秋季午后一碗茶勝吃靈丹妙藥
一碗養(yǎng)生餐。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋季午后一碗茶勝吃靈丹妙藥，歡迎您參考，希望對您有所助益！
秋季是個神清氣爽的季節(jié)，不過秋燥和秋濕這種惱人的氣候卻無時無刻不在困擾著我們。想要避開這些困擾，不妨在秋季的午間喝上一碗茶，養(yǎng)生效果可是比吃靈丹妙藥還要更見效呢。喝茶養(yǎng)生自古以來就很流行，對于秋季口干舌燥和皮膚干澀的人來說，喝上一碗養(yǎng)生去燥茶那是再合適不過的了。
自古以來，我國就有著歷史悠久的茶文化，從神農(nóng)氏開始，人們就把茶當(dāng)作飲品，傳到現(xiàn)在，喝茶是一種很好的養(yǎng)生方式，可以修身養(yǎng)性，而且對身體健康很有好處。而且秋季喝茶可以很好地緩解秋燥癥狀，補充體內(nèi)的水分，還可以消除體內(nèi)的氧化劑，幫助我們延緩衰老，所以喝茶可以說是最適合秋季的一種休閑養(yǎng)生方式了。
不過喝茶養(yǎng)生也是一門學(xué)問，這里說的喝茶不是喝水，不是隨隨便便就可以喝的，喝茶也要考慮茶的種類，還要考慮茶的時間，而養(yǎng)生專家都表示下午是一天當(dāng)中最好的喝茶時間。這是因為在下午的時候，人體的肝火是一天中最旺盛的時候，加上秋天天氣干燥，也很容易引起肝火旺盛，所以秋天下午的時候，我們常常會有口干舌燥，甚至小編發(fā)黃的癥狀，實際上就是肝火旺導(dǎo)致的。
之所以說秋季喝茶可以養(yǎng)生，是因為喝茶可以降肝火，選擇喝一些性涼的茶，可以清肝膽熱，將肝臟的毒素排除掉，加上茶有著很好的刺激腸道蠕動效果，又可以濕潤糞便，所以喝茶其實也是一種很好的排毒方式，肝毒排除了，肝火旺的癥狀也就消除了。另外茶又入腎經(jīng)，茶也是一味很好的利尿劑，喝茶可以刺激腎臟，腎主排泄，所以這個時候多喝茶可以加強排尿，對腎臟也很有幫助。
綜上所述，在秋季午后喝茶時最能起到排毒養(yǎng)肝的租用的，只要我們選對了茶葉，就能幫助我們清除體內(nèi)的毒素和油脂，從而有效降低三高，這種養(yǎng)生功效可是普通藥物所不能達到的。所以，在初秋的這段時間，建議大家不妨在午后嘗試喝一碗養(yǎng)生茶，幫助除燥、生津止渴和養(yǎng)生保健。
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今天，是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣谷雨，谷雨節(jié)氣是播種芽苗的佳時節(jié)，而且谷雨也是春天的后一個節(jié)氣，下一個節(jié)氣，我們就要迎來炎熱的夏天了。谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮的天氣基本結(jié)束，氣溫回升會大大加快，所以說谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生，我們就要用到谷雨茶了。
什么是谷雨茶
谷雨茶就是谷雨時節(jié)采制的春茶，還有一個很好聽的名字叫做二春茶，春季的溫度適宜，雨量也是非常充沛的，再加上茶樹經(jīng)過半年冬季的休養(yǎng)生息使得春梢芽葉肥碩，茶葉的質(zhì)量柔軟，并且還含有很多種豐富的氨基酸與維生素，對我們的身體健康是特別有好處的。
谷雨茶滋味很好，而且茶香非常怡人，關(guān)鍵的就是谷雨茶能夠清火祛病，因為谷雨茶是溫涼的，生長在溫和的春季，春季的溫度也是比較適中的，所以谷雨茶有去火的功效，所以可以用作茶療，保健我們的身體健康。
谷雨茶的功效
谷雨茶除了可以幫助我們?nèi)セ鹬猓€能保護我們的牙齒健康，在谷雨前后采集到的谷雨茶，青黃嫩綠，聞起來甚是清香，放在嘴里嚼一嚼，苦中帶著清涼，這樣的茶葉可以打油茶喝，打出來的油茶色澤是橙黃又純凈的，吃起來也是清香四溢，妙不可言。
谷雨茶喝起來并不濃，所以受眾面是很廣的，清甜甘口，令人口齒清爽，從而就能達到健牙護齒的效果了。
除此之外，谷雨茶還有殺菌消毒的作用，因為谷雨茶的春梢芽葉肥醇，谷雨茶受到了氣溫的影響，發(fā)育是特別充分的，所以說谷雨茶的葉肥汁滿，肥肥的葉芽也是谷雨茶的特點之一。
谷雨茶含有很多種維生素和氨基酸，并且谷雨茶當(dāng)中含有的營養(yǎng)和礦物質(zhì)都是特別豐富的，含有很多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用。
谷雨茶清肝明目還祛濕
谷雨茶是經(jīng)過雨露滋潤的，所以說谷雨茶的營養(yǎng)特別豐富，并且香氣逼人，谷雨茶喝起來口感非常的醇香綿軟，對我們的身體健康是特別有好處的。
喝谷雨茶能通全身不暢之氣，以茶祛濕氣，還能防病養(yǎng)生，谷雨這天喝谷雨茶，清火辟邪，保肝明目，效果是非常不錯的，所以谷雨適合喝谷雨新茶，以祈求健康。
