怎么玩冰球
適合老人玩的養(yǎng)生運動。
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冰球?qū)Υ蠹襾碚f是比較熟悉的一項運動，因為冰球這項運動比較有意思，是作為冰上運動而進行的，因為冰球?qū)剐允欠浅姷?，所以很多人都非常喜歡看冰球的競賽，那么具體我們應(yīng)該怎么玩冰球比較好，下面就讓大家一起看看吧。
怎么玩冰球
冰球作為一項冰上運動的整體競賽項目。是需要兩隊的運動員腳踩冰刀，同時還需要手持球桿，在設(shè)有界墻的冰場上爭奪橡膠扁圓球，通過把球擊入到對方的球門中而得分的一項運動。實際上早在1920年第7屆奧林匹克運動會上，這項運動就已經(jīng)被列為了正式的競賽項目。而到了1924年開始的時候，冬、夏季奧運會是需要分開進行的，所以說冰球就成為了冬季奧運會中的一個主要項目了。而且國際冰球聯(lián)合會可以依據(jù)競賽的成績，把所有的會員國，按照冰球運動的水平高低，劃分成A、B、C3組，同時A組中有6個隊，在B組中8個隊，余下的就是C組了，而A組是可以參與奧運會冰球競賽以及世界冰球錦標賽的。
對于冰球的競賽來說，每次在同一組別的兩個隊中就會進行了。每隊都需要20人。而且在競賽的時候，每隊上場需要6人，有3名前鋒、2名后衛(wèi)、1名守門員。運動員需要在一個被界墻圍起來的冰球場中，按照規(guī)則，運用滑行、運球、傳球、射球、身體阻截等各種的技術(shù)來進行，同時需要戰(zhàn)術(shù)配合下，進行相互攻守，需要力爭用冰球桿，把球射入到對方的球門中。而且在競賽進行的時候，是可以隨時進行換人的，而且對運動員來說，在犯規(guī)之后是需要受到離場2、5或者10分鐘，甚至會有更復(fù)的處罰。而冰球的全場競賽總共分為3局，每局都有20分鐘，而中間是可以休息15分鐘的。最終靠射門得分多的就是勝者了。
運動員是需要冰鞋的，同時手持冰桿，身穿依據(jù)國際冰聯(lián)規(guī)定的護胸、護肘、護襠、護腿、頭盔等各種護具進行競賽。而且在競賽中，每射中1球就可以1分，而每場的競賽都長達60分鐘，在競賽進行的時候，是可以不通過裁判，就能夠隨時的去替換隊員以及守門員的。而且對運動員來說，是不能用冰球桿去打人或者用拍刃刺人的，當然用桿柄杵人、鉤人也是不被答應(yīng)的，防守隊員是可以用肩、胸、臀部等，對于操作球的進攻隊員進行合理的沖撞，也可以用身體進行貼擠和阻擋。
上面給大家介紹了冰球的具體情形，能夠發(fā)覺冰球的玩法還是比較特殊的，需要我們對冰球的具體規(guī)則有所了解才行，這樣才能更好的去玩好冰球，是大家應(yīng)該有所復(fù)視的，玩好冰球冰球?qū)ξ覀兘】狄彩怯嘘P(guān)心的，是大家不能錯過的。
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冰球是一種熱門的比賽項目，激烈的身體碰撞總能吸引很多的歡呼聲，有的時候還會出現(xiàn)矛盾升級，拳腳相向的情況，那么冰球打架規(guī)則是怎樣的呢?通過下文一起來了解一下吧。
冰球打架規(guī)則
在美國國家冰上曲棍球聯(lián)盟的比賽中，偶爾有出現(xiàn)兩方隊員“單挑”的情況，從規(guī)則上說，冰球比賽里的打架是不被允許的，但是在具體比賽的過程中，一方面出于戰(zhàn)術(shù)的需要，另一方面為了增加比賽的對抗性和激烈程度從而吸引更多的觀眾，一些比較激烈的“身體對抗”在裁判那里是不會制止的。這種“潛規(guī)則”主要盛行于職業(yè)冰球聯(lián)賽，目的是以“暴力美學”來提升比賽的觀賞性，是出于商業(yè)目的，球隊中還有專門司職“打架”的場上位置叫“執(zhí)行者”(Enforcer)，有部電影叫《冰球壞小子》就是講這個內(nèi)容的。雖然在北美職業(yè)冰球聯(lián)賽上打架盛行，但是在倡導(dǎo)業(yè)余原則、禁止過度商業(yè)化的奧運會上卻是嚴格禁止的。
