馬有度：順其自然天地寬，知足常樂壽比仙
知足常樂養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的馬有度：順其自然天地寬，知足常樂壽比仙，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
文/寧蔚夏 成都市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
許多人在看病時，都覺得“中醫(yī)大夫越老越好”，因為“老”代表著數年的知識和經驗的累積。但中醫(yī)健康科普專家馬有度教授，卻自詡為“80后的小馬哥”，倡導大家“養(yǎng)生應該越活越年輕”。
小馬哥如今雖已入耄耋之年，但仍精力旺盛，才思敏捷，身輕體健。他說，保健有四大基石：心胸有量，動靜有度，飲食有節(jié)，起居有常。
笑口常開是味靈丹妙藥
養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，心胸有量，精神調養(yǎng)最為重要。心胸有量，至少應該包括兩個方面。
一是要胸懷大志。小馬哥認為，應有遠大的抱負，對人生有所追求，對事業(yè)有所付出，對社會有所奉獻，只有這樣才能享受到人生快樂、延年益壽。
二是要胸懷寬廣。要想做到胸懷寬廣，首先要學會“笑口常開”。小馬哥說，笑不僅是一種胸懷，更是健康的源泉。一定要善于在生活和工作中發(fā)現有趣的事，給自己尋找樂趣，日久天長，就會養(yǎng)成笑對人生的習慣，形成積極向上的思維模式，心胸也就會更加豁達。性格開朗、情緒歡暢，是永葆青春、奔向長壽的“靈丹”。
小馬哥的“三寬”順口溜
順其自然天地寬，
后退一步自然寬，
知足常樂心常寬。
在“動”方面，小馬哥主張一忌過量運動，二忌爆發(fā)運動。“運動要適量，個人不一樣”，對于老年人而言，適度尤為重要。逍遙散步是小馬哥的最愛，他和妻子不分四時寒暑都要攜手到重慶鵝嶺公園散步，逍遙而游，隨后品茗閑聊，悠哉樂哉。
在“靜”方面，小馬哥認為關鍵在于睡好覺。睡好覺，勝過吃大補藥。睡眠靜養(yǎng)，有助于恢復疲勞，保持旺盛的精力和體力。
小馬哥還喜歡在安靜的環(huán)境中讀書、讀報、寫作、欣賞書畫，頤養(yǎng)心情?，F在有著琳瑯滿目的電子產品，不管男女老少，都喜歡捧著手機、平板電腦追劇、看新聞，小馬哥強調這種行為看似“靜而不動”，但并非真正意義上的靜。
他告誡人們，莫與機器太親密：白天玩計算機，晚上看電視機，24小時看手機，日久天長是危機，機器壞了換一件，身體垮了補不起！
馬有度喜歡在安靜的環(huán)境中讀書、讀報，以頤養(yǎng)心情
生活中要做到動靜結合。小馬哥閑時喜歡打點小麻將，常和牌友搓幾盤，他稱之為“快樂麻將”，邊談笑邊活動頭腦，樂意融融。小馬哥常說：“勞心更要勞手足?！彼Ｔ趯懽骱?，給花草施肥澆水，不但賞花時能得到樂趣，還活動了身體，舒展了筋骨。
飲食多種少量
飲食首先是量的節(jié)制，正如俗話所說，“每餐少一口，活到九十九”；其次是調節(jié)飲食，合理安排。
小馬哥強調，科學、合理的膳食對健康特別重要，一定要做到谷物果菜巧安排。他還特別提出一個小訣竅：莫勸多吃點，勸君多嘗點。即每天所吃食物的種類要多，但量要少。
小馬哥在飲食上一般都很清淡，還主張少糖多醋，強調不要過分追求主食和副食的克數，對于蔬菜和水果，只要做到“餐餐有蔬菜，每天有水果”就很好了。
