游泳為什么能腰椎間盤(pán)
腰椎間盤(pán)突出癥狀。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“游泳為什么能腰椎間盤(pán)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腰椎間盤(pán)的患者是越來(lái)越多，一旦確診患上腰椎間盤(pán)突出，不僅會(huì)影響正常的工作，日常生活也會(huì)受到影響，患上腰椎間盤(pán)突出是需要積極進(jìn)行調(diào)理的，這樣可以緩解疾病給人身體健康帶來(lái)不適的感覺(jué)，其實(shí)患上腰椎間盤(pán)突出在平時(shí)是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀。
游泳為什么能緩解腰椎間盤(pán)?
游泳是一項(xiàng)非常適合鍛煉腰背肌的體育運(yùn)動(dòng)。一方面，經(jīng)常游泳可以增強(qiáng)腰背肌的力量;另一方面，游泳時(shí)全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以采取近于俯臥或仰臥的姿勢(shì)，使腰部負(fù)擔(dān)減輕。但有腰椎間盤(pán)突出的患者不宜有大強(qiáng)度，高速度的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，慢速蛙泳是最適合的方式
需要注意的是，如果游泳者抵抗力差，則會(huì)導(dǎo)致一系列感染。專(zhuān)家表示，因?yàn)槿梭w自身有免疫力，如果細(xì)菌總數(shù)不超標(biāo)，不會(huì)導(dǎo)致什么病。而如果游泳者剛好在游泳期間免疫力比較差，比如身上有皮膚傷口，這時(shí)候皮膚的屏障功能已被破壞，若還在細(xì)菌超標(biāo)的水里游泳，則易被細(xì)菌感染，導(dǎo)致傷口潰瘍、皮膚出現(xiàn)紅包等癥狀。
很多腰椎間盤(pán)突出癥患者都說(shuō)很怕運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)如果不注意就有可能加重病情。可是腰椎間盤(pán)突出癥還是需要做些適量的、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫@對(duì)治療也是一個(gè)好方法。
首先，腰椎間盤(pán)突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤(pán)突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤(pán)突出癥復(fù)發(fā)的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比較適合的，但是需要注意的是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)的次數(shù)也不宜過(guò)多，需要適可而止。
其次，在腰椎間盤(pán)突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，循序漸進(jìn)。切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，且要對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選擇，初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對(duì)少一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。
最后，需要注意的是，在腰椎間盤(pán)突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取的治療，絕對(duì)禁止進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。一旦腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，切不可盲目堅(jiān)持活動(dòng)。
對(duì)于腰間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)平時(shí)的鍛煉非常的重要，游泳是非常不錯(cuò)的選擇，以上內(nèi)容為大家介紹了關(guān)于鍛煉腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，腰椎間盤(pán)突出癥患者可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉一下，但是不要做太劇烈或者不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
ys630.coM延伸閱讀
患上腰椎間盤(pán)突出患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，有些人還伴有頸椎痛的癥狀，對(duì)日常生活以及工作的影響是很大的，是需要引起重視，積極進(jìn)行治療的，腰椎間盤(pán)突出對(duì)身體健康的危害尤其大，比較嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出不僅會(huì)影響生育，還有可能是會(huì)導(dǎo)致癱瘓的，患上腰椎間盤(pán)突出是需要積極進(jìn)行治療的。
運(yùn)動(dòng)能治療腰椎間盤(pán)突出嗎?
