頸椎不好的緩解療法
頸椎養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“頸椎不好的緩解療法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
頸椎病，相信大家都十分熟悉，甚至被其困擾已久。頸椎病多見(jiàn)于40歲以上人群，隨著信息時(shí)代的來(lái)臨越來(lái)越多的年輕人依賴手機(jī)，電腦，利用手機(jī)電腦等辦公、娛樂(lè)，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)也導(dǎo)致了一些頸椎疼痛等癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈、視力模糊、脖子酸疼、耳鳴等。今天我給大家介紹的就是頸椎不好怎么緩解。
頸椎病主要是由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病的緩解療法：
一.改善與調(diào)正睡眠狀態(tài)。人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)加劇頸椎盤內(nèi)壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應(yīng)注意幾點(diǎn)：①枕頭的高度應(yīng)適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優(yōu)點(diǎn)是對(duì)頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)作用。②睡眠體位應(yīng)使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。③床鋪應(yīng)選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢(mèng)思床為佳。
二.糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲或某種特定體位有密切關(guān)系。不良體位會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓增高引起一系列癥狀。對(duì)長(zhǎng)時(shí)間伏案工作者建議：①定期改變頭頸部體位，讀書(shū)寫字30分鐘后應(yīng)活動(dòng)頸部，抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。②調(diào)整桌面高度與傾斜度?？芍谱饕慌c桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力。
三.自我牽引療法。當(dāng)頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時(shí)，可自我牽引頸部改善癥狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引10秒鐘左右，連續(xù)3～5次。
頸椎病給我們的生活帶來(lái)的影響是巨大的，并且頸椎病進(jìn)行手術(shù)有一定危險(xiǎn)性，這就需要我們廣大患者加以重視，在出現(xiàn)類似癥狀時(shí)采取以上有效措施進(jìn)行緩解。同時(shí)頸椎病的形成不是一朝一暮所致，治療它也并非一朝致勝，長(zhǎng)期不注意鍛煉就很容易患上此病。為了自己的健康就要多鍛煉和保護(hù)！
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【概述】
頸椎病又稱頸椎綜合征、頸臂綜合征。好發(fā)于40～60歲中老年，多因頸椎間盤退行性變，引起頸椎失穩(wěn)，從而促使椎體發(fā)生代償性增生，骨贅壓迫頸神經(jīng)根、頸脊髓、椎動(dòng)脈或椎旁交感神經(jīng)而產(chǎn)生一系列癥候群。臨床根據(jù)增生部位及發(fā)生癥狀的不同而分為神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型和混合型。神經(jīng)根型見(jiàn)頸、肩、臂疼痛，疼痛呈燒灼樣或刀割樣，伴有針刺樣或過(guò)電樣串麻感，患側(cè)上肢可見(jiàn)發(fā)沉、無(wú)力、握力減退，受壓后酸脹、麻木；脊髓型見(jiàn)一側(cè)或兩側(cè)上、下肢運(yùn)動(dòng)障礙，感覺(jué)障礙，頭痛頭暈，排尿障礙，甚則四肢癱瘓、臥床不起；椎動(dòng)脈型見(jiàn)頸痛，肩痛，頭暈，惡心，耳鳴耳聾，視物不清，癥狀常因轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、側(cè)彎頭部而誘發(fā)或加重；交感神經(jīng)型見(jiàn)神經(jīng)根型和脊髓型癥狀外，還兼有心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩，肢涼，肢體與頭面部麻木，或指端發(fā)熱，疼痛，全身多汗或少汗；混合型表現(xiàn)為兩型或兩型以上各種癥狀同時(shí)存在。
