入秋后進食多，消化不良引發(fā)胃病是常事，這些食物，養(yǎng)胃更消食！
消化不良。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“入秋后進食多，消化不良引發(fā)胃病是常事，這些食物，養(yǎng)胃更消食！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
入秋后，天氣漸漸涼爽，很多人都會敞開了吃，這很容易出現(xiàn)消化不良的狀況，若不及時進行消食，就會導(dǎo)致胃病。胃病既影響工作生活，又傷害身體健康，尤其是腸胃健康。所以，如果國慶期間飯局多，一定要及時進行消食，避免引發(fā)腸胃疾病。吃藥物消食可能會有副作用，比較安全的消食方法就是多吃一些消食食物。那生活中常見的消食的食物有那些呢？
山楂
山楂是非常營養(yǎng)又好吃的食物，很多人都喜歡吃。中醫(yī)常把山楂果肉切片晾干或是烘干，搭配其它健胃消食的中藥材，用于治療消化不良。山楂中含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、解脂酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進脂肪類的食物消化，有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
山藥
山藥又稱淮山藥。山藥中的淀粉酶，多酚氧化酶等營養(yǎng)元素含量豐富，有利于脾胃消化吸收，既可藥用又可食用，對平補脾胃起到了良好效果，不管對胃陰虛還是脾陽虧患者都是很好的滋補食物，臨床上淮山常用來調(diào)理脾胃虛弱，食欲不振，腹瀉等疾病。民間常將山藥和蓮子一起煮水，用于緩解過節(jié)過年期間的消化不良。
砂仁
咱們國家對于砂仁的認識起源于宋代，據(jù)宋代的《開源通寶》和明代的《本早綱目》記載，砂仁有性味辛溫、健胃、行氣調(diào)中、消食安胎的作用?，F(xiàn)代學(xué)者通過實驗也證明了砂仁對治療功能性消化不良的作用。
將這幾種食材混在一起泡水喝，對治療消化不良有很好的作用。想要緩解消化不良，又能不傷脾胃，建議再加點丁香、丁香葉、猴頭菇。將丁香、丁香葉、猴頭菇、蓮子、山藥、山楂、砂仁7種食材搭配在一起，制成丁香猴頭菇茶，既能養(yǎng)胃，又能消食。
猴頭菇是養(yǎng)胃的佳品，生長在長白山的丁香比其他的地方丁香養(yǎng)胃效果要更好，建議選擇長白山谷生長的丁香和丁香葉。若是覺得麻煩，可以去網(wǎng)上購買丁香猴頭菇茶，能健胃消食，也能養(yǎng)胃暖胃。
網(wǎng)上的丁香猴頭菇茶采用科學(xué)配比，營養(yǎng)均衡，而且是小袋包裝，一天泡上2包，早上和晚上，上班的時候也可以泡來喝。長期堅持喝，更養(yǎng)胃暖胃，而且也可以避免積食。
精選閱讀
隨著生活節(jié)奏的日益加快，胃病患者越來越多。然而，在各種各樣的胃病中，一種名為功能性消化不良的胃病已經(jīng)上升至年輕人胃病中的第一位。功能性消化不良雖然不會引起胃部病變，但長期的腹痛、腹脹卻會嚴重干擾正常的工作和生活。
這種病的癥狀主要是腹脹、腹痛、惡心、嘔吐和反酸等，發(fā)病的誘因主要是胃動力失常、胃感知過敏。此外，這種胃病還與精神因素有關(guān)，很多長期處于焦慮狀態(tài)的年輕人都容易患病。
西方發(fā)達國家有調(diào)查曾指出，功能性消化不良的發(fā)病率為5%，而每個人的一生中約有20%的機會患上功能性消化不良。在廣州，二十年前患有此病的多為中年人，尤其是40歲左右曾經(jīng)上山下鄉(xiāng)的知青們，因為他們曾經(jīng)歷過動蕩的年代，回城后找工作困難，近幾年來又碰上下崗，而且多數(shù)人上有老下有小，家庭和社會壓力都很大，所以很多人患上功能性消化不良。
然而近年來，該病的發(fā)病年齡卻大大提早了，發(fā)病人群多數(shù)集中在25-35歲的年輕人中間，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。在消化內(nèi)科的門診中，功能性消化不良的病人數(shù)占了30%-50%，而當中約有8成都是年輕人。
老火菜湯有助治療功能性消化不良
專家說，患有功能性消化不良的病人其胃部是沒有病變的，因此所有關(guān)于胃部的檢查都顯示“正?！?。不僅如此，由于胃部沒有病灶，所以這種病與胃潰瘍等不同，用藥物治療有時會難以控制病情，有的病人甚至需要看心理醫(yī)生進行心理調(diào)節(jié)才能最終根治。
“因此，功能性消化不良雖然不是什么惡性的疾病，但卻能給正常的生活和工作帶來困擾?！睂＜姨嵝褟V大年輕人，尤其是處在高強度工作壓力下的年輕人應(yīng)該合理安排自己的飲食和作息，覺得壓力過大時要適當放松自己，運動或者外出旅游，都是不錯的減壓方法。
此外，一定要調(diào)節(jié)好自己的睡眠和飲食，因為睡眠不足很容易引起便秘，長此以往就會誘發(fā)功能性消化不良。盡量少飲酒，飲食中要注意多吃含有纖維的食物，蔬菜和水果都是最佳選擇，而廣東人經(jīng)常煲的老火菜湯更是富含粗纖維，有助消化。
吃菠蘿有助于改善消化不良
專家建議不妨借助菠蘿，它能夠幫助你開胃消食，改善消化不良。菠蘿“味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果”。這種熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果在我國主要栽培地區(qū)有廣東、海南、廣西、臺灣、福建、云南等省區(qū)，與荔枝、香蕉、柑橘同名，被推為“嶺南四大佳果”。
因為菠蘿可以開胃消食；如果是飯后一個小時食用，更有助消化。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。神奇的是，它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。另外，它還具有美白瘦身的效果。
其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是一種調(diào)節(jié)膚色的好方法。不過，民間說菠蘿是濕熱之物，因此食用前最好泡浸清水，一來不會濕熱；二來更加清爽。
有些人比較的愛吃美食，有時吃多了會消化不良，導(dǎo)致肚子不舒服。那么吃什么食物促進消化？吃什么食物有助于消化？
吃什么食物促進消化
