00后都開始養(yǎng)生了？除了枸杞泡茶之外，可別忘了它！
枸杞泡茶的功效。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“00后都開始養(yǎng)生了？除了枸杞泡茶之外，可別忘了它！”，相信能對(duì)大家有所幫助。
什么？在最后一批90后開始枸杞泡茶之后，00后大軍終于也步入了養(yǎng)生世界？？
?如果你問一個(gè)小學(xué)生，如何養(yǎng)生？他會(huì)告訴你……
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?也就是說，當(dāng)你打游戲，噴自己的隊(duì)友是小學(xué)生的時(shí)候，很可能你面對(duì)的，是一個(gè)懂得早睡早起，熱水泡腳的小學(xué)生！
?而你，卻在熬著夜，吃著夜宵，涂再貴的眼霜、喝再多的枸杞也沒用啊親！Ys630.CoM
?那么，養(yǎng)生是多么重要已經(jīng)不必多說了！就連誅仙手游也為了喚起修仙黨們“養(yǎng)生”的重要性而專門上線了全新養(yǎng)生“煉丹”玩法！
?這么大個(gè)煉丹爐，應(yīng)該能煉出長(zhǎng)生不老之藥了吧！
只要找到上乘品質(zhì)的丹藥，藥效絕對(duì)是杠杠的！
?而除了修身之外，養(yǎng)性也是非常必要的，做人嘛，要內(nèi)外兼顧嘛！
于是，誅仙手游還特別為玩家加入了仙府五子棋，打怪升級(jí)累了的時(shí)候，不如約上三五知己，來古風(fēng)仙府聽聽笛蕭琴瑟，對(duì)弈消遣一番。
?怎么樣，說了這么多，還不打算來養(yǎng)養(yǎng)生、煉煉丹？
那么，來聽聽這位小學(xué)生的忠告吧！
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小編推薦
這是為新疆頭條的小伙伴奉上的適合閑暇時(shí)或睡前看的簡(jiǎn)短文圖集合，有新聞，有段子，有發(fā)言，鮮活有趣的生活百態(tài)、民間語文，都在這里。
新鮮事：
“天??！地啊！同學(xué)和老師?。≌l能告訴我，何時(shí)秋游??！我準(zhǔn)備的酸奶過期了！我準(zhǔn)備的薯片過期了！而下一個(gè)即將過期的，恐怕就是我這善良的心靈了呀！”近日，一首題為《秋游》的小詩(shī)火了。小詩(shī)作者叫王亦洪，現(xiàn)在就讀于南京市游府西街小學(xué)五年級(jí)9班。王亦洪的語文老師聶老師透露，學(xué)校的秋游其實(shí)就安排在周三，已指日可待。（錢江晚報(bào)）
天啊地啊你怎么這么有才?。?/p>
才華已溢出屏幕。
孩子，不忍心告訴你，再不去秋游就要立冬了。
全班同學(xué)都得感謝你！
現(xiàn)在的秋游，酸奶、薯片是必備嗎？
過期？我一般春游、秋游準(zhǔn)備的零食，能過夜就算不錯(cuò)了。
【高三學(xué)生吃飯速度如百米沖刺 排隊(duì)時(shí)不忘背書看題】據(jù)華西都市報(bào)報(bào)道 10月14日中午，某高中還未下課，食堂就聚集著許多送飯的家長(zhǎng)。下課鈴聲一響，高三學(xué)生們打著雨傘、手里拿著書和作業(yè)從教學(xué)樓一路狂奔到食堂，排隊(duì)時(shí)也爭(zhēng)分奪秒地看書、背單詞。
高中三年讓我回味無窮。
都是這樣過來的，高三的時(shí)候天天這樣。
去晚了，食堂剩下的飯菜不好吃。
是我還不夠努力。
以后的你會(huì)感謝當(dāng)初如此努力的自己！
【00后都開始注重養(yǎng)生了！高校養(yǎng)生社團(tuán)納新受新生熱捧：養(yǎng)生湯免費(fèi)喝】10月14日，河南南陽理工學(xué)院養(yǎng)生社團(tuán)招新，受到00后新生們的熱捧。仲景養(yǎng)生協(xié)會(huì)的葛毅斐稱，自己是學(xué)中醫(yī)專業(yè)的，想通過社團(tuán)讓更多同學(xué)們接觸養(yǎng)生。招新現(xiàn)場(chǎng)，他們用蘆根、茅根、葛根熬制出養(yǎng)生湯，供大家免費(fèi)品嘗。
90后的叔叔阿姨們不敢說話。
