鹽蒸橙子的功效與作用 鹽蒸橙子給人帶來的好處
鹽蒸養(yǎng)生的功效。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“鹽蒸橙子的功效與作用 鹽蒸橙子給人帶來的好處”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
關(guān)于咳嗽的治療，民間有很多食療奇方，采用天然的食物加工人烹飪，無副作用。鹽蒸橙子就是民間比價(jià)流行的一種食療方，也是常吃的美食，那么鹽蒸橙子的功效與作用都有哪些呢？下面一起來了解下。
鹽蒸橙子的功效與作用
1、潤(rùn)肺止咳
橙子性平偏涼，有理氣、化痰、潤(rùn)肺之功效，尤其是橙子皮，里面含有了那可汀和橙皮油這兩種鎮(zhèn)咳之物。將橙子帶皮蒸一下，橙皮有效物質(zhì)更容易散發(fā)出來，有利于止咳。
2、和胃降逆
飲食吃得過于油膩會(huì)導(dǎo)致胃部惡心不是，吃鹽蒸橙子可以幫你緩解。橙子味酸性寒涼，可入肝、胃經(jīng)，有很好的開胃降逆、緩解惡心嘔吐的功效，非常適合飲食停滯而引起的嘔吐、胃中浮風(fēng)惡氣的人食用。
3、促進(jìn)減肥
每100克可食用的鹽蒸橙子的熱量?jī)H為34.44千卡，屬于低熱量食物，非常適合減肥人群食用。另外，鹽蒸橙子的維生素、礦物質(zhì)、水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增加人的飽腹感并提供能量。
鹽蒸橙子是沒有副作用是，老少皆宜，尤其適合咽喉不適、咳嗽的人群。
延伸閱讀
治療熱咳偏方有哪些？咳嗽的治療要根據(jù)類型，使用中藥、西藥、配合食療一起，但是用藥需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下分清咳嗽類型。下面小編給大家介紹一個(gè)能夠治療咳嗽的偏方——鹽蒸橙子。
橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤(rùn)肺，橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個(gè)是那可汀，一個(gè)是橙皮油。那可汀是比較常用的鎮(zhèn)咳藥成分，現(xiàn)在西醫(yī)處方里很多藥物都會(huì)加入。橙皮油可以起到止咳化痰的作用。淡鹽水可以祛痰，但鹽不要放太多，還可以用蜂蜜代替。
做法：把橙子洗凈后用鹽水浸泡20分鐘；在其頂部平切一刀，形成一個(gè)盅；在露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子戳幾個(gè)洞，然后將切下來的“蓋子”重新蓋回去；將橙子放進(jìn)碗里蒸，水沸后再蒸15分鐘；蒸好后去橙皮吃果肉，碗底的汁水最好也一起喝掉。
這個(gè)方法適合因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，主要癥狀為痰發(fā)黃、較黏稠，咽喉紅腫發(fā)痛，口干、口苦等。但不適合外感風(fēng)寒引起的寒咳，比如畏寒、痰白且較清晰、喉嚨不痛卻偏癢。
鹽蒸橙子只適用于熱咳，因此咳嗽用藥一定要分清類型，可不能隨意亂用。
京都念慈庵蜜煉川貝枇杷膏：潤(rùn)肺化痰、止咳平喘、護(hù)喉利咽、生津補(bǔ)氣、調(diào)心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
咳速停糖漿：潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，益胃生津。用于感冒及慢性支氣管炎引起的咳嗽，咽干、咯痰、氣喘。
鹽是一種調(diào)味品，可以提高食物的口感，適當(dāng)吃鹽對(duì)我們身體健康是很有益處的。但鹽吃多了就是一個(gè)負(fù)擔(dān)了，尤其是長(zhǎng)期高鹽飲食，是會(huì)給我們機(jī)體帶來健康的隱患，那么高鹽飲食危害有哪些?下面具體來瞧瞧。
【高鹽飲食危害】
1、導(dǎo)致人缺鈣
鹽吃得多，也就說明鈉離子攝入較多，而我們機(jī)體的鈉是有一定平衡的，過多的鈉需要排除體外，而排出多余鈉的這個(gè)過程中，機(jī)體里面的鈣、鉀等元素也會(huì)隨之排除，久而久之，很容易導(dǎo)致缺鈣。
2、導(dǎo)致免疫功能受損
長(zhǎng)期高鹽飲食對(duì)我們的免疫系統(tǒng)有負(fù)面影響，從而導(dǎo)致免疫體系疾病，比如一型糖尿病，類風(fēng)濕和多發(fā)性硬化癥等自身免疫病。
3、增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)
高鹽飲食還會(huì)引起人過度食用高脂肪食物，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。所以減肥的人可要注意了，你的肥胖可能不是來自沒有運(yùn)動(dòng)，可能是長(zhǎng)期高鹽飲食導(dǎo)致。
4、利尿
高鹽飲食最為直接的表現(xiàn)就是讓你想喝水，頻繁排尿。人體攝入了過多鹽的時(shí)候，機(jī)體的各個(gè)器官需要一直不停的工作來排出體內(nèi)多余的鈉元素，這樣就會(huì)造成尿量增多的問題。
5、增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)期的高鹽(鈉)與心血管健康有著密切的關(guān)系，過多攝入鹽分會(huì)提高人患高血壓、高血脂、心臟病的幾率。尤其是一些中老年人群，在飲食方面更宜清淡，原來高鹽食物。
