如何飲食對(duì)付產(chǎn)后抑郁癥
抑郁癥。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何飲食對(duì)付產(chǎn)后抑郁癥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)
1、生理上的表現(xiàn)
抑郁會(huì)導(dǎo)致食欲低下、從而體重減輕；
容易失眠、早睡、疲倦和乏力；
抑郁情緒會(huì)降低免疫系統(tǒng)的功能，從而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。
2、情緒上的表現(xiàn)
容易焦慮，總是擔(dān)心寶寶和自己的身體狀況；
容易被激怒，無(wú)緣無(wú)故對(duì)家人發(fā)脾氣，很小的事情都會(huì)引起自己不滿；
害怕和恐慌，總是幻想寶寶突然死亡，家庭發(fā)生重大變故等情形不能自拔。
3、認(rèn)知上的表現(xiàn)
注意力不集中、思維遲鈍、反應(yīng)緩慢、還比較健忘；
很難做決定、缺乏行動(dòng)力、缺乏信心；
對(duì)多數(shù)活動(dòng)缺乏興趣或愉悅感；
感覺活著無(wú)用或有罪惡感；
有時(shí)候很難對(duì)寶寶提起興趣甚至有厭惡感，過了又會(huì)自責(zé)。
4、行為的上表現(xiàn)
莫名地落淚；
采取酗酒、吸毒等消極生活方式；
缺乏鍛煉、不愿運(yùn)動(dòng)；
不愿意參加社交活動(dòng)；
厭世并有自殺念頭，有自殘、自殺傾向。
巧對(duì)產(chǎn)后抑郁的食療方法
（1）深海魚（如鮭魚）
含有豐富的魚油及omega-3脂肪酸，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。
（2）雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減輕情緒波動(dòng)，有效地預(yù)防疲勞、食欲不振、抑郁等。
（3）香蕉、瘦肉、堅(jiān)果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
（4）空心菜、菠菜、豌豆、紅豆
這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)等作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
（5）新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜
以上水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
ys630.coM延伸閱讀
一、生物學(xué)因素
在妊娠、分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值，分娩后的3～5天內(nèi)其水平逐漸降至基礎(chǔ)水平。研究顯示，孕激素下降幅度越大，產(chǎn)后抑郁的可能性越大。當(dāng)然，激素與產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)系尚無(wú)定論，還有待進(jìn)一步的研究證實(shí)。 二、軀體因素 產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后的并發(fā)癥、難產(chǎn)、滯產(chǎn)、手術(shù)產(chǎn)是產(chǎn)后抑郁癥不可忽視的誘因。由于分娩帶來的疼痛與不適使產(chǎn)婦感到緊張恐懼?出現(xiàn)滯產(chǎn)、難產(chǎn)時(shí)?產(chǎn)婦的心理準(zhǔn)備不充分，緊張、恐懼的程度增加，產(chǎn)程持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，導(dǎo)致軀體和心理的應(yīng)激增強(qiáng)，從而誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。其次，有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦易發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。 三、心理因素 產(chǎn)后抑郁癥多見于以自我為中心、成熟度不夠、敏感、情緒不穩(wěn)定、好強(qiáng)求全、固執(zhí)、社交能力不良、與人相處不融洽和內(nèi)傾性格等個(gè)性特點(diǎn)的人群中。產(chǎn)前情緒不穩(wěn)定，有經(jīng)前期緊張綜合征者發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥者較多。產(chǎn)褥期婦女情感處于脆弱階段，特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯，心理處于嚴(yán)重不穩(wěn)定狀態(tài)，由于產(chǎn)婦對(duì)即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng)，造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。