例假下不來
例假養(yǎng)生飲食。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“例假下不來”，希望能為您提供更多的參考。
月經(jīng)是否能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)來臨，或者不出現(xiàn)推遲或延遲的現(xiàn)象，取決于一個(gè)人的身體是否健康，如果經(jīng)常會(huì)有月經(jīng)推遲的話，那么說明人的身體或者器官出現(xiàn)問題，所以才會(huì)干擾到月經(jīng)的正常規(guī)律，如果月經(jīng)推遲是因?yàn)樯眢w中的原因造成的，可以通過以下的這些方法調(diào)節(jié)，對緩解有一定的作用。
1、運(yùn)動(dòng)
長期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以減掉身上的脂肪，還可以提高身體免疫力，改善月經(jīng)不調(diào)的情況。建議女性在經(jīng)期快要來臨的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕柔型的運(yùn)動(dòng)，比如伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽或者是簡單的體操運(yùn)動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)方式可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，幫助緩解壓力和疲勞感。
2、飲食
在經(jīng)期到來之前可以吃一些補(bǔ)身體的食物，比如紅棗和山藥、黑糯米等。切忌不可在經(jīng)期快要來的時(shí)候吃生冷的食物和刺激性食物、辛辣食物等。
3、心理調(diào)節(jié)
有一些女性因?yàn)樯钌虾凸ぷ魃系膲毫?，?dǎo)致自己長期處在一種苦悶的狀態(tài)里面，從而會(huì)造成經(jīng)期推遲。因此建議在生活中要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，避免出現(xiàn)情緒起伏過大的現(xiàn)象。
4、看醫(yī)生
有些人的經(jīng)期推遲是因?yàn)榧膊∫鸬?，如果不能及時(shí)的檢查出，可能會(huì)引起其它婦科疾病，嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況，因此建議出現(xiàn)經(jīng)期推遲的時(shí)候可以及時(shí)的看醫(yī)生。另外，有的經(jīng)期推遲是因?yàn)閼言幸鸬模跃C合自己的情況，來選擇是不是要去醫(yī)院做檢查。
5、做好身體的清潔
每天更換自己的內(nèi)褲，定期洗澡等，一方面可以避免身體出現(xiàn)異味，一方面也可以有效的預(yù)防各類的疾婦科疾病產(chǎn)生，也可以增加身體抵抗力。
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半年不來例假這種癥狀是屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這跟我們體質(zhì)以及激素的分泌是有關(guān)系的，主要是子宮發(fā)育不良的原因，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期不能按時(shí)來臨。半年不來例假有可能會(huì)進(jìn)入閉經(jīng)的癥狀，閉經(jīng)是因?yàn)樽訉m卵巢功能衰弱以及內(nèi)分泌失調(diào)的原因，我們需要及時(shí)去醫(yī)院檢查發(fā)病原因，然后及時(shí)的進(jìn)行治療。
半年不來月經(jīng)是怎么回事
正常月經(jīng)周期是28-30天，提前或推遲一周屬于正常。超過三個(gè)月不來月經(jīng)屬于閉經(jīng)。引起閉經(jīng)的原因很多，如卵巢功能異常，全身性疾病，子宮卵巢病變內(nèi)分泌失調(diào)等等，目前你半年不來月經(jīng)了，還有些炎癥，必須要引起重視，盡早檢查，時(shí)間過長不來月經(jīng)容易出現(xiàn)卵巢早衰，可以直接導(dǎo)致以后不能生育以及整個(gè)身體衰老過快等情況。
指導(dǎo)建議：建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查明病因后，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行針對性治療，稱垂體性閉經(jīng)。腦垂體位于大腦的下方，體積很小，但統(tǒng)率著全身的內(nèi)分泌器官，當(dāng)垂體功能變化時(shí)，卵巢功能降低。常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下癥。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)原因。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括大腦和下丘腦，它們統(tǒng)率著腦垂體的活動(dòng)，間接控制卵巢功能。當(dāng)中樞神經(jīng)受刺激時(shí)，卵巢功能變化而引起閉經(jīng)。如失戀、喪失親人、工作失敗時(shí)，可以突然閉經(jīng)，下丘腦腫瘤也會(huì)引起閉經(jīng)。
