營養(yǎng)師：不論男女，秋天堅(jiān)持吃這些“堿性食物”，滋陰潤肺防衰老
飲食養(yǎng)生營養(yǎng)師。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《營養(yǎng)師：不論男女，秋天堅(jiān)持吃這些“堿性食物”，滋陰潤肺防衰老》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
秋意已濃伴隨而來的還有我們身體上的種種不適或口干舌燥、聲音嘶啞、干咳少痰等或皮膚干燥脫皮，粗糙干癢、過敏等或食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉等，真可謂多事之秋。我們都說秋天是適合養(yǎng)生的季節(jié)，養(yǎng)生多靠食補(bǔ)，但食補(bǔ)也不能亂補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要注意不能無病進(jìn)補(bǔ)，更不能虛實(shí)部分的濫補(bǔ)，要注意適量進(jìn)補(bǔ)，切忌以藥補(bǔ)代替食補(bǔ)。那么秋天飲食應(yīng)該吃什么呢？
苦瓜
苦瓜中含有的分解脂肪的作用，飯后來一杯苦瓜茶還能促進(jìn)腸道排出體內(nèi)的廢物，對于肥胖者來說簡直就是天大的福利，苦瓜含有豐富的苦味甙和苦味素而被譽(yù)為“脂肪殺手”，有利于消除水腫，經(jīng)常飲用苦瓜茶可以消耗人體內(nèi)多余的脂肪，防止過量的脂肪堆積，導(dǎo)致身體發(fā)胖。
蓮藕
蓮藕：民間早就有“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”的說法。 蓮藕生食，能清熱潤肺、清熱涼血，可用來治療熱性病癥；味甘多液、對熱病口渴、咯血、下血者尤為有益。 蓮藕熟吃，有一定的健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳、食欲不振者恢復(fù)健康。 此外，還有明顯的補(bǔ)益氣血、止血散瘀、增強(qiáng)人體免疫力的作用。 吃法：可生吃（脾虛胃寒者、易腹瀉者除外），可清炒、或燉湯（蓮藕排骨湯）。
紅豆薏米粉
紅豆薏米粉是美味又營養(yǎng)的谷物代餐粉，不僅營養(yǎng)美味，還能排出身體垃圾，同時(shí)還兼具美容養(yǎng)顏的效果，薏苡和紅豆可以起到健美的作用，可以增加胃腸蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿，可以讓你的大腿和腹部有非常明顯的曲線滑行特效。
烏棗
烏棗也叫紫晶棗，外表晶瑩剔透非常惹人喜愛，咬一口酸甜可口，有嚼勁兒，是男女老少都喜歡的小零食。烏棗能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津，對男女都是有益的，它含有豐富的膳食纖維，還有助于腸道排毒。
當(dāng)然除了吃這四寶，秋天養(yǎng)生還需要注意這些，飲食方面多吃些酸味食物，如西紅柿、草魚等；以及吃些滋陰潤燥食物，如秋梨、白蘿卜等；少吃寒涼辛味食物，如綠豆、洋蔥等。還要切忌暴飲暴食，以免腸胃承受不住。
要早睡早起，并根據(jù)氣溫增減衣服，尤其是夜間睡覺時(shí)，要格外注重胃部的保暖，以防受涼。
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編輯推薦
在這里還要提醒一下大家，食物的營養(yǎng)很重要， 但是食物保存或者干凈取決于你，如果買的食物有問題，如果你還要繼續(xù)吃，那真是沒法救了，接下來就看看哪些臟食物。
油亮開口的栗子，別吃！
營養(yǎng)師劉靜提醒，正常的栗子外皮顏色深褐，沒有特別的光澤。而很多糖炒栗子個(gè)個(gè)烏黑發(fā)亮，有的商販解釋說是涂了蜂蜜，真如此嗎？
如果涂抹了蜂蜜倒是件好事，但用手摸摸油亮的栗子，沒有蜂蜜的黏性，清透光滑，這很可能是添加了工業(yè)石蠟，這種物質(zhì)成本低廉，但成分復(fù)雜，有些人吃栗子會先放到嘴里咬開，經(jīng)常這樣吃對身體有害。
這些食物被營養(yǎng)師列入了黑名單，看你吃過幾種？
