秋燥吃什么 4食療方防燥進補雙管齊下
女性養(yǎng)生保健食療方。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋燥吃什么 4食療方防燥進補雙管齊下”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
秋季氣候的多變會給人們帶來很多的不便，尤其是深秋時節(jié)，氣溫的下降，白夜溫度差別大，會讓人有點適應(yīng)不了，體質(zhì)差的朋友可能易患病。秋燥是季節(jié)的代表氣候之一，那么秋季如何防秋燥呢?秋燥吃什么好?現(xiàn)在小編一起來看看秋節(jié)進補的飲食注意事項。
秋燥吃什么
秋季的干燥給人帶來眾多不適，飲食要要以進補防燥為主要，還要多飲水，減少節(jié)氣造成的干燥之氣。中醫(yī)理論認為：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時。故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主
秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節(jié)，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
山藥百合大棗粥
配方：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。
做法：將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈煮粥。每日2次服用。
功效：山藥具備補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。
生地粥
配方：生地黃25克，大米75克，白糖少許。
做法：生地黃(鮮品洗凈細切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再復箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調(diào)味即可。
功效：滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食。
銀百秋梨羹
配方：銀耳、百合各10克，秋梨1個，冰糖適量。
做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時后，食梨喝湯。
功效：此方有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
黑白雙耳湯
配方：銀耳、黑木耳各10克，
做法：用冷水泡發(fā)后洗凈，放沙鍋內(nèi)加清水適量及冰糖20克，燉至木耳酥爛，吃木耳喝湯。
功效：銀耳、黑木耳滋陰潤肺，可降低血液黏稠度，對防治虛勞咳嗽、肺結(jié)核、血管硬化、高血壓、大便燥結(jié)等有較好功效。
如何防秋燥
一提起“燥”，很多人首先想到的就是要多喝水。其實，對于預防秋燥來說，“吃”和“喝”都很重要，而且“喝”也不單單指的是喝水。
在吃方面，可適當?shù)囟喑砸恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如百合、杏仁等，對緩解“秋燥”多有良效。在堅持平衡膳食的前提下，應(yīng)適當向能養(yǎng)陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。具體說來，一是清熱祛燥的粗糧雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等;二是應(yīng)季的蔬果類，如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等;三是滋陰潤燥的葷食類，如鴨肉、河魚、河蝦等。
秋季要多喝水，這是毋庸置疑的。但如果我們只喝白開水，有時并不能完全抵御秋燥帶給我們的負面效應(yīng)，因為水分進入人體后，很快就會被蒸發(fā)或排泄出體外。這時，可以用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法“喝走”秋燥。方法很簡單，就是每天早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。這樣既能補充人體水分，還能防止因秋燥所引起的便秘，是秋季養(yǎng)生防燥的好方法。
另外，秋季飲食要注意防燥?？梢愿鶕?jù)以下原則進行調(diào)理，保你吃吃健康，安全度過多事之秋!
1 、少吃肉給腸胃一個調(diào)整期
夏日酷熱，人們普遍胃口欠佳，不少人體重減輕，到了秋天，胃口恢復，可以適當增加一些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞、牛、羊肉等，以補償夏季體內(nèi)能量過度消耗造成的營養(yǎng)匱乏。
但是由于夏季人們常進冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量進補肉食，會加重腸胃負擔，導致消化功能紊亂，出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀。因此，不妨先補充一些有營養(yǎng)、易消化的食物，如魚、蛋等，給腸胃一個調(diào)整適應(yīng)期。
2 、營養(yǎng)長期缺失忌快速補回
“苦夏”一過，不少人除了食補，還買來人參、鹿茸等名貴藥材做藥膳，難道多吃肉，多吃人參和鹿茸，就是“貼秋膘”?
