純凈水——去除體內(nèi)垃圾的靈丹妙藥
運動養(yǎng)生法具體內(nèi)容。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“純凈水——去除體內(nèi)垃圾的靈丹妙藥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們先來分析一下去除體內(nèi)垃圾的最好辦法。迄今為止人們所知道的最好的東西莫過于純凈水和橄欖油的功效了。在們吃什么〃已經(jīng)講過飲用純凈水的好處，但現(xiàn)在還要再次強調(diào)并讓你記住天天飲用純凈水的重要性，尤其是當你年過35歲以后。我們應(yīng)該在早上起床后、兩餐之間，以及晚上就寢之前喝水。但吃飯的時候不要喝水，因為這樣會稀釋消化液，進而阻止人體正常的消化。兩餐之間喝水則會幫助你溶解體內(nèi)代謝形成的物質(zhì)，讓它們更快地排出體外。
要達到這個目的，我們的飲用水就必須純凈。純凈水是人體獲得健康的最基本的前提條件。因此人們應(yīng)該避免喝那些不純凈的水，可現(xiàn)在成百萬人天天都在飲用不純凈的水，他們從井、水池、湖泊、河流中獲取飲用水，這些水如今往往因環(huán)境污染而積淀了大量的有機和無機毒物，有的水中還含有讓人致命的微生物和引起惡性疾病的細菌。
大自然中最純凈的水就是雨水，但是在那些遭受著灰塵、污垢、煙塵、有毒氣體、污水等污染的城市，雨水變得不再純凈了。不過，如今人們能夠通過工業(yè)方法，獲取一些純凈水。而且大多數(shù)城市的自來水系統(tǒng)都能為們提供干凈衛(wèi)生的飲用水。但在一些農(nóng)村地區(qū)，就需要自己注意一下。必要時可以考慮使用桶裝的純凈水或礦泉水。純凈的礦泉水指的是包含6-50種礦物質(zhì)的天然水。
很多人認為水煮沸后就能得到凈化。其實這是一個錯誤的認識，煮沸的水可以殺死部分細菌，但是水中的諸多無機和有機毒物是不能通過煮沸而消除的。因此，簡單的煮沸并不能使水得到完全的凈化，們首先應(yīng)該確保飲用水達到基本的衛(wèi)生條件。
通過自然飲食的方式得到體內(nèi)所需的水分，是一種非常好的途徑。各種新鮮水果、蔬菜中都含有大量的水分，這些水分是相當潔凈的。經(jīng)過壓榨后得到的果汁不僅可以為們補充水分，而且還能抵御衰老。因此，人們靠水果和食物也是可以補充體液，抵擋衰老的。當然，一般來說，這種方式所得到的水分尚不夠體內(nèi)所需，們每天仍然需要補充1-2升的水，來滿足身體機能所需。
人體的成分80%都是由水組成的，可見水對保持體內(nèi)均衡是多么的重要。www.cndadi.net
喝水的時候要慢慢地喝，因為這樣才能溶解體內(nèi)堆積的一切有害物質(zhì)，這也才是們喝水的目的。
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提起軟化水，大多數(shù)人可能不是特別的清楚，其實軟化水簡單的來講，就是經(jīng)過處理的水，里面含有鈣，鎂等物質(zhì)的水，大家都知道沒有經(jīng)過處理的水，通常長時間的燒水之后，水壺的內(nèi)壁是會有水垢生成的，但是如果是經(jīng)過處理的純凈水，水燒開之后，就不會出現(xiàn)這種情況，但是生活中，最好不要過多的使用純凈水。
軟化水的作用
軟化水的適用領(lǐng)域:浴室、廚房、洗衣、暖氣、鍋爐、中央空調(diào)設(shè)備供水等廣大領(lǐng)域。
軟水有如下的作用:
(1)防止水管道、熱水器、咖啡機，加濕器、蒸汽電熨斗、浴缸、淋浴噴頭、抽水馬桶等家庭器具積留水垢、經(jīng)常堵塞、熱效率低等現(xiàn)象。
(2)煮咖啡、沖茶葉，口感獨特，味道純正。養(yǎng)花，延長開花期，綠葉無斑點，花朵艷麗。養(yǎng)魚，預(yù)防各類魚類疾病。軟水煮飯飽滿、蓬松、口感好;衛(wèi)生器具，晶瑩剔透，無污漬斑點。
(3)延長豆腐保質(zhì)期，豆?jié){更香濃，豆芽不需生長素，長勢粗壯。洗菜，清除農(nóng)藥成分，延長蔬菜保鮮期。煮飯，縮短時間，米粒松軟光潤、面食不易膨脹。烹調(diào)，保持蔬菜的天然口感和營養(yǎng)成分。
