冬天睡覺穿什么
冬天睡覺養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“冬天睡覺穿什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
冬天在睡覺的時(shí)候人們通常都會(huì)穿的非常多，這其實(shí)是會(huì)嚴(yán)重阻礙到自己的睡眠，使得自己躺在床上翻來覆去都沒有辦法入睡，也會(huì)讓自己全身上下都變得很難受，其實(shí)在冬天也是不需要穿的太多睡覺，要以舒適為主，這才可以讓自己盡快的進(jìn)入到睡眠，而且還要清潔好自己皮膚后再去睡覺。
1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。
2、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當(dāng)，很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。
4、清洗臉部后，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，并抹上乳液再睡。
5、清洗臉部后，用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
6、油質(zhì)或易長粉刺的肌膚，不妨嘗試整夜使用面膜，將會(huì)有驚人的效果。
7、粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白天清洗，讓它自然風(fēng)干，晨起時(shí)就不會(huì)顯得毛茸茸了。
8、在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素，細(xì)細(xì)按摩，晨起時(shí)便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。
9、睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時(shí)只需稍稍梳理，頭發(fā)就會(huì)顯得蓬松飽滿。
10、每天有充足的睡眠，容顏?zhàn)匀桓鼖善G。在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護(hù)手霜按摩雙手。
11、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。
12、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
13、洗澡后，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。
15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時(shí)。
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核心提示：有些老人習(xí)慣穿著厚衣服睡覺，尤其是午睡，其實(shí)這樣做很不利于健康。
人在睡眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但會(huì)越睡越累，還容易引起感冒。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會(huì)感到冷，容易感冒。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授說，老人睡覺，相對于睡眠時(shí)間來講，睡眠質(zhì)量更為重要。室溫最好控制在20攝氏度左右，濕度以60%左右為佳。盡量減少光線干擾，午睡時(shí)拉好窗簾。保持空氣流通，門窗具體打開到什么程度，要根據(jù)個(gè)人情況來定。如果怕冷，可以把臥室窗關(guān)上，把臥室的門和客廳的窗打開，通過這種方式使室內(nèi)空氣保持流通。
穿合適的睡衣，睡衣崇尚舒適，以無拘無束、寬柔自如為宜，面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布、柔軟護(hù)膚的絲質(zhì)料子為佳。
晚飯不要喝太多湯，在晚上七八點(diǎn)以后水也少喝一些，尤其是腎功能相對比較差的老人，睡覺的過程中如果需要起來解手，就打斷了睡眠。另外冬天睡覺之前，用熱水泡泡腳，能加快血液循環(huán)，有助于快速進(jìn)入睡眠，并提高睡眠質(zhì)量。
體弱多病的老人臥床久了，難免會(huì)長出褥疹，如不抓緊治療，還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為褥瘡。褥瘡瘙癢難耐，抓破后不易愈合，會(huì)引起皮膚軟組織潰爛和壞死，使很多老人痛苦不堪。
一般來說，褥瘡是壓出來的。老人可以在家人的幫助下，采取勤翻身、勤按摩、勤擦洗、勤整理、勤更換等措施，避免局部組織長期受壓。另外，老人常穿真絲睡衣，也可以在一定程度上防治褥瘡。
中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為：蠶絲性平，味辛，無毒。用真絲制成的睡衣不僅質(zhì)感順滑，柔軟舒適，而且還具有易干、吸濕、散熱性能好的特點(diǎn)，可增進(jìn)身體表皮細(xì)胞的活力，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，對皮膚產(chǎn)生一種微妙的按摩作用，從而減少微生物在皮膚上滋生的機(jī)會(huì)，對人體有特殊的保健作用。臥床老人長期穿真絲睡衣，對減輕因生“褥疹”而出現(xiàn)的皮膚瘙癢有明顯的抑制作用，是其他任何一種衣料都不能比的。
值得注意的是，當(dāng)前市場上的睡衣大多由化學(xué)纖維材料制成，老年人穿了，本來就干燥的皮膚更容易感到瘙癢，反而會(huì)加重褥疹、褥瘡的瘙癢狀況。所以，在購買真絲睡衣時(shí)，一定要選貨真價(jià)實(shí)的。
睡眠的習(xí)慣不正確，影響的不僅僅是女性的睡眠質(zhì)量，天長日久也會(huì)嚴(yán)重影響女性的身體健康。那么怎么睡才有利健康?讓我們一起來看看吧。
寬松入睡
Q：女性睡覺應(yīng)不應(yīng)該穿內(nèi)褲?
