論“秋不食姜”
秋秋愛養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《論“秋不食姜”》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
生活就像一杯水, 酸、甜、苦、辣就像是在平淡的清水中增添出味道, 正所謂人生百味, 缺任何一種味道或許就不是幸福完美的人生。飲食同樣如此, 醋的酸、鹽的咸、糖的甜、姜的辛辣……各種味道都調(diào)節(jié)著人的味蕾, 保護著人的健康。
死守條文是呆板、機械的, 也違背了中醫(yī)理念
姜, 味辛溫, 入肺、胃、脾經(jīng), 其全身都是寶, 姜皮辛涼, 善治皮膚浮腫;姜汁辛溫, 辛散胃寒力量強, 多用于嘔吐;干姜辛溫, 溫中散寒, 回陽通脈;生姜辛而性溫, 益脾胃, 祛腥臭。
古書有云:“一年之內(nèi), 秋不食姜;一日之內(nèi), 夜不食姜?！贝瞬粺o道理。秋燥陰液不足, 辛熱溫燥之品, 耗傷津液之弊。夜屬陰盛陽閉, 姜味辛發(fā)散, 有違自然, 易對身體健康造成傷害。
然而, 人的先天稟賦有強弱之分, 飲食氣味有厚薄之異, 疆土地域不同, 貧富貴賤苦樂亦各有不相同, 從而導(dǎo)致了個人體質(zhì)的差異。體質(zhì)不同, 飲食調(diào)養(yǎng)方法各異, 因此不可因“古”而一成不變。
陰虛、濕熱體質(zhì)的人應(yīng)減少大量進食生姜等辛溫發(fā)散之品;內(nèi)熱癥的病人 (如肝炎黃疸、肺熱燥咳、胃熱嘔吐、口臭、痔瘡出血、痛瘡潰爛等) 亦不宜大量食用生姜。
在天氣寒涼的秋冬時節(jié), 脾虛胃寒的人早上含片生姜, 會覺得胸前暖暖的, 很舒服, 振奮脾胃之陽氣以御寒保暖。一般而言, 睡前不建議吃大量的生姜, 因為可能會刺激到腸胃, 影響入睡從而不利于養(yǎng)人體之陰。
姜是飲食中的調(diào)味品, 調(diào)養(yǎng)著人的健康
食用海產(chǎn)品時, 多搭配姜末、姜絲作佐料:因為海鮮多屬寒腥之品, 加姜既可中和寒腥, 又防寒傷胃, 避免消化不良。另姜可壯陽, 古有"男子不可無姜"之說。
氣虛寒咳, 夜間尤甚者吃姜能緩解:古方“小青龍湯”用到了干姜, 可溫肺化飲, 祛邪止咳。紅糖姜水有驅(qū)寒止咳之效, 可治療或緩解輕微感冒及其并發(fā)癥, 如咳嗽、咽干癢等癥狀。
消化不良者, 吃姜增飯量:“飯不香, 吃生姜”, 吃上一兩片生姜或菜里放上一點嫩姜, 能增進食欲, 增加飯量。
推薦:廣東小吃, 美味甜品──姜撞奶
姜撞奶是以姜汁和牛奶為主要原料加工制作而成的一種具有廣東傳統(tǒng)特色的甜點小吃, 其口感滑嫩, 風(fēng)味獨特。中醫(yī)學(xué)認為:乳汁 (奶制品) 是由機體氣血化生而來, 性平微寒, 味甘, 歸心肺胃經(jīng), 可補五臟, 潤肌膚, 養(yǎng)氣血, 生津止渴。姜撞奶所用的奶源多為牛乳類制品, 《千金食療》提出:其性味較寒, 而姜性辛微溫, 正好中和牛奶的寒性, 散寒暖胃, 去痰下氣。
姜不失為飲食中的調(diào)味品, 適當?shù)靥砑訒屓私】档玫接行У谋Ｕ稀５煌w質(zhì)的人群, 其用姜的量及方法也有異, 因此可按個體的不同、時令的差異合理用姜。
“調(diào)養(yǎng)用姜, 體質(zhì)增強”!