冰球規(guī)則
冰球是一種常見的體育項目，它主要是在冰上進行的。我們看到冰球運動主要是各自隊員穿著冰球比賽的裝備，然后手里拿著球桿，然后以將求擊入對方球門算得分，這個項目自從1920年的第7屆奧林匹克運動會一來一直被列為正式的比賽項目。值得一提的是從1924年開始，奧運會分為冬季奧運會和夏季奧運會，因此這里的冰球就變成冬季奧運會的主要項目之一了。國際冰球聯(lián)合會根據(jù)比賽成績，將所有會員國按冰球運動水平高低劃分為A、B、C3組,A組6個隊,B組8個隊，余為C組。A組可參加奧運會冰球比賽和世界冰球錦標賽。3個組間按每年比賽成績實行升降級制度，即A組、B組的最后兩名翌年分別降入B組、C組;B組、C組的最前兩名翌年分別升入A組、B組。冰球比賽在同一組別的兩個隊間進行。每隊20人。比賽時每隊上場6人,3名前鋒、2名后衛(wèi)、1名守門員。運動員在被界墻圍起來的冰球場內(nèi)按規(guī)則運用滑行、運球、傳球、射球、身體阻截等技術(shù)，在戰(zhàn)術(shù)配合下相互攻守，力爭用冰球桿將球射入對方球門。比賽進行中可隨時換人，運動員犯規(guī)要受到離場2、5或10分鐘以至更重的處罰。全場比賽分為3局，每局20分鐘，中間休息15分鐘。最終以射門得分多者為勝。
冰球比賽的裁判人員：裁判人員包括兩名場上裁判員，兩名監(jiān)門員(球門裁判員)。兩名邊線裁判員，一名計時員和一名記分員。(兩位)場上裁判員共同控制整個比賽，各負責一個半場。邊線裁判員主要負責當有人越位時打出信號。
比賽每隊有20人，雙方上場各6人 ，有守門員、左后衛(wèi)、右后衛(wèi)、左前鋒、右前鋒和中鋒。運動員穿冰鞋 ，手持冰桿 ，身穿國際冰聯(lián)規(guī)定的護胸、護肘、護襠、護腿、頭盔等護具。比賽每射中1球得1分，每場比賽60分鐘，分3局進行，每局實際比賽20分鐘，每局中間休息 15 分鐘。比賽進行中可以不通過裁判隨時替換隊員和守門員。運動員不許用冰球桿打人或用拍刃刺人或用桿柄杵人、鉤人，不準抱人 、絆人 、橫桿推人 ，拋扔球桿和用肘頂人，用腳踢人，不許干擾裁判員和工作人員。違者根據(jù)情節(jié)給予小罰、大罰、取消比賽資格、罰任意球等。防守隊員可以用肩、胸、臀部對控制球的進攻隊員進行合理沖撞，也可用身體貼擠和阻擋。同隊隊員可在一個區(qū)域內(nèi)互相傳球，但不能從守區(qū)向位于前半場的同隊隊員傳球，違者判為越區(qū)傳球。攻隊隊員先于球進入攻區(qū)為越位。
冰球技術(shù)
冰球運動需要一定的裝備，同時還需要熟練的技術(shù)作為支撐，技術(shù)好了才能所向披靡，因此練就技術(shù)才是最重要的。其實冰球運動主要包括滑跑技術(shù)以及和足球比較相似的攻防技術(shù)。練就這兩種技術(shù)才能夠更好的打好冰球。
滑跑是冰球運動員必須熟練掌握的最基本技術(shù)，包括起跑、正滑、倒滑、慣性轉(zhuǎn)彎、壓步轉(zhuǎn)彎、急停等技術(shù)，還有守門員的特殊滑行技術(shù)。冰球運動滑跑的特點主要在于驟然起跑頻繁變換方向和頻繁急停。冰球攻防技術(shù)有控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進攻動作和阻截、搶球、合法沖撞和守門員動作等各種防守技術(shù)。
進攻技術(shù)中最重要的是射門技術(shù)，有挑射、拉射、擊射、補射、彈射等射門方法。冰球戰(zhàn)術(shù)有進攻、防守和以多打少或以少打多等戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)戰(zhàn)術(shù)風格有歐洲型打法和北美型打法。前者強調(diào)配合，戰(zhàn)術(shù)多變;后者偏重個人技術(shù)，強調(diào)強行突擊。
