老人什么時候健身最好？
什么時候吃蘋果最好。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的老人什么時候健身最好？，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
許多老年人因為早起，都喜歡早鍛煉。但專家認(rèn)為，對于老年人來說，最佳的鍛煉時間是在傍晚，而不是早晨。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，上午9時心臟病發(fā)作的幾率比下午1時要高出3倍，老年人在早晨起床后的幾小時是心臟病發(fā)作的高峰期。晨練對患有冠心病、高血壓等慢性疾病的老年人健康不利。
老年人由于機能老化，早晨起床后在短時間內(nèi)四肢肌肉等運動器官仍處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸均緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應(yīng)的敏感性和動作的靈活性很難一下子上升到較高水平。
此時鍛煉，容易摔、碰、扭傷關(guān)節(jié)。此外，早晨是肝臟含糖最低的時候。患有心腦血管疾病的老年人在這時鍛煉，有可能會導(dǎo)致心率失常，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命。
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番瀉葉有很好的助瀉的作用，對于治療便秘能夠發(fā)揮很好的效果，但是要了解番瀉葉的副作用也是比較強的，如果長期服用番瀉葉，會導(dǎo)致腸胃功能減弱，會導(dǎo)致便秘，會導(dǎo)致排便異常，反而會加重便秘的癥狀表現(xiàn)，所以說為了不傷胃，在喝番瀉葉的時候一定要飯后再喝。
番瀉葉泡水喝的禁忌
第一：副作用
專家告訴我們，服用番瀉葉并不是身體只會越來越健康，反而是有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些毒副作用。如果說大劑量的將番瀉葉泡水喝，很有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心想吐以及肚子疼痛的癥狀，嚴(yán)重危害到了我們的生命安全。
除了一些身體不舒服癥狀之外，不科學(xué)的服用番瀉葉還有可能令身體出現(xiàn)中毒的癥狀。除了感覺到頭暈?zāi)X脹以及四肢麻木之外，體內(nèi)的血壓也會增高，身體出現(xiàn)過敏的情況，同時上消化道還有可能出血，甚至是出現(xiàn)癲癇這種疾病。所以說，番瀉葉服用之后對身體的毒副作用非常的明顯，平時生活中為了身體健康一定要科學(xué)的服用這種中藥材。
第二：番瀉葉泡水不適合長期服用
番瀉葉具有潤腸通便的作用，短期服用可以很好的治療便秘，但千萬不能夠長期服用。如果是長時間服用番瀉葉，身體的腸胃功能會出現(xiàn)紊亂，這樣不僅不能夠治療便秘，反而有可能導(dǎo)致這種疾病加重。
第三：孕婦以及體虛
女性在服用番瀉葉的時候一定要特別注意，因為女性在懷孕期間/哺乳期間以及月經(jīng)期間都是不適合服用的，避免身體出現(xiàn)頭暈惡心以及肚子疼腹瀉等癥狀。
建議一些中寒泄瀉的患者也不適合服用，特別是體虛患者更是不要接觸番瀉葉這種中藥材了，避免身體不舒服的癥狀加重。
第四：避免藥不對癥
番瀉葉性寒，服用之后會導(dǎo)致身體出現(xiàn)瀉下的癥狀，如果這種瀉下問題比較嚴(yán)重則會損害正氣。體虛以及長期便秘的患者就不適合服用番瀉葉了。
老年人便秘的情況也不適合服用番瀉葉，因為雖然服用番瀉葉具有導(dǎo)瀉的作用，也可以幫助腹氣通暢，但是并不能夠從根本上解決問題，反而會導(dǎo)致體內(nèi)的陰虛損耗加重。老年人建議應(yīng)該將肉蓯蓉/鎖陽以及地黃等中藥材和番瀉葉一起服用，這樣對身體才是更好的保健。