若是未開口的栗子還好，食用時(shí)會剝皮，但開口栗在砂子中糖炒后黏性增加，不光會吸附黑砂中的塵土，還可能會被工業(yè)石蠟污染。
食用板栗，盡量選擇顏色自然且沒有開口的栗子，那些油光粉飾喜好賣笑的美容栗子一定要遠(yuǎn)離。
以下這些食物，也在營養(yǎng)師的黑名單里！
商標(biāo)底下那塊水果，別吃！
不少超市售賣的蘋果等蔬菜、水果上面都貼著小標(biāo)簽，英國皇家化學(xué)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，不少食品外包裝標(biāo)簽使用的黏合劑含有有毒化學(xué)物質(zhì)。
如果把價(jià)格標(biāo)簽直接貼于水果蔬菜表面上，標(biāo)簽內(nèi)的苯會可能侵入到食品中。所以，水果、蔬菜商標(biāo)底下那塊最好不要吃，熟食則應(yīng)該晾上一段時(shí)間，以保安全。
帶蟲眼的瓜子，別吃！
別以為只有散稱的瓜子會有質(zhì)量問題，其實(shí)，袋裝瓜子也有很多帶有蟲眼。而被蟲蛀過的瓜子存在微生物污染的可能，不符合國家關(guān)于烘炒食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，不要食用。吃的時(shí)候要仔細(xì)看一下，扔掉有蟲眼的。
結(jié)霜了的速凍餃子，別吃！
結(jié)冰或結(jié)霜的餃子最好別吃，可能反復(fù)融凍過。超市中的存儲溫度不穩(wěn)定，一旦解凍或溫度回升，細(xì)菌數(shù)目將急劇增加，造成速凍食品品質(zhì)下降，導(dǎo)致餃子提前過期。
買速凍餃子或吃家里存儲的速凍餃子時(shí)注意，一旦發(fā)現(xiàn)餃子之間相互黏連，說明存儲溫度不達(dá)標(biāo)，細(xì)菌可能已經(jīng)入侵。
剩下的芹菜、菠菜，別吃！
剩菜、隔夜菜，最讓人擔(dān)心的就是潛在致癌物--亞硝酸鹽。
不同蔬菜中硝酸鹽含量有高低之分，一般葉柄最高，其次依次是葉片、莖、根、花，而薯塊、鱗莖、果實(shí)、種子中的含量較少。
也就是說，豆角、黃瓜、番茄、洋蔥等蔬菜本身硝酸鹽含量就很低，而菠菜、韭菜、芹菜、小白菜、小油菜、蘿卜纓、油麥菜、青蘿卜、胡蘿卜等葉菜類，本身硝酸鹽含量比較高，吃飯時(shí)要優(yōu)先吃完，不給亞硝酸鹽產(chǎn)生的機(jī)會。
有黑斑的香蕉肉，別吃
芝麻蕉，是成熟過程中發(fā)生了褐變，即皮表長了斑點(diǎn)的香蕉，吃著很軟面且很甜。這通常發(fā)生在香蕉成熟的鼎盛時(shí)期，這時(shí)的可溶性糖也是最高的。
如果買來芝麻蕉立即吃還是不錯(cuò)的。但真菌感染也可以讓香蕉產(chǎn)生黑斑，所以，如果青香蕉上面也有小黑斑，而且肉如果變黑，這時(shí)就該注意了，最好別吃。
剛腌一兩周的腌菜，別吃
腌菜中的亞硝酸鹽含量波動是有規(guī)律的：頭一兩周亞硝酸鹽含量最高，20~30天后含量會很低，放心適量吃。
這些食物被營養(yǎng)師列入了黑名單，看你吃過幾種？
所以，如果是腌菜，當(dāng)天吃也可以，只是在腌制的過程中，損失了一些維生素以及鉀等礦物質(zhì)，而我們關(guān)心的亞硝酸鹽含量不會超過火腿腸。
不過，腌了兩三天到十幾天的菜是最危險(xiǎn)的，亞硝酸鹽含量相差數(shù)十倍，如果你在這高峰期間食用，有中毒的危險(xiǎn)。所以請記住，腌制的蔬菜要么當(dāng)天吃，要么20天以后吃。
畸形水果，別吃！
民間一直有歪瓜裂棗更好吃的說法。但專家提醒，畸形的水果最好不要食用。
畸形水果形成的因素有很多，主要包括植物在生長發(fā)育過程中細(xì)胞產(chǎn)生不正常分化；低溫、干燥形成畸形；使用激素不當(dāng)?shù)?。還有一些是為了討好消費(fèi)者的喜好，人為處理，改變了它原有的形狀。
雖然目前沒有確切證據(jù)表明吃了畸形水果就一定會致病，但是疾病的發(fā)生有時(shí)是毒素在人體內(nèi)長期蓄積的后果，挑選水果時(shí)最好選擇形狀正常的。
變黃了的蝦皮，別吃
買回去的蝦皮本來很新鮮，但在冰箱里放幾個(gè)月后蝦皮變黃，還有氨水味，不建議再食用了。
