陽虛質(zhì)體制如何調(diào)理身體
陽虛質(zhì)養(yǎng)生調(diào)理方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“陽虛質(zhì)體制如何調(diào)理身體”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
陽虛指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體。臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有衛(wèi)陽虛。脾陽虛。腎陽虛等。陽虛主癥為畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清長。脈沉微無力等。
宜忌原則
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄铮顺跃哂袦仃柹⒑饔玫氖称?，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
陽虛5大癥狀
畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種寒冷狀態(tài)。
陽虛5大癥狀
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有火,米就無法煮成飯.所以當(dāng)陽氣不足時，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地腐熟（消化），而直接從腸道排出。
精神不振 陽氣不足，細(xì)胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
舌淡而胖，或有齒痕 體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
脈象沉細(xì) 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細(xì)無力。
五臟也有陽虛時
心陽虛。兼見心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。
肝陽虛。兼見頭暈?zāi)垦＃瑑擅{不舒，乳房脹痛，情緒抑郁。
脾陽虛。兼見食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。
腎陽虛。兼見腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退。
肺陽虛?？人詺舛?，呼吸無力，聲低懶言，痰如白沫。
陽虛是指人體內(nèi)的陽氣不足，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)通常分為脾陽虛和腎陽虛，大多表現(xiàn)為畏寒肢冷、體溫偏低、手足發(fā)涼，或腰背怕冷，或腰以下有冷感；大便經(jīng)常稀薄不成形，小便清長，或小便頻數(shù)，或溺后余瀝，或陽痿；舌淡苔白，脈沉遲無力。
宜忌原則
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎以及房勞過度等因素引起的。臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟畏寒肢冷尤以下肢為甚頭目眩暈精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脈沉弱。或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛體質(zhì)宜忌原則
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
體質(zhì)有寒熱之分，如何區(qū)分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：
若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。
若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
寒冷體質(zhì)
寒體質(zhì)的人產(chǎn)熱能量低所以手足較冰冷臉色比一般人蒼白容易出汗大便稀小便清白膚色淡口淡無味喜歡喝熱飲很少口渴即使炎炎夏日進(jìn)入冷氣房也會覺得不適需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?/p>
體質(zhì)屬冷性較怕冷偏向貧血癥若食用寒涼性食物時則將使其冷癥更嚴(yán)重由于四肢之冰冷感增加促使末稍血液循環(huán)不良造成即使在天暑之際仍有手足麻痹之感覺一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。
體質(zhì)虛與實
體質(zhì)虛是生命活動力衰退所造成人的精神比較萎靡。體質(zhì)實則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗容易便秘。
除了以上分類外體質(zhì)還有寒熱虛實交雜的可能約略可分寒與偏寒熱與偏熱又或以一般來區(qū)分。
說到食物屬性中醫(yī)有所謂四氣這是指食物進(jìn)入體內(nèi)會產(chǎn)生寒、熱、溫、冷的作用如果不溫不熱不寒也不涼則歸屬于平性而每種水果都有其屬性一般分為溫?zé)?、寒涼、甘平三類?/p>
溫?zé)犷愃?/p>
所謂溫?zé)崴傅氖菬崃棵芏雀?、糖分高的水果。吃下去后肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高三酸甘油脂合成也提高肝臟充滿了待送出的油脂和糖就容易上火身體能量增加就比較熱.
溫?zé)犷愃校簵?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應(yīng)適量。
寒涼類水果
體質(zhì)虛寒的人對這類水果應(yīng)慎用。寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