正確的鍛煉方法對(duì)于腰椎肩盤(pán)突出是有很好的緩解作用的。
腰椎間盤(pán)突出鍛煉方法
側(cè)臥抬腿
在床上或地上放一個(gè)抱枕，躺下用腹部壓在枕頭上，一只手用力伸向前，另一只手放在身體的一側(cè)以保持身體的平衡。兩腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，腳趾翹起。抬腿10次，反身?yè)Q另一條腿再做10次，可做3~5個(gè)來(lái)回。
對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)
它的作用：鍛煉你的應(yīng)激能力、反應(yīng)能力和綜合使你身體的協(xié)調(diào)性能力。
對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)不要求太激烈，做一些強(qiáng)度適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)你的身體協(xié)調(diào)和恢復(fù)是極佳的。例如羽毛球
壓腹鍛煉
每日早晚都可做壓腹運(yùn)動(dòng)，即跪著，用兩手前臂在前面臺(tái)子上，高度適當(dāng)，中間腰腹部慢慢壓下去，停留5秒，再做，每回做約10個(gè)。一方面可加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環(huán)，椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn)，牽拉，產(chǎn)生周邊壓力，突出物易于回納，可使椎體關(guān)節(jié)恢復(fù)解刨功能位，達(dá)到適應(yīng)狀態(tài)。
飛燕式鍛煉
俯臥于床，雙手伸向前抬舉，雙腿伸直同時(shí)抬舉，上半身向上抬起，身體兩端同時(shí)抬離于床，像燕子飛一樣，每次做約30個(gè)。
反復(fù)搓腰
將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處，隔薄衣或去衣，由上向下，用力反復(fù)搓約15次，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度，這既可以舒腰，還可以減肥細(xì)腰。
團(tuán)身運(yùn)動(dòng)
仰臥于床，先做屈髖，屈膝，仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動(dòng)作各15次。
仰臥蹬車(chē)
仰臥床上，手平放用肘撐住，雙腿向上似蹬自行車(chē)狀。每天早晨各做1次，每次約10分鐘。
拱動(dòng)腰部
兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)15次。
腰椎間盤(pán)突出在平時(shí)是很常見(jiàn)的疾病，患上腰椎間盤(pán)突出對(duì)于患者的日常生活和工作的危害是很大的，通常是需要積極進(jìn)行治療的，腰椎間盤(pán)突出在治療的時(shí)候，是需要查清楚病因，然后針對(duì)性進(jìn)行治療，治療腰椎間盤(pán)突出的方法是很多的，最為常見(jiàn)的就是刺血療法，這種療法好不好呢?
腰椎間盤(pán)突出刺血療法好不好?
刺血療法在治療腰突癥有非常滿意的療效，臨床總結(jié)出有效率達(dá)到100%。刺血療法痛經(jīng)活絡(luò)，祛瘀再生。達(dá)到了去除腰部肌纖維的神經(jīng)根水腫，改善局部的血液循環(huán)，解決痛苦。
腰椎間盤(pán)突出的具體病因
1.腰椎間盤(pán)的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。
2.損傷
長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3.椎間盤(pán)自身解剖因素的弱點(diǎn)
椎間盤(pán)在成年之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤(pán)所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，即可能使彈性較差的髓核穿過(guò)已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核突出。
4.遺傳因素
腰椎間盤(pán)突出癥有家族性發(fā)病的報(bào)道。
5.腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱(chēng)等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤(pán)內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
6.誘發(fā)因素
在椎間盤(pán)退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見(jiàn)的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)療法
手術(shù)治療
(1)手術(shù)適應(yīng)證
①病史超過(guò)三個(gè)月，嚴(yán)格保守治療無(wú)效或保守治療有效，但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛較重者;
②首次發(fā)作，但疼痛劇烈，尤以下肢癥狀明顯，患者難以行動(dòng)和入眠，處于強(qiáng)迫體位者;
③合并馬尾神經(jīng)受壓表現(xiàn);
④出現(xiàn)單根神經(jīng)根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降;
⑤合并椎管狹窄者。
(2)手術(shù)方法
經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板間隙行椎間盤(pán)切除。中央型椎間盤(pán)突出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤(pán)切除。合并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄者，需要同時(shí)行脊柱融合術(shù)。
日常生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，尤其是隨著年齡的增大，有些人hi腰疼，腿疼，有時(shí)候還腿無(wú)力，在中老年人身上是最為常見(jiàn)的，給日常生活的影響是很大的，大多數(shù)人在腿疼的時(shí)候，通常是檢查腿部，其實(shí)有時(shí)候腿疼很可能是身體其他的部分出現(xiàn)疾病引起的這種現(xiàn)象，有可能是腰椎導(dǎo)致的。
腿沒(méi)勁了可以查查腰椎間盤(pán)嗎?