在當今社會，“貼秋膘”應(yīng)該提高到新的層次，那就是講究營養(yǎng)均衡，合理補充人體所需的蛋白質(zhì)、維生素等各種營養(yǎng)素，控制脂肪、鹽、糖的攝入量，以此增強機體的抵抗力。所以“秋補”時，除了適當補充一些雞、牛、羊肉類食物，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果也要多吃，更全面地補充人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，保持體內(nèi)酸堿平衡。
另外，有些人認為，某段時間少吃了哪樣食物，過后多吃一些，就能把缺失的營養(yǎng)補回來，這其實是種認識上的誤區(qū)。保持營養(yǎng)均衡雖不要求每天必須攝取均衡全面的營養(yǎng)，卻要求兩三天內(nèi)保持一個相對的營養(yǎng)均衡，否則會導致人體某種營養(yǎng)元素缺乏，損害健康。
3 、多吃“甘酸”少食“辛辣”
除了保持均衡營養(yǎng)外，由于秋天天氣干燥，人們的口、鼻、皮膚等部位經(jīng)常會出現(xiàn)不同程度的干燥感，所以要在食物選擇上多加注意，預防秋燥。
秋天適合吃一些多汁、甘味、酸味以及寒涼的食物，寒涼能夠清熱，甘味食物性質(zhì)滋潤，具有緩急、和中、補益的作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。例如，生藕能夠清熱生津止渴，熟藕則能健脾、開胃、益血;蓮子既能祛余暑，又能滋補強身。此外，百合、山藥、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、菠菜等都是不錯的秋補佳品。既然要防燥，自然就要少吃一些辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等;另外，油炸食品也是秋日一大禁忌。
4 、秋補別忘了控制體重
雖然適當“貼秋膘”有益于體力的恢復，但如果補得太多，易導致肥胖。 秋補時為了避免肥胖，除了要注意調(diào)節(jié)飲食，還可趁著秋高氣爽，多進行運動鍛煉，不妨去戶外跑步、打球、登山等。
下面就來看看秋季進補的幾個禁忌!
1 、忌無病亂補
無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
2 、忌虛實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。
3 、忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
4 、忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
結(jié)語：對于秋燥小編給大家推薦了四款緩解秋燥的食療方，如感身體不適的朋友可以挑選著食用，秋季氣候干燥，缺水，所以我們最重要的就是要適當?shù)慕o身體補充水份，最好從食物里吸取。在秋季進補的同時我們也不能忘記鍛煉身體，可以跳廣場舞荷塘月色來達到保健強身。
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慢性胃炎患者主要是因腸胃中的菌類引起的，因為體內(nèi)的腸道細菌沒有辦法達到平衡而導致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，胃部脹氣之后不斷打嗝、胃酸、嘔吐等癥狀。一般來說慢性胃炎的治療主要以養(yǎng)為主，藥是要吃的但是飲食同樣也有很多需要注意的地方。
1、促進腸胃動力
腸道都是存在正常的運動的，這些運動決定了消化系統(tǒng)的功能。而胃動力是覺得腸胃運動的核心，提高患者的胃動力是非常重要的。首先就不能攝入熱量太高的食物，并且一定要吃早飯。空腹分泌胃酸是對胃動力非常大的損害。
2、消滅幽門螺桿菌
引起腸胃炎的細菌是幽門螺桿菌，幽門螺桿菌會引起各種不同的胃部疾病，比如說胃潰瘍以及十二指腸炎都是由此引起的。現(xiàn)在一般的藥物對于該細菌的治療效果并不是很好，因此要采用較好的治療手段消滅胃部的細菌才能夠?qū)⒛c胃炎完全治療好。
3、飲食調(diào)節(jié)胃部酸堿度
有很多胃炎患者經(jīng)常喝酸奶，其實這是不恰當?shù)?，因為胃炎患者的腸胃本身的菌群是不平衡的，再大量喝酸奶只會使胃炎越來越嚴重。在醫(yī)生的囑咐下吃一些中和胃酸的食物是很有必要的。
4、修復胃黏膜
一般胃炎患者的胃黏膜都會受損，經(jīng)常冷熱交替的吃東西或者是喝酒等不良的生活習慣會直接導致粘膜受損，繼而引發(fā)一系列的胃部毛病。在治療的時候需要服用一些修復粘膜的藥物。
