中年人要如何養(yǎng)生？給你指出5條“明路”，你愿意走嗎？
中年人如何養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中年人要如何養(yǎng)生？給你指出5條“明路”，你愿意走嗎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
身體細(xì)胞、組織會(huì)隨著年齡的增長而出現(xiàn)衰老的癥狀，無論體力還是抗病能力都大不如前，因此更容易患上某些疾病，為了自身的健康，我們應(yīng)該提前了解這些疾病并積極預(yù)防，通過正確的方式讓自己健康又長壽。
五十歲以后，最容易患上哪些疾??？
1.心腦血管疾病
年輕的時(shí)候不注意保護(hù)血管，不規(guī)律作息且頻繁進(jìn)食三高食物，隨著年齡的增長血管逐漸出現(xiàn)老化癥狀，尤其過了五十歲血管彈性會(huì)差且管腔變狹窄，血管硬化就會(huì)導(dǎo)致心腦血氧不足，進(jìn)而誘發(fā)心梗、中風(fēng)等心腦血管疾病。
2.骨質(zhì)疏松
隨著年齡的增長性激素分泌會(huì)減少，尤其調(diào)節(jié)鈣代謝的激素不足會(huì)導(dǎo)致骨代謝紊亂，加上消化吸收能力變差，體內(nèi)鈣質(zhì)流失迅速就會(huì)導(dǎo)致骨頭關(guān)節(jié)退化，常有退行性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松的病癥。
4.糖尿病
五十歲后組織逐漸老化且基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體對胰島素的敏感性大幅下降，無法充分利用消化葡萄糖，最終誘發(fā)糖尿病。
5.高血壓
人過中年血管就開始老化且管腔彈性下降，加上代謝能力變?nèi)酰芫托枰惺芨蟮膲毫?，因此常有高血壓的癥狀。
4.癌癥
癌癥具有較長潛伏期，年輕時(shí)長期接觸致癌物質(zhì)可能沒有明顯表現(xiàn)，但隨著年齡增長人體免疫功能卻逐漸衰退，更容易遭到病菌入侵，一旦年輕時(shí)有慢性疾病，就會(huì)更容易患癌。
5.胃腸疾病
中老年人胃腸消化機(jī)能大不如前，胃腸蠕動(dòng)過緩會(huì)導(dǎo)致食物消化吸收不及時(shí)，加上不積極參加體育鍛煉，食物殘?jiān)粩喽逊e在腸道就會(huì)誘發(fā)胃腸疾病。
6.癡呆癥
老年人常有三高癥狀，且大腦結(jié)構(gòu)和功能逐漸退化，加上平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)管理，往往會(huì)大大增加記憶力衰退、精神異常等癡呆癥的出現(xiàn)幾率。
應(yīng)該如何延長壽命？
1.人年紀(jì)越大越要注意均衡飲食，應(yīng)做到不挑食、不偏食、營養(yǎng)全面，同時(shí)還要避免食用油膩、高鹽類食物。不妨多吃通血管的木耳、洋蔥等食物。最后，要及時(shí)戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣。
2.老年人如果不積極參加鍛煉會(huì)加重身體退化的癥狀。平時(shí)應(yīng)該有規(guī)律的參加體育鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝并增強(qiáng)自身抗病能離。
3.早睡早起的規(guī)律作息可以讓身體更充分的排毒，幫助減輕身體負(fù)擔(dān)，使人更精神抖擻。
4.消極心態(tài)會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)并引發(fā)疾病，所以平時(shí)要保持微笑并以平常心對待周圍事物。
5.定期健康檢查可以幫助疾病的早發(fā)現(xiàn)和早治療，有利于抓住最佳治療時(shí)間。
延伸閱讀
警惕根面齲：
中老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。
防治牙周炎：
對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應(yīng)做局部的牙周治療。
修復(fù)缺牙：
缺牙不修復(fù)害處很多，它會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收；會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落；會(huì)影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復(fù)牙齒功能。
溫水刷牙：
用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
牙齒保?。?/p>