而產(chǎn)婦的過度焦慮和抑郁可導(dǎo)致一系列生理、病理反應(yīng)?如去甲腎上腺素分泌減少以及其他內(nèi)分泌激素的改變，可致子宮收縮減弱、疼痛敏感、產(chǎn)程延長(zhǎng)、出血增多?進(jìn)一步加重產(chǎn)婦的焦慮、不安情緒，成為產(chǎn)后抑郁癥的促發(fā)因素。 四、社會(huì)因素 支持系統(tǒng)被認(rèn)為是一個(gè)重要因素，它包括丈夫、家人支持及其本人對(duì)婚姻的滿意度等。產(chǎn)后抑郁癥患者多存在支持系統(tǒng)不利、夫妻關(guān)系不合、產(chǎn)后親屬關(guān)心較少、居住環(huán)境惡劣等因素?這些是促發(fā)產(chǎn)后抑郁的危險(xiǎn)因素。不良的分娩結(jié)局?如死胎、死產(chǎn)、畸形兒及產(chǎn)婦家庭對(duì)嬰兒性別的反感等，是產(chǎn)后抑郁癥的誘發(fā)因素。產(chǎn)婦經(jīng)歷的負(fù)性生活事件，諸如失業(yè)、夫妻分離、親人病喪、家庭不和睦等，是促發(fā)產(chǎn)后抑郁癥的重要誘因。同時(shí)，低齡、單親、低社會(huì)地位、多子女的母親、父母早年離異、低學(xué)歷、低收入、新移民等因素均可增加產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的易感性。產(chǎn)后抑郁癥還與產(chǎn)婦的年齡、民族、職業(yè)、孕產(chǎn)期保健服務(wù)的質(zhì)量、產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)、產(chǎn)婦成長(zhǎng)過程中所經(jīng)歷的不幸事件等因素有關(guān)。 五、遺傳因素 遺傳因素是精神障礙的潛在因素。有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率高。此外?過去有情感性障礙的歷史、經(jīng)前抑郁史等均可引起產(chǎn)后抑郁癥。而產(chǎn)婦患有產(chǎn)后抑郁癥如果再次懷孕分娩，則具有較高的復(fù)發(fā)率?其比率可高達(dá)50%，過去任何時(shí)候有過重癥抑郁癥的婦女，發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)性可增加30%～40%。 臨床表現(xiàn) 目前認(rèn)為產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在3.5%～33%之間。我國(guó)近10年的研究結(jié)果表明，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%之間。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但也可持續(xù)1～2年，如再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。 多數(shù)學(xué)者認(rèn)為產(chǎn)后抑郁癥與非產(chǎn)后抑郁癥并無(wú)不同。目前普遍接受的觀點(diǎn)是，此組疾病不是基于一定的臨床癥狀、病程而獨(dú)自成立的疾病單元，而是以產(chǎn)褥期為轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生的一組疾病。 產(chǎn)后抑郁癥的臨床表現(xiàn)主要有： ⑴情緒方面，常感到心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，行為表現(xiàn)為孤獨(dú)、害羞、不愿見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重; ⑵自我評(píng)價(jià)降低，自暴自棄、自責(zé)、自罪，或表現(xiàn)對(duì)身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào); ⑶創(chuàng)造性思維受損，主動(dòng)性降低，行為上反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事物的能力下降;⑷對(duì)生活缺乏信心，覺得生活無(wú)意義，出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭昏頭痛、惡心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。病情嚴(yán)重者甚至絕望，出現(xiàn)自殺或殺嬰的傾向，有時(shí)陷于錯(cuò)亂或昏睡狀態(tài)。 產(chǎn)婦患產(chǎn)后抑郁癥后，常表現(xiàn)出不愿抱嬰兒或不能正常地給嬰兒喂食及觀察嬰兒，不注意嬰兒的反應(yīng)，嬰兒的啼哭不能喚起母親注意;由于母親的不正常撫摸，嬰兒有時(shí)變得難以管理;母親與嬰兒相處不融洽，母親往往手臂伸直抱孩子，不看嬰兒，忽視嬰兒的交往信號(hào)，把嬰兒的笑視為換氣;厭惡孩子或害怕接觸孩子，甚至出現(xiàn)一些妄想，如認(rèn)為嬰兒是新的救世主?