秋天飲食的三大禁忌介紹
飲食養(yǎng)生3大禁忌。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《秋天飲食的三大禁忌介紹》，希望能為您提供更多的參考。
每當?shù)搅饲锛?，天氣相對比較干燥，在這個季節(jié)，人們的飲食是需要極為注重的，因為有些不良的飲食習慣會導致一些不良的情況發(fā)生，在秋天飲食是有很多禁忌需要大家了解的，接下來，小編將為大家講解秋天飲食的三大禁忌，希望能給各位提供一些參考。
吃蜜不吃姜
蜂蜜有潤肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面，要注意盡量不食用辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，尤其是生姜不宜食用。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對人體的危害。比如生姜， 在古代醫(yī)書中就出現(xiàn)這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜”。
秋季除吃蜂蜜外，也可以適量的多吃一些芝麻、杏仁等食品，既補脾胃又能養(yǎng)肺潤腸，可防止秋燥帶來的津液不足，常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。
吃“果”不吃“瓜”
秋天吃瓜一定要注意了，有多少瓜類是不宜多吃的。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，一旦吃多了以后對于自己的脾胃會造成一定的損傷，因此不宜多吃。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
吃酸不吃辛
在秋季應注意養(yǎng)肺，多食酸，少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物，都能幫助克服疲倦，應該多吃。少吃油膩的肉食，多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。還要注意對于蔥、姜等辛味之品也不要吃。
以上就是關于秋天飲食禁忌的相關介紹，大家一定要謹記在秋天必須要合理安排好自己的飲食，多吃一些有益身體健康的食物，盡量飲食清淡，多食用一些新鮮的果蔬，對于一些辛辣刺激過于油膩的食物不宜多吃，特別是體質(zhì)特殊的人群更要注意。希望本文對大家有用。
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中風通常表現(xiàn)為突然暈倒，伴發(fā)口角歪斜等癥狀。中風是許多中醫(yī)學家對腦血管疾病的統(tǒng)稱，對于人們來說是高發(fā)病率、高死亡率、高復發(fā)率的疾病。那么中風患者在飲食方面要注意的問題更不能忽略了。下面是中風的三大飲食禁忌和飲食原則，趕緊來看看。
中風的三大飲食禁忌
1、忌刺激性的食物?；颊咴谌粘５纳钪幸欢ㄒ拗朴写碳ば缘氖澄?，這是因為這類食物會使患者的神經(jīng)出現(xiàn)興奮的狀況，所以會導致患者的病情的反復。
2、忌脂肪類的食物?；颊咴谌粘５纳钪幸欢ㄒ俪灾绢惖氖澄?，這是因為脂肪類的食物會加重患者的動脈的硬化，這對病情的恢復是非常的不利的，所以一定要少吃這類的食物。
3、忌高糖類的食物。人們在日常的生活中還要限制含糖類比較高的食物，這是因為攝入過多的含糖比較高的食物會造成脂肪的代謝的紊亂，所以對身體的恢復也是有害的，因此一定要限制。
中風病人的飲食原則
(1)昏迷期?？刹捎帽秋曪嬍?，將易消化的流汁狀飲食分5—6次徐徐灌入?？蛇x濃米湯、豆?jié){、牛奶、果蔬汁等。
(2)初步恢復期。中風病人神智已清醒，但進食嗆咳，則應予糊狀飲食，如蒸蛋羹，肉末爛面條，肉末果蔬粥、牛奶沖藕粉等。
(3)基本恢復期
a、忌動物油、動物內(nèi)臟。
b、補充優(yōu)質(zhì)蛋白。如豆制品、魚類、牛奶等。
c、多吃含維生素C的果蔬，增強血管致密性，防止再出血。
d、多吃含碘豐富的食物，可減少膽固醇在動脈壁上的沉積，防止動脈硬化發(fā)生。如紫菜蝦米、海帶等。
e、少吃過咸食品。因鈉離子過多，可增加血容量和心臟負擔，增加血液粘稠度，從而使血壓升高，造成再次中風。故中風老人不宜吃咸菜、咸肉、咸魚、火腿、干巴等，每日鹽的攝入量須在5g以下。
f、多吃粗纖維。絕大多數(shù)中風病人都會發(fā)生便秘，有的老人因用力排便致使再次腦出血。為此，必須保證大便天天通暢。故應多吃含纖維素高的谷豆類及蔬菜類。另外，還可每天早晨吃蜂蜜鹽水，核桃仁、松子仁、火麻仁、黑芝麻等。
g、忌用興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物，如酒、濃茶、咖啡等。
目前散光已經(jīng)成為很多人最擔心的五官疾病，只是針對散光，由于目前治療的方法很多，讓很多的散光患者不知道該如何選擇。如果從飲食方面調(diào)理散光的話，要注意散光是否有飲食禁忌，多了解散光的飲食原則，有助于散光的治療哦。