如何正確喝茶
泡茶
很多人喝茶喜歡泡茶，也有不少人是喜歡煮茶的，泡茶是我們常見的喝茶方法，水燒開了以后，對茶葉進行一遍到兩遍的沖洗，之后再對茶葉進行浸泡，等待茶葉開葉，開葉之后，我們就可以飲用了。
但是這里要注意的是，很多人在泡茶的時候，不會等待茶葉開葉就直接沖出來喝了，這種方法是錯誤的。
說到冬季養(yǎng)生食物，多數(shù)人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，在我看來，寒冬里應(yīng)該每天喝一碗雜糧粥，這個養(yǎng)生方法不但能增加食物的多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾，有助你舒服過冬。
抗寒暖身。數(shù)九寒冬，御寒保暖是最重要的事情之一。除了適當(dāng)增加衣服，吃雜糧也有助抗寒。因為小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1，這種營養(yǎng)素在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起重要作用，能增加身體御寒能力。
控制體重。冬季容易長肉，每天喝碗雜糧粥可在一定程度上避免這個問題。因為雜糧粥有很強的飽腹感，吃后能長時間不餓，從而有助避免身體攝入過多的熱量，預(yù)防肥胖。
預(yù)防便秘。冬天天氣干燥，再加上人們吃肉較多，而活動量減少，很容易發(fā)生便秘。雜糧粥不但含有一定的水分，其中膳食纖維和抗性淀粉的數(shù)量較多，能幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助。此外，膳食纖維和抗性淀粉在大腸中能夠促進有益菌的增殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。
保護血管。在寒冷的冬季，心腦血管疾病也容易高發(fā)，每天喝碗雜糧粥有助保護血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源，大麥和燕麥中還有豐富的β葡聚糖。這些物質(zhì)有利于預(yù)防冠心病，幫助控制血膽固醇，保護血管。
平穩(wěn)血糖。一般來說，跟其他季節(jié)相比，冬季血糖水平較高，而雜糧粥對餐后血糖調(diào)節(jié)有積極作用。因為雜糧粥含有較多的膳食纖維和礦物質(zhì)，有助控制血糖。此外，吃雜糧豆類需要咀嚼，消化速度慢，餐后血糖就比較低。
預(yù)防飯后困倦。“睡不醒的冬三月”，很多人用這句話來形容自己冬天的狀態(tài)。遇到這種情況，除了要規(guī)律作息外，建議每天喝碗雜糧粥。因為雜糧粥中富含的維生素B1有助神經(jīng)系統(tǒng)高效工作，并保持充沛的體能。
最后，需要提醒的是，與精白米相比，雜糧的質(zhì)地更為致密，因此烹調(diào)起來需要花費更多時間。為了節(jié)約時間，并使雜糧的口感更好，最好在烹調(diào)前將其泡一泡。但是各種粗糧對水的“抵抗力”差異很大，紫米、糙米等食材只需要泡4小時左右即可，而綠豆、紅豆等雜豆表皮最致密，泡豆時間應(yīng)在12小時以上，最好能達到24小時。如果要想省事，也可以直接把各種雜糧放在容器中，加水沒過食材，放冰箱里浸泡一夜即可。
俗語說“苦夏”，一個“苦”字，道出了夏天如蒸籠般的難耐與難熬3天熱之余，人不僅容易煩躁、出汗、食欲不振，有的人還會出現(xiàn)體重減輕。尤其是小孩子，媽媽怎么哄都是這不吃那不吃的。
說到苦，還是要說說這“苦瓜”。雖然苦瓜的口味很多人不喜歡，但是它的確是夏季消暑的必備品。每到夏天，都可以用苦瓜做成各種小菜給家人吃，以解暑氣。
苦瓜性寒，味苦，入心，肝經(jīng)，這也正對應(yīng)了中醫(yī)所講的“心通于夏氣”?？喙嫌星鍩犰钍?、明目解毒、利尿涼血的功效。而且，常吃苦瓜能提高人體的免疫力，苦瓜汁還能防癌、抗癌呢。
然而，這苦瓜雖好，可吃起來苦苦的，所以絕大多數(shù)人都不愛吃這東西。其實，要解決這苦味，一點兒也不難。下面，要給你開個“苦瓜變甜”的方子，吃來就不會感覺那么苦了，既美味又養(yǎng)生。
方法是：苦瓜120克、綠豆100克、麥冬30克、生山楂30克、荊花蜜2勺。這幾種原料都能很容易買到，麥冬可以到中藥店買的。
關(guān)于綠豆的消暑功效就不用多說了；麥冬是中藥中常用的一味藥，它有養(yǎng)陰生津、潤肺清心的作用，專解人在夏至?xí)r常出現(xiàn)的干咳、心煩失眠、便秘等不適；而山楂性平，味甘，有健脾益胃、助消化，降低血糖，延年益壽的功效；荊花蜜特別適合于夏季吃，因為它降火的功效比較好。
四者合一，便構(gòu)成了這道原汁原味的“苦瓜綠豆麥冬山楂湯”。它具有清熱養(yǎng)陰、益氣健脾、防暑去濕的功效，只要您做上一碗，酸酸甜甜的，立馬輕松消除暑氣，神清氣爽。
