揭秘 喝咖啡的5大好處
喝咖啡的好處。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“揭秘 喝咖啡的5大好處”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、保護(hù)心臟
與不喝咖啡的人相比，適度飲用咖啡（每天13杯）的人中風(fēng)幾率更低?？Х戎锌寡趸瘎┖勘人{(lán)莓更高，是飲食中的抗氧化劑之王。這些抗氧劑有助于抑制炎癥對(duì)血管的破壞作用，還能起到降血壓的作用。
2、預(yù)防糖尿病
咖啡中的綠原酸等抗氧化劑可以促進(jìn)人體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感度，進(jìn)而有助于調(diào)節(jié)血糖。每天喝2杯咖啡，可以明顯降低罹患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
3、保護(hù)肝臟
喝咖啡越多，肝硬化等肝病危險(xiǎn)就越小。每天喝咖啡2杯，肝癌危險(xiǎn)可降低43%。咖啡中綠原酸和咖啡酸有抑制癌細(xì)胞的作用。
4、提高腦力
每天喝些咖啡有助于降低帕金森癥和老年癡呆癥的危險(xiǎn)，防止大腦細(xì)胞受損。
5、消除頭痛
每天飲用450克煮咖啡，有助于緩解包括偏頭痛在內(nèi)的各種頭痛癥狀?？Х纫蚓哂写龠M(jìn)腦細(xì)胞活動(dòng)的功效，并可以使大腦周邊血管收縮，進(jìn)而緩解頭痛壓力。
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打個(gè)盹也是給身體充電
午覺(jué)時(shí)間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無(wú)論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國(guó)外研究來(lái)看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過(guò)分。
中醫(yī)認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國(guó)外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。
午睡的好處：
1、增強(qiáng)記憶力
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度提高;德國(guó)某大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。
2、提高免疫力
德國(guó)某研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
3、振奮情緒，趕走抑郁
美國(guó)某大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國(guó)某大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
4、降血壓
美國(guó)某學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會(huì)有助降低血壓。
5、保護(hù)心臟
一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%;另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
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本文導(dǎo)讀：房事，什么時(shí)候過(guò)房事最好呢？據(jù)了解早晨是性生活的最佳時(shí)間，那么早上性生活有哪些好處呢？下面就來(lái)了解一下早晨性生活的七大好處。
美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，那些保持每周 晨愛(ài) 2 3次的情侶比起從不在早晨愛(ài)愛(ài)的情侶，普遍體內(nèi)免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。
好處2、促進(jìn)淋巴排毒
愛(ài)愛(ài)過(guò)程中，同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會(huì)加快，尤其是淋巴排毒的效率會(huì)提高。
隨著愛(ài)愛(ài)時(shí)分泌的汗水，體內(nèi)多種導(dǎo)致身體不適的酸性代謝廢物會(huì)被排出體外。
如果能在愛(ài)愛(ài)后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內(nèi)的排毒工作就完成得更徹底了。
好處3、制造好心情
最新研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡在早晨愛(ài)愛(ài)的女人比起從不在早晨愛(ài)愛(ài)的女人，對(duì)情緒的控制力更好。
她們擁有好心情的時(shí)間更長(zhǎng)，更少出現(xiàn)抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。
心理專家說(shuō)，早晨如果能擁有一個(gè)性感的、激情四溢的、充滿愛(ài)和關(guān)懷的開(kāi)始，你當(dāng)然會(huì)期待這一天的到來(lái)，無(wú)懼任何的壓力。
如果答案是否定的，那么 床上運(yùn)動(dòng) 就是 戶外跑步 的最佳替代品，要知道愛(ài)愛(ài)30分鐘的燃脂效果一點(diǎn)也不遜色于慢跑30分鐘。
大家都知道，人的腳底有很多經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)是通達(dá)人體全身的，所以按摩腳底的話就可以刺激相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝等等，所以腳底按摩成為了一種流行的養(yǎng)生方法，這樣做對(duì)健康有如下諸多好處：
1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見(jiàn)，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平。可見(jiàn)，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
提示：每年的1月25日被定為國(guó)際素食日。素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣。吃素食有很多好處，也并不是讓你永生不知肉味。國(guó)際素食日的確立，意指倡導(dǎo)人們應(yīng)吃多素食，少吃肉類食物，發(fā)揮素食的好處以促進(jìn)人體健康，遠(yuǎn)離疾病!
隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人脂肪、蛋白脂、糖分?jǐn)z入過(guò)多，造成了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人類飲食的葷素黃金比例應(yīng)該為2：5，即2分葷6分素。但是隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，生活改善，人們傾向于食用更多的動(dòng)物性食物，甚至把這個(gè)比例倒了過(guò)來(lái)，成了7分葷1分素。所謂病從口入，不健康的飲食習(xí)慣正是形成多種現(xiàn)代疾病如肥胖、糖尿病等疾病的根源。國(guó)際素食日的確定，提醒人們要擺脫這一不合的飲食習(xí)慣，多吃素食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
另外，由于肉類熱量較多，纖維素含量少，消化后產(chǎn)生的糞便量較大，不利于腸道蠕動(dòng)。糞便在腸道內(nèi)長(zhǎng)期積存，水分被吸收，變得干結(jié)而形成便秘。同時(shí)，糞便在腸道積存，其中的毒素又被腸道吸收，會(huì)讓人產(chǎn)生口臭、飽脹、嘔吐等病癥。與之相反，蔬菜等很多素食含有大量纖維素，可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有利于人體健康。下面我們一起看看吃素食有哪些好處。
素食的好處1：延長(zhǎng)益壽
經(jīng)常吃素能起到延年益壽的作用。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比非素食者更能長(zhǎng)命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高，令人稱羨。佛教的僧人也因素食而享高壽。
素食的好處2：降低體內(nèi)毒素堆積
素食營(yíng)養(yǎng)非常容易被消化和吸收，肉食在胃中不易消化，甚至進(jìn)至大腸時(shí)尚有大部分未消化或只是一半消化，因此肉食在大腸中腐化極盛，且多帶毒性，對(duì)人體有害。
素食的好處3：降低膽固醇含量
素食血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會(huì)造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病癥的主因。
素食的好處4：可以防癌
有些癌癥和肉食息息相關(guān)，尤其是大腸癌，因素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動(dòng)加快，利于通便，使體內(nèi)有害物質(zhì)實(shí)時(shí)排出，降低了有害物質(zhì)對(duì)腸壁的刺激損害。據(jù)美國(guó)研究數(shù)據(jù)顯示，素食者比肉食者癌癥發(fā)病率低百分二十至四十，再加上胃癌、肺癌、肝癌等和食物毒素有關(guān)，素食真的可以延緩癌細(xì)胞的變化。
素食的好處5：可減少慢性病
腎功能不全的腎臟病患者來(lái)講，吃素食，可減輕腎臟負(fù)擔(dān)，又不減少蛋白質(zhì)的攝入量。文獻(xiàn)上也有素食可改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之報(bào)告，再加上素食能提高免疫力，可預(yù)防慢性病的發(fā)生。
素食的好處6：避免尿酸過(guò)高
經(jīng)常吃肉類而產(chǎn)生過(guò)高的尿酸，對(duì)腎臟造成沉重的負(fù)荷，與腎衰竭及腎結(jié)石的發(fā)生有一定的關(guān)系，吃素就可以消除這一影響。
本文導(dǎo)讀：吃適量的蔬菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，提供機(jī)體所需的微量營(yíng)養(yǎng)素，但是青菜吃多了也是有一些隱患的，下面我們就來(lái)了解一下青菜吃多的5大危害。
菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。
易加重結(jié)石病情
大部分蔬菜是堿性食品，對(duì)于已患有磷酸鈣結(jié)石的病人，日常吃大量堿性食物可使結(jié)石增多，且不易排出體外。
不易消化
粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進(jìn)食后很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。
粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。
影響鈣、鋅吸收 懷孕的婦女和生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會(huì)阻礙體內(nèi)鈣、鋅吸收，影響孩子智力發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。
如果為 節(jié)食 、 飽腹 而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚(yú)類，不但影響機(jī)體攝取和吸收必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，造成蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。女性尤其要注意避免因?yàn)檫^(guò)度素食導(dǎo)致的缺鐵性貧血和缺鈣。