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夏天一直以來都是減肥的好時機，悶熱的天氣反而讓人沒有胃口，有些人索性就“過午不食”，想想還能順便減個肥?？墒沁@樣的生活方式真的能行嗎？快來看，到底哪些人可以“過午不食”？
過午不食是什么意思？
過午不食里的午指的是中午11點到下午1點這段時間，也就是說，過了下午1點就不再吃東西了。
醫(yī)學(xué)上是不提倡的，除非你是日出而作日落而息。因為如果從下午1點算起，到第二天早上7點吃飯，一頓飯和另一頓飯之間隔了18個小時，而胃4-6小時就排空了。而你晚上7點，夜生活還沒開始呢。
近日有媒體報道，杭州29歲青年5年不吃晚飯，結(jié)果胃里面長出了兩個直徑大于2厘米的潰瘍！可見，不吃晚飯對胃的影響還是不能忽視的。
過午不食有什么壞處？
1、胃酸胃潰瘍
很多人說是胃要進行休息，所以晚上不吃飯對胃是好處更多，但任何事都有個限度。人體胃中存在胃酸，如果長時間不進食，可能會導(dǎo)致胃酸對胃黏膜造成損害，久之就會出現(xiàn)潰瘍等疾病。
晚上可以選擇清淡、易吸收、熱量較低的食物，減少胃腸道的負擔。
2、引發(fā)肥胖
人體的各種新陳代謝、心臟的呼吸甚至大腦思考都需要能量，盲目少吃、節(jié)食，長期下來，總熱量和營養(yǎng)不足以維持基本生理活動，不利于穩(wěn)定血糖，低血糖會導(dǎo)致應(yīng)激激素濃度升高，造成肌肉流失，減肥更加困難不說，體態(tài)也會走形。
而長時間處于空腹狀態(tài)下，調(diào)節(jié)體重的激素含量將大幅偏離正常值，會導(dǎo)致食欲、饑餓感、胃排空速率及胃酸分泌的腦腸肽等急劇增加，而抑制脂肪細胞合成的激素則大幅減少，新陳代謝速率也會下降，這種情況下人更容易發(fā)胖。
此外，單純靠饑餓來減肥，需要很強的毅力，加上工作壓力和生活壓力，堅持下來很難，一旦重新開始吃晚飯，體重會很快反彈。
3、抵抗力下降
人餓了，感覺自己也焉了，機體也是一樣，饑餓時，免疫細胞處于萎縮狀態(tài)，沒有能力去吞噬人體內(nèi)的有害細胞。人體抵抗力就下降了，增加了患病的風(fēng)險。
只有這幾種人可以過午不食
1、習(xí)慣午飯前做大強度運動
很多人習(xí)慣早上或者黃昏時鍛煉，但也有一些上班族喜歡在中午休息時鍛煉，這樣的話，可以早飯和午飯多吃一些，補充體育鍛煉消耗的能量，晚餐可以選擇不吃或少吃。
或者只是睡前2～3小時喝一杯牛奶。
這樣既保證了訓(xùn)練的強度，又提高了減脂效率。
2、午餐吃太多，晚上又不打算運動
首先應(yīng)該改變自己的作息方式。古人能做到過午不食除了窮，還因為日落的時候已經(jīng)準備休息了，所以這對于他們是可行的，想要過午不食最好調(diào)整自己的作息時間，否則很難堅持下來。
此外，如果午飯吃得太多，加上早餐的能量已經(jīng)可以滿足全天的需要，而且也不做額外的運動，就可以考慮不吃東西。事實證明，很多能夠長期堅持過午不食的人，營養(yǎng)的攝入是很充足的，也就是說，如果想過午不食，還得在平時的生活中多注重營養(yǎng)搭配。
3、習(xí)慣早睡，也不打算空腹晨練
對于晚上習(xí)慣加班熬夜的人來說，不吃晚飯很難持久，因為大腦在思考時會消耗很多的能量。晚上吃晚飯，尚且會感到饑餓，更不用說不吃了。如果因為饑餓去吃夜宵，那才是對胃大大的不利。
但如果習(xí)慣早睡呢，比如說希望早起，晚上9點或10睡覺，那么在保證營養(yǎng)的前提下，不吃晚餐也對身體沒什么害處。
需要注意的是，如果沒有吃晚飯，早上就不要空腹運動，一定要先吃些東西墊一下肚子。
4、嚴重肥胖且做不了太多運動
大部分人說的胖可能只是自己看起來胖，可能就是BMI（體重指數(shù)）＞24甚至BMI在正常健康范圍，體脂率在20%～30%之間略偏高而已。
但真正的肥胖者BMI＞28、體脂率大于30%，不能做高強度的運動，甚至快走都可能成為沉重的負擔。不能運動和控制飲食同時進行，因此可以先過午不食，等體重降下來，感到自己可以進行一定量的運動再運動，恢復(fù)晚餐，但要控制飲食，盡量晚餐少吃或少食多餐。
唯愛與美食不可辜負，干嘛非得成為那個過午不食的人呢，你可以邊吃晚餐邊減肥啊。