夸大妄想、認(rèn)為孩子生病或死亡?疾病妄想、認(rèn)為孩子的形狀、大小、色澤發(fā)生改變?體象改變或認(rèn)為孩子變?yōu)橐矮F?變獸妄想等。由于母嬰關(guān)系不能正常建立，嬰兒的心理發(fā)育也受到影響。母親患產(chǎn)后抑郁癥的嬰兒在出生后頭3個(gè)月出現(xiàn)行為困難，情緒緊張，較少滿足，易疲憊，動(dòng)作發(fā)展不良，而且增加罹患多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外，嬰兒在6個(gè)月時(shí)容易發(fā)生體重不足和身高不足。母親產(chǎn)后抑郁癥的嚴(yán)重程度與嬰兒的不良精神和運(yùn)動(dòng)發(fā)展障礙呈正比。在產(chǎn)后第一年有抑郁癥的母親，她的孩子的認(rèn)知與情感發(fā)育水平均顯著低于健康女性所生的孩子，并常常表現(xiàn)為膽小懦弱、過分敏感、易焦慮、性格孤僻、人際交往能力較差、社會(huì)適應(yīng)性不強(qiáng)。 診斷與治療 對(duì)產(chǎn)后抑郁癥目前尚無(wú)特異的實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)和統(tǒng)一的診斷標(biāo)準(zhǔn)? 多依據(jù)各種癥狀自評(píng)量表由患者自行填寫?以相應(yīng)的評(píng)分結(jié)果來判定。1994年美國(guó)精神病學(xué)會(huì)在《精神疾病的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》一書中制定的產(chǎn)褥期抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)為目前比較明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)：在產(chǎn)后2周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀中的5條或5條以上?但至少有一條為情緒抑郁或缺乏興趣或愉悅，⑴情緒抑郁;⑵對(duì)全部或大多數(shù)活動(dòng)明顯地缺乏興趣或愉悅;⑶體重顯著下降或增加;⑷失眠或睡眠過度;⑸精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯;⑹疲勞或乏力;⑺遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感;⑻思維力減退或注意力渙散;⑼反復(fù)出現(xiàn)死亡的想法。 產(chǎn)后抑郁癥不僅影響產(chǎn)婦的健康，危害產(chǎn)婦及嬰兒，而且影響到婚姻、家庭和社會(huì)。因此?對(duì)產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)給予充分的重視。首先，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)孕婦圍產(chǎn)期保健，幫助她們?cè)谏砗托睦砩献龊脺?zhǔn)備，安全健康地度過孕期。對(duì)存在高危因素的孕產(chǎn)婦，醫(yī)務(wù)人員和家庭都要給予充分的重視，提供更多的幫助，并協(xié)助調(diào)整好其心理狀態(tài)，減輕可能存在的心理壓力。同時(shí)，發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的作用，尤其是對(duì)丈夫進(jìn)行教育和指導(dǎo)，改善夫妻、婆媳關(guān)系、改善家庭生活環(huán)境。 產(chǎn)后抑郁癥在治療原則上與一般抑郁癥無(wú)顯著差異，三環(huán)、四環(huán)、SSRI類抗抑郁劑以及電休克等均可使用。但對(duì)于哺乳的婦女來說，應(yīng)用藥物時(shí)應(yīng)慎重。此外，雌激素治療產(chǎn)后抑郁癥也是有效的。對(duì)有感染、貧血的產(chǎn)婦?及時(shí)給予抗生素、鐵劑、維生素等藥物，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。心理治療如人際心理治療能有效減少抑郁癥狀，改進(jìn)社會(huì)關(guān)系，這種非藥物性治療尤其對(duì)哺乳期婦女更適合。很多女性在產(chǎn)后，都是有著一些不良的情況，這些情況對(duì)女性身體健康的損害也是比較大，因此對(duì)這些情況出現(xiàn)的時(shí)候，也是要注意，要及時(shí)的進(jìn)行改善，否則會(huì)使得身體變得問題更多，那產(chǎn)后抑郁癥是很常見的，尤其是對(duì)女性因?yàn)樽陨砩聿淖邩?，心理產(chǎn)生一些不平衡，那產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)都有什么呢?