快入冬了，枸杞保溫杯已經(jīng)準(zhǔn)備好了。
養(yǎng)生真的不分年齡？
要是搞個(gè)美食社團(tuán)估計(jì)爆滿。
【1歲女嬰每天吃48頓飯：父母完全抱不動(dòng) 全家?guī)缀醣怀钥濉繐?jù)看看新聞報(bào)道 印度女嬰Chahat9個(gè)月大時(shí)重20公斤，現(xiàn)在16個(gè)月重達(dá)25公斤，體重是同齡孩子的兩倍，全家差點(diǎn)被她吃垮。經(jīng)檢查，Chahat身上缺少“瘦素”，大腦無法接收飽腹感信號(hào)。這種先天性疾病在全世界只有數(shù)十名患者。
讓人心疼的小女孩。
祝愿Chahat早日康復(fù)。
不知道世界上有沒有“胖素”？特別想缺少“胖素”。
【惡心！天花板掉出一只大老鼠 顧客被嚇跑】據(jù)揚(yáng)子晚報(bào)報(bào)道 10月13日晚，南寧一飯館，天花板突然掉出一只大老鼠，被卡在捕鼠夾上晃來晃去。下面幾桌客人被嚇得趕緊買單走人。店家拿鉗子把老鼠夾走，稱店里常發(fā)現(xiàn)老鼠，但會(huì)處理，這次是因?yàn)樘旎ò迳涎b了捕鼠夾，正好被老鼠踩到才發(fā)生了此事。
銀行掉蟒蛇的續(xù)集。
天花板太不牢了……
客人被嚇得趕緊買單走人，也是很實(shí)在了。
貓：我來了······
他們說：
@智障班班長(zhǎng)：有些朋友的游戲走位比我的船襪還要差 ，船襪不僅走位刁鉆，還懂得上下游走呢。
@宇宙第一單身女孩：你要分清楚哪些人是專門抽時(shí)間陪你聊天 哪些人是閑著無聊才找你聊天 然后珍惜那些真心人
@追風(fēng)少年劉全有：小心身邊那種你請(qǐng)他喝奶茶他都能忍著拒絕你的朋友，他們對(duì)自己太狠，感覺什么事都干的出來。
@銀教授：哭的時(shí)候記得說茄子，以便讓別人以為你是喜極而泣。 ????
FUN圖：
這款手鐲可以給你的手機(jī)充電。
這條街道，風(fēng)景獨(dú)特 ???。
前面這大叔一看就是一個(gè)帽子控。
這可比新手上路刺激多了。
親戚買了個(gè)82斤的大西瓜，驚了。
減肥的第一天。
你這輩子，有沒有吃過精美小炒？
一次帥氣的落地，哪里來的武林少俠！
（本欄目?jī)?nèi)容不代表新疆頭條官方聲音，其中包含一些網(wǎng)友發(fā)言和網(wǎng)絡(luò)貼圖，僅出于傳遞信息的目的，侵權(quán)立刪）
?現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)不是中年人的專屬了，聽說最后一批90后都所有成年，已經(jīng)開始養(yǎng)生，而且他們養(yǎng)起生來讓父母都害怕。
喝酒抽煙蹦迪通宵唱k，但我依然是個(gè)養(yǎng)生boy，這已經(jīng)成為了一部分養(yǎng)生中年少男少女的“生活宣言”。
自殺式養(yǎng)生
食客也是一個(gè)90后，身邊大部分也都是同齡人?，F(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒅亟】档膯栴}，但是90后的我們又不愿意改變?cè)镜纳盍?xí)慣，于是開始了自認(rèn)為可以彌補(bǔ)的生活方式，以求心理安慰。
具體是怎么一邊作死，一邊靠著強(qiáng)大的信念給自己洗腦在精神上是養(yǎng)生的，食客給你們解釋一波，請(qǐng)各位對(duì)號(hào)入座。
飲食習(xí)慣
▼ 既然長(zhǎng)痘了，不能吃很辣，就微辣吧，多喝點(diǎn)水，辣椒不要粘到自己吃的食物上，帶有一點(diǎn)辣味就可以了。工作以后經(jīng)常有同事聚餐，很多同事都是吃辣的，不能掃的興這就又是一個(gè)借口了，對(duì)吧~
▼ 冰的東西在嘴里多含一會(huì)，就不會(huì)冰了。大夏天的不吃冷飲簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)酷刑，吃的話，也吃一支紅棗味的。
就算在冬天，都會(huì)想嘗試一下冷飲帶給人的冰爽。可是女孩子一般都不能多吃冷飲，所以只能給自己洗腦，在嘴里多含一會(huì)，對(duì)身體的傷害就不會(huì)那么大了。
