跳舞必知的注意事項(xiàng)
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朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《跳舞必知的注意事項(xiàng)》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大家對(duì)跳舞都是比較熟悉的，在平常的生活中很多人都會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行跳舞，這樣對(duì)我們健康是特別有意義的，但是大家在跳舞的時(shí)候也會(huì)存在必定的問(wèn)題，我們需要注重跳舞的注重事項(xiàng)才行，那么具體我們跳舞的時(shí)候會(huì)有哪些注重事項(xiàng)，一起看看吧。
大家在跳舞的時(shí)候要注重，第一在跳舞的時(shí)候我們應(yīng)該防止飽腹起舞了，主要是由于我們飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生，這樣對(duì)我們健康威逼比較大，大家應(yīng)該防止才行。同時(shí)還應(yīng)該防止在酒后跳舞的，我們都知道酒是能刺激大腦的，同時(shí)還輕易使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外，所以這還是我們應(yīng)該盡量的防止才行。
大家在跳舞的時(shí)候需要注重，這時(shí)候我們就不宜到人多擁擠的地方跳應(yīng)該挑選空氣流通、人員較少的舞場(chǎng)，這也的做法是比較不健康的，輕易威逼我們的健康，而且在跳舞的時(shí)候，我們必定不要穿硬底鞋舞場(chǎng)地面平滑，假如說(shuō)挑選穿硬底鞋跳舞輕易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織，這樣對(duì)我們健康威逼比較大，大家應(yīng)該防止。而且對(duì)于病情不穩(wěn)固的朋友們來(lái)說(shuō)，是應(yīng)該防止跳舞的，特殊對(duì)心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，在病情未得到操作時(shí)，跳舞就很輕易會(huì)導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外的情況產(chǎn)生。
跳舞是大家不生疏的，在平常的生活中很多人都會(huì)挑選堅(jiān)持進(jìn)行跳舞的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)我們健康是有意義的，但是假如我們沖動(dòng)的跳舞，這樣反而不利于我們健康，所以上面介紹的跳舞注重事項(xiàng)，我們應(yīng)該盡量的防止，這也才健康。
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【導(dǎo)讀】有氧運(yùn)動(dòng)才是最佳的減肥運(yùn)動(dòng)，特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷，對(duì)技巧要求不高，可消耗體內(nèi)余外脂肪。因此，跳舞毯上跳舞連續(xù)30分鐘以上就能達(dá)到健身減肥的目的，速度像快步走比較好，一樣應(yīng)是平平運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但是跳舞毯減肥的注復(fù)事項(xiàng)也要特殊注復(fù)，停面就為你介紹跳舞毯減肥的注復(fù)事項(xiàng)。
跳舞毯減肥的注復(fù)事項(xiàng)
跳舞毯在休閑健身領(lǐng)域可謂風(fēng)頭正勁，然而連續(xù)不斷地跳停去，會(huì)變成劇烈運(yùn)動(dòng)，顯現(xiàn)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，對(duì)身體不利。拿醒大家，在跳舞毯上運(yùn)動(dòng)最好不要超過(guò)1小時(shí)。
跳舞毯減肥的注復(fù)事項(xiàng)
專家拿醒，跳舞成癮無(wú)克制，不僅達(dá)不到目的，更對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年不利。青少年骨骼中的有機(jī)質(zhì)較多而無(wú)機(jī)質(zhì)較少，腿總是向著幾個(gè)方向不停地跳，所以時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則對(duì)骨骼發(fā)育會(huì)非常不利，骨骼甚至?xí)冃巍?/p>
跳舞毯減肥的注復(fù)事項(xiàng)
另外，飯前飯后40分鐘內(nèi)不要跳。 在跳舞毯上運(yùn)動(dòng)牽動(dòng)到的主假如膝關(guān)節(jié)的伸肌和屈肌、踝關(guān)節(jié)等，關(guān)節(jié)的扭曲較小，一樣不輕易受傷。但跳動(dòng)時(shí)一樣是前足撐著地，小腿的三頭肌的運(yùn)動(dòng)量比較大，上身只是起到平穩(wěn)作用，所以時(shí)間久了小腿肌肉會(huì)很發(fā)達(dá)，愛(ài)美的女士可要當(dāng)心小腿變粗。跳舞還要注復(fù)應(yīng)在通風(fēng)優(yōu)良的環(huán)境里進(jìn)行。