5、飲食
胃炎患者不能夠攝入油膩、辛辣刺激的食物，平時可以多吃一些山藥、豆類、葡萄、馬鈴薯等等。以好消化為基礎(chǔ)，多吃一些瓜果蔬菜和水果。平時要多吃一些五谷雜糧提高腸胃的穩(wěn)定性，比如說豆類粥、青菜粥等等，對胃部形成保護。胃炎患者飲食一定要清淡并且多喝湯，湯以少油為主。
驚厥系小兒常見的中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性或功能性異常的緊急狀態(tài)。臨床表現(xiàn)為意識突然喪失，兩眼凝視、上翻或斜視，頭多后仰，面肌及四肢呈強直性或陣攣性抽搐。一般經(jīng)數(shù)秒至數(shù)分鐘而自行緩解，亦有反復發(fā)作或持續(xù)不止的。按病因可分感染性和非感染性兩類，針灸主要用于前者。
針灸救治驚厥，現(xiàn)代報道首見于二十年代中期。自建國后至今，一直有這方面的文章刊載。治療上，也是以體針為主，高熱驚厥配合刺血法，更能提高療效;有用針刺配合按摩，也獲得較好的效果。近年來，更深入對療效的客觀化進行研究，通過與藥物對照，止痙時間明顯以針剌為佳。目前針灸控制驚厥的有效率在95%以上。
【治療】
體針(之一)
(一)取穴
主穴：水溝、印堂、后溪透勞宮、涌泉、合谷。
配穴：曲池、少商、四縫、大椎、足三里。
(二)治法
以主穴為主，每次取2、3穴，據(jù)癥情變化加配穴。均以速刺法進針。水溝，針尖呈30度角向上剌入深 05～1厘米，用高頻率、大幅度捻轉(zhuǎn)瀉法。如效不顯加其它穴。其中，后溪穴透刺，可斜向勞宮，捻轉(zhuǎn)加小提插，強刺激后出針。余穴亦采用同樣手法，均不留針。另外，印堂、少商、四縫等可用三棱針點刺出血，出血量一般如綠豆至黃豆大。如驚厥持續(xù)不止，可留針。每日1～2次。
體針加按摩
(一)取穴
主穴：分2組。1、針刺穴：曲池、合谷、十宣、大椎、太沖、迎香；2、按摩穴：膻中、身柱、筋縮穴旁開2寸范圍內(nèi)。
配穴：痰濁神昏加勞宮、豐隆，口噤項強加風府、廉泉。
(二)治法
主穴為主，體針與按摩并用。針刺操作：曲池、合谷及配穴，速刺進針，瀉法不留針，余穴均以三棱針點刺出血。按摩操作：醫(yī)者以左手握住患兒的肢體，使掌心或大、小魚際為著力點，在上述諸穴的位置，上下作輕微的運摩(用蛋清作潤滑劑)，待局部出現(xiàn)密集的、含于皮膚內(nèi)的毛細刺狀物為止。每日1～2次。
體針(之二)
(一)取穴
主穴：百會。
配穴：十宣、曲池、大椎、水溝、太沖、行間、四縫。
(二)治法
以主穴為主，據(jù)癥加配穴。百會，用28號1.5寸不銹鋼毫針，沿頭皮刺入針體2/3，留針6小時。配穴，除四縫穴及十宣穴點刺擠出血外.余穴均強刺激不留針。每日1次。
耳針
(一)取穴
主穴：輪6。
配穴：屏尖、緣中。
(二)治法
穴區(qū)先以2%碘酊消毒，再用75%酒精脫碘，以28號0．5 寸毫針輪6穴，左手捏住耳和針尖，右手強捻轉(zhuǎn)針柄數(shù)次后出針，擠出血2～3滴。癥情重者加配穴，方法同上。每次一側(cè)耳，重者雙側(cè)，每日1～2次。
秋燥是什么意思?可能有些人對這個詞并不了解，但你必須知道它對我們健康的危害是非常大的，在如今的季節(jié)我們要怎樣預防秋燥的發(fā)生?患了秋燥怎么辦?秋燥食療方都有哪些?現(xiàn)在讓我們一起來看文章吧!
秋燥吃什么
專家推介1：豬腳+木瓜
做法：豬腳洗凈切塊，沸水去腥，用冷水沖洗一下;將切好的豬腳放在燉盅內(nèi)，加水，與豬爪塊平即可，放咸鮮味。豬爪燉到酥，加入木瓜塊再略燉。
功效：木瓜可以滋陰滋潤，而豬腳有豐富的膠原質(zhì)，可以恢復秋季干燥干癟的皮膚，增加彈性。
專家推介2：什錦素食=山藥+胡蘿卜+西芹+蘆薈+甜豆+新鮮百合+枸杞(配料)
做法：將主料洗凈切片，然后將枸杞用涼水發(fā)一下。先準備一鍋開水，全部材料都倒在滾水中燙一下，不要燙得很熟。燙的時候，根據(jù)不同料容易燙熟與否，先后放進去燙，當然枸杞最后放。撈出待用;下油熱鍋，將材料一起放入進行爆炒，加如少許調(diào)味料即可。
功效：全素食可以增加腸胃抵抗力，促進腸胃消化，同時蘿卜、百合可以有助于防秋燥，枸杞則可以滋陰補血。
專家推介3：香茅+椰汁+雞
材料：草雞、土豆、椰漿、三花淡奶，香茅、干蔥頭、料酒、調(diào)味料
做法：
草雞洗凈切塊，放點鹽、料酒捏一下，略腌制。土豆煮熟，去皮切塊待用。
起油鍋，用干蔥頭或洋蔥，切片，香茅用刀拍一下，放入油鍋中爆香，放入雞塊炒出香味。再加入一點水，將雞塊煮熟，放鹽糖，放椰漿和淡奶。最后放入土豆塊，再煮，直到雞塊酥爛即可。
功效：這道菜很香，有滋陰養(yǎng)血功效。
