晚上吃柚子會發(fā)胖嗎 晚上吃柚子的壞處
吃葡萄會發(fā)胖嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“晚上吃柚子會發(fā)胖嗎 晚上吃柚子的壞處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人喜歡晚上睡前吃東西，但是這個會引發(fā)“胖”的問題，所以大家都很關心。對于柚子這種秋冬季備受歡迎的水果來說，晚上吃柚子會發(fā)胖嗎?關于晚上吃柚子的壞處都有哪些我們來看看。
晚上吃柚子會發(fā)胖嗎?
晚上吃柚子不用擔心發(fā)胖問題。
柚子是低熱量的水果，并且含糖量也低，簡直就是女性減肥水果的首選嘛，怎么會發(fā)胖呢?并且柚子中的氨基酸成分，能抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化成脂肪存儲起來，所以，晚上吃柚子根本不會發(fā)胖呀。
【晚上吃柚子的壞處】
其實晚上吃柚子本身并沒有壞處，好壞處的是“吃法”，只要掌握好這兩個點，晚上吃柚子是沒有壞處的。
睡前吃柚子好嗎?
當然，晚上睡覺前是不宜吃柚子的。
晚上睡前不僅不宜吃柚子，任何東西都不宜吃，臨睡前吃東西根本就是在“自殘”呀。因為人體睡覺時最好保持空腹的狀態(tài)，如果是飽腹睡覺，不僅不利于吸收柚子的營養(yǎng)，還會對健康造成威脅。
睡前多久吃柚子合適?
一般是在睡前2小時。
一般，睡覺前兩個小時內(nèi)是不適合再進食任何東西的，就算是低熱量的柚子也一樣。如果在這個時間段吃柚子，其中的糖分會在身體里積累，影響睡眠。
還有，柚子的水分含量多，就像睡前喝一大杯水一樣，給腎臟造成負擔，第二天早上起來會發(fā)現(xiàn)眼睛水腫，氣色極差。所以建議在睡前的2小時之內(nèi)不要再進食東西了，就算是水也不宜喝太多哦。
【睡前吃柚子的注意事項】
柚子是寒涼的水果，對于脾虛畏寒、腸胃不適等人不友好，還是少吃點為宜，不然容易拉肚子。還有睡前服用了藥物也不宜吃柚子，因為柚子會降低藥性，影響身體的恢復。
關于晚上吃柚子會發(fā)胖嗎的問題本文了也詳細解答了，想要健康吃柚子，你得掌握正確吃法哦，上面的知識你都get了嗎?
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可以空腹吃柚子嗎空腹吃柚子會怎么樣
吃柚子能降血糖嗎柚子吃了有什么好處
什么情況下不能吃柚子吃柚子要注意什么
什么人不能吃柚子吃柚子的禁忌
柚子能減肥嗎柚子有減肥的功效嗎
小編推薦
秋意正濃，正是柚子大量上市的時候，為了健康的吃柚子，很多人都應該了解柚子和什么相克的問題，避免食物相克給身體帶來的壞處。還有，關于吃柚子的好處與壞處你都了解嗎?想要如何健康的吃柚子，今天本文就告訴你答案。
柚子和什么相克?
關于柚子和什么相克的謠言也很多，說什么柚子不能與胡蘿卜、黃瓜、豬肝、螃蟹等同吃，這個說法是錯的，完全不用擔心它們與柚子同吃會帶來什么危害。但是有一點要記住，柚子與大部分的藥物不能同吃。
因為柚子中所含的某種物質(zhì)可以大大降低藥物的藥性，像抗過敏的藥物、避孕藥等，都不能與柚子同食，服用藥物期間不能喝柚子汁。
吃柚子的好處與壞處?
