冬季溫補腎陽4藥膳
冬季溫補腎陽食療養(yǎng)生方法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季溫補腎陽4藥膳”，相信能對大家有所幫助。
對于女性而言要注重補血，而對于男性而言就要注意補腎了。那么，而男性補腎又應(yīng)該從哪里入手呢?其實，我們說到這么一方面的內(nèi)容時，其實應(yīng)該從中醫(yī)的方面著手，在中醫(yī)的里面有著補腎的藥膳方，可以讓男性達到溫補腎陽的功效，而具體都有哪些藥膳方一起來看看吧。
而中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，通常會表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數(shù)、性欲減退、陽痿早泄等。因此，冬季養(yǎng)生，要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護陽為根本。而腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質(zhì)的充養(yǎng)，因此適當(dāng)服用溫補腎陽的中藥，也是冬季養(yǎng)生防病的重要措施。
簡便可行的溫補腎陽的中醫(yī)藥膳
溫補腎陽的藥膳1——茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
溫補腎陽的藥膳2——鎖陽壯陽粥www.cndadi.net
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
溫補腎陽的藥膳3——萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
中醫(yī)上的藥膳可以改善許多方面的問題，不單單只是男性方面的補腎問題，還要以調(diào)理調(diào)理其他方面疾病。而本文的內(nèi)容是針對男性而介紹的，所以，做為男性的你想補腎的可以多食用這么幾道藥膳，一定要改善你的身體癥狀的。
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推薦四種簡便可行的溫補腎陽的中醫(yī)藥膳。
1、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
4、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
腎虛的人是越來越多了，不管是女性還是男性都要對自己的腎多一些關(guān)愛，如果出現(xiàn)腎虛要及時調(diào)理，特別是日常的飲食調(diào)理，多吃核桃溫補腎陽的效果特別好，要了解挑選核桃的技巧。
一、核桃補腎陰還是腎陽?
核桃在國外，人稱“大力士食品”“營養(yǎng)豐富的堅果”“益智果”;在國內(nèi)享有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)人之寶”的美稱。核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。
核桃補腎陰還是腎陽?《本草綱目》記載：核桃“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛?！焙颂覛w腎、肺、大腸經(jīng)。既補腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天最好不要超過3個。
核桃能溫補腎陽，能強健腰膝，經(jīng)常夜尿頻多、腰膝酸軟的人群也可多食核桃，或?qū)⒑颂遗c杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，能補益氣血，強腰健腎。由于核桃富含油脂，能潤燥滑腸，老年人氣血不足，無力大便者可以多食核桃，此時可以做成核桃粥，或與肉蓯蓉等一同做成藥膳食用，如核桃蓯蓉瘦肉湯等。
值得一提的是，核桃油膩滑腸，泄瀉者慎用;核桃易生痰動風(fēng)助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。同時，核桃忌與酒同食，特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌，否則易引起咯血。再有，核桃是一種含油量較高的堅果仁，很容易發(fā)生氧化變質(zhì)，出現(xiàn)異味，此時不宜食用。
所以對于核桃補腎陰還是腎陽這個問題，答案是很明顯的，核桃溫補腎陽!
二、如何挑選山核桃?