專家推介4：新鮮淮山+枸杞+烏雞
這道淮山枸杞烏雞湯很簡單，而且效果很顯著，將烏雞切成小塊放入燉盅，隨后放入切成小塊的淮山和枸杞，鋪滿烏雞的表面，然后放入適量的水，不要太滿，避免煮沸的時候湯汁漏出來，丟失精華部分。
功效：可以補氣、滋陰、補血、對秋季的身體大有益處。
專家推介5：蓮子素肚湯
材料：素肚2個、黑棗12個、蓮子150克、枸杞100克，鹽、味素各適量、胡椒鹽少許酒2大匙。
做法：將素肚要浸腌足夠的時間，才能入味。素肚加胡椒鹽、酒拌勻后，浸腌15分鐘。腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。過油后的素肚加蓮子、枸杞，黑棗、鹽、味素及清水適量，放入沙鍋中燉煮即可。
此膳清心養(yǎng)陰潤燥，很適宜秋季服用。
專家推介6：羊肉枸杞湯
材料：羊肉200克，山楂15克，枸杞子15克，核桃10克，食鹽、蔥、姜、水適量。
做法：將羊肉浸泡水中1小時以上，泡去血水，洗凈后再將羊肉切塊，繼續(xù)浸泡10分鐘;將洗凈的羊肉控干水分，放入沙鍋中;在沙鍋中倒入適量的水，將水燒開，撇去浮沫，放入蔥姜;放入山楂、枸杞、核桃(提前洗凈)，然后，小火燉至羊肉熟爛，加入少許鹽調(diào)味即可。
此膳養(yǎng)血補陰潤肺。羊肉浸泡，是為了泡去血水，如果想縮短時間，可以直接煮，撇去浮沫即可;放入山楂可以幫助羊肉酥爛，也可以去腥膻;根據(jù)羊肉的熟爛程度來決定時間，不要盲目限定時間，最好的方法就是邊做邊試味。
專家推介7：粉葛赤小豆鯪魚湯
材料：葛根、赤小豆各20克，鯪魚一尾，調(diào)味料適量。
做法：將用料洗凈，鯪魚處理好，洗凈，切塊;將全部用料一齊放入燉鍋內(nèi)，加入清水適量，燉煮1小時，加入調(diào)味料即可，喝湯吃魚。
功效：祛濕、利水、消腫。
專家推介8：木棉花薏米瘦肉湯
材料：木棉花2朵，薏米30克，瘦肉200克，調(diào)味料適量。
做法：將用料洗凈，瘦肉切片，放入燉盅內(nèi)，加入清水適量，燉煮1.5小時，加入調(diào)味料即可。
功效：清熱、祛濕、利水。
怎樣預防秋燥
少食辛辣多清淡
處暑時節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”。
“秋燥”是指在秋季發(fā)現(xiàn)的以干燥為特征的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病癥多表現(xiàn)為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關(guān)。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結(jié)核等，在“秋燥”的作用下也易復發(fā)或加重。
“秋燥”原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發(fā)因素，因此初秋時節(jié)飲食應(yīng)突出“清潤”，即養(yǎng)陰清燥，潤肺生津。大家在初秋時節(jié)應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應(yīng)少吃，要多吃蔬菜和水果。
多數(shù)蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。
另外，胃弱者要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活。
預防“秋燥”的另外一個重要方面就是要重視精神調(diào)養(yǎng)，要盡可能地以平和的心態(tài)對待一切事物，以適應(yīng)秋季收斂之性。
穿衣要“酌情增減”
處暑時節(jié)，暑氣逐漸散去涼意漸生，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說?，F(xiàn)實生活中，要根據(jù)實際情況靈活掌握“春捂秋凍”，不能死搬硬套，凍得適度才行。
處暑時節(jié)暑熱尚未退盡，不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應(yīng)涼爽的氣候，以提高機體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力?！啊飪觥€要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，應(yīng)及時增減衣服?！?/p>
