男性吸煙后有哪些危害
吸煙有哪些危害。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男性吸煙后有哪些危害”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
吸煙有害健康可謂人人皆知，但吸煙對(duì)藥效會(huì)有影響，許多人可能不知道了。近年來，大量研究證明，吸煙不僅會(huì)危害健康，而且會(huì)降低藥效，甚至貽誤病情。一支煙究竟為何有如此大的威力？研究認(rèn)為，吸煙影響藥效的主要原因有兩種：
第一，吸煙時(shí)外周血管收縮，血壓升高，致使藥物的吸收減少，并且這種影響程度還不輕。據(jù)美國(guó)一位科學(xué)家調(diào)查，吸煙后半小時(shí)內(nèi)服藥者，藥物有效成分能到達(dá)血液的只有1.2%~1.8%，而半小時(shí)后服藥的則可達(dá)21%~24%。研究亦證實(shí)，吸煙后胰島素吸收平均降低13%，而吸煙后最初30分鐘降低最多，高達(dá)31%。吸煙的糖尿病患者比不吸煙者需增加15%~20%的胰島素量，而吸煙過多者需增加30%。
第二，香煙中的有害成分如尼古丁、煙焦油等，可使肝臟內(nèi)參與藥物代謝的酶的活性增強(qiáng)和數(shù)量增多，從而加速了藥物在體內(nèi)的代謝，促進(jìn)了藥物的排出，降低了血液中藥物的有效濃度。
上述內(nèi)容介紹了吸煙后30分鐘內(nèi)不宜服任何藥物，吸煙對(duì)藥效的影響作用不可忽視，尤其是吸煙后半小時(shí)內(nèi)服藥，香煙對(duì)藥物有效成分的影響會(huì)更大。
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吸煙的危害
1、吸煙會(huì)減少人的壽命
提到吸煙的危害,我們不得不談就是壽命,根據(jù)有些調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命,當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確,但是有一點(diǎn)可以肯定的是,不吸煙者比吸煙者要長(zhǎng)壽。
2、吸煙會(huì)影響到睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明,吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差,一些研究還顯示,如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差,還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3、吸煙會(huì)影響到生育能力
據(jù)研究調(diào)查表明,長(zhǎng)期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。 罪魁禍?zhǔn)兹匀皇窍銦熤械哪峁哦?因?yàn)榫涌梢宰R(shí)別尼古丁,并對(duì)它產(chǎn)生反應(yīng)。長(zhǎng)期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載,從而使得受精的能力下降。
4、吸煙會(huì)引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積,許多心臟疾病開始發(fā)生。
在30和49歲之間,吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高,是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
5、吸煙會(huì)損害到口腔健康
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎,味蕾受損,口味和嗅覺能力大大減弱。接下來,就很容易導(dǎo)致口腔癌,大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí),煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷,最終則導(dǎo)致喉癌。
6、吸煙會(huì)損害到肺部健康
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺,直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。
如何降低吸煙的危害
1、多吃堿性食物：可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當(dāng)人的體液是堿性時(shí),能降低對(duì)尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。
2、補(bǔ)充維生素：煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、多補(bǔ)充硒元素：吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、多喝茶：吸煙不僅使口內(nèi)有異味,吸煙時(shí)煙霧里的部分化合物會(huì)減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動(dòng)脈內(nèi)膜。而多喝茶能清除這些化合物,尤其是可以利尿排毒的草藥茶,如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶,這些都有利于身體排毒。
戒煙的最好方法
1、新鮮青檸汁：是的,你沒有看錯(cuò)!新鮮青檸汁戒煙!在一項(xiàng)研究中,相關(guān)的療效結(jié)果發(fā)表在醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的某雜志上,最后得出的結(jié)論是,新鮮青檸汁可用來代替尼古丁口香糖作為一種有效的戒煙幫助。
2、黑胡椒：聽起來很瘋狂,我知道,早在一項(xiàng)小型研究結(jié)果顯示,從黑胡椒精油蒸汽能顯著有效地降低吸煙者的卷煙渴望。所以,讓自己聞聞一些黑胡椒精油,能緩解你的抽煙渴望!
