來(lái)例假能喝豆?jié){嗎?
來(lái)例假喝什么養(yǎng)生茶。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“來(lái)例假能喝豆?jié){嗎?”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在中國(guó)人的早餐桌上豆?jié){占有的比例是非常高的，牛奶和豆?jié){是早餐桌上常見(jiàn)的食物，豆?jié){中含有的植物蛋白和蛋白質(zhì)是非常多的，而且豆?jié){中還含有很多的微量元素，但是在來(lái)例假能喝豆?jié){嗎?
一、女性在月經(jīng)期間可以喝豆?jié){嗎?回答是可以的。
豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白，可促進(jìn)脂肪，膽固醇的排泄，對(duì)防止便秘，預(yù)防肥胖具有很大的幫助，氨基酸，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還有使血液中的膽固醇保持最低的狀態(tài)，可讓血液變得更清潔，起到一個(gè)軟化血管，穩(wěn)定血壓的作用，對(duì)于防治現(xiàn)代人高發(fā)的三高等心腦血管疾病具有很大的幫助。
豆?jié){有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰之功，對(duì)女性有很多好處。同時(shí)豆?jié){也具有補(bǔ)血的功效，正適合女性月經(jīng)期間食用，一般女性出現(xiàn)貧血的時(shí)候，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。同時(shí)，豆?jié){還有美白養(yǎng)顏淡化暗瘡的作用。
二、女性經(jīng)期喝豆?jié){的好處有哪些呢?
1、防止衰老
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。
2、防治癌癥(癌癥食品)
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
3、女性在經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，并增強(qiáng)身體抵抗力。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌;中年婦女飲用豆?jié){，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善更年期綜合癥，還可以延緩衰老。青年女性飲用豆?jié){，能令皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。
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在日常生活里，女性喝茶的好處是很多的，比如說(shuō)，綠茶所具有的美白肌膚的功效，可令女性肌膚看上去細(xì)膩白潤(rùn)，常喝綠茶的女性會(huì)顯得更加美麗動(dòng)人。不過(guò)，并不是所有人都適合喝茶。女性在特殊生理時(shí)期，也就是說(shuō)來(lái)月經(jīng)時(shí)，就不適宜飲用茶水。因?yàn)榇藭r(shí)喝茶有可能會(huì)對(duì)女性身體健康產(chǎn)生一定危害。
一、經(jīng)期能否喝茶
其實(shí)，筆者認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題不用這么糾結(jié)，月經(jīng)期能否喝茶，要看個(gè)人的體質(zhì)，不能一概而論，體質(zhì)好的女性，平時(shí)又有喝茶的習(xí)慣，那月經(jīng)期自然也可以喝茶，但是不能喝濃茶。而對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血，月經(jīng)的血量偏少或者出現(xiàn)痛經(jīng)，那月經(jīng)期再喝茶就等于是雪上加霜，茶會(huì)導(dǎo)致貧血的加重，喝茶也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重，所以，這樣的女性經(jīng)期最好不喝茶。
對(duì)于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿(mǎn)足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。
二、經(jīng)期喝茶的壞處
1.加重便秘狀況
女性在經(jīng)期喝茶易加重便秘。因?yàn)樯眢w會(huì)分泌出黃體激素，很多女性朋友在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。而茶中的鞣酸會(huì)減慢我們的腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致大便長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，無(wú)法排出體外。單寧有收斂作用，會(huì)抑制人體消化液的分泌，因此經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)食欲不振、大便秘結(jié)等癥狀。
2.加重鐵分子流失
如果在月經(jīng)期間喝茶就更是會(huì)加劇鐵元素的流失，因?yàn)椴杷泻械镊匪釙?huì)與人體從外界中獲取的鐵分子迅速結(jié)合形成沉淀物，阻礙腸道對(duì)鐵分子的吸收。從而引起貧血的癥狀。一般來(lái)說(shuō)茶水越是濃郁，其就越是容易阻礙腸道對(duì)鐵分子的吸收。
3.導(dǎo)致痛經(jīng)
茶葉里面含有的生物堿能夠興奮神經(jīng)中樞，如果痛經(jīng)女性喝了，經(jīng)痛的程度會(huì)更加明顯，導(dǎo)致更嚴(yán)重的痛經(jīng)，反而不好了。所以，經(jīng)期不宜飲茶的，尤其是濃茶。
加重頭痛腰酸
女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重經(jīng)期反應(yīng)。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
不能接觸寒涼的食物，不能吃性涼的水果，可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水順暢經(jīng)血，多喝熱水等等。還要，也要注意清淡飲食，不能再經(jīng)期多吃辛辣刺激、高熱量、高脂肪的食物才行。
牛奶是最好的早餐，每天如果喝一杯牛奶能補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素。牛奶是補(bǔ)鈣最佳食物，但是在經(jīng)期女性能不能喝牛奶呢?只要不喝涼奶就可以，喝一杯溫牛奶還有助于睡眠是非常好的選擇。