當(dāng)然可以檢查了，腰椎間盤(pán)突出帶來(lái)的麻煩，可不止腰痛。
麻：走路沒(méi)力氣
腰椎間盤(pán)突出后，刺激或壓迫神經(jīng)，可能引起腿部麻木、無(wú)力等，讓人走路沒(méi)勁。
痛：從臀部到腳趾竄著疼
這種痛先從臀部開(kāi)始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及腳底外側(cè)和腳趾。這些癥狀可能在咳嗽、噴嚏和排便時(shí)加重。
嚴(yán)重到不可描述
如果腰椎間盤(pán)突出的位置，壓迫了馬尾神經(jīng)，還可能引起大小便失禁，甚至癱瘓等癥狀。
給大家拍個(gè)片子會(huì)發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)成年人都會(huì)有“腰椎間盤(pán)突出”，但只有嚴(yán)重到一定程度，才叫腰椎間盤(pán)突出癥。
一個(gè)動(dòng)作自測(cè)腰突癥
多數(shù)腰痛無(wú)需特殊治療就能緩解，如果癥狀持續(xù)超過(guò)一周，就要懷疑是腰突引起的。自己在家做個(gè)“直腿抬高試驗(yàn)”，就能初步判斷。
平躺，全身放松，雙腿并攏、伸直。找人幫忙抬起其中一條腿，注意膝關(guān)節(jié)不能打彎，看看能抬多高。如果到60°～70°也沒(méi)有覺(jué)得不適，一般不是腰突。
抬高在60°以內(nèi)，坐骨神經(jīng)(大腿后部、小腿后外側(cè)和足部)就痛得不行，基本可判斷為腰突。
如果有腰突表現(xiàn)或懷疑為腰突，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，通過(guò)相關(guān)檢查，明確突出的部位和類(lèi)型，盡早治療。
腰突了，3件事要馬上“叫?！?/p>
查出可能有腰突，下面3件事就別再做了。
1
軟床：讓腰椎 “無(wú)依無(wú)靠”
躺在過(guò)于柔軟的床上，脊柱難以維持正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。
建議選擇稍有硬度的床，平躺時(shí)腰椎受力最小，更容易緩解腰突引起的癥狀。
2
彎腰：增加腰椎負(fù)荷
盡量不做彎腰用力的動(dòng)作，如拖地、搬重物等。另外，平時(shí)可多吃些含鈣量高的食物或適量補(bǔ)充鈣片制劑。
3
按摩：也許會(huì)幫倒忙
盡管按摩、牽引能緩解腰突的癥狀，但并非人人都適合。非醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的按摩師，隨意按摩可能導(dǎo)致癱瘓等嚴(yán)重后果。
此時(shí)最好及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生評(píng)判是否能夠按摩或牽引。
一般情況下，大多數(shù)的腰椎間盤(pán)突出患者多是不良的生活習(xí)慣或者是常年的職業(yè)病導(dǎo)致的，不過(guò)腰椎間盤(pán)突出越來(lái)越年輕化，大家在平時(shí)是需要引起重視的，最好是盡早進(jìn)行治療，越早越好，患上腰椎間盤(pán)突出不僅身體健康會(huì)受到影響，還是會(huì)引發(fā)很?chē)?yán)重的并發(fā)癥，對(duì)于患者的生活質(zhì)量影響是最大的。
腰椎間盤(pán)突出會(huì)引起腿腫疼嗎?