叩齒，每日早晚空口時(shí)，上下牙齒反復(fù)撞擊各200次；按摩牙齦，在牙齒無軟垢、牙結(jié)石、炎癥的情況下，漱口后用洗凈的食指或拇指輕輕按摩牙齦，每日三次，最好在飯后進(jìn)行，每次上下10-15次，也可轉(zhuǎn)舌按摩。
敷齒防病：
可將大蒜洗凈搗爛，加少許水調(diào)成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分鐘，或用帶辣味的鮮蘿卜代替，既有殺菌消毒、保護(hù)牙床、預(yù)防牙周病的作用，又能促進(jìn)牙齦的再生。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人過30歲，基礎(chǔ)代謝率平均每年以0.5%的速度下降，血中膽固醇的含量則逐年增加。因此，人到中年后，血脂往往偏高，動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生率也呈逐漸上升趨勢。在諸多因素中，一些不良飲食習(xí)慣對血脂增高亦有很大的影響。
多吃少餐
有關(guān)專家調(diào)查了1400位60-64歲的老人，發(fā)現(xiàn)每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃五頓飯者（總熱量與每日吃兩頓飯者相等）只有1/5患病。專家分析認(rèn)為，空腹時(shí)間較長，造成體內(nèi)脂肪積聚的可能性增大。
晚餐過遲
晚飯時(shí)間過遲，并且是進(jìn)食難消化的食物，會(huì)加速膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，促使動(dòng)脈硬化的發(fā)生。研究人員曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在晚間大鼠即將入睡時(shí)，喂以高脂肪飲食，這些大鼠血液中的脂肪含量會(huì)急劇上升。如果在早上或中午同樣喂這些高脂肪飲食，則對大鼠血液中的脂肪含量影響不大。
喜吃精糧
有些人不愛吃粗糧，只吃精米面。殊不知，在稻麥的麩皮里含有多種人體需要的微量元素及纖維素。例如鉻、錳在全谷類、豆類、堅(jiān)果類中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去喂養(yǎng)大鼠及家兔，它們就容易發(fā)生動(dòng)脈硬化。粗糧中的纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。食物太精細(xì)，纖維素太少，不但不利于膽固醇的排泄，而且會(huì)因?yàn)椴蝗菀桩a(chǎn)生飽腹感，造成過量進(jìn)食而發(fā)生肥胖。因此，長期進(jìn)食低纖維素飲食的人，血管硬化、高血壓的發(fā)病率會(huì)增高。
過食肥甘
過多地食用動(dòng)物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物，如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油等，可引起血脂升高，但并非要絕對禁食上述食物。近年來的研究證明，正常的膽固醇并不引起動(dòng)脈粥樣硬化，而腐敗的膽固醇才是引起動(dòng)脈硬化的元兇。因此，動(dòng)物油不宜儲(chǔ)存過久，若已變質(zhì)，顏色灰暗有霉斑或有腐敗味，則不要食用。另外，甜食中糖分較多，吃甜食過多會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量，而過剩的部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。隨著血脂增高，冠狀動(dòng)脈發(fā)生血栓的機(jī)會(huì)也就增多。還有研究發(fā)現(xiàn)，糖能使肝臟合成脂類的作用增強(qiáng)。正常人吃高糖飲食三周后，血中甘油三酯含量可增加1倍多。若給高血脂病人吃高糖飲食，甘油三酯可增加4~5倍。
偏食挑食
偏食挑食往往造成營養(yǎng)素?cái)z入不全面。如果綠葉蔬菜吃得少，常會(huì)發(fā)生維生素C缺乏，而維生素C可以降低膽固醇，減輕或防止動(dòng)脈硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加膽固醇在糞便中的排泄。還有人不吃大蒜、洋蔥，嫌它們有特殊臭味，其實(shí)大蒜、洋蔥具有良好的降血脂作用。
人到中年，會(huì)漸漸感覺力不從心，逐步進(jìn)入身心健康失衡的“多事之秋”。佛教有八戒能修身養(yǎng)性，中年人在健康方面也有“八戒”，幫助你達(dá)到平和、健康的境界。
戒發(fā)怒