人參的滋補功效非常的好，營養(yǎng)價值也比較高，平時適當(dāng)?shù)某砸恍坏軌蛱岣呱眢w的免疫能力，還有很好的抗衰老美容養(yǎng)顏等作用，有很好的補氣的效果，在吃人參的時候要了解最佳的服用時間，一般情況下可以在空腹的時候吃，而且是最好在早上吃，盡量不要在晚上吃，避免導(dǎo)致失眠。
建議早上空腹的時候吃人參。 中醫(yī)認(rèn)為，服用人參最好在早晨漱口之后，空腹服人參，活動后再進早餐，既可吸收，又不滯氣。 注意：晚間不宜服用人參。人參能促進人體的新陳代謝，可抗衰老，人參辛甙對人體有保暖作用，可以補體。但人參對大腦皮層有興奮作用，晚上服用人參易導(dǎo)致失眠和飽悶。
人參的服用方法 1、燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4~5小時即可服用。
2、嚼食。以2~3片人參含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
3、磨粉。將人參磨成細(xì)粉，每天吞服，用量視個人體質(zhì)而定，一般每次1~1.5克。
4、沖茶。將人參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。
5、泡酒。將整根人參可切成薄片裝入瓶內(nèi)用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。
6、燉煮食品。人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身。
導(dǎo)讀：中藥的確是不錯的治療疾病的選擇，而中藥什么時候喝最好呢?很多人對于中藥什么時候喝、中藥不可以與什么食品同食、中藥有什么忌口等方面不是很清楚，下面是中藥什么時候喝最好問答，可以清晰的解決大家的疑問。
問：中藥什么時候喝最好?
答：如果是補氣補血類的中藥在空腹的時間喝比較好，因為空腹喝容易吸收中藥中的補氣補血的營養(yǎng);其它的中藥應(yīng)該在飯前飯后隔一小時服用。上午，下午各一次，中午11點到1點之間，也就是午時不宜服用。兩次服藥中間最好間隔一個時辰，即兩個小時以上再服用為宜。
問：中藥不宜與哪些東西同食？
答：吃中藥不宜與有鹽的東西一起，鹽分可以分解中藥的成分，減緩中藥的效果，而且綠豆之類的最好在服藥兩個小時內(nèi)不要吃。
問：不同患者服中藥時間要求都一樣嗎?
答：不同類型的中藥湯劑，服用的時間是不同的。一般來說，肝、腎、腸道疾患，宜飯前服藥;眩暈、咽喉疾患宜飯后服藥;瀉下藥、滋補藥、驅(qū)蟲藥宜空腹服；安神類藥宜睡前服用。這些都是根據(jù)病情的不同和藥物作用的特點，對服藥時間做出的大致要求。
問：哪些疾病需要空腹服用中藥？
答：有三類藥物通常嚴(yán)格要求空腹服用。首先，治療胃潰瘍、胃黏膜糜爛時，常用海螵蛸、白芨等中藥，來抑制胃酸的分泌，并在胃內(nèi)壁產(chǎn)生一層保護膜，這類藥物應(yīng)盡可能選在飯前空腹服用。其次，一些瀉下的藥物，如治療便秘的大黃等，也應(yīng)該空腹服用。最后，滋補類藥物也多建議空腹時服用。
除了上面對于中藥的服藥時間的問答外，具體的服藥時間選擇還需要考慮到藥物的性質(zhì)特點的，大家最好就是先咨詢下相關(guān)方面的醫(yī)生。比如說小孩的驅(qū)蟲方面的藥物晚上服用效果最佳，充分利用晚上時間殺蟲，次日則可將蟲排除體外。更多有關(guān)中藥最佳服用時間等中藥養(yǎng)生方面的問題，請繼續(xù)關(guān)注。
泡騰片是補充人體營養(yǎng)元素的一種東西，食用之后可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，在現(xiàn)在是很受歡迎的一種藥物，泡騰片其實是一種水溶性的維生素，大家都知道人體是含有很多維生素的，不同種類的維生素，在人體內(nèi)的作用也是不同的，吃泡騰片是可以提高身體的抗病能力，對身體是很有好處的。
泡騰片什么時候喝最好?
