“一覺、二瓜、三湯、四穴、五果”，盛夏的養(yǎng)心大法
四果湯養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。關于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《“一覺、二瓜、三湯、四穴、五果”，盛夏的養(yǎng)心大法》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中醫(yī)認為“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”，有“心通于夏氣”之說，一年之中，心與夏的關系最大，夏季心臟負擔重。
夏季，溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環(huán)加快，相應心臟負擔加重。對于心腦血管病患者，此時，血管擴張，回心血量大大減少，再加情緒不穩(wěn)、喝水少等原因，很容易誘發(fā)心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復發(fā)和加重。腦血管脆弱的人，夏至前后，出現(xiàn)腦血管破裂的危險也比較大。
養(yǎng)心秘籍
一覺、二瓜、三湯、四穴、五果
▼▼▼
中午要有一個“養(yǎng)心覺”
調(diào)查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關。不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。
夏天要吃兩種“養(yǎng)心瓜” 冬瓜
冬瓜
含水量高達96%；鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。不僅能補水，也能補鉀，補充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護心臟功能。
苦瓜
夏天適當吃一些苦瓜，能去暑熱、增加食欲。苦瓜維生素C的含量為56毫克/100克，是絲瓜和南瓜的10倍以上，而且也是種高鉀蔬菜。
沒事多喝三種“養(yǎng)心湯”
菊麥養(yǎng)生茶
夏天心火旺，很適合菊麥養(yǎng)生茶。該茶藥性平和。
方法：10朵雪菊，10粒麥冬，20克炒麥芽，每天配上這三味中藥，用開水沖沏，代茶飲用即可。
三葉茶
特別適合夏天養(yǎng)心清暑，味道微苦，有清心火、養(yǎng)心和消暑的作用
方法：取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克，或者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克，薄荷葉5克即可）泡茶喝。
藕粉羹
藕粉清熱涼血、健脾開胃，喝點藕粉羹可消暑、去心火，特別適合夏季睡不好覺的人。
方法：藕粉加適量清水調(diào)成糊，用沸水沖成糊粥狀加白糖調(diào)味。
經(jīng)常要按四種“養(yǎng)心穴”
內(nèi)關穴
【簡易取穴】伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內(nèi)關穴。
【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏內(nèi)關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮(zhèn)痛的療效。按摩時用左手拇指指尖按壓右內(nèi)關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側(cè)的內(nèi)關穴，反復按揉即可。
少府穴
【簡易取穴】少府穴是心臟排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
【一按就靈】按壓這個養(yǎng)生穴位不妨用些力，左右手交替?？捎行樾呐K排毒。
伏兔穴
【簡易取穴】正坐屈膝成90度，醫(yī)者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指并攏壓在大腿上，當中指到達處是穴。
【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。
天泉穴
【簡易取穴】位于掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。
【一按就靈】經(jīng)常感覺胸悶氣短，診斷心臟供血不足的人可在晚上7點到9點之間，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解癥狀。
不能錯過五種“養(yǎng)心果”
番茄