卵巢原因。也稱卵巢性閉經(jīng)。正常月經(jīng)的發(fā)生，女人不來例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜，使之發(fā)生變化，然后脫落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，則子宮內(nèi)膜不發(fā)生變化，月經(jīng)將自然停止，例如先天性卵巢發(fā)育不良、卵巢早衰等。這種原因的閉經(jīng)，常伴有女性特征退化現(xiàn)象，如乳房變平等。
成年女性月經(jīng)定期到訪是子宮等婦科器官健康的一種表現(xiàn)，所以有的時(shí)候月經(jīng)突然不來會(huì)給女性造成心理上的影響，害怕是自己患上了某種疾病。月經(jīng)突然不來的原因有很多，如果是有正常夫妻生活的話就有可能是懷孕了，也有可能是吃避孕藥的副作用，具體的一起來了解下吧。
1、可能是懷孕了
如果是有啪啪啪的妹子，月經(jīng)推遲一個(gè)月都沒來，很可能是懷孕了。一般來講，月經(jīng)推遲一個(gè)星期還沒有來，就可以用驗(yàn)孕紙測測了，當(dāng)有嘔吐，惡心，胸脹等等癥狀時(shí)，可能是早孕反應(yīng)。
2、精神壓力過大
一個(gè)人的心情是很影響到健康的，如果情緒一直不樂觀，生悶氣，憂傷，憂慮，緊張等，這些都會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)，就比如失戀了，學(xué)業(yè)壓力大，工作上煩惱多等，若不能及時(shí)的調(diào)整狀態(tài)，很容易造成月經(jīng)不來。
此外，作息不規(guī)律，最近熬夜比較多，休息的非常不好，也會(huì)造成精神緊張，焦慮等，進(jìn)而造成內(nèi)分泌失調(diào)，令月經(jīng)不來。
3、近期有節(jié)食減肥
現(xiàn)在很多年輕的小姑娘飲食都不健康，一味的追求苗條的身材，各種少吃甚至是不吃飯和肉類，只吃蔬菜和水果，慢慢的身材瘦了，但是卻閉經(jīng)了，月經(jīng)的維持需要激素的刺激，而卵巢是分泌激素的主要器官，卵巢得不到營養(yǎng)，自然發(fā)揮不出功能，進(jìn)而月經(jīng)不來，如果繼續(xù)節(jié)食下去，則會(huì)發(fā)生卵巢早衰。
4、避孕藥的影響
病從口入，除了飲食不健康之外，也可能是吃了某些藥物而造成月經(jīng)失調(diào)，避孕藥就是其中一種。避孕藥內(nèi)含有較多的雌性激素，長期服用避孕藥的女性，可能就會(huì)有月經(jīng)紊亂，推遲或者提早的情況發(fā)生。
5、中醫(yī)的原因
虛證，多為陰血不足，甚至枯竭，血?？仗摗o血可下，主要是氣血不足和腎虛所致，治療主調(diào)補(bǔ)脾腎，氣血充足時(shí)，月經(jīng)則能按時(shí)來潮;實(shí)證，這種類型的閉經(jīng)主要由于實(shí)邪阻隔，脈道不通，經(jīng)血不得下行所致。
6、小貼士
一般來說，月經(jīng)推遲或提前七天算是正常現(xiàn)象，如果每次來月經(jīng)的時(shí)候都推遲或提早超過一周時(shí)間，建議去醫(yī)院檢查一下，不過，偶爾一兩次月經(jīng)推遲的時(shí)間很久，或是不來，可以先觀察下情況，若在調(diào)整好作息和飲食之后，仍然不來，要及時(shí)就醫(yī)處理。
相信很多女生都會(huì)認(rèn)為不來例假就是懷孕的癥狀，其實(shí)，懷孕只是不來例假的一種因素，還有可能是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)或者婦科疾病的原因引起的，正常情況下，月經(jīng)的周期是28天，一旦我們經(jīng)常處于精神緊張壓力大的環(huán)境下，是很容易會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起不來月經(jīng)的，還有性生活也會(huì)影響到月經(jīng)的來臨。
沒懷孕為什么不來月經(jīng)
精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引起月經(jīng)推遲。專家提示：如果僅偶爾1—2次月經(jīng)延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經(jīng)病范疇。當(dāng)月經(jīng)周期間隔長達(dá)35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā)，停經(jīng)超過3個(gè)月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。因閉經(jīng)后不排卵，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、子宮內(nèi)膜增生等問題，必須引起重視。建議最好到醫(yī)院檢查治療。