女性經(jīng)期可以喝牛奶，原因是：
1、牛奶中的脂肪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，所以喝起來(lái)口感細(xì)膩，極易消化。此外，乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的脂肪。
2、牛奶含有人體成長(zhǎng)發(fā)育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有
20種，其中有8種是人體本身不能合成的，它們稱(chēng)為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白質(zhì)便屬于全蛋白。牛奶中蛋白質(zhì)的消化率可達(dá)100%，而豆類(lèi)所含的蛋白質(zhì)消化率僅為80%。
3、牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的營(yíng)養(yǎng)功能是提供熱能和促進(jìn)金屬離子如鈣、鎂、鐵、鋅等的吸收，對(duì)于嬰兒智力發(fā)育非常重要。人體中鈣的吸收程度與乳糖數(shù)量成正比，所以，牛奶喝的越多，身體對(duì)鈣的吸收就越多。此外，乳糖還能促進(jìn)人體腸道內(nèi)乳酸菌的生長(zhǎng)，抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵造成的中毒，保證腸道健康。乳糖優(yōu)于其他碳水化合物。
4、牛奶中的礦物質(zhì)種類(lèi)非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
5、牛奶對(duì)于補(bǔ)充維生素的作用也很大。其中含所有已知的維生素種類(lèi)，尤其是維生素A和維生素B2含量較高，能彌補(bǔ)我們?cè)谏攀持械娜狈Α?/p>
來(lái)例假能喝咖啡嗎?相信這是很多朋友都會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題?？Х仁乾F(xiàn)在很多上班族必備的飲品，而且，咖啡有提神的功效，很多人在困乏的時(shí)候會(huì)選擇喝咖啡來(lái)化解疲勞。但是，咖啡并不是每時(shí)每刻都能喝的，就女性朋友在例假的時(shí)候是不能隨便喝的。至于為什么來(lái)例假的時(shí)候不能喝呢?下面為大家來(lái)介紹一下。
咖啡具有很強(qiáng)的咖啡因，在平時(shí)能給我們大家?guī)?lái)很多幫助。并且，在閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候跟朋友喝喝咖啡也是比較愜意的?？墒?，當(dāng)來(lái)例假的時(shí)候就要注意了，來(lái)例假的時(shí)候是不能夠喝咖啡的。
咖啡是中性偏熱的食物，不偏寒，月經(jīng)期間飲用不會(huì)造成生冷的刺激。但是，咖啡中含有咖啡因，具有興奮的作用，不利于子宮收縮。來(lái)例假能喝咖啡嗎?等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。
女性長(zhǎng)期過(guò)多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經(jīng)前喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
喝咖啡不好?？Х葧?huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，更為重要的是還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
以上就是對(duì)來(lái)例假能喝咖啡嗎的闡述，希望不知道的女性朋友或者男性朋友要注意，提醒自己身邊的女性朋友在來(lái)例假的時(shí)候不要喝咖啡，以免對(duì)身體造成不好的一面。適時(shí)的喝咖啡能夠給我們的身體帶來(lái)幫助，但是在特殊時(shí)期就要特殊的對(duì)待，不能隨欲而為。
啤酒是夏季和下龍蝦以及燒烤的絕配，在社交的場(chǎng)合中還是經(jīng)常簡(jiǎn)單啤酒、白酒、紅酒的身影。其中啤酒比較家常，但是女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不能喝啤酒的，畢竟啤酒中還是有酒精的含量，其次啤酒比較涼，不適合在經(jīng)期喝。
啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類(lèi)飲料。含酒精度最低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。有“液體面包”之稱(chēng)，經(jīng)常飲用有消暑解熱、幫助消化、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲等功能。
但是來(lái)例假不宜喝啤酒。來(lái)例假是不宜喝啤酒的，啤酒是生性寒冷食物，在經(jīng)期間是不建議喝的，那樣可能會(huì)導(dǎo)致有經(jīng)期延長(zhǎng)的現(xiàn)象。
而且在月經(jīng)來(lái)臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速?gòu)难褐信判钩鋈?，所以月?jīng)期容易醉酒且肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大。
月經(jīng)來(lái)臨之前，分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降，代謝變緩的話(huà)，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便加長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)更嚴(yán)重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，還可能引起痛經(jīng)等。因此，原則上女性經(jīng)期是禁止飲酒的，但可以少量引用葡萄酒，不超過(guò)50ml。
來(lái)例假的時(shí)候，女性朋友應(yīng)該要喝一些可以暖身的湯水，比如生姜紅棗湯或者紅糖生姜水等，還需要注意不能吃生冷的食物，要多注意休息，注意個(gè)人的衛(wèi)生問(wèn)題，不能進(jìn)行性生活等。來(lái)例假的時(shí)候主要是吃一些緩解經(jīng)期水腫以及補(bǔ)血的食物，特別是要注意保暖，避免宮寒引起痛經(jīng)的癥狀。
月經(jīng)期吃什么比較好?
