暈車怎么緩解 過年出門如何預(yù)防暈車
緩解暈車。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“暈車怎么緩解 過年出門如何預(yù)防暈車”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
過年出行自然免不了坐車的情況，而這對于暈車的人來說簡直就是災(zāi)難，那么遇到暈車的情況怎么緩解呢？日常怎么做能預(yù)防暈車情況的發(fā)生？
暈車怎么緩解
辦法1、轉(zhuǎn)移注意力
在車上盡量避免看書、看電子設(shè)備等近物，可以將視線轉(zhuǎn)向窗外或遠處，這樣開闊視野，人的心境變好，暈車的感覺自然也減少了。
辦法2、睡一覺
在車上睡覺自然就可以忽略了暈車的感覺了，最好是仰臥躺著睡。
辦法3、藥物緩解
有的人暈車較為嚴重的，需要的吃藥緩解。一般暈車藥都是非處方藥類，可以在藥店咨詢醫(yī)生購買。
過年出門如何預(yù)防暈車
上車之前不要吃太飽：吃太飽食物在腸胃處堆積難以被消化，易分泌大量胃酸，還會引起胃脹。
閉目養(yǎng)神法：在車上可以閉上眼睛，切斷視覺與外界的聯(lián)系，能防治暈車的情況;
上車前半小時服用暈車藥：長期暈車的人可以提前吃暈車藥預(yù)防。
聞一聞有香味刺激的食物：姜片、陳皮、柑橘類水果中含有特殊的刺激氣味，能抑制胃腸蠕動，防治暈車情況。
編輯推薦
1.新鮮的生姜
上車后如果感覺頭很暈，可以在鼻子下面放一塊生姜聞，可以起到不錯的緩解效果。此外還可以把姜片放在肚臍眼上面，然后用一塊干凈的藥膏固定住，防止生姜片掉落，也可以起到不錯的緩解效果。
2.桔子皮或者風(fēng)油精
平時可以準備好適量的新鮮橘子皮。將其放在鼻子下面，對準鼻孔對折，此時果皮里面就會有芳香的油霧噴射到鼻子里面，從而緩解暈車。一般來說7到8次左右即可。另外還可以在太陽穴或者肚臍眼的位置涂抹少許風(fēng)油精 ，效果也不錯。
3.上車之前不宜吃的過飽
如果在坐車之前進食很多食物，此時腸胃里面就會有較多食物，承受較大的負擔(dān)，坐車時就會很容易出現(xiàn)暈車現(xiàn)象。所以上車之前千萬不要進食很多食物。此外也不要什么不吃，也會使人很難受。另外在乘坐車之前還要確保足夠的睡眠，若是精神狀況不佳也會加大暈車癥狀出現(xiàn)的概率。總而言之，暈車很多時候都是因為體質(zhì)不行造成的，在平時可以多運動增強體魄，這才是防止暈車的根本之道。
4.食醋法
食醋除了是一種非常常見的調(diào)味料以外，還能夠幫助人們緩解暈車?？梢栽谝粋€干凈的杯子里面倒入適量食醋，然后加入適量水，混合均勻之后即可飲用，可以產(chǎn)生不錯的效果。
5.按摩內(nèi)關(guān)穴
暈車之后還可以用大拇指掐在位于大拇指跟食指中間的內(nèi)關(guān)穴，也可以很好的緩解暈車，使人精神一振。
6.開窗呼吸
在感覺身體不適，有明顯頭暈癥狀的時候，可以把窗子打開，呼吸外界的清新干凈空氣，不僅可以緩解暈車，還可以使得身體得到休息，緩解疲勞，使得神經(jīng)不再緊繃。
7.吃適量酸性食物
若是暈車非常嚴重，甚至不停的嘔吐，吃這類食物可以起到很好的緩解作用。此外吃這種食物可以緩解胃部不適，還可以幫助提神。坐車時可以隨身攜帶一些話梅，一出現(xiàn)暈車情況就可以放一顆進嘴里含著。
我們都吃過大蒜吧，大蒜是很好的調(diào)味品，也具有很好的食療功效。那么你知道大蒜的治病偏方么？比如在旅途中，我們的身體經(jīng)常會遇到一些小恙，比如腹瀉，暈車等，我們都可以嘗試一下大蒜偏方。下面小編就為大家介紹一下大蒜治病偏方！
大蒜的營養(yǎng)價值
1、含硫化合物，有抗菌消炎作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。
2、含鍺和硒等元素，可抑制腫瘤細胞的生長，具有抗癌作用。
3、大蒜辣素能抑制和殺死引起胃腸疾病的細菌、病毒，清除胃腸有毒物質(zhì)，加速消化。
4、含有較多的硒，可促進胰島素的分泌，并可殺死誘發(fā)血糖升高的各種病菌，從而有效防治糖尿病。硒元素還可參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟解毒負擔(dān)，保護肝臟。
5、可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)脂肪代謝，降低膽固醇，抑制血小板聚集，從而防治心腦血管疾病。