月經(jīng)推遲的原因
1、腎虛：經(jīng)期后延，經(jīng)量少而質(zhì)薄，經(jīng)色黑或黯淡。全身：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質(zhì)稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質(zhì)淡，苔薄白。
2、血寒：這種寒分外感得實(shí)寒和先天體質(zhì)引起的虛寒。實(shí)寒：外感寒邪或過食寒涼，傷了陽氣而造成的經(jīng)期后延，量少，色黯紅有塊?？蓪?dǎo)致全身小腹冷痛，得熱減輕，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。虛寒：先天陽氣不足，陰寒內(nèi)盛造成經(jīng)期延后，量少，色淡紅，質(zhì)地稀無塊?？蓪?dǎo)致全身小腹隱痛，喜溫喜暖，腰酸無力，小便清長，大便稀溏，舌淡，苔白。
3、血虛導(dǎo)致延后，量少，色淡，質(zhì)稀。面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，唇舌淡，苔薄白。
4、氣郁 情志所傷，月經(jīng)延后，經(jīng)量偏少，色正常或黯紅有塊，排出不暢。
沒懷孕，也不來月經(jīng)，多數(shù)是月經(jīng)不調(diào)所造成的，親們要根據(jù)自己的身體情況，及時(shí)觀察，發(fā)現(xiàn)不適，及時(shí)到醫(yī)院檢查。平常的飲食中，要注意，忌口吃辛辣食物，不喝酒，多吃水果蔬菜，保持心情愉快，盡量不要給自己太多的壓力。
月經(jīng)不調(diào)包括有經(jīng)血過多過少或經(jīng)期不穩(wěn)定，對于一些不同的癥狀要理應(yīng)有不同的要求，有的人月經(jīng)提前得非常離譜，經(jīng)常會(huì)隔幾天就來一次，或者長時(shí)間不干凈，但有的人是月經(jīng)一直不來，月經(jīng)不來和長時(shí)間來的不干凈，這些都是很痛苦的，不知道有什么解決方法，月經(jīng)長期不來怎么辦呢？
怎樣使用中藥調(diào)理月經(jīng)?
中藥調(diào)理月經(jīng)的方法
月經(jīng)提前有的人月經(jīng)提前的很離譜，嚴(yán)重的一個(gè)月就能來兩次，這樣對正常生活造成了很大的困擾，針對這一病情，分為虛熱型和氣虛型。
A、虛熱型:虛熱型多數(shù)表現(xiàn)為量少但色紅，而且常常伴有手足心熱，對此建議治療食用知柏地黃丸。知柏地黃丸功效:是一種常用中成藥，是由補(bǔ)陰經(jīng)典代表方劑六味地黃丸(熟地黃山萸肉山藥澤瀉牡丹皮和茯苓)加知母黃柏而成，加強(qiáng)了滋腎陰清相火的作用。
B、氣虛型:氣虛型表現(xiàn)為量多色淡，心慌氣短，食欲降低，治療最好選用人參歸睥丸。人參歸脾丸功效:益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡。
月經(jīng)滯后月經(jīng)滯后常伴有一些小腹墜痛，很怕冷，而且更是腰酸無力，治療可選用七制香附丸。七制香附丸功效:屬月經(jīng)不調(diào)類藥?？砷_郁順氣、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。用于緩解月經(jīng)錯(cuò)后，胸脅脹痛，小腹冷痛，白帶量多。
月經(jīng)前后不定期月經(jīng)前后無定期，沒有規(guī)律的月經(jīng)周期，而且還常伴有經(jīng)行不暢，腹痛，情緒低落，治療建議選用加味逍遙丸。加味逍遙丸的功效:舒肝清熱，健脾養(yǎng)血。用于肝郁血虛，肝脾不和，兩脅脹痛，頭暈?zāi)垦＃氲∈成伲陆?jīng)不調(diào)，臍腹脹痛。
經(jīng)期延長經(jīng)期正常是3-7天，但有的女性朋友會(huì)持續(xù)到10天或更長，而且還常伴有精神疲乏，食欲少，治療多選用人參歸睥丸。人參歸脾丸功效:益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡。
經(jīng)量過多月經(jīng)過多也不是一件好事，因?yàn)楹芏噼F質(zhì)會(huì)隨血液流出體外，造成缺鐵，因此建議使用烏雞白鳳丸。烏雞白鳳丸的功效:被譽(yù)為婦科三大圣藥之一，補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下。
經(jīng)量過少經(jīng)量過少一般都會(huì)伴隨小腹脹痛，有血塊，治療常用婦科得生丸。婦科得生丸功效:解郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒，胸滿脅痛，經(jīng)期提前或錯(cuò)后，行經(jīng)腹痛。
減肥有多種方法，有的人選擇了健康的運(yùn)動(dòng)方式，而有的人卻選擇了節(jié)食，還有的人使用了減肥產(chǎn)品，但不同的方式，減肥的效果各不相同。但有的人減肥真的不計(jì)后果，甚至在節(jié)食減肥導(dǎo)致不來例假，這對于女性來說是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇，女性規(guī)律的例假比起身材來說重要的多，發(fā)生這種情況時(shí)一定要及時(shí)終止不科學(xué)的減肥。