3、鍛煉：這種戒煙的方法,可能會(huì)讓你覺得像是廢話,但結(jié)果卻是真的。即使是短的或輕強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)也是可以幫助吸煙者來抑制對(duì)煙的渴望。
4、針灸：針灸及相關(guān)療法,跟穴位按摩一樣,可以有效地解決我們戒煙經(jīng)常帶來的困難,如失眠、緊張、煩躁、咳嗽、口干、便秘、疲勞和抑郁。研究還表明,針灸可以直接通過改善戒斷癥狀來幫助戒煙。
生活中有很多人都是存在這吸煙喝酒的習(xí)慣的，而我們都是知道吸煙喝酒對(duì)人體的傷害是非常大的，很多人都是給為吸煙喝酒而把自己的身體弄垮的，我們現(xiàn)在就具體來看一下關(guān)于吸煙喝酒的危害，同時(shí)也是對(duì)大家的一個(gè)警告。
吸煙的害處： 有人說：“飯后一支煙，賽過活神仙?！币虼擞行┤?，特別是一些青年人經(jīng)常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時(shí)候，煙草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進(jìn)攻。據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對(duì)人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個(gè)人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。
煙草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物，以及能夠降低機(jī)體排出異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡，并在那里沉積，彼此強(qiáng)化，結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用。每天吸煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高兩倍半。此外，吸煙還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
吸煙會(huì)使心血管病加劇，加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓，導(dǎo)致心律不齊，甚至突然死亡。有的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病引起的瘁死，要比不吸煙者高四倍以上。吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老。
吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人，長(zhǎng)年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病。吸煙者容易得胃潰瘍，因?yàn)橄銦煙熿F中的煙堿，能破壞消化道中的酸堿平衡。 總之，吸煙對(duì)身體健康危害甚大。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告，全世界每年至少有100萬(wàn)人由于吸煙而過早地死亡。報(bào)告中還提供了一些驚人數(shù)字：肺癌患者的90%以及各種癌癥患者的1/3是吸煙引起的，75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由于吸煙所致。 吸煙不僅害己，也危害他人，強(qiáng)迫別人“被動(dòng)吸煙”。事實(shí)上，凡吸煙可能引起的種種疾病，在被動(dòng)吸煙者身上都有可能發(fā)生。 青少年正在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，對(duì)有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。
吸煙還會(huì)影響青少年品德的培養(yǎng)?？刂莆鼰焼栴}，在各國(guó)都已普遍關(guān)注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習(xí)慣。越是發(fā)達(dá)國(guó)家，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數(shù)也在逐漸減少。許多國(guó)家政府都宣布了嚴(yán)格的禁煙法令，禁止在公共場(chǎng)所吸煙。1979年，我國(guó)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)了衛(wèi)生部等《關(guān)于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛(wèi)生專家也發(fā)出強(qiáng)烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問題應(yīng)當(dāng)引起全社會(huì)的重視和關(guān)心，認(rèn)為這是關(guān)系到提高民族素質(zhì)，造成良好社會(huì)風(fēng)氣的大事。
喝酒的害處： 飲酒的危害 日常生活中,經(jīng)常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各種酒的來源,釀造工藝及乙醇含量即酒精度數(shù)各不相同。酒精度數(shù)通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量計(jì))如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇約11-16%,通常稱11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又稱為低度白酒?！爸袊?guó)居民膳食指南”的第七條是“如飲酒應(yīng)限量”,并有一段文字說明過量飲酒的害處。少量飲低度酒并不一定有害,但過量飲酒甚至酗酒肯定是有百害而無一益。那么究竟可以飲什么酒?又如何限制飲酒的量呢?