睡好子午覺，切莫過度勞累
“起居有?！笔枪湃送瞥绲酿B(yǎng)生方法，指的是生活要規(guī)律，作息要按時，勞逸要適度，習慣要養(yǎng)好。小馬哥有早睡早起的習慣，中午要小憩片刻，確保睡好子午覺。為保持良好的作息習慣，小馬哥一般極少出遠門，不過于勞累，也不過于閑逸，而且從不妄自作勞。
他說，養(yǎng)生之本應本于太極、本于正氣、本于平衡，不刻意、不強求、不死板，更要講究適度。
馬有度 1937年出生。重慶醫(yī)科大學教授、主任醫(yī)師，從事醫(yī)學工作60余載、中醫(yī)科普創(chuàng)作40多年。國務院特殊津貼專家，名馬有度教授傳承工作室導師，全國科普先進工作者，中醫(yī)中藥中國行先進工作者，澳門中醫(yī)文化促進會資深專家委員會副主委。
編輯：王志翔
審核：馬駿 監(jiān)制：張旭
文字來源：《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志2019年4月刊（轉載文章需獲授權，并注明出處）圖片：攝圖網已授權
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導讀：天地萬物都有其自然規(guī)律，春夏秋冬都有自己的特點。天地萬物的變換都是圍繞著春生、夏長、秋生、冬藏的節(jié)奏運行。作為萬物的一類人也是一樣，遵循萬物之變化。與自然和諧是健康的前提
都市生活讓我們一年四季365天都是一個節(jié)奏，春天是生發(fā)的季節(jié)我們應該放松心情放飛自己。我們卻穿著嚴肅的職業(yè)裝，在電腦前一坐一天；夏天要熱烈奔放，我們卻在低溫的環(huán)境中喝著冰凍飲料平復煩躁的心情；秋天需要內斂從容，我們卻要因為一個計劃而通宵達旦；冬天講究閉藏，精神內守，我們下班后卻在健身房揮汗如雨，美其名曰鍛煉身體。不按時吃飯、不按時睡覺、不按時工作……
也許您會說為了生存、為了事業(yè)不得不如此，可是生存到底為了什么？難道只有在失去健康的時候才追悔莫及嗎？在忙碌之余，了解些養(yǎng)生知識，掌握點養(yǎng)生方法真的很必要。
時常有人私信我：該如何養(yǎng)生？我回答：“不害生，如何不養(yǎng)生，順應自然節(jié)奏生活?！?/p>
經常有朋友對我說：我信中醫(yī)，其實又何必信與不信，順其自然規(guī)律，相信天地自然就可以。
孕期女性比較脆弱，如何有效避免流產的現象發(fā)生呢？流產是由暴力或別的原因造成的意外流產是自己不情愿的，是在沒有任何生理和心理準備的情況下發(fā)生的。
對孕婦身體造成的影響表現在以下幾個方面：
并發(fā)癥：
子宮出血在200毫升以上，突然出現心動過緩，心律失常，血壓下降，面色蒼白，大汗淋漓等一系列癥狀，嚴重者甚至發(fā)生昏厥和抽搐；子宮穿孔，導致大出血危及生命。
近期并發(fā)癥：
流產不全，陰道出血長達15天以上；術后2周內由于致病菌的感染而出現子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等；宮腔積血；宮腔粘連，術后閉經或經量顯著減少，有時伴周期性下腹疼痛或有子宮增大積血。
遠期并發(fā)癥：
慢性盆腔炎；月經異常；繼發(fā)不孕；子宮內膜異位癥。
再次妊娠時的并發(fā)癥：
不孕癥；晚期流產偏高；早產偏高；圍產期死亡率偏高；產前、產后出血率增加；新生兒溶血癥增加。