憤怒是人們最不善于處理的一種情緒。中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒更易波動(dòng)。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科學(xué)術(shù)帶頭人周迎春教授指出，人在發(fā)怒時(shí)，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發(fā)消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。因此，中年人要善于控制情緒，尤其不要發(fā)怒。廣東省社會(huì)醫(yī)學(xué)研究會(huì)心理咨詢委員會(huì)常務(wù)委員馬健文建議，想發(fā)火時(shí)不妨深呼吸，或在心中默念10個(gè)數(shù)，有助于理性回歸大腦。與別人起沖突時(shí)，嘗試將目光從對方身上移開，也能快速澆滅怒火。
戒過勞
英國《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》雜志將亞洲的中年人稱為“三明治一代”，他們上有老下有小，在工作、家庭中都是頂梁柱，承擔(dān)著巨大壓力?！渡鼤r(shí)報(bào)》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，九成以上中年人活得很累。其中，50.9%的人壓力大時(shí)會(huì)焦慮，49.8%的人覺得體力不如從前，被脫發(fā)、心慌氣短、失眠等癥狀嚴(yán)重困擾。馬健文表示，三類人容易過勞，一是主動(dòng)型，為增加收入或謀求升職而主動(dòng)加班;二是被迫型，為?！帮埻搿辈坏貌患影嗷蛐实蛯?dǎo)致時(shí)間不夠用;三是跟風(fēng)型，不加班就好像沒有認(rèn)真工作。過勞者要明白，工作只是生活的一部分，興趣愛好不能丟，勞累時(shí)不妨聽聽音樂，與朋友一起跑步、唱歌或去郊區(qū)游玩。
戒懶惰
人到中年，享受穩(wěn)定生活的同時(shí)，也容易變得“懶惰”。英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，86%的人出現(xiàn)了比其實(shí)際年齡大4歲才會(huì)出現(xiàn)的健康問題，懶惰導(dǎo)致的缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖是罪魁禍?zhǔn)?。馬健文分析說，三種惰性讓中年人變懶。1.心理惰性：隨著閱歷增多，人們會(huì)逐漸產(chǎn)生求穩(wěn)怕變的心態(tài)，遇事瞻前顧后，導(dǎo)致其不思進(jìn)取。2.行為惰性：歲數(shù)漸長，體力不支，越來越不愛動(dòng)。3.病態(tài)惰性：資料表明，約70%的中年人患病前出現(xiàn)惰性表現(xiàn)，如抑郁癥、冠心病、貧血等患者都有“懶惰”現(xiàn)象。中年人要利用一切機(jī)會(huì)積極地讓自己動(dòng)起來，比如，每晚跑跑步、做做家務(wù)，可以和親朋好友建立“戒懶聯(lián)盟”，相互鼓勵(lì)、監(jiān)督，利于持之以恒。
戒憂心
自己能否順利升職加薪、孩子能否考上好學(xué)校、爸媽能否健康……很多中年人整日憂心忡忡。馬健文說，心理學(xué)上的“自證預(yù)言”效應(yīng)認(rèn)為，人總會(huì)不自覺地按自己或他人的預(yù)言來行事，而過度擔(dān)憂就是變相詛咒。周迎春補(bǔ)充說，惶惶不可終日的狀態(tài)會(huì)增加精神壓力，還會(huì)傷脾，導(dǎo)致食欲下降、消化不良等癥狀。馬健文說，人生旅途的風(fēng)景由每一個(gè)“當(dāng)下”拼接而成，因此，要想擺脫憂心的困惑，首先要感受當(dāng)下，凡事想得開，懷著順其自然的心態(tài)。其次，親情是治愈擔(dān)憂的良藥，不妨多陪家人聊聊天，多和家人一起出游，你的內(nèi)心會(huì)感到踏實(shí)平靜很多。
戒攀比
臺(tái)灣著名心理學(xué)家吳靜吉博士認(rèn)為，中年人的累，一半因?yàn)樯?，一半來自攀比。都說“四十不惑”，但浮躁的社會(huì)卻讓中年人陷入攀比的陷阱，讓內(nèi)心失衡。馬健文說，摒棄攀比心，減少欲望是關(guān)鍵。只有知道自己想要什么，心才不會(huì)在嫉妒的苦海中沉浮。要知足常樂，欣賞手里擁有的東西，而且要跟自己比，今天比昨天有進(jìn)步就值得滿足。
戒爭斗
《論語·季氏》有言：“君子有三戒……及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗?！币馑际?，中年人正值壯年，血?dú)馔偭?，要戒爭斗。這里的爭斗指精神層面的“斗氣、斗勇、斗勝”。事事爭強(qiáng)好勝是不少中年人的通病。這類人冠心病、高血壓的發(fā)病率都很高，這與他們經(jīng)常處于情緒緊張的應(yīng)激狀態(tài)有關(guān)。馬健文表示，“言為士則，行為世范”說的就是中年人。不論學(xué)歷高低、錢財(cái)多寡，每位中年人都要克服好勝心，做人大氣點(diǎn)，不要錙銖必較，用寬和的心態(tài)對人，才能獲得他人的尊重和自身的健康。
戒多食