一般情況下，腰椎間盤(pán)突出會(huì)壓迫到神經(jīng)根，引起神經(jīng)根支配范圍的放射性疼痛、酸痛、脹痛還有麻木腫脹的感覺(jué)。一般不會(huì)引起腳的腿的明顯的腫脹，但是很多患者都會(huì)感覺(jué)到腿腫腳腫，這僅僅是一種感覺(jué)異常，而并不是通常所說(shuō)的血液回流受阻導(dǎo)致的腫脹，這種感覺(jué)到腫脹肉眼并不能看到。需要積極的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療包括甲鈷胺膠囊，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療。
腰椎間盤(pán)突出引起的腿痛該怎么辦
腰椎間盤(pán)突出是骨科常見(jiàn)疾病之一，并且多發(fā)，也是導(dǎo)致腿痛的重要原因之一。好發(fā)于青中年男性。治療方法包括非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療需要臥床牽引、理療等，同時(shí)口服藥物進(jìn)行治療;還可以選擇中醫(yī)推拿按摩方法;病情嚴(yán)重影響日常的患者建議選擇手術(shù)方法進(jìn)行治療，手術(shù)治療包括：微創(chuàng)和傳統(tǒng)手術(shù)方法。目前技術(shù)十分成熟，可以為患者減輕病痛。具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
1、牽引：通過(guò)牽引使腰椎間隙擴(kuò)大，壓迫神經(jīng)癥狀得以緩解;
2、針灸：腰部配合下肢進(jìn)行針灸，還可結(jié)合理療、外敷手段，活血通經(jīng)脈，可較好緩解下肢疼痛;
3、服藥：通過(guò)服用一些中草藥，使腰部氣血充盈，下肢疼痛癥狀也會(huì)相應(yīng)緩解;
4、適當(dāng)活動(dòng)、保暖均可緩解腰及下肢疼痛。
腰椎間盤(pán)突出怎么辦?
1、臥床休息
是術(shù)后治療的一個(gè)重要組成部分。術(shù)后一段時(shí)間內(nèi)要臥床休息，手術(shù)后的病人常規(guī)臥床兩、三天。床鋪?zhàn)詈檬怯舶宕玻厦驿伜駢|。臥床期間，翻身應(yīng)該由別人協(xié)助，肩膀和臀部要同時(shí)翻過(guò)去，腰部不能扭轉(zhuǎn)，以免影響腰部肌肉韌帶等得愈合。使用尿壺和一次性的尿布，在床上解大小便，盡量不要抬高臀部。臥床休息階段結(jié)束后，可開(kāi)始逐漸下地在室內(nèi)活動(dòng)，但一開(kāi)始仍需佩戴腰圍大約六周對(duì)腰部進(jìn)行保護(hù)。
2、鍛煉
從手術(shù)后拔除引流管開(kāi)始，患者就應(yīng)該逐步加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，恢復(fù)日常活動(dòng)后更應(yīng)堅(jiān)持不懈?？梢猿焯芍?，用雙側(cè)足跟和肩背部作為支點(diǎn)，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復(fù)練習(xí)。也可以趴在床上，利用腹部作為支點(diǎn)，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動(dòng)收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時(shí)抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下，有利于早日康復(fù)。
腰疼在你的生活中可能是件平常事，不以為然？那你就錯(cuò)了。陪女友或老婆逛街時(shí)常常腰疼難忍？到了顯示男子氣概的時(shí)候，搬重物卻力不從心？這不僅僅是面子問(wèn)題，可能腰有大問(wèn)題。
腰椎間盤(pán)突出
中醫(yī)學(xué)典籍中無(wú)腰椎間盤(pán)突出癥之名，根據(jù)該病的臨床表現(xiàn)，可歸于腰痛、腰腿痛、痹癥等范疇。腰間盤(pán)相當(dāng)于一個(gè)微動(dòng)關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤(pán)退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛，所以醫(yī)學(xué)界認(rèn)為腰間盤(pán)突出屬腰腿痛，痹癥范疇。
癥狀
（1）腰部疼痛 多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛史，或有反復(fù)腰痛發(fā)作史。腰痛程度輕重不一，嚴(yán)重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時(shí)用力，均可使疼痛加劇。