跳舞是一種特別不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，跳舞既可以減肥，而且對(duì)我們的身體健康也有諸多好處，但是我們?cè)谔璧臅r(shí)候一定要注重保衛(wèi)好我們的身體，不要受傷。
跳舞時(shí)要保衛(wèi)哪里
1.韌帶
跳舞初的基本就是要拉韌帶的，柔韌性在完整的跳舞練習(xí)體系中能提供很大的關(guān)心，而且跳舞拉韌帶，還能減少受傷的危險(xiǎn)性，堅(jiān)持柔韌性的練習(xí)在跳舞的過(guò)程中可以大大減少受傷的幾率。
但是我們還是要保衛(wèi)好我們的韌帶，以免出現(xiàn)韌帶拉傷、韌帶撕裂等情況。
2.膝蓋
半月板是膝關(guān)節(jié)當(dāng)中的一種現(xiàn)為軟骨，成人的半月板一旦損傷，那么是不會(huì)自行生長(zhǎng)愈合的，嚴(yán)峻的話只能手術(shù)摘除了，所以說(shuō)我們一定要保衛(wèi)好我們膝蓋的半月板。
3.腳踝
跳舞是一個(gè)比較猛烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，就算是很細(xì)小的技術(shù)失誤，都會(huì)讓整個(gè)身體失去平穩(wěn)感和操縱力，從而導(dǎo)致摔倒，甚至是會(huì)損傷踝關(guān)節(jié)。
所以說(shuō)，我們要挑選一雙舒服而又輕便的舞鞋，過(guò)于寬松或者是太不合腳的舞鞋會(huì)使舞蹈過(guò)程中輕易失去平穩(wěn)點(diǎn)，從而導(dǎo)致動(dòng)作失誤甚至是受傷，進(jìn)而損傷踝關(guān)節(jié)。
4.耳朵
聽(tīng)覺(jué)是人類感慨世界的重要途徑，假如我們?cè)谔璧臅r(shí)候音樂(lè)分貝較大，那么就很輕易造成聽(tīng)覺(jué)疲憊，長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音將會(huì)對(duì)耳蝸產(chǎn)生不可逆的損傷，聽(tīng)力也會(huì)無(wú)法恢復(fù)。
所以說(shuō)，我們一定要在跳舞的時(shí)候保衛(wèi)好耳朵，盡量讓音樂(lè)的聲音小一點(diǎn)，減少對(duì)聽(tīng)力的損害。
5.關(guān)節(jié)
運(yùn)動(dòng)會(huì)讓骨骼粗壯，肌肉也會(huì)變的有力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于關(guān)節(jié)損傷比較大的舞蹈動(dòng)作，我們還是要適度的。
跳舞也要有時(shí)間限制，長(zhǎng)時(shí)間跳舞會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響，從而造成關(guān)節(jié)磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)對(duì)壓力的承擔(dān)能力大大減弱，患上關(guān)節(jié)炎。
跳舞的好處
1.對(duì)眼睛好
跳舞的時(shí)候眼睛會(huì)直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是很好的放松休息，堅(jiān)持學(xué)跳舞會(huì)讓近視的幾率大大降低。
2.對(duì)心臟好
堅(jiān)持跳舞會(huì)讓我們有一顆強(qiáng)大的心臟，提高大攝氧量的同時(shí)還會(huì)向身體各個(gè)器官輸送更多的氧量。
3.減肥
跳舞能讓我們的腹部、腰部、臀部、肩膀、腿部等都能瘦下來(lái)，長(zhǎng)期跳舞之后這些部位都不會(huì)有一絲贅肉，擁有更完美的身材。
跳舞是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，但是在跳舞的時(shí)候我們一定要注重保衛(wèi)我們的身體健康，這樣才能越跳越輕松，越跳越快樂(lè)。
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大家對(duì)跳舞都是比較熟悉的，在平常的生活中我們?nèi)绻梢詧?jiān)持進(jìn)行跳舞，那么對(duì)大家健康也有好處，但是我們?cè)谔璧臅r(shí)候也會(huì)存在必定的注重事項(xiàng)，這是大家需要注意的，那么具體跳舞的時(shí)候我們會(huì)有哪些注重事項(xiàng)，下面就讓我們看看吧。
跳舞后做舒緩動(dòng)作
我們堅(jiān)持跳舞對(duì)大家健康是有好處的，但是在跳舞的時(shí)候需要注重的情形是比較多的，第一在跳舞的時(shí)候我們要注重，第一這時(shí)候我們的肌肉是會(huì)處于緊張的狀態(tài)中的，在跳完后必定要做好放松工作。而且在跳舞之后我們還應(yīng)該多做一些舒緩動(dòng)作，讓身體的每一個(gè)部分的肌肉得到放松。這樣可防止抽筋或者受傷，是一種很好的保衛(wèi)措施，這樣能對(duì)我們健康的跳舞有好處。
跳舞后做好保暖工作
大家在跳舞之后，這時(shí)候我們還需要注重的就是保暖了，第一我們?cè)谔晡柚髸?huì)發(fā)覺(jué)，這時(shí)候的身上往往汗流浹背，覺(jué)得很熱，而且這時(shí)候我們可以挑選在身上披上一件衣服或者換一身潔凈的衣服，時(shí)間長(zhǎng)了，肩部、背部、腰部、腹部都會(huì)著涼，非常是女孩子更輕易生病。提醒大家在舞蹈之后必定要記得做好保暖工作，切不要貪涼，如果被寒氣侵襲了我們的身體，這樣對(duì)我們健康威逼非常大，所以我們必須要注意這一情形。