中年人在外應(yīng)酬的機(jī)會(huì)較多，飲食油膩，進(jìn)食量大，加上新陳代謝開始減緩，導(dǎo)致肥胖率增加。周迎春說，肥胖者往往有高血糖、高血壓、高脂血癥等病，與動(dòng)脈硬化的形成關(guān)系密切，會(huì)給心腦血管疾病埋下禍根。每餐過飽會(huì)使血液過多集中于胃腸，從而誘發(fā)各種疾病。因此，人到中年要戒多食，每餐吃七分飽，保證規(guī)律飲食。調(diào)查顯示，單靠控制飲食就能讓體重減輕10%以上。飲食要均衡，適當(dāng)多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤等食品，切忌餐餐大魚大肉。
戒自負(fù)
中年人多是業(yè)務(wù)骨干，大多認(rèn)為自己游刃有余，可以統(tǒng)領(lǐng)大局，卻往往會(huì)陷入自負(fù)的陷阱。有些人依仗自己經(jīng)驗(yàn)豐富，拒絕新技術(shù)、新知識(shí)，還有人覺得自己身體很棒，拒絕體檢，結(jié)果被大病找上門。中年人已經(jīng)形成自己獨(dú)特的個(gè)性和習(xí)慣，改變很難。自負(fù)是危險(xiǎn)的，離成功近，離失敗也近。“天地有大美而不言”，這是自然界展現(xiàn)給我們的謙虛。放低姿態(tài)，才有益于個(gè)人發(fā)展。馬健文建議，中年人要時(shí)時(shí)自省，戒驕戒躁，保持謙虛平和，尤其在健康方面不要過于自負(fù)，一定要堅(jiān)持每年定期體檢。
相信很多家庭都有一個(gè)家族群，而且家族群的長輩經(jīng)常會(huì)在群里轉(zhuǎn)發(fā)各種養(yǎng)生鏈接，就連朋友圈，十條有九條都和養(yǎng)生有關(guān)。這也不得不說明，中年人確實(shí)非常注重養(yǎng)生，那么具體應(yīng)該從哪幾個(gè)方面做起呢？
一、不要太貪嘴
小的時(shí)候，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以家人總會(huì)讓吃很多東西，但是中年人則不能再這樣肆無忌憚地吃了。一方面中年人容易長膘，另一方面中年人的器官功能開始下降，那么為了預(yù)防生病，應(yīng)少吃高脂、高糖、高熱的食物，且每餐七八分飽就好。
二、不要太懶惰
中年人時(shí)常覺得腰酸背痛，渾身沒有力氣，而且也懶得動(dòng)彈，不愿意運(yùn)動(dòng)，這也說明衰老正慢慢襲來。所以，中年人不要懶惰，而是根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，或者做做家務(wù)，讓自己活動(dòng)起來。
三、不要太勞累
既不能懶惰，也不能勞累，這看似很矛盾，但其實(shí)只要掌握好度就能實(shí)現(xiàn)這些。中年人肩負(fù)著工作和家庭的重?fù)?dān)，承受的壓力也有限，如果超過了限度，那么就會(huì)積勞成疾，容易生病。所以，中年人別太讓自己累著了。
四、不要太貪欲
欲望是每個(gè)人都會(huì)有的，不管年輕還是年老，但是要知道，中年人的身體素質(zhì)遠(yuǎn)不如年輕人，如果在房事上太過縱欲，那么容易對身體造成損傷。甚至有些男性為了保持威武，還會(huì)服用藥品，這些都不可取。
五、不要總生氣
我們總說“氣大傷肝”，其實(shí)生氣不僅傷肝，對我們整個(gè)身體都不好，這些生氣因子慢慢就會(huì)變成致病的有害因子。除了別生氣外，也不能總是愁眉苦臉的，給自己太多負(fù)面情緒，很容易衰老的。建議中年人多多開心，學(xué)會(huì)排憂解難。
1.酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
2.狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
3.動(dòng)物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
4.多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
5.濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
6.辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
7.高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
8.肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。
9.重口味餅干
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。
10.雞湯
雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對身體有害無益。
01
蜂蜜能長胖，親測有效
宿便，本身就是個(gè)偽概念！
腸毒，不存在的....