一般來講泡騰片的正確服用方法是成年人每天服用一片，而未成年人每天服用半片即可，雖然它可以滿足人體的營養(yǎng)需求，但是，要是我們在服用的時候沒有注意服用量，出現(xiàn)一次過量服用情況或者長期服用情況的話，那么，也會對人體健康造成負(fù)面影響，所以，建議大家要結(jié)合醫(yī)生的建議來選擇真正適合自己的服用頻率。
泡騰片使用注意事項
要是本身有半胱氨酸尿癥、鐮形紅細(xì)胞貧血、痛風(fēng)、地中海貧血、高草酸鹽尿癥、血友病、尿酸鹽性腎結(jié)石等等病癥存在，那么，就要慎重選擇服用泡騰片，不然服用以后可能會被負(fù)面影響困擾。
因為泡騰片能夠讓人體的尿液呈現(xiàn)出酸性狀態(tài)，從而導(dǎo)致被草酸鹽結(jié)石所困擾，所以，本身腎功能不足的患者一定要避免大劑量服用它的情況出現(xiàn)。
因為它有比較輕度的胃腸道反應(yīng)，所以，在服用藥物期間一定要避免喝濃茶，同時還要避免吃鞣酸含量比較高的食物。
泡騰片用多少度的水合適
維生素C泡騰片適合體弱的人服用，可以較好的為體內(nèi)補充維生素C，但是在使用維生素C泡騰片的時候要注意把握好開水的溫度，有的人喜歡將維生素C泡騰片放入剛剛倒好的開水里面，認(rèn)為在高溫的情況下可以讓維生素C泡騰片溶解的更加徹底，對于藥性的發(fā)揮有較大幫助。其實不然，大多數(shù)的泡騰片需要在溫開水或者涼開水里面就可以分解和融化，其中維生素C泡騰片需要放在低于六十?dāng)z氏度的開水里面即可溶解，高于四十度的水溫會導(dǎo)致其中的分子結(jié)構(gòu)受到破壞，反而讓維生素C泡騰片的功效大打折扣。
午睡能夠很好的緩解工作疲勞，能夠讓一個人恢復(fù)體力，更好的保證健康，增強身體的抵抗能力，什么時候午睡最好呢，選擇正確的時間午睡對身體保健是最好的，如果午睡時間沒有控制好，不僅影響下午的工作，對身體的健康也是不利的，午睡很重要，但是有不少的人不知道什么時候午睡好，下面就簡單的介紹一些時間問題。
中午睡上1-2小時，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學(xué)，否則將會適得其反。因此，午睡時要注意以下五個方面：
1、睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變;過飽則會加重胃消化負(fù)擔(dān)。很多人習(xí)慣午飯后就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
2、午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。
3、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。
若用手當(dāng)枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。
4、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
5、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。
中午需要控制好午睡時間，特別是要控制在1-2個小時，只有時間控制好了，才能夠促進身體的健康，一些身體稍微虛弱的人必要要午睡，只有午睡了，才能夠預(yù)防身體各種疾病，所以午睡時間最重要，一定要注意時間的控制，要保證午睡的睡眠質(zhì)量，才能夠更好的工作。
現(xiàn)在我們都很崇尚健康，所以很多人都習(xí)慣于去曬太陽。我們大家都知道，曬太陽有很多的好處，比如說能夠補鈣，而且生病的人出現(xiàn)沐浴一下陽光也是對身體有益的，但是曬太陽也需要掌握時間的。那么今天我們就來為大家介紹一下什么時候曬太陽最好呢?下面來一起看一下。