如何挑選到價格實惠、質(zhì)量上乘的山核桃?一般來講，把握好看、聞、嘗這三步，就錯不了。
1、看。優(yōu)質(zhì)新鮮的山核桃外殼都帶有比較均勻的自然色澤，山核桃仁呈暗紅色，肉質(zhì)呈淡黃色，質(zhì)量差的山核桃或陳年山核桃外表殼質(zhì)偏黑，肉質(zhì)顏色也偏深。
2、聞。辨別新陳山核桃最好的絕招就是聞，新鮮的山核桃打開包裝后會有很濃的山核桃原香味;而陳貨散發(fā)的只是香精的味道，如果打開包裝聞到一股“油耗味”，則說明該山核桃已變質(zhì)，切勿食用。
3、嘗。優(yōu)質(zhì)的山核桃殼薄、肉質(zhì)飽滿，一咬開就散發(fā)出濃郁的山核桃香味，吃起來又香又脆;質(zhì)量差的山核桃就沒有這種香味，肉質(zhì)顏色暗淡甚至發(fā)黑，變質(zhì)的山核桃吃起來還會有“油耗味”。
溫補腎陽中藥是非常多，患者可服用多種藥草搭配后煎的藥湯服用，也可以購買制成中成藥的中藥。溫補的藥多是藥性溫和的，且效性偏辛的，當(dāng)然并不是所有藥都是這樣的功效，中成藥的制作也是多種藥搭配的，最后制成的藥丸，用藥時患者要謹(jǐn)慎挑選藥物的類型，確診用藥安全性，那么溫補腎陽中藥有哪些呢?
溫補腎陽的中成藥之六味地黃丸
具有滋陰補腎的功效。適合有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精等癥狀的腎陰虧損癥病人服用。
溫補腎陽的中成藥之鎖陽固精丸
鎖陽固精丸具有溫腎固精的作用，適合有遺精、滑精、腰腿酸軟無力、四肢乏力等腎經(jīng)虧虛癥狀的不育癥患者服用。該藥的用法是：每日服用1丸，每日服2次。
溫補腎陽的中成藥之壯腰健腎丸
具有溫補腎陽的作用。適合年老或長期患病者服用。注：對于高血壓、糖尿病患者來說，需在血壓和血糖控制在正常水平時服用，同時要戒煙戒酒、戒辛辣食物，忌油膩食物。
溫補腎陽的中成藥之杞菊地黃丸
滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花。同上用于腎陰虛兼肝陰虛者。高血壓有陰虛陽亢時較常用。
溫補腎陽的中成藥之青娥丸
補腎強腰。用于腎虛腰痛，起坐不利，膝軟乏力?？诜弁?次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。針對腎虧而偏陽虛的腰痛病人。
溫補腎陽的中成藥之右歸丸
具有溫補腎陽、填精補血的功效。適合有精神不振、畏寒肢冷、腰膝酸軟、不育、飲食減少、大便不實等癥狀的腎陽不足癥病人服用。注：高血壓病人慎用右歸丸。
溫補腎陽的中成藥之金匱腎氣丸
具有溫補腎陽的功效。適合有腰痛、腳軟、小腹拘急、下半身常有冷感、小便不利、尿頻等癥狀的腎陽不足癥病人服用。
溫補腎陽的中成藥之二至丸
補益肝腎，滋陰止血。用于肝腎陰虛，眩暈耳鳴，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月經(jīng)量多?？诜?次9克，1日2次。臨床常用于婦科血虛證病人。
溫補腎陽中藥類型多，本文為大家推薦了經(jīng)常服用的藥物，這些藥都能達到溫補腎陽的功效，用藥期間患者要先做好身體的檢查，確診有身體器官能接受藥物的使用。而在用藥期間休息是很重要的，也不要長時間坐著不動，每天都要有適當(dāng)?shù)倪\動，通過藥物、飲食、運動等多方面的調(diào)節(jié)，腎陽的調(diào)理恢復(fù)見效很快。
日常的生活當(dāng)中，大家的生活節(jié)奏越來越快，許多的男性朋友會把自己的精力投入到工作和家庭當(dāng)中，對于自己的身體健康，越來越不重視，這難免會給自己的身體帶來很大的影響，造成了腎虛虧，那么接下來為大家介紹的是溫補腎陽的藥。
（一）鹿腎粥 ?