中醫(yī)認(rèn)為本病多因肝腎不足，筋骨失養(yǎng)；或跌仆勞損，傷及筋骨，經(jīng)絡(luò)不通所致。按摩能疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，理筋復(fù)位，治療各型頸椎病。
【按摩療法】
(1)頸部推法：取坐位，立于其后，用小魚(yú)際自頸上部向肩部推；再用雙手拇指自肩井穴向風(fēng)池穴推，以局部有脹酸感、皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。
(2)頸部拿法：取坐位，立于其后，用雙手提拿頸后及頸兩側(cè)肌肉，雙手交替用力，即左手提拿時(shí)，右手放松；右手提拿時(shí)，左手放松，反復(fù)操作3分鐘。
(3)頸部揉捏法：取坐位，立于其后，用雙手拇指或小魚(yú)際上下來(lái)回揉捏頸部?jī)蓚?cè)及肩、上肢肌肉5分鐘。
(4)頸部提轉(zhuǎn)法：取坐位，立于其后，用一手托其下頜，一手托其后枕部，慢慢左右旋轉(zhuǎn)并用力上提，聽(tīng)到彈響聲后，按摩頸部，放松椎旁肌肉(圖17-2)。
(5)頸部側(cè)屈法：取坐位，兩上肢反搶于背后，立于其后，兩手掌側(cè)小魚(yú)際貼于其頸部?jī)蓚?cè)，然后雙手交替著力，使頭部向左、向右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行10次。
(6)按肩搬頭法：取坐位，雙上肢反搶于背后，家人立于其后，左手按其右肩，右手置于其頭頂，用力將頭頸部向右側(cè)搬動(dòng)。然后用同法，右手按其左肩，左手置于其頭頂，用力將頭向左側(cè)搬。兩側(cè)交替操作，每側(cè)10次。
(7)理筋法：取坐位，患側(cè)上肢外展，用雙手拇指指腹從肩峰沿上肢外側(cè)肌肉分理和撥離至腕關(guān)節(jié)；然后用抖法抖動(dòng)其上肢2分鐘。
(8)指壓法：神經(jīng)根型，用拇指指端按壓風(fēng)池、肩井、肩髎、外關(guān)、少海、后溪穴各1分鐘；椎動(dòng)脈型，用拇指指端按壓風(fēng)池、太陽(yáng)、列缺、合谷、聽(tīng)宮穴各1分鐘；脊髓型，用拇指指端按壓肩井、翳風(fēng)、肩中俞、肩髃、期門、陽(yáng)陵泉、后溪穴各1分鐘；交感神經(jīng)型，用拇指指端按壓百會(huì)、肩井、顴髎、神門、外關(guān)、足三里穴各1分鐘；混合型，根據(jù)其混合具體類型，有選擇按壓以上有關(guān)穴位。
頸椎病是一種慢性、復(fù)發(fā)性的中老年疾病，表現(xiàn)為在生理退行性變化過(guò)程中，因某些創(chuàng)傷及勞損因素，使頸椎逐漸發(fā)生一系列解剖病理變化，從而引起頸神經(jīng)根椎體周圍軟組織、頸脊髓受刺激或壓迫，出現(xiàn)以頸項(xiàng)、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛或麻痛等癥狀。
頸椎病的臨床表現(xiàn)較復(fù)雜，根據(jù)組織結(jié)構(gòu)及癥狀不同，分為6種類型：頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型及混合型。以前兩者最為常見(jiàn)。
(1)頸型頸椎?。侯i項(xiàng)疼痛常常是其首發(fā)癥狀。時(shí)輕時(shí)重，可持續(xù)數(shù)月至數(shù)年。多由于睡眠時(shí)頭頸部位置不當(dāng)，受寒或體力活動(dòng)時(shí)頸部突然扭轉(zhuǎn)而誘發(fā)，呈持續(xù)性酸痛或鉆痛，頭部活動(dòng)時(shí)加重，可向肩背部及頭后上肢擴(kuò)散，疼痛伴有頸部僵硬感，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)頸部可發(fā)生響聲。檢查頸部有明顯的壓痛，無(wú)神經(jīng)功能障礙表現(xiàn)，x線檢查常顯示彎曲度改變。
(2)神經(jīng)根型頸椎?。荷窠?jīng)根型脊椎病主要發(fā)于中、老年人，發(fā)生率僅次于頸型。主要是頸椎、椎間孔、鄰近組織粘連，關(guān)節(jié)錯(cuò)位等病變使神經(jīng)受壓刺激所致，其中以頸5、頸6、頸7神經(jīng)受累多見(jiàn)。其癥狀是受累一側(cè)單根或幾根神經(jīng)根由頸部向肩、臂、前臂及手部呈電擊樣放射，常為鉆痛或刀割樣痛，多數(shù)還可表現(xiàn)患側(cè)上肢沉重?zé)o力、麻木等，病程較長(zhǎng)者可發(fā)生肌肉萎縮，咳嗽、打噴嚏、頭頸過(guò)伸或過(guò)屈等活動(dòng)誘發(fā)加劇。檢查患者頸項(xiàng)強(qiáng)硬，活動(dòng)受限，頸生理前凸變小，頸部有多處壓痛點(diǎn)，最有診斷意義的是相應(yīng)頸椎兩側(cè)有放射性壓痛。壓頭試驗(yàn)、上舉試驗(yàn)、臂叢神經(jīng)牽拉試驗(yàn)常為陽(yáng)性，X線檢查示頸椎生理前凸減小或消失，椎問(wèn)隙變窄，鉤椎關(guān)節(jié)骨刺，椎間孔縮小，少數(shù)有椎體或關(guān)節(jié)脫位等改變。本病臨床分為風(fēng)寒阻絡(luò)與氣血瘀滯2型。