減肥餐的正確打開方式
1、量：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，五分飽七分飽就夠了，不要暴飲暴食。
2、時間：吃晚餐的最佳時間是下午5點到7點之間，最好在7點之前吃完。胃部消化的時間是4-6個小時，也可以根據(jù)自己的作息時間合理調(diào)整，睡前4個小時不進食。
3、種類：晚餐多吃素食，少吃葷食
晚餐不可以吃一些高脂肪的食物，特別是一些甜食?？梢院纫恍┖唵蔚闹囝?，搭配水果，多吃綠葉蔬菜。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋處露秋 話養(yǎng)生”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
立秋一過，氣溫將逐漸降低，濕度也比夏季降低不少，秋高氣爽的天氣逐步走來。我們在欣喜的同時卻發(fā)現(xiàn)：周圍有很多人干咳，感冒。為何天氣舒適了，卻容易患病了？那是因為人們經(jīng)過一個苦夏的暑熱熏蒸，身體還沒有適應(yīng)過來，特別需要恢復(fù)一下，此時如果做好養(yǎng)生，就可以祛病延年。那么秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么呢?中醫(yī)學(xué)認為金秋養(yǎng)肺最為適宜，除了養(yǎng)肺，秋季養(yǎng)生還應(yīng)注意這幾項。
秋季養(yǎng)生必有這四項
秋季養(yǎng)生——需潤燥
秋在"五行"中對應(yīng)屬金，在人體五臟六腑中對應(yīng)為肺。此時自然界陽氣漸收，陰氣生長，雨水漸少，天氣比較干燥，干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要潤燥。
秋季養(yǎng)生——需養(yǎng)陰
中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。養(yǎng)陰又稱為"滋陰"或"補陰"，立秋之后可吃一些養(yǎng)陰的食物，例如蜂蜜可以補肺陰不足;蓮子、山藥、雪梨等能防止秋燥傷陰;蟲草、西洋參等都是滋陰上品。
秋季養(yǎng)生——需多酸
秋季多吃酸味食物，酸味食物可以收斂肺氣，養(yǎng)護肝臟。另外，秋季容易生燥，損傷津液。飲食上可以多吃獼猴桃、山楂、檸檬等酸味的水果，這些水果可以起到滋陰潤肺、生津止渴的效果。
秋季養(yǎng)生——需補肺
秋天燥邪為盛，最易傷人肺氣。烏骨雞、豬肺等有補肺潤燥的功效，梨清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。
需要提醒大家注意的是，由于氣候干燥、晝夜溫差增大等原因，秋季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，包括感冒、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、肺炎等等。只要我們提前做好防護，就一定能減少疾病的發(fā)生，不僅秋高，更能氣爽。
未來一周天氣預(yù)報：
蘇軾小楷《養(yǎng)生論》拓本，出自萬歷31年董其昌編輯《戲滿堂法帖》。紹圣二年四月八日書，蘇軾時年60歲。
蘇軾早年學(xué)“二王”，中年以后學(xué)顏真卿、楊凝式，晚年又學(xué)李北海，又廣泛涉獵晉唐其他書家，形成深厚樸茂的風(fēng)格。他的書法，用筆多取側(cè)勢，結(jié)體扁平稍肥。這與他握筆的姿勢也很有關(guān)系，蘇軾執(zhí)筆為“側(cè)臥筆”，即毛筆側(cè)臥于虎口之間，類似于現(xiàn)在握鋼筆的姿勢，故其字右斜，扁肥。
蘇軾小楷《養(yǎng)生論》
蘇軾小楷《養(yǎng)生論》拓本