番茄，有清熱解毒、涼血平肝之效，酸味能起到斂汗、止瀉、祛濕的作用，可以預防流汗過多而導致耗氣傷陰，有助于健胃消食。
紅蘋果
紅蘋果入心，對于保護心腦血管健康的作用更強?？梢越档脱瑴p少血液中膽固醇的含量。
紅豆
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 既能清心火，也能補心血，可謂消腫利尿、補血、強心、健脾樣樣都行。
櫻桃
中醫(yī)認為櫻桃可以補心氣，養(yǎng)心血。櫻桃不僅使血脈能夠暢通，還能溫暖心陽。
桑葚
桑葚具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，還可有效擴充血容量，緩解高血壓。
小編推薦
也許，你曾經(jīng)有過這樣的煩惱：明明晚上11點就睡覺了，但每次都是天還沒亮就醒了。有時是到凌晨1點多就醒，有時是到凌晨3點多就醒。最悲催的是，這樣醒來之后就難以再入睡，只能在床上翻來覆去，眼睜睜地看著天亮了就爬起來，無奈地開始第二天的生活。
偶爾出現(xiàn)這種情況也許并沒什么影響。但是如果長此以往，不僅會影響到個人的工作與生活，還會損害身體健康。那么，這樣半夜老醒，入睡難的情況是什么原因造成的？又有什么方法可以緩解這種情況呢？
半夜老醒，可能是臟腑出現(xiàn)問題
在中醫(yī)上認為，一天的十二個時辰對應著人體的十二臟腑。在某一時辰里，其對應臟腑的氣血是最旺盛的。而如果某一臟腑出現(xiàn)了問題，在相應的時辰里就會出現(xiàn)莫名醒來的現(xiàn)象。而如果要緩解這種現(xiàn)象，最好的方法是疏通相應的經(jīng)絡來解決。
1 凌晨1~3點醒來--疏通肝經(jīng)
如果在凌晨1~3點異常醒來的話，這就是肝火過旺造成的，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、易怒癥狀的人要尤其關注。因為在凌晨1~3點期間，是氣血流經(jīng)肝臟的時間段，這對肝火過旺的人來說，無疑是火上澆油。
解決方法：疏通肝經(jīng)。經(jīng)常按摩太沖穴、陰包穴等肝經(jīng)穴位，每次按摩5至10分鐘左右，連續(xù)持續(xù)3到5天，直至按摩時的痛感消失。
2 凌晨3~5點醒來--疏通肺經(jīng)
凌晨3~5點，是人體的肺部功能最強的時候。如果肺部功能出現(xiàn)異常，人就會在凌晨3~5點的時間段內(nèi)莫名醒來。
解決方法：疏通肺經(jīng)。按摩魚際穴、孔最穴等肺經(jīng)穴位。每次按摩5到10分鐘左右，持續(xù)到按摩時的痛感消失為止。
那么，除了以上這兩種方法可以緩解半夜醒來的現(xiàn)象以外，如果想要擁有舒適寧靜的睡眠，還可以怎樣做呢？
4妙招有效提高睡眠質(zhì)量
1 睡前不吃辛辣食品
很多人都喜歡吃香喝辣，卻不知其會嚴重影響到睡眠的質(zhì)量。尤其在睡前進食辛辣食物，會導致人體的體溫上升，讓人難以入睡。
2 睡前沖個熱水澡
據(jù)了解，洗熱水澡能夠加快氣血循環(huán)，放松身心的作用。而在睡前沖熱水澡會提升身體體溫，在睡覺時體溫又會開始下降，體溫的下降能夠幫助人更快入睡。
3 室內(nèi)溫度保持在16-22攝氏度
據(jù)了解，睡眠環(huán)境的溫度與睡眠質(zhì)量有著密切的聯(lián)系。如果溫度適宜，人很快就能入睡。單如果溫度太高或太低，就會導致人難以入眠，甚至隨時醒來。建議臥室的室內(nèi)溫度保持在16-22攝氏度，這是人體感覺最舒適的溫度，能幫助人們盡快進入睡眠狀態(tài)。
4 適當?shù)卦鰷p衣物
要根據(jù)室內(nèi)的溫度以及人體本身的體溫來適當?shù)卦鰷p衣物，讓自身人體的體溫保持在一個合適的、舒適的范圍內(nèi)。尤其是對溫度變化敏感的人要多加注意。
白天工作壓力大，晚上還睡不好。這樣再健康的人也會垮掉。找出讓自身失眠的根源，學會提高睡眠質(zhì)量的方法，讓自己也能一覺睡到大天亮，這樣才能面對更美好的明天。
在生活中因為工作壓力大和生活壓力大，很多的上班一族到了晚上是睡不著覺，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象的，所以促進睡眠是一件很重要的事情，那么促進睡眠有什么食物呢？和大家分享一下。
食物一：脫脂爆米花
脫脂爆米花中含有的碳水化合物可以將色氨酸帶入腦中，合成一種稱為血清素的神經(jīng)遞質(zhì)，能夠幫助睡眠。由于在睡前兩個小時以內(nèi)過量飲食會讓人清醒，所以低卡路里的爆米花(三份爆米花僅含有93卡路里)是最好的深夜零食。選擇普通的脫脂爆米花，再混一些咖喱粉讓它更有風味。
食物二：大比目魚
大比目魚中有兩種物質(zhì)幫助人們更好地睡眠，色氨酸以及維生素B6，而它的溫和的口味以及厚實的口感定能吸引那些挑剔的海鮮食客。其他含有高色氨酸的食物還包括家禽，牛肉，牛奶，奶酪，酸奶，堅果還有蛋。
食物三：三角豆