一、風(fēng)寒阻絡(luò)
(一)癥狀
以頸項(xiàng)僵硬伴肩背上肢疼痛，畏寒無(wú)汗，舌淡苔白為典型癥狀。
(二)治法
(1)選穴風(fēng)池、肩井、天柱、大椎、昆侖。
(2)定位風(fēng)池：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
肩井：在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上。
天柱：后發(fā)際正中直上0.5寸，旁開(kāi)1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。
大椎：第七頸椎棘突下凹陷中。
昆侖：在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
(3)刮拭順序先刮肩頸部的風(fēng)池、肩井、天柱、大椎，再刮足部昆侖穴。
(4)刮拭方法瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。由于肩部肌肉豐富，用力宜重，從風(fēng)池穴一直到肩井穴，應(yīng)一次到位，中間不要停頓。然后刮頸后天柱穴至大椎穴，分別由兩側(cè)向大椎穴刮拭，用力要輕柔，不可用力過(guò)重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。最后刮足部外側(cè)昆侖穴，重刮，30次，出痧為度。
二、氣血瘀滯
(一)癥狀
以頸項(xiàng)僵硬伴肩背上肢疼痛，胸悶心悸，舌質(zhì)黯為典型癥狀。
(二)治法
(1)選穴風(fēng)池、肩井、天柱、大椎、昆侖、血海、膈俞、三陰交。
頸椎病的艾灸療法
1、艾柱灸
艾柱灸是臨床上最常用的的灸法,可以分為直接灸和間接灸。
2、直接灸
直接灸又名明灸,著膚灸,是把艾柱直接放在皮膚上進(jìn)行艾灸的方法。
3、無(wú)瘢痕灸
在施灸部位放置小艾柱,用線香點(diǎn)燃施灸,不等艾柱燃燒盡而患者感覺(jué)灼痛時(shí),立即用鑷子夾去艾柱,更換新艾柱再灸,一般灸3-7壯,以局部皮膚紅潤(rùn)為止。注意不使皮膚燒傷起泡,或者起泡后亦不成灸瘡。
4、瘢痕灸
用黃豆大小的艾柱直接放在穴位上施灸,局部組織經(jīng)燙傷后產(chǎn)生無(wú)菌性化膿現(xiàn)象,從而達(dá)到保健治療的作用。每灸完一壯,即用蒜汁涂抹一次所灸皮膚后再灸。一般7、8壯即可,化膿時(shí)間約持續(xù)一周左右,注意保護(hù)化膿區(qū)域,注意避免感染。灸瘡約45天左右愈合,留有瘢痕,一般較少用于治療頸椎病。
5、間接灸
間接灸有被稱為隔物灸,是在艾柱與皮膚間墊上某種物質(zhì)進(jìn)行艾灸的一種方法。常用的間隔物有姜片、蒜片、附片、食鹽、藥餅等。治療頸椎病根據(jù)其施灸部位特點(diǎn)和治療需要,常采用的是姜片、蒜片及藥餅等介質(zhì)進(jìn)行艾灸。
6、隔姜灸
取新鮮的生姜切片,約0.5CM左右的姜片,在中心處用粗針刺數(shù)孔,放在穴位上的皮膚上,然后再將艾柱放在姜片上點(diǎn)燃施灸,艾柱燃盡時(shí)用鑷子更換艾柱。一般在施灸處出現(xiàn)濕潤(rùn)、紅熱現(xiàn)象、患者感覺(jué)舒適為宜。
7、艾條灸
艾條灸是指用紙包裹艾絨做成的艾卷,一端燃燒,在穴位或者患處施灸的一種治療方法。操作方法:將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)施灸部,約2-3CM進(jìn)行熏烤,根據(jù)患者熱感上下移動(dòng),以局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為佳。艾灸至皮膚稍有紅暈為度。
8、溫針灸
溫針灸實(shí)際是針灸和艾灸的結(jié)合操作方法,一般需要專業(yè)醫(yī)生操作進(jìn)行。先將針刺入穴位,得氣后留針在適當(dāng)?shù)纳疃?隨之逃入厚紙板,遮蓋住四周皮膚,在針柄上穿置一段長(zhǎng)2-3CM的艾條,點(diǎn)燃施灸,使溫?zé)嵫蒯橌w傳至穴內(nèi),達(dá)到治療的目的。當(dāng)患者感到灼痛時(shí)取下,更換再灸,灸畢除去艾灰,退出毫針。
9、頸椎病的艾灸取穴常用主穴有頸夾脊、天柱穴、后溪穴、申脈穴、風(fēng)池穴、大椎穴及頸椎壓痛點(diǎn)等。根據(jù)中醫(yī)理論辨證分型可相應(yīng)的配伍以下穴位進(jìn)行施灸:氣血虧虛型可配足三里、三陰交;痰濁上擾型可配豐隆穴、陽(yáng)陵泉;氣虛血瘀型配有頸百勞、足三里、列缺;痰瘀交阻型可配伍膈俞穴、豐隆穴、外關(guān);肝腎陰虛型可配伍腎俞穴、肝俞穴等。
頸椎病治療方法
一、按摩法