1.番石榴
月經(jīng)期女性可以選擇吃番石榴，含有豐富的維生素C，還能緩解經(jīng)期的水腫問(wèn)題。
2.牛肉
牛肉里面含有很豐富的色氨酸，如果女性在經(jīng)期有失眠的問(wèn)題，可以通過(guò)吃牛肉來(lái)改善睡眠的問(wèn)題。
3.南瓜
月經(jīng)期的內(nèi)分泌會(huì)有一些問(wèn)題，很多女性會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的情況，南瓜含有豐富的鋅元素，對(duì)于抑制油脂分泌有幫助，痘痘什么自然就會(huì)少很多。
4.羊肉
羊肉跟南瓜一樣，鋅的含量豐富，如果不喜歡吃南瓜，可以吃羊肉來(lái)補(bǔ)充。
5.魚(yú)肉
魚(yú)肉中含有的贅-3脂肪酸可以減少痛經(jīng)的發(fā)生幾率，減少女性經(jīng)期荷爾蒙分泌，起到不錯(cuò)的緩解作用。
6.無(wú)花果
無(wú)花果主要可以用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，而且熱量低，也不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖。
7.番茄
經(jīng)期吃番茄，熱量低，水量高，而且還有補(bǔ)氣血的功效。
來(lái)例假喝什么比較好
1.鮮榨果蔬汁
鮮榨的水果汁和蔬菜汁都是不錯(cuò)的月經(jīng)期飲品，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以給人體補(bǔ)充充足的水分，還能提供營(yíng)養(yǎng)。
2.蛋白質(zhì)飲料
奶制品或者乳制品，對(duì)于月經(jīng)期特別的好，蛋白質(zhì)的含量高，可以補(bǔ)充月經(jīng)期的能量，幫助身體的恢復(fù)。
3.熱飲
在月經(jīng)期可以選擇喝一些熱飲，比如熱巧克力，熱茶等，但一定要熱飲，不要喝冰鎮(zhèn)的飲品?？Х葷獠枳詈貌灰x擇，會(huì)引起痛經(jīng)。
4.紅糖水
紅糖水是比較傳統(tǒng)以及比較常見(jiàn)的一種飲品，很多女性在月經(jīng)期都喝，其實(shí)可以在其中加一些山楂或者桂圓肉，效果會(huì)更好的。
女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)例假，女性來(lái)例假要注意一些事項(xiàng)，比如飲食方面，不吃冰涼，辣椒類(lèi)刺激的食物，不喝酒，注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要著涼，有的女性平時(shí)喝三七粉，但到了月經(jīng)期間不知道可不可以繼續(xù)喝三七粉，擔(dān)心經(jīng)期喝三七粉對(duì)人體有一定危害，來(lái)例假可以喝三七粉嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.來(lái)例假可以喝三七粉嗎？
如果平時(shí)月經(jīng)正常就不要喝三七粉,如果有血塊,黑色就可以喝三七粉。瘀血所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),不孕癥等,需要借助月經(jīng),用中藥把體內(nèi)的瘀血排出體外,在這種情況下,一般服用活血化瘀的中藥(如桃仁,紅花,當(dāng)歸,川芎,赤芍藥)到月經(jīng)的2~3天即停服.這時(shí)月經(jīng)會(huì)增多,會(huì)排出多量暗紅色經(jīng)血和血塊,這是排出體內(nèi)瘀血的反應(yīng),是身體的良性調(diào)整作用.當(dāng)然,如果行經(jīng)5~7天以上經(jīng)血還未凈,須服用三七粉止血.
二.什么情況下月經(jīng)期可以喝三七粉
這需要從自身情況一分為二的看，月經(jīng)正常的人自然是不用喝,但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào),則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調(diào)理月經(jīng)。需要根據(jù)自身月經(jīng)期的表現(xiàn)來(lái)定。
三.三七粉作用
熟三七粉對(duì)婦女痛經(jīng)的治療效果非常明顯,因?yàn)槿哂猩蚴煅a(bǔ)的說(shuō)法,生三七是治療跌打損傷的,而熟三七則是補(bǔ)血的效果,原理是三七加熱后,三七的皂苷等成分被破壞,活血功能減弱,補(bǔ)益功能增強(qiáng)。
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