（《養(yǎng)老奉親書》）
鹿腎1對，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、鹽、胡椒粉各適量。
將鹿腎去脂膜細(xì)切，肉蓯蓉酒浸細(xì)切。先煎肉蓯蓉去渣取汁，后下鹿腎及米同煮為粥。粥將熟時，加蔥白、鹽、胡椒粉等佐料調(diào)和即成?？崭故持螂S意食用。
功能溫陽補虛。適用于陽氣衰弱、腰膝酸痛、筋骨瘺弱、肢體畏寒、行動無力、宮冷不育、陽痿早泄等癥。
（二）雀兒粥 ?
（《大平圣惠方》）
雀兒5只、蔥白3莖、小米30克、料酒適量。
將雀兒洗凈細(xì)切，蔥白切段。先將雀兒肉煸炒，然后加入料酒，煮少時，加水，下米煮粥。待粥將熟時，下蔥白及調(diào)料，再煮一二沸即成?？崭故秤?。
功能益氣壯陽，強筋壯骨。治神疲乏力、腰膝無力、陽痿、早泄等虛損病癥。
（三）雞腸餅 ?
（《太平圣惠方》）
公雞腸1具、面粉250克、菜油30克，食鹽、蔥、生姜、大蒜各適量。
將公雞腸洗凈剖開，放入鍋內(nèi)，加火焙干，然后粉碎成細(xì)粉。將面粉放入盆內(nèi)，再將雞腸粉倒人，混均勻，加水適量，合成面粉團。將調(diào)料放入面粉團內(nèi)，做成餅，烙熟即成?？呻S量服食。
了解到的溫補腎陽的藥，生活中呼吁各位男性朋友要注重自己的健康，過度的加班熬夜會讓自己的元氣大的虧損，平時抽煙喝酒的壞習(xí)慣大家也要多注意防止，因為過度的虧損造成腎臟疾病。
甲狀腺是我們體內(nèi)很重要的器官，也是維持身體基本機能的重要部分。然而它又經(jīng)常出問題，應(yīng)該不少人聽說過甲減，就是甲狀腺功能減退的癥狀。不過不要緊，這里介紹的參鹿補腎酒功效就是治療此疾病的。來看參鹿補腎酒的用法。
配方
鹿角片30g，黨參72g，淫羊藿180g，鎖陽72g，枸杞子72g。
制法
上述藥物用白酒1500ml浸泡，2周后過濾去渣即成。
用法
口服。每次20ml，每日2次。
功效
溫補腎陽，益氣。
主治
甲狀腺功能減退癥。
附記
原方為片劑，現(xiàn)改為酒劑。
甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退(簡稱甲減)，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機體代謝降低的一種疾病。按其病因分為原發(fā)性甲減，繼發(fā)性甲減及周圍性甲減三類。
病因
病因較復(fù)雜，以原發(fā)性者多見，其次為垂體性者，其他均屬少見。
臨床表現(xiàn)
1.面色蒼白
眼瞼和頰部虛腫，表情淡漠，癡呆，全身皮膚乾燥、增厚、粗糙多脫屑，非凹陷性水腫，毛發(fā)脫落，手腳掌呈萎黃色，體重增加，少數(shù)病人指甲厚而脆裂。
2.神經(jīng)精神系統(tǒng)
記憶力減退，智力低下，嗜睡，反應(yīng)遲鈍，多慮，頭暈，頭痛，耳鳴，耳聾，眼球震顫，共濟失調(diào)，腱反射遲鈍，跟腱反射松弛期時間延長，重者可出現(xiàn)癡呆，木僵，甚至昏睡。
3.心血管系統(tǒng)
心動過緩，心輸出量減少，血壓低，心音低鈍，心臟擴大，可并發(fā)冠心病，但一般不發(fā)生心絞痛與心衰，有時可伴有心包積液和胸腔積液。重癥者發(fā)生黏液性水腫性心肌病。
4.消化系統(tǒng)
厭食、腹脹、便秘。重者可出現(xiàn)麻痹性腸梗阻。膽囊收縮減弱而脹大，半數(shù)病人有胃酸缺乏，導(dǎo)致惡性貧血與缺鐵性貧血。
5.運動系統(tǒng)
肌肉軟弱無力、疼痛、強直，可伴有關(guān)節(jié)病變?nèi)缏躁P(guān)節(jié)炎。
6.內(nèi)分泌系統(tǒng)
女性月經(jīng)過多，久病閉經(jīng)，不育癥;少數(shù)病人出現(xiàn)泌乳，繼發(fā)性垂體增大。
7.甲減危象
病情嚴(yán)重時，由于受寒冷、感染、手術(shù)、麻醉或鎮(zhèn)靜劑應(yīng)用不當(dāng)?shù)葢?yīng)激可誘發(fā)黏液性水腫昏迷或稱甲減危象。表現(xiàn)為低體溫(小于35℃)，呼吸減慢，心動過緩，血壓下降，四肢肌力松弛，反射減弱或消失，甚至發(fā)生昏迷，休克，心腎功能衰竭。
8.呆小病
表情呆滯，發(fā)音低啞，顏面蒼白，眶周浮腫，兩眼距增寬，鼻梁扁塌，唇厚流涎，舌大外伸四肢粗短、鴨步。
結(jié)語：有關(guān)參鹿補腎酒的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對參鹿補腎酒已經(jīng)有了一定的認(rèn)識了。參鹿補腎酒能治療甲狀腺功能減退癥，對于此疾病的病癥，上述也做了一些介紹了。希望能夠提供一些幫助給大家!
一、溫補腎陽的中草藥有哪些
1、附子：回陽救逆、散寒止痛
附子是毛茛科植物烏頭的子根。根據(jù)加工方法不同而分成“鹽附子”、“黑順片”和“白附片”。性辛味甘、大熱、有毒，歸心、腎經(jīng)，具有回陽救逆、補火助陽、散寒止痛之功。