對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)都有什么呢，也是很多人不太了解的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得女性在產(chǎn)后出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候，也都是能夠及時(shí)的進(jìn)行，讓女性問題得到改善。
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)：
依據(jù)ppD的定義包含產(chǎn)后1年內(nèi)發(fā)病的所有抑郁癥，但大多數(shù)ppD發(fā)生在產(chǎn)后最初的3個(gè)月內(nèi)，ppD的主要癥狀為情緒低落，落淚和不明原因的悲傷，但易激惹，焦慮，害怕和恐慌等癥狀在患抑郁癥的產(chǎn)母也很常見，缺乏動(dòng)力和厭煩情緒也是重要的相關(guān)癥狀，ppD的主動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀包括食欲低下，體重減輕，早睡，疲倦和乏力，還可有便秘，在認(rèn)知方面，ppD可引起注意力不集中，健忘和缺乏信心，在較嚴(yán)重的病例，還可有自尊心減低，失望感和自覺無(wú)用感，對(duì)這類病例，應(yīng)詢問其有無(wú)自殺的企圖。
其主要表現(xiàn)是抑郁，多于產(chǎn)后2周發(fā)病，于產(chǎn)后4～6周癥狀明顯。
通過以上介紹，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)也是有著一些了解，在對(duì)有這樣情況的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行治療，這樣對(duì)女性問題改善，也是沒有任何幫助，而且錯(cuò)誤的治療方式，也會(huì)導(dǎo)致人體健康受到傷害，這點(diǎn)都是要注意的。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎么防治產(chǎn)后抑郁癥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
產(chǎn)后抑郁癥可以預(yù)防嗎？
這里有些技巧可以會(huì)幫助你與預(yù)防或處理產(chǎn)后抑郁癥。
1、做好要孩子的心理準(zhǔn)備
2、生完小孩后，不要接待太多客人
3、尋求幫助，并讓他去了解該如何幫助你
4、孩子睡覺時(shí)，自己也休息一下
5、多運(yùn)動(dòng)，到戶外散步放松一下
6、合理膳食，不飲酒，不吃含咖啡因的食物
7、多與家人朋友接觸
8、處理好與愛人的關(guān)系
9、準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)發(fā)生的一起事情，包括好事與壞事
產(chǎn)后抑郁癥的治療有哪些？
產(chǎn)后抑郁癥根據(jù)不同類別及嚴(yán)重程度應(yīng)采取不同的治療方法。目前可供選擇的方法有抗焦慮、抗抑郁藥物，心理治療，參加幫助組織。
治療產(chǎn)后精神病，應(yīng)當(dāng)同時(shí)服用治療精神錯(cuò)亂的藥物。并不是哺乳期的婦女不能服用這些藥物，雖然還沒有長(zhǎng)期跟蹤的資料，但是目前也沒有報(bào)告顯示服用這些藥物會(huì)對(duì)孩子身體有影響。
產(chǎn)后抑郁癥的治療效果？
經(jīng)過治療幾乎所有患產(chǎn)后抑郁癥的女性都可以恢復(fù)。
產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防和治療
如果新媽媽有以下情況之一，就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行治療：
1、癥狀持續(xù)時(shí)間超過兩周
2、無(wú)法正常生活，不知如何處理日常事務(wù)
3、有時(shí)想傷害自己和孩子
4、大部分時(shí)間處于過度焦慮恐懼狀態(tài)
產(chǎn)后抑郁癥并不怕，如果能夠有效預(yù)防是最好的結(jié)果，如果不幸得了產(chǎn)后抑郁癥，新媽們也不必過于擔(dān)心，還是要以積極的心態(tài)來治療，因?yàn)橐钟舻闹委熜Ч麕缀跏前俜种佟５且⒁?，如果癥狀很嚴(yán)重，就應(yīng)當(dāng)接受正確的醫(yī)生治療了。產(chǎn)前做好預(yù)防措施，產(chǎn)后積極面對(duì)。