溫?zé)犷愃?/p>
甘平類水果
甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜于各種體質(zhì)的人。
陽虛體質(zhì)又稱為虛寒體質(zhì).明顯怕冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部有冷水澆的感覺；喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
體格檢查：手足不溫，腰腹部冷，面色淡白無光澤，或面色黑，舌淡白，舌體胖嫩，脈搏沉弱無力。陽虛體質(zhì)的血壓偏低，免疫功能減退，甲狀腺素分泌減少，腎上腺皮質(zhì)功能降低，性激素水平下降。
根據(jù)臨床經(jīng)驗，辨陽虛體質(zhì)可參考以下各項：1、常年四肢不溫，體溫低于常人，是陽虛體質(zhì)的特征；2、具有氣虛體質(zhì)的基本特征（見首篇氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)~節(jié)）；3多見于老年人；4白天容易打磕睡；5有慢性失血（如月經(jīng)過多、痔瘡出血、消化道出血等）或慢性泄瀉。
寒性體質(zhì)最禁忌食寒涼性食物，如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜等瓜類水果。冰品、飲料也是大忌。
寒性體質(zhì)，用「寒者溫之」治法，選溫性食物烹調(diào)作膳，可以改善。
由於體溫不夠，胃部蠕動不足，消化功能低下。如果錯食生冷、寒涼、凍水，或只穿薄衣，便容易出現(xiàn)面青唇白、四肢冰冷、腰倦足軟、小便頻數(shù)、大便稀溏等癥狀。特點是「怕凍」。
生姜味辣，具有溫中止嘔功效。怕冷、作嘔，舌有「白膩苔」人士，宜多用姜汁、姜茶、姜湯、姜絲、姜片等驅(qū)寒。
宜食（熱性） ◎羊肉、牛肉、乳鴿 ◎生姜、大蔥、紅棗、小茴、酒、醋、陳皮、芫荽 ◎合桃、栗子、南瓜、 ◎水蜜桃
可（平性） ◎豬肉、雞、蛋、鯉、鯽、水魚、海參、奶、蜂蜜、飴糖 ◎大棗、甘筍、杏仁、花生、黃豆、芝麻、米、油、葡萄
少（寒性） ◎兔肉、水鴨、蟹、田雞 ◎鹽、醬、麥、豆腐、茶 ◎綠豆、荸薺、海藻、海帶、冬瓜、苦瓜、絲瓜、芹菜、菠菜、蘿卜、磨菇、藕 ◎香蕉、蘋果、梨、西瓜、橙。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
手腳冰涼護(hù)理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會發(fā)泄陽氣,起到相反的作用。
手腳冰涼護(hù)理方案
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補。北方冬季寒冷，可補溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
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導(dǎo)讀：陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？若要幫陽虛體質(zhì)找一個代言人，應(yīng)當(dāng)是林黛玉，弱不禁風(fēng)，面色蒼白，神情抑郁。那么陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？下面一起來看看吧。
陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經(jīng)，月經(jīng)周期延長。
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷，這一點必須遵守。
其次，陽虛者要避風(fēng)寒，夏日尤其要注意，少開空調(diào)，睡覺時肚子上要蓋被子。
再次，應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當(dāng)然就受損了。
陽虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜，看似簡單，卻是中醫(yī)學(xué)最經(jīng)典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當(dāng)歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細(xì)辛湯、八味地黃丸等，也可根據(jù)情況選用。
陽虛體質(zhì)的食療方
1、生姜紅糖飲
生姜30g,煎湯后，加紅糖調(diào)勻飲用，有暖胃祛寒的作用。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20g,生姜30g,沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。
3、海龍巴戟燉豬尾
海龍1條，巴戟5克，豬尾1條，姜片適量燉服。海龍溫腎壯陽，散節(jié)消腫，巴戟補腎陽，益精血，強筋骨，配合燉服溫補腎陽之力尤佳。
4、淮山元肉燉羊胎盤
淮山10克，元肉2~3顆，羊胎盤1/4個，瘦肉100克，姜片適量燉服?；瓷揭鏆庋a脾腎，元肉養(yǎng)血安神，補益心脾，羊胎盤溫腎補精，益氣養(yǎng)血，配合燉服能精血同補，溫補腎陽。
5、高麗參鹿茸燉瘦肉/雞肉湯
高麗參3克，鹿茸3克，瘦肉或雞肉100克，姜片適量燉服。高麗參大補元氣，溫陽益氣，鹿茸補腎陽，益腎精，為血肉有情之品，配合燉服能補益精血，溫補腎陽。
6、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸5克，生姜25克，羊肉500g.沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
陽虛體質(zhì)的人除了日常飲食調(diào)理外，也要多參加戶外運動。選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動，這樣才能達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。
