腿部不適可以艾灸、按摩，4個(gè)腿部疾患的免費(fèi)養(yǎng)生穴，不可錯(cuò)過
腿部的養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《腿部不適可以艾灸、按摩，4個(gè)腿部疾患的免費(fèi)養(yǎng)生穴，不可錯(cuò)過》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
穴位養(yǎng)生，小編每天只要有空閑時(shí)間就會(huì)打起十二分精神，認(rèn)真仔細(xì)的給大家分享穴位的日常養(yǎng)生常識(shí)，意在引起更多人對(duì)健康的關(guān)注。比起吃各種高額保健品，相信我們中華民族的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)能夠更好的為我們服務(wù)。今天小編主要給大家分享膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉、陽(yáng)交穴、外丘穴在我們?nèi)粘Ｉ钪?，具體什么時(shí)候，如何進(jìn)行按摩或者艾灸。
膝陽(yáng)關(guān)
定位:
在膝外側(cè)，當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處。
主治:
膝關(guān)節(jié)炎，下肢癱瘓，膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患，腳氣，股外側(cè)皮神經(jīng)麻痹，坐骨神經(jīng)痛，小腿麻木，膝髕腫痛等。
艾灸:
艾柱灸3-5壯，或者艾條灸10-20分鐘。
按摩:
點(diǎn)按法，揉法，點(diǎn)法，按法等。
功效:
通利關(guān)節(jié)，疏通筋脈。
日常生活保健指導(dǎo):
膝陽(yáng)關(guān)穴對(duì)于膝關(guān)節(jié)的疼痛緩解，站立過久小腿麻木，腘筋攣急等癥狀有很好的療效，我們可以經(jīng)常按摩，方法:用除過大拇指和小指的手指指腹一直按揉膝陽(yáng)關(guān)穴50～100次。每天按摩有很好的效果，還可以常常練習(xí)下蹲動(dòng)作，這對(duì)于減輕膝關(guān)節(jié)疼痛也有一定的療效。
陽(yáng)陵泉
定位:
在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
主治:
半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝臏腫痛，腳氣，脅肋痛， 口苦，嘔吐，黃疸，小兒驚風(fēng)，破傷風(fēng)?，F(xiàn)多用于坐骨神經(jīng)痛，肝炎，膽囊炎，膽道蛔蟲癥，膝關(guān)節(jié)炎，小兒舞蹈病等。
艾灸:
艾柱灸5～7壯，或者艾條灸10～20分鐘。
按摩:
揉法，點(diǎn)按法，點(diǎn)法，按法。
功效:
活血通絡(luò)，疏調(diào)經(jīng)脈。
日常生活保健指導(dǎo):
在我們腿腳發(fā)麻時(shí)可以剌激刺激腿上的陽(yáng)陵泉穴,迅速緩解癥狀。按摩方法:將單手拇指指尖按在陽(yáng)陵泉穴上,做前后方向的按壓。每一下按壓5秒,重復(fù)5下。每天可以反復(fù)多次按壓。長(zhǎng)此以往，腿腳發(fā)麻的情況就會(huì)慢慢改善。
陽(yáng)交穴
定位:
該穴位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上7寸，腓骨后緣。
主治:yS630.com
胸脅脹滿疼痛，面腫，驚狂，癲疾，瘈疭，膝股痛，下肢痿痹等。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～15分鐘。
按摩:
點(diǎn)按法，點(diǎn)法，按法，揉法等。
功效:
祛風(fēng)利節(jié)，寧神定志。
日常生活保健指導(dǎo):
有心悸不安者可以經(jīng)常按摩陽(yáng)交穴,方法:用手拇指肚和其余四指相對(duì),推揉左右下肢處的陽(yáng)交穴各36次,然后再用手拇指端點(diǎn)按足背系鞋帶處的解溪穴,左右穴各36次,其下肢和腳有放射性酸脹感效果好。要經(jīng)常按摩，效果才會(huì)慢慢顯現(xiàn)。
外丘穴
定位:
位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽(yáng)交穴。