健康的飲食原則就是講究合適的量，任何再好的東西都遵循此原則。
鹽是我們生活中必不可少的調(diào)味品，若是沒有它，我們的食物就沒了滋味。但對(duì)于鹽，我們也是有攝入講究的，吃太多了對(duì)身體百害無一益，那么鹽吃的多了有什么壞處呢?下面就帶大家一起來了解看看。
鹽吃的多了有什么壞處
1、影響腎功能
我們都知道腎臟是我們?nèi)梭w中非常重要的排毒器官之一，多余的鈉要從腎臟排出，如果平時(shí)飲食攝入太多的鹽的話，那腎臟的工作量就加大了，久而久之影響腎臟健康，而且鹽分過多會(huì)導(dǎo)致尿蛋白增多。
2、導(dǎo)致血壓升高
鹽對(duì)血壓平衡的影響很大，一旦食鹽攝入量是嚴(yán)重超標(biāo)的，那么你的血壓就很容易迅速飆升，造成高血壓。尤其本身就是高血壓患者，一定要少鹽，保持清淡眼屎。一般推薦的食鹽量是每天6克為宜。
3、引起咽喉不適
高鹽攝入會(huì)對(duì)人的咽喉造成一定的刺激，引起慢性咽喉炎等疾病，所以平時(shí)的飲食最好保持清淡，低鈉飲食。
4、影響皮膚健康
鹽吃多的時(shí)候，會(huì)大大破壞機(jī)體的滲透壓平衡，身體組織水分會(huì)減少，而排出的水分會(huì)增加，這不利于皮膚保濕。有時(shí)候鹽吃多了還會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。
5、導(dǎo)致鈣質(zhì)流失
鈉元素?cái)z入過多，機(jī)體自然會(huì)為了平衡排除體內(nèi)多余的鈉，而在排鈉的同時(shí)還會(huì)增加尿鈣的排出量，從而導(dǎo)致鈣質(zhì)的大量流失，鈣質(zhì)流失對(duì)骨質(zhì)健康有影響。
總的來說，鹽的攝入一定要適量，清淡合理的飲食才是對(duì)健康最有益的。
橙子味甘、酸，是秋冬季節(jié)最受歡迎的水果之一，橙子中富含維生素C，有助于提高人體的免疫，下面我們來看看橙子的功效與作用還有哪些呢?一起來詳細(xì)了解橙子的更多療功效吧。
【橙子的功效與作用】
1、補(bǔ)充體力
橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，其中所含的果糖能迅速補(bǔ)充體力，并且高達(dá)85%的水分更能解渴提神。所以平時(shí)體力不足或者需要能量的時(shí)候，吃橙子是不錯(cuò)的選擇。
2、有助于心血管健康
吃橙子的時(shí)候，其中所含的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂的作用，非常適合心血管不好的人食用，日常適當(dāng)吃還可以防治心血管疾病。
3、促消化、解膩
橙子味甘、酸，有生津止渴、開胃下氣幫助消化的功效，平時(shí)飲食搭配著吃，可以幫助腸胃消化。另外，在吃了油膩食物之后可以吃點(diǎn)橙子，解膩效果奇佳。
4、輔助治療咳嗽
對(duì)于一般咳嗽哮喘病人，在平時(shí)飲食可以選擇吃橙子，因?yàn)樗芩軌蚧怠?rùn)肺、止咳，輔助緩解咳嗽癥狀。
5、增強(qiáng)免疫
橙子中豐富的維生素類可以為人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)病體恢復(fù)，還能加速傷口愈合，是有利于健康的養(yǎng)生水果，秋冬季節(jié)可以多吃。
總的來說，橙子對(duì)人是百益無一害的水果，平時(shí)飲食盡量搭配著吃。
橙子的味道酸甜可口，而且含有的各種營(yíng)養(yǎng)成分都十分豐富，特別是維生素C的含量。可是你知道橙子到底具有哪些功效與作用嗎？你知道經(jīng)常食用橙子可以幫助你達(dá)到減肥的效果嗎？下面就隨著小編一起來看看橙子的神奇之處吧。
1、增進(jìn)食欲
橙子中含大量維生素C，且易于吸收，膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
橙子性味酸涼，因此具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲的功效，在中藥上也有非常廣泛的運(yùn)用，而且藥效非常好。
2、女性多吃橙子，少得膽結(jié)石
橙子中的含有的維生素C含量特別高，雖然口味有點(diǎn)酸，但是它的味道宜人很鮮美，所以很多人都喜歡吃橙子。
可是有一個(gè)意想不到的功效，對(duì)于女性來說真是福音，平時(shí)多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。因此，愛美的女士愛健康的女士們多吃一點(diǎn)橙子吧。
3、有助于預(yù)防癌癥
這個(gè)功效也是從橙子富含VC而來，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，而維生素C提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
在所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，這些抗氧化物還包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。而黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。
4、止渴、醒酒
橙子又名為“黃果”、“金環(huán)”，而且分酸、甜兩種。如果參加宴會(huì)，吃的過飽，喝一杯酸橙汁，就可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜適度，富有香氣。