流行病學(xué)研究中的大量數(shù)據(jù)提示，如果每天飲酒量不超過24克乙醇,即相當(dāng)于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒則危險(xiǎn)性降低。 長(zhǎng)期飲酒可以導(dǎo)致體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。酒是純熱能食物之一。在體內(nèi)可分解產(chǎn)生能量。但不含任何營(yíng)養(yǎng)素,過量飲酒第一減少了其它含有多種重要營(yíng)養(yǎng)素(如蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì))食物的攝入.其次，可使食欲下降,攝入食物減少,以及長(zhǎng)期過量飲酒損傷腸黏膜,影響腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，以上都可導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。
上面就是關(guān)于吸煙喝酒的一些具體危害，我們可以看到吸煙喝酒對(duì)我們的身體是產(chǎn)生極大的危害的，很多時(shí)候就是因?yàn)槲覀冞@些壞習(xí)慣，才會(huì)讓我們頻頻受到疾病的入侵。
我們都知道吸煙都是具有很大危害的，特別是對(duì)于肺部來說，更是極大的傷害，可是吸煙對(duì)胎兒有什么危害嗎？我們都知道孕婦懷孕期間都是需要注意一下自己的生活飲食的，吸煙對(duì)吸煙者本身有危害，若是孕婦吸煙還是會(huì)對(duì)自己的胎兒產(chǎn)生危害的，我們現(xiàn)在來看一下。
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據(jù)調(diào)查，孕婦每天吸煙10支以上，胎兒畸形率為10%，每天30支，可使胎兒畸形率達(dá)90%。吸煙會(huì)使胎兒缺氧、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低體重或大腦發(fā)育不全。.吸煙的母親,其胎兒會(huì)發(fā)生早產(chǎn).吸煙也增加流產(chǎn),死產(chǎn)以及畸形的機(jī)會(huì).你吸煙越多,對(duì)胎兒的危害也越大.所以要完全停止吸煙.被動(dòng)吸煙(即別人吸煙,而令你吸入有煙霧的空氣)也會(huì)損害胎兒,甚至是造成嬰兒死亡的原因之一.所以在懷孕期要避開有煙霧的環(huán)境,要特別提醒一點(diǎn),即使孩子出生后,被動(dòng)吸煙亦會(huì)對(duì)孩子的健康造成極大損害.妊娠后吸煙對(duì)胎兒有哪些危害?孕期吸煙可引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，尤其是每日吸煙10支以上;導(dǎo)致自然流產(chǎn)率增高;可能增加先天畸形發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率。吸煙的婦女有46%會(huì)患上不孕癥。
吸煙對(duì)已孕婦女來說危害更大。孕婦吸煙可使胎兒體內(nèi)積聚大量一氧化碳，使眙兒的碳氧血紅蛋白高出母體1.8倍，從而明顯地減少了氧的供應(yīng)，使胎兒發(fā)育遲緩，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)及出生低體重兒。國(guó)外調(diào)查7499名婦女，吸煙者比不吸煙者早產(chǎn)兒出生率增加一倍。美國(guó)調(diào)查婦女87263次分娩中，有4600次死胎及初生兒死亡與母親吸煙有關(guān)。還有人發(fā)現(xiàn)吸煙母親由于母血中一氧化碳含量過高，出生兒兔唇、顎裂等畸形發(fā)生率明顯增高。因而無論是從保護(hù)自己的健康，還是從優(yōu)生或治療不孕癥的角度來說都應(yīng)當(dāng)戒煙。
從上面的介紹中，我們可以知道孕婦吸煙對(duì)于胎兒是有一定危害的，若是吸煙嚴(yán)重者還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的，另外孕婦可以多吃魚和維生素C含量較高的食物，可以減輕部分被動(dòng)吸煙的危害。
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我國(guó)近幾年來吸煙的人數(shù)一直都是有上升的趨勢(shì)的，而我國(guó)每年都是有不少人是死于吸煙的，可見吸煙對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是極大的。吸煙對(duì)人體的危害極大，不僅對(duì)于我們的肺部造成影響，還有我們的心臟也是極大損害的。
吸煙對(duì)各器官的危害
1.口腔及喉部 煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。
2.心臟與動(dòng)脈 尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
3.食道 大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙霧吞下，因此消化道(特別是食道及咽部)就有患癌疾的危險(xiǎn)。
4.肺 肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
5.膀胱 膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)尿道排泄出來。[編輯本段]吸煙對(duì)皮膚的危害 吸煙對(duì)人體的危害其實(shí)大家都知道，但是吸煙對(duì)女性的危害，特別是吸煙對(duì)皮膚的危害來說，吸煙對(duì)女性比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多、色澤帶灰。尤其是兩眼角,上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