1、解除痙攣:無(wú)論外傷還是勞損,頸肌和軟組織痙攣都存在,導(dǎo)致頸部軟組織對(duì)頸椎正常的平衡力學(xué)關(guān)系發(fā)生矛盾,部分緊張,部分松弛。按摩使肌肉痙攣消除,由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放松、柔軟、恢復(fù)彈性。
2、解除粘連 頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連,影響了頸部力學(xué)關(guān)系,造成了壓迫因素,影響了神經(jīng)和血管功能。推拿通過(guò)彈撥和剝離解除粘連,改善了血循環(huán),疏通了經(jīng)絡(luò),滑利了關(guān)節(jié)。
3、找壓痛點(diǎn):穴位和痛點(diǎn)、敏感點(diǎn)與頸椎病疼痛、麻木、酸脹及萎縮無(wú)力等癥狀有密切關(guān)系。在解除了痙攣,分離了粘連后,定點(diǎn)找深部壓痛點(diǎn)、穴位、敏感點(diǎn)對(duì)頸椎病治療有重要作用。不但能解除頸強(qiáng)、緩解疼痛,還能疏通經(jīng)絡(luò)、改善循環(huán)、防止變性引起病理變化。
4、復(fù)位:關(guān)節(jié)脫位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對(duì)的壓迫因素,而因軟組織不平衡造成或加重了上述病理變化,使頸椎病形成嚴(yán)重臨床癥狀。治療的目的主要是對(duì)這一環(huán)節(jié)的改善,這是復(fù)位的重要性所在。頸椎病按摩治療效果也由此下結(jié)論,這是十分重要的治療原則。
二、枕頭瑜伽操
大家經(jīng)常見(jiàn)的枕頭,除了用于睡覺(jué),也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來(lái)練習(xí)。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動(dòng)量很小的項(xiàng)目。
1、蝗蟲(chóng)式
做法:俯臥,大小腿呈90度,枕頭夾在小腿中間。吸氣時(shí),上身和雙腿盡量高地抬離地面,保持4次呼吸。呼氣還原。
功效:腿夾緊枕頭能促進(jìn)大腿內(nèi)側(cè)脂肪的消耗,增加背部的收縮,使放松后的舒適度增加,改善睡眠質(zhì)量。
2、船式
做法:仰臥,枕頭放在小腿上面。吸氣,抬高上身和雙腿,保持4次呼吸,呼氣時(shí)還原。
功效:借助枕頭的重量加強(qiáng)腹部肌肉收縮,減少贅肉,刺激神經(jīng),起到安神作用,改善睡眠質(zhì)量。
導(dǎo)讀：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐立的工作人群，容易誘發(fā)多種職業(yè)病，比如下肢靜脈曲張、頸椎疼痛等，而怎樣緩解頸椎疼痛的問(wèn)題也越來(lái)越受到廣大白領(lǐng)的關(guān)注，下面就介紹幾個(gè)可以預(yù)防緩解頸椎疼痛的方法。
第一：坐久了適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
第二：坐立姿勢(shì)要重視
伏案工作時(shí)，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時(shí)改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸椎病的發(fā)病率;枕頭合適與否對(duì)防治頸椎病很重要，原則上對(duì)枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過(guò)枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
第三：不良的生活習(xí)慣要戒除
對(duì)已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無(wú)疑雪上加霜，因此在平時(shí)的生活中要防止劇烈的活動(dòng)扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺(jué)習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會(huì)加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，溫差高是導(dǎo)致頸椎病的重要誘因。
頸椎病的治療最重要的一點(diǎn)就是持之以恒，按照以上的四招，白領(lǐng)們不用再害怕頸椎病的侵?jǐn)_了，擺脫頸箍咒后，一身輕松。
第四：緩解頸椎疼痛的體操
基本姿勢(shì)：
每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
左右擺動(dòng)：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做4次。