【吃柚子的好處】
1、健胃。柚子中富含的膳食纖維可以促進胃酸的分泌和胃壁的蠕動，能加快食物的消化吸收。日常飯后可以適當吃點柚子，有益于脾胃消化，不會造成胃部積食的狀況。
2、美容養(yǎng)顏。柚子中所含維生素的種類也很豐富，有維生素C、維生素p類，對皮膚有很好的修復作用，女性常食用柚子，會使皮膚更加緊致有光澤。
3、預防心血管疾病。柚子富含微量元素鉀離子，對體內(nèi)滲透壓的調(diào)節(jié)起著關鍵性的作用。人體內(nèi)的鈉離子過多需要排除體外，這個時候鉀離子就發(fā)揮作用，促進鈉離子的排出。
4、增強體質(zhì)。柚子中所含的氨基酸有促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成的作用，尤其是對免疫功能的蛋白質(zhì)，增強機體的免疫力，抵抗疾病的入侵。
【吃柚子的壞處】
柚子本身是一種健康的水果，一般人只要不食用過量是不會對人體造成害處，那么柚子吃多了有什么壞處，我們一起來看看。
1、柚子吃多了損害牙齒。柚子富含多種酸性物質(zhì)，會對牙齒表面的黏膜造成一定的刺激，所以一般人吃多了柚子就會感覺牙酸，損害牙齒健康。
2、柚子吃多了腸胃不適。適當吃柚子還有促進消化的作用，但是過量反而傷腸胃。因為柚子是寒性的水果，秋冬季節(jié)比較適合溫補，寒涼食物吃多了會對腸胃造成一定的刺激，不利于健康。
以上關于柚子和什么相克，以及吃柚子的好處與壞處都做了詳細的解釋，日常食用柚子不應該被一些錯誤的常識給誤導了哦。
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吃柚子能降血糖嗎柚子吃了有什么好處
柚子吃多了會怎么樣柚子吃多了會拉肚子嗎
柚子是涼性還是熱性吃柚子的好處是什么
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秋冬季節(jié)真的很容易發(fā)胖啊，吃得好還多，運動量也少，這不發(fā)胖才怪呢。還有，秋冬季最不可錯過的堅果就是板栗了，但是由于板栗淀粉和糖類含量極高，很多人擔心發(fā)胖，尤其是晚上吃板栗會胖嗎?飲食要有度，那么板栗吃多了會發(fā)胖嗎?關于板栗的更多問題答案，我們一起來看看。
晚上吃板栗會胖嗎?
晚上適量食用不會胖，同時要看通過哪種方式來吃。
1、因為板栗除了含有淀粉和糖外，還含有蛋白質(zhì)、維生素B1、脂肪酶等成分，適當吃不僅不會發(fā)胖，還能健脾益氣、消除濕熱，對腎臟有很好的滋補作用。
2、但是晚上吃板栗做的菜就要小心了，像板栗雞什么的，如果在晚上吃就可能會發(fā)胖哦。
3、光吃板栗一次性也不要吃太多，尤其是晚上，如果晚上吃了板栗，晚餐要少吃一點，不然不容易消化，睡覺也不舒服。
板栗吃多了會發(fā)胖嗎?
吃多了肯定會發(fā)胖的，你當板栗的糖分和淀粉不起作用了嗎?
板栗吃多了隨之而來的問題也多，不僅是發(fā)胖的問題，更嚴重的是對身體的傷害。因為板栗是不易消化的食物，吃多了會造成胃部脹氣，不舒服，這個是最傷胃的。沒到吃板栗的季節(jié)，都有很多人因為板栗的過量食用去看胃病。反正一天最多不要超過10顆為宜。
怎樣吃板栗才正確?
第一、板栗的烹飪方式要選對。板栗的烹飪方式不一樣，給人帶來的熱量也是有所差別的，像糖炒栗子比水煮栗子的熱量就要高很多，所以如果怕胖的話，建議吃水煮板栗，少吃糖炒栗子。
第二、選對時間很關鍵。比如你不能在睡覺前吃板栗，會消化不良的，但是在睡前幾個小時之前吃沒問題。最好的吃板栗時間是在兩餐之間，既能充饑，也有充足的時間消化有利于脂肪分解。
第三、一定要控制好板栗的食用量，一次不宜吃太多，可以分多次食用。
看完還擔心晚上吃板栗會胖嗎?反正只要你不貪嘴，胖就不會找上門。
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秋冬季節(jié)是柚子大量上新的時候，酸甜適宜的柚子受到了追捧，同時蜂蜜柚子茶也流行起來，將蜂蜜和柚子的營養(yǎng)結(jié)合起來，女性真的超愛的。那有人就擔心了，蜂蜜柚子茶會發(fā)胖嗎?先別急，我們一起來了解喝蜂蜜柚子茶的好處，看完本文就知道了。
蜂蜜柚子茶會發(fā)胖嗎?