跳舞大家很熟悉，在平常我們?nèi)绻梢詧?jiān)持進(jìn)行跳舞，那么對(duì)大家健康也有意義，但是在跳舞的時(shí)候也會(huì)存在必定的注重事項(xiàng)，上面介紹的情形大家要注意對(duì)待，大家要注重做好保暖工作，這樣才可以防止跳舞產(chǎn)生我們身體不適。
【導(dǎo)讀】瑜珈初學(xué)者必知的9個(gè)注重事項(xiàng)，瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)有哪些？對(duì)于初學(xué)者或瑜珈的喜好者而言，動(dòng)作的正確與否，可經(jīng)由老師的指導(dǎo)或身體的反應(yīng)來(lái)確認(rèn)；至于練習(xí)觀念是否正確，卻無(wú)人指導(dǎo)，往往在不正確的練習(xí)觀念下?tīng)繌?qiáng)自己，想要不受傷恐怕很難，瑜珈初學(xué)者必知的9個(gè)注重事項(xiàng)，看看吧。
瑜珈初學(xué)者必知的9個(gè)注重事項(xiàng)
瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)1:認(rèn)清目標(biāo)，持之以恒
只有持之以恒地練習(xí)，才能收到預(yù)期的成效?，F(xiàn)代人生活緊張、雜事纏身，常因?yàn)橐酝獾臓拷O而中斷練習(xí)。其實(shí)練習(xí)的時(shí)間不在長(zhǎng)而在專注，每日進(jìn)行一次，即使時(shí)間較短也比每周一次有用得多。
瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)2:不要牽強(qiáng)，不可急噪
做任何姿勢(shì)都應(yīng)該按部就班，順其自然。非凡是初學(xué)者，千萬(wàn)不要貪圖快一點(diǎn)進(jìn)步，貿(mào)然牽強(qiáng)達(dá)成某一項(xiàng)姿勢(shì)，反而適得其反，造成損害。
瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)3:增強(qiáng)信心，不可灰心
瑜珈的練習(xí)是為增進(jìn)養(yǎng)生、健身功能，切勿與人比較與較勁，只要自己感覺(jué)好，今天比昨天有進(jìn)步就是成功。剛開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)，身體的柔軟度絕對(duì)不如自己想象的好，給自己多一點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)，不輕易灰心，同時(shí)可以借助椅子、墻壁、輔助磚等外物支撐，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，逐步達(dá)到平穩(wěn)后，才放棄輔助工具。
瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)4:一旦發(fā)覺(jué)不舒服，停止練習(xí)并休息
在練習(xí)中，一旦感覺(jué)不舒服，就應(yīng)馬上停止，并靜躺幾分鐘。靜躺時(shí)，全身放松，眼睛閉合，雙腳張開(kāi)成大字形，手心向上，配合緩慢的腹式呼吸，直到感覺(jué)恢復(fù)正常再繼續(xù)聯(lián)系，或是經(jīng)瑜珈老師的指導(dǎo)才開(kāi)始練習(xí)。
瑜珈初學(xué)者必知的9個(gè)注重事項(xiàng)
瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)5:練習(xí)場(chǎng)地，不宜太硬或太軟
瑜珈是最不受場(chǎng)地限制的活動(dòng)之一，無(wú)論在家中客廳、臥房、陽(yáng)臺(tái)，或是辦公室、戶外出游旅行，只要有一個(gè)可容全身平躺或舒展的空間即可，但由于瑜珈動(dòng)作涉及許多柔軟動(dòng)作，練習(xí)時(shí)難免有擠壓肢體、肌肉的狀況，所以應(yīng)防止在堅(jiān)硬的地板或太軟的彈簧床上練習(xí)，否則會(huì)造成擦傷或因失去重心而受傷。因此在家做瑜珈，最好是在地毯上或是地板上鋪一塊毛毯或大毛巾、瑜珈墊，即可練習(xí)。
瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)6:不宜穿著太緊身的服飾練瑜珈
嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，瑜珈的練習(xí)并沒(méi)有固定的服裝要求，只要是較為合身舒服、適合運(yùn)動(dòng)的衣服，如：休閑服、運(yùn)動(dòng)服裝或韻律服等即可。練習(xí)時(shí)，可按照室內(nèi)或戶外練習(xí)而定，可以不穿鞋，并應(yīng)防止穿戴緊繃、約束的飾物，如腰帶、皮帶、手表、項(xiàng)鏈、耳環(huán)等。
瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)7:飯后及經(jīng)期開(kāi)始頭兩天視個(gè)人身體狀況決定練習(xí)與否
一般而言，只要自己感覺(jué)身體、心理狀況優(yōu)良時(shí)，瑜珈的練習(xí)并無(wú)任何限制。只是在經(jīng)期時(shí)，應(yīng)防止做倒立動(dòng)作。
瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)8:高血壓、癲癇、心臟病者，防止做倒立式之瑜珈
凡是患高血壓、癲癇、心臟病者，切勿做倒立式,但拜日式及柔軟動(dòng)作則多做無(wú)妨。至于殘障朋友，多多練習(xí)瑜珈有助于康復(fù)。
瑜珈練習(xí)注重事項(xiàng)9:飲食操縱