緩解頸椎疼痛的家庭做法：
1、注意心理調(diào)節(jié)
提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法。同時(shí)注意調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
2、指導(dǎo)病人做適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動(dòng)作。
3、按摩上下肢肌肉
經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵(lì)病人主動(dòng)加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動(dòng)。
4、避免受涼
避免受涼及不適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)，夜眠時(shí)不宜用高枕，應(yīng)用低枕枕于頸部，而枕頭兩側(cè)略高，使側(cè)臥時(shí)仍保持頸部正直的位置。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭勞作
在平素工作中作適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭勞作，可預(yù)防頸椎病。
6、穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉1020遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風(fēng)池、肩井、天宗、大杼、風(fēng)門及阿是穴(痛點(diǎn))各1-2分鐘，以酸脹為度。
頸椎疼痛吃什么好?
宜進(jìn)食滋養(yǎng)筋脈，充益氣血的食物，過(guò)分油膩及煎炸類食品不宜進(jìn)食。宜服食偏溫性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡蘿卜、山藥、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
希望上面對(duì)于頸椎疼痛的緩解方法對(duì)大家有用，如需了解更多有關(guān)頸椎疼痛如何治療等方面的問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注疾病防治頻道。
如今，電腦是一個(gè)家庭、公司必須要有的設(shè)備，同時(shí)，電腦也是讓多數(shù)人患上頸椎病的原因所在。目前，已經(jīng)有很多患者長(zhǎng)時(shí)間受到頸椎病的折磨，與此同時(shí)，還會(huì)伴隨著多種疾病出現(xiàn)在頸椎病患者身上。那么，頸椎不好的危害有哪些？
1.中風(fēng)
經(jīng)中國(guó)醫(yī)學(xué)研究院不完全統(tǒng)計(jì)，中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng)。
2.猝倒
要是由于椎動(dòng)脈壓迫所以引起，由于對(duì)頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長(zhǎng)時(shí)間得不到正確的治療嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒，如果在高空作業(yè)、機(jī)械操作、開(kāi)車途中突然暈倒將帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果。
3.癱瘓
有很多頸椎病患者對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)不足，不重視，由于得不到及時(shí)治療，頸椎病變?cè)斐杉顾?、神?jīng)等的刺激與壓迫就很容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。
4.經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾
很多頸椎病患者由于脊椎受壓，頸椎的交感神經(jīng)末梢受損，導(dǎo)致供血不足，最后導(dǎo)致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴(yán)重后果。
5.神經(jīng)性腸胃功能紊亂
很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復(fù)發(fā)作，其實(shí)這種現(xiàn)象是由于頸椎的椎動(dòng)脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導(dǎo)致。
6.頑固失眠、神經(jīng)衰弱