抑郁癥是一種常見的精神類疾病，一般患有抑郁癥的人比較消極悲觀，甚至出現(xiàn)厭世自殺的想法和行為。而對(duì)于躁狂抑郁癥，你了解多少呢?如何來治療躁狂抑郁癥呢?通過下文來了解一下吧。
躁狂抑郁癥
躁狂抑郁癥簡(jiǎn)稱為躁郁癥，也有人稱為情感性精神病。病狀主要為情感的不正常，常伴有行為及思維的障礙。其情感改變的特點(diǎn)為過度的情感高漲或過度的低落，其思維和行為隨之相應(yīng)地改變，并與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，易被人們所理解;因此常常易感染別人，即在旁的人常易被病人的情緒和行為所感動(dòng)。
躁狂抑郁癥是一種以情感的異常高漲或低落為特征的精神障礙性疾病，其病因尚不明確，兼有躁狂狀態(tài)和抑郁狀態(tài)兩種主要表現(xiàn)，可在同一病人間歇交替反復(fù)發(fā)作，也可以一種狀態(tài)為主反復(fù)發(fā)作，具有周期性和可緩解性，間歇期病人精神活動(dòng)完全正常，一般不表現(xiàn)人格缺損。
躁狂抑郁癥的臨床表現(xiàn)
1、躁狂癥患者的精神癥狀
本癥的臨床表現(xiàn)有3個(gè)特征，即心境高漲。喻快而歡樂;思維奔逸一聯(lián)想過程加速;精神運(yùn)動(dòng)性興奮。
(1)心境高漲：本癥始發(fā)，患者可先有頭痛、失眠等現(xiàn)象，而后出現(xiàn)情感高漲，內(nèi)心充滿愉快和歡樂，病人顯得活躍多語(yǔ)，主動(dòng)與別人交往，覺得任何事情對(duì)他來說都是可喜的、美滿的，所以不停地追求新鮮事物。但有時(shí)又具有易激惹性。
(2)思想奔逸：病人聯(lián)想過程加速，思想內(nèi)容豐富而多變，常隨外界事物的改變而改變，常出現(xiàn)隨境轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象。由于思潮的加速轉(zhuǎn)變，因而有相應(yīng)的各式各樣的行為，忽而做這，忽而做那，但對(duì)每一件事情均不能有始有終，結(jié)果一無(wú)所成。
(3)活動(dòng)增多：由于病人情感高漲，精力過度旺盛，對(duì)什么都感興趣，什么活動(dòng)都想?yún)⑴c，因此活動(dòng)加多。由于病人被動(dòng)注意易于喚起，因此在活動(dòng)中易轉(zhuǎn)移目標(biāo)，一個(gè)活動(dòng)未完又轉(zhuǎn)到另一項(xiàng)活動(dòng)中去，結(jié)果是忙忙碌碌，但什么事均是虎頭蛇尾，工作效率不高，給人以百忙之感。
2、抑郁癥患者的精神癥狀
本癥的臨床表現(xiàn)也有3個(gè)特征：即情感低落和悲傷，思維活動(dòng)緩慢，精神運(yùn)動(dòng)性抑制。抑郁癥常常始于身體不適，病人感到食欲不振，睡眠不好，心中憋悶，頭痛，頭暈，精神委靡，易于疲勞，工作能力減低，同時(shí)具有情緒低落和抑郁，對(duì)于任何事情都不感興趣，說話減少，運(yùn)作遲緩，生活顯得懶散。
抑郁癥明顯時(shí)，病人整日愁眉苦臉，感到無(wú)限悲傷。個(gè)別病人在悲傷情緒中夾雜著焦慮和恐懼情緒。此時(shí)，病人悲觀厭世，認(rèn)為自己是無(wú)用的人，出現(xiàn)自責(zé)、自罪的想法。如不及時(shí)采取相應(yīng)措施，病人可能因此而自尋短見。這時(shí)病人精神運(yùn)動(dòng)性抑制也很明顯，說話緩慢，很少主動(dòng)開口，自覺思維活動(dòng)極度遲緩，思考問題困難;思維內(nèi)容多與悲傷情感相聯(lián)系。因此，病人喜獨(dú)居一隅，臥床少動(dòng)，動(dòng)作極為緩慢，兩肩下垂，彎腰駝背。病情進(jìn)一步發(fā)展，患者可有明顯的拒食現(xiàn)象，對(duì)于外界刺激幾無(wú)反應(yīng)，大小便潴留，臥床不語(yǔ)，達(dá)到木僵程度;極嚴(yán)重時(shí)，患者自責(zé)、自罪可達(dá)到妄想程度，常常決然做出自殺行為。值得注意的是，如果病人忽然變得活躍而愉快，這并不是病情的好轉(zhuǎn)，很可能是自殺的預(yù)兆。老年人患此病，病程可持續(xù)較長(zhǎng)，成為遷延狀態(tài)，也可有迫害、疑病性質(zhì)的妄想等。
3、生物學(xué)癥狀
睡眠障礙：以早醒為特征。有的病人則難以入睡或夜間多次醒轉(zhuǎn)。也有少數(shù)病人表現(xiàn)睡眠過多。晝重夜輕：病人在早醒時(shí)情緒達(dá)到最低點(diǎn)，故在清晨3～4點(diǎn)時(shí)患者自殺的較多;一般至下午情緒好轉(zhuǎn)，甚至有的病人在傍晚，情緒再現(xiàn)幾如常人。食欲、體重及性欲明顯減退。
