百病都從濕氣起！一個小妙招，健脾益胃化濕消腫，和大肚腩說拜拜
養(yǎng)生知識如何去掉大肚腩。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“百病都從濕氣起！一個小妙招，健脾益胃化濕消腫，和大肚腩說拜拜”，相信能對大家有所幫助。
別因為有“秋乏”這個詞，秋季昏昏欲睡、疲乏無力就顯得理所當(dāng)然了，如果生活規(guī)律依然有這樣的癥狀，那很可能是體內(nèi)濕氣重
比如夏季吹多了空調(diào)，吃太多冷飲導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)。
濕氣重有5點癥狀，對比看看
1、舌頭形態(tài)有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕。或是舌苔不是正常的紅潤而是顏色發(fā)黃發(fā)白，比較厚實，這都是濕氣重比較明顯的表現(xiàn)。
2、在正常作息的情況下出現(xiàn)臉色晦暗，發(fā)黃，或是早晨起來時眼皮腫，有下眼袋。
3、飲食作息沒有變化，體重卻明顯增加，甚至還出現(xiàn)下肢水腫等問題。
4、大便稀爛不成形，大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，或是每次大便都感覺便不干凈。
5、精神不振，經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠。
濕氣是怎么回事？
濕氣的產(chǎn)生一般是跟我們的脾臟有很大的關(guān)系，脾臟虛就會產(chǎn)生濕氣，會出現(xiàn)痰濕現(xiàn)象，這些痰是存在肺部的，就會通過咳嗽被排出體外。
我們身體出現(xiàn)濕氣現(xiàn)象，可以分為濕熱和寒濕現(xiàn)象，這主要是由于飲食習(xí)慣和個人體質(zhì)不同而產(chǎn)生的。
濕熱一般指的是由于常吃一些煎炸燒烤等食物，導(dǎo)致身體出現(xiàn)消化異常，就會導(dǎo)致脾胃負擔(dān)加重，進而出現(xiàn)濕氣重等現(xiàn)象；寒濕一般是常吃一些寒涼食物，導(dǎo)致一些寒濕之氣堆積在體內(nèi)，就會出現(xiàn)寒濕現(xiàn)象。
有部分人喜歡喝涼茶，長期喝這些涼茶，會損傷我們的脾胃，出現(xiàn)寒濕現(xiàn)象。
濕氣的產(chǎn)生主要是脾虛導(dǎo)致的，所以，一般濕氣堆積的部位，可能在脾臟周邊，延伸到我們身體各個部位。
紅豆和此物一起煮粥喝，堅持一段時間，濕氣沒了，失眠也好了！
紅豆富含B族維生素和皂苷，不僅能減少脂肪積累，還能消除體內(nèi)多余的水分，對面部浮腫或下半身浮腫有改善作用。
紅豆含有豐富的鐵可以讓人看起來紅潤。多吃紅豆，有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的功效。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
紅豆，也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃之功效。薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥方，堅持喝上一段時間，體內(nèi)濕氣重的問題得以緩解，睡眠質(zhì)量也可以提升哦！
濕氣纏身，記得多喝三豆一皮茶！
比起煎藥的費時費力，喝茶養(yǎng)生是更為簡單、放心的祛濕之道！
且茶水利尿，利尿方能祛濕。
三豆的配方出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗方》。
白扁豆，薏仁米，紅豆，是很常用的清熱祛濕藥膳。
一皮則是陳皮，陳皮性溫，歸肺，脾經(jīng)，有健脾理氣，燥濕化痰，促進消化，增強食欲等功效。
三豆一皮茶本質(zhì)是健脾祛濕的。所以脾虛濕氣重的人最適合使用。
茶劑：加500-1000毫升的水，大火煮開，小火煮30分鐘左右（電子養(yǎng)生壺的時間需要延長到50分鐘左右）。
沒有茶壺也可以放入燒開的開水，泡制15分鐘，即可飲用！
服用：一般我都建議當(dāng)成茶來喝，小口頻飲，不至于一口氣喝下時難受。
注意：喝了三豆一皮茶，還是要多喝開水的哦~
禁忌：經(jīng)期不喝，懷孕不喝，嬰幼兒不喝，忌生冷辛辣。
這就是三豆一皮茶的正確使用手冊，敲黑板劃重點，不要等到扣分了才說老師之前沒有說。
三豆一皮茶又加入了山藥和茯苓，組成全部為藥食同源食材，安全可靠！點擊下方了解更多即可進行選購！
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濕氣太重的話身體是會出現(xiàn)問題的，所以我們平時要多注意去濕氣，那么祛濕的方法有哪些呢?吃什么食物可以祛濕呢?濕氣重有哪些危害呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!