▼ 整夜泡吧喝酒，但是出門也都會(huì)帶個(gè)保溫杯，和別人拼完酒的同時(shí)趕緊喝幾口紅棗枸杞茶，冷靜一下。
順便從包里掏出一點(diǎn)黨參，放進(jìn)自己的威士忌里，告訴自己一定是最后一次通宵了，但是下一次還是屁顛屁顛的出門了。
▼ 一邊大口吃肉，一邊大口喝酒，告訴自己吃飽了才有力氣減肥，吃完開始后悔自己為什么不能控制自己。回到家再吃點(diǎn)健胃消食片，告訴自己這算消化掉了吧，我們又是一條好漢~
▼ 減肥期間想吃薯片，還會(huì)專門選黃瓜味的，總覺得這肯定是有黃瓜做進(jìn)去的。黃瓜是可以減肥的，吃這個(gè)是不會(huì)胖的，如果一包沒有吃完，更加不會(huì)胖了，對(duì)吧~
生活習(xí)慣
冬天卷褲腿冷，貼個(gè)暖寶寶在肚子上。
抽煙不健康，會(huì)少活五分鐘，但是笑一笑十年少，所以一邊抽一邊笑，一樣的吧。
蹦迪蹦到一半，來一個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，到家三點(diǎn)半了，也要泡個(gè)腳才去睡。
所以，不要再屏蔽父母轉(zhuǎn)發(fā)的那種養(yǎng)生文章，因?yàn)槟銈凁B(yǎng)生起來，連父母都感到害怕！
90后的你們（包括我自己）對(duì)號(hào)入座，覺得有道理的轉(zhuǎn)發(fā)
關(guān)注我們把！
最后祝大家國(guó)慶快樂喲~
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在東莞長(zhǎng)安鎮(zhèn)做財(cái)務(wù)的吳小靜（化名）國(guó)慶期間打了一天的手機(jī)游戲，右眼突然暴盲。
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廣東亞視演藝職業(yè)學(xué)院藝術(shù)設(shè)計(jì)系大三學(xué)生駱某疑因突發(fā)疾病猝死在教室。
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小唐是個(gè)做技術(shù)的IT男，30歲，近一年來工作任務(wù)猛增，每天加班到晚上深夜才回家，有時(shí)精神緊張乃至難以入眠。近日公司組織員工進(jìn)行體檢，小唐的血壓測(cè)量之后老偏高，竟高達(dá)160/100mmHg。
太多太多類似的新聞出現(xiàn)，讓即將步入中年的90后們產(chǎn)生了危機(jī)感。疾病像霧霾一樣，來得悄無聲息，讓人緊皺眉頭又猝不及防。一閉上眼，仿佛就能看到自己油膩膩的中年——發(fā)福的啤酒肚，凹陷的黑眼圈……
別以為養(yǎng)生是中老年的事兒，在99年出生的孩子已經(jīng)步入大學(xué)的今天，養(yǎng)生已經(jīng)變成一種全民的生活態(tài)度了。
年輕人表面上不屑于點(diǎn)開爸媽轉(zhuǎn)發(fā)的養(yǎng)生帖，卻暗戳戳地鉆研起了自己的養(yǎng)生秘籍，他們熱衷“一邊糟蹋自己，一邊保養(yǎng)健身?！?/p>
@么么晗
和姐妹抽了一支煙然后趕緊含了顆含片，我們，一邊自殺一邊瘋狂養(yǎng)生。
@夏目家的小詩(shī)哥
人到中年，注重養(yǎng)生，我開始在可樂里泡黨參。
@跟我走吧熊小姐
孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護(hù)膚。
@a_Kay
邊吃親嘴燒過癮邊喝金銀花降火。
@剪刀手愛劉德華1994
書上說：抽一支煙少活五分鐘，笑一笑多活五分鐘，所以我一邊抽煙一邊笑。
到了不能肆無忌憚的年紀(jì)，就連抽一顆煙都要想上半天。
黑豹樂隊(duì)的鼓手趙明義都開始手拿保溫瓶，誰說鐵漢一般的男人，不能手捧枸杞和茉莉花茶？
灰姑娘也可以熱愛推拿，誰說童話故事里只有金燦燦的水晶鞋呢？
△相信大家都看過這篇著名漫畫：中醫(yī)版灰姑娘
生活中，還有更酷的一群人，開著機(jī)車，打著唇釘，紋花臂，進(jìn)了一家修車房播起了重金屬音樂，以為下一秒就要搖頭晃腦起來，他們卻拿出了瑜伽墊。
△中醫(yī)版灰姑娘之王子