“苦”，原本就是身體的“蜜”。有時常想，老祖宗定下這個夏天，并不完全是讓人們頂著毒日頭，受這無盡頭暑熱的折磨吧，興許是給身體種下了面對生活的慧根。誰說非得苦盡才能甘來呢？只要您稍微改變一點點，苦中一定能品到甜。
當(dāng)令美食一點通
原料：
苦瓜120克，綠豆100克，麥冬30克，生山楂30克。
方法：
先將綠豆武火煮沸20分鐘后，加入以上原料，用文火熬煮15分鐘。
過濾去渣、澄湯后，放置，等溫度降到60度，加入荊花蜜兩勺即可。
用法：
代茶飲，每日2次，早晚溫服。
功效：
清熱養(yǎng)陰，益氣健脾，防暑去濕。
自古以來，美貌是女人的重要武器，每個女人都希望自己能夠擁有美艷的容貌，但是不是每個女人都能得到上天的眷顧，賜予一張花容月貌，但是我們可以通過后天努力成就我們的美貌，飲食美容被女性們所熱捧，那什么樣的食物能夠讓你越吃越年輕呢?今天小編給大家介紹幾款花粥，讓你吃出閉月羞花的美貌，一起來做個美貌的美人兒吧!
1.茉莉花粥：茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
2.菊花粥：我國古代愛國詩人屈原，就有朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英的詩句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細(xì)胞，有很好的美容護膚作用，也稱其為延年益壽之花。將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5～10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒的功效。
3.玫瑰花粥：長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環(huán)，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
4.杏花粥：杏花具有補中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)、美容養(yǎng)顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。
5.桃花粥：古人有人面桃花相映紅的說法，現(xiàn)代研究證明，桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴張血管、疏通脈絡(luò)、潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種花不醉人人自醉的感覺。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導(dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。
6.荷花粥：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品。用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤、容光煥發(fā)。
俗話說，世界上沒有丑女人，只有懶女人，所以如果我們沒有先天的美貌，那我們要靠后天的努力來成就。行動起來，為姣好的容貌而努力吧，做一個自信的美人。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
4、櫻桃
專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
5、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。
四、2020秋季其它能養(yǎng)胃的食物
1、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分,能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
2、牛奶
近年研究表明,胃潰瘍病人常飲牛奶并不利于胃潰瘍愈合。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),均能促進胃酸分泌。有報告說,飲牛奶后胃酸分泌將增加30%。
3、蓮藕
富含淀粉,可以促進胃腸蠕動,加速胃潰瘍的愈合,還有解酒的功能呢。
4、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。
5、大棗
大棗有補脾益胃的功能,常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥,對胃潰瘍有一定防治作用。