濕氣在中醫(yī)里被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！闭钦f濕氣極難祛除。
一、濕氣重的自我診斷
1、起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時——看大便
2、清晨方便后看大便
是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
3、洗漱時——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
二、早晚吃一物竟逼出體內(nèi)10年濕邪
1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
3、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
4、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
5、芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
6、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
8、芥藍
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
9、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
三、4類食材排除濕邪
1.飯類
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內(nèi)就會產(chǎn)生淀粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環(huán)境、幫助排毒，有助于排出體內(nèi)濕氣，而小米中也含有糖類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養(yǎng)，容易消化，是保養(yǎng)脾胃的好食材。
2.補水的食材
要排出體內(nèi)老廢的多余水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助于排出體內(nèi)熱氣，降溫消暑。
3.提高水分代謝的食材
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是谷物飯都十分適合。
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質(zhì)，多酚成分還有助于抗老。
4.酸味食材
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內(nèi)毒素，并保留必要的水分?？啥鄶z取腌梅、柑橘類水果、醋等食材。
在中醫(yī)里連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多余的水分，結(jié)果導(dǎo)致食欲不振、消化不良，吃進的食物難以轉(zhuǎn)換成營養(yǎng)，容易疲勞和水腫。
大家應(yīng)該都聽過十人九濕這句話。濕氣已經(jīng)是很普遍的話題了。然而女人濕氣更為常見，因為女性朋友通常體質(zhì)較弱，更容易被濕氣入侵。下面就和小編一起看看吧。
生活中如果你出現(xiàn)了大便粘黏馬桶，難以排干凈，肚子內(nèi)總覺得有宿便，腹部出現(xiàn)紅燈預(yù)警了，那么就說明你體內(nèi)的濕氣太重了，提醒你趕緊祛濕！女人一旦濕氣過重，就會影響身體健康，產(chǎn)生諸多不適，皮膚粗糙易衰老，還會引起肥胖。
很多人都忽視生活細節(jié)，而誘發(fā)濕氣。如頭發(fā)不干就出門，洗完澡就睡覺等等，都可能讓濕氣在體內(nèi)淤積。
更重要的是，濕氣重可能引發(fā)婦科病，如女性朋友白帶增多，陰部潮濕瘙癢。這就是為什么說越濕，越重了！
那么如果你很嚴重，建議就醫(yī)，如果是輕微，可以用以下方法祛濕。
泡腳
在自己的泡腳水里放些艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒濕氣排出體外。
蒸汗
汗蒸是通過高溫發(fā)熱流汗，使體內(nèi)的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內(nèi)濕氣沒有除，反而受寒得不償失。
另外，你也可以選擇食療，今天小編給大家介紹幾種食物，平時多吃吃，祛濕好處多多。
紅豆薏米粉
記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風(fēng)勝濕。準備同分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，加一些涼水，再煮開后，再加涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。等紅豆煮開花后，加入薏米。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，放冰糖調(diào)味。