這是因?yàn)槲r皮中含有的蛋白質(zhì)在微生物的作用下腐壞變質(zhì)，這個(gè)過程還會產(chǎn)生一些低級胺，這些低級胺可能跟蝦皮本身含有的少量亞硝酸鹽生成亞硝胺這種致癌物，所以這樣的蝦皮最好別吃了。
為了防止蝦皮變質(zhì)，存放時(shí)應(yīng)注意，若蝦皮有點(diǎn)濕，建議買回家后先曬一下，再分小袋放冰箱里，也可用小火把水分炒干儲存。
女人一到30歲這個(gè)年齡，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細(xì)胞微循環(huán)和再生速度開始放慢，而生活中很多不良的習(xí)慣也加快了皮膚的衰老，這時(shí)候稍不注意，就離黃臉婆不遠(yuǎn)了！想要留住年輕，可以從生活飲食下手，這些都是抗衰老，補(bǔ)充膠原蛋白的一把手！趕緊和小編一起來看看吧。
豬皮
中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功效。經(jīng)常食用豬皮還能減慢機(jī)體細(xì)胞老化，尤其對陰虛內(nèi)熱的癥狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯(cuò)的涼菜。
銀耳
對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖哦！
花膠
作為廣東人最愛的補(bǔ)品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補(bǔ)的同時(shí)卻不用擔(dān)心發(fā)胖，有滋陰補(bǔ)腎的功效哦?；z一般都是作為燉品出現(xiàn)，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風(fēng)味絕佳哦！
雙莢皂角米
雙莢皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，經(jīng)常吃可以滋補(bǔ)健康，也能讓肌膚更加細(xì)膩光滑，所以想要做健康美女，就得多吃皂角米。
魚類
其實(shí)魚類中的膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此平時(shí)可以攝入深海魚類的方式補(bǔ)充膠原蛋白。
自助餐怎么吃營養(yǎng)
主食類
有米飯、面食等精米面；燕麥、玉米等粗雜糧類；紅薯、芋頭、山藥、紫薯等薯類。
肉類及水產(chǎn)
這一類就不必多提了，不僅有常見的畜肉類，還有家禽類，水產(chǎn)品里更有深海魚、淺海域的及江湖中的魚蝦蟹等等，當(dāng)然烹飪加工程度有高有低。
蔬菜類
有油麥菜、蒿子桿、胡蘿卜、彩椒等等至少10種以上的深色蔬菜類，且夠新鮮。
菌藻類
有香菇、金針菇、杏鮑菇、海鮮菇、海帶、海草等至少6種以上，如果吃自助火鍋，基本還屬于輕烹飪狀態(tài)。
豆類、蛋類、奶類、水果等
在自助餐廳也是一應(yīng)俱全，種類極為豐富。
不過，在自助餐廳里要到“均衡膳食”的目標(biāo)，咱們是不能光靠“生物本能”去胡吃海塞的，得靠“營養(yǎng)智慧”去健康搭配，這難道不就是一座“與營養(yǎng)距離最近的天堂”嗎？
中秋臨近，在朋友圈、各大購物網(wǎng)站上，一些打著“養(yǎng)生”招牌的“網(wǎng)紅月餅”開始走俏。
“網(wǎng)紅月餅”走俏，兩個(gè)原因，一是商家的夸張宣傳;二是消費(fèi)者的健康需求。兩者一拍即合。他們的共性都是急功近利，商家想通過夸張宣傳，大賺一把;消費(fèi)者想通過吃，大健康一把。其實(shí)，都是浮躁而已。
中秋節(jié)始于唐朝初年，盛行于宋朝，至明清時(shí)，已成為與春節(jié)齊名的中國傳統(tǒng)節(jié)日之一。中秋節(jié)自古便有祭月、賞月、拜月、吃月餅、賞桂花、飲桂花酒等習(xí)俗，流傳至今，經(jīng)久不息。
中秋節(jié)以月之圓兆人之團(tuán)圓，為寄托思念故鄉(xiāng)，思念親人之情，祈盼豐收、幸福，成為豐富多彩、彌足珍貴的文化遺產(chǎn)。因此，中秋節(jié)大家勢必會吃上一塊月餅來表達(dá)團(tuán)圓、幸福和甜蜜。
吃的月餅應(yīng)該是什么樣子呢?