其中吸煙對(duì)女性健康比男性危害更大，嚴(yán)重還會(huì)影響下一代的健康。吸煙不僅可以使面部皮膚產(chǎn)生皺紋和變黃，而且也可以對(duì)全身的皮膚產(chǎn)生同樣的后果。如果戒煙，則可能讓皮膚慢慢恢復(fù)。美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)的約蘭達(dá)·赫爾弗里希等人研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天吸煙量和其年齡與其經(jīng)歷的皮膚損害有直接關(guān)系?？蒲腥藛T對(duì)82名志愿者進(jìn)行了研究，其中41名是吸煙者，另41人是非吸煙者。
他們的年齡在22至91歲，研究人員觀察和拍攝他們上肢內(nèi)側(cè)的圖片來顯示皮膚的好與壞。結(jié)果顯示，年齡超過65歲的吸煙者比不吸煙者身體皮膚的皺褶明顯增多。 當(dāng)皮膚暴露于陽(yáng)光時(shí)，主要是臉部，皮膚變得粗糙、起皺和帶有病態(tài)的淺黃色。
以前的一些研究也證明，吸煙者的面部皮膚也呈現(xiàn)出像在陽(yáng)光下曝曬時(shí)所產(chǎn)生的損害。但是，赫爾弗里希等人的這項(xiàng)研究也證明，吸煙同樣會(huì)使受到衣服保護(hù)的身體皮膚出現(xiàn)與面部皮膚一樣的損害，因而造成全身的皮膚衰老，失去彈性和光澤。吸煙導(dǎo)致皮膚之下的血管萎縮和對(duì)皮膚的血液供應(yīng)減少。由此可能導(dǎo)致皮膚的受損和衰老。正是由于吸煙引起血供減少，也引起相應(yīng)的內(nèi)臟器官的受損，如動(dòng)脈、腎臟和心臟等。
另一項(xiàng)新的研究表明，吸煙者的動(dòng)脈由于受到煙草的毒害而變得堅(jiān)硬，因而導(dǎo)致血壓升高等心血管病。即使他們停止吸煙后也需要10年的時(shí)間才能使血管恢復(fù)到正常狀態(tài)。而且吸煙還對(duì)他人有害，吸入煙霧的人比正在吸煙的人危害還大。害人害己，吸煙有害。
上面為大家介紹了關(guān)于吸煙對(duì)人的危害，我們可以看到吸煙對(duì)人體的健康都是有極大的傷害的，而且我們身邊的人也會(huì)因?yàn)槎譄煻艿絺Α?/p>
我們生活當(dāng)中，周邊也是有不少人又吸煙的習(xí)慣的，可是由于吸煙對(duì)于人體的危害是蠻厲害的，尤其是對(duì)于我們肺部的傷害，其實(shí)關(guān)于抽煙對(duì)肺部的傷害，我們很多人都是覺得沒有那么嚴(yán)重的，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，我們現(xiàn)在就來看一下吸煙對(duì)肺部的危害。
吸煙的危害!!!煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。
吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。口腔及喉部 煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)————就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動(dòng)脈 尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。香煙煙霧中的毒物 香煙，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質(zhì)，最有害的物質(zhì)有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍?zhǔn)住?/p>
吸煙婦女服用避孕藥，會(huì)使服藥孕藥的危險(xiǎn)性增大，每天吸煙15到20支的懷孕婦女，其流產(chǎn)機(jī)率比不吸煙婦女大兩倍，而且更容易產(chǎn)下早產(chǎn)兒或體質(zhì)衰弱的嬰兒，吸煙婦女所生的嬰兒在產(chǎn)后期的死亡率，比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%，還有所謂的“清極吸煙”，或是說吸二手煙，會(huì)增加不吸煙者得肺癌的機(jī)率，有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低，但是，世界上黨政軍沒有一種完全“安全”的香煙存在。
所以說，你改吸“淡”煙也不見得一定有幫助。習(xí)慣性的大量吸煙者通常會(huì)在改吸淡煙時(shí)，養(yǎng)成一種深吸以及增加點(diǎn)煙次數(shù)的習(xí)慣。 食道 大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道(特別是食道及咽部)就有患癌疾的危險(xiǎn)。 肺 肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
上面就是關(guān)于吸煙對(duì)于肺部的危害，從上面的介紹中我們可以知道，吸煙不僅是對(duì)于我們的肺部有傷害，另外也是對(duì)我們的心臟以及身體的其他部位有傷害的，所以我們最好還是遠(yuǎn)離吸煙。
中國(guó)是世界煙草的生產(chǎn)大國(guó)，同時(shí)也是煙草的消費(fèi)大國(guó)，我國(guó)近幾年來，越來越多肺癌患者都是由于吸煙過度導(dǎo)致的，其實(shí)吸煙不僅對(duì)于我們的肺部有危害，對(duì)我們的心臟也是有極大的傷害的，我們現(xiàn)在就具體來看一下吸煙對(duì)于心臟的危害有哪些。