山楂祛濕茶
山楂入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。
男人到了中年就會發(fā)現(xiàn)自己的肚子越來越大，穿衣服不再像年輕時那么好看了，人也感覺不精神了，除此以外你知道嗎？男人大肚腩對身體的其他實質(zhì)性的危害？今天小編就帶你來看看。
啤酒肚男人容易患勃起障礙
大腹便便的啤酒肚給患者的行動帶來了不便，引來了患者的抱怨，最近，美國癌癥研究所、美國心肺與血液研究所、美國癌癥學(xué)會又傳來新聞?wù)f：啤酒肚男性容易患勃起障礙。這幾家權(quán)威研究所起草的報告顯示，體重過重的男性比較容易勃起功能障礙。
據(jù)一項對1981名體重過重的男性進行的調(diào)查顯示，88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的機會越高。即使將年齡、吸煙、飲酒、高血壓等多種危害因素考慮在內(nèi)，腰圍較大的男性還是比較容易出現(xiàn)勃起功能障礙問題。另外，這幾家研究機構(gòu)通過科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏運動的男性患勃起功能障礙的機率，遠遠大于每天至少運動三十分鐘的男性。
若不加注意，可能會發(fā)生猝死
“將軍肚”（俗稱“啤酒肚”）是肥胖病的一種表現(xiàn)，若不加注意，可能會發(fā)生猝死。日本過勞死預(yù)防協(xié)會提示10大危險信號，“將軍肚”為過勞死危險信號之首。對81例男婦“將軍肚”患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患脂肪肝的占96.1%。
出現(xiàn)左心房大、左心室大而厚、心肌肥厚等心臟病變者約占63%，高血脂32.7%，糖尿病21.6%，高血壓62.7%高胰島素血癥57%。除此之外，“將軍肚”患者還可能發(fā)生骨關(guān)節(jié)病變，腦中風(fēng)，癌癥等。頻繁享受夜宵，過量飲用啤酒，暴飲暴食，缺乏運動，生活無規(guī)律等等都是“將軍肚”的形成要素。要告別“將軍肚”，必須先改掉不良的生活習(xí)慣。
患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病
肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人。
國外資料表明，老年人超過標準體重35%-40%，死亡明顯增高。最近，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險，更容易患心臟病。一般來說，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。
啤酒肚成了婚姻的障礙
兩年前，我與一起工作的一位男同事相愛，他長得很胖，1米75的個頭，體重卻有180多斤，而且從不喝酒的他卻有一個很大的啤酒肚，人也長得不好看。但他確實對我很好，非常體貼關(guān)心我。在他的熱烈追求下，我不顧父母的反對——他們也嫌他肚子大不好看，跟了他。這半年來，我們領(lǐng)了結(jié)婚證，買了全市最貴的房子，并著手準備婚事。
但最近我的心情很郁悶：我越來越發(fā)現(xiàn)我受不了他的啤酒肚，甚至發(fā)展到一想起這事我就會肚子痛，而醫(yī)院卻查不出什么問題。我為此無精打采，吃不下飯，睡不著覺，想和他分手又舍不得，但又不敢告訴他真相，怕傷害他。我想接受他的缺點，卻總也做不到。我在這矛盾郁悶的心情下，時間長了會得抑郁癥。
一、不小心胖紙可能會猝死
豬腩肉太驚人是肥胖病的一種表現(xiàn),若不加注意,可能會發(fā)生猝死.日本過勞死預(yù)防協(xié)會提示10大危險信號,大肚子為過勞死危險信號之首。
此外，胖紙們還容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)病變、腦中風(fēng)、癌癥等，要告別將軍肚,必須先改掉不良的生活習(xí)慣
將軍肚(俗稱啤酒肚)是肥胖病的一種表現(xiàn),若不加注意,可能會發(fā)生猝死.日本過勞死預(yù)防協(xié)會提示10大危險信號,將軍肚為過勞死危險信號之首.對81例男婦將軍肚患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn),患脂肪肝的占96.1%.出現(xiàn)左心房大、左心室大而厚、心肌肥厚等心臟病變者約占63%,高血脂32.7%,糖尿病21.6%,高血壓62.7%高胰島素血癥57%.除此之外,將軍肚患者還可能發(fā)生骨關(guān)節(jié)病變,腦中風(fēng),癌癥等.頻繁享受夜宵,過量飲用啤酒,暴飲暴食,缺乏運動,生活無規(guī)律等等都是將軍肚的形成要素.要告別將軍肚,必須先改掉不良的生活習(xí)慣.