躁狂抑郁癥的治療原則
由于本病特征是躁狂癥與抑郁癥交替出現(xiàn)的，因而在臨床治療時(shí)亦需分期治療。一般來說，躁狂癥屬外感引起者，多屬實(shí)證，應(yīng)以祛邪為主，清熱除煩，鎮(zhèn)定安神;若由于臟腑功能失和所致者，多以虛為主，應(yīng)以養(yǎng)心安神為主，使正復(fù)邪去。而抑郁癥的主要病機(jī)是氣機(jī)郁滯，故治療的基本原則是理氣開郁，但對(duì)于虛證患者，應(yīng)偏重于補(bǔ)益滋養(yǎng)之法。
躁狂抑郁癥的治療
躁狂抑郁癥的西醫(yī)治療
(一)躁狂癥的治療
1、絕大多數(shù)患者需要住院治療，嚴(yán)重者需強(qiáng)制住院治療。將患者與其他人隔離，使之安靜，保證進(jìn)食量，注意水、電解質(zhì)平衡。應(yīng)用抗精神病藥氯丙嗪、氟哌啶醇、氯氮平有助于快速控制興奮。鋰鹽對(duì)躁狂發(fā)作有較好的治療效果并能預(yù)防復(fù)發(fā)，每次1～2g，每日2～3次，持續(xù)4周，不宜與氟哌啶醇合用。
2、卡馬西平鋰劑治療。
3、丙戊酸鈉在鋰鹽、卡馬西平無(wú)效時(shí)用此藥，每日600～1200mg。
4、電休克治療嚴(yán)重興奮躁動(dòng)者，急需控制病情者適用此法。
5、維持治療2次以上反復(fù)發(fā)作者，原則上應(yīng)長(zhǎng)期用藥。鋰鹽維持治療劑量為原治療量的2/3～1/2。每日0.75～1.0g。
(二)抑郁癥的治療
1、三環(huán)類抗抑郁藥仍是目前常用的藥物，如阿米替林、丙米嗪、多塞平、氯米帕明(氯丙米嗪)等，一般2周見效，癥狀緩解后仍須維持治療6個(gè)月以上。
單胺氧化酶抑制劑通常作為二線藥物，常在三環(huán)類抗抑郁藥療效失敗后應(yīng)用。新一代抗抑郁藥有：①選擇性5一HT回吸收抑制劑(SSRI)：氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、三唑酮等;②去甲腎上腺素回吸收抑制劑：馬普替林、奧普替林、阿莫沙平等;③多巴胺回吸收抑制劑：米那替林等;④選擇性單胺氧化酶抑制劑：馬氯貝胺等;⑤其他：如米安舍林等。這些一般作為二線藥物，不良反應(yīng)少。
具有抗抑郁作用的抗精神病藥如舒必利、氯普三噸、氟哌噻噸，小劑量治療對(duì)精神病性抑郁、嚴(yán)重焦慮癥狀的非典型抑郁癥有效。具有抗抑郁作用的抗焦慮藥如阿普唑倫、氯硝西泮，高劑量時(shí)適合伴焦慮癥狀的抑郁癥患者。
2、電休克治療適用于嚴(yán)重的抑郁癥如自殺、木僵等。
3、睡眠剝奪療法適用于抗抑郁藥和電休克治療效果差的患者。
4、心理治療認(rèn)知治療有助于抑郁病情的改善。在疾病初期病情比較輕者可用。對(duì)難治性抑郁癥可以兩藥合用，如抗抑郁藥+抗躁狂藥，抗抑郁藥+甲狀腺素，抗抑郁藥+小劑量抗精神病藥等。
5、自殺預(yù)防多在凌晨，應(yīng)預(yù)防。抑郁癥有反復(fù)發(fā)作的傾向，多數(shù)應(yīng)長(zhǎng)期維持用藥，首次發(fā)作者，急性癥狀控制后，維持用藥至少6個(gè)月。
躁狂抑郁癥的針灸療法
取穴以任督二脈、手少陰及手厥陰經(jīng)經(jīng)穴為主，其配穴則以清心醒腦、豁痰宣竅為原則，其手法為躁狂癥多用瀉法，抑郁癥多用補(bǔ)法，躁狂抑郁癥則采用平補(bǔ)平瀉法。
取穴：①中脘、神門、三陰交;②心俞、肝俞、脾俞、豐隆;③人中、少商、隱白、大陵、豐隆;④鳩尾、上脘、中脘、豐隆;⑤人中、風(fēng)府、勞宮、大陵。運(yùn)用：每次取穴1組，5組可以輪換使用。躁狂發(fā)作時(shí)，可獨(dú)取兩側(cè)環(huán)跳穴，用4寸粗針，行強(qiáng)刺激，可起安神定志作用。
結(jié)語(yǔ)：上文主要給大家介紹了關(guān)于躁狂抑郁癥相關(guān)知識(shí)的介紹，相信大家對(duì)于它的癥狀和治療方法都有了一定的了解了。對(duì)于這種疾病，我們可以采用中醫(yī)或者西醫(yī)的方法進(jìn)行緩解和治療。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，讓很多人都喘不過氣，加之一些工作方面的壓力和生活方面的壓力，會(huì)讓人們的心理有很大的壓力，如果壓力沒有得到釋放的話，很容易就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。抑郁癥對(duì)于患者的身體傷害是很大的，雖然抑郁癥是心理上的疾病，但也要及時(shí)的治療。那么如何治療抑郁癥呢?