戰(zhàn)術(shù)是比賽中為了戰(zhàn)勝對方而采取的攻防方法。它包括：①進攻戰(zhàn)術(shù)，有個人、2～3人和全隊的進攻戰(zhàn)術(shù) ，全隊進攻戰(zhàn)術(shù)又可分為快攻和陣地進攻。②防守戰(zhàn)術(shù)，分為個人防守、2～3人防守和全隊防守戰(zhàn)術(shù)。③“ 多打少”和“少打多”戰(zhàn)術(shù)，冰球規(guī)則有罰出場2分鐘和5分鐘的規(guī)定，場上可能形成6打5或6打4以多打少局面，這是得分的最好時機，多打少戰(zhàn)術(shù)就是針對這一情況采取的一種特殊形式的進攻戰(zhàn)術(shù);反之少打多則是因隊員被罰出場而被迫采取的特殊形式的防守戰(zhàn)術(shù)。
冰球比賽的裝備
冰球比賽的裝備看上去比較厚實，這都是考慮到激烈碰撞的情況，如果發(fā)生，這些裝備對于人體的防護是非常重要的。主要用刀的裝備有并球鞋和冰球刀，還有一些正常的護具，另外還有一個重要的冰球桿。
1、球鞋
為高腰型，鞋頭、鞋幫、兩踝、后跟等外層均為硬質(zhì)。前面的長鞋舌加上硬實的高腰，可將腿踝箍緊，幫助運動員支持和用力。冰球鞋原為優(yōu)質(zhì)牛皮縫制,60～70年代出現(xiàn)全塑料模壓鞋。現(xiàn)國際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮制鞋輕，堅硬、耐濕，適合室內(nèi)冰場使用。
2、球刀
原為鐵托鋼刃，現(xiàn)多采用全塑刀托，優(yōu)質(zhì)合金鋼刀刃，具有質(zhì)量輕、抗擊打、不易生銹等優(yōu)點。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃較厚。刀身高，在運動員急轉(zhuǎn)彎冰刀傾斜時也不會使鞋觸及冰面;刀身弧度大，和冰面接觸面積小，可以靈活地滑跑和改變方向;刀刃厚，可抗打擊而不彎;刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球擊打，保護腳部。守門員冰刀與運動員冰刀有較大區(qū)別，它全為金屬制做，刀身矮而平，刀刃與刀托有多處連接以防漏球。
3、護具
為防止在緊張激烈的對抗中受傷，運動員全身穿戴護具。護具包括頭盔、面罩、 護肩、護胸、護腰、護身、護肘、手套、褲衩、護腿、護踝等?，F(xiàn)代冰球護具一般多采用輕體硬質(zhì)塑料外殼，內(nèi)襯海綿或泡沫塑料軟墊。守門員戴有特制的面罩、手套，加厚的護胸及加厚加寬的護腿。
4、球桿
用木質(zhì)材料制成，從根部至桿柄端不能長于147厘米。桿刃不得長于32厘米，寬為5～7.5厘米。守門員球桿桿柄的加寬部分從根部向上不得長于71厘米，不寬于9厘米，桿刃長不超過39厘米，寬不超過9厘米。為了減輕重量現(xiàn)已有碳素材料所制的球桿，在長寬不變的情況下重量減輕，更容易讓選手發(fā)揮。
冰球比賽中的術(shù)語
1、比賽的開球點
紅色中線最中間有一個藍色點，這就是開球點。每局比賽開始或者射中球門以后，雙方都要在這個點上爭球，以此開始下面的比賽。
2、爭球點
此外，場地上還有另外8個點，稱為爭球點。比賽中，如果攻隊隊員由本隊半場將球直接打過對方球門線形成“死球”，裁判員要鳴笛停止比賽，把球拿回到攻隊的守區(qū)爭球點，雙方爭球，重新開始比賽。
3、越位
在球沒有進入攻區(qū)之前，攻隊隊員不能先于球進入攻區(qū)，否則就是越位。此時，裁判員要鳴笛停止比賽，把球拿回到中區(qū)爭球點重新爭球開始比賽。
4、合理沖撞
比賽中，運動員可以用肩、胸、臀沖撞對方控球隊員，但不得滑行三步以上或跳起來進行沖撞，也不得從背后或距離界墻3米以內(nèi)向界墻方向猛烈沖撞，否則就是非法沖撞。
凡是非法沖撞者，裁判員將視情節(jié)對他進行2分鐘小罰或者5分鐘大罰及附加10分鐘違例，嚴重者將被判罰為嚴重違例或者取消比賽資格。
5、犯規(guī)