他們把瑜伽和搖滾結(jié)合。在瑜伽姿勢(shì)里，還有像“ 尸體式 ”的搖滾風(fēng)格體式，甚至還有空氣吉他?！?聽著喜歡歌，調(diào)節(jié)身體的動(dòng)作和呼吸，還能提高對(duì)金屬音樂的觸覺。”
在大聲的金屬背景音樂下，尖叫，敲打，流汗，徹底釋放內(nèi)心的憤怒、壓力和黑暗。這種叛逆不羈和積極養(yǎng)生擦出的火花，酷得更讓人沉淪啊。養(yǎng)生，不止屬于60后，70后，80后，也是屬于90后的，終將是屬于90后的。
也曾說要永遠(yuǎn)年輕、永遠(yuǎn)淚流滿面，卻在某一年，爆發(fā)性地長(zhǎng)大，爆發(fā)性地覺悟，爆發(fā)性地知道某個(gè)真相，讓原本沒有什么意義的時(shí)間的刻度，成了一道分界線。
即使正當(dāng)詩(shī)酒年華，也不得不為自己長(zhǎng)期承受外賣餐和加班的身體早早做些打算。
△木木吃外賣餐
90后們和早已不年輕的80后們，都曾沉浸于夜晚出門蹦迪喝酒的生活，結(jié)果酒后累成狗；現(xiàn)在，更多人喜歡在下了班的傍晚去家門口的公園跑上一圈，出一身汗再回家。
早起早睡，不暴飲暴食，生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期體檢，學(xué)會(huì)做個(gè)不動(dòng)聲色的大人。你還在通宵打游戲嗎？少年。
你和你身邊的年輕人是怎樣養(yǎng)生的？
留言聊聊吧！
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這兩天，李詠和金庸離世的消息讓大批90后直呼90后開始失去了。前些日子聽同事說，她早就開始吃各種維生素堅(jiān)持鍛煉每天泡腳了，就連一些小細(xì)節(jié)都透露著她對(duì)養(yǎng)生的重視，連她的梳子都是納米梳。這說明很多機(jī)智的90后早就已經(jīng)開始養(yǎng)生了，同時(shí)，90后也在督促長(zhǎng)輩們趕緊養(yǎng)生了，只是很多長(zhǎng)輩都像小編的長(zhǎng)輩一樣，覺得沒必要花那么多冤枉錢去買保養(yǎng)品之類的，他們總用自己的身體自己知道來推辭晚輩們送來的東西或者根本不會(huì)去吃。
既然保健品很多長(zhǎng)輩都會(huì)拒絕，那么換成食補(bǔ)養(yǎng)生也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇的。所謂一方水土養(yǎng)一方人，下面小編的家鄉(xiāng)而言，食補(bǔ)肯定是首選當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)之類的進(jìn)行養(yǎng)生咯。
說到食補(bǔ)，首先就是想到的是煲湯，什么雞湯魚湯呀大家也早有耳聞，但是紅菇湯不知道有多少人了解呢？
1.紅菇
紅菇，別稱真紅菇、大紅菇、紅椎菌，國(guó)內(nèi)多產(chǎn)于福建、河南、廣東、廣西、湖北、江西、云南、陜西、四川等。據(jù)《本草綱目》所載，“紅菇味甘、性溫、開胃、祛濕、健脾胃、滋補(bǔ)、解毒，常服之益壽也?！本哂兄委熝人嵬?、手足麻木、筋骨不適、四肢抽搐和補(bǔ)血、滋陰、清涼解毒及治療貧血、水腫、營(yíng)養(yǎng)不良和產(chǎn)婦出血過多等疾病的作用。
經(jīng)常食用有益腸胃，可防感冒、消化不良、肝硬化、抗癌和兒童佝僂。是天然野生的營(yíng)養(yǎng)佳品和保健食用菌。
烹飪方法
1、“坐月子”的用法：茶子油1兩、老姜沫2兩、土雞蛋2只猛火炒幾分鐘，加入紅糖1兩、紅菇干品2兩，與烏雞（或鄉(xiāng)下老母雞）1只一起煲湯食服。
2、最常用及較簡(jiǎn)單的做法：
先將燉品（排骨，雞，鴨，魚等）燉好。剪掉紅菇泥根，清洗一遍。（注：清洗紅菇時(shí)，水會(huì)變紅色屬于紅菇獨(dú)有的天然顏色，請(qǐng)客戶放心食用。）二次清洗，水保留。燉品出鍋前把紅菇和二次清洗的水一起投入，猛火再燉8分鐘即可食用，營(yíng)養(yǎng)并不會(huì)蒸發(fā)流失。
泡茶方法