A：穿不穿都可以，只要不穿過緊的內(nèi)褲就行。如果內(nèi)褲過緊，建議睡覺時(shí)換成寬松的，這樣血液循環(huán)會(huì)很通暢，對睡眠也好。有些人愛裸睡，也很好，因?yàn)榕缘年幉砍Ｄ隄駶?，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風(fēng)透氣，就可以減少婦科常見病的患病幾率。
純棉內(nèi)褲
Q：選擇什么樣的內(nèi)褲對女性生殖健康最安全?
A：女性生殖道分為外生殖器和內(nèi)生殖器，內(nèi)褲對外生殖器的影響大于對內(nèi)生殖器的影響。外生殖器包括女性的外陰、陰道下端的一部分。過緊的內(nèi)褲或者化纖的內(nèi)褲，由于與皮膚的摩擦比較厲害，可能會(huì)導(dǎo)致外陰的皮炎，以及過敏現(xiàn)象的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內(nèi)褲。有些女性喜歡蕾絲內(nèi)褲，只要襠部是純棉的就可以。
杜絕腹帶
Q：為了讓自己顯得更瘦些，經(jīng)常穿腹帶，不知道有什么危害?
A：穿腹帶最大的危害是影響血液循環(huán)。腹帶會(huì)勒緊下肢和腹部，會(huì)影響這兩個(gè)部位的血液循環(huán)。雖然沒有明確數(shù)據(jù)顯示穿腹帶對血液循環(huán)影響多少，但可以想象，盆腔的血液循環(huán)不好，重要臟器和卵巢的血液灌注不好，會(huì)影響其功能。另外，如果過于年輕的女孩子穿腹帶，會(huì)影響骨盆的發(fā)育。
不用翻曬
Q：每次晾曬的時(shí)候總是喜歡把內(nèi)褲翻過來，但又覺得春天風(fēng)大，內(nèi)褲會(huì)沾染一些灰塵細(xì)菌，不知該如何處理?
A：不少人可能喜歡將洗過的衣服翻曬，認(rèn)為干得快，陽光照射紫外線還可消毒，不過內(nèi)褲翻曬不利健康。因?yàn)闊煔?、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著空氣的流動(dòng)而飄浮，當(dāng)翻曬內(nèi)褲時(shí)，這些有害的物質(zhì)就會(huì)粘附在內(nèi)褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥，對于婦女可能還會(huì)引起婦科疾病等。因此，貼身內(nèi)褲不宜翻曬，而且在收衣服時(shí)還應(yīng)抖一抖上面的塵埃才好。
內(nèi)褲到底有多臟?多久換一次最好?
一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便
世界各國的微生物學(xué)家都對洗衣機(jī)進(jìn)行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌，即使正確清洗、晾曬，上面的細(xì)菌也不可能完全被殺死。
一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒
一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。盡管有的細(xì)菌和病毒對人體有利，但大多數(shù)細(xì)菌和病毒對人是有害的。尤其是當(dāng)糞便污染水源、食物、餐具和衣物之后，大多數(shù)有害微生物都會(huì)進(jìn)入人體，對人造成傷害。
早在1964年英國的卡梅倫醫(yī)生就檢查了英格蘭牛津郡940位男子的內(nèi)褲，發(fā)現(xiàn)這些人內(nèi)褲上都有從黃蜂顏色的到大量糞便等不同等級的糞便污染情況，以致卡梅倫醫(yī)生大為感嘆：我們國人中竟然有這么多的人因?yàn)椴宛^的桌布上有一點(diǎn)蕃茄醬的痕跡這樣微不足道的小事情而大發(fā)牢騷，可同時(shí)他們又穿著沾滿糞便的內(nèi)褲坐在豪華的椅子上美美地就餐。
內(nèi)褲最好半年一換
中國針織協(xié)會(huì)副秘書長瞿靜在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換。
換內(nèi)褲：最長不要超過23天
生活中，一定要養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的習(xí)慣，建議每天更換，尤其是夏天，最長不要超過23天。清洗時(shí)要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽光下消毒。否則內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。另外，內(nèi)褲最好單獨(dú)放置，可以買一些專門的收納袋，或者裝進(jìn)干凈的塑料袋中，以勉沾上灰塵和細(xì)菌，影響健康。
女性篇--忠告1
經(jīng)期穿的內(nèi)褲必須專用
浙江省醫(yī)院婦科教授稱：衛(wèi)生巾背后的粘膠，可以讓衛(wèi)生巾牢牢地沾在內(nèi)褲上，但是這個(gè)膠不會(huì)因?yàn)橄礈焱耆珡膬?nèi)褲清除。一些質(zhì)量較差的衛(wèi)生巾，過多的粘膠，沾在內(nèi)褲上，用手都能摸得出。何主任說，目前無法判定這種膠是不是有害的化學(xué)物質(zhì)，也無從證明是否屬于食品安全的范疇。無論是什么物質(zhì)，不能徹底清除都會(huì)直接威脅到女性的生理衛(wèi)生。
盡管目前沒有確鑿的相關(guān)流行病學(xué)的調(diào)查數(shù)據(jù)，來證明這種粘膠，是導(dǎo)致近年年輕女性陰部疾病上升的原因，但是，何主任很有把握地說，她做為一名臨床工作20多年的專家，從女性健康科普的角度，可以做出這樣的提示。
不僅如此，門診十有八九的女孩就診者，在沒有經(jīng)期時(shí)，使用帶粘膠的護(hù)墊，由于護(hù)墊每一次粘貼的位置會(huì)有移動(dòng)，未來得及清洗的粘膠會(huì)直接接觸陰部。而這些女孩都是陰道炎和外陰炎的患者!