心理問題專指出，因暴力意外流產除了對婦女身體造成影響外，對她們心理上的影響不容忽視，這些影響如果得不到合理的排遣和調節(jié)，會造成心理隱患，嚴重影響婦女身心健康。意外流產對婦女心理的影響首先是，懷孕而沒有收獲，導致期待感的落空；其次是，準媽媽們會認為自己沒有盡到做媽媽的責任，而陷入內疚感中，形成心理陰影；再次是，來自家庭其他成員心理的影響，此時指責、埋怨甚至關心都有可能帶來心理的陰影。
暴力所致的意外流產，對婦女心理造成不良影響的后果，要慢慢地才會暴露出來，對再次懷孕造成額外的心理負擔，嚴重者，會懷疑自己是否有能力勝任母親的職責，為自己能否應對生育產生懷疑心理?？傊?，遭遇意外流產，給準媽媽們再次懷孕增加了很多不必要的心理負擔。因此，自我的心理調節(jié)和家人的關心非常重要。
如何避免意外流產的發(fā)生注意以下事項：
1、如果不是由外力引起的流產，50%屬胚胎發(fā)育不好，屬胚胎的自然淘汰，跟遺傳、血型和外界污染等很多方面有關聯(lián)，發(fā)生自然流產后，應到專業(yè)醫(yī)院查明原因，為再次懷孕做好準備。
2、孕婦應避免負重。
3、避免遠游，盡量減少接觸交通工具。
4、避免撞擊。
5、懷孕前三個月和后三個月盡量減少性生活。
補救措施：
1、注意外陰部衛(wèi)生，避免陰道內細菌引起宮腔感染。因此，流產后要保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1-2次。2周內或陰道流血未干凈前不要坐浴，1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時就診。
2、一般來說，意外流產后最好要等1年后再懷孕。子宮內膜受到不同程度的損傷，術后需要有一個恢復過程，如過早地再次懷孕，這時子宮內膜尚未徹底恢復，難以維持受精卵著床和發(fā)育，因而容易引起流產。另外，意外流產后的婦女，身體比較虛弱，需要一段時間才能恢復正常，如果懷孕過早，往往營養(yǎng)欠佳而使胎兒發(fā)育不良，造成自然流產。
3、注意飲食調養(yǎng)，科學起居。適當增加休息，少食多餐，飲食注意粗細糧搭配，種類越多越好，避免酸冷食物刺激，多攝取高蛋白。
心理養(yǎng)生小編提示：
孕期應該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長。
首先聲明，這些食物本身確實挺健康的，但是如果不當心，不控制攝入量，很有可能它們會成為你褲子變緊的罪魁禍首，那么到底都是什么食物呢？下面就和小編一起來看看吧。
牛油果
牛油果是健身屆的超級食物,因為它富含抗氧化物質和健康脂肪，不僅如此，它的纖維含量也很可觀
每五分之一的牛油果就有50大卡的熱量，一整個牛油果含有350大卡。
紅酒
多項研究證明適量紅酒具有各種對身體有益的功效
比如降低心血管疾病幾率，降低老年癡呆癥的幾率并起到控制體重的效果
關鍵在于--適量,150毫升的紅酒含有130大卡的熱量。
堅果
堅果富含有益心臟的omega-3脂肪酸，同時它還富含蛋白質、維生素E以及纖維，23顆杏仁就有132大卡的熱量，而很多人一吃就停不下來，一不小心就熱量爆表。
巧克力
不管研究再怎么證明黑巧克力對于減脂的功效，巧克力的熱量很高是無法改變的事實
純黑巧克力或許能減少巧克力里的含糖量，但其脂肪含量還是很高一小板（28克）的黑巧克力含有155大卡的熱量，9克的脂肪當中有5克是飽和脂肪。