因為冰球比賽速度極快，運動員手中又有冰球桿，場上競爭局面如果不得到適度控制，就會出現(xiàn)極不文明甚至危險的現(xiàn)象。因此，規(guī)定下列動作都不允許出現(xiàn)：
用手推人、抱人，用腿絆人，用肘頂人，用桿鉤人、絆人，橫桿推阻，將桿舉過肩部以上，持壞桿參加比賽，向場外投擲球桿，用桿打人，用桿頭刺人或杵人。
出現(xiàn)以上現(xiàn)象，裁判員將視情節(jié)給與小罰、大罰、違例或嚴重違例的處罰。
6、冰球各位置名稱
C中場 LW:左邊鋒、RW:右邊鋒、LD：左邊衛(wèi)、RD：右邊衛(wèi)、c centre 中鋒、Lw leftwing左前鋒、Rw rightwing右前鋒、Ld leftdefender左后衛(wèi)、Rd rightdefender右后衛(wèi)。
冰球的歷史
冰球運動起源于19世紀1850~1860年代間的加拿大。加拿大金斯頓流行一種冰上游戲，參加游戲者足綁冰刀，手持最早的關(guān)于冰球的記錄見于17世紀荷蘭的出版物，紳士們腳穿綁有骨頭磨成的刀刃的冰鞋，在結(jié)冰的河面上帶著一個圓餅滑行。在19世紀初期，開始有記載加拿大的印第安斯(Micmac Indians)在進行一種類似的游戲，他使用的是棍棒和木質(zhì)的圓餅。
還有一種說法是冰球起源于一種古老的美洲運動——長曲棍球(lacrosse)。然而，最廣為流傳，也是被廣泛接受的說法是，冰球由地面上的曲棍球演變而來，曲棍球發(fā)起于北歐，已有500多年的歷史，駐扎在加拿大的英國的士兵把這項運動引入北美。冰球運動起源于加拿大。1855年加拿大金斯頓流行一種冰上游戲，參加者腳上綁著冰刀，手持曲棍，在冰封的湖面上，追逐打擊用圓木片制成的圓球，用兩根豎起的木桿作為球門，把球擊進球門，參加人數(shù)不限。這就是現(xiàn)代冰球、運動的前身。這種比賽游戲當時在新英格蘭及北美的其它地方很流行。人們在室外結(jié)冰的池塘中進行這種自發(fā)的、無嚴格紀律的游戲，既無固定的場地，出沒有特定的器材設(shè)備，更無規(guī)則。
1855年12月25日在加拿大金斯頓舉行首次冰球比賽,1858年這項運動傳至歐洲。1860年加拿大開始使用橡膠制成的盤形冰球。1875年3月3日在加拿大蒙特利爾的維多利亞冰場舉辦第一次正式冰球賽，在麥克吉爾大學的兩支隊伍間進行。當時，每支球隊有30名隊員在場上。1879年加拿大麥克吉爾大學的學生羅伯遜(W.F.Robertson)和史密斯(R.F.Smith)教授共同制定了比賽規(guī)則，規(guī)定每隊比賽人數(shù)為9人。
在加拿大，冰球迅速成為最流行的項目。1885年，第一個業(yè)余冰球協(xié)會成立，愛好冰球的人都可以參加其中。但有些不合理的是，協(xié)會向業(yè)余愛好者們征收一定的費用。發(fā)展到這個階段，運動員開始使用更多的護具以保證身體的安全，比如守門員就用上了護腿板，并戴上了面具。之后，冰球運動傳到美國及歐洲大陸。1893年加拿大冰球隊首次赴美表演。1902年歐洲第一個冰球俱樂部在瑞士的萊薩旺成立。1908年，國際冰球聯(lián)盟(Ligue Internationale de Hockey sur Glace)在巴黎成立，已改名為the International Ice Hockey Federation (IIHF)，總部設(shè)在瑞士蘇黎士。1910年舉行第1屆歐洲冰球錦標賽，英國獲得冠軍。七年后，美國冰球聯(lián)盟(NHL)成立，直到1967年只有6支球隊參賽，近些年,NHL已經(jīng)成為世界上職業(yè)化和商業(yè)化十分成功的聯(lián)賽。1912年加拿大國家冰球協(xié)會首創(chuàng)六人制打法，并被國際冰聯(lián)沿用至今。而NHL的影響也越來越大，和NBA之于世界籃球相似，美國冰球聯(lián)盟的獎杯斯坦利杯也成為了具有傳奇色彩的榮譽。
