嬰兒冬天睡覺怎么穿
冬天怎么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《嬰兒冬天睡覺怎么穿》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、嬰兒冬天睡覺怎么穿
1.1、新生兒:薄睡衣+包被+薄被/毛毯。
新生兒有貼身睡衣的保護(hù)再加上包被的包裹已經(jīng)有安全溫暖的感覺了,此時(shí),媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子,寶寶一定很溫暖了。依據(jù)天氣情況,媽媽可調(diào)整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。
1.2、小嬰兒:薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被。
嬰兒長大一些后手臂便不愿被束縛,為了保證寶寶上身的溫暖,媽媽可以為寶寶選購無袖的睡袋,同時(shí)保暖睡衣不會使寶寶的手臂感覺寒冷。同樣,依據(jù)具體溫度,媽媽可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。
1.3、幼兒:薄睡衣+長袖大睡袋or薄棉睡衣+大棉被。
把寶寶塞進(jìn)又大又暖的大睡袋中,媽媽可以安心睡覺了,如果是個(gè)老實(shí)的小寶寶,也可以直接蓋一個(gè)大被子。如果寶寶經(jīng)常蹬被子,為防止寶寶肚子著涼,可以給他準(zhǔn)備個(gè)加厚的面馬甲穿,這樣就不怕寶寶肚子受涼了。
2、薄棉睡衣是適合冬天寶寶睡覺時(shí)的選擇之一
薄棉睡衣既柔軟舒適又能很好地吸汗,連體睡衣分體睡衣都無妨,可愛的小圖案更能增添生活的情趣哦。如果媽媽擔(dān)心寶寶小肚子容易著涼,可以另外在寶寶的肚子上綁塊毛巾或者穿個(gè)肚兜即可。
3、睡袋是適合冬天寶寶睡覺時(shí)的選擇之二
有條件的話最好睡在睡袋里,這樣大人也放心,寶寶也較安全一些,不易著涼。睡袋里要墊塊厚布,以防尿潮,寶寶睡覺時(shí)難受。根據(jù)天氣,必要時(shí)在睡袋上再蓋層被子。一個(gè)寬松的睡袋,這樣孩子也不會感覺很拘束,又減少了媽媽的煩惱。
4、棉被是適合冬天寶寶睡覺時(shí)的選擇之三
寶寶的體溫本來就比大人高,如果因?yàn)閾?dān)心著涼而給寶寶蓋太多被子,反而會讓寶寶體溫過高。所以,寶寶的保暖應(yīng)當(dāng)恰到好處,既不能讓寶寶著涼,又不能保暖過度。媽媽應(yīng)該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質(zhì)被子。
冬天怎么帶嬰兒睡覺
1、吮吸安撫法是冬天安慰寶寶睡覺的方法之一
冬天帶嬰兒睡覺時(shí)媽媽可以嘗試用乳房、瓶子、嬰兒自己的手指、奶嘴讓其吮吸,吮吸總是能起到安撫作用,讓他靠近童車或背兜讓嬰兒依偎著你。
2、按摩安撫法是冬天安慰寶寶睡覺的方法之二
冬天帶嬰兒睡覺時(shí)媽媽可以嘗試用各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油。