節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎
節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，因?yàn)楣?jié)食減肥會(huì)造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
與排卵相關(guān)的性腺激素是一種含糖的蛋白質(zhì)，人體內(nèi)一旦缺乏蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，腦垂體功能衰退，就不能分泌足夠的促性腺激素，會(huì)導(dǎo)致卵巢等生殖器官功能減退。因而有的女性為了追求苗條的身材，刻意節(jié)食減肥，只吃蔬菜水果，攝入的營養(yǎng)不夠，雌性激素合成障礙，就容易影響月經(jīng)。
另外，有些長時(shí)間過分節(jié)食的女性即使恢復(fù)飲食，但還是會(huì)有一段時(shí)間出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這是因?yàn)殚L期饑餓使腦垂體損傷，一時(shí)不能恢復(fù)正常分泌功能所導(dǎo)致。停經(jīng)可是大麻煩,內(nèi)分泌紊亂會(huì)影響身體健康的。
女性體內(nèi)脂肪和月經(jīng)息息相關(guān)
一般來說，少女的脂肪至少占體重的17%，才可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。
過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，切不可盲目節(jié)食。這也是常見的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
體重降低會(huì)影響月經(jīng)
中樞神經(jīng)對體重急劇下降極為敏感，1年內(nèi)體重下降10%左右，即使仍在正常范圍，也可以引發(fā)閉經(jīng)。
若體重減輕10%~15%，或體脂丟失30%時(shí)將出現(xiàn)閉經(jīng)。
減肥導(dǎo)致停經(jīng)如何恢復(fù)
減肥導(dǎo)致停經(jīng)恢復(fù)方法是要馬上停止減肥，恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充身體營養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)和喝水，如果還是解決不了，建議去醫(yī)院就醫(yī)治療。
減肥導(dǎo)致停經(jīng)恢復(fù)方法：1、停止減肥
女性減肥而不來月經(jīng)，絕大多數(shù)都是因?yàn)槌缘奶伲?jié)食過度，身體營養(yǎng)素不夠用，能量缺乏，從而抑制了性激素和代謝激素的分泌。這樣發(fā)展下去，嚴(yán)重的會(huì)造成生殖功能喪失。所以減肥時(shí)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量較少，或停經(jīng)，應(yīng)停止減肥。
減肥導(dǎo)致停經(jīng)恢復(fù)方法：2、恢復(fù)飲食
減肥導(dǎo)致不來月經(jīng)，應(yīng)立即恢復(fù)飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，保證能量供給充足。如果執(zhí)意等肥肉減掉，再恢復(fù)飲食，治療閉經(jīng)。到那時(shí)可能介入激素治療都不能治好，對身體會(huì)造成不可彌補(bǔ)的傷害。
減肥導(dǎo)致停經(jīng)恢復(fù)方法：3、補(bǔ)充鈣質(zhì)
在節(jié)食減肥的時(shí)候，特別是那些三餐只吃蔬菜的人們，食物的鈣質(zhì)嚴(yán)重不足，如果每天攝入1800mg的鈣，這樣的好處不止補(bǔ)鈣還可以阻止人們攝入熱量。
減肥導(dǎo)致停經(jīng)恢復(fù)方法：4、運(yùn)動(dòng)
胖子的肚子就比別人來的要大，此時(shí)可以做一些扁平小腹的運(yùn)動(dòng)，例如網(wǎng)球、舞蹈、游泳等。如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么也沒關(guān)系，可以改成每天步行半個(gè)小時(shí)，既可以燃脂又能塑形。
減肥導(dǎo)致停經(jīng)恢復(fù)方法：5、多喝水
水可以幫助我們更好地代謝，還能排出體內(nèi)的垃圾和毒素，何樂而不為!
減肥導(dǎo)致停經(jīng)恢復(fù)方法：6、就醫(yī)治療
如果恢復(fù)飲食、減少運(yùn)動(dòng)量之后，接下來1-2次月經(jīng)周期還沒有恢復(fù)正常，那么需要引起重視，最好就醫(yī)進(jìn)行檢查，給予及時(shí)有效的治療。
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