經(jīng)期穿的內(nèi)褲平時(shí)不要穿;平時(shí)要放棄使用帶粘膠的小護(hù)墊。
女性篇--忠告2
霉菌性陰道炎要穿一次性內(nèi)褲
婦科主任醫(yī)師任介紹說：80%的女性都有可能患過霉菌性陰道炎，尤其是有性生活的女性。
在霉菌性陰道炎發(fā)作期間，穿過的內(nèi)褲要么扔掉，要么拿開水煮消毒，內(nèi)褲不要陰干。建議在發(fā)作期間穿一次性內(nèi)褲，可隨時(shí)丟掉。
如果是在性生活后發(fā)作，要和性伴侶一同到醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療，看他是不是包皮上有相關(guān)的病菌。
什么顏色的內(nèi)褲最好?
內(nèi)褲的顏色也要慎重對待。有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因?yàn)檫^度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在你該明白了，內(nèi)褲可不是小事情，擔(dān)負(fù)著多重功能，如保護(hù)性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請記住，穿對內(nèi)褲是男人自我關(guān)愛的表現(xiàn)。
穿內(nèi)褲的12點(diǎn)建議
1上班以合身的四角型內(nèi)褲或丁字內(nèi)褲為宜，此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時(shí)最常穿的外褲匹配。
2休閑在家中，寬松的平口褲當(dāng)為首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內(nèi)的性器官自由活動(dòng)。外出閑逛則以丁字型內(nèi)褲為佳，可以減少較大的活動(dòng)量(如較長距離行走)對性器官產(chǎn)生的摩擦。
3運(yùn)動(dòng)時(shí)以透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲，或是近似于泳褲材質(zhì)，貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的內(nèi)褲也不錯(cuò)，特點(diǎn)是在性器官部分用一個(gè)立體剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一條松緊托住臀部，可使你的臀部更陽剛。
4出差或旅游，一次性的紙質(zhì)或棉質(zhì)內(nèi)褲是最佳選擇。另外，一般的白色內(nèi)褲也可考慮。
5睡覺優(yōu)選四角內(nèi)褲或平口褲，或者有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型短褲。
6體胖多汗者，尤其是自駕車的男人，不宜常穿純棉內(nèi)褲，宜選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料(如韓國絲面料)，必要時(shí)在關(guān)鍵部位用純棉墊底的內(nèi)褲，以避免黏膩的感覺。另外，一種叫作木代爾的面料，手感舒適，與純棉的質(zhì)感頗為接近，而吸收與釋放水分的速度比一般純棉高50%，也值得推薦。
7腿粗的男子適合穿高叉三角褲，可以將腿顯得更修長。
8緊身彈力長腿內(nèi)褲，褲腳長度可到達(dá)大腿中央，有利于大腿肌肉緊繃，塑造健美身形，宜于酷愛健美運(yùn)動(dòng)的青年男子。
9無論何種款式，最好選擇淡色內(nèi)褲。內(nèi)褲顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全。
10新購內(nèi)褲一定要先洗后穿，防止過敏等意外發(fā)生。
11適時(shí)給內(nèi)褲放假，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)、睡眠時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)褲可將重要部位之間的摩擦減至最低;睡覺時(shí)不穿內(nèi)褲，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，并能營造一個(gè)清涼環(huán)境，有利于睪丸的生精過程，且能放松肢體，有助于進(jìn)入深層睡眠，這也是養(yǎng)生專家提倡裸睡的理由所在。
12清洗內(nèi)褲有講究，如最好單洗，不與其他衣物混洗;用手洗，不勞駕洗衣機(jī);避免長時(shí)間用洗衣粉浸泡，以延長內(nèi)褲的壽命。
一次性內(nèi)褲真的干凈嗎
正規(guī)的一次性內(nèi)褲經(jīng)過了多重消毒
目前市場上銷售的正規(guī)品牌的一次性內(nèi)褲，分無紡布和棉質(zhì)兩種，出廠前均會(huì)進(jìn)行紫外線消毒。一般情況下，一次性內(nèi)褲在出廠前，都會(huì)集中在密閉的紫外線消毒室內(nèi)消毒，然后再進(jìn)行最后一個(gè)環(huán)節(jié)---包裝。這期間，進(jìn)行操作的員工也都經(jīng)過嚴(yán)格消毒：穿的都是經(jīng)過紫外線消毒的服裝、戴消毒口罩、換專用鞋，保證消毒之后的內(nèi)褲不會(huì)被再次污染。
