蹴鞠盛行于哪個朝代
蹴鞠運(yùn)動在養(yǎng)生中的作用。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。運(yùn)動養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家整理的“蹴鞠盛行于哪個朝代”，僅供您在養(yǎng)生參考。
蹴鞠也就是我們現(xiàn)在的足球，蹴鞠是一種體育運(yùn)動，其實(shí)在很多朝代就很流行蹴鞠這種體育項(xiàng)目，很多人不知道蹴鞠究竟盛行于哪個朝代，對于蹴鞠的相關(guān)學(xué)問并不是非常了解，所以下面就給大家介紹一下蹴鞠盛行于哪個朝代。
一、蹴鞠盛行于哪個朝代
蹴鞠的歷史是非常悠久的，剛開始就是用來做軍事練習(xí)，在古代清明節(jié)的時候就會玩蹴鞠，在各個朝代都是一種非常傳統(tǒng)的體育運(yùn)動，傳奇蹴鞠始于黃帝，是用皮子做成一個圓形，里面裝滿毛發(fā)而做成，蹴鞠漸漸的進(jìn)展，流行起來的朝代應(yīng)該是兩漢和唐宋，進(jìn)展的非?？欤瑠蕵沸杂址浅?qiáng)，還顯現(xiàn)了表演性蹴鞠，顯現(xiàn)了競賽性蹴鞠，競賽性的蹴鞠就有蹴鞠場是長方形的，一樣都是東西向，觀看競賽的地方是坐南面北，剛開始就是用來軍中練兵的，可以讓軍中的生活變得更加豐富，也能夠讓戰(zhàn)士的情緒保持在比較好的狀態(tài)，也可以錘煉體力，到了唐宋的時候蹴鞠就到達(dá)了一個高峰，主要的表演形式就是單球門競賽，進(jìn)球多的人就勝利，在唐宋時期蹴鞠已經(jīng)變得非常不普及，不管是皇宮內(nèi)院還是一樣老百姓家里面，都會踢蹴鞠作為娛樂項(xiàng)目。進(jìn)展到后面，蹴鞠的踢法也變得越來越規(guī)范，一直轉(zhuǎn)變成現(xiàn)在的足球，是一種很好的錘煉身體的體育項(xiàng)目。
二、什么是表演性蹴鞠
競賽性蹴鞠和現(xiàn)在的足球是一樣的，是一種競賽形式的蹴鞠，而表演性蹴鞠是需要在音樂的伴奏下來進(jìn)行控球，是一種技能方面的表演，需要使用到頭部，肩膀以及膝蓋，腳部，有單人表演蹴鞠以及雙人表演蹴鞠，在單人廚具當(dāng)中又可以分為單人玩兩個蹴鞠，或者單人玩一個蹴鞠的方法，表演形式還是多種多樣的。表演性蹴鞠還可以叫做蹴鞠舞，是非常重要的一個節(jié)目。
上面給大家介紹的就是蹴鞠盛行于哪個朝代，蹴鞠在很早以前就已經(jīng)有了，后來變得越來越受到人們的喜歡，一直進(jìn)展到如今的足球，是一種很好的體育錘煉方法，堅(jiān)持練習(xí)蹴鞠可以讓身體變得更加健康，也可以讓體力變得更好。
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蹴鞠是中國古代的一種足球運(yùn)動，是我國古代勞動人民聰明的結(jié)晶，屬于國家的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。蹴鞠到了現(xiàn)代就不叫蹴鞠了，而是稱之為足球，引起全世界人民的癡狂。蹴鞠與現(xiàn)代的足球還是略微有點(diǎn)差異的，要查找其它的源頭，恐怕還得從古代文獻(xiàn)的記錄中查找。
一、蹴鞠的起源
現(xiàn)代世界的足球運(yùn)動起源于我國古代的蹴鞠運(yùn)動，但是古代蹴鞠運(yùn)動的歷史起源卻叫人捉摸不定。目前關(guān)于蹴鞠的歷史起源學(xué)界有三種說法：
1、其一是黃帝歷史起源倫。
西漢文學(xué)家劉向的說法，他認(rèn)為蹴鞠是黃帝創(chuàng)造出來的，主要目的是用它來給士兵做軍事練習(xí)戰(zhàn)，練習(xí)士兵。由于大眾對黃帝莫名的崇敬性，大家都同意把所有的對人類社會有益的事物安在他頭上，把黃帝神話化，而且此種說法還沒有充分的文獻(xiàn)證據(jù)，因此這個說法可信度無法證實(shí)。
2、其二是殷商歷史起源論。
在殷商時期曾經(jīng)出現(xiàn)過一種叫做足球舞的運(yùn)動，而且甲骨文中也有文字記載，有人認(rèn)為甲骨文中的“品”字代表人用腳在踢球的意思，但是這個說法并不能使現(xiàn)在探索甲骨文和鐘過古代足球的專家認(rèn)同，覺得釋義太過主觀，因此該種說法的認(rèn)同度也不高。
3、其三是春秋戰(zhàn)國歷史起源論。
這一論斷是經(jīng)過學(xué)者們的平凡認(rèn)可的。具體一點(diǎn)來說，有文獻(xiàn)指出，蹴鞠運(yùn)動起源于春秋戰(zhàn)國時期齊國的都城臨淄，其中國外的某些學(xué)者還為臨淄頒發(fā)了中國足球起源地的證書，這也是現(xiàn)代足球起源中國古代蹴鞠的一種認(rèn)可。
二、蹴鞠的進(jìn)展