水果奶昔
但很多不良商家為了所謂的口感，會往奶昔里加巧克力、花生醬、高糖酸奶或者各種口味的糖漿
而這些都是單位熱量很高的調味劑，導致最終成品熱量爆表。
壽司
魚生其實沒有什么熱量，它本身只有少量的健康脂肪和大量的優(yōu)質蛋白質
然而壽司就不一樣了，光是調料就熱量很高，而且還有大量白米飯
這些都是含糖量比較高的食物，盡管冷掉的米飯會含有部分抗性淀粉,但這也擋不住其碳水化合物的含量之高。
蔬菜沙拉
加了各種千島醬、蛋黃醬或者其他高熱量的醬之后，你會發(fā)現整盆菜的熱量是翻倍的漲
而且一大碗蔬菜看著多，其實都是生的，用水一燙根本沒多少
一點沒有少油少醬的中式燒法來的實在
全麥面包
大部分全麥面包只不過是添加了全麥粉的面包
說到底它們還是用面粉做成的面包，因此升糖指數并不低，而纖維含量也沒提升多少
所以如果可以的話選擇100%的全麥面包
但這種面包通常口感不是很好，偏硬，而且有點酸酸的口感。
全脂牛奶
牛奶的含糖量并不低，通常和蛋白質含量是1:1
250毫升的全脂牛奶含有高達8.4克的脂肪，碳水化合物為13.5克，蛋白質只有8.3克，總熱量為154大卡。
自然流產后多久來月經?自然流產是不同于人工流產的，因此在自然流產之后女性比較關心的問題之一肯定是月經何時會恢復，關心好自己的月經周期很重要，如果遲遲不來，及早的發(fā)現治療很重要。下面就為大家講解一下關于自然流產后多久來月經的相關問題。
自然流產后多久來月經?
流產后例假恢復的時間平均為33.8 天，最早為術后13 天，最晚為術后113 天，約67.4% 的婦女于流產后第一個月經周期恢復排卵。
另有資料報道，流產后30 天內月經恢復者占78.05% ，有2.33% 因未及時避孕在未轉經前再次妊娠。即使是藥物抗早中孕( 10～16 周妊娠)，流產后月經恢復的時間也在30 天左右。
有的女性朋友流產后會出現很久都不來月經的情況，其實在流產以后第一次來月經提前或者推遲都是很正常的事情，沒有規(guī)定多少天就需要一定要來月經，因為人的體質不同，所以來月經的時間就會有所差異了，一般都是一個月左右，如果時間太長不來月經就需要去醫(yī)院檢查一下了。
在流產之后的28天左右會恢復月經，這個時候因為個人體質以及恢復情況的不同很多人會出現推遲或者閉經的情況。如果感覺身體不適的話可以去醫(yī)院檢查一下，吃些藥調理。
自然流產多久可以排卵?
自然流產后多久排卵通常在一個月內就會有排卵，在1個月左右月經來潮，但有少數女性在流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等月經失調現象。這種情況一般在2-3個月后恢復正常，少數人持續(xù)時間較長。
通常自然流產后，那女性的子宮口還沒有完全的閉合，且此時子宮內膜也需要有一個修復過程，因此休養(yǎng)這個時間段是極為重要的。
在這個時間段里，女性朋友要保持外陰部的清潔，勤換內衣內褲，術不可盆浴，這樣以免進行臟水，導致感染。同時自然流產后過早的性生活也是很容易造成子宮內膜炎，盆腔炎的發(fā)生，這些不積極治療，最終都會引發(fā)女性不孕癥，因此自然流產后一定要注意。
為了避免出現再次自然流產，女性在出現自然流產后應查明原因，最好在三個月后在醫(yī)生指導下在進行受孕。有的女性在自然流產后需要進行損傷性清宮手術，這個時候女性就需要休養(yǎng)更長一段時間才好再次懷孕。