依據(jù)瑜珈的原則，其實(shí)并沒(méi)有一個(gè)固定正確的飲食法則，最主要的是依據(jù)烹飪方法來(lái)改善現(xiàn)在多油、多香料或熱量過(guò)高的食物，當(dāng)你真正投入瑜珈的課程時(shí)，會(huì)發(fā)覺(jué)吃的食物種類屬性與量，與以前的飲食習(xí)慣明顯地有所不同。
跳舞可能是很多人藏在心中的一個(gè)隱秘，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對(duì)自己不自信，所以就從根源處打消了自己想跳舞的念頭，而有些人想跳舞并且學(xué)習(xí)了卻仍舊跳不好，其實(shí)想要跳舞有快速的進(jìn)步，找好方法是要害。
如何快速跳好舞蹈
1.勤學(xué)苦練
想要跳好舞蹈是沒(méi)有捷徑可走的，它不像是背誦課文，我們可以找一些技巧和方法，走一些聰明的捷徑，而跳舞只能靠練習(xí)，練習(xí)的次數(shù)多了，我們的舞技自然就會(huì)有很大的提升。
除此之外，還要注重天天拉韌帶，韌帶的松軟是需要天天都?jí)旱?，假如不是?jīng)常練習(xí)的話，我們的動(dòng)作就不會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，而且跳起來(lái)動(dòng)作也會(huì)不流暢。
2.聽(tīng)音樂(lè)幻想舞步
跳舞是需要有音樂(lè)伴奏的，我們可以天天多看一看自己所學(xué)舞蹈的視頻，晚上躺在床上閉上眼睛聽(tīng)著音樂(lè)，就可以幻想這個(gè)舞蹈的所有舞步或者是肢體動(dòng)作，這樣能關(guān)心自己加深鞏固印象，加快學(xué)習(xí)的速度。
3.找好核心力量
我們做仰臥起坐的時(shí)候腹部會(huì)收縮，這其實(shí)就是核心力量，在跳舞的時(shí)候我們的每一次呼吸都會(huì)讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都不會(huì)注重到要將這個(gè)收縮與舞蹈時(shí)候的節(jié)奏合二為一，以此來(lái)增加動(dòng)作力度與身體的張力。
而且每個(gè)呼吸點(diǎn)與節(jié)奏都是要配合好的，這樣可以讓舞蹈看上去更加有生命力或者是更有韌性。
4.學(xué)會(huì)呼吸
很多人在跳舞的時(shí)候輕易岔氣，這就是沒(méi)有運(yùn)用好呼吸，舞蹈時(shí)候的呼吸和我們平常呼吸是不一樣的，需要漸漸養(yǎng)成。
在跳舞的時(shí)候，我們要做到配合肢體的力量等，除此之外還要依據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)做到正確的一收一放，這樣才會(huì)讓舞蹈表現(xiàn)的淋漓盡致。
5.基本功要扎實(shí)
舞者想要達(dá)到更高的境地，就必須不斷的鉆研自己的基礎(chǔ)和提高自己的難度，基礎(chǔ)就是一個(gè)根基，假如基礎(chǔ)不穩(wěn)，再高的樓也會(huì)塌，跳舞也是一樣，基本功扎實(shí)了，自己才會(huì)放心的進(jìn)步。
6.找一個(gè)好老師
一個(gè)好的老師，會(huì)讓跳舞的人有很大的改變和成長(zhǎng)，老師能引導(dǎo)學(xué)習(xí)如何擁有洞悉力，不然自己很輕易原地踏步，碰上不負(fù)責(zé)任的老師甚至還會(huì)退步。
跳舞不僅有益于我們的身心健康，而且舞蹈更是一種情感的表達(dá)，所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候一定要用心，盡量少走彎路。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
跳舞是現(xiàn)代人都很熟悉的，在平常的生活中我們是會(huì)挑選用跳舞的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，這樣對(duì)我們健康也有意義，但是大家在跳舞的時(shí)候也會(huì)存在必定的注重事項(xiàng)，是大家不能沖動(dòng)跳舞的，那么要注重哪些情況，一起看看吧。
跳舞前必定要做好熱身活動(dòng)
大家在跳舞的時(shí)候需要注重，這時(shí)候我們第一應(yīng)該注重的就是熱身活動(dòng)了，很多人都對(duì)于熱身活動(dòng)并不在意，通常是隨意去做，對(duì)熱身都是不太重視的，而且往往有些時(shí)候還有不做熱身直接就跳舞的。但是實(shí)際上熱身活動(dòng)其實(shí)就是讓你的身體各個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng)，這樣跳舞時(shí)才不輕易受傷，因?yàn)樘韬芏鄷r(shí)候會(huì)用到大家平常不常用甚至沒(méi)有用到的肌肉和筋絡(luò)，所以，跳舞前做好熱身活動(dòng)是很重要的，所以在跳舞之前我們必須要堅(jiān)持進(jìn)行熱身才行。
跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物
同時(shí)我們?cè)谔璧臅r(shí)候還要注重，大家在跳舞的時(shí)候還需要注重防止過(guò)量的飲食，這時(shí)候我們假如在跳舞前吃很多東西的話，跳舞時(shí)就會(huì)影響到胃的消化功能，而且這樣漸漸地就會(huì)對(duì)胃造成不好的影響，對(duì)我們健康威逼比較大，而且人在跳舞時(shí)也會(huì)感覺(jué)不舒服，直接影響人在跳舞時(shí)的情緒，所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量防止吃太多的食物，所以在跳舞的時(shí)候大家應(yīng)該防止。
