例假來了喝什么好
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“例假來了喝什么好”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
例假也叫月經(jīng)，是女性性成熟的一個重要標志，它對于女性的健康影響是非常大的，很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)各種不適，是非常影響女性的正常生活和工作的。那么女性來例假了喝什么好呢？大多數(shù)女性對此并不了解。其實女性來例假是可以喝5種湯來調(diào)理的，紅棗桂圓糖水湯就是其中之一。
1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補氣養(yǎng)心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來。
2、 龍眼黑豆大棗飲：食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補血養(yǎng)顏的作用。
3、烏骨雞湯：烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。
做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸，當歸具有很好的補血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛?；ㄆ靺⑹莻€很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導(dǎo)致氣血過盛，反而麻煩，在平日里燉來喝效果才好。
4、黃酒炒蛋：這個方子是治療痛經(jīng)的千金方，黃酒性溫，適當?shù)娘嬘檬怯泻锰幍?。做法：當鍋熱后放油，放入姜片煎一下，再把雞蛋調(diào)好倒入，加入黃酒、鹽，就可以了，做法很簡單。
5、羊脖子燉黃芪：本品就有很好的補氣補血的功效，也適合大病之后氣虛。做法：需先備好食材，羊脖子一個，黃芪飲片60克，把羊脖子洗干凈放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分鐘，把黃芪飲片用紗布包好放入，當肉熟之后，可以放入姜、蔥、香料的調(diào)理
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女人每個月都會處于月經(jīng)期，月經(jīng)期的女性身體會非常虛弱，而且經(jīng)常出現(xiàn)一些不適癥狀，比如經(jīng)常出現(xiàn)小腹部的疼痛，月經(jīng)期是比較怕冷的，所以一定要做好保暖措施，另外飲食一定要調(diào)整好，這時候千萬不能吃寒涼的食物，否則會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，那么來例假的時候能不能吃桃子呢？
例假來了能吃桃子嗎？
女性朋友最害怕就是月經(jīng)來臨，一方面會讓在夏季感到十分悶熱，另一方面因為在生活當中需要忌口的問題很多。但是有很多女性朋友是“吃貨”，所以大部分食物在月經(jīng)來臨期間不能吃，讓他們感到備受煎熬。夏季來臨桃子上市，脆脆的口感，甜甜的味道，是很多女性朋友都非常喜愛且追求的，但是來月經(jīng)可以吃桃子嗎？
來月經(jīng)可以吃桃子嗎
首先值得開心的是，女性來月經(jīng)也可以吃桃子，因為桃子的溫性的水果，并且其中的微量元素，含量非常豐富，除此之外還含有大量的維生素，那么在月經(jīng)期間適當吃桃子，對于人體的滋補性也是非常強的。此外女性朋友多吃桃子，還可以起到很好的補氣益血的功效。這種情況主要是因為桃子本身含有非常多的維生素，礦物質(zhì)和骨酸，并且含鐵量居水果之冠。
那么這種情況下，自然能夠幫助緩解月經(jīng)期間大量流失的血液。除此之外桃子當中的鐵含量還非常豐富，可以起到很好的養(yǎng)陰生津的效果，尤其是對于缺鐵性貧血的病人，可謂是非常理想的輔助食物。不僅可以在月經(jīng)的時候吃，女性朋友在大病之后或者氣血虧損的時候，都可以適當吃桃子，相信這個答案會讓女性朋友十分開心。
來月經(jīng)可以吃桃子嗎？其實女性朋友在月經(jīng)期間都可以適當吃水果，但是只要不吃太寒涼的水果，一般是對月經(jīng)沒有任何影響的。不過值得注意的是，女性朋友在吃桃子的過程中，也一定要引起重視。因為對于很多血糖偏高的女性朋友來說，大量吃桃子，只有可能造成更大程度的傷害和血糖紊亂，這種情況就一定要引起重視，并且結(jié)合實際了。
西瓜是一種水果，這種水果在夏天是特別常見的，他是能夠清熱解暑的，但是西瓜也存在很多的副作用，吃多了回導(dǎo)致女性體內(nèi)血糖增高，而且在某些情況下我們是不能夠吃西瓜的，例假是女性每個月體內(nèi)都會出現(xiàn)的一種正常生理反應(yīng)，在這個期間女性有很多的忌口食物，那么例假來了能吃西瓜嗎?