其實附子功效、主治甚廣，這樣的概括遠(yuǎn)不能反映全貌?？傊?，附子是現(xiàn)代中醫(yī)界應(yīng)用比較廣泛的味回陽藥物。從古到今，使用附子的著名醫(yī)家有很多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創(chuàng)立了很多以附子為主的湯藥，像附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等方劑都是以附子為主組成的。，到清末，以四川名醫(yī)郟欽安為首的醫(yī)家，則創(chuàng)立了以回陽扶陽為指導(dǎo)思想的醫(yī)學(xué)流派，這就是大名鼎鼎的火神派。
傷寒溫補名醫(yī)補曉嵐先生是一位擅長使用附子治病的丹道醫(yī)家大師。補先生在重慶行醫(yī)時每天都要煮兩大鍋以附子為主藥的湯藥來治病，凡是陽虛的患者通過簡單的望聞問切，不管什么病，只要服用該湯藥，臨床的效果都非常好。
現(xiàn)在云南、四川還有一道名菜叫附子燉狗肉，冬天，作為招待尊貴客人的佳肴。吃前，食客先要自我檢查一番，有口干舌燥、舌體發(fā)紅，即體內(nèi)有熱的人是不讓吃的。因為附子和狗肉都是性大熱之品。具備了陽虛癥狀的人，吃上一頓附子燉狗肉，會感到非常舒服，既治病x養(yǎng)生。
附子在日常生活中最常用的一個中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、四肢_尢溫、腹瀉畏寒等脾陽不足的人服用。
2、肉桂：溫中補陽、祛風(fēng)健胃
在傳統(tǒng)中藥藥方里，肉桂(桂皮)是一個經(jīng)常出現(xiàn)的名詞，如果找出一片來嚼一爵，你會感到又香又辣，不過很快就會有一種淡淡的回甜味，其實，它就是肉桂樹皮。
肉桂，又名玉桂、桂皮，為樟科植物肉柱的樹皮。中醫(yī)認(rèn)為，肉桂味辛、甘，性大熱，人腎、脾、心、肝經(jīng)，有溫中補陽、祛風(fēng)健胃、活血祛淤、散寒止痛之效，適用于脾腎虧虛所致的畏寒膚冷、遺尿尿頻、脘腹冷痛、虛寒吐瀉、食少便溏、虛寒閉經(jīng)、痛經(jīng)等。如《玉揪藥解》中記載：“肉桂，溫暖條暢，大補血中溫氣?！薄侗静萁?jīng)疏》中則說：“桂枝、桂心、肉桂，夫五味辛甘發(fā)散為陽，四氣熱亦陽；味純陽，故能散風(fēng)寒；自內(nèi)充外，故能實表；辛以散之，熱以行之，甘以和之，故能人血行血，潤腎燥?！?/p>
如果你出現(xiàn)胸滿、飲食不下的情況，可熬一些肉桂粥，具體方法：將肉桂、茯苓各2克，桑白皮3克，水煎取汁，放入50克大米中煮成稀粥，作早餐食用，每日一劑。就可溫陽化飲，增加食欲。
如果你有時間，還可以煲一鍋肉桂羊肉湯來嘗嘗。選羊肉1000克，肉桂10克，草果5個，香菜及調(diào)味品適量。將羊肉洗凈，切塊，加水同燉沸后，調(diào)入胡椒、姜末、食鹽、黃酒等，燉躉羊肉熟爛后，去藥包，調(diào)入蔥花、味精及香菜等，再煮一會兒就可以了。這個湯可以健脾溫腎，脾腎陽虛導(dǎo)致的四肢不溫、納差食少、腰膝酸軟、脘腹冷痛等癥狀，喝這個湯是最適宜不過的了。
3、淫羊藿：溫腎陽、強筋骨、祛風(fēng)濕
淫羊藿是一味強陽補腎的中藥，這個名字的得來和入藥還頗有一番不同尋常的經(jīng)歷呢!
據(jù)記載，南北朝時的著名醫(yī)學(xué)家陶弘景是個業(yè)精于勤、對中醫(yī)藥具有執(zhí)著追求的人。一日采藥途中，他忽聽一位老羊倌對旁人說：有種生長在樹林灌術(shù)叢中的怪草，葉青，狀似杏葉，一根數(shù)莖，高達五六十厘米。公羊啃吃以后，陰莖極易勃起，與母羊交配次數(shù)也明顯增多，而且陽具長時間堅挺不痿。誰知說者無心，聽者有意。陶弘景暗自思忖：這很可能就是一味還沒被發(fā)掘的補腎良藥。于是他虛心向羊倌請教，經(jīng)過反復(fù)驗證，果然證實這野草的壯陽作用不同凡響。后將此藥載人藥典，并由此得名“淫羊藿”。
《本草綱目》記載：“淫羊藿，性溫不寒，能益精氣.真陽不足者宜之?！笨梢娖溲a腎陽的功效是非常顯著的。
《普濟方》中記載：用淫羊藿100克，泡人500克的白酒中，每次飲1小杯，就能治療腎虛陽痿、腰膝酸軟。
把黃苠30克、淫羊藿15克、五味子6克，煎湯飲，對肺腎兩虛、喘咳短氣的人最有效了。
平時我們常說：“牙疼不算病，疼起來真要命?！辈贿^，有了淫羊藿，牙疼也就真不算病了。用一些淫羊藿煎湯漱口，牙疼病立馬就好。
另外，用淫羊藿加矮地茶煎湯服用，可治慢性支氣管炎，其祛痰鎮(zhèn)咳作用比較明顯。
但需要提醒的是，有口干、于足心發(fā)熱、潮熱、盜汗等癥狀，屬中醫(yī)學(xué)陰虛相火易動者，則不宜服用淫羊藿。
二、如何溫補腎陽
1、叩齒咽津
每天早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田。然后做翕周運動，翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次。此法可滋陰降火,固齒益精，能防治性功能衰退。
2、按摩涌泉
取坐位，用手掌分別搓涌泉穴100次，摩擦?xí)r意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。
3、雙掌摩腰