上面介紹了跳舞的一些注重事項(xiàng)，在跳舞的時(shí)候我們需要注重的情況是比較多的，雖然說(shuō)跳舞本身對(duì)我們健康有好處的，但是大家假如沖動(dòng)的去跳舞，這樣是輕易影響我們健康，所以大家應(yīng)該學(xué)會(huì)合理跳舞，這樣才能健康的去進(jìn)行跳舞，對(duì)我們健康有關(guān)心。
火車上舉行相親會(huì)
春節(jié)到家必相親，春節(jié)到家必逼婚，這似乎已經(jīng)成為了定律。團(tuán)省委駐深圳工委李慶彬書(shū)記舉行了“列車”相親這一活動(dòng)。為了解決這麻煩的問(wèn)題，由深圳發(fā)往鄭州的L426次專列，穩(wěn)穩(wěn)地停靠在鄭州火車站。途中出色的相親環(huán)節(jié)，為這趟長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)的長(zhǎng)途旅行增色不少。
22日晚11時(shí)，最瞌睡的時(shí)間點(diǎn)，但這趟專列的年輕乘客卻抖起精神，朝8號(hào)車廂擁去。
火紅的條幅，喜慶的燈籠，共青團(tuán)河南省委駐深圳工委要在這兒，為河南老鄉(xiāng)舉辦一場(chǎng)相親會(huì)。
“我來(lái)自許昌，今年24歲，目前在清華大學(xué)深圳研究院讀研究生，沒(méi)有男朋友?！痹S昌女孩賈小燕話音剛落，在場(chǎng)的河南小伙就張嘴說(shuō)：“留個(gè)電話！”
大膽告白、表述自己心中理想的另一半、現(xiàn)場(chǎng)高歌秀才藝，這場(chǎng)相親一直持續(xù)到晚上12時(shí)才告一段落，十余名來(lái)自我省平頂山、安陽(yáng)等地的帥小伙、俏姑娘互留了聯(lián)系方式。
為何要在列車上組織相親？團(tuán)省委駐深圳工委李慶彬書(shū)記說(shuō)：“我們的乘客，年齡大多集中在30歲左右，普遍遭遇父母逼婚。火車上河南老鄉(xiāng)很多，他們可以從中選擇自己喜歡的類型，交一下朋友?！崩顣?shū)記說(shuō)，“列車相親”之后，他們將繼續(xù)為河南在深青年舉辦類似活動(dòng)，并提供跟蹤服務(wù)。
23日凌晨1時(shí)許，共青團(tuán)河南省委將1500份“愛(ài)心小禮包”送上停靠在許昌站的L426次專列，裝著紅色圍巾、春聯(lián)門貼、瓶裝水和面包的禮品包，讓車內(nèi)的乘客連連大呼驚喜。
據(jù)了解，我省駐外團(tuán)工委目前共有512家，明年春節(jié)，他們將繼續(xù)為我省外出務(wù)工青年提供類似“包車回家”的貼心服務(wù)。
教你春節(jié)相親策略
1相親不見(jiàn)幾十個(gè)人，基本很難成功。但是你也別一直期待“下一個(gè)”，別奢望接下來(lái)的男人會(huì)更好。
2女人必須清楚知道自己的外表能打多少分。很遺憾，能真正清醒地熟悉到這點(diǎn)的女人并不多。
美女的生活和一般女人的生活是不一樣的。美女的生活浪漫光鮮，但也伴隨著多災(zāi)多難。假如你長(zhǎng)相一般，你要自信滿滿地在人群中出現(xiàn)，但內(nèi)心要勇于接受自己不是美女這個(gè)現(xiàn)實(shí)。
不是美女就不要奢望找個(gè)“ 完美男人”，找個(gè)一般男人過(guò)自己的實(shí)在日子。
3假如你長(zhǎng)得又矮又胖又丑，千萬(wàn)別和風(fēng)趣浪漫的帥哥去談愛(ài)情。我知道一定有人說(shuō)我陰損，但是我必須要說(shuō)。因?yàn)楹芏嘞嗝蔡话愕呐撕蛶浤袗?ài)情，結(jié)果是被騙得積蓄全無(wú)，在電視前哭泣。
4假如已過(guò)了25歲還沒(méi)有愛(ài)情對(duì)象，你就必須經(jīng)常去相親。但是不要告訴別人，讓你的長(zhǎng)輩、親戚、同事等靠得住的人幫你物色。
5相親100次不是丑事，你比已經(jīng)愛(ài)情8次被損害8次的女孩聰慧得多。
6對(duì)每一個(gè)相親對(duì)象說(shuō)，這是你第三次相親，不管事實(shí)是多少次。
7要留心那些“笨笨的”甚至都不敢正視你眼睛的男人。
假如他有高學(xué)歷，工作又好，他就是你的如意郎君。請(qǐng)相信我，大多數(shù)來(lái)相親的男人，都是不善言談但會(huì)安于過(guò)日子的男人。他們的確不具備吸引女人的魅力或者不懂得討女人歡心，但不代表他們不懂得關(guān)懷和付出感情。
8相親時(shí)間不要超過(guò)三小時(shí)，哪怕你對(duì)他很滿足。也不要低于兩小時(shí)，哪怕你一見(jiàn)面就失望得想走。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)必要，你累不累啊?時(shí)間過(guò)短，說(shuō)明你以貌取人，不給別人機(jī)會(huì)，也不給自己機(jī)會(huì)，幼稚。
9相親時(shí)不要飲酒，以后約會(huì)也不要飲酒。答應(yīng)他飲酒，甚至鼓舞他飲酒?？此仁裁淳疲此鯓语嬀疲此坪笫裁吹滦小?/p>
10相親時(shí)，你絕不買單。事實(shí)上，和任何男人約會(huì)你都可以不買單。讓認(rèn)為你小氣的男人滾得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的才好。會(huì)這么想的男人才是真正的小氣。
11你不完美，你知道的。你不會(huì)找一個(gè)完美的男人，你也知道。但是，到底應(yīng)該不在意男人的哪些缺點(diǎn)呢?