主治:
頸項(xiàng)強(qiáng)痛，胸脅痛，瘋?cè)畟静怀?，下肢痿痹，癲疾，小兒龜胸。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～15分鐘。
按摩:
點(diǎn)按法，揉法，點(diǎn)法，按法。
功效:
祛風(fēng)活絡(luò)，疏肝理氣。
日常生活保健指導(dǎo):
有坐骨神經(jīng)痛者可以經(jīng)常按摩外丘穴位來緩解治療坐骨神經(jīng)痛。按摩方法:雙手拇指分別置于兩側(cè)外丘穴處,先掐揉2分鐘,再點(diǎn)按半分鐘,以局部有酸脹感為適。需要慢性經(jīng)常按摩。
以上4個(gè)穴位相離的位置都比較近，大都對(duì)于小腿或腿部有疾患者很是實(shí)用。如果上了年紀(jì)，或者從事長(zhǎng)時(shí)間站立工作，亦或腿部以前有過疾患等，都可以進(jìn)行穴位按摩和艾灸理療。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，我們就會(huì)感覺腿慢慢變得舒適。
編輯推薦
來源：（轉(zhuǎn)載）玄靈道人 玄靈道人
我們常說身體存在死穴，對(duì)于這些死穴，不能輕易的觸碰，更不能隨意的觸碰，一不小心就可能導(dǎo)致死亡。例如，太陽(yáng)穴，這個(gè)穴位極其的關(guān)鍵，如果你隨意的觸碰，都會(huì)讓人丟命，更不用說刻意的觸碰了。
其實(shí)，在我們的脖子上也存在一個(gè)致命的“死穴”，這個(gè)穴位如果你隨意的觸碰，也會(huì)導(dǎo)致死亡，在新聞上會(huì)看到，情侶激吻，導(dǎo)致這個(gè)穴位被卡住，隨后引起死亡，不由的讓人深思。
這是什么穴位？
這個(gè)穴位就是頸動(dòng)脈竇，在平甲狀軟骨上緣的地方，屬于動(dòng)脈血管上的穴位，能夠感知到血壓的變化。
針對(duì)穴位，醫(yī)生提醒大家一定要小心謹(jǐn)慎，不能隨意的按壓、觸碰，一旦你隨意的按壓，甚至?xí)?dǎo)致心跳減慢、血壓降低，導(dǎo)致昏厥，是一個(gè)不能隨意觸碰的“死穴”。
所以，小編建議大家對(duì)于這個(gè)穴位一定不要隨意的觸碰，因?yàn)樗娴暮芪ｋU(xiǎn)。
身體存在死穴，同樣存在一些有益于身體保健的穴位，這些穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩能更好的護(hù)理好身體，一起來看看吧。
1
三陰交穴
三陰交穴是重要的穴位，特別適合女性保健，對(duì)于改善女性身體是非常好的，例如，女性出現(xiàn)經(jīng)期不適、白帶異常都可以按摩這個(gè)穴位。
另外，女性按摩這個(gè)穴位，還能減少面部出現(xiàn)色斑，對(duì)于養(yǎng)顏、護(hù)膚、美容也是有效的。
2
承山穴
濕氣對(duì)身體也是有影響，濕氣重會(huì)影響到健康，正確的去除濕氣顯得很關(guān)鍵，通過按摩也能緩解、去除濕氣。這個(gè)時(shí)候，你可以按摩承山穴。
作為膀胱經(jīng)脈上的穴位，按摩這個(gè)穴位對(duì)身體好，能起到運(yùn)化水濕的作用，對(duì)于去除濕氣極其有效。
3
內(nèi)關(guān)穴
按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)身體保健也是好的，作為一個(gè)救急穴位，例如出現(xiàn)了心臟病，可以按摩這個(gè)穴位緩解身體不適。
在平時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨?nèi)關(guān)穴，還能起到緩解頭痛、頸椎病變的作用。
4
百會(huì)穴
生活壓力越來越大，緩解壓力成了關(guān)鍵的事情，通過按摩百會(huì)穴，能夠起到緩解壓力的作用，對(duì)于提高大腦細(xì)胞的活力非常好，老年人經(jīng)常按摩百會(huì)穴，還能預(yù)防老年癡呆。
正確的運(yùn)用按摩保健身體，是中醫(yī)一直提倡的方法，能夠更好的緩解身體不適，希望大家多重視，科學(xué)的按摩保健，能夠不斷的改善身體，讓你身體更好。
玄靈道人秘制 :
【 九蒸九曬黑芝麻丸 】 養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)膚，養(yǎng)血，養(yǎng)巢，養(yǎng)腎，養(yǎng)心，養(yǎng)生，養(yǎng)氣，養(yǎng)神，養(yǎng)命。長(zhǎng)期服用九蒸九曬黑芝麻丸不僅可以改善身體狀況，還可以延年益壽，減緩衰老。服至百日，能除病疾，一年皮膚光澤，兩年白發(fā)反黑，三年落齒更生，四年水火不能害，五年行及奔馬，久服長(zhǎng)生。