把紅菇放入沸水中，加入少量食鹽，沖泡3-5分鐘即可飲用。依個(gè)人口味還可以加入普洱熟茶一起沖泡，陳香味十足。
2.龜苓膏
龜苓膏，滋陰潤(rùn)燥，降火除煩，清利濕熱，涼血解毒。用于虛火煩燥，口舌生瘡，津虧便秘，熱淋白濁，赤白帶下，皮膚騷癢，癤腫瘡瘍。據(jù)《蒼梧郡志》記載，早在明末清初時(shí)，蒼梧郡制作售賣龜苓膏的店鋪便形成了一定規(guī)模。龜苓膏還屢進(jìn)宮廷，頗得皇親貴族們的喜愛。到了今天，龜苓膏這款歷經(jīng)千年的中藥小食品在不斷地改良和發(fā)展中，配方上藥物的含量也更加科學(xué)，養(yǎng)生保健效果大大增強(qiáng)。這使得它走上各大超市的貨架上，成了獨(dú)樹一幟的“中藥小零食”。但是龜苓膏不宜多吃哦，除此之外，要注意吃完龜苓膏不宜馬上喝茶。
六堡茶
六堡茶屬黑茶類，選用蒼梧縣群體種、廣西大中葉種及其分離、選育的品種、品系茶樹的鮮葉為原料，按特定的工藝進(jìn)行加工，具有獨(dú)特品質(zhì)特征的黑茶。
六堡茶屬于溫性茶，除了具有其它茶類所共有的保健作用外，更具有消暑祛濕、明目清心、幫助消化的功效。既可飽食之后飲之助消化，亦可以空腹飲之清腸胃。在悶熱的天氣里，飲用六堡茶清涼祛暑、倍感舒暢。六堡茶在晾置陳化后，茶中便可見到有許多金黃色“金花”，這是有益品質(zhì)的黃霉菌，它能分泌淀粉酶和氧化酶，可催化茶葉中的淀粉轉(zhuǎn)化為單糖，催化多酚類化合物氧化，使茶葉湯色變棕紅，消除粗青味。
科學(xué)試驗(yàn)和六堡茶愛好者品茗實(shí)踐證明，六堡茶除含有人體必需的多種氨基酸、維生素和微量元素外，所含脂肪分解酵素高于其它茶類，故六堡茶具有更強(qiáng)的分解油膩、降低人體類脂肪化合物、膽固醇、三酸甘油脂的功效，長(zhǎng)期飲用可以健胃養(yǎng)神、減肥健身。
還有其他眾多的養(yǎng)生食品小編就不一一列舉了，有興趣的可關(guān)注后續(xù)更新哦。
新綜藝《完美的餐廳》終于要在萬眾期待下在明天中午正式播出了！能夠看到偶練男孩和101女孩的組隊(duì)陣容，還有愛豆在廚藝和經(jīng)營(yíng)上的大展拳腳，這種真實(shí)感，豆姐可是很期待呢！
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，雖然節(jié)目還沒正式開始，但是從放出的零星預(yù)告片段中，就已經(jīng)可以充分感受到來自于王子異的。
“多喝熱水”這種直男語錄已經(jīng)不能滿足于這位佛系偶像，豆姐覺得以后“菊花茶”或許會(huì)成為搞偶女孩爭(zhēng)相one pick的“飲料”。
就算是和大廠男孩在后廚聊個(gè)天，也可以隨時(shí)隨地作為小達(dá)人上線，向大家傳遞一下養(yǎng)生信息，比如吃完飯不能馬上泡澡，因?yàn)闀?huì)消化不良。王子異簡(jiǎn)直是一本行走的養(yǎng)生科普大全?。?/p>
不僅如此，在接受《完美的餐廳》前期采訪的時(shí)候，王子異還自爆，因?yàn)楣?jié)目中自己做飯，會(huì)有吸入油煙之類的情況，所以專門去買了一個(gè)神器，是用來清理呼吸道的潤(rùn)肺利器！這波“未雨綢繆”的“保命”操作，豆姐除了想要雙擊666，也想get同款，給家里安上一個(gè)了。
看來從明天開始，追這檔綜藝的時(shí)候，還要隨身配備小本子，記下重點(diǎn)，科普知識(shí)。說不定等一季節(jié)目下來，可以擁有外面花錢也買不到的“養(yǎng)生大全”。
其實(shí)王子異的養(yǎng)生早在“偶練”比賽的時(shí)候就已經(jīng)初見端倪了。保護(hù)身體早已經(jīng)成為了他日常工作生活的一部分。
自備一抽屜的各種藥，保養(yǎng)品，茶水，每一個(gè)都有不同的功效和用處，還會(huì)喝鮮榨果汁補(bǔ)充維生素。難怪在當(dāng)時(shí)緊張的行程中，王子異一直保持在線的狀態(tài)，并且越來越棒！
正式出道之后，養(yǎng)生這件事情，王子異仍舊放在心上，毫不懈怠，“佛系偶像”果然不是說說的！
不僅自己會(huì)堅(jiān)持，同時(shí)還感化成員，跟著一起養(yǎng)生。豆姐覺得身邊有這樣的一位朋友會(huì)很棒有木有？