高纖維的三角豆富含維生素B6，能夠幫助體內(nèi)生產(chǎn)安神的血清素。當你想睡覺的時候，在色拉或者雜燴里加一點三角豆吧。或者再簡單一點，做一份紅椒鷹嘴豆泥，作為你失眠時候的小食吧。
食物四：芒果優(yōu)格
富含抗氧化物，蛋白質(zhì)還有維生素的芒果優(yōu)格，絕對能夠滿足你對于冰激凌那種甜奶油的追求，更重要的是它含糖量很低。要做一份芒果優(yōu)格，你需要切一個新鮮去皮的芒果，把它放進攪拌機里。加入一些冰，再來一小勺原味酸奶(選用全脂的吧，更有滿足感)，然后再放一點水或是牛奶。若想再甜一點可以加入一碟甜葉菊。
食物五：糖水
煩躁發(fā)怒而難眠時，可飲1杯糖水。有助于大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。
食物六：食醋
勞累難眠時，取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
食物七：桂圓
性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
食物八：紅棗
性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
食物九：核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，對人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
食物十：桑椹
性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，一日2~3次，用溫水或黃酒送服。
睡眠是一件很重要的事情，如果睡眠出現(xiàn)故障的話，白天很難有精力工作的，所以在晚上一定要保持高質(zhì)量的睡眠，不要在睡前看書和看手機，可以聽一下很舒緩的音樂，這個都是很促進睡眠的。
科學午睡的4個好處
1、消除疲勞、恢復精力。
上午，人的精力比較旺盛，這是因為經(jīng)過了一夜休息，內(nèi)部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是一個上午工作或?qū)W習以后，由于體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產(chǎn)生了，并且人體內(nèi)的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當?shù)叵?，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態(tài)來應對工作。
2、補充睡眠、消暑解熱。
夏天日長夜短、天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質(zhì)量也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。況且，由于中午是一天中最熱的時候，中暑大多發(fā)生在中午前后，此時若能來個午睡，放松靜養(yǎng)一下，會降低中暑的發(fā)病率。
3、增強體力、改善功能。
午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產(chǎn)生的效應卻不容忽視。午睡不但有利于補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，并對改善腦部供血系統(tǒng)的功能、增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率等具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發(fā)病機會。
4、保護大腦、緩解緊張。
睡眠時，不但大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞受到保護抑制，得到休息，同時身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉松弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內(nèi)部的各種器官就可以平靜地規(guī)律工作了。
什么時候午睡最科學?
午睡時間因人而異，這與每個人的作息習慣關系密切。但美國斯坦福大學醫(yī)學院睡眠醫(yī)學中心臨床教授拉斐爾·皮雷約博士完成的睡眠心理學研究發(fā)現(xiàn)，睡意與體溫變化有直接關聯(lián)。當體溫下降的時候，人體就會認為“身體該放松一下了”。在“下午1點～4點”及“晚上11點～次日7點”這兩個時段中，人體體溫相對較低，因此午睡的最佳時間應為下午1點～4點?？茖W家告誡，午睡時間過遲容易導致夜間入睡困難，甚至失眠。
在哪里午睡比較合適?