完全不用擔心蜂蜜柚子茶是否會引起發(fā)胖的問題，不僅不會胖，它還能給人帶來許多的好處。為什么蜂蜜柚子茶不會使人發(fā)胖呢?主要有以下的原因。
1、蜂蜜柚子茶的主要功效的起到美白作用，并且柚子是低熱量的水果，蜂蜜也會導致人發(fā)胖，常喝柚子茶還能起到清熱降火的作用。
2、糖類導致人發(fā)胖的罪魁禍首，但是不同類型的糖對人的影響也不同，蜂蜜柚子茶中的主要糖類是蜂蜜，而蜂蜜主要含有的是單糖，它會直接轉(zhuǎn)化成能量消耗掉，并不會變成脂肪堆積，所以不會致胖。并且，蜂蜜柚子茶還是解膩的最佳飲品哦。
【喝蜂蜜柚子茶的好處】
除了以上蜂蜜柚子茶不會致胖的好處外，喝蜂蜜柚子茶的好處還有哪些呢?一起來看看。
1、美容祛斑
柚子中所含的維生素C類豐富，它可以預防黑色素沉著，減少皮膚斑點的形成，讓肌膚更加光滑無暇。女性常喝蜂蜜柚子茶可以改善暗黃的氣色，非常適合長期坐在辦公室的白領女性。
2、潤腸通便
蜂蜜有潤腸的作用，常喝蜂蜜水可以緩解便秘癥狀。柚子是寒性水果，其中富含的膳食纖維可以促進腸道蠕動從而改善腸胃功能。蜂蜜柚子茶結(jié)合了蜂蜜和柚子的功效，對腸胃不通、便秘的人群極有益。
3、止咳化痰
秋冬季節(jié)很容易讓上呼吸受到感染，從而導致咳嗽、慢性支氣管炎等，常喝蜂蜜柚子茶可以起到止咳化痰、平喘的足浴。也適合喉嚨干癢不舒服、感冒咳嗽人群飲用。
4、預防感冒
蜂蜜柚子茶中含有的維生素C對感冒有一定的預防作用，同時柚子茶還可以清心降火，潤喉化痰。容易感冒的人要多補充維生素C類，柚子茶補充維C的飲品首選。
看完本文你還擔心蜂蜜柚子茶發(fā)胖的問題嗎，柚子的好處可不是隨便說說的，秋冬季節(jié)趕緊喝起來吧。
吃紅薯會發(fā)胖嗎
1、吃紅薯不會發(fā)胖
常吃紅薯會發(fā)胖嗎,不僅不會發(fā)胖,而且能減肥哦: 紅薯是天然減肥良藥 紅薯含熱量低,且頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。朋友們,不要認為紅薯甜甜的,就認定它含糖量高哦!讓我們來看看紅薯的營養(yǎng)表吧。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成分。如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用,促進排泄暢通。同時,由于纖維結(jié)構在腸道內(nèi)無法被吸收,有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而,營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品,也是最理想又花費不大的減肥食品。
2、紅薯的營養(yǎng)成分
紅薯屬于旋花科一年生植物,紅薯的營養(yǎng)很豐富,據(jù)很多的資料介紹,紅薯是防癌、抗癌的首選食物,紅薯耐儲存,可以說儲存的好一年四季都可以吃,紅薯還可以做成紅薯粉,也是大家喜歡的。紅薯又稱為山芋、甘薯、地瓜等等,它富含豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素及各種維生素和其他微量元素,營養(yǎng)價值很高。紅薯還曾世界衛(wèi)生組織評為最健康的蔬菜冠軍。紅薯還具有增強免疫力、抗癌防癌的功效。當然,在這里指的紅薯是為經(jīng)過加工的新鮮蔬菜,市面上的很多紅薯干都是經(jīng)過加工的,很有營養(yǎng)成分流失了。
3、紅薯可以刺激腸道促進排便
從減肥的角度來看,紅薯對于減肥最大的幫助是:由于它含有比較多的食物纖維,纖維的增加,能夠有效刺激腸道,促進排便。但是即便如此,也不能依靠多吃紅薯來減肥,因為紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在腸道產(chǎn)生大量二氧化碳氣體,吃多了容易腹脹、放屁;紅薯的含糖量也比較高,吃多了容易感到胃部不適,吐酸水。
紅薯的功效
紅薯有抗癌作用,飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平,體內(nèi)葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