被許多愛豆無視的秋褲，在王子異這兒同樣是個(gè)意外。天冷的時(shí)候他會(huì)好好穿上秋褲，畢竟在他的心里身體最重要！
而且大家都知道，王子異平時(shí)也是比較熱衷于健身的idol一枚。一身優(yōu)美的肌肉線條，和在綜藝節(jié)目中展現(xiàn)的驚人臂力，真的是男友力MAX，蘇一臉！
總覺得在阿姨媽媽那兒，王子異這些點(diǎn)絕對(duì)是加分項(xiàng)，拿出這樣的殺手锏，媽媽是不是再也不會(huì)反對(duì)孩子追星了？畢竟跟著愛豆的步伐，除了變得更好，還能更加健康！
這年頭，95后的愛豆都開始養(yǎng)生了，豆姐默默放下了奶茶零食垃圾食品，準(zhǔn)備跟著王子異的步伐，養(yǎng)生養(yǎng)生再養(yǎng)生！
大家有沒有從自己的愛豆身上學(xué)到過其他的養(yǎng)生小常識(shí)呢？不如一起安利給大家吧！
運(yùn)營(yíng)審核：妮娜
內(nèi)容編輯：橘子
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
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周立波戲言：強(qiáng)盜通常只在晚上作案，醫(yī)生卻在全天候搶錢。你把錢交給強(qiáng)盜是為了活命，你為了活命把錢交給醫(yī)生。強(qiáng)盜只能搶光你身上的財(cái)富，醫(yī)生卻能搶光你一身的積蓄。強(qiáng)盜只會(huì)逼你掏錢，醫(yī)生卻能逼你借債，碰上強(qiáng)盜作案可以破財(cái)消災(zāi)，遇到醫(yī)生搶錢卻得傾家蕩產(chǎn)。強(qiáng)盜搶完就逃跑，醫(yī)生搶完叫你拜拜！
今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生！
替換高清大圖
今日養(yǎng)生養(yǎng)什么？
關(guān)于養(yǎng)生
中國(guó)有幾千年?duì)N爛的中華文化文明，在養(yǎng)生上更是積累豐富的經(jīng)驗(yàn)，中國(guó)人的養(yǎng)生觀從天地人，宇宙、自然，四時(shí)，人的身與心，形與神，情志與德行等等，全方位統(tǒng)一的視角積累了豐富的中國(guó)人的的文化。
環(huán)境養(yǎng)生主要包括“自然環(huán)境與健康”、“居住環(huán)境與健康”以及“室內(nèi)環(huán)境與健康”三個(gè)方面。
人類生活在自然界中，人體的生理功能，病理變化又不斷地受到自然界地影響，并在能動(dòng)地改造和適應(yīng)自然環(huán)境地斗爭(zhēng)中，保障和維持著機(jī)體正常的生命活動(dòng)，也就是說，人與自然界是一個(gè)不可分割的整體，即“人與天地相應(yīng)”。所謂“相應(yīng)”，既是說自然界的運(yùn)動(dòng)變化，常常直接或間接地影響著人體，而人體受自然界地影響，也必然相應(yīng)地發(fā)生生理上的適應(yīng)或病理上的反應(yīng)。
人生大約有一半以上的時(shí)間是在住宅環(huán)境中度過的，居住的環(huán)境經(jīng)常而且直接影響人類的身心健康。因此，如何從實(shí)際出發(fā)因地制宜地選擇住宅和建造房屋，創(chuàng)造一個(gè)科學(xué)合理、舒適清凈的居住環(huán)境，對(duì)保障身體健康、延年益壽是非常重要的。要求居住的房屋住宅陽光充足， 空氣流通，溫度適宜，避開潮濕、污染。要達(dá)到這樣一些基本條件，建房座向選擇是至關(guān)重要的。其次，選擇居住地應(yīng)避開不利于健康的水源、礦藏，避開高壓線強(qiáng)電場(chǎng)、強(qiáng)磁場(chǎng)和有超聲波、放射線的地方，選在自然環(huán)境優(yōu)越的地方。