取坐位，兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，意守腰間椎棘穴下，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫?zé)岣?。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等有防治效果。
三、溫補腎陽的食物
1、芝麻益膚湯
材料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個，雞蛋一只或鵪鶉蛋四只藥物：紅棗六枚
功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效，能烏須黑發(fā)。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脫皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌艷。
制作方法：洗凈黑芝麻放置攪拌機攪勻，成糊狀；檸檬切片；放兩碗水，先煲紅棗(去核)，后下雪梨(切塊)，十分鐘后放入雞蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少許糖，混成湯可進食。
說明：此湯為時下美容人士最為多用，經(jīng)濟而簡單，清潤通便，益膚防老。
2、百合鵪鶉湯
材料：食物：鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤藥物：百合四錢，蜜棗六枚
功能：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合。
制作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜；紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時。
說明：清潤滋補，合全家老少飲用，秋冬季更是合時湯水。
１.鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽１０克，羊肉１００克，大米１００克。做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
２.萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉６００克，山萸肉２０克，肉蓯蓉２０克，龍眼肉２０克。做法：將羊肉切塊放入滾水中煮５分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲３小時，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
３.茴香腰子
材料：豬腰子９０克，小茴香６克。做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長約３厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后３０分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
４.益智仁粥
材料：粳米５０克，益智仁５克。做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腎具有主司攝藏、主藏精、主生長發(fā)育和生殖、主水液化謝的功能。腎功能正常則精氣充盈，全身諸臟之陰陽皆旺；反之，由于各種致病因素影響或年老體衰，可致腎功能失常，出現(xiàn)陽痿、早泄、滑精、遺精、腰腿酸軟、耳鳴耳聾、健忘、小便不利、水腫、遺尿等癥。具體表現(xiàn)可分為腎精虧虛、腎氣不固、腎陰虧虛、腎陽不足等幾種類型。
腎虛的補養(yǎng)原則，在辨證施治的基礎(chǔ)上，可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理?？捎脺匮a腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調(diào)理治療。
溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉
原料 熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
制作 將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效 補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
滋補腎陰藥膳—— 一品山藥
原料 生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作 將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效 滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄
原料 魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
制作 將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效 補腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
益氣補腎藥膳——糯米山藥粥
原料 生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米 50～100克。
制作 先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效 固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。
補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料 杜仲15克，豬腰4個。
制作 將生杜仲切成長3．3厘米、寬1．6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效 壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
補腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞
原料 三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
制作 活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜；何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時即成。
功效 大補腎氣。適用于男子陽痿、婦女子宮脫垂及男子早衰、白發(fā)早生等癥。
補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉
原料 豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只 (約250～500克)。
制作 雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。
功效 健脾、補腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細(xì)等。
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芡實是常用的中藥，可用到很多方面的疾病治療，最主要的就是男科的疾病，如夢遺、滑精等，當(dāng)然還能治療其它的一些疾病，當(dāng)患者不清楚疾病的藥性作用時，對功效都是不了解的，因此也不會選擇此藥服用。那么服用芡實補腎陽嗎?從藥物的功效可看出，沒有補腎的的效果，因而不能補腎陽。
營養(yǎng)功效
芡實性味甘平，無毒，補中益氣，為滋養(yǎng)強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強，適用干慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢遺滑精、虛弱、遺尿、老年人尿頻、婦女帶多腰酸等。芡實種子鮮食可治咽炎。
營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
據(jù)科學(xué)測定，每100克芡實含：
鈣：37(毫克)、核黃素：0.09(毫克)、磷：56(毫克)、尼克酸：0.4(毫克)、鉀：60(毫克)、灰分：0.4(克)、鈉：2804(毫克)、水分：11.4(克)、鎂：16(毫克)、熱量：351(千卡)、鐵：0.5(毫克)、能量：1469(千焦)、鋅：1.24、蛋白質(zhì)：8.3(克)、硒：6.03(微克)、脂肪：0.3(克)、銅：0.63(毫克)、碳水化合物：79.6(克)、錳：1 .51(毫克)、膳食纖維：0.9(克)、硫胺素：0.3(微克)
最佳食法
芡實宜用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，一次不要吃太多。芡實宜與蓮子肉、山藥、白扁豆之類食物一同食用。
宜忌
芡實適宜婦女脾虛白帶頻多，腎虧腰奮酸痛者食用;適宜老年人尿頻者食用;適宜體虛遺尿之兒童食用;適宜豎虛夢遺滑精、早泄、脾虛便澹、慢性腹瀉者食用。
芡實性澀滯氣，一次忌食過多，否則難以消化。平素大便干結(jié)或腹脹者忌。
服用芡實補腎陽嗎?通過
一、艾灸什么穴位補腎陽
1、神闕穴
灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復(fù)蘇固脫之養(yǎng)生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質(zhì)、延年益壽作用。
2、氣海穴