假如我有一個(gè)妹妹，我一定力勸她別在意男人的外表，尤其是身高。有個(gè)好消息，你必須知道。這個(gè)社會(huì)讓一些很優(yōu)秀的男人因?yàn)榘《恢睕](méi)有找到好姑娘而過(guò)早結(jié)婚。這些男人都留給了你挑選。這是真正的好消息。
矮小男人自卑，這正是你可以成就幸福的機(jī)會(huì)。因?yàn)槟阋氖浅练€(wěn)的性格，不錯(cuò)的工作，把你當(dāng)寶貝般在意。對(duì)婚姻生活來(lái)說(shuō)，這些才重要。
當(dāng)你和一個(gè)人生活在一起幾年后，你就會(huì)知道，外表真的是最不重要的東西。不要因?yàn)槊孀佣芙^一個(gè)外表一般的男人，假如他其他條件很好的話。
許多女人和帥哥結(jié)婚了，在婚禮上面子十足地被親朋好友炫耀著。但是生活會(huì)證實(shí)一個(gè)守恒定律，上天是公平的，好品質(zhì)全部集中在一個(gè)男人身上的幾率很小。
金童玉女，白頭偕老，那是傳說(shuō)。
7要留心那些“笨笨的”甚至都不敢正視你眼睛的男人。
假如他有高學(xué)歷，工作又好，他就是你的如意郎君。請(qǐng)相信我，大多數(shù)來(lái)相親的男人，都是不善言談但會(huì)安于過(guò)日子的男人。他們的確不具備吸引女人的魅力或者不懂得討女人歡心，但不代表他們不懂得關(guān)懷和付出感情。
8相親時(shí)間不要超過(guò)三小時(shí)，哪怕你對(duì)他很滿足。也不要低于兩小時(shí)，哪怕你一見(jiàn)面就失望得想走。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)必要，你累不累啊?時(shí)間過(guò)短，說(shuō)明你以貌取人，不給別人機(jī)會(huì)，也不給自己機(jī)會(huì)，幼稚。
9相親時(shí)不要飲酒，以后約會(huì)也不要飲酒。答應(yīng)他飲酒，甚至鼓舞他飲酒?？此仁裁淳疲此鯓语嬀?，看他酒后什么德行。
10相親時(shí)，你絕不買單。事實(shí)上，和任何男人約會(huì)你都可以不買單。讓認(rèn)為你小氣的男人滾得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的才好。會(huì)這么想的男人才是真正的小氣。
11你不完美，你知道的。你不會(huì)找一個(gè)完美的男人，你也知道。但是，到底應(yīng)該不在意男人的哪些缺點(diǎn)呢?