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吸煙危害人的健康已為廣大人們所共識(shí)，對(duì)青少年來說，危害性就更大。據(jù)醫(yī)學(xué)家研究表明，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長(zhǎng)。據(jù)美國(guó)25個(gè)州的調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時(shí)，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20～24歲為10.08;25歲以上為4.08。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高?！∥鼰煋p害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙霧中，一氧化碳含量很高。吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。此外，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合力要比氧氣大260倍，而從碳氧血紅蛋白中離解出一氧化碳的速度又比從氧合血紅蛋白中分離出氧的速度慢得多。由于人的大腦對(duì)氧的需要量大，對(duì)缺氧十分敏感，因此，吸多了煙就會(huì)感到精力不集中，甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍，記憶力減退。這樣，必然會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統(tǒng)的一過性興奮，實(shí)際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)隨即出現(xiàn)抑制。所以，吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降。國(guó)外一心理研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
口腔及喉部
煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)----就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動(dòng)脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
上面就是關(guān)于吸煙對(duì)于心臟的具體危害，我們可以知道吸煙是極為傷害我們的心臟，而且吸煙還有致癌的作用，所以我們還是遠(yuǎn)離煙草較好。
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我們都是知道吸煙是非常不好的，不僅吸煙者本身的身體健康會(huì)受到影響，而且身體的吸二手煙的更是有影響。我國(guó)很多肺癌患者都是由于大量吸煙造成的，其實(shí)吸煙不僅對(duì)于肺部有影響，還是會(huì)危害到我們的皮膚的。
尼古丁
尼古丁是煙中所包含的最致命的有毒物質(zhì)，由于它可以通過皮膚進(jìn)入人體，因此不管是吸煙者還是吸二手煙者，都會(huì)受到毒害。抽煙可以阻止人體對(duì)于維生素的吸收，其中維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果長(zhǎng)期吸煙，人體內(nèi)會(huì)堆積大量這種體內(nèi)垃圾，使人體細(xì)胞免受侵害。我們知道，自由基是導(dǎo)致皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)祝芏嘧o(hù)膚品的抗皺原理就是對(duì)抗人體內(nèi)的自由基生成。由于尼古丁造成皮膚血液循環(huán)不良，破壞皮膚內(nèi)的彈性纖維組織，因此讓皮膚提早老化，這就是為什么抽煙的人在面相上看起來相對(duì)比較老的原因。
丙酮
煙中包含丙酮這種有毒物質(zhì)，該物質(zhì)可以溶去油脂，使皮膚干燥過敏，并且對(duì)皮膚具有刺激作用，長(zhǎng)期吸引可導(dǎo)致肌膚衰老，無光澤。
塵粒
香煙的塵粒會(huì)停留在皮脂層，形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層，而使得皮膚容易長(zhǎng)痤瘡或發(fā)炎。由于皮膚的血液循環(huán)變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、干燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大，容易形成皺紋，而且同時(shí)還可能在局部出現(xiàn)微血管破裂的情形。
隔離：對(duì)抗抽煙危害，首先應(yīng)該注意隔離
對(duì)于吸二手煙的人，想要對(duì)抗由此給肌膚帶來的危害，最理想的是隔離那些由皮膚直接進(jìn)入人體造成危害的有害物質(zhì)，可以選用一些適合自身膚質(zhì)的隔離霜進(jìn)行隔離，隔離霜可以部分隔離輻射，并且阻隔空氣中的粉塵細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當(dāng)隔離霜，對(duì)于一些特別的有害物質(zhì)，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。
清潔：清潔對(duì)于減少肌膚危害至關(guān)重要