么時候曬太陽最好。你是偏愛睡飽清神好，在清晨起床出外活動筋骨，還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步一族呢?美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發(fā)現(xiàn)接受早晨陽光洗禮的人，較能促進新陳代謝調(diào)節(jié)，體重普遍也較輕，想減重的人，最好選擇在8點左右出外曬太陽、慢跑，效果更加分!8點前起床曬陽光!活力減重最健康研究人員表示，光線是幫助人體同步調(diào)節(jié)生理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠質(zhì)量;如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽光，就會讓身體昏昏欲睡、精神欠佳。因此，專家建議，最好在早上8點左右，此時間是人體各個機能最活躍的階段，新陳代謝的速度也是一天中最高，在這時間內(nèi)運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助于提高身體一天的基礎(chǔ)代謝率。
不過，忙碌趕上班或上學(xué)的通勤族，或許會說：一大早哪有閑情逸致在戶外伸展、活動啊?專家建議，不妨選在休息時間，或者中午吃飯時間到陽光曬得到的地方接受日光浴，走到戶外曬曬太陽光，就可以明顯感受到活力加倍、新陳代謝變好，進而間接幫助減重。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的什么時候曬太陽最好，所以如果想曬太陽的朋友們可以參考一下上文中內(nèi)容，這樣可以讓我們科學(xué)的去曬太陽。平時我們也可以多查閱一下這方面的資料，也讓我們有一個深入的了解。希望以上內(nèi)容可以幫助大家。
艾灸什么時候做最好
1、艾灸什么時候做最好
其實關(guān)于時間方面,艾灸沒有特別固定的時間,什么時間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時至一小時就可以灸,太飽太餓都不能灸。
2、艾灸的作用
2.1、調(diào)節(jié)免疫功能:艾灸可以調(diào)節(jié)人體免疫功能,在病理狀態(tài)下,這種調(diào)節(jié)作用更明顯。
2.2、防病保健:艾灸除了有治療作用外,還有預(yù)防疾病和保健的作用。
2.3、美容作用:艾灸可以驅(qū)散疲勞,恢復(fù)元氣,補充體能,平衡陰陽,滋養(yǎng)五官發(fā)膚的功效,能淡化、表皮的黑色素,消除水腫、眼袋、黑眼圈等,有效改善面部倦容,令女性肌膚紅潤,有彈性、無皺紋、無斑點,讓女性的身體健康,青春常駐,容光煥發(fā),由內(nèi)而外顯現(xiàn)出女性美。
3、艾灸的禁忌
3.1、有些部位是不能進行艾灸的
因為艾灸基本上都是采取火點燃艾條來熏烤需要治療的穴道來治療的,所以有些時候是不可避免的對一些部位產(chǎn)生一些燙傷,所以像一些需要暴露在外邊的部位最好是不要接受艾灸,像臉部啊,這些部位最好是不要;還有像一些皮薄的部位也是最好不要艾灸,像男女的乳頭、陰部、睪丸,妊娠期的孕婦的下腹部都是不能針灸的。
3.2、在特殊時期是不能艾灸的
一般來說,艾灸是使用艾條來熏來刺激穴道來激發(fā)經(jīng)氣,這樣起到調(diào)整人體已經(jīng)紊亂的身體狀況。所以艾灸最好是不要在患者身體處于興奮狀態(tài)當(dāng)中進行,像酒醉、大汗淋漓等等情況的時候都是最好不要艾灸的,如果這個時候進行艾灸的話,甚至可能會起到相反的作用,得不償失。
艾灸可以治療什么疾病
1、治疣
首先常規(guī)消毒疣部,再用凡士林少許涂于疣上,取艾絨制成與疣相同大小的圓錐形艾炷3個,將1個艾炷放在疣上,點燃使艾炷燒盡(一般不痛,如艾炷大于疣則燒灼正常皮膚引起疼痛),去艾灰后,疣上再略涂凡士林(起粘附作用),將艾炷放上點燃,這樣連灸3個艾炷,疣被燒焦。一般治療1~2次,疣體脫落,治療后消毒紗布覆蓋,以防感染。
2、治面癱
用隔姜灸法,即取新鮮生姜切0.2厘米厚的姜片,上用針刺數(shù)孔,將艾炷置于姜片上點燃,在患側(cè)的陽白、頰車、地倉、顴髂及四肢雙側(cè)的合谷,足三里穴,每穴施灸3~5壯,施時局部灼燙時,將姜片提起片刻再放下,反復(fù)幾次,直至艾炷全部燒完。每晚臥前施灸1次。