【 九蒸九曬黃精丸 】 為孫思邈道家養(yǎng)生經(jīng)典配方：九蒸九曬黃精、九蒸九曬黑芝麻、蜂蜜，君臣配伍，相得益彰。得可顯著增強(qiáng)人體的血紅蛋白，增加肝糖含量，改善心緒，促使神經(jīng)興奮與抑制的協(xié)調(diào)一致，從而達(dá)到補(bǔ)精益髓、固本強(qiáng)腎、延緩腎功能衰退、延年益壽的目的。
世上只有芝麻好，可惜世人生吃了！
玄靈道人 俗名：劉文順，道號(hào)玄靈子、道名劉至順，別署無極堂主。道教全真龍門派二十一代傳人，國(guó)家一級(jí)美術(shù)師、中南海國(guó)禮藝術(shù)家、中國(guó)書畫家協(xié)會(huì)理事、中國(guó)美術(shù)家協(xié)會(huì)河北分會(huì)會(huì)員、中國(guó)道醫(yī)研究院研究員，北京無極堂道家研修院院長(zhǎng)，道家風(fēng)水畫傳承者！道家風(fēng)水畫傳承者，主攻花鳥、山水、十二生肖，兼習(xí)人物鐘馗等
生于道教世家，自幼修煉道法秘術(shù)、道丹內(nèi)功、周易風(fēng)水玄學(xué)、書畫武功國(guó)學(xué)等傳統(tǒng)文化、通讀古書以及道家經(jīng)典書籍，游學(xué)武當(dāng)山、終南山、青城山、龍虎山等名山大川，得多位高師奇人密授真?zhèn)鳎ǖ烙^苦修多年，筑基養(yǎng)真，潛心修行，深入簡(jiǎn)出，后來見當(dāng)今社會(huì)快速發(fā)展中出現(xiàn)了更多的壓力、煩惱、災(zāi)禍、疾病等問題，為弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，傳播道家理念，研究修煉實(shí)用道家知識(shí)，團(tuán)結(jié)發(fā)展道家人士，為廣大信眾指點(diǎn)迷津、趨吉避兇，服務(wù)人民，造福人類，經(jīng)過廣大的信眾懇求及深思熟慮，道長(zhǎng)毅然出山于二零一零年創(chuàng)辦無極堂道家研修院。
最佳湯食
雞湯最優(yōu)，雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，“補(bǔ)虛”的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。特別是母雞湯，有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適合冬春季飲用。對(duì)于注意皮膚保養(yǎng)的老年人來，喝一些用雞皮和雞骨一起熬制的雞湯，可以補(bǔ)充膠原蛋白，保持皮膚緊致。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，由于人們一天中會(huì)食用各種食物，平均起來，雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會(huì)極大增加心腦血管疾病的誘發(fā)幾率，如果老年人、女性每天都吃雞肉，那么勢(shì)必會(huì)有多余的膽固醇存積在體內(nèi)，這不但不利于健康，也會(huì)增加心臟病、腦血栓誘發(fā)的幾率。
雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富又美味，許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補(bǔ)的佳品，同時(shí)家中有病人時(shí)也往往熬一鍋雞湯作為補(bǔ)品。但并不是所有的人都適宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽等。湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。
最佳食油
玉米油、米糠油、芝麻油等較佳，植物油與動(dòng)物油應(yīng)該按照1：0. 5—1：1的比例調(diào)配食用?，F(xiàn)在國(guó)內(nèi)食用油安全問題，已經(jīng)提上了日程，老年男性朋友尤其要注意盡量不要再外面餐館吃飯?？臻e時(shí)間逛逛菜市場(chǎng)超市，和老伴兒一起下廚做一點(diǎn)自己喜歡吃的，既安全有可口，還可以起到活動(dòng)筋骨的作用。