（2）下肢放射痛 一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時(shí)出現(xiàn)。疼痛由臀部開(kāi)始，逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè)，有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經(jīng)癥狀，雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。
（3）腰部活動(dòng)障礙 腰部活動(dòng)在各方面均受影響，尤以后伸障礙為明顯。少數(shù)患者在前屈時(shí)明顯受限。
（4）脊柱側(cè)彎 多數(shù)患者有不同程度的腰脊柱側(cè)彎。側(cè)凸的方向可以表明突出物的位置和神經(jīng)根的關(guān)系。
（5） 觀麻木感：病程較長(zhǎng)者，常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側(cè)、足背、足跟或足掌。
（6）患肢溫度下降 不少患者患肢感覺(jué)發(fā)涼，客觀檢查，患肢溫度較健側(cè)降低;有的足背動(dòng)脈搏動(dòng)亦較弱，這是由于交感神經(jīng)受刺激所致。須與栓塞性動(dòng)脈炎相鑒別。
發(fā)病人群
（1）腰椎間盤(pán)突出癥好發(fā)于青壯年。
（2）腰椎間盤(pán)突出癥多見(jiàn)于男性，男性的發(fā)病率高于女性，一般認(rèn)為男性與女性之比為7：3。
（3）一般過(guò)于肥胖或過(guò)于瘦弱的人易致腰椎間盤(pán)突出。
（4）以勞動(dòng)強(qiáng)度較大的產(chǎn)業(yè)工人多見(jiàn)，但目前來(lái)看腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率也并不很低。
（5）工作姿勢(shì)不良排伏案工作人員，及經(jīng)常站立的售貨員紡織工人等較多見(jiàn)。
（6）經(jīng)常處于寒冷或潮濕的環(huán)境都在一定程度上成為誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥的條件。
（7）產(chǎn)前產(chǎn)后及更年期為女性腰椎間盤(pán)突出的危險(xiǎn)期。
（8）先天性腰椎發(fā)育不良或畸形的人，甚至精神過(guò)于緊張的人易患腰腿痛吸煙的人，可能與咳嗽會(huì)引起椎間盤(pán)內(nèi)壓及椎管內(nèi)的壓力增高，使其易于發(fā)生退行性改變有關(guān)。
國(guó)內(nèi)最權(quán)威的三位專(zhuān)家為您提供建議：
DO
1、注意坐姿，站姿，將腰部挺直。既有益于腰部的健康，又挺拔，提升你的魅力指數(shù)。
2、腰椎間盤(pán)突出癥患者進(jìn)行必要與適時(shí)的功能鍛煉是該病患者積極康復(fù)的主要途徑與內(nèi)容。
3、1/3的患者有不同程度的外傷史，常見(jiàn)的外傷形式有彎腰搬重物等。也有患者并無(wú)明顯外傷史，在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)就引起腰椎間盤(pán)突出，因此腰部的保暖十分重要。
DONT DO
1、睡覺(jué)避免睡太軟的床，睡起來(lái)好似舒適，實(shí)際上不利于我們脊柱和肌肉的放松和休息。
2、不要急于進(jìn)行功能鍛煉，否則將適得其反，反而會(huì)加重疼痛病情。當(dāng)腰腿痛癥狀消失時(shí)才開(kāi)始功能鍛煉，鍛煉的方法多種多樣，個(gè)人可以因地、因時(shí)制宜，循序漸進(jìn)。
3、長(zhǎng)時(shí)間彎腰后突然直腰，摔倒時(shí)臀部著地等都是危險(xiǎn)的動(dòng)作。特別是隨著年齡的增加，要避免各種外在的危險(xiǎn)因素，過(guò)勞、創(chuàng)傷、超負(fù)荷等等。
腰椎在日常生活中對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，我們每年行走的時(shí)候雖然用到的是腿，但其實(shí)是腰部在中間起著調(diào)和的作用，如果一個(gè)人的體重比較重的話，平時(shí)還不注意腰椎的保養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間下去是很容易導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)疾病，比如腰椎肩盤(pán)突出，患上腰椎間盤(pán)突出是需要積極治療的。
艾灸能吃腰椎間盤(pán)突出嗎?