“秋凍”還可引申為秋季的其他養(yǎng)生保健方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的有效方法，應(yīng)長期堅持。
處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，起居作息也要相應(yīng)調(diào)整。李艷玲提醒說，此時節(jié)，公眾要養(yǎng)成早睡早起的習慣，需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關(guān)上，以防寒濕之邪侵入人體。
結(jié)語：預防秋燥最好的方法就是少吃辣的食物多吃些水果和蔬菜，也不要因貪涼不穿衣物，很多老人都會說秋天要多凍凍，但這要因人而異的，并不適用所以人，尤其是老人和小孩要記得添加衣物。
為你介紹蜂蜜食療方，讓你和秋燥季節(jié)說拜拜！
核桃蜜蜂蜜1000克、核桃仁500克、龍眼肉250克。先將核桃仁、龍眼肉搗碎，與蜂蜜一起置于罐內(nèi)攪拌。每次1匙，日服2次。常食之可健腦益智。
豆?jié){蜂蜜飲豆?jié){250毫升、蜂蜜50克。豆?jié){燒開，再將蜂蜜加入，攪勻即成。隨時飲服，宜于貧血患者調(diào)養(yǎng)。桃蜜飲桃花3克研末，蜂蜜10克入杯，沖入沸水，用蜜水沖服桃花末，每日2~3次。宜于肝炎、肝硬化等肝病患者食用。
蜜糖銀花露銀花30克、蜂蜜30克。銀花加水500毫升，煎汁去渣，冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻，每日飲數(shù)次，適宜結(jié)核病及流感的預防。
藕汁蜜糖露鮮藕榨汁150毫升，加入蜂蜜30克，調(diào)勻飲服，每日2次。適宜鼻出血者食用。
三汁蜜鮮藕250克、生梨2只、生蘿卜250克，切碎絞汁，加蜂蜜250克，隔水蒸熟。每日2次，每次2匙，開水化服。適宜干咳痰少且黏稠者食用。
香油蜜蜂蜜60克、香油30克。用開水將蜂蜜和香油調(diào)和，溫服，早晚各1次。適宜大便秘結(jié)者食用。
中醫(yī)認為脾胃是后天之本，脾虛氣虛往往會導致人們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，影響人們的消化吸收。脾虛氣虛往往是由人們飲食不注意節(jié)制、日常生活不規(guī)律引起的，在中醫(yī)領(lǐng)域，調(diào)理脾虛氣虛可以通過飲食、按摩的方法來進行。
一: 脾虛氣虛
1: 脾氣虛多因飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致，歷代醫(yī)家對脾氣虛證進行深入研究及發(fā)揮，指出脾主運化，是氣血生化之源，為后天之本。
2: 若先天稟賦不足，或素體脾胃虛弱;或后天失于調(diào)養(yǎng)，或飲食不節(jié)，饑飽失常，或勞倦過度，憂思日久，損傷脾胃;或年老體衰，或大病，久病之后，元氣未復，失于調(diào)養(yǎng)，均可使脾氣虧虛，運化功能失常，導致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。
二: 調(diào)理脾氣虛弱的注意事項
1: 1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、積極參加戶外運動，放松心情。4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
三: 按摩調(diào)理
1: 按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。平時也要注意情緒的調(diào)整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習慣，可以補氣養(yǎng)血。
四: 飲食調(diào)理
1: 飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
2: 平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。
五: 脾氣虛的朋友切記不要一些會損耗脾氣的食物，比如香菜、蘿卜等，日常生活上也應(yīng)該多加鍛煉，增強體質(zhì)，這樣才可以更好的改善脾氣虛的癥狀。
帶狀皰疹是由水痘帶狀皰疹病毒引起的急性皰疹性皮膚病，本病多為急性發(fā)病，臨床表現(xiàn)為密集成群的水皰沿一側(cè)周圍神經(jīng)呈帶狀分布，好發(fā)部位為肋間神經(jīng)分布區(qū)域，常伴劇烈的神經(jīng)痛及局部淋巴結(jié)腫痛，易發(fā)生后遺神經(jīng)痛。