二、心血管疾病的最大兇手
腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，并隨血液直接進入肝臟。
肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人。國外資料表明，老年人超過標準體重35%~40%，死亡明顯增高。
最近，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險，更容易患心臟病。一般來說，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。
三、腰部肥胖加速你的衰老
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。
肥胖癥者的心臟病、糖尿病發(fā)病率是正常體重者的3倍;動脈硬化的發(fā)病率是正常體重者的2-3倍;在心絞痛的發(fā)生率上，男性肥胖者高于一般人群15倍，心梗高出45-55倍;癌癥的發(fā)病率是正常體重者的2倍。肥胖還可引起如中風(fēng)、高血脂、呼吸道疾病、皮膚病等多種疾病。
尤需提醒的是，男性肥胖患者高血壓的發(fā)病率比一般人群高21倍。過于肥胖及糖尿病人中，約有50%的人都有不同程度的肝臟脂肪變性，原因是當(dāng)肝臟合成的甘油三酯量大干旰細胞的轉(zhuǎn)運力時，則會在旰內(nèi)沉積，形成脂肪肝。
胖在腹部危害大
有關(guān)研究證明：肥胖對腱康的危害，男性遠遠大于女性。同等肥胖的男女，男性都會不同程度地患上由肥胖引起的高血壓病、糖尿病、心血管病，而很多輕度肥胖的女性卻依然健康。這與男女的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。男人的肥胖主要在腹部，醫(yī)學(xué)上稱為腹形肥胖或“蘋果形肥胖”。相對的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被稱作“梨形肥胖”。相較于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“蘋果形肥胖”危害更大。因為腹腔積聚的大量脂肪壓迫內(nèi)在器官，容易導(dǎo)致器官功能的障礙。
一般結(jié)婚后的男士都會發(fā)胖，因為婚后較有滿足感，生活有規(guī)律，且有了性生活，激素水平得到調(diào)節(jié)，所以容易發(fā)胖。體型偏胖點如果尚在正常指數(shù)范圍內(nèi)的話就沒什么危害，如果超出正常指數(shù)則易患高血脂、高血糖及高血壓，應(yīng)當(dāng)注意飲食和鍛煉。
肥胖癥者的心臟病、糖尿病發(fā)病率是正常體重者的3倍;動脈硬化的發(fā)病率是正常體重者的2-3倍;在心絞痛的發(fā)生率上，男性肥胖者高于一般人群15倍，心梗高出45-55倍;癌癥的發(fā)病率是正常體重者的2倍。肥胖還可引起如中風(fēng)、高血脂、呼吸道疾病、皮膚病等多種疾病。
一些男性，尤其是城市男性，因為營養(yǎng)過剩、運動時間較少，再加上大多數(shù)男性對肥胖不太在意(成年已婚男性認為發(fā)福是很正常的現(xiàn)象)，社會也沒有形成以身材肥胖來衡量男性的審美觀點，導(dǎo)致很多已婚男性出現(xiàn)肥胖。但是，肥胖不僅影響人的外貌，更重要的是影響人的身體健康。
男人在到了中年階段的時候，一般都會有大肚腩的出現(xiàn)，而在生活中，人們則習(xí)慣將其稱呼為啤酒肚，其實，大肚腩的存在，是很容易對男人的健康造成損害的，那么，大肚腩的具體危害性有哪些呢?