第一支職業(yè)冰球球隊，蒂湖隊，是在美國密西根州成立，然后在1904年美國成立了國際職業(yè)冰球聯(lián)盟。1908年，歐洲成立國際業(yè)余冰球聯(lián)合會，此聯(lián)合會的首次比賽同年在蘇格蘭格拉斯哥舉行，英國、波希米亞、瑞士、法國和比利時為最初的五個會員國。1917年，加拿大成立了國家冰球聯(lián)盟。
結(jié)語：看完小編上文的介紹，相信大家對于冰球這項運動一定有了新的認識了，對于這項運動，你是不是很喜歡呢?喜歡的朋友也是可以練習練習的，當然這個要根據(jù)自己的實際情況來決定哦。
曲棍球這項運動大家是比較熟悉的，因為曲棍球的對抗性是非常強的，所以說很多人都會對這樣的運動比較喜歡，很多人都非常喜歡去看曲棍球的運動了，那么具體我們應(yīng)該怎么玩曲棍球比較好，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
曲棍球怎么玩
曲棍球是非常好的一項運動，對我們健康也是有好處的，第一對曲棍球來說，實際上曲棍球的競賽是在兩個11人的球隊之間而進行的競賽了，而且對于每個隊來說，目的都是要把球攻到對方的球門中了。而且在曲棍球的競賽中，是被分為上下半場的，對于每半場來說都是需要35分鐘的，而且進球多的隊是可以獲勝的。
除了守門員之外，對于其他的球員來說，是只能用球棍去擊球的，如果說有意的挑選用腳或者是我們身體的其他任何部位去挑選擊球，那么都是會受到處罰的。而且對于木制的鉤形球棍來說，因為左側(cè)是屬于平面的，而曲棍球的右側(cè)則是凸面的。對于球員來說，只能挑選用平面的一側(cè)去擊球。而對于守門員來說，在射門區(qū)之內(nèi)是可以用身體的任何部位去阻止曲棍球的進球以及得分的。
在曲棍球競賽開始的時候，需要雙方隊長去投擲硬幣。而對于獲勝的一方來說，就可以挑選開始進攻了，對于另一方來說，在中場進行開球就可以了。到了下半場的時候，需要雙方去相易場地，而上半場沒有開球的一方，在中場開球就可以了。
在中場開球的時候，對雙方的球員來說，都是需要列于自己半場的，同時還要指定一個球員，從中場點把球擊向處在至少距離1米以外的一個隊友才行。然后我們在開球的時候，其中一方是需要努力的把球攻向?qū)Ψ角蜷T的，而對于防守方來說，是需要盡力斷球，從而轉(zhuǎn)入進攻的。對于進球得分之后，要讓丟分的一方從中場進行開球，而且在每次補時開始的時候，也是需要要從中場去開球的。
上面給大家介紹了相關(guān)曲棍球的情形，能夠發(fā)覺在打曲棍球的時候也是會有必定的要求存在，這是大家必須要有所了解的，掌握合理的曲棍球打法，這樣對我們更好的去打曲棍球是有關(guān)心的，是大家不能錯過的了，必須要要適量就才行。
冰球打架規(guī)則其實也是比較多的，尤其是國際上的冰球打架聯(lián)賽在進行的時候，講究的規(guī)則是比較多的。但是，冰球打架的時候，其中有很多的技巧和方式，我們只有對這些知識有所了解，明白了冰球打架規(guī)則之后，才能更好的進行比賽的。
打冰球這種運動其實是可以很好的培養(yǎng)青少年養(yǎng)成了一種比較勇敢、不服輸?shù)男愿?，但是，也是比較容易發(fā)生了讓人好斗的狀況。尤其是冰球打架規(guī)則比較多，次級聯(lián)賽之內(nèi)小球員的打架從無到有，兒童級別的比賽禁止打架，一定要多加認識才是。
為什么冰球會容許打架?很多人認為，就像嘻哈、重金屬搖滾一樣，打架就是冰球這項運動與生俱來的基因。從官方到球員到球迷，都默認打架是比賽的一部分。一旦場面過于平靜，觀眾反而不會買賬，甚至會對不打架的球員報以噓聲。如果冰球不讓打架，就等于足球禁止球員射門后慶祝，觀眾會郁悶死的。有速度，有技巧，有激烈的身體沖撞，甚至有規(guī)則允許下的暴力場面，這才使得無數(shù)人對這項運動著迷。