散光的3大飲食禁忌
1、忌吃辛辣燥等刺激性的食物。
醬菜屬于辛辣燥性的食物，對于感染性疾病而言不利于疾病的恢復。且可增加癤與癰的感染率。宜炒熟后少許攝入。
2、忌吃厚味的食物。
3、忌吃過于寒涼的食物。
西瓜屬于寒涼性的食物，可降低機體的免疫功能。從而可誘發(fā)其他感染性疾病的發(fā)生。宜吃南瓜燈性味平和的食物。
哈密瓜屬于寒涼性的食物，對于本病也是不利的?？山档蜋C體的免疫力。宜吃南瓜或者青瓜。
散光的飲食原則
選服富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素類的食物：以改善全身及眼的營養(yǎng)，增強眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用。
富含蛋白質(zhì)的食物有：動物肝臟、內(nèi)臟、瘦肉、雞蛋、牛奶。
富含鈣質(zhì)的食物有：乳汁類、豆類、海帶、花菜、蝦米皮、莧菜。
富含維生素A的食物有：動物肝(雞肝為佳)、蛋類(集中在蛋黃)、甲殼類動物(如對蝦、河蟹)、胡蘿卜。
富含維生素B的食物有：谷類、蛋類、綠色蔬菜。 富含維生素C的食物有：水果、綠色蔬菜。
富含維生素D的食物對遠視兒童也是很有幫助的：動物肝、魚肝油、畜奶及禽蛋。
以上是關于散光飲食做出的介紹，希望能夠幫助到你了解散光，同時如果你已經(jīng)患上了散光，那么建議你去專業(yè)的五官醫(yī)院接受科學檢查治療散光，同時平時生活中，針對散光的預防也是至關重要，只有做好了散光預防措施，才能減少散光疾病的危害。
腦瘤對人類神經(jīng)系統(tǒng)的功能危害極大，合理飲食對于腦腫瘤患者來說十分重要，不僅能增強患者后續(xù)系列治療的耐受力，而且也可促進手術創(chuàng)傷的愈合，使病人早日康復。下面是關于腦瘤的三大飲食禁忌和飲食原則，患者一定要遵循下面所說。
腦瘤的三大飲食禁忌
1、忌吃腌制的食物
如咸雞、咸魚、咸肉。咸魚咸魚富含有大量的鹽分，容易導致水鈉儲溜，導致水腫，引起顱內(nèi)壓增高，加重不適的癥狀，不利于患者的恢復。宜吃低鹽的食物。
2、忌吃富含油脂的食物
如豬油、肥肉、羊油。羊油羊油富含有大量的油脂，容易滋養(yǎng)細菌，導致炎癥感染，加重患者的病情，不利于患者身體的恢復。
3、忌吃不容易消化的食物
如年糕、粽子、螺絲肉。螺絲肉螺絲肉是屬于比較難消化的食物，容易導致腸道蠕動減慢，腹部脹滿，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于患者身體的恢復。
腦瘤的飲食原則
1、腦腫瘤患者應采用高蛋白質(zhì)、高維生素的膳食。膳食中的蛋白質(zhì)可以從動物食品和豆類食品中獲得，如魚、蛋、乳及豆制品等。高維生素食物可以多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、桔子及各種綠葉蔬菜等。
2、腦腫瘤患者在使用脫水利尿劑時，應多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、桔子、玉米、芹菜等。
3、食欲不振是腦腫瘤病人特別是神經(jīng)膠質(zhì)細胞瘤病人經(jīng)常遇到的問題。引起食欲不振的原因除疾病本身外，大多是因為病人情緒抑郁、過度緊張和恐懼、憂慮等心理因素造成的。飯菜的烹調(diào)加工要注意色、香、味、形等以刺激病人的食欲。
4、腦腫瘤患者要保持良好的飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅硬的食物，要戒煙、戒酒，養(yǎng)成良好的排便習慣。
溫馨提示：腦瘤患者生活中應該注意飲食搭配，采用合理飲食的方法，避免食用高糖、高熱量、高能量的食物，此外在康復過程中也應注意配合合理的鍛煉。生活中一旦發(fā)現(xiàn)疑似腦瘤的癥狀，需要及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)外科就醫(yī)診療，以免延誤病情。
在秋季，很多人都非常注重自己的飲食，因為秋季較為干燥，讓人出現(xiàn)一些不舒適的感覺，如果自己不注重飲食的話，那么只會讓自己遭受一些不必要的麻煩，在秋季，飲食是需要注意的，接下來小編將為大家講解關于秋季飲食的三大禁忌，希望能給各位提供一些有效的參考和幫助。
1、不要食生姜：
在秋季是不適合多吃生姜的，因為姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而導致咳嗽，從而傷神。秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現(xiàn)咳嗽、咽喉痛等不良反應，加重秋燥對身體的傷害，所以，秋天應該少吃生姜。但是，秋不食生姜也不是絕對合理的，我們需要根據(jù)自身的身體狀況來決定。對于一些體制較寒的人來說，經(jīng)常會感到手腳冰冷，怕食生冷，非常怕冷等癥狀表現(xiàn)，針對此類人群，尤其在秋季這個疾病多發(fā)，晝夜溫差較大的季節(jié)，適當吃點生姜能很好的起到暖胃驅(qū)寒的作用，所以，對于體寒的人來說，秋季吃點生姜對身體是有利的，所以吃生姜還是需要根據(jù)個人的體質(zhì)來選擇，但盡量不可多吃。