《養(yǎng)生論》原文：世或有謂神仙，可以學(xué)得不死，可以力致者，或云上壽百二十。古今所同，過此以往，莫非妖妄者？此皆兩失，其情試粗論之。夫神仙雖不目見，（然）記籍所載，前史所傳，較而論之其有必矣。似特受異氣稟之自然，非積學(xué)所能致也。至于道養(yǎng)，得理以盡性命，上獲千余歲，下可數(shù)百年，可有之耳。而世皆不精，故莫能得之，何以言之？夫服藥求汗，或有弗獲。而愧情一集，渙然流離，終朝未餐，則囂然思食，而曾子銜哀七日不（饑）。夜分而坐，則低迷思寢；內(nèi)懷殷憂；則達旦不瞑，勁刷理鬢，醇醴發(fā)顏，僅乃得之。壯士之（怒），赫然殊觀，植發(fā)沖冠。由此言之，精神之于形骸，猶國之有君也。神躁于中而形喪于外，猶君昏于上、國亂于下也。夫為稼于湯，世偏有一溉之功者。雖終歸于焦爛，必一溉者后枯然，則一溉之益，固不可誣也。而世常謂一怒不足以侵性，一哀不足以傷身，輕而肆之是猶不識，一溉之益，而望嘉谷子于旱苗者也。是以君子知形，恃神以立神，須形以存，悟生理之易，失知一過害生，故修性以保神安。心以全身，愛憎不棲，于情憂喜，不留于意，泊然無感，而體氣和平，又呼吸吐納，服食養(yǎng)身使形神相親，表里俱濟也。夫田種者，一畝十一斛，謂之良田，此天下通稱也。不知區(qū)種，可百余斛，田種一也。至于樹養(yǎng)不同，則功妝相懸。謂商無十倍之價，農(nóng)無百斛之望，此守常而不變者也。目豆令人重，榆令人瞑；合歡觸忿，萱草忘憂，愚智所其知也。薰辛害目，豚魚不養(yǎng)，常世所識也。虱處頭而黑，麝食柏而香，頸處險而癭，齒居晉而黃。推此而言，凡所食之氣，蒸性染身，莫不相應(yīng)。豈唯蒸之使重而無使輕害之，使暗而無使明薰之，使黃而無使堅勞之，使香而無使延哉！故神農(nóng)曰：“上藥養(yǎng)命，中藥養(yǎng)性者，誠知性命之理因輔養(yǎng)以通也?！倍廊瞬徊?，唯五谷是見聲色，是耽目惑元黃耳。務(wù)淫哇滋味，煎其府藏醴醪，煮其腸胃。香芳腐其骨髓，喜怒悖其正氣，思慮消其精神，哀樂殃其平粹。夫以蕞爾之軀攻之者，非一途易竭之身而外內(nèi)受敵。身非木石，其能久乎？其自用甚者，飲食不節(jié)，以生百病；好色不倦，以至乏絕。風(fēng)寒所災(zāi)，百毒所傷，中道夭于眾難，世皆知笑悼，謂之不善持生也。至于措身失理，亡之于微，積微成損，積損成衰，從衰得白，從白得老，從老得終。悶若無端，中智以下，謂之自然?？v少覺悟，咸嘆恨于所遇之初，而不知慎眾險于未兆，是猶桓侯抱將死之疾而怒扁鵲之先見，以覺痛之日（而）為受病之始也。害成于微而救之于著，故有無功之理馳騁常人之域，故有一切之壽。仰觀俯察，莫不皆然。以多自證，以同自慰，謂天地之理，盡此而已矣。縱聞養(yǎng)生之事，則斷以所見，謂之不然。其次，孤疑雖少，庶幾莫知所由。其次，自力服藥半年一年，勞而未驗，老以厭衰，中路復(fù)廢。或益之以畎澮，而泄之以尾閭。而欲坐望顯報者，或抑情忍欲，割棄榮愿，而嗜好常在耳目之前，所希在數(shù)十年之后，又恐兩失，內(nèi)懷猶豫，心戰(zhàn)于內(nèi)物，誘于外交，勝相傾如此復(fù)敗者。夫至物微妙可以理知，難以目識，譬猶豫章生七年，然后可覺耳。今以躁競之心，涉希靜之途，意速而事遲，望近而應(yīng)遠，故莫能相終。夫悠悠者，既未效不求。而求者，以不專喪。業(yè)偏恃者，以不兼元功。追術(shù)者，以小道自溺。凡若此類，故欲之者，萬無一能成也。善養(yǎng)生者，則不然矣！清虛靜泰，少私寡欲，知名位之傷德。故忽而不營，非欲而疆禁也。識厚味之害性，故棄而弗顧，非貪而后抑也。外物以累心，不存神氣，以醇泊獨著，曠然無憂患，寂然無思慮。又守之以一，養(yǎng)之以和。和理日濟同乎。大順然后，蒸以靈芝，潤以醴泉，希以朝陽，綏以五綺，無為自得，體妙心元，忘歡而后樂足，遺生而后身存。若此以往，庶可輿羨門比壽、五喬爭年，何為其無有哉！東坡居士以桑榆之末景，憂患之余生，而后學(xué)道，雖為達者所笑，然猶賢乎已也。以嵇叔夜《養(yǎng)生論》頗中予病，故乎寫數(shù)本，其一以贈羅浮鄧道師。紹圣二年四月八日書。文/圖 羊城派記者 余燕紅 通訊員 蕭煥明 吳遠團
9月23日是秋分，是秋季的第四個節(jié)氣。