冰球打架有時也被認為是一種比賽策略。落后方常挑起事端，以鼓舞本隊士氣。一個經(jīng)典的戰(zhàn)例是2009年季后賽匹茲堡企鵝隊對陣費城飛人隊，主場作戰(zhàn)的費城隊開場即3:0領(lǐng)先，企鵝隊不善打架的前鋒泰伯特此時主動邀請飛人隊的專職打手卡西洛切磋拳腳。其實泰伯特明知論打架自己不是這塊料，純粹是去找揍?？ㄎ髀骞淮蜈A了，在全場觀眾歡呼聲中得意洋洋地被罰下場。泰伯特鎮(zhèn)定自若地將自己收拾干凈后，也在裁判護送下被罰離場，同時食指點唇示意全場肅靜。泰伯特主動受辱以鼓舞士氣的舉動被企鵝全隊隊友看在眼里，眾志成城之下，受了刺激的企鵝隊大舉進攻，最后竟然翻盤，并成為當年NHL的總冠軍。
因為冰球打架規(guī)則是比較復(fù)雜的，在我們打冰球的時候，其中講究的知識是比較多的，因此，我們建議在進行冰球比賽的時候，對于冰球打架規(guī)則一定要有所認識才可以的。不然的話，我們進行冰球打架規(guī)則不了解肯定不行了。
冰球很多人并不是特別的了解，也并不是特別感喜好，對于大部分的人來說是一項特別生疏的運動，但是在加拿大以及美國等地方冰球是受到特別強烈歡迎的，因為打冰球刺激性更強，有著特別猛烈的對抗，下面就給大家介紹一下冰球可以打架嗎，想要了解的人就可以一起來看一下。
一、冰球可以打架嗎
冰球這種運動項目其實有不成文的傳統(tǒng)，就是答應(yīng)打架，但是在國際大賽上面是禁止打架的，之所以會給人一種答應(yīng)打架的感覺，就是只要不違反打架規(guī)則就可以了，而且冰球競賽的一些打架規(guī)則，處罰力度并不是很高，所以競賽是特別猛烈的，很輕易出現(xiàn)身體對抗情況，關(guān)于冰球的打架規(guī)則必定是只能夠一對一，其他的人肯定不能上來佐理或者偷襲耍陰，招勸架都不可以，假如有第三個人去插足，那么就會被判罰。冰球這項運動的滑行速度是特別快的，有著猛烈的對抗畫面，有的時候裁判都跟不上運動員，畢竟競賽每一個人都想贏，所以對抗起來會更加猛烈，所以這項運動還是比較神奇以及猛烈的，看起來就會更加過癮一些。
二、打冰球的好處
在打冰球過程當中需要使用到擊射，調(diào)射，拉射等各種各樣的射門動作，而且還會使用到急停，壓步，轉(zhuǎn)彎，慣性轉(zhuǎn)彎，倒滑，正滑，起跑等各種各樣的技術(shù)，所以練習冰球可以鍛煉人的靈活性，還可以讓跳躍的能力有所提高，讓身材變得更好，打冰球也應(yīng)該要有團結(jié)意識，這樣就能夠讓各方面的能力都提高，可以改善姿勢以及體型，也可以讓身體機能變得越來越好。
上面給大家介紹的就是冰球可以打架嗎，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也知道冰球是可以打架的，但是打架也有必定規(guī)則，假如沒有按照正確的規(guī)則進行也會被處罰，所以對于一些冰球的規(guī)則要了解清晰，這種猛烈的競賽運動現(xiàn)場觀看的話會更加的刺激有味，可以去觀看一下。
說到打冰球，這對于很多人來說實際上都是不太熟悉的，在平常很多人都是對打冰球比較喜愛的，告訴大家，這樣的運動對我們健康是有好處的，我們可以通過打冰球的方法來起到鍛煉的功效，在平常我們是可以利用打冰球的方法對我們健康有好處，大家不要錯過。
打冰球的好處
堅持打冰球?qū)ξ覀兘】凳欠浅Ｓ幸饬x的，大家可以通過打冰球的方法來關(guān)心我們鍛煉身體，這樣是能夠起到有利于我們?nèi)梭w骨骼、肌肉的生長的功效，這樣是能夠促進大家健康的，對于打冰球來說，實際上是能夠起到增強心肺功能的，同時還可以通過打冰球的方法來關(guān)心我們改善血液的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)的機能狀況，這樣無疑是對我們健康有好處的，非凡是可以通過打冰球的方法來促進我們的生長發(fā)育，這樣還可以起到提高抗病能力，這樣是能夠關(guān)心我們有用增強有機體的適應(yīng)能力的。