(4)有效抑制真菌，促進外傷愈合，減少便秘、腸胃類及結(jié)石類疾病的發(fā)病幾率。發(fā)生皮外傷、凍傷、燒傷之類意外時，先用軟水洗凈患處后，并以軟水浸濕脫脂棉、紗布、毛巾等，輕擦患部，可快速愈合傷口，并且使燒傷引起的浮腫馬上消失，這是由于軟水具有促進細胞組織再生的作用。可以有效抑制真菌促進細胞組織的再生。發(fā)生皮外傷、凍傷、燒傷之類意外時，用軟水洗凈可快速愈合傷口。
(5)洗衣，預(yù)防靜電、脫色、變型，清洗餐具，潔凈無水漬，提高器皿光澤度。清洗廚房浴室，強勁去污、除異味。具有較強的去污力。軟水洗滌衣物纖維，不會發(fā)硬，發(fā)脆，節(jié)約洗滌用品。
(6)軟水從根本上消除了水堿，使設(shè)備安全運行，節(jié)省經(jīng)費支出，減少水設(shè)備及水管道維修費60%以上，減少熱水燃料費30%以上，減少洗滌劑購置費50%以上。
水是人體必需的物質(zhì)，如果人體長期缺水的話就會出現(xiàn)皮膚干燥，血液循環(huán)不暢的現(xiàn)象，嚴重的還會威脅到人們的生命。而很多人在喝水的時候都會選擇純凈水，因為純凈水當中不含有任何其他物質(zhì)，所以大家認為純凈水更健康，對人體健康更有利。那么，純凈水對人體有害嗎？
水(化學(xué)式：H?O)是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水是地球上最常見的物質(zhì)之一，是包括人類在內(nèi)所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。
二、什么是純凈水?
純水，也叫純凈水。那么什么是純凈水呢?所謂純凈水是指其水質(zhì)清純，不含任何雜質(zhì)，由H2O一種單質(zhì)構(gòu)成。有效的避免了各類病菌入侵人體，其優(yōu)點是能有效安全地給人體補充水份，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親和力很強，有促進新陳代謝的作用。
如何的到純凈水?
三種方式：
1，天然雨水、露水
2，蒸餾水
3，反滲透過濾
三、長期喝純凈水對身體好不好?
天然雨水是地球上最純凈的水，去除了所有的物質(zhì)。人類依賴天然的雨水生活了上萬年，這對于人類健康沒有任何負面影響。只是近些年來工業(yè)時代的人類污染了天空才造成雨水的污染。試問還有什么比大自然母親造就的雨水更自然呢?
康熙皇帝對于飲水，特別是烹茶所用之水有著很高的要求，這在文獻中有著明確的記錄：人之養(yǎng)身，飲食為要，故所用之水最切。朕所經(jīng)歷多矣。每將各地之水稱其輕重，因知水最佳者，其分兩甚重，若遇不得好水之處，即蒸水以取其露，烹茶飲之，澤布尊旦巴胡突克圖多年以來所用皆系水蒸之露也。
無論是天然雨水還是蒸餾水，都有上千年飲用記錄，不但沒有危害人體健康，還讓人類繁衍生息至今。今天我們有了更科學(xué)的方式獲得純凈水，那就是通過反滲透膜過濾獲得純凈水。更便利的讓人們可以獲得純凈甘甜的水。為何還要恐懼它?
反滲透技術(shù)的確從自來水中移除礦物質(zhì)?？墒牵覀?nèi)祟惒皇菑乃鹊乃卸菑乃缘氖澄镏蝎@取大量的礦物質(zhì)。例如，在1000克牛奶中含有7克有機礦物質(zhì)和各種維生素。而自來水中1000克水中只有0.14克無機礦物鹽。1杯牛奶所含的礦物質(zhì)與50杯自來水所含的礦物質(zhì)的量是相等的。試著早餐時喝些牛奶。
另外一個我們忽略的事情是關(guān)于水中礦物質(zhì)的種類。自來水中僅僅包含不能被人體正常吸收的無機礦物質(zhì)。人體需要的有機礦物質(zhì)，只有植物和動物這樣的生物體中的有機礦物質(zhì)才易于人體的吸收。水中的無機礦物質(zhì)對人體很少有益并且事實上對人體健康有害。
很多人都曾聽說過身體是有酸堿度的，而弱堿是比較健康的，后來也被證實沒有這一說，也只是一種偽科學(xué)的說法，每個人的身體素質(zhì)不同，所以也不能說是酸性的身體更健康還是堿性身體更健康。由此說來，弱堿水也成為一種并沒有得到證實的保健飲水，而弱堿水和純凈水的區(qū)別也很大，但都不適合長期飲用。
堿性水改善酸性體質(zhì)?