秋分，又稱為“日夜分”，這一天不但晝夜等長，又平分秋季，是一個特殊的節(jié)氣。廣東省中醫(yī)院肝病科主任池曉玲表示，秋分養(yǎng)生對于人體健康具有重要意義。因為秋分后，北方的冷空氣開始頻頻南下，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，到了“一場秋雨一場寒”的時候。南方地區(qū)天氣日漸涼爽，秋雨和秋燥會交替出現(xiàn)，這時的秋燥尚處于溫燥向涼燥過渡的階段。人們在養(yǎng)生時，也要從精神、起居、運動、飲食等方面做出適當?shù)恼{(diào)整。
一葉落知天下秋，“秋分”養(yǎng)生正當時
精神調(diào)養(yǎng)
秋分過后，人們?nèi)菀资芡饨绲挠绊懗霈F(xiàn)悲憂傷感的情緒，此時應(yīng)保持情緒樂觀，寧神定志，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，還可以增加戶外活動如登高、爬山、秋游等以舒緩心情，以減緩秋季肅殺之氣。
起居調(diào)養(yǎng)
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，要注意保暖，尤其是夜晚睡覺時要蓋好被子，以防受涼，但也要做好“春捂秋凍”，避免穿衣過多。同時，秋分之后，日夜溫差較大，空氣干燥，要防秋燥，除睡好子午覺，保證充足的睡眠之外，還可適當做些皮膚保養(yǎng)，涂潤膚乳，防止皮膚干裂。
運動調(diào)養(yǎng)
宜動靜結(jié)合，可選擇登山、慢跑、散步、打球、游泳、或練五禽戲，做八段錦、練健身操、太極拳等。但是應(yīng)注意秋季的運動不適合大強度、大汗淋漓的運動方式。在開展“動功”鍛煉的同時，可配合“靜功”，如站樁、打坐等。
飲食調(diào)養(yǎng)
宜減苦增辛，助筋補血，以養(yǎng)肝脾胃。可多食酸味甘潤、降肺氣的果蔬，如蘿卜、藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、葡萄等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥，防秋燥。池曉玲指出，清潤之品可選蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等，溫潤之品可選芝麻、核桃、杏仁、板栗等。這個季節(jié)吃點這些食物對身體是十分有好處的。但不可進食過飽，以致造成腸胃積滯。
可多食酸味甘潤、降肺氣的果蔬，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥，防秋燥
食療方：
菊花枸杞粥
材料：鮮枸杞子200克（干品30克），菊花10克，豬瘦肉150克，粳米200克。
做法：粳米淘洗干凈，枸杞子洗凈，豬瘦肉洗凈切片，上述用料一同放入砂鍋，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煮至米爛粥成，加入菊花煮約10分鐘，調(diào)入精鹽即成。
功效：有益腎潤肺，養(yǎng)肝明目的功效。
秋季最適合用雪梨做甜品或湯
雪梨荸薺瘦肉湯
材料：雪梨2個，荸薺100克，豬瘦肉200克。
做法：雪梨、荸薺洗凈去皮，雪梨切塊；豬瘦肉洗凈切塊。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮1小時，加入食鹽少量調(diào)味即成。
功效：有清熱生津，滋陰潤肺的功效。
來源｜羊城派
題圖｜視覺中國
編輯｜施沛霖
入秋后，各種秋梨膏上市，當然也有的人選擇自己是熬制。我們都知道秋梨膏有一定的養(yǎng)生保健作用以及醫(yī)療作用，所以秋梨膏也不是說說隨隨便便就吃，關(guān)于服用秋梨膏的禁忌你還是需要知道的，下面一起來了解下吧。
【秋梨膏的禁忌】
1、不可當飲料隨時喝。
秋梨膏固然是潤肺止咳的佳品，口感也不錯，很多人就因此將秋梨膏經(jīng)常泡水飲用，如果你沒有特別咳嗽、嗓子不舒服的情況，還是不要隨便用秋梨膏。
2、不是所有人都適合。
秋梨膏性涼，不大適合手腳發(fā)涼、大便溏瀉的人，容易加重身體不適的癥狀，導(dǎo)致大便干、上火等。
3、糖尿病人一定要謹慎食用。
無論是自制的秋梨膏還是購買的，秋梨膏在制作過程中會加很多的糖，所以它的含糖量是非常高的，一些怕高糖食物的糖尿病人應(yīng)謹慎服用。
秋梨膏怎么服用才健康?