堅持打冰球是能夠起到預(yù)防疾病產(chǎn)生的功效了，非凡可以防止患上心臟病、高血壓以及糖尿病等疾病的機會，對我們健康是非常有意義的。同時大家在打冰球的時候還要注重，這是我們增強體質(zhì)最積極、有用的一個方法了，對我們健康是非常有意義的。同時還可以通過打冰球的方法來關(guān)心我們減少進入衰老期的危險情況。
大家在打冰球的時候還可以發(fā)覺，實際上我們通過打冰球的鍛煉方法，這樣還可以起到改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的功效，這樣對我們健康是非常有意義的，這樣是可以有用提高神經(jīng)系統(tǒng)的健康，這樣還可以讓我們對于各種情況作出反應(yīng)，這樣對我們健康是非常有意義的，可以促進我們健康。
而且我們通過打冰球的方法，還可以關(guān)心我們有用的鍛煉情緒，非凡是能夠有調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w緊張情緒的功效，這樣對我們健康是非常有意義的，同時還可以通過打冰球的方法來關(guān)心我們改善生理和心理狀態(tài)，這樣是能夠起到恢復(fù)體力和精力的功效，這樣能夠關(guān)心我們促進健康。同時還可以通過堅持打冰球的方法來關(guān)心我們增進身體健康，這樣是可以讓疲憊的身體得到休息，這樣是可以讓我們更有精力的去進行學習和工作。
同時打冰球還可以關(guān)心我們很好的緩解壓力，同時打冰球就可以有用關(guān)心我們陶冶情操，這樣才可以讓我們?nèi)梭w保持一個健康的心態(tài)，這樣還可以充分的關(guān)心我們?nèi)グl(fā)揮出個體的積極性、制造性以及主動性，這樣對于提高人體的自信心和價值觀是有好處的。
哪些人適合打冰球
對于身體素養(yǎng)好，比較靈敏的人群來說，打冰球是很適合的。
打冰球能減肥嗎
通過打冰球的方法是可以起到減肥功效的，進行一場打冰球的比賽，我們的消耗還是非常大的 ，這樣是可以起到鍛煉功效的，而我們的消耗也是比較大的，所以說在打冰球的時候需要注重方法，堅持去打冰球這樣自然能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，非凡是燃脂的功效很強，是我們減肥瘦身的好選擇。
打冰球的注重事項
大家在打冰球的時候需要注重，我們在每次打冰球之后，這時候是應(yīng)該停止使用裝備的，等到干燥之后才行。主要是因為水分會導(dǎo)致細菌生長的情況產(chǎn)生，我們在每次使用完后都，這時候我們都應(yīng)該進行風干才行，這樣是有助于我們預(yù)防細菌沾染情況產(chǎn)生的，同時還可以有用的延長裝備的使用壽命。
同時在打冰球的時候要注重，對于包括冰球包在內(nèi)的所有裝備來說，實際上我們都是應(yīng)該定期的去用酒精來進行消毒的。否則是輕易產(chǎn)生沾染問題的，輕易導(dǎo)致我們患上疾病。所以說大家一定要定期的去清理所有的運動器材才行。同時還可以通過專業(yè)的清潔服務(wù)來解決，建議大家每年至少進行一次專業(yè)清潔比較好。
大家在打冰球的時候是應(yīng)該選擇合適內(nèi)衣的，一件舒適的內(nèi)衣是很重要的。這樣可以防止裝備對我們皮膚的刺激產(chǎn)生。同時在打冰球的時候會出汗，而內(nèi)衣是可以關(guān)心汲取水分的。
同時大家在打冰球的時候還要注重，我們必須要在冰球鞋里穿上一雙襪子，這一點是非常重要的，這樣可以起到舒適，溫和和吸濕的功效，對于我們打冰球是有好處的。
孕婦可以打冰球嗎
對于孕婦來說打冰球是不適合的，雖然說打冰球本身很不錯，但是因為打冰球是對抗激烈的運動，所以說運動量還是非常大的，這時候就輕易產(chǎn)生身體問題，非凡是輕易對孕婦健康造成影響。
女孩適合打冰球嗎
對于女孩子來說，實際上是很適合打冰球的，在打冰球的時候是需要由于耐心的，同時也得很細心，對于女性來說無疑是很適合的，所以說打冰球是女孩很適合的。