3、治雀斑
以艾條點燃后,熏熨合谷、曲池及面雀斑處,使局部有溫?zé)岣?皮膚出現(xiàn)紅暈為度,施灸時,尤其面部要小心艾灰掉落,灼傷皮膚,每晚或隔日晚上施灸1次。通經(jīng)活血,防治雀斑。
艾灸的注意事項
1、要專心致志、耐心堅持
我們在施灸的過程中一定要集中注意力,千萬不要在施灸的時候分散注意力,這樣很容易會使艾條移位,一旦艾灸不在穴位上很容易會傷到皮膚,而且時間也被浪費掉了,對于養(yǎng)生保健灸重要的一點就是堅持,偶爾做一下是沒有太大效果的。
2、要注意體位
穴位的準(zhǔn)確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
導(dǎo)讀：阿膠什么時候吃最好？阿膠是女性朋友滋補養(yǎng)生的圣藥，那么阿膠什么時候吃最好？服用阿膠的最佳時間，一起來看看專家的說法。
阿膠什么時候吃最好
阿膠至今已有近三千年歷史，是傳統(tǒng)的滋補上品、補血圣藥，味甘平，入肺、肝、腎經(jīng)，具有補血止血、滋陰潤燥等功效，藥食兩用，長期服用可補血養(yǎng)血、美白養(yǎng)顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力，適用人群廣泛。
阿膠什么時候吃最好？專家表示，沒有特殊要求。一般空腹服用有利于吸收。阿膠可以作為食材加入到湯粥之中，這就是說進餐時可以服用；早晨、晚上空腹服用利于腸胃吸收，如果腸胃感覺不舒服，飯后一小時服用。阿膠藥用時一般用量為3-9g，遵醫(yī)囑服用；具體用量要根據(jù)個體情況來定，養(yǎng)生保健一般用量為6g。
另外，阿膠這種滋補的東西，秋天冬天服用效果最好。春季夏季如果你有貧血的癥狀的話，也是可以服用的不過要適量，服用量過大容易引起上火的。阿膠的食用禁忌，一起來看看。
阿膠的食用禁忌
1、脾胃虛弱，消化不良者慎服。
2、阿膠不宜直接入煎，須單獨加水蒸化。新熬制的阿膠不宜食用，以免上火。
3、在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。
4、按傳統(tǒng)習(xí)慣，服用阿膠期間還須忌口，如生冷食物、蘿卜、濃茶等。
很多人認(rèn)為阿膠具有有病治病，無病強身的作用，其實，濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用，阿膠雖好，但有的女性亦是不宜吃阿膠的。哪些人不宜吃阿膠？下面一起來看看。
哪些人不宜吃阿膠
1、愛上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃，阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然傷口結(jié)不起來。
4、體內(nèi)有淤血的人：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經(jīng)不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等
5、脾虛者，即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定，但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
以上就是一些阿膠的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于阿膠的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
黑糖是一種營養(yǎng)價值比較高的糖，很多人都比較喜歡喝黑糖水，黑糖水在保健功效方面的效果也是比較明顯的，具有美容養(yǎng)顏的作用，在喝黑糖水的時候也要講究最佳的飲用時間，比如說，最好是選擇在中午飯之前喝，或者是在晚飯前喝，這都是比較好的飲用時間，最好不要早晨起床的時候喝。