3、音樂安撫法是冬天安慰寶寶睡覺的方法之三
冬天帶嬰兒睡覺時(shí)媽媽可以帶嬰兒去更安靜的房間,用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他,或是有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些。
4、運(yùn)動法是冬天安慰寶寶睡覺的方法之四
冬天帶嬰兒睡覺時(shí)媽媽可以嘗試在手臂或搖籃里搖動?jì)雰?或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿印?/p>
嬰兒冬天睡覺注意事項(xiàng)
1、不宜給寶寶穿過多衣服
冬天,因?yàn)樘鞖獗容^冷,有的寶寶喜歡把小手放在外面,有的爸爸媽媽為了省事,干脆給寶寶穿棉衣睡覺,其實(shí)這是一個(gè)很錯(cuò)誤的做法,這樣寶寶反而睡覺的時(shí)候束縛太多,感到不舒服,起來的時(shí)候 有可能覺得更冷。其實(shí)給寶寶穿一套棉質(zhì)的睡衣褲就可以了,然后再外面加個(gè)睡袋就行。另外,睡袋里最好墊一塊厚一點(diǎn)的布,這樣,可以防止寶寶把睡袋尿濕。
2、爸媽半夜多觀察
寶寶冬天睡覺時(shí)穿多少合適,最好以寶寶體溫為準(zhǔn),媽媽們晚上要多費(fèi)心,半夜多起床看下寶寶,隨時(shí)注意寶寶的體溫,然后適當(dāng)加減衣服?？梢酝ㄟ^摸摸寶寶的背心,手心和腳心,以溫暖為準(zhǔn),在寶寶睡覺時(shí),把外衣脫掉寶寶會舒服些。
3、注意室內(nèi)溫度
寶寶在2020冬季比較多出現(xiàn)睡不安穩(wěn),那可能是暖氣調(diào)節(jié)溫度太高而導(dǎo)致的,家長要注意調(diào)整一下室內(nèi)溫度,一般20度左右比較適合寶寶睡眠。
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1、冬天嬰兒睡覺怎么判斷不冷
寶寶散熱沒有大人快,所以寶寶冬天睡覺時(shí),只要摸著寶寶手背是涼的,手心是溫的,就說明寶寶的溫度正好,不會覺得冷。手心和手背都是溫的也可以。但是如果手心手背的溫度都很熱,那就說明寶寶穿多啦。這個(gè)時(shí)候要給寶寶適當(dāng)減衣物,不然寶寶容易上火哦。
2、新生兒冬天能自己睡覺嗎
新生兒冬天可以自己睡覺。 寶寶一出生就可以獨(dú)睡,獨(dú)睡對寶寶的成長是非常有好處的。如果寶寶與大人同床,睡在大人身邊,大人呼出的二氧化碳會對寶寶身體不好,獨(dú)立睡小床,空氣流通好,睡眠質(zhì)量高。寶寶從小睡小床,培養(yǎng)他獨(dú)立的好習(xí)慣,跟大人睡久了自然就依賴大人了,到時(shí)候再分開寶寶都非常不適應(yīng)。寶寶睡小床不會因大人蓋被子時(shí)可能不小心蒙住寶寶的頭發(fā)生危險(xiǎn)。
3、嬰兒冬天睡覺穿衣的原則