經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生，可是連很多醫(yī)生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時(shí)期，最后導(dǎo)致為嚴(yán)重的抑郁癥或精神失常。
7.腦血栓
很大一部分頸椎病患者由于對(duì)頸椎病的不重視，發(fā)展到椎間盤變形，血管變異、病變，導(dǎo)致血脈堵塞，供血不足，導(dǎo)致誘發(fā)心腦血管疾病。
以上提到的七種疾病就是跟隨頸椎而來(lái)的，患者在長(zhǎng)期受到頸椎病困擾的同時(shí)，還會(huì)收到這幾種疾病的折磨，實(shí)在是痛苦不已。因此，為了保護(hù)好自己的頸椎不受傷害，預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)，大家需要提前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少在電腦跟前玩。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是由于頸部長(zhǎng)期勞損，頸椎及其周圍軟組織發(fā)生病理改變或骨質(zhì)增生等，導(dǎo)致頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)受到壓迫或刺激而引起的一組復(fù)雜的癥候群。多因風(fēng)寒、外傷、勞損等因素造成，一般出現(xiàn)頸僵，活動(dòng)受限，一側(cè)或兩側(cè)頸、肩、臂出現(xiàn)放射性疼痛，頭痛頭暈，肩、臂、指麻木，胸悶心悸等癥狀。根據(jù)臨床癥狀偏盛及輕重不同分為寒濕阻絡(luò)、血瘀阻絡(luò)2型。
一、寒濕阻絡(luò)
(一)癥狀
頭痛、后枕部疼痛，頸項(xiàng)強(qiáng)硬，轉(zhuǎn)側(cè)不利，一側(cè)或兩側(cè)肩背與手指麻木酸痛，或頭痛牽涉至上背痛，頸肩部畏寒喜熱，頸椎旁有時(shí)可以觸及腫脹結(jié)節(jié)。
(二)治法
(1)選穴肩井、大杼、天宗、曲池、合谷。
(2)定位肩井：在肩上，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)(見(jiàn)圖3-1-1)。
大杼：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1．5寸[低頭，可見(jiàn)頸背部交界處椎骨有一高突，并能隨頸部左右擺動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)者即是第7頸椎，其下為大椎穴。由大椎穴再向下推1個(gè)椎骨，其下緣旁開(kāi)2橫指(食、中指)處為取穴部位，見(jiàn)圖3-1-1]。
天宗：在肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平(垂臂，由肩胛岡下緣中點(diǎn)至肩胛下角做連線，上1／3與下2／3交點(diǎn)處為取穴部位，用力按壓有明顯酸痛感，
曲池：在肘橫紋的外側(cè)端，屈肘時(shí)當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)(仰掌屈肘成45，肘關(guān)節(jié)橈側(cè)，肘橫紋頭為取穴部位
合谷：第1、第2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處(以一手拇指掌面指關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指的指蹼緣上，屈指當(dāng)拇指尖盡處為取穴部位，見(jiàn)圖2-21-2)。
(3)拔罐方法叩刺、走罐、艾灸法。先用梅花針輕叩上述部位，以微出血為度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均勻涂抹上紅花油，走至皮膚潮紅為止。起罐后再用艾條溫灸l0分鐘，隔日1次，10次為1療程。
二、血瘀阻絡(luò)
(一)癥狀
頭昏，眩暈，倦怠乏力，頸部酸痛，或雙肩疼痛，視物模糊，食欲不振，面色無(wú)華，或伴有胸悶心悸。
(二)治法
(1)選穴大椎、大杼、肩井、曲池、合谷。
(2)定位 大椎：在背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中(見(jiàn)圖2-19-6)。
大杼：見(jiàn)前。
肩井：見(jiàn)前。
曲池：見(jiàn)前。
合谷：見(jiàn)前。
(3)拔罐方法刺絡(luò)拔罐法。先用梅花針在上述各穴叩刺3～5遍，以皮膚發(fā)紅、有少量出血點(diǎn)為度。叩刺后拔罐，留罐10分鐘，以拔出瘀血為宜。隔日1次，10次為1療程。
三、注意事項(xiàng)
(1)減少低頭伏案工作時(shí)間，常抬頭作頸肩部活動(dòng)。
(2)睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度要適合，注意肩頸部的保暖。
(3)拔罐治療時(shí)要配合推拿，加強(qiáng)肩頸部的功能鍛煉。