黑糖水什么時候喝好
喝黑糖水最好選擇在中午飯前喝，也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起床后喝，由于早上空腹時，經(jīng)過一整個晚上的新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，喝白開水能起到清洗腸胃的作用，而不是喝黑糖水。
由于黑糖是未經(jīng)過精煉加工而制成的粗糖，因此含有豐富的糖分。建議最好不要在晚上睡覺前喝，睡前喝多黑糖水，容易導(dǎo)致糖分在體內(nèi)累積。
其實，黑糖水并不是單單對女生有好處，所有的人是都可以喝的。黑糖性偏熱，黑糖加上生姜做成的生姜黑糖水有驅(qū)寒的作用，在著涼或淋雨之后喝，能起到防治感冒的作用。
黑糖有促進血液循環(huán)、鎮(zhèn)痛、補血的作用，喝黑糖水的好處頗多。尤其對經(jīng)期的女生來說，喝黑糖水能起到緩解疼痛、暖胃健脾以及補血的作用。但夏天最好不要多喝，以免容易引起上火。此外，由于每個人的體質(zhì)都有所不同，黑糖水的緩解疼痛效果也會因人而異。
黑糖水可以天天喝嗎
不可以天天喝。古早改善月經(jīng)疼痛的知名偏方，就是用黑糖煮姜湯來活血止痛，對虛寒性體質(zhì)者而言確實有效。不過，若本身為熱性體質(zhì)，經(jīng)痛時吃黑糖，只會越吃越痛，還會使子宮發(fā)炎過度，造成嚴(yán)重?fù)p害。
很多人都知道精制白糖只有空熱量，沒有任何營養(yǎng)，吃了會使血糖飆升造成代謝負(fù)擔(dān)，對身體有不良影響。而黑糖是由白甘蔗榨取蔗汁后，直接在熱鐵板上炒干制成粉末，沒有經(jīng)過精制的過程，保留許多人體所必需的維生素和礦物質(zhì)。有了這樣的前提，黑糖自然被標(biāo)榜為健康食物。
許多人認(rèn)為黑糖是對身體好的食物，多吃無妨，結(jié)果不但沒有更健康，反而容易得到心血管疾病、糖尿病、高血脂、腎臟病和肥胖，甚至是癌癥！為什麼呢？問題就在于黑糖雖比白糖多了維生素和礦物質(zhì)，仍舊是糖類，吃多一樣會使血糖飆升造成代謝負(fù)擔(dān)?；旧?，任何形式的糖能不吃就別吃，若真要吃，必須注意攝取量。
老年人經(jīng)常會盲目用藥，只要身體不舒服就回去藥店買藥服用，還會買一些調(diào)節(jié)自己身體癥狀的中藥回家服用，有些老人光顧著買藥卻沒問這些藥物要怎樣服用。很多老人為了緩解自己頭痛的癥狀會買一些天麻粉回家服用，但是卻不清楚天麻什么時候吃最好。
一、天麻什么時候吃最好
天麻不是什么時候吃好，而是看對不對癥，這個只要身體對癥，需要吃天麻的，你就按一天吃三次的方法來吃，不管你是吃藥粉還是作成飲食來吃吃下去就行了，沒有什么時候不時候的，就是吃下去了對癥了就可以達到治療的效果就會好的，沒有特別的時間要求只要對癥的要求。
二、天麻的適用人群
1、天麻對任何年齡、層次的人都有保健和治療作用。
2、對學(xué)生可以增強記憶力、保護大腦、保護視力;天麻的副作用小兒服用天麻可健腦益神、聰明伶俐，增強記憶力。
3、對高血壓、心臟病、頭痛、風(fēng)濕痛等患者更是保健、治病皆相益。
4、孕婦服用天麻，可使嬰兒發(fā)育健康、聰明。
5、中青年服用天麻可平肝益氣，強筋壯骨，輕體健身，天麻的副作用對心腦血管具有較強的保護作用，可預(yù)防和治療心腦血管和眩暈頭痛等癥;
6、老年人服用天麻，可改善腦部血液循環(huán)，促進腦部供血供養(yǎng)、預(yù)防和治療老年癡呆癥;
7、航空飛行人員服用天麻，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯的保護調(diào)節(jié)作用，天麻的副作用能增強視覺神經(jīng)的分辨能力。
三、天麻怎么吃最好
1、干天麻燉雞
1)、原料：雞1只(500)克，天麻10克，調(diào)料適量。
2)、制法：雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈;天麻洗凈、切片;天麻置雞腹內(nèi)，雞入鍋加水清燉至熟爛，加調(diào)料入味后食用。干天麻燉雞的功效有：熄風(fēng)、行氣、活血。