打冰球的裝備
在打冰球的時候要注重，想要準備好裝備才行，首先對于打冰球的鞋子不能少?，F(xiàn)在我們比較多的是用尼龍纖維制作的鞋幫，而鞋底是屬于塑料的冰球鞋。對于這樣的冰球鞋來說，實際上是要比皮制鞋更輕，更堅硬、耐濕的，所以說是很適合我們在室內(nèi)的冰場去使用的。
同時打冰球的時候?qū)τ诒兑彩遣荒苌伲F(xiàn)在我們比較多采用的是全塑刀托以及優(yōu)質(zhì)合金鋼刀刃的，這樣的打冰刀比較適合我們使用的。這樣的冰刀是具有質(zhì)量輕、抗擊打、不易生銹等優(yōu)點的，所以說我們應(yīng)該選擇這樣的，是比較好的選擇。
大家在打冰球的時候，實際上緊張激烈的對抗是非常多的，這時候我們就應(yīng)該全身都穿戴好護具才行，這樣是可以防止出現(xiàn)受傷情況的。而且對于護具的選擇來說，是包括頭盔、面罩、護肩、護胸、護腰、護身、護肘、手套、褲衩、護腿、護踝等多個部位的，而在冰球護具的選擇上，我們采用輕體硬質(zhì)塑料外殼的比較好，同時在內(nèi)襯的選擇上應(yīng)該用海綿或泡沫塑料軟墊，這樣可以更好的防止受傷的情況產(chǎn)生。
而對于打冰球用的球桿來說，是用木質(zhì)材料制成的，不過選擇用碳素材料制作的球桿會更好，重量是更輕的，大家不妨試試。
打冰球?qū)τ诖蠹襾碚f是比較熟悉的，作為冰上運動的一種，在平常很多人都是會堅持去進行打冰球，對于我們健康有好處，可以通過打冰球的方法來關(guān)心我們鍛煉身體，是大家不能錯過的好選擇，上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解才行。
大家對健身球是比較熟悉的，如果我們可以堅持健身球的鍛煉，這樣對大家健康是有好處的，可以通過這樣的方法來關(guān)心我們增強身體素養(yǎng)，效果還是不錯的，不過要說具體健身球如何玩比較好，這是大家不模糊的，下面就讓我們一起看看具體健身球如何玩效果好。
健身球怎么玩
想要讓健身球的鍛煉效果更好，那么就要對健身球的玩法有所了解才行，第一可以試試健身球仰臥起坐的方法，我們可以躺在地板上或者是墊子上，都是可以的，然后再挑選把瑜伽球放到兩條小腿中間。這時候我們的膝蓋在開始的時候，保持45度角，在我們用小腿擠壓球的時候。這時候我們可以把雙手放到耳后。在進行第一個動作的時候，可以把膝蓋向我們的胸肌拉的時候，挑選提起肩部，這樣可以離開地板。在我們拉膝蓋的時候，這時候我們要專心于呼氣，然后用腹肌去提膝蓋。等到恢復(fù)到起始位置的時候，那么一個回合就完成了。
而利用健身球來進行平板肘撐也是不錯的挑選，第一要雙膝跪地，然后讓我們雙腳交疊，同時雙手相握和兩肘要保持成三角形，這樣就可以支撐在健身球上，同時還可以讓我們的身體保持穩(wěn)固。這時候背部也要保持平板，然后大腿和地面保持40°，感覺到腹部核心肌群出現(xiàn)收緊情況的時候，那么就可以保持我們身體的穩(wěn)固，同時還可讓讓小腿交替的抬起了。
利用健身球來收腹也是不錯的挑選，我們可以用俯臥撐的姿勢開始，然后我們讓雙腿并攏，這會大家再把脛骨的位置放到健身球上。這時候我們就可以保持頭、背、臀、雙腳在同一條直線上，這樣我們緩慢的收腹屈膝，這時候就可以讓膝部貼近胸部，保持上5秒鐘這會，再挑選向后舒展雙腳，在這個過程中需要我們盡量的挺拔后背才行。
健身球仰臥起坐也是不錯的挑選，臥在健身球上，同時兩膝要彎曲，然后把腳平放在地面上。雙手也要放在腦后。調(diào)動好我們?nèi)梭w核心部位的肌肉力量，進行向上抬體的動作，就可以保持坐姿了。然后需要把身體緩慢的回到開始的位置，然后重復(fù)進行動作。不過必定要注重，不能過于彎背。
上面給大家介紹了健身球的具體情況，能夠發(fā)覺我們可以通過健身球的鍛煉方法來起到鍛煉的效果，不過必須要掌握準確的方法進行才行，上面介紹的這些效果都是很不錯的，所以說我們不能錯過，這樣才可以讓健身球鍛煉效果更好。