假如我有一個(gè)妹妹，我一定力勸她別在意男人的外表，尤其是身高。有個(gè)好消息，你必須知道。這個(gè)社會(huì)讓一些很優(yōu)秀的男人因?yàn)榘《恢睕](méi)有找到好姑娘而過(guò)早結(jié)婚。這些男人都留給了你挑選。這是真正的好消息。
矮小男人自卑，這正是你可以成就幸福的機(jī)會(huì)。因?yàn)槟阋氖浅练€(wěn)的性格，不錯(cuò)的工作，把你當(dāng)寶貝般在意。對(duì)婚姻生活來(lái)說(shuō)，這些才重要。
當(dāng)你和一個(gè)人生活在一起幾年后，你就會(huì)知道，外表真的是最不重要的東西。不要因?yàn)槊孀佣芙^一個(gè)外表一般的男人，假如他其他條件很好的話。
許多女人和帥哥結(jié)婚了，在婚禮上面子十足地被親朋好友炫耀著。但是生活會(huì)證實(shí)一個(gè)守恒定律，上天是公平的，好品質(zhì)全部集中在一個(gè)男人身上的幾率很小。
金童玉女，白頭偕老，那是傳說(shuō)。
相親注重哪些小細(xì)節(jié)
人都是虛偽的，但是在相親的時(shí)候，不必要虛偽，有什么就說(shuō)什么，不要夸大，不要高高在上。在相親的時(shí)候，誠(chéng)信很重要。夸大其詞，只會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你很虛偽，很功力。交談在相親的時(shí)候，很重要，讓女生考慮是否有必要進(jìn)展下去的重要導(dǎo)火線。
1衣服整潔，談吐優(yōu)雅
人都是喜歡漂亮的事物，第一印象很重要，衣服不必很容重，簡(jiǎn)單就好，妝容不必很濃，干凈就好。對(duì)方父母喜歡簡(jiǎn)單的女孩，而不是一個(gè)裝扮過(guò)于時(shí)髦的人。微笑在相親的時(shí)候很重要，溫柔地笑，嘴巴不能一定要合攏的笑，或者用手掩住，這是禮貌的表現(xiàn)。
2平淡對(duì)待，要求平衡
在面對(duì)相親的時(shí)候，心里狀態(tài)很重要，自己的要求一定要平衡好，自己要什么，想要什么樣的，要求是什么樣的，都要合理對(duì)待，不能要求過(guò)高，第一次相親在女孩子心中的意義尤為重要。不要要求過(guò)高，太挑，會(huì)錯(cuò)失很多。找到自己想要的感覺(jué)就可以了。感情可以慢慢培養(yǎng)的。
3不必功力，不必虛偽
人都是虛偽的，但是在相親的時(shí)候，不必要虛偽，有什么就說(shuō)什么，不要夸大，不要高高在上。在相親的時(shí)候，誠(chéng)信很重要?？浯笃湓~，只會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你很虛偽，很功力。交談在相親的時(shí)候，很重要，讓女生考慮是否有必要進(jìn)展下去的重要導(dǎo)火線?；蛟S夸大其詞，只是為了讓對(duì)方注重自己，但是這會(huì)引起得不償失，錯(cuò)失機(jī)會(huì)。
4裝下淑女，裝下可愛(ài)
男生都喜歡可愛(ài)，或者淑女的，在相親的時(shí)候，“裝”這個(gè)詞很有必要，第一印象決定一切，第一印象好了，就有機(jī)會(huì)進(jìn)展，以后自己真實(shí)的本性，男方也不會(huì)在意，以后的日子，你做什么，都會(huì)覺(jué)得你很可愛(ài)，都會(huì)包容。裝不是虛偽，而是必要的，面對(duì)自己心儀的，做下，又何妨呢?
5感情經(jīng)歷，要有隱瞞
在二個(gè)人相處的時(shí)候，會(huì)問(wèn)起你談過(guò)嗎?這個(gè)是一定要回答的。不要說(shuō)出自己全部的感情經(jīng)歷，說(shuō)一二個(gè)就好，那樣對(duì)女生比較好。太多的感情經(jīng)歷，會(huì)讓人覺(jué)得你很好亂愛(ài)，女生還是需要有所隱瞞，這樣對(duì)自身比較好。真正愛(ài)過(guò)幾次，他不會(huì)了解，或許你們沒(méi)有繼續(xù)交往，可是在對(duì)方的心里印象還是很好的，不要破壞自己的形象。
總結(jié)：相親會(huì)碰到很多尷尬的事情，細(xì)節(jié)決定一切，印象也很重要，80后女生，在將來(lái)的相親路上，你做好預(yù)備了嗎?想過(guò)怎么樣了嗎?