啤酒肚男人容易患勃起障礙
大腹便便的啤酒肚給患者的行動帶來了不便，引來了患者的抱怨，最近，美國癌癥研究所、美國心肺與血液研究所、美國癌癥學(xué)會又傳來新聞?wù)f：啤酒肚男性容易患勃起障礙。這幾家權(quán)威研究所起草的報告顯示，體重過重的男性比較容易勃起功能障礙。
據(jù)一項對1981名體重過重的男性進行的調(diào)查顯示，88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的機會越高。即使將年齡、吸煙、飲酒、高血壓等多種危害因素考慮在內(nèi)，腰圍較大的男性還是比較容易出現(xiàn)勃起功能障礙問題。另外，這幾家研究機構(gòu)通過科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏運動的男性患勃起功能障礙的機率，遠遠大于每天至少運動三十分鐘的男性。
患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病
肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人。
國外資料表明，老年人超過標準體重35%-40%，死亡明顯增高。最近，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險，更容易患心臟病。一般來說，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。
啤酒肚成了婚姻的障礙
兩年前，我與一起工作的一位男同事相愛，他長得很胖，1米75的個頭，體重卻有180多斤，而且從不喝酒的他卻有一個很大的啤酒肚，人也長得不好看。但他確實對我很好，非常體貼關(guān)心我。在他的熱烈追求下，我不顧父母的反對--他們也嫌他肚子大不好看，跟了他。這半年來，我們領(lǐng)了結(jié)婚證，買了全市最貴的房子，并著手準備婚事。
但最近我的心情很郁悶：我越來越發(fā)現(xiàn)我受不了他的啤酒肚，甚至發(fā)展到一想起這事我就會肚子痛，而醫(yī)院卻查不出什么問題。我為此無精打采，吃不下飯，睡不著覺，想和他分手又舍不得，但又不敢告訴他真相，怕傷害他。我想接受他的缺點，卻總也做不到。我在這矛盾郁悶的心情下，時間長了會得抑郁癥。
若不加注意，可能會發(fā)生猝死
將軍肚(俗稱啤酒肚)是肥胖病的一種表現(xiàn)，若不加注意，可能會發(fā)生猝死。日本過勞死預(yù)防協(xié)會提示10大危險信號，將軍肚為過勞死危險信號之首。對81例男婦將軍肚患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患脂肪肝的占96.1%。
出現(xiàn)左心房大、左心室大而厚、心肌肥厚等心臟病變者約占63%，高血脂32.7%，糖尿病21.6%，高血壓62.7%高胰島素血癥57%。除此之外，將軍肚患者還可能發(fā)生骨關(guān)節(jié)病變，腦中風(fēng)，癌癥等。頻繁享受夜宵，過量飲用啤酒，暴飲暴食，缺乏運動，生活無規(guī)律等等都是將軍肚的形成要素。要告別將軍肚，必須先改掉不良的生活習(xí)慣。
其實，男性朋友在平時身上如果有大肚腩存在的話，其對身體所造成的危害也是十分嚴重的，有的時候，還會因為大肚腩的存在而出現(xiàn)猝死的狀況，因此，男性朋友對于自身的大肚腩一定要多加注意。
很多妹子苦惱自己明明只有一百斤，但看上去像120斤的人，其實這類人群就是屬于虛胖。虛胖的人相對于真胖的人來說更容易瘦下來，只需要做到以下幾點。
1、每天堅持運動
對于大多數(shù)虛胖的人來說都是因為缺乏運動，造成氣血兩虛，從而出現(xiàn)全身肉松垮現(xiàn)象。只要每天堅持一定量的運動，慢慢的情況就會出現(xiàn)改善。運動的話可以以有氧運動為主，瑜伽、跑步、跳舞等等都是很不錯的運動，對我們的提醒塑造和其實都有很好的幫助。其次可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝α坑?xùn)練。對于時間比較緊的人，可以飯后散步，或者進行經(jīng)絡(luò)敲打。
2、睡前減少水分攝入
浮腫是很多虛胖人群最為常見的情況，睡前兩小時最好不要喝水，這樣可以有效減少浮腫情況的出現(xiàn)。一些含水分較多的水果也要少吃，比如西瓜、椰子等。如果確實是很渴，不能大口大口的飲水，正確地做法一口口慢慢喝，現(xiàn)在嘴巴里含一口水，然后慢慢吞咽，這樣有利于水分的吸收，第二天早上也不會出現(xiàn)浮腫。