1、無紡布一次性內(nèi)褲
紙內(nèi)褲，也就是無紡布內(nèi)褲，它既不是布，也不是紙，是一種合成化學(xué)纖維。由于它的透氣性差，又緊貼皮膚，容易使皮膚發(fā)生不適，引發(fā)婦科問題。
2、純棉內(nèi)褲一次性內(nèi)褲
純棉材質(zhì)從來都是制造內(nèi)褲的最佳選擇，它可以為女性提供最舒服的私密感受，較無紡布有更好的吸濕性和透氣性。
又到了保暖內(nèi)衣熱銷的季節(jié)。相對于傳統(tǒng)的棉質(zhì)內(nèi)衣來說，保暖內(nèi)衣更輕便，保暖性能也更好，所以很多老人喜歡穿。但在此提醒，挑選時(shí)，應(yīng)在款式、材質(zhì)上多做考慮。
市場上的保暖內(nèi)衣名目繁多，但大多數(shù)都以人造纖維為主要面料。原理是通過阻擋皮膚與外界進(jìn)行熱量交換達(dá)到保暖作用。這類保暖內(nèi)衣透氣性差，不利于汗液蒸發(fā)，不僅會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢，還會(huì)使人悶得慌。此外，化學(xué)纖維類成分的保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電，在皮膚周圍產(chǎn)生大量陽離子，使皮膚變得干燥，以下老人尤其要謹(jǐn)慎選擇。
愛出汗者及內(nèi)熱體質(zhì)者：由于保暖內(nèi)衣透氣性差，老人出汗后，汗液中的尿素、鹽類等會(huì)附著在體表，如果不及時(shí)清洗可能會(huì)引起皮膚過敏、皮膚瘙癢，甚至引發(fā)皮炎、濕疹等疾病。
干性皮膚者：化學(xué)纖維易產(chǎn)生靜電，而且會(huì)加重老人內(nèi)熱，使皮膚的水分減少、皮屑增多，干燥皮膚遇熱還會(huì)產(chǎn)生輕度炎癥反應(yīng)，引起瘙癢。
過敏性鼻炎、哮喘患者：保暖內(nèi)衣通常利用甲醛染色并使其熨帖，如果衣服上的甲醛含量超標(biāo)，部分游離甲醛可通過皮膚或呼吸道侵入人體，誘發(fā)呼吸道疾病。
對這些老人來說，最理想的選擇就是純棉內(nèi)衣。雖然保暖性較保暖內(nèi)衣稍有遜色，但透氣好，吸汗性強(qiáng)，而且沒有過多的染色物，對老人的皮膚比較好。選擇保暖內(nèi)衣，面料要柔軟舒適、重量輕、彈性好、全棉面料最佳。彈性要好，但不宜太緊，尤其是女性，過緊的內(nèi)衣會(huì)影響身體血液循環(huán)。新買回來的內(nèi)衣必須充分洗滌，減少甲醛帶來的損害。洗后自然晾干，不要搭在暖氣片上，以免影響保暖內(nèi)衣的熱壓效果。
內(nèi)衣文化的興起和發(fā)展，伴隨適當(dāng)裸露的潮流，女性內(nèi)衣便理直氣壯地成為女人的“第二皮膚”，充分再現(xiàn)著女人的妖嬈和美麗。而男性呢？
現(xiàn)在，越來越多的男人不但講求舒適與否，還要求內(nèi)褲展現(xiàn)自己的性感與陽剛美。男人的內(nèi)衣概念歷經(jīng)了遮羞蔽體、大褲衩的階段之后，也在不顯山不露水地變化著：原來單一的功能逐漸向運(yùn)動(dòng)化、情趣化、性感化發(fā)展，旨在展現(xiàn)男人的健康體魄和陽剛之美。
有的男人說內(nèi)褲是穿給自己的最親近的人看的，就像許多女人在精心選購內(nèi)衣時(shí)，總會(huì)考慮在自己的愛人眼里是否會(huì)好看一樣。另外，穿上內(nèi)衣既要從生理上又要從心理上感覺舒適；而且內(nèi)褲和外褲的搭配也是很重要的。
選購原則：
1.舒適性永遠(yuǎn)是選購時(shí)的第一考慮。
2.內(nèi)褲要能夠吸汗。
3.具有耐穿及耐洗的特性。
4.布料的彈性佳。
5.前襠的剪裁立體。
6.符合自己的性格或喜好。
一條寬松型的內(nèi)褲千萬不能和緊身的牛仔褲搭配，否則會(huì)和你想要展現(xiàn)自己線條的愿望背道而馳。
上班：穿去上班的不外乎是西裝褲或是休閑褲(當(dāng)然也有人穿牛仔褲)，如果你所穿的是一條剪裁得當(dāng)?shù)奈餮b褲，那么合身的四角形內(nèi)褲(不是平口褲喔)就會(huì)很適合你，理由在于一般的三角內(nèi)褲，會(huì)讓你臀部那兩條三角褲的痕跡，容易顯現(xiàn)出來；而且合身的四角形內(nèi)褲，可以避免你不自覺的撫摸那兩條壓在臀部上的線條，因?yàn)椴蛔杂X的反應(yīng)動(dòng)作會(huì)讓人覺得很不雅。
休閑：休閑可分成兩種狀態(tài)，一就是完全放松在家中，再不就是準(zhǔn)備出門。喜歡耗在家中享受家居生活的新好男人，不妨考慮只著一條寬松的平口褲，讓平日緊壓在褲子內(nèi)的寶貝自由放松，這可是有益健康的！如果你喜歡往外跑那就輕松地穿條丁字形的內(nèi)褲吧，這種款式的內(nèi)褲可以減少活動(dòng)量較大(如長時(shí)間的行走)對性器官產(chǎn)生的磨擦。