紅薯有益于心臟,紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質(zhì)平衡,維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可損傷動脈血管,是心血管疾病的獨立危險因素。紅薯預防肺氣腫，紅薯有抗糖尿病作用。
紫薯和紅薯的區(qū)別有哪些
紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物質(zhì),而花青素是一種有機活性抗氧化物,能夠抗癌,防老化。具體花青素的功能;花青素類色素廣泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、紅球甘藍、藍莓、茄子皮、櫻桃、紅橙、紅莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫蘇、 黑(紅)米、牽?；ǖ戎参锏慕M織中。
紅薯,又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡,含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克,胡蘿卜素0.5毫克,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。
紫薯和紅薯的區(qū)別就是紫薯一般可以幫助人們抑制一些炎癥的發(fā)生,而紅薯則可以幫助我們達到美容的效果。
吃蘆柑會發(fā)胖嗎
1、吃蘆柑會發(fā)胖嗎
蘆柑吃多了可能會發(fā)胖。蘆柑中含有豐富的維生素C,同時含有豐富的糖分,因為蘆柑中含有果酸,可以促進糖分被吸收,產(chǎn)生更多的熱量,所以吃多了也會發(fā)胖,但只要控制好吃蘆柑的量就不會存在發(fā)胖的問題。
2、蘆柑的營養(yǎng)價值
蘆柑富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。
蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇。
蘆柑皮可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故蘆柑是預防冠心病的動脈硬化的食品,研究證實,食用蘆柑可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
蘆柑有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。
3、蘆柑吃多了的危害
蘆柑是橘子的一個品種,蘆柑以不上火著稱,蘆柑果實碩大比較的軟,也很容易剝的,味道很甘甜。蘆柑屬于溫性水果,如果把瓤邊上的白色的筋去掉,吃多了是會上火,但如果連瓤邊上的白色的筋一起吃,就不會上火。網(wǎng)友們說得對,任何食物都不要多吃。
多吃蘆柑會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。因蘆柑果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適,因此,最好不要空腹食用蘆柑。
蘆柑和橘子的區(qū)別
蘆柑和橘子都是常見的水果。蘆柑和橘子在外形、特點上的區(qū)別上有一定的區(qū)別。
蘆柑的外形特點:
外形:蘆柑是蕓香科植物蘆柑的果實,它的果實非常碩大,色澤十分的鮮艷,外觀似球形。
果皮果實:蘆柑果皮為黃色或者橙黃色,果皮粗而厚,皮松易剝,果實肉質(zhì)脆嫩,汁多化渣。
味道和保質(zhì)期:蘆柑味道酸甜可口,對保存環(huán)境要求不高,而且保質(zhì)期比橘子要長一些。
橘子的外形特點:
外形:橘子,也稱桔子,是蕓香科植物桔的果實,橘子的最大特點就是果實的個頭較小,外觀是扁圓形的樣子。
果皮果實:橘子果皮外表顏色不一,有橙黃也有朱紅或者橙紅色,果皮比蘆柑薄,果實也較低薄且較容易剝離,橘子皮薄肉多,汁水酸甜可口 ,剝開橘子就可溢出橘子水。
味道和保質(zhì)期:橘子味道酸甜不一,保質(zhì)期也比較短。
蘆柑的保存方法
蘆柑在很多的水果攤都是有買的,而且蘆柑最受人喜愛的就是不上火,蘆柑富含維生素C,對于手脫皮的人可以適當?shù)亩喑砸稽c。日常生活中,蘆柑是很常見的一種水果,很多人都愛吃。