2、不能吃火鍋：
不少年輕人都喜歡在秋天吃火鍋，雖然感覺非常爽快，但卻很容易使體內(nèi)內(nèi)火聚積，出現(xiàn)便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時千萬不要同時喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結(jié)合后會形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，具有很強的收斂作用，容易導致便秘發(fā)生，因此在秋天盡量不要吃火鍋。
3、不能吃辣椒：
秋季多吃辣椒會使人燥熱、上火。此外，過食辣椒會導致很多健康隱患。首先，過量食用辣椒對消化道有強烈刺激，嚴重的會使消化道出血，或者誘發(fā)胃潰瘍，還會造成大便干燥。此外，過量食用辣椒易導致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。所以，患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長痤瘡的人要慎吃，健康的人也要注意少吃辣椒為妙。
以上所介紹的關于秋季的飲食禁忌，希望大家能夠引起重視，一定要避免此類飲食習慣，要知道自己的健康基礎是建立在合理的飲食上面的，如果有以上的不良飲食習慣的話，那么請一定要避免了，否則會對自己的健康造成一定的威脅，希望大家都能夠以自身健康為重。
?現(xiàn)在的人們都注重健康運動了，很多人通過不同的方式來鍛煉身體，有的是為了強身健體，而有的則是為了減肥瘦身等等的。那么我們知道運動前后的飲食禁忌嗎，很多的問題都是需要注意的，大家是否了解呢。因為運動過后會失去很多的水分，也要及時的補充，所以一定要注意一些問題，那么就來看下運動前后的飲食禁忌吧。
?*勿忘早餐
?無論參加健身運動或遠足出洲都不要忽視早餐。一般早餐以麥圈、面包、牛奶或酸奶、水果為主、配上一些黃油或果醬，加一一杯鮮橘汁以被套充維生素C。如果午餐會較晚吃，最好再添些火腿、雞蛋、等高蛋白食物。出遠門都前夜就須準備好耐饑的面館子、米飯、土豆和水果、飲用水以作早餐。
* ?杜絕暴食
?夏季的美食種類繁多，旋游、運動中又易饑餓，因此防止暴飲暴食極為重要。
?專業(yè)營養(yǎng)師AGNES MIGNONAC建議：
?口渴時先喝兩大杯水，再喝些酒（70卡/杯）、果汁（80卡/杯）或蘇打水，同時配以低熱量的青橄欖、生菜、土豆條或其他干果。色拉和生菜中的添加擠、調(diào)味品及醬汁中潛藏極大熱量。食用油中的脂肪酸能保護皮膚免受日曬傷害，所以可以選用熱量較低同時含有抗氧化功效的維生素E的橄欖油或葵花子油。
?減少脂肪攝入。若正餐中已有高脂肪的羊肉等就不要再吃奶酷配甜點時也盡量選低脂肪的；奶制品以脫脂或半脫脂為宜。
?水果以低糖的為主，如西瓜、甜瓜、草莓、梨、杏子等，葡萄、櫻桃含糖量較高，宜少吃為好。紅色或橙色的水果、蔬菜常含有較多的B-胡蘿卜素，于皮膚有利必要的防護。
?所以說運動前后的飲食也是非常的有講究的，人們?yōu)槭裁瓷眢w健康而運動，那么也不要忘記這些需要了解的知識，以免對身體造成沒有必要的影響，也是為了我們更好的得到體育鍛煉和更好的體能。
天氣轉(zhuǎn)涼，很多人都愛到火鍋店聚餐，那么吃火鍋需要注意些什么?專家提醒，對于火鍋人們存在不少認識誤區(qū)，必須注意吃火鍋時食物要煮熟煮透，注意多喝水，盡量不喝火鍋湯。
1、少食內(nèi)臟
隨著農(nóng)藥、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過程中的應用，動物的內(nèi)臟往往成為這類有害物質(zhì)的“過濾器”和“貯存器”,尤其是肝臟、肺臟，所含的病原微生物和藥物殘留量最高。
2、火力要猛
火力要猛火候適宜火鍋底火一定要旺，以保持鍋內(nèi)湯汁滾沸為佳。菜料食物在鍋里煮的時間過長，營養(yǎng)成分會被破壞，容易失去鮮味;若不等燒開、燙熟即吃，病菌和寄生蟲卵未被徹底殺死，又易引起消化道疾病。
3、少吃半熟食
端上餐桌的生鮮食品中，往往有病原微生物和寄生蟲卵殘留。如果一涮即吃，有害微生物入侵人體的可能性很大。
4、病人少涮一些火鍋用料
如蝦餃、肉丸等含大量油脂，糖尿病、高血壓、高血脂病人要少吃;火鍋湯中含鈉鹽較多，腎臟病、高血壓患者要少吃;調(diào)味料(如沙茶醬、辣椒醬等)有一定的刺激性，有胃腸疾病的人應少用。
5、忌吃得太辣
太麻太辣、太麻的食物，不僅會刺激口腔、食管與胃腸道的黏膜而使其發(fā)生充血和水腫，還容易誘發(fā)一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、潰瘍并慢性胰腺炎、膽囊炎病復發(fā)者及上腹部做過手術的人都不要吃火鍋。
6、不宜滾燙