人在抽煙的過程中，煙氣中的有害物質(zhì)會(huì)通過煙氣進(jìn)入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚，下班回到家中就應(yīng)該進(jìn)行一次清洗，等到入睡前也要再進(jìn)行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時(shí)候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上，因?yàn)橛行┫疵婺叹哂休^強(qiáng)的刺激作用，這樣做的目的是是洗面奶性情溫和一些，避免再對(duì)皮膚造成刺激。
從上面的介紹中，我們可以看到吸煙對(duì)于皮膚的一些危害，吸煙會(huì)使人的皮膚迅速變老，，所以無論是為了你自己的健康，還是為了周邊人的健康，還是盡早戒煙吧。
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我們都知道，中國(guó)是一個(gè)煙草生產(chǎn)的大國(guó)，同時(shí)也是一個(gè)煙草消費(fèi)的大國(guó)，但是我們更是知道吸煙對(duì)于我們的身體是極為有害的，很多肺癌患者都是由于吸煙過度而導(dǎo)致的，另外吸煙不僅對(duì)我們的肺部產(chǎn)生巨大的傷害，還對(duì)我們身體其他部位產(chǎn)生傷害，我們現(xiàn)在具體來看一下。
香煙煙霧中，92%為氣體，如一氧化碳、氫氰酸及氨等;8%為顆粒物，這些顆粒物統(tǒng)稱焦油，內(nèi)含尼古丁、多環(huán)芳香羥、苯并芘及β-萘胺等，已被證實(shí)的致癌物質(zhì)約40余種。吸煙對(duì)人體的危害是一個(gè)緩慢的過程，需經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認(rèn)識(shí)。吸煙可誘發(fā)多種癌癥、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的最大病因之一。英國(guó)一項(xiàng)歷時(shí)40年的研究證明，中年吸煙者死亡率為不吸煙者的3倍。WHO資料表明，目前全球每年死于與吸煙有關(guān)的各種疾病達(dá)300萬(wàn)人， 估計(jì)到2025年將升高到1，000萬(wàn)，而我國(guó)將占200萬(wàn)。吸煙已成為嚴(yán)重危害我國(guó)人民健康的緊迫問題。
一、致癌作用
吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)。流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85%由吸煙造成。吸煙者如同時(shí)接觸化學(xué)性致癌物質(zhì)(如石棉、鎳、鈾和砷等)則發(fā)生肺癌的危險(xiǎn)性將更高。煙葉煙霧中的多環(huán)芳香碳?xì)浠衔铮杞?jīng)多環(huán)芳香碳?xì)浠衔锪u化酶代謝作用后才具有細(xì)胞毒和誘發(fā)突變作用，在吸煙者體內(nèi)該羥化酶濃度較不吸煙者為高。吸煙可降低自然殺傷細(xì)胞的活性，從而削弱機(jī)體對(duì)腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的監(jiān)視、殺傷和清除功能，這就進(jìn)一步解釋了吸煙是多種癌癥發(fā)生的高危因素。吸煙者喉癌發(fā)病率較不吸煙者高十幾倍。膀胱癌發(fā)病率增加3倍，這可能與煙霧中的β-萘胺有關(guān)。此外，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。臨床研究和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
二、對(duì)心、腦血管的影響
許多研究認(rèn)為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍，病理解剖也發(fā)現(xiàn)，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而嚴(yán)重。高血壓、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人數(shù)中的30%～40%由吸煙引起，死亡率的增長(zhǎng)與吸煙量成正比。煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認(rèn)的引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要有害因素，但其確切機(jī)理尚未完全明了。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，血脂變化、血小板功能及血液流變異常起著重要作用。高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)可刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞前列環(huán)素(pGI2)的生成，pGI2是最有效的血管擴(kuò)張和抑制血小板聚集的物質(zhì)。吸煙可損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，并引起血清HDL-C降低，膽固醇升高，pGI2水平降低，從而引起周圍血管及冠狀動(dòng)脈收縮、管壁變厚、管腔狹窄和血流減慢，造成心肌缺氧。尼古丁又可促使血小板聚集。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白，影響紅細(xì)胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。由于組織缺氧，造成代償性紅細(xì)胞增多癥，使血粘滯度增高。此外，吸煙可使血漿纖維蛋白原水平增加，導(dǎo)致凝血系統(tǒng)功能紊亂;吸煙還可影響花生四烯酸的代謝，使pGI2生成減少，血栓素A2相對(duì)增加，從而使血管收縮，血小板聚集性增加。以上這些都可能促進(jìn)冠心病的發(fā)生和發(fā)展。由于心肌缺氧，使心肌應(yīng)激性增強(qiáng)，心室顫動(dòng)閾值下降，所以有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險(xiǎn)性增高。