此外橄欖油中含有不飽和脂肪酸可以降低低密度膽固醇，不會(huì)傷害到人體的其他有益成分。橄欖油被認(rèn)為是“迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油脂”， 具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中的抗氧化成分，還可以防止許多慢性疾病，而且由于橄欖油在生產(chǎn)過程中未經(jīng)過任何化學(xué)處理，其天然的營(yíng)養(yǎng)成分保持的非常完好，適合男人食用。
最佳蔬菜
紅薯既含豐富的維生素，又居抗癌蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、芹菜、花椰菜、茄子、甜菜、胡蘿}、、薺菜、金針菇、雪里紅和大白菜。
紅薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。具有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
蔬菜是我們的食譜中必不可少的食材。既然這樣，那就趕緊行動(dòng)起來吧，從最佳的開始!
最佳肉食
鵝、鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，對(duì)心血管非常有益。雞肉則被稱為是“蛋白質(zhì)的最佳來源”。相對(duì)于紅肉來說，白肉營(yíng)養(yǎng)更豐富，更健康，這是毋庸置疑的。
最佳水果
依次為木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、杜果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者沒有吃水果的習(xí)慣，但水果是為身體提供各種維生素和礦物質(zhì)的一大途徑，是其他的任何飲食都無法取代的，因此建議您在各種水果上市(水果最好吃應(yīng)季的)的時(shí)候，逛一逛水果市場(chǎng)或者超市，新鮮誘人的水果定能勾起您的胃口。
全球幾十億的人，并不是體質(zhì)都完全相同，所以在養(yǎng)生的時(shí)候，不要盲目聽從國(guó)外養(yǎng)生建議，他們的體質(zhì)決定了他們的方法不一定適合中國(guó)人，對(duì)于養(yǎng)生大國(guó)的中國(guó)來講，男人在飲食上更要結(jié)合自己的情況來選擇。
今天我們來講一個(gè)很當(dāng)季的食品：蓮藕。有一句話叫“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，說明蓮藕是這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生保健的極佳食品，在這個(gè)季節(jié)的蓮藕口味極佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，秋季食用最適合不過。
中醫(yī)認(rèn)為生的蓮藕性偏寒涼，有清熱止渴、涼血止血的作用，有個(gè)經(jīng)典的配方叫“五汁飲”，就是用五種具有清熱降火、生津止渴、清利肺胃的藥品食品榨汁之后服用，能夠適合于因?yàn)榍锾烨镌?、陰虛?nèi)熱所導(dǎo)致的口干舌燥、干咳少痰、心煩失眠、大便秘結(jié)等患者，這個(gè)配方里面就包括有藕汁，其他幾個(gè)藥材食材還有雪梨、馬蹄、白茅根、麥冬。
當(dāng)然蓮藕煮熟了之后，其性質(zhì)由寒涼變?yōu)槠珳?，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血的功效，凡是平常脾胃虧虛或氣血不足所出現(xiàn)的面色蒼白無華、面色萎黃或者女性因?yàn)闅獠粩z血，導(dǎo)致的月經(jīng)過多出血過度，都可以使用多食用蓮藕，以調(diào)養(yǎng)脾胃、調(diào)養(yǎng)氣血。
中藥里面有個(gè)藕節(jié)，我們很多人在吃藕的時(shí)候，習(xí)慣去藕節(jié)，在這個(gè)藥材能起到止血活血化瘀的作用，尤其能夠收澀女性月經(jīng)，而不留血，還具有一定的活血化瘀的作用，是女性非常常用的一個(gè)調(diào)節(jié)月經(jīng)的藥物。