自然流產(spontaneous abortion)是指妊娠在28周前自行終止，胎兒體重＜1000g者。此定義是根據世界衛(wèi)生組織1966年規(guī)定的流產期限而制定。目前，關于流產的期限存在不少爭議，有些國家將流產期限定為25周，甚至20周，因為在發(fā)達國家孕齡超過20周，體重600～700g的新生兒由于得到充分的治療也有存活的機會。但目前根據國內的實際情況，仍將流產期限定為28周前。 臨床上將流產發(fā)生在孕12周前者稱為早期流產；發(fā)生在12周后者稱為晚期流產。自然流產是婦科常見的疾病，如果處理不及時，可能遺留生殖器官炎癥、損傷，或因大出血危及孕婦健康，甚至威脅生命；此外，自然流產還易與某些婦科疾病相混淆，應注意鑒別。
什么是自然流產？
在平時生活上，自然流產其實就是指再懷孕即將生產的二十八周前，胚胎或胎兒此時因為某一種因素自動脫離母體排出，自然流產率目前的計算在百分之十五左右。所以，我們對此不可以不了解。而人們常說的習慣性流產則是指自然流產連續(xù)發(fā)生3次或3次以上，國際上叫做反復性流產。按照國際上的數字，人們的2次自然流產的發(fā)生率為2.3%，而3次自然流產的發(fā)生率則為0.34%。
但專家說，事實上反復性流產的實際發(fā)病率可能還要高于以上數據，因為現實中有很多隱性流產是懷孕婦女們根本不知道的，“隱性流產通常是指發(fā)生在受精卵著床后月經前的流產，其發(fā)生率為30%~40% ，大部分婦女不到醫(yī)院檢查可能并不知道自己發(fā)生了隱性流產。
治療反復性流產，最重要的一步是找出病因。
引起反復性流產的因素很多，主要包括解剖因素、內分泌因素、遺傳因素、感染因素和免疫學因素。
專家指出，臨床上由于解剖因素導致的反復性流產占12%~15%，而由內分泌因素導致的反復性流產則占10%~20%。前者由于受多種因素的影響，治療比較棘手，而后者治療后成功妊娠的概率可達90%以上。
另外，由免疫因素導致的反復性流產占60%以上，近十年來，此類流產治療的研究進展很快，治愈率極高。因此建議有反復性流產問題的婦女，首先要做專門的生殖檢查，找出病因，對癥下藥。
究竟什么是自然流產，上述有關自然流產知識的介紹，希望我們可以清楚的了解這一切，不然的話，對于女性自然流產不知道，在平時出現了問題，不好好的做流產之后的護理。會給女性的身體帶來很大的傷害的。
高血壓是一種常見的疾病，中醫(yī)專家介紹高血壓患者日常飲食中需要注意什么、科學在不斷進步，人們的養(yǎng)生保健意識也在不斷的提高。下面跟隨小編一起來了解一下，希望能給大家?guī)椭?/p>
這玩意泡水喝，跟高血壓說再見！
天麻杜仲茶
藥材：
炒杜仲 6g左右，
天麻 一次兩到三小片，
做法：
開水沖泡 ；泡到天麻顏色變淡，更舒展以后就可以喝了，反復沖泡，喝到完全沒味的時候就不用喝；此法可以作為高血壓的輔助治療 ， 另外，此方對治療肝腎不足 、肝陽上亢 、高血壓引起的頭暈頭痛，均有一定療效。
相信對于藥草皇后蒲公英，很多人并不陌生，它屬于一種草本植物，其中含有大量對身體有益的健康營養(yǎng)物質，不僅可以作為日常的食物服用，同時藥用價值也非常的不錯。在春夏季里，能給您的生命一股清新的力量！
蒲公英泡水喝，功效驚人
1、清熱解毒
蒲公英泡水能夠緩解口干舌燥的癥狀，對于治療熱毒癥、目赤腫痛、化膿性疾病以及清肝熱有較好療效。泡上一杯茶，加入蒲公英，愜意地享受這份甘甜濕潤吧 !