據(jù)報(bào)告，吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是不吸煙者的2～3.5倍;如果吸煙和高血壓同時(shí)存在，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就會(huì)升高近20倍。此外，吸煙者易患閉塞性動(dòng)脈硬化癥和閉塞性血栓性動(dòng)脈炎。吸煙可引起慢性阻塞性肺病(簡(jiǎn)稱COpD)，最終導(dǎo)致肺原性心臟病。
三、對(duì)呼吸道的影響
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細(xì)支氣管。在狗實(shí)驗(yàn)中，接觸大量的煙塵可引起肺氣腫性改變。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)呼吸疾病研究所的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者下呼吸道巨噬細(xì)胞(AM)、嗜中性粒細(xì)胞(pMN)和彈性蛋白酶較非吸煙者明顯增多，其機(jī)制可能是由于煙粒及有害氣體的刺激，下呼吸道單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)被激活，活化的AM除能釋放彈性蛋白酶外，同時(shí)又釋放pMN趨化因子，使pMN從毛細(xì)血管移動(dòng)到肺。激活的AM還釋放巨噬細(xì)胞生長(zhǎng)因子，吸引成纖維細(xì)胞;以及pMN釋放大量的毒性氧自由基和包括彈性硬蛋白酶、膠原酶在內(nèi)的蛋白水解酶，作用于肺的彈性蛋白、多粘蛋白、基底膜和膠原纖維，從而導(dǎo)致肺泡壁間隔的破壞和間質(zhì)纖維化。據(jù)報(bào)導(dǎo)，1986年美國(guó)患COpD者近1300萬(wàn)人，1991年死亡9萬(wàn)多人，吸煙是其主要病因。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動(dòng)時(shí)呼吸困難。肺功能檢查顯示呼吸道阻塞，肺順應(yīng)性、通氣功能和彌散功能降低及動(dòng)脈血氧分壓下降。即使年輕的無癥狀的吸煙者也有輕度肺功能減退。COpD易致自發(fā)性氣胸。吸煙者?；加新匝恃缀吐晭а?。
四、對(duì)消化道的影響
吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負(fù)荷增加，誘發(fā)潰瘍。煙草中煙堿可使幽門括約肌張力降低，使膽汁易于返流，從而削弱胃、十二指腸粘膜的防御因子，促使慢性炎癥及潰瘍發(fā)生，并使原有潰瘍延遲愈合。此外，吸煙可降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。
五、其他
吸煙對(duì)婦女的危害更甚于男性，吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。孕婦吸煙易引起自發(fā)性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和新生兒低體重。其他如早產(chǎn)、死產(chǎn)、胎盤早期剝離、前置胎盤等均可能與吸煙有關(guān)。妊娠期吸煙可增加胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發(fā)生率。以上這些危害是由于煙霧中的一氧化碳等有害物質(zhì)進(jìn)入胎兒血液，形成碳氧血紅蛋白，造成缺氧;同時(shí)尼古丁又使血管收縮，減少了胎兒的血供及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。女性90%的肺癌、75%的COpD和25%的冠心病都與吸煙有關(guān)。吸煙婦女死于乳腺癌的比率比不吸煙婦女高25%。已經(jīng)證明，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)量減少，形態(tài)異常和活力下降，以致受孕機(jī)會(huì)減少。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。吸煙可引起煙草性弱視，老年人吸煙可引起黃斑變性，這可能是由于動(dòng)脈硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。最近，美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)烈噪聲中吸煙，會(huì)造成永久性聽力衰退，甚至耳聾。
六、被動(dòng)吸煙