盡管蓮藕很好，但還是有一些禁忌，比如新鮮的蓮藕或者榨汁食用，寒涼容易損傷脾胃，因此脾胃虛弱內(nèi)寒的人不能食用過度；而煮熟的蓮藕性質(zhì)相對(duì)平和，偏溫補(bǔ)，但是含有的淀粉比較多，個(gè)別人食用蓮藕之后容易出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，如果脾胃運(yùn)化功能差的人，也要減少食用。
女人要想美麗常駐首先就要保證自身身體健康。因?yàn)橹挥猩眢w棒棒的，美麗才會(huì)從內(nèi)向外散發(fā)出來。因此女性朋友在生活中一定要對(duì)自己關(guān)愛有加，經(jīng)常吃些養(yǎng)生食材，注意做好保健護(hù)理措施。對(duì)于女性食療養(yǎng)生配方這個(gè)問題，相信愛美的你一定都非常迫切都想要了解，一起來看看吧!
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是十分經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E以及微量元素鋅，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老速度的作用是十分明顯的;另外核桃和松仁中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、以及B族維生素的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于美容美發(fā)效果也是極好的;粟米本身富含美容護(hù)膚的維生素E，三者熬煮成羹來食用，可以說是美容養(yǎng)顏還健胸，建議女性朋友多吃。
花生芝麻糊
花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因?yàn)榛ㄉヂ楫?dāng)中豐富發(fā)維生素E可以預(yù)防色素沉著，減少色斑形成顯現(xiàn)在臉上。另外芝麻當(dāng)中所含有的芝麻酚具有強(qiáng)效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首選食品。女性朋友日常生活中常吃花生芝麻糊不僅能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，還能夠美容養(yǎng)顏，建議女性朋友堅(jiān)持多吃點(diǎn)。
山藥青筍炒雞肝
山藥既可當(dāng)作藥用，也可以用來保健，素有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的功效;而雞肝富含鐵、鋅、銅等微量元素，能夠起到補(bǔ)血的作用，生活中用山藥雞肝配合青筍來混炒，能夠起到調(diào)養(yǎng)氣血，幫助改善皮膚狀態(tài)，養(yǎng)生效果是非常好的。
隨著年齡的慢慢增加，人也在逐漸變老，尤其是女性朋友衰老的速度會(huì)顯得更快一些。要想衰老得更慢一點(diǎn)，生活中做好飲食保健是非常有作用的。
男人到了冬天就要開始注重養(yǎng)腎了，說到養(yǎng)腎，最好的方法就是通過飲食。在飲食中，男性朋友們可以多喝湯來養(yǎng)腎。除此之外，在飲食上還有些養(yǎng)腎禁忌也需要特別注意，下面就來具體看看吧。
男人養(yǎng)腎的營(yíng)養(yǎng)食譜
刺莓酒
材料：刺莓果、米酒。
調(diào)理方式：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽(yáng)痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
羊肉湯
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
保健功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽(yáng)痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖。
調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效：補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
調(diào)理方式：將山藥研磨成粉末，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。
保健功效：健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
那么，男人冬季養(yǎng)腎的飲食禁忌又有哪些呢？