3、提高個人睡眠質(zhì)量
俗話說睡眠是最好的補藥，睡眠對于人體來說具有非常重要的醫(yī)院。睡眠好的人不會出現(xiàn)腎虛，氣血也會更充足。越是虛弱的人越是容易出現(xiàn)失眠的情況，這種亞健康的狀態(tài)和很容易讓人出現(xiàn)虛胖癥狀。睡覺之前泡泡腳、溫膽水，可以很好的改善睡眠；喜歡熬夜的妹子要學(xué)會慢慢放下手機，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
4、食用利尿消腫食物
體內(nèi)濕氣過重也是虛胖的主要原因，針對這樣的情況大家可以吃一些利尿消腫的食物，如紅豆薏仁、冬瓜、蓮藕，不僅可以清楚提提的濕氣，排除多余的水分達到減肥的目的。夏季可以用薏仁、芡實、山藥熬水，將水導(dǎo)出來當(dāng)水喝，對虛胖減肥有很好的效果，而且口感堪比飲料。
關(guān)于虛胖的減肥小竅門小編今天就為大家介紹這么多，現(xiàn)在很多妹子因為生活、工作壓力過大加上不規(guī)律的作息、影視習(xí)慣讓身體出現(xiàn)虛胖的情況，其實大家只要下定決定再配合小編所說的幾個訣竅，相信要不了多久就可以瘦下來。最后需要提醒各位小伙伴的是一定要科學(xué)減肥，在不傷害自己身體的情況下實現(xiàn)減肥目標，千萬不能盲目的服用減肥藥。
俗話說：“十病九寒”。又有“萬惡淫為首；百病寒為先”之說。寒為冬季的主氣，寒邪侵入肌膚，出現(xiàn)表征的稱為“傷寒；寒邪直中臟腑，出現(xiàn)里正的，稱為“中寒”。
黃帝內(nèi)經(jīng)就有這方面的記載，我們大部分疾病都是因為受寒引起的，幾乎占到了99%。寒屬陰邪，寒則氣收。人感受寒邪發(fā)病后，可導(dǎo)致肌膚收縮、汗孔不開、筋脈拘急等癥狀。這就是為什么有些病人主訴身上不出汗，很難受，到處去尋找治療出汗的方法。寒又具有凝結(jié)、停滯的特性。人體的氣血，得溫則行，遇寒則凝。
因此寒一旦邪侵入機體，可就導(dǎo)致氣血運行遲滯，嚴重者則凝結(jié)不通而出現(xiàn)疼痛癥狀，如頭痛、骨節(jié)痛、腰痛等。黃帝內(nèi)經(jīng)曰“痛者，寒氣多也，有寒故痛”。寒性質(zhì)寒涼，容易損傷人體的陽氣。寒邪直中脾胃，開始可出現(xiàn)嘔吐清水，腹瀉，腹痛，得溫則輕，遇寒更重的脾胃實寒癥，繼而就會出現(xiàn)食欲不振，四肢冰冷，神疲乏力等陽氣虛弱的癥狀。各類寒癥表現(xiàn)不一致，一般都有怕冷喜暖，面色晄白，肢冷身涼，口淡不渴，痰，涎，涕清稀，小便清長，大便稀溏，舌淡苔白滑，脈遲，緊，眩。
寒氣的危害性
寒進入人體后導(dǎo)致氣滯，氣滯又造成血瘀，使血流減慢就會產(chǎn)生很多疾病，溫度是決定我們健康的根本，所以在日常生活中要引起高度重視，在飲食起居方面要注意防寒保暖，不要著涼受風(fēng)，防止寒邪侵入機體。在炎熱的夏天開空調(diào)、吹風(fēng)扇要適度，千萬不要在大汗淋漓時用冷水洗腳、洗頭，更不要過食冷物，使臟腑失和，造成疾病。俗話說：病從口入。
我們要重點講一下寒涼飲食對人體的危害，有些人不論春夏秋冬，雪糕、冰淇淋、冷飲、扎啤不斷。從中醫(yī)養(yǎng)生角度講不論在任何時候都不要過食冷物。
一定不要喝冰飲料和涼茶以及隔夜茶，俗話說隔夜茶傷脾胃。如有胃寒的人就不要喝綠茶，如龍井茶等。應(yīng)喝如普洱茶，紅茶等暖茶，以免引起胃脹，胃酸等。少吃偏冷性水果，如草莓、香蕉、梨；葡萄；西瓜；獼猴桃等。過食冷物就會造成胃寒、腹寒，使臟腑功能失調(diào)而發(fā)生疾病。
我們知道了臟腑在人體生命中樞起的作用，就要在日常生活中特別加以重視，過食冷物和偏寒性水果等，會使臟腑內(nèi)的氣血運行不暢,功能紊亂而發(fā)生疾病從而引起腹脹，腹痛、胃痛、打咯、胃脹、大便不暢（便秘、泄瀉）、大便粘澀、脾氣暴躁、煩悶，看什么都不順眼，抑郁癥。各種婦科疾病痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，宮寒等。性冷淡，性機能障礙，口干舌燥，總想喝涼的，口腔經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍等。腰痛、背部酸痛、倦怠乏力、手腳冰涼、神衰、記憶力減退等。