蹴鞠的起源大致已經(jīng)確定了，那么蹴鞠是如何進(jìn)展的呢?有學(xué)者依據(jù)文獻(xiàn)指出，蹴鞠早在漢代的時候就呈進(jìn)展態(tài)勢，上至皇親國戚下至平民百姓都在玩這項(xiàng)運(yùn)動，而且已經(jīng)初步具備了完善的賽制。在唐宋時期蹴鞠運(yùn)動才是真正達(dá)到了高潮，在球的制作上更加輕便，規(guī)則技術(shù)和踢法也更加完善，在老板姓中也更加普及，已經(jīng)成為了漢代文化的一個標(biāo)志。而在明清時期蹴鞠運(yùn)動變成了青樓女子取悅客人的工作，漸漸地被輕視，這項(xiàng)運(yùn)動也消沉了一段時間，直到現(xiàn)代才煥發(fā)出新的生氣。
總而言之，蹴鞠運(yùn)動起源于中國古代無疑，作為華夏子弟，我們不能拋棄我們祖先留給我們的遺產(chǎn)，要把運(yùn)動精神連續(xù)，使足球在我們手上煥發(fā)出新的生氣。
足球大家不會生疏，大家都知道這是特別健康的一項(xiàng)球類運(yùn)動，很多人都會挑選堅(jiān)持去踢足球，這樣能夠起到很不錯的鍛煉身體的功效，而且足球的對抗性以及競技性都是很杰出的，是深受人們喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動，而還有一種古代就有的運(yùn)動蹴鞠，那么蹴鞠和現(xiàn)代足球相關(guān)系嗎，一起看看吧。
蹴鞠和現(xiàn)代足球相關(guān)系嗎
1、對于蹴鞠來說，這是我國古代歷史上特別悠久的一項(xiàng)運(yùn)動，在最早的時候，是屬于貴族中玩的一種嬉戲，而且在蹴鞠風(fēng)行的早期時間，這時候的蹴鞠玩家大多數(shù)是女子，因?yàn)榧依锏哪腥擞械呐麙爝h(yuǎn)征，有的為官治政，只有留在府邸、采邑中女子，所以說挑選用這樣的方法去消磨時間、開展社交，在這樣的背景下導(dǎo)致蹴鞠是屬于玩樂項(xiàng)目的一種，是以技巧為主的，所以說在蹴鞠中是沒有現(xiàn)代足球中所擁有的對抗性以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作。
2、而對于現(xiàn)代足球來說，在17世紀(jì)中后期的時候，足球這項(xiàng)運(yùn)動就已經(jīng)逐步的從歐美而傳到了世界各國當(dāng)中，特殊是對于一些文化特別發(fā)達(dá)的國家中，都是特別盛行的。而且現(xiàn)在越來越多的人都開始走向球場中，投身到了足球這種富有刺激性和暢快感的運(yùn)動了，而且不少國家都把足球進(jìn)展的程度來衡量文化是否發(fā)達(dá)。
3、不過假如說對于真正的現(xiàn)代足球來說，這一運(yùn)動的歷史是能夠追溯到1863年的，在這時候我們進(jìn)行足球運(yùn)動，這樣才有了真正明確競賽架構(gòu)的存在。雖然說和現(xiàn)如今的足球競賽賽事來看，并不算很規(guī)整，但是在當(dāng)時成立的英國足協(xié)制定出的眾多規(guī)則，這是連續(xù)到現(xiàn)在的一項(xiàng)運(yùn)動了，而且在不斷的演變和進(jìn)化中，讓這項(xiàng)運(yùn)動變得和現(xiàn)代足球運(yùn)動越來越相似。
能夠發(fā)覺蹴鞠和現(xiàn)代足球雖然說是有一定相似的，但是實(shí)際上是沒有什么關(guān)系的，這一點(diǎn)是我們需要注重的，因?yàn)楝F(xiàn)代足球在十九世紀(jì)才真正有了明確的規(guī)則和競賽，所以說大家對這些情況要有所了解，清晰現(xiàn)代足球以及蹴鞠的歷史。
我們都知道運(yùn)動對身體是很有好處的，而跑步也是一項(xiàng)很簡單很常見的運(yùn)動，所以跑步的好處也有很多。堅(jiān)持運(yùn)動是強(qiáng)身健體很好的一種方式，運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，而且還可以增強(qiáng)身體的素質(zhì)和氣質(zhì)，還能夠減肥瘦身，同時還可以起到補(bǔ)腎益氣的作用。當(dāng)然跑步的好處
運(yùn)動是不錯的促進(jìn)骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進(jìn)長高。
是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。
簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動的孩子云從事這些運(yùn)動的話，你就錯了。