冬天,因?yàn)樘鞖獗容^冷,有的寶寶喜歡把小手放在外面,有的爸爸媽媽為了省事,干脆給寶寶穿棉衣睡覺,其實(shí)這是一個(gè)很錯(cuò)誤的做法,這樣寶寶反而睡覺的時(shí)候束縛太多,感到不舒服,起來的時(shí)候有可能覺得更冷。其實(shí)給寶寶穿一套棉質(zhì)的睡衣褲就可以了,然后再外面加個(gè)睡袋就行。另外,睡袋里最好墊一塊厚一點(diǎn)的布,這樣,可以防止寶寶把睡袋尿濕。
有的爸爸媽媽喜歡帶著寶寶一塊睡覺,這樣當(dāng)然有個(gè)好處,就是大人的熱量會傳給寶寶,即使寶寶蹬了被子,媽媽們也可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn),這種情況下,給寶寶穿件純棉的內(nèi)衣就行了,上下分的或是連體的都可以,另外在寶寶的肚子上綁塊毛巾或者穿個(gè)肚兜即可。當(dāng)然,要提醒爸爸媽媽的是,帶著寶寶一塊睡的時(shí)候,要注意千萬不要捂著寶寶了。
寶寶2020冬季怎么蓋被子
1、被子不易過重。被子過重壓在寶寶的身上,會讓寶寶產(chǎn)生不舒服的感覺,會有種壓迫感,讓寶寶喘不上來氣,不宜于寶寶活動。寶寶就會本能的想踢開它,不要它,讓它遠(yuǎn)離自己的身體。所以,家長給寶寶準(zhǔn)備被子的時(shí)候不宜過重。
2、被子不宜過厚。很多家長怕孩子冷,在給寶寶準(zhǔn)備被子的時(shí)候會選擇十分厚的被子。結(jié)果反倒讓孩子因踢被而著涼生病了。被子過厚孩子容易出汗,寶寶的新陳代謝要快于成年人,所以極易出汗。出汗后,寶寶覺得熱了,自然就會踢開被子。原本出汗,再踢開被子受涼,生病就很正常了。
3、注意溫度。家長可以多注意下室內(nèi)的溫度,來給寶寶選擇被子。臥室的溫度在20℃-23℃最為宜,而被窩的溫度在32℃～34℃有助于睡眠。所以家長要保證孩子臥室和被窩的溫度,才能讓孩子有個(gè)好眠。在寒冷的冬天,家長不妨在孩子睡前把被窩暖一下,這樣不僅可以讓孩子有個(gè)高質(zhì)量的睡眠,還可以預(yù)防感冒。
如何打造溫暖小床鋪
1、床墊:床墊和床圍這是使小床感覺溫暖的基礎(chǔ),把小床四周用床圍包裹起來,一來可以阻擋四面的冷氣,二來不會因四周空曠使寶寶沒有安全感,三來保護(hù)寶寶不會磕在硬硬的欄桿上。
2、睡衣:薄棉睡衣既柔軟舒適又能很好地吸汗,連體睡衣分體睡衣都無妨,可愛的小圖案更能增添生活的情趣哦!如果媽媽擔(dān)心寶寶小肚子容易著涼,可以另外在寶寶的肚子上綁塊毛巾或者穿個(gè)肚兜即可。
3、睡袋:睡袋是許多媽媽都會為寶寶選購的2020冬季床寢用品,它可以防止寶寶趴出被窩或把被子蹬開,保暖效果甚佳,讓媽媽安心地舒睡。
4、小抱被:既可以鋪開當(dāng)被子蓋也可以把寶寶包裹起來。尤其對剛出生的寶寶很適用,寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。
5、枕頭:新生兒建議不用枕頭,三個(gè)月后的嬰兒可以給他使用定型枕。小寶寶可以使用厚度為3至4厘米的棉枕頭。
1、嬰兒冬天穿多少合適
當(dāng)寶寶周圍的環(huán)境溫度超過34℃時(shí),會引起高熱,繼而大量出汗,造成脫水、酸中毒,甚至腦缺氧。應(yīng)根據(jù)室內(nèi)溫度及寶寶的具體耐寒情況來給寶寶增減衣服。