2、利尿
蒲公英具有豐富的維生素 A、維生素 C 以及礦物質鉀、鈣等，對消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果哦。
3、提高免疫力
蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能顯著增強增強體內抗毒功能，孕婦喝蒲公英茶可以提高對疾病的免疫力。
4、養(yǎng)肝補腎
蒲公英通肝經，祛火，消炎。
據說，中醫(yī)用蒲公英治療糖尿病，效果也很好，無副作用。其實，所有苦、澀、寒的堿性食物，都是糖尿病的克星。而且，從能量角度來看，養(yǎng)肝補腎的法子，對糖尿病都是有治療作用的。
5、抗菌
蒲公英的葉子中含有的某些物質對于傷寒桿菌以及金黃色葡萄球菌具有一定的抑制作用。所以說，在沒事的時候服用一些蒲公英泡水喝的，對于身體是很有好處的。
6、美容養(yǎng)顏
蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還有去除雀斑的功效，經常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。
蒲公英的10大黃金搭配
蒲公英有鮮為人知的10種黃金搭配，不僅能消炎殺菌，還能排出毒素，消百病。看完記得保存，一輩子都受用！
蒲公英+紅茶
1、生發(fā)去屑：天氣熱了之后，頭屑容易滋生，用蒲公英泡紅茶洗頭，不僅去屑止癢，還能讓頭發(fā)濃密光亮。
2、預防流感：季節(jié)交替時容易引發(fā)流感，蒲公英泡紅茶，能有效預防各種流感病毒，孩子也可以喝；
3、牙齦腫痛：牙齦腫痛出血，不用吃藥，用蒲公英泡紅茶，一般連喝2次就好，另外對口舌生瘡也有不錯的作用。
蒲公英+紅棗
1、養(yǎng)肝排毒：飲食不當或長期熬夜會引起肝臟損傷，用蒲公英泡紅棗，不僅能保護肝臟，還可以提高肝臟排毒能力。
2、凈化血液：人體血液中都存在一定量的毒素，時間長了人容易生病，用蒲公英泡紅棗喝，能有效減少血液中的毒素含量，減少生病次數。
3、消除色斑：如果臉上有斑，蒲公英泡紅棗喝，同時配合涂抹[膚斯曼祛斑霜]淘寶有，不僅可以徹底祛斑，并且美白還不反彈，很不錯。
蒲公英+丁香
1、快速醒酒：人在喝醉之后很難受，并且會傷肝，教你一招，用蒲公英泡丁香喝，不僅降低酒精對肝臟的損傷，還可以快速醒酒。
2、殺滅蛔蟲：蛔蟲是一種很可惡的寄生蟲，大量汲取人體養(yǎng)分，讓人身體瘦弱無力，用蒲公英配丁香一起喝，能全面殺滅蛔蟲及蟲卵。
3、抗擊血栓：肥胖人群及老人，很容易出現血栓，用蒲公英搭配丁香喝，能清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。
蒲公英+枸杞
1、提高啪能：生活壓力，導致啪能力下降，另一半得不到滿足，影響家庭幸福，用蒲公英泡枸杞喝，能顯著提高啪能力，還沒副作用。
2、眼部細紋：常喝蒲公英配枸杞能改善眼周皮膚，如果有眼細紋眼袋黑眼圈，可以用[蘊妙活膚眼霜]天貓有，每天抹一抹，很快就消失不見。
3、提高記憶：枸杞子被稱為智慧果，配上蒲公英不僅能改善大腦記憶力，還能提高學習能力，適合學生及上班族常喝。
蒲公英+龍眼
1、失眠健忘：現在很多朋友受到失眠健忘的困擾，晚上睡不著，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用蒲公英配龍眼連喝幾次，就能明顯見效。
2、皮膚瘙癢：如果皮炎濕疹癬引起皮膚瘙癢，可以永蒲公英泡龍眼喝，同時外用[齊峰堂本膚膏]淘寶有，不僅止癢還能完全修復皮膚，防止反復。
3、提高視力：長時間看手機，視力下降很厲害，用蒲公英搭配龍眼喝，不僅能緩解眼疲勞，還可以提升視力。
蒲公英+甘草
1、食物中毒：一旦吃了不干凈的食物，出現食物中毒，馬上用蒲公英泡甘草喝，能快速排出體內毒素，減少毒素對臟器的損傷。