露營(yíng)是現(xiàn)在很多人都非常喜愛(ài)的一種野外活動(dòng)，和朋友一起出去露營(yíng)，能夠讓生活中一些不快樂(lè)的事情被臨時(shí)的忘卻，能夠讓心情變得更好，去外面露營(yíng)也是一種很好的生活體驗(yàn)，露營(yíng)需要注重的事項(xiàng)有很多，需要帶的裝備也是很多的，下面就給大家介紹一下露營(yíng)的注重事項(xiàng)有哪些。
一、露營(yíng)的注重事項(xiàng)
露營(yíng)的時(shí)候一定要在出發(fā)之前就對(duì)相關(guān)的地區(qū)進(jìn)行具體的了解，看看需要經(jīng)過(guò)哪些山梁，需要經(jīng)過(guò)哪些丫口，還應(yīng)該要注重一下大致方向的判定，做好防水工作很重要，假如露營(yíng)的地方雨水比較多，那么要注重做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，多帶一些干燥衣服，多帶一些食物，電池以及相機(jī)，防止物品被打濕。想要露營(yíng)的人還應(yīng)該注重水一定要帶充足，假如需要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行穿越，那么在途中可以在湖塘或者江河，溪流，瀑布當(dāng)中取水，要觀察一下有沒(méi)有出現(xiàn)污染的情況，查找一個(gè)平坦避風(fēng)又很安全干燥的地方來(lái)搭帳篷，注重四周的環(huán)境，有沒(méi)有蜂巢或者動(dòng)物的巢穴，不要在河邊扎營(yíng)，蚊蟲(chóng)會(huì)比較多，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也非常重要，假如要在野外長(zhǎng)時(shí)間的穿越就會(huì)耗費(fèi)很多的體力。身體會(huì)出很多汗，所以電解質(zhì)有可能會(huì)失衡，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，對(duì)身體健康以及體力會(huì)造成很大的影響，所以應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
二、適合露營(yíng)的地方
想要有一個(gè)安靜以及愉快的露營(yíng)時(shí)間，露營(yíng)地的選擇非常重要，一定要選擇避風(fēng)排水優(yōu)良的地方露營(yíng)，還應(yīng)該要選擇有陽(yáng)光照耀到的平坦的，又比較輕易接近有水的地點(diǎn)來(lái)露營(yíng)，盡量避開(kāi)山崖邊或者是坡地。在出現(xiàn)打雷的時(shí)候，一定不能夠在巖石突出的地方扎營(yíng)，也不要在孤立高大的樹(shù)木旁邊扎營(yíng)，會(huì)出現(xiàn)意外情況。
上面給大家介紹的就是露營(yíng)的注重事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，露營(yíng)需要注重的事項(xiàng)還是非常多的，露營(yíng)需要帶的裝備也有很多，喜愛(ài)露營(yíng)的人在露營(yíng)之前一定要做好一切準(zhǔn)備工作，帶好帳篷，睡袋，背包，生活用具，專用工具，水，食物，救生箱以及野炊工具。
長(zhǎng)跑對(duì)大家來(lái)說(shuō)都是不會(huì)生疏的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)堅(jiān)持長(zhǎng)跑，這樣就可以起到很不錯(cuò)的鍛煉效果，非凡是對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素養(yǎng)和免疫力都是有意義的，不過(guò)雖然說(shuō)長(zhǎng)跑的效果很不錯(cuò)，但是在長(zhǎng)跑鍛煉的時(shí)候也會(huì)有一定的注重事項(xiàng)存在，下面就讓我們一起看看吧。
長(zhǎng)跑的注重事項(xiàng)
長(zhǎng)跑的時(shí)候首先要保衛(wèi)好我們足部。所以說(shuō)大家不要去穿過(guò)硬的鞋，非凡是對(duì)于皮鞋，這樣才可以防止造成踝關(guān)節(jié)損傷。
同時(shí)在長(zhǎng)跑的過(guò)程中，我們一定要進(jìn)行深呼吸，而且呼吸也需要有節(jié)奏。最好是維持三步一吸五步一呼的節(jié)奏，非凡是在冬季長(zhǎng)跑的時(shí)候，由于冬季的時(shí)候天氣比較嚴(yán)寒，我們?cè)谂懿降臅r(shí)候就不要張大嘴去進(jìn)行呼吸，而且冷空氣在進(jìn)入到氣管之后，是輕易對(duì)我們身體造成損害的。所以我們應(yīng)該半張嘴，然后用舌頭頂住上牙堂，口鼻共同的進(jìn)行呼吸效果好。而且在跑步的過(guò)程中，假如感到不適情況產(chǎn)生，那么要降低跑速，調(diào)整呼吸。
長(zhǎng)跑完之后不能急于坐下休息，而是應(yīng)該進(jìn)行壓腿、踢腿的動(dòng)作，也可以挑選原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，這樣才可以讓肌肉得到充分的放松。否則是會(huì)阻礙我們下肢血液的回流情況，從而影響血液的循環(huán)，還會(huì)因此而加深機(jī)體的疲憊情況。這是長(zhǎng)跑之后比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題了。
在長(zhǎng)跑前后我們都應(yīng)該防止大量的喝水和進(jìn)食，這樣才可以防止加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。而且在長(zhǎng)跑之后我們是輕易大量出汗、口渴的，所以說(shuō)一定要防止馬上飲水，應(yīng)該休息上一會(huì)兒之后，再挑選慢慢的喝水，而且是不能一次性喝水過(guò)飽的。
長(zhǎng)跑之后輕易出汗，這時(shí)候因?yàn)轶w表的毛細(xì)血管會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張的情況，而且體內(nèi)的熱量也會(huì)大量散發(fā)。這時(shí)候假如我們遇冷水就會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，從而引發(fā)疾病，所以說(shuō)長(zhǎng)跑之后不能洗冷水澡。而且也不能貪吃冷飲，否則輕易產(chǎn)生胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐的問(wèn)題，還會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病的產(chǎn)生。
長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)我們健康是有好處的，但是雖然長(zhǎng)跑的鍛煉效果不錯(cuò)，這時(shí)候也會(huì)有一定的注重事項(xiàng)存在，所以說(shuō)我們是不能沖動(dòng)進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉的，還是要掌握正確的方法，避開(kāi)長(zhǎng)跑的注重事項(xiàng)，這樣進(jìn)行長(zhǎng)跑的鍛煉效果才會(huì)更好了。