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起居養(yǎng)生是指順應(yīng)自然變化規(guī)律，做到起居有常、勞逸結(jié)合、動(dòng)靜相宜等一系列養(yǎng)生措施。從現(xiàn)今人們生活習(xí)慣而言，尤其需做到的是：按時(shí)作息，保證足夠的睡眠時(shí)間；慎適冷暖，切勿“要風(fēng)度不要溫度”；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免終日與電腦、電視為伴。
飲食養(yǎng)生是指利用食物的性能特點(diǎn)，合理攝入膳食，以強(qiáng)身健體、抗衰防老的養(yǎng)生方法。 良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面，可使身體健康地生長(zhǎng)、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)疾病會(huì)起到治療的作用，幫助人體恢復(fù)健康。
體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存。體育鍛煉還能改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能力。堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可是肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作。
調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生該指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，合理應(yīng)用具有調(diào)補(bǔ)作用的藥物或食物，以達(dá)到卻病糾偏、促進(jìn)康復(fù)的養(yǎng)生手段。
調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生的應(yīng)用原則，應(yīng)是虛則補(bǔ)之，偏則調(diào)之，以平為期，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽、補(bǔ)益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病、祛病。但進(jìn)補(bǔ)既要辯證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時(shí)。
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運(yùn)行流動(dòng)，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
養(yǎng)神是一種觀念，是人對(duì)自身認(rèn)識(shí)的一次回歸，具有更多的社會(huì)內(nèi)容。
以理收心，明確私心對(duì)人體的危害，也要正確對(duì)待個(gè)人的榮辱得失。
孫思邈在《千金方·養(yǎng)老大例》中說：“養(yǎng)老之藥，耳無妄聽，口無妄言，心無妄念，此皆有益老人也?！毖鄱巧駳饨邮芡饨绱碳さ闹饕溃涔δ苁鞘苌駳獾闹髟缀驼{(diào)節(jié)。目清耳靜則神氣內(nèi)守而心不勞，若目弛耳躁，則神氣煩勞而心擾不寧。要做到抑目靜耳，就要用高雅的興趣愛好，來陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然會(huì)把浮名虛祿，看得淡若云煙。
“笑一笑，十年少”這是大家都知道的道理，笑可增進(jìn)健康，可使人長(zhǎng)壽。俗語曰：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”心長(zhǎng)戚戚，有損天年；情緒樂觀，能安神定氣，是益壽延年防病治病的良方。
中國(guó)幾千年的文化積累了厚重的文化，中國(guó)人的是多角度全方位，更是和詣統(tǒng)一自然的。
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