帶狀皰疹既可繼發(fā)于其他疾病，如惡性腫瘤、器官移植、艾滋病、大手術(shù)之后，也可引起如面癱、三叉神經(jīng)痛、內(nèi)臟帶狀皰疹等疾病，甚至可導致失明、耳聾、死亡等嚴重臨床事件。帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛是指帶狀皰疹臨床治愈后持續(xù)疼痛超過1個月以上者。臨床證實，老年人的帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛發(fā)生率高、持續(xù)時間長。
中醫(yī)學對帶狀皰疹的觀察研究有千余年歷史，對其病因病機已形成了明確和較為統(tǒng)一的認識，當前中醫(yī)界普遍采用的是《中醫(yī)病證診斷療效標準》中規(guī)定的蛇串瘡疾病與證候診斷標準，其證候分類包括肝經(jīng)郁熱、脾虛濕蘊、氣滯血瘀等三種類型。
火針加拔罐治療急性帶狀皰疹技術(shù)(火針贊刺法)是匯集了火針療法、刺血療法、火罐療法與贊刺針法等傳統(tǒng)針灸方法的優(yōu)勢特色，本法以火針、火罐作為主要器械，結(jié)合了火針燒針法、火針刺法、贊刺針法與拔火罐法的操作手法。通過將火針針尖燒紅至發(fā)白，其高溫灼刺皮損局部，憑借火針針身粗大以及贊刺針法的多針淺刺，能夠造成皰疹皮損局部完全開放，再加上火罐強力的吸附作用，使局部毒邪與惡血盡數(shù)裹挾而出，受損局部得到新血充分濡養(yǎng)從而達到止痛和愈病之功。
診斷標準
1.皮損多為綠豆大小的水皰，簇集成群，皰壁較緊張，基底色紅，常單側(cè)分布，排列成帶狀。嚴重者，皮損可表現(xiàn)為出血性，或可見壞疽性損害。皮損發(fā)于頭面部者，病情往往較重。
2.皮疹出現(xiàn)前，常先有皮膚刺痛或灼熱感，可伴有周身輕度不適、發(fā)熱。
3.自覺疼痛明顯，可有難以忍受的劇痛或皮疹消退后遺疼痛。
適應(yīng)證
1.帶狀皰疹急性期(病程7天);
2.適宜年齡范圍8歲～85歲;
3.適用于急性期各型帶狀皰疹。
禁忌證
1.血友病患者及患有其他出血傾向疾病的患者;
2.合并心血管、腦血管、糖尿病、惡性腫瘤、肝、腎、造血系統(tǒng)等嚴重原發(fā)性疾病或全身衰竭者;
3.長期應(yīng)用皮質(zhì)類固醇或免疫抑制劑者;
4.精神病患者不能配合治療者;
5.瘢痕體質(zhì)者;
6.哺乳、妊娠或正準備妊娠的婦女，嬰幼兒;
7.面部、會陰部帶狀皰疹。
技術(shù)操作方法
一、器械準備
1.火針針具：點刺專用火針，以鎢鋼為原材料制成。中號火針直徑為0.75毫米，粗火針直徑為1.2毫米。
2.火罐：1～5號通用玻璃火罐。
3.醫(yī)用脫脂棉球、止血鉗、95%的酒精，火柴或打火機。
4.購置火針困難或在應(yīng)急情況下，可以規(guī)格為0.30毫米25毫米的標準針灸針代替火針，但限燒針10次。
二、詳細操作步驟
1.患者體位：根據(jù)帶狀皰疹皮損部位取坐位或臥位，以患者自感舒適、利于放松、便于醫(yī)生操作為宜。
2.選穴、治療次序及消毒：在皰疹起止的兩端及中間選定治療部位，先于最早出現(xiàn)皮疹的部位即發(fā)疹的始端蛇頭施行治療，再于后發(fā)皰疹的中間部蛇腰與尾端蛇尾施行治療。如果患者皮損面積較大、局部皰疹數(shù)量較多，可分批治療。以75%酒精行常規(guī)皮膚消毒，若皮損局部已發(fā)生皮膚破潰者則換用安而碘消毒，以減輕患者疼痛。
3.火針贊刺
針刺次數(shù)：根據(jù)皰疹簇的大小確定所刺針數(shù)，以簇中皰疹數(shù)量的1/3～1/2為宜。
火針燒針：左手持止血鉗夾持浸有95%酒精的醫(yī)用脫脂棉球并點燃，使火焰靠近患者皮損部位并距先前選定的針刺部位10厘米～15厘米，注意防止火焰或燃燒的酒精滴下灼傷患者。右手以握筆式持針;將針尖，針體探入火焰的外焰燒紅或燒至發(fā)白。
火針贊刺：燒針后以皰疹簇為單位呈品字形點刺。要求時間在1秒鐘以內(nèi)，針尖仍發(fā)紅時果斷、迅速地刺入帶狀皰疹皮損部位，直入直出，不得歪斜、拖帶。水皰、丘疹或紅斑區(qū)采用中、粗火針點刺，進針深度以針尖刺破皰疹，達到其基底部為度。對于較大的膿皰或血皰即直徑0.5厘米者，用粗火針點刺，刺后用消毒脫脂棉球擠凈皰液。
4.拔火罐及留罐
根據(jù)皰疹簇面積大小，選用適當型號的火罐于火針點刺后在受針局部吸拔，以火罐能罩住皰疹簇，使火針刺點被納入罐內(nèi)為度，如果皰疹簇面積過大，可并用多個火罐。固罐時間5分鐘～10分鐘，以局部皮膚輕度瘀血為度，通?？砂纬錾倭垦夯驖B出液。若起罐后局部出現(xiàn)血皰，可再用火針點刺。