所以在一般室內(nèi)溫度稍低的環(huán)境下,寶寶衣服的穿法是:上裝為“保暖內(nèi)衣+薄毛衣或棉線衣+厚毛衣”;下裝為“保暖內(nèi)褲+薄毛褲或厚實(shí)些的棉線褲+厚毛褲”。在有暖氣的房間里,則要適度減衣。爸爸媽媽在給寶寶著裝時(shí)只需把握一點(diǎn),那就是寶寶的衣服只需比成人的減少一件。
2、嬰兒穿衣原則
一歲以內(nèi)的孩子,比大人多穿一件(平均厚度的)衣服。
一歲以上的嬰兒和兒童,體溫調(diào)節(jié)能力基本和大人一樣了,可以參照大人一樣穿衣。
三歲以上的孩子很多都會自我表達(dá)冷暖,只要孩子不覺得冷就沒必要多穿,你可以摸摸孩子的手心和后背,如果是暖和的,身上也不出汗就說明衣服穿得比較合適。
3、怎么判斷嬰兒穿衣合適
觀察體態(tài):寶寶軀體屈曲不舒展,頭縮在衣服或襁褓里,肢體活動減少,表示感到寒冷。
看看面頰:面色紅潤,表示穿著合適;如穿得少,體溫降低,令臉色變白或青紫。
摸摸鼻子:在室外時(shí),鼻子是溫暖的,則寶寶不冷。反之就有些冷了,要加衣服。
摸后脖子:摸的時(shí)候大人的手的溫度不要過冷或過熱。如寶寶的溫度與你的手的溫度相近,說明室溫適宜。
嬰兒冬天穿什么睡覺
最好選擇薄棉睡衣
薄棉睡衣既柔軟舒適又能很好地吸汗,連體睡衣分體睡衣都無妨,可愛的小圖案更能增添生活的情趣哦。如果媽媽擔(dān)心寶寶小肚子容易著涼,可以另外在寶寶的肚子上綁塊毛巾或者穿個(gè)肚兜即可。
小小睡袋也不錯(cuò)
有條件的話最好睡在睡袋里,這樣大人也放心,寶寶也較安全一些,不易著涼。睡袋里要墊塊厚布,以防尿潮,寶寶睡覺時(shí)難受。根據(jù)天氣,必要時(shí)在睡袋上再蓋層被子。一個(gè)寬松的睡袋,這樣孩子也不會感覺很拘束,又減少了媽媽的煩惱。
選用輕而保暖的棉被
寶寶的體溫本來就比大人高,如果因?yàn)閾?dān)心著涼而給寶寶蓋太多被子,反而會讓寶寶體溫過高。所以,寶寶的保暖應(yīng)當(dāng)恰到好處,既不能讓寶寶著涼,又不能保暖過度。媽媽應(yīng)該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質(zhì)被子。
毛巾裹肚子睡覺不著涼
睡覺時(shí),較小的孩子最好穿上一個(gè)小肚兜,再使用睡袋,這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲,或用毛巾將腹部裹起來,自己睡的孩子尤其需要這樣。
嬰兒冬天穿衣要戴帽子嗎
眾所周知,戴帽子的目的就是來保暖御寒的。而剛出生的小寶寶身體抵抗力差,且身體大半的熱量都是由頭部散發(fā)的,所以頭部就成為寒氣侵襲寶寶的窗口。如果頭部受涼,寶寶身體的熱量就會散發(fā)得更快,很容易著涼感冒。因此,在氣溫較低的情況下,我們應(yīng)該給寶寶戴上個(gè)帽子。
同理,因?yàn)轭^部散熱所占的比例大,那么當(dāng)氣溫較高,或者室內(nèi)暖氣較足的情況下,我們?nèi)匀粓?jiān)持給寶寶戴帽子,反而容易捂汗,易被風(fēng)吹而著涼。因此,給寶寶戴帽子不是絕對的,要分情況,根據(jù)溫度來決定!