1、食材原料：月餅一般都包含谷物、糖、堅(jiān)果、油脂等天然的原材料。
2、能量：由于面粉、糖、堅(jiān)果、油脂都富含豐富能量，因此，將他們混合在一起，則是一份高熱量的食材。
3、口感口味：中秋節(jié)吃月餅，在中華傳統(tǒng)文化上，象征著團(tuán)圓，象征著幸福和甜蜜。因此，月餅大都是圓圓的，甜蜜蜜的，這種美好的視覺和味覺正好迎合了人們對中秋這一節(jié)日所要表達(dá)的情感。
4、儲存：月餅制作完成后可以儲存時(shí)間較長，這主要是因?yàn)樗械闹竞吞堑谋壤^高，不易變質(zhì)，可以在較長一段時(shí)間內(nèi)存放享用。
不同餡的月餅所含營養(yǎng)的差異?
1、五仁月餅
由多種堅(jiān)果種子紅青絲混合，屬傳統(tǒng)餡料，種子中除了含有一些不飽和脂肪酸可以提供豐富熱量外，還有一些B族維生素、膳食纖維和蛋白質(zhì)?？谖冻云饋韺哟呜S富，咀嚼感強(qiáng)。同時(shí)，餡料必須真材實(shí)料，摻不得假，因?yàn)槊恳涣?jiān)果種子都可以被看到，被吃到。
2、水果月餅
分為果味水果月餅和果肉水果月餅。果味水果月餅更多的是用沙餡料兌食用色素和相應(yīng)的水果味香精勾兌而成，味道濃郁，吃起來沒有果肉成分。而果肉水果月餅相對就貴一些，它采用水果肉本身入餡料，口感有咀嚼果肉的體驗(yàn)，其風(fēng)味相比更加真實(shí)平和。
3、椰蓉沙料
除了椰蓉，還有紅豆沙、綠豆沙等，這類月餅餡料口感不錯(cuò)，軟滑入口，而且很香甜。由于這類月餅對餡料的品質(zhì)要求很高，有的紅豆沙、綠豆沙和椰蓉品質(zhì)較差，就會摻入過多的糖來提升口感，這就不如五仁月餅健康，而且，這類沙料月餅食材種類單一，餡料往往進(jìn)行過深加工，因此，健康價(jià)值不大。
4、酥皮月餅
這類月餅主要是在月餅皮的加工方面進(jìn)行了創(chuàng)新，在原來面粉、油、糖的基礎(chǔ)上利用西點(diǎn)烹飪的方法，讓月餅皮變成酥皮。酥皮的口感就比普通的面皮要好很多，這主要得益于酥皮月餅加工時(shí)額外加入的油脂，雖然能量增加了不少，但是口感也變得更好。酥皮月餅餡料可以很豐富，上面說到的都可以置入。
5、冰皮月餅
源自于香港的冰皮月餅，可以將月餅當(dāng)成冷飲來吃，冰涼的口感，冰鎮(zhèn)后的果糖甜度會增加，吃起來會更加甜蜜。但，這種月餅需要低溫儲存，否則就喪失了它原有的口感和視覺感受。
6、蛋黃月餅
咸蛋黃中的油脂、鹽和月餅餡料及皮中的油、糖混合在一起，讓蛋黃月餅的口味變得更加豐富，咸香的口味也吸引著人們的味覺。
中秋節(jié)吃月餅，品的是團(tuán)圓，是文化;中秋吃月餅，吃的也是健康和幸福美滿。
老年人需要缺嗎？營養(yǎng)師：鈣從食物中來，多吃這些食物足夠了
現(xiàn)在生活條件好了，很多人開始專注健康，養(yǎng)生，特別是老年人的健康受到越來越多的人關(guān)注，很多產(chǎn)品都是為老人量身打造的，今天就來說說老年人補(bǔ)鈣這件事，現(xiàn)在市場上推出了很多老年人鈣片，銷量也是非?；鸨稽c(diǎn)不亞于兒童鈣片。其實(shí)我們要走出一個(gè)誤區(qū)，不是說鈣片我們吃進(jìn)去就是補(bǔ)鈣了，而是吃進(jìn)去，還需要人體有效的吸收，才能為我們?nèi)梭w所利用，而且鈣屬于微量元素，并不是說濃度越高，我們吸收的就越好。
人體對于微量元素的需求組要來源于我日常的食物。對于補(bǔ)鈣補(bǔ)鈣，除了合理飲食，營養(yǎng)搭配，科學(xué)烹調(diào)之外平時(shí)多曬曬太陽也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充，特別是老人，如果不飲食均衡，多吃含鈣類食物，基本上是能滿足人體需求的，而不需要刻意補(bǔ)鈣。下面介紹一些富含鈣的食品：
哪些日常食物最能補(bǔ)鈣？營養(yǎng)師給出了六類補(bǔ)鈣食物列表，值得收藏
第一類含鈣食品：乳類與乳制品
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。這類食品的含鈣是非常豐富的，非常適合老人食用，而且這類食品蛋白質(zhì)含量也非常高，而且比較容易吸收，是老人非常不錯(cuò)的營養(yǎng)品，晚上睡前喝熱牛奶還有助于睡眠。
第二類含鈣食品：豆類與豆制品
黃豆、扁豆、蠶豆、以及豆制品，如：豆腐、豆腐皮、豆?jié){等。豆制品一般都比較松軟，也非常適合老年人進(jìn)食，也非常容易消化吸收。