運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)你可以選買那種透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲，因?yàn)槲┯羞@么穿才能將大腿、胯間及性器官間彼此的磨擦減至最低。此時(shí)就要穿那種專為運(yùn)動(dòng)選手設(shè)計(jì)剪裁的運(yùn)動(dòng)專用內(nèi)褲，這種內(nèi)褲在性器官部分是用一個(gè)立體剪裁的三角形罩杯托住，左右則各有一條松緊托住臀部。
男人穿4種內(nèi)褲易得病
1、"三點(diǎn)"褲 提示：睪丸癥者禁穿
對于男人來講，三點(diǎn)內(nèi)褲最大的好處就是能夠?qū)⒆约旱乃教幫耆潭ㄆ饋怼５沁@種緊緊"包扎"功能，往往也會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度調(diào)節(jié)功能被大大削弱，睪丸周圍的環(huán)境溫度升高，阻礙睪丸的生精。再加上血液供應(yīng)受阻，脆弱的精子將飽受摧殘，嚴(yán)重危及生育力，使男同胞們失去當(dāng)爸爸的能力。
2、"走光"褲 提示：腿粗者禁穿
就像傳統(tǒng)的旗袍一樣，這種內(nèi)褲基本上都屬于那種容易走光的種類。人們?yōu)榱俗屚蕊@得修長一些，往往采用了這種穿法。但男式內(nèi)褲中的高衩出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不在性感上，而是為了照顧到腿粗的男性。男性更喜歡傾向于購買腿部包邊的內(nèi)褲，所以廠家還是設(shè)計(jì)了包邊的半高衩內(nèi)褲，穿不慣全高衩的內(nèi)褲的話，就比較適合。
3、"露腰"褲 提示：配低腰牛仔褲
露不露腰，這個(gè)問題似乎成了我們最為關(guān)注的一個(gè)話題。我的朋友因?yàn)榭吹接行┠懈栊沁@樣穿上臺表演，才問我潮流就是要這樣穿嗎？我的意見是潮流不能死板地跟，如果你覺得不得體就干脆拒絕這種穿法，而且市面上又不是沒有配合低腰牛仔褲的內(nèi)褲。雖然它們比傳統(tǒng)的三角褲更省布，但是因?yàn)槌绷?，便宜不了哦?/p>
4、"全角"褲 提示：選擇合身的
可能在我們以往的意識中，認(rèn)為四角褲與三角褲相比能減少束縛和摩擦，并且保持通爽，但如果一味選寬褲腳來達(dá)到通爽的目的，那跟以前那種"的確涼"伯父短褲有什么區(qū)別？ 所以提示大家，選擇四角褲要盡量合身，選擇棉織質(zhì)地的比棉布質(zhì)地的貼身，這樣套在西裝褲內(nèi)則不顯得臃腫。但事實(shí)上，目前四角褲的設(shè)計(jì)都不是最完美的。因?yàn)榇┪餮潟r(shí)，即使比較合身的四角褲仍可能在褲腳部分卷起來。
白領(lǐng)運(yùn)動(dòng)穿什么好
1、白領(lǐng)運(yùn)動(dòng)穿什么好
1.1、內(nèi)層穿排汗衣物
最內(nèi)層的衣物因?yàn)槭亲钯N近身體的,所以需要的功能是能快速導(dǎo)汗。這件衣服要保證能包住身體,尤其是除了四肢以外的上半身能夠暖和。注意不要選擇純棉的,一旦出汗之后,會(huì)黏在身上,不僅不舒服,而且容易感冒。
1.2、中間層穿保溫衣物
上身中間一層的衣物最重要的是能讓身體暖和,可以穿緊身衣或者是抓絨。那種全長的跑步緊身衣/抓絨讓全身、腿和腳踝保暖。
1.3、最外層穿防風(fēng)衣物
穿在上身外面一層的衣服,最主要的功能是能抵擋冬季的寒風(fēng)。如果在一定程度上能防雨的是最好的,因?yàn)槎镜挠晁潜容^多的?？梢源┸洑せ蛴矚A克、輕量的透氣材料的衣服,如沖鋒衣、皮膚衣、輕量羽絨服等。
1.4、下半身穿長的運(yùn)動(dòng)褲
相對于上半身來說,腿雖然沒有那么怕冷,但是也建議穿長的運(yùn)動(dòng)褲。特別是冬天風(fēng)很大,氣溫很低的時(shí)候,可以加一層秋褲,可以選擇排汗的高技術(shù)纖維織物。
2、適合白領(lǐng)的辦公室運(yùn)動(dòng)
2.1、頭側(cè)屈
頭用力向一側(cè)屈,感到有些酸痛時(shí),停止片刻,然后再向另一側(cè)屈,同樣停止片刻。
2.2、頭俯仰
頭用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉,而頭頸用力向后仰,則效果更好。
2.3、頭繞環(huán)
頭部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而緩慢地旋轉(zhuǎn)繞環(huán)。練習(xí)中?？陕牭筋i椎部發(fā)出響聲。這個(gè)動(dòng)作有助于增強(qiáng)頸部肌肉。
2.4、肩聳動(dòng)
肩部是連接頭部的重要部位,但平時(shí)肩部活動(dòng)機(jī)會(huì)不多。聳肩活動(dòng)有三種:
2.4.1、是反復(fù)進(jìn)行一肩高聳,一肩下降。
2.4.2、是兩肩同時(shí)向上聳動(dòng)。
2.4.3、是兩肩一上一下向前后環(huán)繞頸旋轉(zhuǎn)。
3、每天跑步的最佳時(shí)間
根據(jù)研究表明,上午9點(diǎn)到10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到6點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段為最佳跑步時(shí)間。