如果是溫度較低,風(fēng)比較大的時(shí)候,比如新生寶寶出院回家,或是帶孩子外出時(shí),就需要給寶寶戴上個(gè)小帽子保暖擋風(fēng)。
此外,像是2020冬季許多家庭沒有集中供暖,2020冬季室溫較低,我們也需要給寶寶帶上個(gè)小帽子御寒保暖。
但是,給寶寶戴帽子也是非常講究的,帽子大了、緊了、厚了、薄了、重了、硬了都不可以!因此,給寶寶選擇帽子也是非常關(guān)鍵的。
導(dǎo)讀：冬天睡覺穿襪子好嗎？不少人習(xí)慣2020冬季晚上穿襪子睡覺，認(rèn)為這樣更暖和，更容易入睡。那么冬天睡覺穿襪子好嗎？冬天睡覺穿襪子有什么要注意的？下面小編為你一一介紹。
冬天睡覺穿襪子好嗎？
有人說，天冷穿襪子睡覺很有助睡眠，可以增加腳的血流，可以把身體核心區(qū)域的熱度轉(zhuǎn)移到末梢，身體因此稍微降溫，誘發(fā)睡意。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雙腳的溫度與睡眠的質(zhì)量密切相關(guān)。脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進(jìn)睡眠不利。因而建議，脫衣上床后，剛開始體溫有所降低時(shí)最好穿著襪子，讓雙腳保持一個(gè)比較高的溫度，這樣更有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。
但也有相反的意見：睡覺的時(shí)候不要穿襪子。因?yàn)樽悴勘粣灹艘徽?，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會產(chǎn)生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利于真菌生長和繁殖，很容易生足癬的。
冬天睡覺穿襪子好嗎？其實(shí)冬天睡覺要不要穿襪子要分情況，下面小編為您介紹：
首先，如果覺得穿襪子不舒服的話
感覺穿著襪子睡覺不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機(jī)制，如果對身體有益的，一段時(shí)間后，身體會自動接受，而不利于健康的，則會拒絕。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了?；蛟S是晚上不該穿，或許是穿得太緊。
其次，因?yàn)橥饨缫蛩乇仨氁┑脑捯⒁馐孢m度
穿襪子無疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質(zhì)的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過于捆綁腳，都會讓腳產(chǎn)生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經(jīng)，阻礙腳部血液循環(huán)，如果一直穿過緊的襪子可能導(dǎo)致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時(shí)間長了還影響睡眠質(zhì)量。
如果你的腳出汗多，不需穿襪子睡
其實(shí)晚上是腳透氣的最好時(shí)機(jī)，如果怕腳汗多影響別人或者因?yàn)槟_汗多弄到床單被罩上都不好，這時(shí)候穿襪子過夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重，可能是男性運(yùn)動量大，或者是別的原因。不要治標(biāo)不治本，舍本逐末本末倒置，影響了健康。
最后，穿對襪子對健康也將益處多多
比如南方冬天沒有暖氣或不用空調(diào)的話，冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時(shí)候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個(gè)熱水袋。晚上都會好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的?；蛘哂械谋狈饺思依锱瘹夂軣?，晚上會經(jīng)常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。
需要注意的是：切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺
不論是男性還是女性，穿絲襪和瘦腿襪（靜脈曲張襪）對身體都不好，一個(gè)原因是排汗不暢，另一個(gè)原因是影響腿部的正常循環(huán)。
不管冬天睡覺穿不穿襪子，每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳?？梢云鸬秸{(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。
1、2020冬季怎么穿之材質(zhì)選擇