如果心理出現(xiàn)抑郁癥的話，身體會(huì)很容易生病，因?yàn)榛加幸钟舭Y的人食欲都不大，身體沒有吸收到充分的營(yíng)養(yǎng)，免疫系統(tǒng)就會(huì)慢慢的受到破壞，所以知道如何治療抑郁癥是很重要的。
1.堅(jiān)持鍛煉，特別是早晨時(shí)期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。
2.外出交際，抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評(píng)價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。
3.冥想法，冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。
4.整理感受，抑郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認(rèn)識(shí)層面上有時(shí)也認(rèn)為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無(wú)力擺脫，要想真正轉(zhuǎn)變這種認(rèn)識(shí)的方法之一，就是把自己的感受整理在一個(gè)專門的筆記本上，無(wú)論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認(rèn)識(shí)它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因?yàn)檫@不是鍛煉你分析和認(rèn)識(shí)的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會(huì)有不同的感受。
5.閱讀書籍，開卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對(duì)自身對(duì)生命有更深刻的認(rèn)識(shí)，超越過去的思想局限。
以上就是向大家介紹了關(guān)于如何治療抑郁癥，希望大家看完之后可以學(xué)習(xí)到一些知識(shí)。如果可以自己發(fā)現(xiàn)自己的出現(xiàn)抑郁癥的話，說明情況還是比較輕的，應(yīng)該及時(shí)釋放自己的壓力，不要再讓壓力越積越多，這樣對(duì)身體是有很大傷害的。
抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病?抑郁癥以憂郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對(duì)人對(duì)事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢(mèng)，乏力，腹瀉等，此病癥嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)感到強(qiáng)烈厭世，甚至有自殺念頭。
導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的病因，一般以明顯的精神創(chuàng)傷為誘因，如生活中的不幸遭遇、事業(yè)上的挫折、不受重用、人際關(guān)系不和等。抑郁癥也與人的性格有密切聯(lián)系，此病人的性格特征一般為內(nèi)向、孤僻、多愁善感和依賴性強(qiáng)等。抑郁癥對(duì)人的危害是很大的，它會(huì)徹底改變?nèi)藢?duì)世界以及人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)，甚至?xí)宰詺斫Y(jié)束自己的生命。因此，對(duì)抑郁癥病人及時(shí)治療是很重要的，其治療方法以心理治療為主，以藥物治療為輔。對(duì)由于家庭和工作問題造成人患抑郁癥的，應(yīng)進(jìn)行社會(huì)治療，即以心理醫(yī)生為主，在病人親友和單位領(lǐng)導(dǎo)配合下，開導(dǎo)病人，各方面關(guān)心病人，改變病人工作環(huán)境，讓病人的領(lǐng)導(dǎo)和同事等人改變對(duì)病人的錯(cuò)誤看法，樹立病人的生活信心，這往往可以收到很好療效。