對此，婦科專家說，對于月經(jīng)期間能吃西瓜嗎的問題，女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹慎食之。
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。
總之，女性朋友在月經(jīng)期間不僅不可吃冰的食物，而且也不能吃屬性偏涼的食物及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流暢的狀況。如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，會使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。因此，那些選擇在月經(jīng)期間通過吃西瓜的方式來減肥行為肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物!
在來例假的時候，也可以適當?shù)某砸恍┟⒐?，芒果營養(yǎng)價值是比較不錯的，尤其是它富含多種礦物質(zhì)，富含膳食纖維，對于清潔血液和，預(yù)防便秘，都能發(fā)揮一定的作用，當然也不能吃得過多，畢竟芒果屬于寒性的食物，另外從中醫(yī)的角度來說，芒果還有一定的止血的作用，有可能會導(dǎo)致經(jīng)血量減少。
例假來了能吃芒果嗎
經(jīng)期是可以吃芒果的,因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。
平時在月經(jīng)期應(yīng)避免參加重體力勞動和劇烈活動，過度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及經(jīng)其延長。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
經(jīng)期吃芒果有什么危害嗎
有人認為，芒果有止血的功效，會導(dǎo)致月經(jīng)量少、行經(jīng)不暢，因此經(jīng)期不能吃芒果。究竟這種說法有沒有依據(jù)？中醫(yī)學(xué)認為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運動而周流。氣血和調(diào)，則經(jīng)來如常。芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天；甘入脾歸土，脾統(tǒng)血而主運化，為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運行方面聯(lián)系密切，相輔相成。酸甘既濟，功能協(xié)同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調(diào)和，則經(jīng)血以時下。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究顯示，芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經(jīng)脈不通的觀點不謀而合?？梢?，無論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。所以，民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會引起閉經(jīng)的說法并沒有科學(xué)依據(jù)。
榴蓮不僅營養(yǎng)價值非常高，而且吃起來也非常的美味。榴蓮是一種熱帶水果，全身長滿小刺，不過里面的果肉吃起來非常好，都知道例假來的時候是不可以吃寒涼的食物，但是榴蓮雖然是水果，卻是熱性的食物，可以活血化瘀，減輕女性的痛經(jīng)情況。所以來例假的時候是可以吃榴蓮的吃榴蓮，對身體還是有好處的。
月經(jīng)期間可以吃榴蓮嗎
榴蓮被我們譽為是水果之王，榴蓮不但可以食用而且還有非常高的食用價值呢，常吃榴蓮可以起到很好的養(yǎng)生功效和日常保健的作用，一起看看下文關(guān)于榴蓮的介紹吧。
榴蓮(學(xué)名：Durio zibethinus Murr
)，是一種巨型的熱帶常綠喬木，葉片長圓，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實足球大小，果皮堅實，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁是一種極具經(jīng)濟價值的水果。
榴蓮是熱帶著名水果之一，原產(chǎn)馬來西亞。東南亞一些國家種植較多，
其中以泰國最多。中國廣東﹑海南也有種植。
榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為“水果之王”。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。
傳說中國古代明朝的時期，航海艦隊到達今東南亞，品嘗當?shù)靥禺a(chǎn)果實時，鄭和對這種水果大為贊賞，然而果實只能一年一熟，故命名留戀，后人取其諧音，稱作榴蓮。
營養(yǎng)價值
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，
口服后能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解，能將血液凝塊溶解，改善體液的局部循環(huán)，從而使炎癥和水腫消除，臨床可用作抗水腫和消炎藥。榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用，能促進藥物對病灶的滲透，可用于多種原因?qū)е碌难装Y、水腫和血栓等病癥，如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網(wǎng)膜炎等。據(jù)報道，榴蓮果皮治療老年性瘙癢病的療效較好。