3.1、上午9點(diǎn)到10點(diǎn)空氣清新,含氧量高。
3.2、上午9點(diǎn)到10點(diǎn),體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)峰值,調(diào)動(dòng)身體各器官有效發(fā)揮功能,機(jī)體各項(xiàng)狀態(tài)相對較好,你會(huì)覺得精神集中、精力充沛、富有激情。
3.3、上午9點(diǎn)到10點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段正好處于兩餐之間,運(yùn)動(dòng)對消化系統(tǒng)的不良影響最小。
白領(lǐng)怎樣運(yùn)動(dòng)效果才更好
1、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要有所講究,只有在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間選擇鍛煉,才能夠收獲好的效果。一天當(dāng)中最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,其實(shí)是在下午4、5點(diǎn)到傍晚的時(shí)間,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)既可以消除一天的疲勞感,同時(shí)還可以為晚上的睡眠做好準(zhǔn)備。適度的運(yùn)動(dòng)是有助于睡眠的。
2、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)雖然有很多的好處,但是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要控制好,根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)來選擇。平常的運(yùn)動(dòng),只需要保持中等程度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就好了。
3、運(yùn)動(dòng)的方法
每種運(yùn)動(dòng)都有它正確的運(yùn)動(dòng)方法,掌握正確運(yùn)動(dòng)方法會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)效果更加明顯。如果運(yùn)動(dòng)方法錯(cuò)誤,不僅達(dá)不到想要的效果,可能還會(huì)對身體造成傷害。
4、運(yùn)動(dòng)的類型
對女生來講,瑜伽、慢跑、健身操等這些會(huì)比較適合,運(yùn)動(dòng)的幅度并不會(huì)太大,但是全身都可以運(yùn)動(dòng)到,男生的話平常跑步也是很好的選擇,另外配合一些球類運(yùn)動(dòng),讓身體得到更大程度的釋放,會(huì)很舒服的,當(dāng)然這還是需要根據(jù)個(gè)人的興趣愛好和體能來決定。
最適合白領(lǐng)的運(yùn)動(dòng)
1、步行
步行上下班好處很多。對于一些體質(zhì)較弱的人來說,這是一個(gè)很好的鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的機(jī)會(huì)。走路對人的心理情緒也有調(diào)節(jié)作用:早上步行上班的過程中,享受清新的空氣,愉悅自己的心情,晚上,可以在步行下班的過程中,把一天的勞累和煩躁丟掉,高高興興地回家。
2、上樓梯
相對于跑步等室外健身來說,爬樓梯作為白領(lǐng)的一種現(xiàn)代健身方式,既能充分利用工作或居住的地方,受天氣的影響也小。而且,作為一種有氧代謝運(yùn)動(dòng),能夠消耗體內(nèi)脂肪,增強(qiáng)心肺功能。
3、跳繩
上班對著電腦辦公,下班窩在沙發(fā)上看電視或上網(wǎng),這是不少女白領(lǐng)的生活常態(tài),缺乏運(yùn)動(dòng)當(dāng)然會(huì)讓大腿越來越粗,臀部卻越來越松垮,身材越來越差,專家建議,不妨選經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的跳繩運(yùn)動(dòng),隨時(shí)可以開展,一定能幫你恢復(fù)完美身材。
4、原地跑
每天定時(shí)上下班的都市白領(lǐng)們,有時(shí)間的話可以去健身房,如果時(shí)間緊張不妨試試在辦公室原地跑?？雌饋砗唵蔚幕顒?dòng),其實(shí)非常鍛煉體質(zhì),還是一種有氧運(yùn)動(dòng)。
男性在選擇內(nèi)褲的時(shí)候需要注意一些事情，并不是所有的內(nèi)褲都適合大家，一定要選擇自己穿著舒服的材質(zhì)的內(nèi)褲。有些男性非常容易出汗，陰囊長期在褲子內(nèi)包裹著也會(huì)偶潮濕的感覺，陰囊潮濕穿什么內(nèi)褲比較合適呢?下面給大家具體的說下陰囊潮濕的男性在選擇內(nèi)褲的時(shí)候需要注意哪些。