導(dǎo)讀：冬天吃柚子好嗎，冬天吃柚子的5大好處。冬天，正是柚子上市的大好時(shí)節(jié)，由于柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，口感極好，所以特別受到人們的喜愛(ài)。那么冬天吃柚子好嗎？冬天吃柚子的5大好處，一起來(lái)看看。
柚子雖然做為我們冬季最常吃的水果之一，但是人們對(duì)它的好處了解的還并不是十分的清楚，大多數(shù)朋友只能說(shuō)出柚子具有潤(rùn)肺通便的作用。其實(shí)，柚子對(duì)人體的益處遠(yuǎn)非如此。柚子含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。其中多種成分對(duì)人體保健和疾病預(yù)防有很大的幫助，如含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用。
柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白的水平，還可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。而柚子肉中含有了類似于胰島素作用的成分鉻，能降低血糖，常吃對(duì)糖尿病患者有一定的幫助。另外，柚子中含有鉀元素卻幾乎不含鈉，對(duì)于腎臟疾病患者來(lái)說(shuō)也是理想的水果。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。
柚子也有很好的幫助減肥的功效，柚子的纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白質(zhì)含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質(zhì)，對(duì)抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯(cuò)的功效，是最理想不過(guò)的冬季水果。
人們?cè)谄綍r(shí)食用時(shí)，往往將柚子皮丟棄。專家表示，柚子皮可是一樣好東西，價(jià)值甚至比柚子肉還高。柚皮有理氣化痰、健脾消食的作用，有助緩解氣郁胸悶、食滯。
冬天吃柚子的5大好處
1、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者（如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用）最佳的食療水果。
2、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。
3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。
4、柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
5、新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。
柚子的食療方法
1、治療老年性咳嗽氣喘
方法：柚子皮用開(kāi)水泡，代茶飲用。
2、治療肺熱咳嗽
方法：柚子100克，大生梨100克洗凈后煮爛，加蜂蜜或冰糖調(diào)服。
3、治療痰氣咳嗽
方法：柚子去皮除核，切成片放入酒內(nèi)浸泡一夜。煮爛，拌蜂蜜，時(shí)時(shí)含咽。
4、治療凍瘡
方法：柚子皮50克水煎后，用其浸泡凍瘡部位，每日數(shù)次。
5、治療頭痛
方法：柚葉與蔥白一同搗爛后貼于太陽(yáng)穴上。
6、治療關(guān)節(jié)痛
方法：柚葉、生姜、桐油一同搗爛后敷于疼痛處。
7、治消化不良
方法：柚子皮15克，雞內(nèi)金、山楂各10克，砂仁5克，水煎服。
8、治急性乳腺炎
方法：柚果肉200克，青皮50克，蒲公英30g，水煎服。
9、經(jīng)常感冒、咳嗽、氣喘
方法：可用鮮柚一個(gè)留皮去核，配以正北杏、貝母、銀耳各50克，加數(shù)瓶蜂蜜燉一日，常服能強(qiáng)健肺部。
挑柚子要選不倒翁
如何挑到稱心如意的柚子呢？首先，要選不倒翁，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優(yōu)質(zhì)柚子。如果柚子皮細(xì)膩光潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說(shuō)明柚子的成熟度高，汁多味甜。如果想放段時(shí)間再吃，最好選擇顏色黃綠的柚子，在通風(fēng)處可放1個(gè)月左右。同樣大小的柚子，要挑分量重的。用力按時(shí)，不易按下的，說(shuō)明果實(shí)緊密，質(zhì)量更好。
冬天吃柚子雖好，但畢竟它屬于寒性食品，所以一定要適量的食用哦。
經(jīng)期喝咖啡好嗎
1、經(jīng)期間過(guò)量喝咖啡的壞處
月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。
女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