治療結(jié)束后，以消毒棉球擦凈局部皮膚表面污液。
三、治療時間及療程
患者就診的前3天每日行本法治療1次，之后隔日治療1次。本療法無固定療程限定，需要根據(jù)患者病情變化及病人耐受情況決定治療次數(shù)，當皰疹結(jié)痂、疼痛消失即可終止治療。通過研究結(jié)果顯示，采用本法治療9天內(nèi)的痊愈率高達90.9%，且無后遺神經(jīng)痛發(fā)生。
四、關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)
1.火針點刺：強調(diào)紅、快、準。紅燒針完全，保證針尖足夠溫度?？旎疳橖c刺操作進針、出針過程果斷迅速，避免拖泥帶水，減輕患者疼痛。準針刺時眼明、心靜、手穩(wěn)，準確地多針點刺在皰疹上，進針深度以刺破皰疹達到其基底部為度。
2.拔罐：用閃火法拔罐，視皰疹簇面積大小選用口徑適當?shù)幕鸸蓿怨蘅谀芨采w皰疹簇，使針刺點被納入罐內(nèi)為度。為了提高療效，保證適宜的出血量，火針點刺后應(yīng)迅速加用拔罐。留罐時間可根據(jù)施術(shù)部位皮膚顏色的變化情況、患者的體質(zhì)及耐受程度、病情嚴重程度等加以綜合判斷，適當調(diào)整。
五、注意事項
1.加強訓練以提高臨床操作技能，如醫(yī)生本人畏懼火針者，不要輕易施用火針療法。2.火針針具因反復多次加熱燒灼，易發(fā)生老化，即變形、變軟而影響臨床操作，要選用品牌火針并定期檢查火針質(zhì)量，對品質(zhì)降低的火針要及時更換。3.火針針刺前要注意無菌消毒，消毒后避免局部再污染。4.火針針刺及拔罐時注意防止火焰或燃燒的酒精滴下灼傷患者。5.關(guān)節(jié)、大血管及重要臟腑與器官周圍慎用火針。6.面部及其他肌肉菲薄部位宜選用細火針，減輕患者疼痛。7.治療過程中醫(yī)生要細致觀察皮膚的顏色及患者的反應(yīng)，出現(xiàn)滯針、疼痛劇烈、出血、暈針、感染等意外情況時，按照意外情況應(yīng)對方案及時處理。
所謂代償性月經(jīng)，是指與月經(jīng)周期相似的周期性非子宮出血。其原因可能與激素水平的變化，使黏膜血管擴張、脆性增加，易破裂出血而造成，最多見為鼻衄，俗稱倒經(jīng)，其次可見胃、腸、膀胱、肺、乳腺、皮膚、外耳道、眼等部位。
有些女孩每當月經(jīng)來潮或在月經(jīng)期間，鼻子往往也會有規(guī)律的流血。人們通常把這種與月經(jīng)周期有密切聯(lián)系的周期性鼻腔出血，叫做倒經(jīng)，醫(yī)學上稱為代償性月經(jīng)。
出現(xiàn)周期性鼻血的原因，主要是由于有些人的鼻黏膜容易受到卵巢分泌的雌激素周期性變化的影響，每逢月經(jīng)來潮時，這些部位的血管也增長、腫脹、充血、最后導致破裂出血。于是出現(xiàn)鼻出血。
這種倒經(jīng)現(xiàn)象的女子常伴有月經(jīng)量少或停經(jīng)，時間長了，會引起月經(jīng)周期紊亂，或貧血。所以要積極治療。平日還要注意保持心情舒暢，避免精神刺激，忌食辛辣生冷食物，也可有效地防治月經(jīng)倒流之癥。
西醫(yī)治療
（1）局部止血表淺出血如鼻、眼瞼、外耳道以及皮膚等處可用壓迫、激光、電灼等止血；鼻出血時也可用麻黃堿、萘甲唑啉（鼻眼凈）之類能使血管收縮的藥水棉球塞入鼻腔以止血。局部處理很重要。一旦出現(xiàn)鼻出血，可用干凈的棉花或軟紙?zhí)钊乔?，用手輕輕向內(nèi)、向上壓迫鼻翼，鼻或頭部用冷毛巾冷敷。家中常備些麻黃素、鼻眼凈之類能使血管收縮的藥水，將之滴在棉花上，再塞入鼻腔，則效果更好。如果出血量多，自己止血有困難，應(yīng)及時到醫(yī)院請醫(yī)生處理。
（2）激素治療可用孕激素。
中醫(yī)藥治療中藥
根據(jù)倒經(jīng)的臨床所見，一般分為肝經(jīng)郁火、肺腎陰虛、胃火熾盛等三種證型辨證施治。
一、肝經(jīng)郁火型：患者表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期口鼻出血，量較多，色紅，有塊，伴有心煩易怒，頭昏耳鳴，目赤口渴，或乳脅脹痛，經(jīng)期常提前，月經(jīng)量少，舌紅苔黃，脈弦數(shù)等。
9月的天氣正是天氣干燥的季節(jié)，我們都說秋老虎，也就是秋天太過干燥，這個時候我們身體就會出現(xiàn)一些異樣的癥狀，比如說口干舌燥，容易流鼻血，鼻腔中比較干燥，皮膚比較騷癢，女性的皮膚很容易出現(xiàn)脫皮，所以在這個季節(jié)的飲食是非常重要的，那么秋防燥吃什么效果好呢?