衣物本身并不產(chǎn)熱,而是通過緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量,如果內(nèi)衣穿得過厚,不僅不舒適,還會增加內(nèi)衣里的空氣對流,使保暖性下降,因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸,屬于保暖層,吸濕性要強(qiáng),羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主,面料要致密,不宜穿著毛線編織的外套。需要提醒的是,老年人體質(zhì)較弱,可以在中、外層之間加一件毛背心。
2、2020冬季怎么穿之款式選擇
2020冬季干燥,皮膚敏感,因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性,但要注意,保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電,減少皮膚水分,因此不可貼身穿,以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊,適度寬松,否則不但不利于保暖,還會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能,減弱御寒能力。過度寬松肥大容易鉆風(fēng),冷空氣乘虛而入,很容易造成熱量散發(fā),影響局部保暖,因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。
3、2020冬季怎么穿之其他選擇
3.1、戴帽子:2020冬季氣溫較低,即使處于靜止?fàn)顟B(tài)的人,如果不戴帽子,從頭部散失的熱量也很可觀。生理學(xué)家的研究顯示,不戴帽子又不常運(yùn)動的人,外界氣溫在15℃時(shí),通過頭部散失的熱量占人體總熱量的三分之一;4℃時(shí)會散失總熱量的50%;在0℃時(shí)可散失總熱量的60%。
在嚴(yán)冬,如果不戴帽子就外出,熱量會迅速從頭部散發(fā)出去,人在此時(shí)易受風(fēng)寒侵襲而患感冒等疾病。
3.2、手套:手套太大時(shí),達(dá)不到保暖效果,并使手指活動不便;太小則使手部血液循環(huán)受阻,反而引起不適。
選擇手套的材質(zhì)也該因人而異。孩子皮膚薄嫩,材料以柔軟的棉絨、絨線,或者彈性尼龍制品為好。老年人血液循環(huán)較差,手足特別怕冷,皮膚也比較干燥,輕軟的毛皮、絨線、棉絨手套是最佳選擇。手易出汗的人,要選用棉織制品,既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天會加重,由于手部天天需要擦藥,最好戴兩層手套,里面是薄織品,便于洗滌。
2020冬季穿衣保暖的誤區(qū)
1、衣服穿得越多越好:衣服本身不會產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。
2、戴口罩可以抵擋住寒氣:事實(shí)上,口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低。這是因?yàn)?人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò),血液循環(huán)非?；钴S,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。
這樣一來,人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí),由于加溫作用,已經(jīng)接近于人的體溫。然而,當(dāng)人戴上口罩后,從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
2020冬季保暖御寒的妙招
1、暖氣溫度別太高?？照{(diào)、暖氣溫度過高,室內(nèi)外溫差過大,出門時(shí)小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。因此,室內(nèi)溫度最好設(shè)為18℃~20℃。
2、少攝入咖啡因?？Х纫蚓哂袛U(kuò)張血管的作用,使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮,導(dǎo)致身體熱量損耗,讓人感覺更冷。姜茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好,更適合冬天。
3、手別放進(jìn)口袋里。2020冬季走路不要將雙手插進(jìn)口袋里,而應(yīng)該戴上手套,甩動雙臂,這樣可活動臂膀肌肉,改善雙臂及雙手血流,使得身體生熱,更利保暖。
4、多喝豆奶。與攝入碳水化合物或脂肪相比,攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶,同時(shí)可適當(dāng)吃些堅(jiān)果和酸奶。
5、帽子要蓋上耳朵。頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子,因?yàn)槎潆m薄,但表面積大,更易散熱。
1、嬰兒冬天怎么取暖之空調(diào)取暖
冬天天氣太過嚴(yán)寒可以適當(dāng)開些空調(diào),畢竟寶寶免疫力還較差,身體較弱!寶寶的免疫力需要慢慢鍛煉培養(yǎng)起來,另外寶寶吹空調(diào)時(shí)間不要過長,保持室內(nèi)不要太干燥,可以給寶寶多喝點(diǎn)水就行啦!