食用不宜滾燙口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃-60℃的溫度，太燙的食物，就會損傷粘膜，導致急性食道炎和急性胃炎。所以，從鍋中取出滾燙的涮食時，最好先放在小碟晾涼。鍋內(nèi)涮湯有害火鍋的涮湯，是以大量豬油、羊油、牛油等動物高脂物質(zhì)為底料的，又多以辣椒、胡椒、花椒為作料，火鍋吃多了，易致高血脂癥等疾病。
7、忌吃的時間太久
有的人一吃就是數(shù)小時之久，甚至通宵達旦，這樣會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息。吃的時間太久導致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。
8、吃火鍋前先喝果汁
涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。
人們每天晚上吃的正餐籠統(tǒng)的講叫做晚餐，健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響，健康晚餐有六項注意事項，晚餐早吃少易患結(jié)石，所以晚餐很重要。
一禁晚餐要吃早：晚餐早吃少患結(jié)石
相關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
人的排鈣高峰期常在進餐后4-5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。
但在現(xiàn)實生活中，由于大多數(shù)家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據(jù)科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質(zhì)疏松癥；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì)，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對失眠者尤為有益。
三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
夏季，不健康、不節(jié)制的飲食習慣會對人的身體造成一定傷害，高溫悶熱的天氣容易使食物腐爛變質(zhì)，人食用后易引發(fā)腸道疾病和食物中毒。今天小編為您介紹夏季飲食的七大禁忌，一起來看看吧！
夏季飲食的七大禁忌：
1、多吃苦味食物。因為熱，總喜歡吃冰的糖水、甜點，覺得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物?？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口，不過卻是暑日的健康食品。
3、別忘補鹽補鉀。夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補充體內(nèi)所失鹽分，達到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了，雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。
2、暑天宜清補。夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的，自己看著辦。
4、注意補充維生素。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充。作為“食肉獸”，在夏天就素點吧。
5、少吃涼食。氣候特別炎熱的時候，適當?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊屓烁杏X身心舒適，還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來，事實證明，胃痛起來是要命的。
6、避免生食水產(chǎn)品。水產(chǎn)品的營養(yǎng)豐富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不過，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品，安全風險較大。愛在夏天吃日本料理的人士，選擇餐廳時，請把衛(wèi)生條件作為第一要素。
7、吃水果應該適度。長期靠“水果化”生存，容易導致蛋白質(zhì)攝入不足，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生不利影響。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士，不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜，最好還是向醫(yī)生請教。當然，如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降，可以忽視這一條。
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