位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強調(diào)該穴保健養(yǎng)生作用。因此，此穴必灸。
3、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質(zhì)。足三里，又被認(rèn)為是男性養(yǎng)生第一大穴，能夠調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
4、三陰交
位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。該穴調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個臟器的生理功能。因此經(jīng)常艾灸此穴對肝、脾、腎有保健作用。
5、涌泉穴
黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！痹谌梭w足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補腎強體功效。
艾灸方法：將艾條點燃后，在距穴位約3cm處施灸，局部有溫?zé)崾孢m感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調(diào)整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。
需注意的是，艾灸時，避免燒傷皮膚，同時將末燃盡的艾條熄滅。另外，皮膚有破損時，應(yīng)禁灸。
二、為什么艾灸可以補腎
腎陽不足是腎虛的一個主要方面。腎陽又稱為元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，一身陽氣之根本，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，張景岳所說“凡通體之溫者，陽氣也；一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測者，陽氣也”。人體其他的陽氣如心陽、脾陽、衛(wèi)陽均以腎陽為根本。衛(wèi)外之陽氣充足，則肌腠固密，營衛(wèi)調(diào)和，可防御外邪之侵襲；脾陽健壯，就可運化精微，營養(yǎng)全身；心主一身之陽，心陽充足，則如萬物被澤陽光，氣血百脈通暢。所以腎陽是生命之本，五臟陽氣之根，即“五臟之陽氣，非此不能發(fā)”。故陽氣與人的衰老和疾病的發(fā)生，有著極為密切的關(guān)系?！瓣柧魤亚陦邸?，“陽精若在必能生”此之謂也。也就是說，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是陽氣虛衰，而養(yǎng)生灸的主要作用，就是培補陽氣，益其真陰。所以，能夠起到防病治病、抗衰老作用，使人之壽命延長。
艾草本身具有溫經(jīng)散寒之功，艾炷連續(xù)燃燒，使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬之關(guān)系，致使通達五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經(jīng)合穴，氣海、關(guān)元、神闕為任脈之腧穴，同時也是臟腑的募穴。特別是關(guān)元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關(guān)鎖于此。
使用灸法，正如《針灸大成》所說：“艾炷又加雜藥而成，其藥多為溫?zé)岱枷阒叄幱形逦段鍤?，?nèi)合五臟，氣味擇經(jīng)而行，各歸其所，其補陽主力更著。”因此，常灸關(guān)元、氣海等，可以起到溫補腎陽的效果。
三、補腎陽的中藥
1、杜仲
杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
杜仲幾乎無味，只有一些微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達到補腎理氣的作用。杜仲無毒，因此用量多少并沒有特別的講究，每天泡個八九克就行。除杜仲外，還可以適量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋補肝腎，養(yǎng)肝明目，補虛生精；而桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、養(yǎng)心益智的功效。
2、枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥?！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為：“枸杞子，潤而滋補，專于補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補益之要藥。”
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