6、有研究顯示，大蒜有治療陽痿的作用。
大蒜治病偏方
防暈車：上車前，切一小片大蒜貼于肚臍上。再用膠布或傷濕止痛膏固定，可使暈車現(xiàn)象減輕或消失。大蒜如何治療旅途小恙？若天氣炎熱，不幸途中中暑，可立即將大蒜搗汁，用冷開水稀釋滴鼻，有醒腦益神之效。
止鼻血：如果突然流鼻血，將大蒜頭搗爛成泥敷腳心（涌泉穴），能即時止血。此方對咯血、吐血也有效。
止瀉：因飲食不潔而致腹瀉，可取獨蒜頭一個，搗爛加溫開水服，大蒜泥用開水合蜂蜜水送服，能止嘔吐。取生大蒜3-5瓣，連服數(shù)日，能預(yù)防腸炎、腹痛、腹瀉等疾患。大蒜如何治療旅途小恙？若尿潴留，可將大蒜頭搗爛如泥，加菜油數(shù)滴，敷于肚臍。
治療濕疹：遇上皮膚濕疹、癬和皮炎時，將半頭大蒜（最好是紅皮蒜或獨頭蒜）去皮切碎，放到一塊8-10厘米見方的紗布上，將蒜末包起來，用橡皮圈將口扎緊，再放到案板上，隔著布將蒜搗爛。將蒜汁涂在患處，瘙癢便能立刻消除。
不適宜吃大蒜的人群
1、部分腹瀉患者
發(fā)生非細菌性的腸炎、腹瀉時，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。如果已經(jīng)發(fā)生了腹瀉，食用大蒜更應(yīng)該慎重。
2、眼病患者
患有青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎、麥粒腫、干眼癥等眼疾的人平時最好少吃。中醫(yī)認為，長期大量地食用大蒜會傷肝損眼,因此，眼病患者應(yīng)盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應(yīng)注意，否則時間長了會出現(xiàn)視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現(xiàn)象。
3、其他疾病的重癥患者
食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利于健康人保持長久的健康，而對得重病、正在服藥的病人，則有明顯的副作用，不但會使藥失效，還有可能與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，使病人遭到危險。同時，有可能與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)的辛辣食品有：姜、小茴香。
暈車的常見原因
內(nèi)耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對半規(guī)管和前庭的橢圓囊和球囊。半規(guī)管內(nèi)有壺腹嵴，橢圓囊、球囊，內(nèi)有耳石器（又稱囊斑），它們都是前庭末梢感受器，可感受各種特定運動狀態(tài)的刺激。當(dāng)汽車啟動、加減速、剎車、船舶晃動、顛簸，電梯和飛機升降時，這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞產(chǎn)生形變放電，向中樞傳遞并感知。
這些前庭電信號的產(chǎn)生、傳遞在一定限度和時間內(nèi)人們不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度，這個限度就是致暈閾值，如果刺激超過了這個限度就要出現(xiàn)運動病癥狀。每個人耐受性差別又很大，這除了與遺傳因素有關(guān)外，還受視覺、個體體質(zhì)、精神狀態(tài)以及客觀環(huán)境（如空氣異味）等因素影響，所以在相同的客觀條件下，只有部分人出現(xiàn)運動病癥狀。
那么，想要預(yù)防暈車應(yīng)該怎么吃呢？
預(yù)防暈車吃什么好
榨菜：榨菜色香味俱全，許多人都喜歡用榨菜佐餐，也有人喜歡在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨菜爽口開胃，能夠解除旅途勞乏；二來榨菜能夠緩解乘車時頭暈氣悶等暈車癥狀，有人甚至將榨菜稱之為“天然暈車寧”。在《本草綱目》中記載：“榨菜性溫，有宣肺化痰之功效，可以利膈順氣?！边@也是榨菜能夠開胃并緩解暈車癥狀的原因。暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致，而榨菜能夠通利九竅，和諧內(nèi)耳不平衡的狀態(tài)，從源頭上防止暈車。此外，榨菜含有豐富的維生素B1，具有安撫神經(jīng)的作用。