因?yàn)榍榫w的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
上文中介紹了一些影響身高的原因，當(dāng)然跑步是可以促進(jìn)長高的，運(yùn)動是有利于骨骼的生長的，但是這不是唯一的因素，所以在進(jìn)行運(yùn)動的時候我們要擺正好心態(tài)，運(yùn)動的好處很多，不止可以影響身高，也會增強(qiáng)身體的素質(zhì)。在運(yùn)動的時候補(bǔ)充些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是可以促進(jìn)長高的。
專家建議，宜將“生命在于運(yùn)動”倡導(dǎo)語改為“生命在于適度運(yùn)動”。美國運(yùn)動生理學(xué)家莫爾豪斯認(rèn)為，“運(yùn)動應(yīng)當(dāng)在順乎自然和圓形平面(指一種平緩的而非陡然的過程)的方式下進(jìn)行?！?/p>
持續(xù)的、適度的運(yùn)動可使人精神振奮，因?yàn)檫@樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、過度的運(yùn)動卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而使T細(xì)胞受體因“飽和”而功能銳減，同時還可反饋性地使血液中的T淋巴細(xì)胞減少，并抑制B淋巴細(xì)胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超負(fù)荷運(yùn)動后人體極易疲勞，甚至加重已患疾病的病情。過度運(yùn)動顯然對身體不利。
也有很多人只在有時間或有心情時才偶爾做運(yùn)動。這種偶爾為之的“運(yùn)動”，對健康更是無益，它很容易破壞人體正常的新陳代謝過程，甚至還會加重器官的磨損，導(dǎo)致壽命縮短。
運(yùn)動量由小到大，動作由簡單到復(fù)雜，講究舒適自然，循序漸進(jìn)。比如跑步，剛開始練跑時要跑得慢些、距離短些，經(jīng)過一段時間鍛煉，再逐漸增加跑步的速度和距離。美國有關(guān)專家提出了溫和運(yùn)動健身的新觀點(diǎn)。溫和運(yùn)動就是一種低強(qiáng)度、低能量消耗的運(yùn)動模式，也稱“適度鍛煉”，即每周消耗2000千卡熱量的體能，相當(dāng)于打2—3小時的乒乓球。
那么，怎樣才能掌握一個合適運(yùn)動量，進(jìn)行“溫和運(yùn)動”呢?目前比較公認(rèn)且簡便易行的評判標(biāo)準(zhǔn)是，感覺不到過度疲勞為適宜。也可以用脈搏及心跳頻率作為運(yùn)動量的指標(biāo)，若運(yùn)動量大，心率及脈率就快。對于正常成年人的運(yùn)動量，以每分鐘心率增加至140次為宜;
老年人的運(yùn)動量，以每分鐘增加至120次為宜。每個人每天都能累積相當(dāng)于半小時的“溫和運(yùn)動”，比如騎自行車上下班，乘公交車提前一站下車步行，在機(jī)關(guān)辦公時不乘電梯而爬樓梯以及早晚散步等等，其活動量就基本夠了。選擇了適度的“溫和運(yùn)動”方法，就要持之以恒養(yǎng)成習(xí)慣，“溫和運(yùn)動”是持續(xù)的鍛煉，它對人的意志和毅力是一個嚴(yán)峻的考驗(yàn)，只有鍥而不舍的人，才能享受到它帶給你的健康快樂。
芹菜
芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進(jìn)排便，及時排出體內(nèi)堆積毒素，讓你的小腹恢復(fù)平坦。
注意：芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮膚變黑。
地瓜
地瓜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達(dá)到減肥瘦身的效果。
燕麥
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素。
香蕉
香蕉富含粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。
習(xí)慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告別便秘的困擾了。
蜂蜜
蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內(nèi)糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。
酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