菠蘿：如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
獼猴桃：有研究表示，人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。這主要是因為獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊成分--獼猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。
蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
山楂：山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食欲，尤善消油膩肉積?，F(xiàn)代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進消化。
小兒消化不良的原因
1、給的食物不太易消化：父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)（如米湯、糊狀食品、稀飯）以及固體食物（如軟飯、面包等）轉(zhuǎn)變。3個月內(nèi)的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對淀粉的消化比較差，需要特別注意。而對于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對于2-3歲的嬰幼兒，因為已經(jīng)有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點。
2、給太多新的食物：有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結(jié)果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應(yīng)。
3、食品搭配不合理：嬰兒4個月過后，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔助食品，要注意給予孩子營養(yǎng)平衡的飲食，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、纖維素等營養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)的食品，而肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身體所必需的。
小兒消化不良怎么辦
1、觀察病情。除了喂食不當外，胃腸道炎癥、濫用抗生素、天氣變冷、抵抗力低、肚子受涼等都會引起消化不良。所以在寶寶出現(xiàn)消化不良的癥狀時，要分清到底是哪一種造成的。知道病源后才可以對癥下藥，緩解病情。
2、減少飲食量。當發(fā)現(xiàn)是因為寶寶吃了一些難消化的食物而導(dǎo)致消化不良時，那么父母接下來就不要給寶寶吃太多東西?？梢猿砸恍┲唷⒑纫恍┍容^容易消化的食物。另外，油膩、油炸的食物也不要吃太多。蛋糕、奶油等更加不要吃。
3、多休息。無論是哪一種情況引起的消化不良，寶寶都需要多休息。寶寶在充足的睡眠下，才能更好地恢復(fù)身體，增強抵抗力。
4、喝化積水，沖劑等。如果寶寶消化不良情況比較嚴重，可以喝一些化積水或者喝一些沖劑。這些藥物都能幫助寶寶加速對食物的消化，對調(diào)理腸胃都有一定的作用
5、按摩。如果是單純的腹瀉，可以給寶寶按摩腹部。這個方法可以緩解癥狀。媽媽可以逆時針給寶寶揉揉肚臍和腹部。按摩的時候力度要適中。
豆腐，嫩滑可口的一種食物。很多人都喜歡吃，比較出名的菜式如麻婆豆腐、魚頭豆腐湯等，營養(yǎng)經(jīng)濟，簡單易做，還有人直接生吃豆腐。豆腐屬于豆制品，營養(yǎng)價值可想而知，不過由于由于豆腐的制作方式和添加材料特殊，吃多了也會對身體健康產(chǎn)生一定的危害。
豆制品的食物一直以來都被人們稱之為養(yǎng)生保健的營養(yǎng)食品，無論是豆?jié){還是豆腐，這些食品頗受歡迎，特別是如今大城市的人更注重日常保健的人們，更是喜歡早上喝豆?jié){。豆腐的營養(yǎng)價值高這不能給予否認，豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。
中醫(yī)理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身體健康。
豆腐吃太多易得五種病
疾病一：引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
疾病二：促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。
疾病三：導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
疾病四：促使動脈硬化形成
美國醫(yī)學(xué)專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
疾病五：促使痛風(fēng)發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
可見，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過量。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動脈硬化患者更要控制食用量。中醫(yī)認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。
孕婦和寶寶出現(xiàn)消化不良的時有發(fā)生，在這樣的情況請不要盲目的去用藥。那究竟應(yīng)該怎么做呢？應(yīng)該吃什么緩解呢？下面跟著小編來一起看看吧！
嬰兒消化不良怎么辦？
1、飲食療法
限制飲食，以減輕腸胃道的負擔。在病初可采用早期禁食，一般禁食為6—12小時，具體可視患兒病情的營養(yǎng)狀況而定。
如病情輕、營養(yǎng)狀況差者，禁食時間可短些；病情重、營養(yǎng)狀況較好者，禁食時間可稍延長。在些期間，只喂開水或淡鹽水，然后逐漸恢復(fù)飲食。