2、經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來(lái)潮時(shí),機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變,在這個(gè)時(shí)候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。
咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力,恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。
3、經(jīng)期最好不要喝咖啡
一般來(lái)說(shuō),不建議女性經(jīng)期喝咖啡,就算要喝,也應(yīng)該少量攝入。研究顯示,過(guò)多的咖啡因,會(huì)阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。而且,如果這個(gè)時(shí)候咖啡因攝入量過(guò)多,會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B(niǎo)族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用,如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡,則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有功能老化,并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
經(jīng)期飲食禁忌
1、忌過(guò)量吃糖
過(guò)去不少人認(rèn)為,吃甜食可改善經(jīng)期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F(xiàn)認(rèn)為,進(jìn)食高糖類的甜食,會(huì)讓血糖急速上升,的確具有穩(wěn)定情緒的作用,但血糖一旦下降時(shí),反而造成更大的落差,情緒容易不穩(wěn)定。
經(jīng)期刻意吃甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué),甚至惹來(lái)痛經(jīng)。
2、忌生冷食物
醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。
3、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌食過(guò)咸食品
女性在月經(jīng)來(lái)潮前如果咸食過(guò)量,則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,加之在月經(jīng)來(lái)潮之前體內(nèi)孕激素增多,也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
5、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。
此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
經(jīng)期喝什么好
1、益母草紅糖茶:
材料:益母草1錢(qián)、香附1錢(qián)、紅糖適量、水500C.C。
作法:先將材料放入500C.C的滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中,沖500C.C熱水燜30分鐘。
功效:紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì),對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?經(jīng)血排得更干凈,香附能調(diào)經(jīng)止痛,對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。
2、紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
作法:把所有的材料放入500C.C.滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖。
功效:可以改善氣色,讓臉色紅潤(rùn)亮起來(lái)。
一：醋能防止體液酸性化
許多人都誤以為醋是酸性食品，只敢用來(lái)調(diào)味，不敢拿來(lái)當(dāng)飲料飲用。健康的血液會(huì)呈弱堿性，保持堿性體質(zhì)就能抵御疾病。經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，醋雖然喝起來(lái)是酸的，但經(jīng)過(guò)體內(nèi)燃燒之后，能在兩小時(shí)內(nèi)分解排除血液中之乳酸與焦葡萄酸，使血液恢復(fù)正常之弱堿性，確實(shí)是堿性食品。
日本研究顯示，醋能防止體液酸性化，使之保持在弱堿性的狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝、防止肥胖、消除肌肉與關(guān)節(jié)的酸痛、改善食欲、治療便秘、降低血壓、消除心悸與氣喘、改善糖尿病。
二：醋可促進(jìn)消化
有很多人以為胃不好或胃酸過(guò)多的人不能喝醋，這是因?yàn)橛行┐缀写罅康暮铣晌锘蚓凭?，才?huì)刺激胃。釀造醋不僅不會(huì)傷胃，還會(huì)幫助消化。因?yàn)榇姿缓拇姿崤c檸檬酸能滲透食物，萃取養(yǎng)分，促進(jìn)消化，補(bǔ)足器官必需的營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)活力，改善體質(zhì)。