有段時間堿性水的風(fēng)兒很大，有些人會被某些夸大的營銷所誤導(dǎo)，認為堿性水改變酸性體質(zhì)，非常健康。
怎么可能?
首先要明確的是：酸堿體質(zhì)本身就是偽科學(xué)，沒有一個部位能覆蓋全身的一個酸堿度，身體各個地方的酸堿度是不一樣的。
其次，人體的酸堿度是絕不可能通過食物改變的，喝水也一樣。因為人體有完整的體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)，不會通過飲食、飲水等外力改變。
堿性水中比較風(fēng)靡的是蘇打水，就是小蘇打，屬于弱堿性水。如果胃酸過多可以適當喝一些以中和胃酸。
但如果拿蘇打水洗臉美白皮膚，祛除黑頭可要當心了。要知道水和油脂不相容，反應(yīng)極慢，很可能黑頭還沒消失，皮膚就先被灼傷了。
純凈水喝了有害?
純凈水就是純純的H2O，純的一點味道都沒有。
純凈水經(jīng)過了許多道工序，過濾了有害物質(zhì)，同時也過濾了好的微量元素。因此被人詬病“喝了有害”、“喝了營養(yǎng)流失”、“喝久了礦物質(zhì)缺失”等等。
真實情況是，只要你別天天喝、日日喝、上頓喝了下頓喝，對你的影響微乎其微，畢竟人體的營養(yǎng)元素還是主要靠飲食攝入的。而且有研究表明，早晚適當喝點降低了有害物質(zhì)“氘”的純凈水，將幫助機體降低體內(nèi)氘含量，有益健康。
俗話說人吃五谷雜糧，沒有不生病的，而生了病，人們的第一反應(yīng)就是要吃藥打針進行治療，隨著醫(yī)學(xué)研究的不斷發(fā)展，醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，其實人體本身就有著極強的自我治療能力，只不過在很多情況下，這種自愈力不被理解和重視，難以發(fā)揮其神奇的作用。
現(xiàn)代的人們已經(jīng)意識到化學(xué)藥物在治療疾病時存在著不少副作用，而激發(fā)人體自愈本能，不僅療效突出，而且沒有任何不良影響，從這個意義上講，人體自愈力應(yīng)當是最佳的良藥。
人體有著神奇的自愈力
人類做為萬物之靈，其身體各個組織系統(tǒng)經(jīng)歷了長時間的進化，自我調(diào)節(jié)能力是很強的，尤其是身體出現(xiàn)疾病時，會本能的調(diào)動全身的所有力量，自動對入侵身體的致病因素產(chǎn)生反應(yīng)，在日常生活中，皮膚受傷流血，不使用藥物，人體會在傷口處自動分泌凝血成分來止血，并且自動修復(fù)損傷，即使是傷口發(fā)炎，也是人體殺滅外來細菌，抵抗感染的本能反應(yīng)。
人們經(jīng)常出現(xiàn)的發(fā)燒，是人體為了消滅細菌病毒而本能的升高體溫的表現(xiàn)，科學(xué)的講也是人體自愈力的體現(xiàn)。
在很多時候，人體受到疾病侵襲感受到不適，人們并不知道是什么原因，但人體的自愈力會卻能在第一時間發(fā)現(xiàn)問題，并自動啟動自愈系統(tǒng)來治病。
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體憑借自我能力可以治愈近70%的疾病，當人體有病時，人體分泌的各種活性物質(zhì)，相當于幾十種藥物，并且療效遠高于化學(xué)藥物。
七分靠自愈，三分靠藥物
中醫(yī)認為人的元氣充足，則會百病不侵，一旦受到致病因素侵害，人體的元氣會自動將其消除。這里所說的元氣，就是我們所講的人體自愈力。
中醫(yī)以治療方面有個觀點，叫做三分治，七分養(yǎng)，這里的養(yǎng)，指的就是培養(yǎng)人體的正氣，也就是元氣，在人有了病時，中醫(yī)通常是以調(diào)養(yǎng)為主，通過針灸、按摩之類的方法來激發(fā)人體的元氣，本能的調(diào)動自我修復(fù)和治療能力來治病，效果往往很顯著，當然在人元氣很不足的時候，也需要使用一些中藥來培補元氣，但很注意用藥時不干擾人體本能的發(fā)揮。