一、概述
陰囊潮濕是一種男性特有的皮膚病，是指由于脾虛腎虛、藥物過敏、缺乏維生素、真菌滋生等原因引起的，但是這只是大體上的原因，主要還是因?yàn)槲覀兩钪幸恍〇|西導(dǎo)致的，比如說內(nèi)褲，內(nèi)褲就是近幾年來導(dǎo)致陰囊潮濕的一種主要的東西，但是很多人都不理解內(nèi)褲為什么會(huì)導(dǎo)致患上了陰囊潮濕呢，但是不得不相信的是，內(nèi)褲就是和我們的陰囊接觸最多的。
二、男人選擇什么樣內(nèi)褲好?
1、松緊度
不少男人陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長時(shí)間遭受壓迫，怎能不彎曲呢。
2、內(nèi)褲的面料
化纖類內(nèi)褲可能引起男性少精癥，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個(gè)月時(shí)精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個(gè)月時(shí)精子數(shù)量下降，而穿純棉內(nèi)褲者精液無變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個(gè)月后恢復(fù)正常。聚酯內(nèi)褲有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。它會(huì)提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發(fā)少精癥。
3、內(nèi)褲的顏色
有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因?yàn)檫^度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)。
4、 因?yàn)橛幸恍﹥?nèi)褲的比較厚，通風(fēng)性不太好的，但是我們陰囊在進(jìn)行工作的時(shí)候，需要在2到3度氣溫中，那么這個(gè)時(shí)候內(nèi)褲就會(huì)限制住了，因此內(nèi)褲是導(dǎo)致陰囊潮濕的一個(gè)主要的原因。
5、對于內(nèi)褲的選擇，如果說患者已經(jīng)患上了陰囊潮濕的情況的話，那么這個(gè)時(shí)候一定要趕緊換內(nèi)褲，內(nèi)褲的選擇就是那種比較通風(fēng)透氣的，這樣的陰囊才可以正常的進(jìn)行對精子的產(chǎn)生。
6、對于陰囊潮濕時(shí)候的護(hù)理，在患有這有疾病的時(shí)候，患者千萬不要去抓，如果去抓的話，只會(huì)導(dǎo)致患者的病情會(huì)變得越來越嚴(yán)重，甚至還會(huì)傳染，患者可以用肥皂來進(jìn)行對陰囊洗滌。
三、注意事項(xiàng)：
在這里我希望所有的患者都可以注意好自己的陰囊，這是非常的重要的，陰囊潮濕對我們的身體終究是不好的，那么這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該去治療了。
睡覺這是人體必不可少的一項(xiàng)行為，睡覺對于人們的作用是很大的，比如可以有效的緩解人們的壓力、緩解工作或者是學(xué)習(xí)所帶來的疲勞、恢復(fù)精力、促進(jìn)身體發(fā)育等等。睡覺是有很多講究的，用什么姿勢就是比較講究的，尤其是對于一些病人來說就更需要注重了，下面就來詳細(xì)介紹一下睡覺用什么姿勢最好。
好的睡覺姿勢
有些人睡覺，喜歡側(cè)睡，向左側(cè)，是右邊壓迫左邊;向右側(cè)，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓后背，俯臥的人，則是后背壓前胸。無論如何，都有一個(gè)壓迫與被壓迫的關(guān)系。有人說，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。
那么選擇怎樣的睡覺姿勢最好呢，這要根據(jù)個(gè)人情況而定。科學(xué)研究說人最好是向右側(cè)睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學(xué)上認(rèn)為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側(cè)睡，整個(gè)體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對每個(gè)部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側(cè)睡，因?yàn)槿碜钪匾钠鞴僭谧筮叄钪匾钠鞴僮匀徊荒鼙粔浩?，特別是越長越大，體重越來越沉的人。
綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關(guān)系，始終存在。當(dāng)壓迫始終存在的時(shí)候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。
錯(cuò)誤的睡覺姿勢
趴著睡