而蜂蜜除了香甜好喝以外
最大功效就是
它的成分基本就是糖，
想長胖喝它就對了！
而土蜂蜜，拋開衛(wèi)生問題，
野外蜜蜂采集了有毒植物的花粉，
那蜂蜜里就有劇毒生物堿。
完全沒有加工的純天然土蜂蜜
也算是居家旅行殺人滅口的必備良藥了！
02
維生素吃了并沒有什么Luan用
各種維生素補(bǔ)充劑
對于健康成年人益處和風(fēng)險(xiǎn)
仍然沒有一個(gè)確切的結(jié)論。
多數(shù)試驗(yàn)結(jié)果表明
維生素補(bǔ)充劑對人體健康
既沒有益處也沒有風(fēng)險(xiǎn)。
03
提高免疫力不存在的
免疫系統(tǒng)一般處于平衡狀態(tài)
有傷害刺激（比如感冒）的時(shí)候
免疫系統(tǒng)就會(huì)被激活，
偶爾發(fā)個(gè)炎感個(gè)冒不要郁悶，
就當(dāng)是鍛煉鍛煉你的免疫系統(tǒng)
保證免疫系統(tǒng)平衡的辦法
就是好好睡覺?。。?！
04
少喝酒比護(hù)肝片強(qiáng)多了
啥？你以為護(hù)肝片是金鐘罩鐵布衫？
給肝臟穿上妥妥滴不傷肝？
naive！！
酒精性肝病
所造成的肝損傷是不可逆的，
即便是天然藥物可能可以
緩解飲酒后的部分癥狀，
或者對于肝臟細(xì)胞有所保護(hù)，
不傷肝？impossible！
05
防脫發(fā)先搞清原理
盆友，
首先要搞搞清楚你到底為啥脫發(fā)
大部分脫發(fā)都是由遺傳因素和雄激素水平
作為主要決定因素的。
也就說外公禿頂或者你爸禿頂，
你多半也跑不了。
so，洗發(fā)水，去油且香味合適就OK！
06
腳：我只想泡個(gè)單純的熱水澡
又不是做泡椒鳳爪，
加那么多料干啥？
泡腳圖個(gè)舒服就行唄，
加多了腳也吃不了??！
能透過皮膚吸收的真的很少。
07
面膜：好好補(bǔ)水保濕就夠了
面膜的功效充其量就是補(bǔ)水，
問題是這個(gè)補(bǔ)水還只是濕潤角質(zhì)層
也就是說只是暫時(shí)補(bǔ)水。
至于這些神仙功效，emmmm,
我說是心理作用
能按得住你送出去的錢包嗎？
08
熬夜吃火鍋，長痘最佳選擇
長痘這個(gè)鍋，辣椒可不背。
該負(fù)責(zé)的是熬夜加火鍋！
熬夜身體會(huì)分泌一些物質(zhì)，
這些物質(zhì)會(huì)促進(jìn)皮脂腺的分泌，
增加皮膚出油甚至爆痘
再加上火鍋中的大量脂肪
加上飲料中大量的糖，
不長痘你都對不起這火鍋！
重要的pS
養(yǎng)生，就是睡得夠吃的對，
心情好規(guī)律運(yùn)動(dòng)
其他大都只是安慰劑
當(dāng)然如果你錢包很鼓，
那想吃就吃點(diǎn)唄。
想買就買點(diǎn)唄
重要的是你開心就好
畢竟花的不是我的錢！
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