蘆柑雖然是南方水果,如果短時間不能吃完,也最好冷藏。金柑、蜜橘、砂糖橘、臍橙等柑橘類水果都可以在冰箱內(nèi)儲藏。冰箱冷藏室的溫度多在4℃左右,這個溫度下,橘子呼吸作用較弱,因此對營養(yǎng)物質(zhì)的消耗較小,而且橘子不會被凍傷,更不會產(chǎn)生有害物質(zhì)導致食物中毒。此外,冰箱里濕度較高,能避免橘子過多失水,口感變差。
一般情況下,在四川、重慶等離產(chǎn)地較近的地方,柑橘在冰箱里可以保存2~3個月,而運到北方的橘子,由于運輸中難免磕碰,在冰箱里可以保存1個月左右。
柚子的屬性
1、科屬
柑橘亞科。
2、產(chǎn)地
東南亞及中國大陸的長江以南，產(chǎn)于我國福建、江西、廣東、廣西等南方地區(qū)。
3、別名
柚子又稱為文旦、香拋、霜柚、臭橙。
4、簡介
柚子(grapefruit)又名文旦、香欒、朱欒、內(nèi)紫、條、雷柚、碌柚、胡柑、臭橙、臭柚、拋、苞、脬等眾多稱號,是蕓香科植物柚的成熟果實,產(chǎn)于我國福建、江西、廣東、廣西等南方地區(qū)。柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫(yī)學界公認的最具食療效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值,且可入藥。
柚子果實碩大,扁球形或梨形,最重者可達3公斤,果皮光滑,綠色或淡黃色。在西雙版納,柚子被人稱為“泡(pao)果”。近年來,植物園的科技人員在長期實踐的基礎上,培育出許多優(yōu)良品種的柚子,如“曼賽龍”、“勐侖柚”、“東試早”等,這些果子個體大,水份多,味甜酸,深受人們喜愛。
5、圖片
柚子的營養(yǎng)價值、吃柚子的好處
柚子的營養(yǎng)價值
現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn),柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血癥等有良好的輔助療效。此外,柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,可降低血液的黏滯度。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
現(xiàn)代藥理學分析,柚子之肉與皮,均富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、糖類及揮發(fā)油等。柚皮與其他黃酮類相似,有抗炎作用,柚皮復合物較純品抗炎作用更強技術。
吃柚子的好處
柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。中醫(yī)認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子,含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等,另含脂肪油、無機鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似,主治疝氣;柚葉,含揮發(fā)油,具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
吃柚子的最佳時間
隨時。
柚子的選購方法
選購柚子的方法一般是“聞”、“叩”兩個環(huán)節(jié)。聞,即聞香氣,熟透了的柚子,芳香濃郁;叩,即按壓叩打果實外皮,外皮是否有下陷,下陷沒彈性的質(zhì)量較差,叩打時聽其發(fā)出聲音,辨別果實生熟和質(zhì)量的優(yōu)劣。挑選柚子最好選擇上尖下寬的標準型,表皮須薄而光潤,并且色澤呈淡綠或淡黃,如果看起來是柔軟、多汁的樣子更好。剛采下來的柚子,滋味不是最佳,最好在室內(nèi)放置幾天,一般是兩周以后,待果實水分逐漸蒸發(fā),此時甜度提高,吃起來味更美。
柚子的副作用
因其性涼,故氣虛體弱之人不宜多食。柚子有滑腸之效,故腹部寒冷、?；几篂a者宜少食。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《晚上吃柚子會發(fā)胖嗎 晚上吃柚子的壞處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“吃葡萄會發(fā)胖嗎”專題供您欣賞！