滋陰壯陽
榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。
增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
治療痛經(jīng)
榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng)。因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。
通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水，不然，豐富的纖維沒水可吸，會吸腸道里的水分。
預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。
防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。
此外，維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。維生素B是體內(nèi)多種氧化酶系統(tǒng)不可缺少的輔基部分，參與氧化還原反應(yīng)和能量代謝。維生素C在機體中具有廣泛的生理功能，它能增強人體免疫功能，預(yù)防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病，促進膠原的形成和類固醇的代謝，有利于維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老、抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功效等。
上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期由于消化力和免疫力的下降而變得敏感，我們建議女性朋友在經(jīng)期不能亂吃東西，特別是那些難以消化的食物，上文提到的榴蓮不但可以防癌抗癌而且還有治療通經(jīng)的好處，所以經(jīng)期吃榴蓮是非常有益的。
來例假的時候，女性朋友應(yīng)該要喝一些可以暖身的湯水，比如生姜紅棗湯或者紅糖生姜水等，還需要注意不能吃生冷的食物，要多注意休息，注意個人的衛(wèi)生問題，不能進行性生活等。來例假的時候主要是吃一些緩解經(jīng)期水腫以及補血的食物，特別是要注意保暖，避免宮寒引起痛經(jīng)的癥狀。
月經(jīng)期吃什么比較好?
1.番石榴
月經(jīng)期女性可以選擇吃番石榴，含有豐富的維生素C，還能緩解經(jīng)期的水腫問題。
2.牛肉
牛肉里面含有很豐富的色氨酸，如果女性在經(jīng)期有失眠的問題，可以通過吃牛肉來改善睡眠的問題。
3.南瓜
月經(jīng)期的內(nèi)分泌會有一些問題，很多女性會出現(xiàn)長痘痘的情況，南瓜含有豐富的鋅元素，對于抑制油脂分泌有幫助，痘痘什么自然就會少很多。
4.羊肉
羊肉跟南瓜一樣，鋅的含量豐富，如果不喜歡吃南瓜，可以吃羊肉來補充。
5.魚肉
魚肉中含有的贅-3脂肪酸可以減少痛經(jīng)的發(fā)生幾率，減少女性經(jīng)期荷爾蒙分泌，起到不錯的緩解作用。
6.無花果
無花果主要可以用來補充營養(yǎng)的，而且熱量低，也不會擔(dān)心發(fā)胖。
7.番茄
經(jīng)期吃番茄，熱量低，水量高，而且還有補氣血的功效。
來例假喝什么比較好
1.鮮榨果蔬汁
鮮榨的水果汁和蔬菜汁都是不錯的月經(jīng)期飲品，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以給人體補充充足的水分，還能提供營養(yǎng)。
2.蛋白質(zhì)飲料
奶制品或者乳制品，對于月經(jīng)期特別的好，蛋白質(zhì)的含量高，可以補充月經(jīng)期的能量，幫助身體的恢復(fù)。
3.熱飲
在月經(jīng)期可以選擇喝一些熱飲，比如熱巧克力，熱茶等，但一定要熱飲，不要喝冰鎮(zhèn)的飲品?？Х葷獠枳詈貌灰x擇，會引起痛經(jīng)。
4.紅糖水
紅糖水是比較傳統(tǒng)以及比較常見的一種飲品，很多女性在月經(jīng)期都喝，其實可以在其中加一些山楂或者桂圓肉，效果會更好的。
有些女性認為來例假只要吃些溫補的東西來補血就可以了，如紅棗、阿膠等，但這是很籠統(tǒng)的觀點，女性在來例假時在飲食方面是有很大講究，吃對了才能起到養(yǎng)生的進補效果，那么來例假喝什么湯比較好？女性在來例假時會流失大量的鐵，下面推薦適合女性來假喝喝的湯。
例假期間喝什么湯好？
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經(jīng)期連服2~3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
木耳豬血湯
材料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊，木耳水發(fā)后撕成小塊。
2、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。
3、用微火燉到血塊浮起，以鹽調(diào)味即可。
功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
玫瑰香附順肝湯
材料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，生姜3片，蔥2根，料酒、生粉、橄欖油各1小匙，精鹽適量。
做法：
1、將豬肝洗凈，切成薄片，用生粉拌勻。
2、將香附洗凈，與玫瑰花一并放入適量的開水中，煮5分鐘出味后，去藥渣取湯。
3、將蔥洗凈后切成小段，與姜片一并放入藥湯中，滴入幾滴橄欖油，待水開后，再放入豬肝片，用武火略煮片刻，調(diào)入精鹽、料酒即可食用。