橘皮：乘車前的一個小時，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對車，然后對準兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會噴射出帶有芳香味的油霧，這種油霧能夠抑制暈車惡心的癥狀。
食醋：在乘車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水，這樣在途中也不會暈車。
檸檬及橄欖：暈車的初期會產(chǎn)生過量的唾液，這些唾液會滴入胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖以及檸檬能夠產(chǎn)生鞣酸，使口腔干燥。因此在出現(xiàn)惡心初兆的時候吃點橄欖或者檸檬，有助于消除惡心。
蘇打餅干：雖然蘇打餅干無法停止唾液的分泌，但是它到達胃部之后，能夠吸收胃部過多的液體，也能阻止惡心。
可口可樂以及果汁：這兩種飲料能夠幫助兒童紓解暈機。橘汁以及蘋果汁的效果比較好，碳酸可樂飲料也同樣有效。不妨兩者都試一試，從中找出一種對自己比較有效的。
對應(yīng)暈車的7個小方法
1.上車前別吃得太多 上車前吃點東西，對預(yù)防暈車有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國巴爾的摩市慈善醫(yī)療中心野外和旅行醫(yī)學(xué)部門的主任麥克爾?齊姆林指出：“吃得越多、越油膩，就越容易惡心、嘔吐。”你可以在上車前吃些清淡、營養(yǎng)豐富的食物，如堅果、酸奶等富含蛋白質(zhì)的零食。
2.多喝水 齊姆林說：“補水對于身體各項功能的運行相當(dāng)重要，當(dāng)然也有助于提高運動感受器的同步功能。我經(jīng)常建議有暈車病史的人，上車前多喝水。
3.盡可能自己開一段車 當(dāng)你坐在晃動的車里，內(nèi)耳會告訴大腦身體在運動。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會告訴大腦身體并未移動。當(dāng)大腦收到來自不同傳感器的相反信號時，這種不合拍就會讓人暈車。研究發(fā)現(xiàn)，暈車在司機中非常罕見。因為司機的眼睛會緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運動的信息。如果不會開車，可以多看看路面和沿途風(fēng)景，能大大降低暈車的可能性。
4.睜開眼睛 很多人暈車時，會選擇閉上眼睛休息一會；但眼睛閉合時仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風(fēng)景，有助于緩解暈車。
5.不要低頭看書或手機 看書或手機時，目光集中在固定的點上，非常容易暈車。
6.上車前吃點姜 研究表明，生姜有助于抑制暈車。最簡單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點姜汁糖。
7.按摩穴位 分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車。
暈車在日常比較普遍，很多人都經(jīng)歷過那種難受的滋味，但很多人并不知道暈車的原因究竟是什么，為什么自己會暈車呢?而有的人從來沒有暈車的情況。想要預(yù)防暈車我們得先知道哪些情況人容易暈車，避免這些情況發(fā)生也就可以及時防治暈車的情況，下面一起來看看吧。
【暈車的原因】
據(jù)專家分析說，因為你的耳朵太敏感了，所以才會暈車。這個解釋好像很多人很難理解，其實是這樣的：
每個人的耳朵里面都有一個前庭系統(tǒng)，其中充滿著淋巴液，它能感受到人體頭位包括全身位置的變化，并且可以通過改變姿勢來保持平衡的一個器官。
當(dāng)人體受到刺激，比如刺鼻的氣味、汽車尾氣等，前庭系統(tǒng)就會做出相應(yīng)的應(yīng)激反應(yīng)，并反饋。當(dāng)人體處晃動或者加速的情況，個前庭系統(tǒng)的淋巴液會隨之全身擺動而流動，當(dāng)擠壓到了前庭內(nèi)部的毛細胞是，就會將信息傳遞給大腦，感知到身體處于失去平衡的狀態(tài)。
哪些情況人容易暈車?