秋梨膏的吃法其實很簡單，也不是大家所認為的服用秋梨膏越濃越好，單吃的話，口感會很甜膩。吃秋梨膏的時候，建議用溫開水(50~60度)勾兌一下，比例推薦1:10，這樣可減少異味感，同樣還更利于吸收。
秋梨是可以空腹飲用，也可以在秋梨膏中加進牛奶或豆?jié){中飲用。因為秋梨膏有非常濃郁的味道，不是每個人都喜歡，加入牛奶和豆?jié){可以中和下口感，還可以增加營養(yǎng)的攝入。
秋天很容易感染上“秋燥病”，秋燥不是病但是卻影響我們的生活像得了病一樣。所以去秋燥是勢在必行的，那么就應(yīng)該了解秋燥的診斷要點是什么?判斷出被秋燥纏擾的話，我們可以通過飲食來緩解秋燥的各種不適，那秋燥吃什么最好呢?下面一起來了解下吧。
【秋燥的診斷要點】
①以邪犯肺衛(wèi)，損傷津氣為特點，通常表現(xiàn)有咳嗽、咽干口燥、皮膚干燥等癥狀。
②有些初期還有有發(fā)熱，微惡寒的表現(xiàn)。典型的臨床特征有頭痛少汗，咳嗽少痰，唇口干燥等。
③一般問題的根源是在肺，如果肺部被燥邪侵蝕的話，以上癥狀都會發(fā)生。
④一般病程比較輕，易于痊愈，但是多多少少會影響人的健康。
秋燥吃什么最好?
緩解秋燥一定要在飲食上下功夫，那么秋燥吃什么最好呢?下面就給大家推薦幾款食療方，吃下去秋燥癥狀就好了。
1、百合梨湯
梨和百合都有潤肺養(yǎng)肺的作用，秋季喝百合梨湯潤燥最適合不過了。
做法：準備食材梨子一個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚，將以上所有的食材洗干凈放入燉鍋中煮，等到梨子煮到8成熟的時候加冰涼，最后煮熟即可食用。
2、山藥百合燉兔肉
秋季咳嗽、大便干燥、心情煩躁的話，那么你一定不可錯過山藥百合燉兔肉，營養(yǎng)美味還去燥。
做法：準備好淮山藥、兔肉200—300克、百合各5克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。將兔肉洗干凈切成需要的塊備用，然后與切好的淮山藥、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，燉一個小時即可食用。
3、玉竹燜鴨
鴨肉也是有潤燥功效的，玉竹燜鴨有滋陰潤燥的作用，特別適合女性喝了。
做法：將準備的鴨肉300克，玉竹30克，放入備用的調(diào)理加水燉熟后，調(diào)味喝湯吃肉。
4、百合紅棗湯
秋季脾胃、肺等器官都需要滋養(yǎng)，早晚喝百合紅棗湯可潤肺化疾、健脾益氣。
做法：準備百合50克，紅棗5枚。將干凈的鮮百合放入沸水中煮開，然后加入紅棗同煮至熟爛為好，食用時根據(jù)個人喜好調(diào)味，喜好加糖的可以加糖。
秋季被秋燥困擾別擔心，get了以上四個食療方法可以幫你遠離秋燥困擾。
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