但是不建議經(jīng)常給寶寶吹,這樣會導(dǎo)致寶寶本身的抗體下降,抵抗力就會沒那么好了,寶媽可以給寶寶多添加衣服防寒,要適當(dāng)?shù)囊饷孀咦?鍛煉一下身體比較好,這寶寶都不會很輕易的感冒。
室內(nèi)的溫度不要太高,保持在19℃-23℃就可以,盡量不要帶寶寶頻繁進(jìn)出空調(diào)房。
如果要帶寶寶出門,最好先關(guān)掉空調(diào),讓寶寶在室內(nèi)待半個(gè)小時(shí)。這樣,寶寶才能適應(yīng)氣溫的變化。當(dāng)進(jìn)入到室內(nèi)時(shí),哪怕逗留的時(shí)間不長,也要將寶寶最外層的衣服脫下來防止他出汗。否則,當(dāng)重新回到室外時(shí),有濕氣的內(nèi)衣會使寶寶感覺到更加寒冷,容易著涼。
2、嬰兒冬天怎么取暖之曬太陽法
陽光冬天雖然寒冷,但是溫暖的陽光確是老天送給寶寶最好的禮物。寶寶滿3個(gè)月后,帶寶寶常到避風(fēng)的戶外曬太陽,多曬腳板心能夠提高孩子的抵抗力,對寶寶的生長發(fā)育都有好處。當(dāng)然我們也提醒您,曬太陽的時(shí)候,要讓寶寶帶著遮住眼睛的帽子,注意摸著寶寶的后背,如果出汗要及時(shí)減衣服,體質(zhì)不過關(guān)的寶寶,更要聽醫(yī)生的建議,避免受到寒風(fēng)的侵襲。
3、嬰兒冬天怎么取暖之暖風(fēng)機(jī)法
暖風(fēng)機(jī)暖風(fēng)機(jī)顧名思義是一種能發(fā)出暖風(fēng)的設(shè)備,暖風(fēng)機(jī)的種類有很多,最早是應(yīng)用于工廠,近年開始走入尋常百姓家。暖風(fēng)機(jī)相對來說比較安全,但如果操作不當(dāng)仍會產(chǎn)生灼傷、火災(zāi)、爆炸等危險(xiǎn)。注意事項(xiàng):暖風(fēng)機(jī)的出風(fēng)管及送出的空氣溫度可能非常高,尤其是有寶寶的家庭在使用時(shí)要小心不要讓寶寶接觸,以免灼傷,另外不要將暖風(fēng)機(jī)放在接近窗簾、門簾的地方,以及有水或者潮濕的地方。
小孩冬天手冷腳冷怎么辦
1、適當(dāng)穿衣:冬天,孩子穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳,外衣稍寬大一點(diǎn),利于氣血流通,四肢溫暖舒暢。孩子出門時(shí)要穿好大衣、戴上手套、帽子,腳上穿厚襪和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太緊,以免束手束腳影響寶寶活動,溫度太高也容易給孩子捂出病來。2020冬季宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%,深色衣服能使身體多獲得一些熱量,有利于手腳暖和。
2、取暖器取暖:適當(dāng)使用取暖器,使小手變得暖和。但要注意,寶寶從外邊玩?；貋?小手凍得通紅時(shí)不能立即取暖,更不能馬上用熱水泡手,要等適應(yīng)了室溫后,再去取暖。
3、飲食調(diào)養(yǎng):在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物,如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅(jiān)果、胡蘿卜、青菜等。此外可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充一些鈣D,能幫助提升孩子的免疫力和骨骼發(fā)育。
嬰兒冬天保暖注意哪些誤區(qū)
1、長期給寶寶戴口罩:2020冬季,外出時(shí)媽媽常常給寶寶戴上口罩,以為這樣可以防寒防感冒,但其實(shí)這樣并不科學(xué)。
專家糾誤:因?yàn)楫?dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣,經(jīng)過彎彎曲曲的管道,進(jìn)入肺部時(shí),已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強(qiáng)。如果整天戴口罩,鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉,寶寶反而變得嬌氣,稍微受寒就更容易感冒。
2、寶寶洗澡開浴霸取暖:2020冬季,有的媽媽給寶寶洗澡,生怕寶寶凍著,每次洗澡時(shí)將浴霸所有的燈都打開,這樣浴室會很暖和,不用擔(dān)心寶寶感冒。
專家糾誤:雖然浴霸使用方便,但長時(shí)間使用要當(dāng)心輻射。浴霸升溫迅速,大多數(shù)浴霸的4個(gè)燈泡加起來大約是1200瓦,強(qiáng)光很容易造成光污染,耀眼的燈光會干擾人體大腦中樞神經(jīng)功能,讓人頭暈?zāi)垦?強(qiáng)光很容易灼傷嬰幼兒眼睛及皮膚,使用浴霸時(shí),不要讓強(qiáng)光直射寶寶,出現(xiàn)不適要及時(shí)停用。