是指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。被動(dòng)吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者為低，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在工作場(chǎng)所被動(dòng)吸煙的婦女，其冠心病發(fā)病率高于工作場(chǎng)所沒有或很少被動(dòng)吸煙者。據(jù)國(guó)際性的抽樣調(diào)查證實(shí)，吸煙致癌患者中的50%是被動(dòng)吸煙者。大量流行病學(xué)調(diào)查表明，丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的1.6～3.4倍。孕婦被動(dòng)吸煙可影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。有學(xué)者分析了5000多名孕婦后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)丈夫每天吸煙10支以上時(shí)，其胎兒產(chǎn)前死亡率增加65%;吸煙越多，死亡率越高。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。
七、戒煙
綜上所述，可見吸煙對(duì)人體健康危害之大，而戒煙后，其毒性作用將漸漸減少，大多數(shù)病變都可有不同程度的逆轉(zhuǎn)，并有助于降低COpD、冠心病和癌癥的發(fā)病率及死亡率。由此可見戒煙的重要性。衛(wèi)生宣教應(yīng)加強(qiáng)吸煙有害健康的宣傳教育，禁止在公共場(chǎng)所吸煙，限制為煙草商刊登廣告，并在香煙盒上印刷"吸煙有害健康"的標(biāo)志。戒煙方法很多，諸如針灸戒煙、戒煙糖和戒煙茶等，但主要是心理取勝，吸煙者真正認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性，就會(huì)決心及早戒除。
上面就是關(guān)于吸煙對(duì)我們身體的危害，我們可以看到吸煙對(duì)于我們身體極為有害的，不僅對(duì)我們肺部具有極大傷害，對(duì)我們的心臟也是極不好的，同時(shí)也是有致癌的作用。
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本文導(dǎo)讀：腎虛，男性怕自己說自己腎虛，但是腎虛對(duì)男性健康是有影響的，那么男性腎虛有哪些危害呢？下面就來了解一下男性腎虛的危害。
腎臟有 納氣 的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
2、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于 夜間多尿 。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
3、畏寒肢冷
畏寒 指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。 肢冷 指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。 畏寒肢冷 往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
4、失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
5、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
誤區(qū)一：一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國(guó)家，前列腺癌的發(fā)生率也高。但并非所有的肉都不能吃，白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃24次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。
誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美國(guó)，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后，當(dāng)場(chǎng)倒下，再也沒有醒過來。
誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食。不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認(rèn)為，每天進(jìn)餐6次，膽固醇水平就會(huì)下降。
種種誤區(qū)讓男人們的身體素質(zhì)每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也找上門來。專家說，對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占 28%。
此外，油膩的飲食會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些過多的膽固醇和脂肪酸會(huì)附著沉積在血管上，造成動(dòng)脈硬化，最終還會(huì)形成血栓。
所以，男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂（肥肉、油炸肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等）和總的烹調(diào)油數(shù)量（一般不超過30克/日）。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止硬化斑塊形成。
喝酒的危害更是不言而喻前列腺炎、肝癌等疾病無不與酒有關(guān)。當(dāng)面對(duì)應(yīng)酬不得不喝時(shí)，最好用甜食、蛋白類食物打底，緩解酒精對(duì)人體的損害。同時(shí)，喝酒時(shí)間最好選在晚上。因?yàn)橹形绾染?，乙醇不容易被代謝掉，對(duì)身體的傷害也較大。