2、營養(yǎng)分析：
1)、平肝熄風(fēng)：本品質(zhì)潤多液，能養(yǎng)血熄風(fēng)，可治療血虛肝風(fēng)內(nèi)動的頭痛、眩暈，亦可用于小兒驚風(fēng)、癲癇、破傷風(fēng)。
2)、祛風(fēng)止痛：用于風(fēng)痰引起的眩暈、偏正頭痛、肢體麻木、半身不遂。
檢測到底是不是懷孕，有一個比較好的時間，一般情況下在同房7到10天以后可以進行檢查，可以通過驗孕棒的進行檢查，比如說最早是一個星期，最晚是三個星期左右，一般情況下都能夠檢查出來，為了提高驗孕的準(zhǔn)確性，一定要用測試紙測試早晨的第一泡尿，因為這時候里面的激素水平最容易體現(xiàn)出來。
檢測懷孕最好什么時候
受孕幾天能測出來？一般來說，在同房后的7—10天即可自行進行檢測，可以通過早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕，房事后時間越長越準(zhǔn)確?？傊谕恐螅钤绲囊粋€星期，最晚的大約3個星期，便能測出來是否懷孕。
一般來說，在懷孕初期，女性會出現(xiàn)頭暈、惡心、嗜睡、乳房脹大等一系列早孕反應(yīng)，一般到了懷孕之后的10—14天才開始比較明顯，過了三個月后會自行消失。所以，如果女性出現(xiàn)以上癥狀可以采用早孕試紙和驗孕棒來驗孕。
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如何提高驗孕的準(zhǔn)確性：
首先盡量采用早晨的第一次尿液進行檢測，因為這個時候的激素水平最容易檢測出來。不要為了增加尿液而喝過多的水分，這會稀釋了激素的水平。驗孕前服用個別藥物可能會影響驗孕的準(zhǔn)確性，所以在驗孕前一定要看清楚說明書。
尿液中的hCG大量分泌是在受精卵著床之后，而通常受精卵著床時間至少需要11天，所以用驗孕棒測孕的時間一般要等到排卵完11天以后。一般來說，在月經(jīng)推遲10天左右進行驗孕準(zhǔn)確性比較高。驗孕棒測孕的方法簡單，如果5分鐘內(nèi)無對照線出現(xiàn)，則表示試驗無效或失敗。
夏季跑步運動最好選擇在清晨時，午間由于天氣過于炎熱，如果選擇在那時候運動的話，不說溫度太高，人體受不了，而且大量的紫外線的照射，會對人體有很大的傷害，反倒會適得其反，在夏季晚上的時候最好選擇慢跑，夏季晚間地表的溫度都向上流動，不適宜劇烈的跑動，適宜慢走。
夏天的運動跟其它季節(jié)的運動有很多不一樣的地方，最大的不同在于：夏天的運動必須盡量“輕一點”，體能消耗少、技術(shù)要求低，時間要求松的運動，讓運動量少一些，運動強度輕一些，運動幅度小一些。
向你推薦幾款“輕運動”游泳，游泳是一種全身運動，兩臂劃水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉都得到鍛煉，尤其是上肢擺動劃水時，胸大肌、三角肌、肱三頭肌都是最直接的受益部位；同時，水流對人體而言是一種天然的按摩，由于劃水和打水都是緊張和放松交替的，游泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性，所以，經(jīng)常游泳能使身材勻稱，身體線條流暢，最適合女孩子減肥塑身。
慢跑，在夏天進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛煉心臟的作用。
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度，主要目的是放松肌肉，加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞的作用。
夏季選擇跑步的時間是很有講究的，選擇一個適宜的跑步時間，會得到一個更好的鍛煉效果，在鍛煉的時候要時刻保持自身的一個攝水量，以不至于人體缺水，因為畢竟夏季天氣炎熱，人體內(nèi)的水分流失比較快，再加上人的運動，導(dǎo)致人體水分流失的更快。