一、食療驅(qū)寒
1.紅糖姜茶
生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的，中醫(yī)認為，姜能升發(fā)脾胃之氣，善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃、去寒濕。
用干姜、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住“上床蘿卜下床姜”，盡量上午喝。
2. 羊肉燉蘿卜
羊肉性溫，能增加人體熱量，驅(qū)趕寒氣，抵御嚴寒，還可以修復(fù)胃黏膜，幫助調(diào)理脾胃。蘿卜能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾，還可以預(yù)防動脈粥樣硬化。
二、推揉腹部
小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。
雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，后順時針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯后2小時內(nèi)別做。
三、花椒水泡腳
堅持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。同時，還可以用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。
四、玫瑰花瓣浴
玫瑰花有理氣解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴，泡澡時不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周2～3次即可。不僅能促進血液循環(huán)，改善體寒，還能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。
五、艾灸三穴位
艾草有行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒的功效，適當(dāng)?shù)陌膶τ陟詈蟹浅Ｃ黠@的效果。
如果想要祛除體寒，可以適當(dāng)灸療足三里、神闕穴、命門穴等穴位。取穴后手持灸條在距離穴位皮膚2厘米左右處環(huán)旋熏灸，溫?zé)釣槎龋刻炀?0~15分鐘，就會有不錯的效果。
1. 足三里
足三里位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感。艾灸或是經(jīng)常按摩此穴位，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進而使手腳暖和起來。
2.神闕穴
神闕穴位于肚臍窩正中，為元神出入之所，被稱為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神闕穴，可以溫煦腎陽、暖腰膝。
3.命門穴
命門穴位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰，以兩手中指按住臍心，左右平行移向背后，兩指會合之處便是命門穴的位置。艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷等癥狀。
寒氣進到身體里為什么就排不出來呢？因為大自然是的空氣是個大氣壓，而我們?nèi)梭w只是一個小氣壓，寒氣進入到體內(nèi)靠我們自身的小氣壓是很難和大自然抗衡的，也就很難將寒氣排出來的，必須有一個特殊的方法才行。為了有一個健康的身體，靚麗的容貌，一定要嚴防寒邪的侵入，一但氣滯血瘀，釀成病就必須調(diào)理，所謂調(diào)理，就是將人體內(nèi)的寒邪排出體外，疏通淤塞，使氣血恢復(fù)正常運行，使五臟六腑發(fā)揮正常的生理機能。人體就像是一部汽車要經(jīng)常調(diào)試機器才能正常運轉(zhuǎn)。不要等到形成疾病了再去治療。
中醫(yī)理論認為：百病在瘀，瘀則病，病則通，通則祛病。五臟六腑好比江河湖海，一但瘀塞就會泛濫成災(zāi)，及時疏通了，水流通暢了，病就解決了。
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