睡眠專家表示，汽車里、辦公室里、沙發(fā)上等，只要躺下感覺舒服就可以完成午睡。午睡應該避免呼呼大睡，無論選擇何種午睡工具，無論在哪里午睡，最好讓上半身稍微抬高些，斜躺著入睡。要盡量避免趴在桌上午睡，實在沒有條件的，也最好在頭下墊個靠墊。
結(jié)語：既然午睡這么多好處，建議大家平時也保持午睡這個習慣吧。
女人年齡大了，臉上會慢慢出現(xiàn)斑點，這些斑點對人的影響很大，用了化妝品還是不能遮住，為了完美的解決問題，那么用紅糖祛斑好不好呢？接下來一起來看看吧！
紅糖所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)。它對抗皺去斑有很好的效果，是天然的美容藥，下面跟小編看一看，當紅糖遇上它，與產(chǎn)生什么樣的奇妙化學效果。
一，紅糖遇上檸檬
取適量紅糖融于溫水中，把一個檸檬切成四塊放在紅糖水里邊泡，泡20分鐘左右就可以了。然后把化妝棉放進去泡幾分鐘，每天睡前敷上個10分鐘，再用溫水洗臉，就OK了，連續(xù)敷一個禮拜，你會明顯的發(fā)現(xiàn)，臉變得嫩嫩的。可以淡化臉部的黑色素。
二、紅糖遇上蜂蜜
紅糖配上它，晚上睡一覺輕松消除臉上的祛斑
取紅糖3,蜂蜜3比1的比例適量，用熱水溶化，沖調(diào)后涂于面部，30分鐘后用清水洗凈。每天一次，使用3個月左右，可以減少皮膚中的黑色素。一般都是每周做兩次。
三、紅糖遇上姜片
取生姜15克，以及紅糖適當，女生氣色好不好全靠內(nèi)在的調(diào)理。喝生姜紅糖還具有美白養(yǎng)顏的效用，其實直接用于滋養(yǎng)皮膚也是行的，調(diào)和內(nèi)分泌，讓你的臉氣色變得非常好，淡化黃褐斑。
睡前做好6件事 讓你一覺睡到天大亮
失眠是一件令人痛苦不堪的事情，明明很困很想睡覺可就是睡不著，每天晚上數(shù)羊數(shù)到自己都混亂了，可還是翻來覆去無法入睡，這讓很多人都很崩潰，那么我們應該如何改善失眠這種情況呢?晚上睡覺之前做什么事可以讓我們安穩(wěn)入睡呢?小編今天給大家?guī)硪恍┬∶钫?，趕緊學習起來吧!
失眠的危害
失眠患者主要表現(xiàn)為睡眠過程出現(xiàn)障礙，入睡非常困難，并且睡眠質(zhì)量會嚴重下降和睡眠的時間也會減少。一旦患上睡眠，記憶功能就會嚴重下降，注意功能下降，白天就會變的非常困倦，工作能力也會嚴重下降，在停止工作的時候也會容易出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
白天睡不醒，晚上睡不著，長期睡眠，還會導致大腦邊緣系統(tǒng)以及周圍的植物神經(jīng)功能紊亂，心血管系統(tǒng)主要表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定等，而且還很容易出現(xiàn)腰痛、頭痛的情況。
如何治療失眠
1.養(yǎng)成良好作息習慣
每天晚上我們都要給自己規(guī)定一個上床時間，順從自己的天性，按照自己習慣的時間上床睡覺，比如自己該十一點睡覺了，那就不要再追劇了，安安靜靜的躺下閉眼睛，建立良好的生理時鐘。
就算是遇到周末或者是假期，也不要熬夜，更不要給自己一種假日狂歡的心理暗示，睡懶覺和熬夜，對我們的身體一點好處都沒有，生物鐘被打亂，就會再次患上失眠癥，所以晚上給自己規(guī)定一個必須遵守的睡覺時間，是再重要不過的了。
2.睡前打造良好睡眠環(huán)境
睡覺之前，我們可以稍微忙碌一會，收拾一下臥室的衛(wèi)生，保持臥室的清潔和安靜，遠離噪音，也避免光線刺激，并且臥室的溫度要適宜，如果太熱，就稍微開一點窗戶通通風，臥室內(nèi)的溫度以二十攝氏度為宜。
如果臥室內(nèi)的空氣太干燥，我們可以用加濕器來增加一下臥室的濕度，保持臥室的空氣流通，最重要的是要把自己的床鋪的舒適，以軟硬適中的褥子為宜，枕頭軟硬要適中。
3.睡前忌口