要由稀到稠、由少到多，根據(jù)病情，可在3—5天內(nèi)逐步恢復(fù)到正常飲食。如系母乳喂養(yǎng)，需減少喂奶次數(shù)及每次喂奶時間，并暫停輔食。
母親宜少吃油膩物以減少奶中脂肪；如系人工喂養(yǎng)，可先吃米湯或稀釋牛奶（最好是酸牛奶），也要減少喂奶次數(shù)和每次喂量。
2、細心護理
做好口腔護理和各種清潔消毒工作，勤換尿布，便后要用溫水清洗肛門，防止發(fā)生紅臀?；純旱母共恳?，以減輕因腸蠕動過快而引起的腹痛。
3、適當補液
患兒由于嘔吐、腹瀉不僅喪失大量水分，同時喪失大量鈉鹽，故早期即應(yīng)多次給患兒喝少量淡糖、鹽水。
也可吃些橘子水和鈣片，兒童益生菌顆粒也應(yīng)該是必備之中。
孕婦消化不良怎么辦？
懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動。
孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。
此外，孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，每天散散步，做一些力所能及的工作和家?wù)，不僅能增進消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。
城市生活節(jié)奏的加快導(dǎo)致許多消化不良患者的出現(xiàn)，食欲不振、進食后腹部飽脹，腹部有壓迫感和（或腹痛）等消化不良癥狀已經(jīng)成為當代人生活的一部分，當出現(xiàn)消化不良的時候我們可以按以下四個步驟去緩解不適癥狀。
一、應(yīng)暫停進食，實行“饑餓療法”。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因為糖可迅速吸收，不至增加胃腸負擔。
如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適，消化不良易于矯正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。少食多餐，忌煙戒酒。
二、適當使用助消化藥物，一般應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。如果是非處方藥品，可以根據(jù)藥品說明書使用。
一般常用的藥物有嗎叮啉，系胃動力藥，能加強食物從胃排空，減輕胃脹。米曲菌胰酶片（慷彼申），可補充消化酶，促進食物分解，營養(yǎng)增強吸收；乳酸菌素片，能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用（水劑煎服）。
三、較輕微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可采用飯后散步，腹部輕柔按摩、1-2小時后參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現(xiàn)象。
四、保持心情舒暢，在閑暇之余與人聊聊天，也會減輕疲勞，減輕消化不良引起的精神壓力聊天可以解除一時的不愉快，擺脫激動、憤怒、憂郁、疑慮等情緒；還可以提高患者戰(zhàn)勝疾病的信心，可以有益于胃的消化吸收，還可以促進思維，鍛煉腦力。
已出現(xiàn)消化不良癥狀后，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復(fù)。
七種果蔬改善消化不良
1、維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2、白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
3、蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
4、西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
5、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
6、山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
7、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
許多朋友都會患有消化不良，但是自己明明在日常生活中非常注意，可為什么還是患上了消化不良呢？以下就為大家介紹它的病因。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調(diào)?；颊叩木癫挥淇臁㈤L期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃輕癱則是由糖尿病、原發(fā)性神經(jīng)性厭食和胃切除術(shù)所致。
老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時也可誘發(fā)。值得強調(diào)的是，一般在家中自我治療的輕型消化不良，大都由于情緒不好、工作過于緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起，僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等癥狀。
消化不良可由特發(fā)性、先天性、炎癥性、傳染性或胰腺疾病所致，也可繼發(fā)于多種全身性疾病。如乳糜瀉為麩質(zhì)敏感性腸病，是原發(fā)性腸道吸收不良綜合征。因小腸粘膜缺乏某種肽酶，不能把麩質(zhì)代謝產(chǎn)物α麩蛋白徹底分解，而麩蛋白對小腸粘膜有強烈損害作用。
進食的麩質(zhì)在腸粘膜局部刺激lgA抗體產(chǎn)生，而且可與lgA形成抗原-抗體原復(fù)合物，沉積于腸粘膜，在補體參與下發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，引起腸粘膜損傷。吸收不良綜合征包括熱帶性和非熱帶吸收不良綜合征，及小兒乳糜瀉。流行于熱帶地區(qū)的吸收不良綜合征，以慢性脂肪瀉、多種營養(yǎng)素缺乏，口炎、巨幼紅細胞性貧血為特性，抗生素治療有效；而小兒乳糜瀉和非熱帶性吸收不良綜合征病人，主要是不能耐麩質(zhì)而引起吸收不良綜合征。
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