一般健康的人飲用醋，可以幫助消化，消除疲勞，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。對(duì)于高血壓等久治不愈的慢性病患者而言，因?yàn)榇自谌梭w內(nèi)具有排鈉的作用，所以能降低血壓，特別是舒張壓。其他像痛風(fēng)、糖尿病、風(fēng)濕酸痛、肝病、鼻竇炎、胃腸消化系統(tǒng)與皮膚方面的疾病，飲用釀造醋一段時(shí)間之后，病情可明顯改善。
三：醋會(huì)使皮膚增加彈性
過(guò)去流傳著一種說(shuō)法，稱喝醋骨頭會(huì)變軟，這是一種錯(cuò)誤的印象。醋進(jìn)入身體后，會(huì)先與消化器官互動(dòng)，幫助肝臟新陳代謝，并增進(jìn)血液循環(huán)，讓人感覺(jué)身體的關(guān)節(jié)柔軟、肌肉緊實(shí)有力。所以，醋是使肌肉筋絡(luò)變?nèi)彳洝⒂袕椥缘暮脰|西。
藥物不良反應(yīng)嚴(yán)重影響人們的健康。如何發(fā)現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，關(guān)鍵要了解其早期癥狀，以做到及時(shí)停藥，及時(shí)處理。
一、含有偽麻黃堿的感冒藥
麻黃堿能興奮大腦皮層及皮層下中樞，使精神振奮;可縮短巴比妥類催眠時(shí)間，亦能興奮中腦、延腦呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞;使心肌收縮力增強(qiáng)，心輸出量增加，引起收縮壓和舒張壓上升，脈壓增大，長(zhǎng)期患有高血壓的病人不易服用。并且這類藥品屬于國(guó)際奧委會(huì)嚴(yán)格禁止的興奮劑。
二、滴眼液VisineOriginal
專家建議，滴眼液能短期使用可以緩解眼睛疲勞，干澀等癥狀，但長(zhǎng)期使用可能會(huì)誘發(fā)干眼癥或其他的眼部疾患。
三、洛賽克
洛賽克(奧美拉唑)為質(zhì)子泵抑制劑，可用于治療胃食管返流病和胃潰瘍。但臨床觀察表明，由于洛賽克在抗酸的同時(shí)也使得胃液分泌減少，使消化功能受到影響而出現(xiàn)癥狀。長(zhǎng)期服用還可導(dǎo)致對(duì)肝腎功能、血液系統(tǒng)等多系統(tǒng)產(chǎn)生副作用。
四、耐信
耐信與為洛賽克的作用機(jī)理相似，同為胃壁細(xì)胞的質(zhì)子泵抑制劑，只有不連續(xù)長(zhǎng)期服用，可以避免《生命時(shí)報(bào)》里提及的不良反應(yīng)。
五、哮喘藥物Advair
Advair含有長(zhǎng)效乙二型交感神經(jīng)興奮劑沙美特羅，沙美特羅屬于2興奮劑的一類藥品。當(dāng)患者服用此藥時(shí)，支氣管受體處于長(zhǎng)期持續(xù)在興奮狀態(tài)，可引起受體功能鈍化、部分功能退化，最終可能會(huì)引發(fā)哮喘疾病，甚至由呼吸不暢導(dǎo)致的死亡。
與茶，可可并稱為世界三大飲料之一的咖啡，因其味道香醇，備受人們青睞。而當(dāng)下，早上醒來(lái)沖一杯濃濃的咖啡似乎也成為了年輕人品味時(shí)尚的主流。但是，你是否知道，經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體有著很大的危害，這種危害源于咖啡中的一種物質(zhì)，咖啡因。
大量喝咖啡影響食欲，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無(wú)力。
大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會(huì)引起尿道感染。
咖啡所含的主要興奮物質(zhì)是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質(zhì)以及維生素B、芳香物和毒素等。這就是說(shuō)，咖啡沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但由于咖啡因的作用，咖啡對(duì)身體有許多利與弊影響
體內(nèi)咖啡因過(guò)多對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有消極影響，會(huì)使人失眠、手發(fā)抖和講話含混不清。
最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡?？Х仁悄切┬呐K病和高血壓患者的危害因素。美國(guó)所做的研究表明，喝咖啡會(huì)加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過(guò)3杯。絕對(duì)不要給兒童喝咖啡，奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以后盡量不喝或少喝咖啡。最新動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，咖啡因也許是致癌因素。哺乳婦女不要喝咖啡。
原來(lái)，咖啡中含有的咖啡因?qū)ι眢w有這么多危害。不過(guò)您也不要擔(dān)心，適量的喝一點(diǎn)咖啡對(duì)身體還是有好處的，咖啡中含有興奮物質(zhì)，適量的喝一點(diǎn)咖啡可以緩解疲勞，提升精氣神，能讓人精力集中，思維敏捷，喚起記憶力，提高工作效率等。