2、去皺抗衰：臉上有皺紋格外顯老，蒲公英泡甘草喝，同時使用[蘊妙精華液]天貓有，連用二十多天年輕好幾歲，很多明星都用這個方法。
3、消除灰甲：蒲公英泡甘草喝對真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用，如果是頑固灰甲可以用[齊峰堂灰甲清]淘寶有，早晚涂抹很快就好。
蒲公英+山楂
1、妹子痛經：許多妹子經期不正常，出現痛經及各種婦科疾病，用蒲公英泡山楂喝，不僅能消除婦科炎癥，還能讓經期正常，減少痛苦。
2、咽喉疼痛：山楂具有很好的平喘化痰作用，搭配蒲公英一起喝，不僅能消炎平喘，還可以快速消除咽喉腫痛。
3、擴張血管：人上了年紀后，血管逐漸老化，血流減慢，蒲公英配山楂喝，能擴張血管，提高血管壁彈性，延緩衰老速度。
蒲公英+金銀花
1、急性腹瀉：出現急性腹瀉，先不要著急吃藥，用蒲公英和金銀花泡上一杯，喝下半小時后，就會有很好的緩解。
2、祛痘除?。耗樕嫌卸欢?，可以用蒲公英配上金銀花泡水喝，二十多天痘痘和痘印完全好，還不反復。
3、舒緩敏感：常喝金銀花能改善皮膚過敏，十多天修復的很好，平時少吃刺激性食物。
蒲公英+蜂蜜
1、愈合傷口：不小心摔傷碰上，可以用蒲公英泡水喝，同時傷口涂抹蜂蜜，不僅能快速緩解疼痛，還可以促進傷口愈合。
2、緩解疼痛：蒲公英配蜂蜜是天然止疼藥，無論什么情況引起的疼痛，連續(xù)喝2-3次，疼痛部位會立刻減輕，有時比吃藥還管用。
3、延年益壽：很多人都在探求長壽的秘訣，最簡單是用蒲公英搭配蜂蜜一起喝，不僅消除炎癥，還能提高細胞活力，強身健體，延年益壽。
蒲公英+玉米須
1、腎炎水腫：腎病會引起水腫及其他身體反應，用蒲公英搭配玉米須，不僅能消炎利尿，還可以緩解水腫及其他不良反應。
2、消除結石：肝、膽、腎結石醫(yī)生有時會建議激光或者做手術，你不妨先試試用蒲公英搭配玉米須，喝上幾個月，結石會改善很多;
3、預防流產：有很多女性朋友，懷孕后容易出現習慣性流產，用蒲公英泡上玉米須，保胎防流產，并且沒有什么副作用。
蒲公英食療價值最高
鮮的蒲公英是活的春色，所以有很多美味的吃法供我們享受。
在農家飯的餐桌上，蒲公英通常是下水焯過苦味之后，用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌了端上來的。這時的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身體里面頓覺清爽了不少。平日里陰虛火旺的您，在春天要多吃些蒲公英。而身子骨弱、陽虛的人，卻消受不起蒲公英，因為她畢竟是寒、苦的陰性食物。即使是愛吃她那個苦味兒，也不可吃得過多，每天50克，足矣！還有用蒲公英做蛋花湯的，也是敗火的食療。
當然，所有的野菜都可以用來做餡兒，蒲公英也不例外，但焯過再剁碎的做法，從營養(yǎng)學角度來看，并不科學，因為含金量高的成分有可能都趁著細胞壁的破裂而逃之夭夭了。只有最簡單、最天然的食法才最能保留蒲公英的營養(yǎng)，那就是--洗洗涮涮，直接蘸醬吃！春季的早餐或晚餐，進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養(yǎng)血的粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥，里面用上蒲公英末，就是很好的食療粥了。如果用蒲公英清炒肉絲，再吃上一碗香米飯，那更是絕佳的配搭！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《馬有度：順其自然天地寬，知足常樂壽比仙》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“知足常樂養(yǎng)生”專題供您欣賞！