第三類含鈣食品：海鮮、河鮮類產(chǎn)品
魚類、蝦蟹類、貝類等，如鯽魚、草魚、海蝦，田螺，花甲等食物，這類食物蛋白質(zhì)含量高，鈣質(zhì)含量豐富，而且味道鮮美。
第四類含鈣食品：.肉類與禽蛋
比如羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等，在以前物質(zhì)匱乏的年代，這些食物都非常稀有，現(xiàn)在基本上都是家常菜，經(jīng)常吃根本不用擔(dān)心會營養(yǎng)不良。
第五類含鈣食品：蔬菜類含鈣量排名
芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
第六類含鈣食品：水果與干果類含鈣排名
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏仁、山楂、葡萄干、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
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營養(yǎng)師寄語：
以上列舉了另大類食物的含鈣食物，在進(jìn)食過程中要注意營養(yǎng)搭配均衡，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w除了需要鈣元素之外，還需要其他類微量元素，只有葷素搭配，才能保證營養(yǎng)的均衡。另外值得注意的是，食物保鮮貯存可減少鈣耗損，在食物選材是盡量選擇新鮮，能看見原材料的食品；乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。
癌癥跟飲食是密不可分的，平時(shí)飲食上要注意防癌，今天小編來給大家講講，經(jīng)過專家研究證明，每天堅(jiān)持吃堿性食物可以減少癌細(xì)胸的物質(zhì)，真下面就來看看是哪幾種堿性食物吧！
蜂蜜
根據(jù)相關(guān)研究的結(jié)果顯示，蜂乳酸對癌細(xì)胞有著顯著的抑制作用。美國《癌癥研究》雜志就曾報(bào)道，蜂蜜中的一種衍生物可以防止已經(jīng)服用過致癌劑的小白鼠發(fā)生結(jié)腸癌前期的病變。對此，日本的學(xué)者從蜂巢中提取了一種抗癌物質(zhì)叫二萜，經(jīng)臨床試用，有明顯抗癌效果，可防止肝癌和宮頸癌。
蘆筍
用蘆筍提取物對抗小白鼠移植瘤的實(shí)驗(yàn)表明，它有明顯的抑癌作用。臨床觀察140例癌癥病人，發(fā)現(xiàn)蘆筍的抗腫瘤作用高達(dá)62.7%.蘆筍中含有豐富的組織蛋白、葉酸、核酸、多種氨基酸和微量元素，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對胃癌、肝癌、白血病等有一定的預(yù)防作用。
每天堅(jiān)持吃堿性食物可以減少癌細(xì)胞
洋蔥
是不是有不少人不喜歡洋蔥讓人狂流眼淚的這種屬性？但是不可否認(rèn)，它有抗癌能力也是扛扛的！因?yàn)樗锌寡孜镔|(zhì)--槲皮素，不僅可緩解關(guān)節(jié)不適，而且使免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
紅薯
紅薯營養(yǎng)價(jià)值極高，其所含的豐富膳食纖維有助于腸道蠕動，促進(jìn)排毒通便，有良好的預(yù)防便秘的功效，紅薯中有一種叫去氧表雄酮的生理活性物質(zhì)，可以預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌，對腦細(xì)胞和內(nèi)分泌腺素的活力有很大的促進(jìn)作用，故能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力。含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預(yù)防腸癌和乳腺癌。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《營養(yǎng)師：不論男女，秋天堅(jiān)持吃這些“堿性食物”，滋陰潤肺防衰老》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“飲食養(yǎng)生營養(yǎng)師”專題供您欣賞！