艾灸是可以治療腰椎間盤(pán)突出的，艾灸治療腰椎間盤(pán)突出以舒筋活絡(luò)為主。腰椎疾病主要取穴當(dāng)然是以腰椎部位為主，很多患有腰椎疾病的人，不僅僅是腰椎部位，還會(huì)壓迫臀部，腿部。
腰椎間盤(pán)突出，其形成是由于椎間盤(pán)本身退行性變或椎間盤(pán)發(fā)育上缺陷的情況下，在脊柱受到外傷過(guò)度負(fù)荷，長(zhǎng)期不良姿勢(shì)等外因而誘發(fā)，椎間盤(pán)沒(méi)有血液循環(huán)，修復(fù)能力差，日常生活工作中由于過(guò)度負(fù)荷和超度脊柱運(yùn)動(dòng)，椎間盤(pán)經(jīng)常受到來(lái)自各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)應(yīng)力，容易發(fā)生萎縮彈性減弱等退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出。同時(shí)累及周?chē)能浗M織、神經(jīng)、血管，引起充血、水腫、粘連、無(wú)菌性炎癥，以致神經(jīng)變性，此乃造成病程長(zhǎng)期不愈的主要原因。
艾灸取穴
1 阿是穴
疼痛點(diǎn)，腰部局部壓迫點(diǎn)，因?yàn)槭艿搅藟浩?，才?huì)感到疼痛。此穴以痛為腧，即人們常說(shuō)的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴。
2 腰夾脊穴
夾脊穴在背腰部，當(dāng)?shù)谝恍刈抵恋谖逖导幌聝蓚?cè)，后正中線旁開(kāi)0.5寸，一側(cè)17個(gè)穴位。
3 腰陽(yáng)關(guān)穴
在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘下凹陷中。命門(mén)下約2寸。多用于調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、腰骶神經(jīng)痛、類(lèi)風(fēng)濕病、小兒麻痹、盆腔炎。
4 殷門(mén)穴
在大腿后面，當(dāng)承扶與委中的連線上，承扶下6寸。用來(lái)緩解坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，小兒麻痹后遺癥。
5 委中穴
腰病委中求，此穴位于腘窩橫紋正中。用來(lái)緩解腰背疼痛，下肢痿痹，轉(zhuǎn)筋等。如果患者感覺(jué)已經(jīng)壓迫了腿部，那么哪里疼痛就可以灸哪了，還要艾灸承扶和環(huán)跳，這里要多灸一會(huì)，很多患有腰椎疾病的人會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，另外很多患腰椎疾病的人，會(huì)有臀部冷漲的感覺(jué)，所以艾灸環(huán)跳和承扶就顯得很重要。
6 承扶穴
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴。在大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)。用于通便消痔，舒筋活絡(luò)。坐骨神經(jīng)痛，腰骶神經(jīng)根炎，下肢癱瘓。
7 環(huán)跳穴
在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)肌骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點(diǎn)處。坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，腰腿痛，髖關(guān)節(jié)及周?chē)浗M織疾病。
導(dǎo)讀：腰椎間盤(pán)突出是白領(lǐng)一族很常見(jiàn)的疾病，那么腰椎間盤(pán)突出非要手術(shù)嗎，如果不是，那么哪些情況下需要手術(shù)呢？下面為您分析腰椎間盤(pán)突出非要手術(shù)嗎，看看吧。
腰椎間盤(pán)突出非要手術(shù)嗎？