男人冬季養(yǎng)腎飲食禁忌
冬季腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎功能。
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致?。皇澄镞^寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其它臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>
除此之外，男人養(yǎng)腎還要謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)哦。
男人養(yǎng)腎的小妙招
養(yǎng)腎宜認(rèn)準(zhǔn)時(shí)辰：宜早睡，適當(dāng)晚起，使意志安靜，自身潛伏的陽(yáng)氣不受干擾。
生活有條不紊：每天學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的時(shí)限應(yīng)有規(guī)律，有放松和娛樂的時(shí)間，以消除疲勞，恢復(fù)體力。
懶腰宜常伸：腰部適度常伸，可使內(nèi)臟得到舒緩的按摩，促進(jìn)新陳代謝。
屁股別太沉：久坐傷腎。因此對(duì)于辦公室一族來說，要勤起來活動(dòng)活動(dòng)。
男人冬天養(yǎng)腎吃對(duì)食物很重要。
生活中，我們常常聽一些煙民信誓旦旦的宣稱；從某某時(shí)刻開始，我要戒煙了！可沒過多久卻又開始云里霧里的。
你說這抽煙對(duì)我們健康的危害，大多數(shù)煙民不是不清楚。那這煙怎么就戒不了呢？總結(jié)很多戒煙失敗者的事例，看來個(gè)人的意志力是失敗的主要原因。其次，還有方法，戒煙的方法有許多種，今天，我們給大家推薦一個(gè)戒煙的妙招——艾灸列缺穴。
中醫(yī)認(rèn)為，抽煙傷害最重的就是肺，而列缺穴是肺經(jīng)的重要穴位，對(duì)肺有調(diào)理作用。艾灸列缺穴戒煙主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)來消除煙癮?？梢院芎玫鼐徑饨鋽喟Y狀，像煩躁不安，精神不集中，頭痛，嗜睡，胃腸不適，焦急等。使戒煙的人不想吸煙，大大降低復(fù)吸率，達(dá)到戒煙的目的。
艾灸列缺穴戒煙，首先要正確選取列缺穴，有兩種方法。第一種選穴方法：握拳，掌心向內(nèi)，手腕微微向下垂，腕后橈側(cè)可見一高骨突起，這叫橈骨莖突，橈骨莖突的上方在用力握拳時(shí)可以看到一個(gè)小坑，這就是列缺穴。
第二種：將兩手虎口張開，垂直交叉，食指壓在所取穴位側(cè)的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖端到達(dá)的地方，在赤白肉際，摸到一個(gè)凹陷，就是列缺穴。
那么，如何艾灸列缺穴呢？首先我們需要購(gòu)買一些艾條，艾條可以在藥店購(gòu)買。艾條點(diǎn)燃后，點(diǎn)燃的一端，垂直對(duì)著皮膚表面，距離皮膚約2到3厘米，使皮膚感覺溫?zé)岣校桓杏X灼燙，灸5—10分鐘，穴位局部皮膚有紅暈。
具體地操作為；
每天灸列缺穴一次，5天一個(gè)療程，休息兩天，再繼續(xù)下一個(gè)療程。一般兩個(gè)療程后，大多數(shù)吸煙的人會(huì)感覺到不想吸煙，停止吸煙后也很少出現(xiàn)難受的戒斷癥狀，堅(jiān)持3-5個(gè)療程，一般就可以完全戒掉煙癮。停止艾灸后，只要堅(jiān)持1個(gè)月不吸，一般就能成功戒煙了。
當(dāng)然，在艾灸的過程中您也要注意：選擇穴位一定要準(zhǔn)確，艾灸時(shí)要注意力集中，避免艾條發(fā)生移動(dòng)，不在穴位上。另外要防火，艾灸的時(shí)候一定要注意防止落火。用艾條灸后，可以把艾條點(diǎn)燃的一頭塞在直徑比艾條略大的瓶子里面，將艾條熄滅。另外每次艾灸的時(shí)間一定要掌握好，使局部發(fā)紅但不疼痛是最好的。
艾灸列缺穴戒煙，自己就可以在家操作，也不會(huì)有毒副作用，方法簡(jiǎn)單，艾條也不貴，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，你可以試試！當(dāng)然，要戒煙成功，首先要堅(jiān)持不去吸煙，您戒煙成功的可能性才會(huì)才會(huì)更高。
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