功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治療月經(jīng)不調(diào)、消化不良、小腹脹痛等癥。豬肝具有養(yǎng)氣、明目、補血的功效。
紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓湯能起到補氣養(yǎng)心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來。
龍眼黑豆大棗飲
食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補血養(yǎng)顏的作用。
烏骨雞湯
烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。
做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸，當歸具有很好的補血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導(dǎo)致氣血過盛，反而麻煩，在平日里燉來喝效果才好。
女人的例假是很規(guī)律的，屬于正常的生理現(xiàn)象，例假雖然很麻煩，但這個時候需要注意很多問題，否則會給我們的健康造成影響。例假的時候女性是不能喝酒的，但有些女性出于種種原因而飲酒，非常擔(dān)心會給健康造成大的影響。那么，例假來了喝酒會怎么樣?下面咱們就來詳細看看吧。
在來月經(jīng)之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期! 同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性就加大了。
月經(jīng)來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降。代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。
所以說，關(guān)愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期。
來例假可以喝啤酒嗎
女性在經(jīng)期由于經(jīng)血的不斷流出，身體的抵抗力，新陳代謝本身就比平時慢了。而此時如果喝啤酒的話，則可能使得月經(jīng)量增多，引起痛經(jīng)。再者女性在經(jīng)期，體內(nèi)缺少分解酶，如果喝酒的話，酒精不能正常的排出體外，則容易延長醉酒的狀態(tài)，同時也更容易對酒精上癮，這也是很多女性經(jīng)期喝酒中毒的根本原因之一。
有報道稱女性在經(jīng)期喝酒，造成酒精中毒，肝臟損害的機率要比男人多一半。其實對于女性朋友來說，不僅經(jīng)期不適合喝，平時也最好不要喝過多的酒。因為酒是純熱能食物，如果長期喝酒的話，會影響到人的食欲，刺激腸粘膜，則容易引起體內(nèi)的營養(yǎng)素不足。
可見啤酒對女性在經(jīng)期喝酒的危害性之大了，當然了如果對于女性來說，如果平時喝點紅酒，葡萄酒，米酒，黃酒以不過量為原則，對身體也是會有一定的好處的。
說到女性來例假能喝啤酒這個問題，其實對于女性朋友來說，在經(jīng)期不僅不能喝啤酒，同時還要注意很多禁忌。
女生來月經(jīng)之后體內(nèi)都會比較缺乏營養(yǎng)，有些甚至還會有缺血的現(xiàn)象。所以，女生在來月經(jīng)之后，飲食方面是一定要注意的。如果女生來月經(jīng)期間的食物沒有營養(yǎng)的話，就會影響女生之后身體的發(fā)育 造成女性發(fā)育遲緩或者是發(fā)育不良等現(xiàn)象。那么，女生月經(jīng)來了的話到底吃什么好呢？
食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當?shù)某砸恍?/p>
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
女人經(jīng)期吃什么最舒服
1.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
2.攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
3.定時定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
4.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
5.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。
對于例假期間的女性，在飲食方面是一定的注意的，因為如果飲食不當?shù)脑?，會?dǎo)致人們出現(xiàn)痛經(jīng)或者是腰部疼痛等問題，甚至還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象出現(xiàn)。月經(jīng)期間其實是不可以吃涼的水果的，但是一些水果對于經(jīng)期女性，也有著很大的好處。下面，就為大家介紹一下例假期間吃什么水果好！
1、緩解痛經(jīng)功效的水果
棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2、改善內(nèi)分泌紊亂的水果
龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補血功效的水果
紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
4、保養(yǎng)護膚水果
草莓、蘋果。
經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
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