5、降低血脂
據(jù)研究橙子含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，而維生素p、C都可以增強(qiáng)毛細(xì)血管韌。其中的果膠能幫助人體盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收。因此，經(jīng)常吃橙子可以降低血脂，對(duì)于一些沒有糖尿病的老年人，橙子是值得選擇的水果。
6、可以減肥
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。久而久之，可以達(dá)到減肥的功效。
吃橙子上火嗎？這是大家都想知道的一個(gè)問題，小編在這里告訴大家吃橙子是不上火的，它還有敗火的功效，你知道橙子的功效與作用都有哪些？今天我們就來看看橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有什么？
橙子的功效與作用
鹽味橙汁――補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別要注意的是橙汁榨好后應(yīng)立即飲用，否則空氣中的氧氣會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，補(bǔ)充體力的效果更是明顯。
橙汁卸妝――深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，待5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用，但使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光照射，以防皮膚變黑。
橙籽篇
橙籽面膜――緊致肌膚
將兩茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1次-2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5分鐘-10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
橙籽粉――治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中炒，炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3克-5克，飯后飲用。長(zhǎng)期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
橙瓣篇
橙瓣沙拉――增強(qiáng)免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合，更能補(bǔ)充膳食纖維。
橙瓣眼膜――補(bǔ)充眼部水分
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。
橙皮篇
橙皮按摩――消除橘皮組織
橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取少量清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上有橘皮組織的部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。
橙皮磨砂――去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有豐富的類黃酮成分和維生素C，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角質(zhì)。
橙皮香包——催眠、驅(qū)蚊
用平紋細(xì)布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅(qū)蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。
橙皮沐浴——保濕、嫩膚
泡澡時(shí)加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤(rùn)澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。
橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
3、經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效。
4、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。
結(jié)語：再有營(yíng)養(yǎng)的水果都要適當(dāng)?shù)氖秤?，不可多吃，吃多了?duì)健康都很不利，橙子也不例外，消化不好或胃口不好的朋友可以適當(dāng)?shù)某孕┏茸?，有利于消化！橙子中的維生素C含量很高，非常適合女性朋友食用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《鹽蒸橙子的功效與作用 鹽蒸橙子給人帶來的好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“鹽蒸養(yǎng)生的功效”專題供您欣賞！