九月養(yǎng)生防秋燥吃什么?在秋高氣爽的日子里，人們往往會出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等?？蛇m當?shù)囟喾恍┖S生素的食品或用中藥食療。
飲食宜忌：
宜多食：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預防治療感冒。
忌食：魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。
九月養(yǎng)生推薦食療：
梨粥
用料;梨兩個，粳米100克。
制法：洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。
功用說明：有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
想在干燥的秋季來防燥，防干燥，那么最重要的還是要取決于我們的飲食，比如說遇到口干舌燥的問題可以吃一些川貝，冬瓜，黃瓜等等，這些食物中具有很好的止咳化痰，生津止渴的功效，比如說一些海鮮類的食物，或是螃蟹，寒性的食物是應(yīng)該避免的。
飲食養(yǎng)生保健的方法對秋燥有很好的預防效果，特別提出要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗和湯、粥等。
這些不但有利于維生素的補充，還能夠增加水分的攝入。飲食上要盡可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以加重秋燥的癥狀。
增加水和流食的攝入，提倡采用五一二的方法：五一的意思是5個1杯，即早晨起床后喝1杯白開水，早餐時喝1杯豆?jié){，午餐時喝1碗湯，晚餐時喝1碗粥，睡前半小時喝1杯牛奶；二的意思是上下午各喝兩杯茶。
下面介紹3個預防秋燥的飲食保健方：
1.梨粥：
梨2～3個，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可作為預防秋燥的保健食品。
2.銀百秋梨羹：
銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時后，食梨喝湯，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
3.百合銀耳粥：
鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。
本文導讀：秋季是一個從夏季向寒冬過度的季節(jié)，是人們身體抵抗力相對薄弱的時候。因此可吃一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季隨時進補的好季節(jié)，但應(yīng)有個度！
秋季是一個從夏季向寒冬過度的季節(jié)，是人們身體抵抗力相對薄弱的時候。我們在秋季應(yīng)多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食物；同時秋季氣候干燥，因此可吃一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季隨時進補的好季節(jié)，但應(yīng)有個度！
其一，此時人體消化功能在歷夏后尚虛，馬上進補難以消化的食物，增加脾胃負擔，可能出現(xiàn)惡心、傷食腹瀉等癥狀，此謂 虛不受補 。因此中秋家宴應(yīng)以不傷脾胃為原則。
其二，秋天燥氣主令，人體常有口唇、鼻咽干燥，大便秘結(jié)等 秋燥 表現(xiàn)。此時家宴上若大量進食肥甘厚味，會生濕化熱，尤其是煎炸燒烤類食品，不僅損傷脾胃，還會助 燥 為虐，加重秋燥。
其三，家宴過補，極易長膘。時值 中秋 ，受自然氣候影響，人體呈冬胖夏瘦的規(guī)律。此時人的能量代謝日趨穩(wěn)定，脂肪細胞逐漸積聚。若不加控制，很易增重，節(jié)后后悔莫如先防。
溫馨提示，藕、山藥、芡實、紅棗等此時可是適當多吃，不但含有豐富的碳水化合物，且能調(diào)養(yǎng)脾胃，補而不膩，一舉兩得。另外還可配一些滋陰潤燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、銀耳等，對人體非常有益。
中醫(yī)認為，初秋溫燥為病，既有燥邪易傷陰津，又有溫熱之邪，易傷津耗氣。秋季養(yǎng)生，市民要注意去 燥 防 風 。
可以從以下幾個方面來預防秋燥所帶來的身體不適：
第一，堅持補水，要做到每日保證1200毫升的飲水量，老年人要隨時喝水，但宜少量頻飲。
第二，飲食上以滋陰清潤的食物為主，避免吃燥熱的食物，減少食鹽攝入量，戒煙，不要酗酒?？梢赃m當?shù)挠冒俸?、蓮子、枸杞子配瘦肉燉湯服食?/p>
第三，老年人應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測血壓、血糖、血脂，尤其是患有高血壓、冠心病須隨時注意病情變化，防止復發(fā)。
第四，保持心情舒暢，切忌激動、暴怒，避免熬夜和過度疲勞，可以開展適宜的文體活動。