是否對(duì)患者采取手術(shù)，首先需要通過(guò)檢查，特別是核磁共振檢查去確認(rèn)腰椎間盤(pán)退變處于哪種狀態(tài)。若患者處于早期中期，一般傾向采取保守治療。如果病情已經(jīng)發(fā)展到后期或者神經(jīng)壓迫明顯，則需要進(jìn)行手術(shù)治療。其實(shí)，只有10%-20%的腰椎間盤(pán)突出病人最后需要走到手術(shù)階段。大部分病人通過(guò)生活方式改變，物理治療、藥物治療病情都能適當(dāng)緩解，當(dāng)通過(guò)保守治療手段無(wú)法緩解病情時(shí)，才需要考慮進(jìn)行手術(shù)。
腰椎間盤(pán)突出什么情況下需要手術(shù)？
1、腰椎間盤(pán)突出的患者出現(xiàn)嚴(yán)重腰腿疼痛的情況，已經(jīng)影響到日常的生活或工作，并且保守治療沒(méi)有效果，這需要考慮手術(shù)指征。
2、如果患者下肢出現(xiàn)力量改變，如走路不穩(wěn)、走路跛行等癥狀，這是就需要進(jìn)行手術(shù)。病人一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，就是肌力下降的時(shí)候，需要搶救神經(jīng)功能。否則一旦發(fā)展下去，就會(huì)對(duì)患者造成永久的損傷，就算再做手術(shù)，原來(lái)?yè)p失的神經(jīng)功能無(wú)法恢復(fù)。因此，一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能障礙，這是對(duì)患者采取手術(shù)的重要指征。
3、當(dāng)患者出現(xiàn)大小便障礙，也需要進(jìn)行手術(shù)。椎間盤(pán)突出會(huì)影響到大小便，包括性功能。一旦出現(xiàn)大小便失禁等馬尾綜合征的表現(xiàn)，說(shuō)明最后一束馬尾神經(jīng)已被壓住甚至快要斷了。因此，必須要采取手術(shù)來(lái)挽救神經(jīng)。
4、若腰椎間盤(pán)突出引起腰椎不穩(wěn)定，則要?jiǎng)邮中g(shù)。腰椎就像柱子撐著人，如果這個(gè)柱子的基座不穩(wěn)定，就需要手術(shù)。如果置之不理，不單是危害椎間盤(pán)，還會(huì)損害周?chē)钠鞴?。所以在這種情況下，也需要手術(shù)。
腰椎間盤(pán)突出術(shù)后怎么護(hù)理？
1、腰椎間盤(pán)突出癥患者一定要注意正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側(cè)，抬高床頭，將腿放于床的一側(cè)，用胳膊支撐自己起來(lái)，在站起前坐在床的一側(cè)，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。
2、在急性期患者應(yīng)絕對(duì)臥硬板床休息2~3周，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，避免久坐。護(hù)士應(yīng)做好日常生活護(hù)理。
3、減少腰部負(fù)荷，避免過(guò)度勞累，盡量避免彎腰提重物。若是撿地上的東西，可將雙腿下蹲腰部挺直，但要注意動(dòng)作一定要緩慢。
4、注意飲食清淡，多喝水。忌吃油炸食物。宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。以免腰部疼痛加重。
5、注意腰部保暖，避免受涼。因?yàn)槭軟鍪茄甸g盤(pán)突出癥的主要誘因。為了避免受涼可在腰部熱敷。
6、在疼痛有所緩解后，應(yīng)注意加強(qiáng)腰背部的活動(dòng)量，但是每次活動(dòng)時(shí)，腰部一定要佩戴腰圍，避免腰部突然受力。
7、要保持良好的心態(tài)，了解腰椎間盤(pán)突出癥的知識(shí)，以及自己的病情。
腰椎間盤(pán)突出非要手術(shù)嗎，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《游泳為什么能腰椎間盤(pán)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“腰椎間盤(pán)突出癥狀”專(zhuān)題。