1、遺傳因素。有的人體質(zhì)比較特殊，家族中的人都存在暈車的情況，這個時候的后代通常也容易暈車。
2、感冒的時候。當(dāng)人體處于感冒的情況，身體比較不舒服，尤其上呼吸道感染的人群，患者的原因會使得內(nèi)耳也就是前庭平衡系統(tǒng)受影響，所以在坐車的時候更容易發(fā)生暈車的情況。
3、路況不平穩(wěn)，左右晃動大。有的人在道路平緩不抖動的情況下是不會暈車的，在一旦道路情況差，車子就會左右晃動，身體也會失去平衡，這樣坐車時間久了就容易暈車。
4、胃脹的情況下坐車。如果在坐車前吃得過飽，并且是不容易消化的食物，這個時候會導(dǎo)致胃脹，在胃部不舒適的情況下坐車就會容易惡心嘔吐，暈車超級難受。
5、自我暗示。這種通常發(fā)生在經(jīng)常暈車的人群里，有的人一坐車就會陷入“自己會暈車”的自我暗示中，本來不會暈車的，結(jié)果也暈起了車。
6、車廂內(nèi)有異味。有的人不習(xí)慣汽車的汽油味和車廂的一些異味，對這類味道比較的敏感的人特別容易暈車。
【溫馨提示】除了遺傳情況的暈車難以避免外，其它的情況都可以采取一定措施克服的，避免以上情況的發(fā)生也是克服暈車的辦法。
暈車現(xiàn)象是在乘坐汽車時最易發(fā)生的現(xiàn)象，暈車會讓人惡心想吐、頭暈乏力、胃部不適，最是讓人不舒服，那么暈車該怎么辦呢?最有效的辦法就是通過食物來化解暈車癥狀，那暈車吃什么好?防止暈車的飲食原則又是怎樣的呢?下面我們就一起來了解下吧。
暈車吃什么好?
1、偏酸的食物
酸性食物不僅可以起到開胃消食的作用，應(yīng)用于緩解暈車的惡心感也是非常有效的。如果在乘車前喝一杯加了醋的溫開水，乘車途中的暈車癥狀會明顯好很多。
2、柑橘類水果
柑橘皮還有刺激性香味的揮發(fā)油，對于暈車的人來說，此味道非常舒服，它能減輕暈車給人帶來的痛苦。另外柑橘中富含多種維生素，可以提供多種營養(yǎng)。
3、香蕉
香蕉是有一定粘性的水果，它能保護胃黏膜，可以避免暈車時腸胃不適想嘔吐。另外香蕉是鉀元素和b族維生素含量較高的水果，暈車的人吃后可以舒緩神經(jīng)，達到緩解暈車的效果。
4、口香糖
乘車途中不停的嚼口香糖也是有助于防止暈車，它能分散你的注意力，緩解暈車的各種不舒適的感覺。
【防止暈車的飲食原則】
對于本身就容易暈車的人來說，乘車前的飲食也很關(guān)鍵，遵循以下飲食原則可以預(yù)防暈車的情況：
1、乘車前飯不要吃太飽。易暈車的人一旦吃太飽，乘車發(fā)生嘔吐的可能就更大，如果平時吃8分飽，那么乘車前只吃五分飽即可。
2、不要吃產(chǎn)氣的食物。乘車時難免會有顛簸的情況，所以不宜吃產(chǎn)氣的食物，像牛奶、豆?jié){類食物，食用后在乘車途中很容易暈車腸胃不舒服。
3、不要吃的太油膩。油膩食物對于腸胃來說負擔(dān)較大，如果本身的腸胃消化不是很好，在乘車的過程中很容易暈車。
以上是關(guān)于暈車的一些飲食常識，緩解暈車吃什么和預(yù)防暈車怎么飲食，心里要有個數(shù)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《暈車怎么緩解 過年出門如何預(yù)防暈車》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“緩解暈車”專題供您欣賞！