反觀西醫(yī)，基本上是七分治，三分養(yǎng)，化學(xué)藥物不僅容易損害肝腎，而且會壓制人體的自愈力發(fā)揮，這也是小小感冒發(fā)燒越治越嚴重的原因。
純凈水是指可以直接飲用的，不含細菌雜質(zhì)的經(jīng)過提純凈化的水。市場上桶裝飲用水中我們常見到的有礦泉水，泉水等等，這些飲用水都經(jīng)過了嚴格的水處理工藝過程，并且在出廠前都經(jīng)過嚴格的質(zhì)量檢驗，所以非常安全?？梢詾槿藗兲峁┤粘Ｋ璧乃郑行Т龠M新陳代謝。鑒于純凈水的安全系數(shù)很高，所以有人用純凈水拍臉，這種方式對皮膚好嗎？
建議不要用純凈水拍臉來補水。
這種方法雖然可以讓肌膚享受一瞬間的滋潤快感，但由于表面張力的緣故，普通水滴在皮膚上通常呈球形，不容易被吸收。相反，隨著這些水分的蒸發(fā)，還可能將表皮原有的水分一起帶走，令皮膚更加干燥。正確的做法是，用有深層補水功能的噴霧柔膚水為臉補水。
日常護理心得:
1、買白醋回家后，再買一個普通大小的瓷勺子。
2、早晚接上一盆溫水，放入一勺子的白醋。
3、然后把臉浸在攪拌均勻的醋水中大約30秒。
4、然后按照正常的洗臉方法，用洗面奶洗臉就OK了。
5、還有種方法是把醋和鹽用溫水溶解,比例是水：白醋：鹽=9：3：1, 用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,敷在臉上,早晚各一次,效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見哈。
但是有一個前提，你在每日的早晚的護膚過程一定要認真地：潔膚、保濕水、精華、保濕霜（冬季霜比露效果好好，個人理解）、隔離。在干燥的時候噴保濕噴霧，然后拍打至吸收，多喝水、吃一個水果、有有助于皮膚保濕。
1、卸妝
今天沒有化妝就不用卸妝嗎？NO。只要白天涂抹防曬霜了，到晚上還是要卸妝的，防止痘痘，粉刺暴長。卸妝先從局部開始，從眼部-唇部，最后才是臉頰。女生卸完妝，還需要使用洗面奶洗臉，確保臉部皮膚干凈。
2、洗臉
根據(jù)自身膚質(zhì)，選擇適合潔面產(chǎn)品。油皮的女生建議用啫喱類產(chǎn)品，去油好；干皮的女生建議用牛奶潔面乳；如果不知道自己膚質(zhì)的女生，選用所有膚質(zhì)都是用的氧氣泡沫洗面奶。有泡沫類型的洗面奶，取適量放在手掌，揉出泡沫后，在涂抹到臉上，適當按摩效果更好。沒有泡沫類型的洗面奶，可以直接涂抹臉部，清潔。
3、化妝水
化妝水/爽膚水整理，調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡，同時進行二次清潔，有利于后面精華的吸收。女生再用化妝水，不能像用精華液一樣，直接拍打在臉上。一般用化妝棉吸收化妝水后，由下往上，由內(nèi)往外涂抹即可。
4、眼霜
眼睛周邊的皮膚尤為細膩和脆弱，所以眼部周邊皮膚需要專用的眼霜，緩解眼部疲勞。女生注意啦！不能用面霜代替眼霜。
用無名指取一元硬幣大小，在眼部周圍輕點，然后由內(nèi)而外均勻涂抹，力度要輕，加快眼部皮膚血液循環(huán)，淡化黑眼圈。
5、精華液
精華液類型有美白，補水，保濕，修復(fù)再生等等，女生根據(jù)自身膚質(zhì)，選擇適合的精華液。精華液的使用比較簡單，先將手部搓熱，把精華液均勻的搽在臉上，注意避開眼周肌膚，最后用手指像彈鋼琴一樣彈臉部的肌膚即可。
6、乳液/營養(yǎng)霜
乳液和營養(yǎng)霜能進一步為皮膚補充營養(yǎng)，并形成保護膜，牢牢鎖住營養(yǎng)。取適量的乳液或營養(yǎng)霜均勻涂抹于臉部皮膚，輕拍至吸收。
7、防曬
不防曬，皮膚黑怪誰呢！不防曬的女生一般是膚色暗沉、色斑、曬傷、曬黑，甚至毛孔粗大，皺紋。所以每天防曬工作都要做。如果是敏感肌膚、痘痘肌膚或者有寶寶的女生，建議用物理防曬霜，無刺激。而化學(xué)防曬霜以吸收紫外線起到防曬效果。一般在2小時左右就需要重新不同防曬霜。