睡姿素描：趴著睡好像嬰兒，這對于睡眠中好流口水的人倒是個(gè)挺不錯(cuò)的姿勢。但是，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
解析：趴著睡最大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時(shí)間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
蜷著身子睡
睡姿素描：蜷縮著身子睡覺可不是一個(gè)好姿態(tài)，不僅像個(gè)小蝦米，而且對你的背部和頸部也會(huì)帶來傷害。
解析：據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，每5名國人當(dāng)中，就有一個(gè)人曾在過去6個(gè)月內(nèi)患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時(shí)，感覺最舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會(huì)有虛癥產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時(shí)，都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達(dá)7、8個(gè)小時(shí)睡眠而言也應(yīng)該讓周身舒展而眠。
老年人體力衰退、機(jī)體抵抗能力變?nèi)酰w溫調(diào)節(jié)功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應(yīng)以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。
穿衣時(shí)要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“老頭帽”，對防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成背帶式。
老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時(shí)衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對襟服裝。
老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因?yàn)榛w內(nèi)衣帶靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電，對治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。
雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差。“寒從腳下生”就是這個(gè)道理。老年人由于末梢血管循環(huán)較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會(huì)反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準(zhǔn)備齊全不同季節(jié)穿的鞋襪。在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優(yōu)的棉襪和仿毛尼龍襪。其他季節(jié)，老年人宜穿輕便布鞋，老年婦女不要穿高跟鞋，以防崴傷。
雖然男人的配飾只有圍巾、手套、帽子、領(lǐng)帶這幾樣，但有心思的男人總會(huì)玩出很多花樣。Emanuel Ungaro的秀上，男模把印有彩色花朵的白色圍巾當(dāng)作上衣，作為赤裸上身的點(diǎn)綴，當(dāng)然這樣的嘗試需要膽量。MIUMIU和COSTUME NATIONALE則在帽子上大做文章，俏皮的編織帽、制服帽、雪帽、大蓋帽都是點(diǎn)綴這個(gè)秋冬的好飾物。而GIORGIO ARMANI的古典花紋披肩用來和正規(guī)西裝做搭配，可謂非常古典又有點(diǎn)民族風(fēng)味。pRADA今年秋冬更推出了細(xì)而修長的領(lǐng)帶。
低調(diào)奢華的SHEARLING設(shè)計(jì)
有別于過去紙醉金迷的夸張調(diào)性，低調(diào)的奢華感才是眾家設(shè)計(jì)師所想著力表現(xiàn)的重點(diǎn)，其中又以材質(zhì)的選取最為“有搞頭”，最具代表性的莫過于SHEARLING(剪羊毛、皮革)設(shè)計(jì)。沒有傳統(tǒng)皮草大衣夸張華麗的風(fēng)范，設(shè)計(jì)師賦予了SHEARLING更柔軟的觸感與保暖的設(shè)計(jì)。在搭配上提倡以一繁一簡為主：上半身的SHEARLING外套搭配下半身的牛仔褲最為風(fēng)行，DOLCE GABBANA和Frankie Morello皆有不錯(cuò)的樣本。
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