艾灸是中醫(yī)針灸療法中非常常見的灸法之一，艾灸是利用艾葉制做的艾灸材料對(duì)身體穴位或者身體部位產(chǎn)生的刺激，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)機(jī)體調(diào)整并治療疾病的效果。那么艾灸對(duì)抑郁癥的治療是否有幫助呢？如果艾灸可以治療抑郁癥，那么具體的治療方法是怎樣的呢，艾灸能否自己在家進(jìn)行呢？
一、艾灸可緩解抑郁焦慮癥狀
現(xiàn)在不少人有輕微的抑郁癥或焦慮癥，倘若病情未能得到很好的控制，進(jìn)入夏季后，隨著氣溫的升高，頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥狀也會(huì)愈演愈烈。當(dāng)藥物治療遭遇瓶頸期時(shí)，可以配合艾灸輔助治療。艾灸可以調(diào)節(jié)陰平陽(yáng)秘、疏肝理氣，從而緩解抑郁、焦慮癥狀。
治療抑郁、焦慮癥時(shí)，艾灸選穴應(yīng)為百會(huì)、膻中、肝俞、陽(yáng)陵泉、內(nèi)關(guān)、太沖，其中百會(huì)因?yàn)橛蓄^發(fā)而不能用艾灸盒或艾條懸灸，可以用隔姜灸的方法進(jìn)行艾灸。切兩三片一元錢硬幣厚的姜片，用牙簽扎上眼，上置大手指肚大小的艾柱，點(diǎn)燃后放在百會(huì)穴位。膻中、肝俞、陽(yáng)陵泉、內(nèi)關(guān)、太沖可用單眼艾灸盒艾灸，每穴艾灸10分鐘，也可以手持艾條艾灸。需要注意的是，艾灸只是配合治療，藥物瓶頸期并非藥物沒有起到應(yīng)有的作用，只是階段性治療必經(jīng)的狀況，在堅(jiān)持藥物治療時(shí)，艾灸的配合往往能起到更好的效果。
二、注意區(qū)分皮膚燙傷和水泡
自行在家艾灸安全可行，注意防止?fàn)C傷即可，此外一些皮膚薄弱的部位，如眼皮、私處等部位不要進(jìn)行艾灸，另外皮膚破損、敏感或其他不適狀態(tài)下也要避免艾灸。
對(duì)于初期嘗試艾灸的市民，要注意燙傷和水泡的區(qū)別。一般來說，體內(nèi)濕氣很重的人，艾灸之后可能會(huì)起水泡，這屬于正常情況，無(wú)需太過擔(dān)憂。如果水泡是無(wú)色的，說明是寒濕，如果水泡是黃色的，說明有郁熱的表現(xiàn)，如果水泡是血水樣，說明體內(nèi)濕毒很盛。艾灸的地方發(fā)癢，是該部位有風(fēng)邪的表現(xiàn)。
艾灸后出現(xiàn)水泡后一般不會(huì)化膿，所以一般不需要消炎藥水消毒，但是傷口接觸了不干凈的物質(zhì)或在不潔的環(huán)境中活動(dòng)，就必須得做一定的防護(hù)、消毒措施了。
此外，有些人經(jīng)絡(luò)閉塞，艾灸時(shí)熱量不向遠(yuǎn)端傳導(dǎo)，或是感傳敏感度不高，原因很多，但只要堅(jiān)持施灸，待經(jīng)絡(luò)慢慢打通，這種現(xiàn)象自然會(huì)消失。切不可因?yàn)檠ㄎ晃茨芨兄桨牡臏囟榷S意調(diào)整艾條與皮膚之間的距離，否則很容易出現(xiàn)燙傷。
三、自己在家艾條灸操作簡(jiǎn)單
在家艾灸，簡(jiǎn)單、安全即可。一般來說，可采取艾條灸或者間接灸，每一種灸法都有各自的側(cè)重，可根據(jù)各人的體質(zhì)、需求，來選擇適合自己的艾灸方式。
艾條灸：以艾絨制成的文條(一般叫做清艾條)，將艾條的一端點(diǎn)燃后，在穴位上熏灸或灼燙的方法。若用在艾絨中加入性溫芳香藥物制成的艾條進(jìn)行熏灸，則叫做“藥條灸”，普通的艾條和藥艾條中藥店、網(wǎng)絡(luò)商城均有售。
操作要領(lǐng)：將點(diǎn)燃的艾條懸于所需施灸的穴位上熏灸，艾灸時(shí)點(diǎn)燃的一端距離皮膚約3厘米，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣?，而又不致產(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。