睡前兩個小時就不要再吃東西了，而且要盡量避免喝酒、喝咖啡、喝茶、喝可樂等刺激性的飲品，以免因為精神興奮或者是尿頻影響正常的睡眠。
很多人都覺得喝酒有助于睡眠，其實雖然喝酒之后容易入睡，但是這種酒后睡眠是不持久的，很容易醒，并且醒后很難再次入睡，還會伴隨著頭痛等癥狀。
4.睡前可以洗個澡
洗澡可以提高自己的體溫，讓人變的困倦，水溫以三十七攝氏度為宜，超過四十攝氏度就會心跳加快，刺激交感神經(jīng)，讓人過于興奮，很難入睡。
洗澡的時間也不要太長，二十分鐘最好，洗過澡以后再睡覺，會感覺全身的疲勞一掃而光，整個人都放松下來了，皮膚摩擦著床單滑滑的，困意很容易就出來了，睡的也會比較安穩(wěn)。
5.按摩穴位
睡覺之前，我們可以經(jīng)常按摩一下涌泉穴、太溪穴等穴位，用指端按揉五分鐘，結(jié)合溫水洗腳后再按揉的效果更好。
除此之外，我們還可以摩擦涌泉穴，當我們躺在被窩里的時候，將一只腳的腳心放在另外一只腳的大拇趾上來回做摩擦的動作，一直摩擦到腳心發(fā)熱再換另一只腳，很容易我們就會有困意，并且這種方法還能讓人睡的香。
6.寫日記
失眠最大的原因就是因為壓力和痛苦，生活中我們總是會遇到各種各樣的難題，所以我們不應該把這些痛苦憋在心里，用寫日記的辦法釋放出來。
通過寫日記來排解心中的痛苦，這樣就會讓我們感覺輕松好多，或者是睡覺之前跟自己的朋友和親人聊聊天，效果也是非常不錯的。
平時大家所吃的一種食物可以治療失眠，讓那對夜不能寐的人群，一覺睡到天亮，那如何吃這種食物呢？接下來小編就來告訴大家一個方法，一起來看看吧！
香蕉是一種自然生長的水果，很早就被人類發(fā)現(xiàn)，也有一些地區(qū)把香蕉作為主要的食物，但是，香蕉究竟對我們的健康有哪些幫助，只有相關的研究人員會研究，而普通的老百姓知之甚少，只是知道這種水果很好吃。但是隨著近些年養(yǎng)生觀念和營養(yǎng)保健理念的增強，普通老百姓也會更多的關注水果的營養(yǎng)和價值。因而更多的水果的營養(yǎng)價值被揭秘，香蕉也成為人們關注最多的水果之一。
失眠給人們的生活和健康帶來很大的困擾，弄得身心疲憊，甚至沒有辦法進行正常的工作，而且，失眠癥也是非常的頑固，很難治愈?，F(xiàn)在可以讓香蕉來幫忙，未必會一下治療好失眠癥，但是對我們每天的睡眠一定會有很大幫助。建議成人睡前可以吃1-2根香蕉，睡眠不好的兒童可以吃半根香蕉。
推薦做法：
香蕉蜂蜜奶昔
失眠無須再吃藥，一根香蕉就能讓你一覺到天亮
食材：香蕉1~2根，純牛奶500毫升，蜂蜜適量。
做法：
1.將香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪拌機內(nèi)；
2.攪拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。
此甜品睡前1小時喝一杯，可安神、鎮(zhèn)靜。
香蕉的功效：
1、從營養(yǎng)角度來看，它含有很高的能量。香蕉的糖分能快速的轉(zhuǎn)化為葡糖糖，對臨時補充能量是非常不錯的，尤其是對于運動員。
2、香蕉能潤腸，它能夠保護胃黏膜。
3、香蕉含有比較豐富的鉀離子，而鉀離子能有效的降低血壓，因此每天吃些香蕉，可以有效的降低血壓。
4、香蕉有個比較認可的功能，就是它能夠潤腸，使得大便順暢，能防治便秘。不過，要注意哦，生香蕉不具備防治便秘的功能哦，反而會加重便秘呢。
5、香蕉包含的蛋白質(zhì)中帶有氨基酸，對安撫神經(jīng)有積極的效果，因此，香蕉對失眠和緩解情緒緊張有療效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《“一覺、二瓜、三湯、四穴、五果”，盛夏的養(yǎng)心大法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“四果湯養(yǎng)生”專題供您欣賞！