陽虛是人體體質(zhì)的一種常見表現(xiàn)，多發(fā)生在女性朋友身上，總有胃寒表現(xiàn)，冬季會四肢冰涼等。要想及時有效的得到調(diào)理，最好的辦法是從精神環(huán)境、飲食等方面進(jìn)行；另外還要多進(jìn)行體育鍛煉，像散步、慢跑等都不錯。
1、精神調(diào)養(yǎng) 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝 此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉 因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng) 應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生 可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
陽虛體質(zhì)就是熱力不夠，火力勁不夠。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)：
我們說天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽.--《景岳全書》。但凡真正的陽虛體質(zhì)，他一定是根本性的真陽不足，它不是病，他就是缺乏這個熱量，缺乏這個陽氣，那么你就感覺到一股陰氣，一股冷氣，所以這種人有一個特點呢就是怕冷，尤其是什么部位怕冷呢，尤其是背部怕冷，還有小肚子怕冷，就是腹部特別怕冷。
背部他為什么他怕冷呢，陽氣虛，陽氣在人體，它有一個很重要的功能 ,它就像我們的部隊一樣，它要走邊防，它要走皮膚，走皮膚的作用是什么呢，一個是它作為一種動力呢它讓皮膚的循環(huán)好，所以如果陽氣虛的人他有一個特點他臉色發(fā)白的，不是慘白，不是蒼白，但是他發(fā)白。
還有一個呢，它走到肌膚以后呀它還有一個作用，調(diào)節(jié)你的體溫，再一個它抗御外邪，它守在外面它像一個巡邏兵一樣，它走在你的肌膚里面，尤其是背后，背后呢我們說呢這是膀胱經(jīng)走的這個部位。膀胱經(jīng)在這個經(jīng)絡(luò)里邊號稱是藩籬，藩籬，就是那個籬笆墻，就象一個藩籬一樣把不應(yīng)該進(jìn)入到人體對人體有不好影響的的這些外在因素全部給它隔離。不讓它進(jìn)來。
所以陽虛的人有一個特點，背部特別怕冷，還有腰背部，整個背部，另外還有一個呢，是腹部怕冷。為什么腹部怕冷呢？我們說天之大寶，只此一丸紅日，紅日高懸頭頂，人之大寶，只此一息真陽，真陽在哪里呢，在臍下三寸這個部位，叫丹田。所以它這個小肚子特別地怕冷，肚臍特別地怕冷。所以我就告訴大家，陽虛的人，你要特別注意保護(hù)后背和前腹部。你就算不陽虛，你也要注意保護(hù)這兩個部位。
所以我就提醒有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經(jīng)期的時候，這些部位對女孩子來說很重要，一個它是元陽所在的部位，另外大家知道這是盆腔。你月經(jīng)期的時候，你所有的血液聚于盆腔，盆腔經(jīng)血蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備來月經(jīng)了，你穿個露臍裝出來了。
風(fēng)一吹，盆腔循環(huán)肯定受影響。你不痛經(jīng)誰痛經(jīng)啊，你老是這樣，月經(jīng)瘀滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以后，你結(jié)婚以后啊，這個生呀，這個都會受影響，所以很多人不懷孕，結(jié)婚以后月經(jīng)不調(diào)，什么更年期的時候很難過，很多癥狀其實她都不知道，都是少女青春期的時候，月經(jīng)期不注意保健，很有關(guān)系的。
不舒服的時候不要馬上想到我要去治病，你要想一想，我除了治病，我這個（?。┦窃趺磥淼?，我這個月經(jīng)不調(diào)是怎么來的，我為什么會乳腺增生，我為什么會有子宮肌瘤，我為什么會生斑，你如果聽了這些課你就會明白，噢，原來它的源頭是在這兒。是我自己的修為問題，是發(fā)生在我們?nèi)粘Ｉ钪械?，我不注意，我不知道?/p>
你不知道，你懂得以后你就要注意，這樣就會使得你的體質(zhì)保持一個良好的狀態(tài)，少得很多病，少花很多冤枉錢，我們很多人我覺得都是這樣，他把看病和日常生活截然分開了，把病和體質(zhì)截然分開了。實際上什么樣的生活，造就什么樣的體質(zhì)，什么樣的體質(zhì)，你就是容易得這樣的病，你一定要注意這個因果關(guān)系。
陽虛體質(zhì)因為是下邊虛經(jīng)常會表現(xiàn)為生機不夠，生機不夠就是頭發(fā)都不茂密。另外一個呢，陽氣不足蒸騰氣化不行。蒸騰氣化不行水喝進(jìn)去老是不能被利用，我們說喝進(jìn)去的水要被人體利用一定要蒸騰氣化，他不能蒸騰氣化，所以喝進(jìn)去就尿出來，白天還不夠，晚上還要起夜兩三次，喝進(jìn)去是水穿腸而過不被利用，他缺乏蒸騰氣化所以夜尿多，小便多。
另外一個他沒有火力勁嘛，所以大腸也是偏寒，他沒熱量，這個時候他就是老拉肚子，更嚴(yán)重的吃什么，拉什么。比如說吃點青菜，尤其是那個通心菜，大家吃過通心菜吧，吃了通心菜以后，如果吃飯再急點，嚼的不徹底，拉出來那個菜葉還有呢，菜梗還有呢。他體內(nèi)沒有一點熱量，不會轉(zhuǎn)化，吃什么拉什么，所以這是經(jīng)常腹瀉。
舌象他有他自己的舌象特點，就是舌體胖大比較嬌嫩。就看上去很嫩，就像一個嬰兒的舌一樣，很嫩。一摸這個脈象很沉細(xì)，一開始摸的時候好象都摸不到這個脈，再往下深摸的話才摸到，那個脈藏在里面，很弱很弱的，陽氣鼓動不夠嘛。
那么從神方面呢，因為陽氣不足，所以他經(jīng)常地性格比較沉靜，比較靜，情緒方面會比較消沉，有的時候會經(jīng)常有消沉的情緒。所以我們經(jīng)常說抑郁癥呢抑郁癥，抑郁癥一般它是常見于兩種體質(zhì)，兩種體質(zhì)的人比較容易得抑郁癥，一個氣虛一個陽虛，氣虛陽虛的人容易有這個抑郁的傾向。
那么為什么會形成這種陽虛的體質(zhì)
首先是爹媽給的，這個和遺傳很有關(guān)系，另外一個父母結(jié)婚晚，生育太晚，這個時候這個孩子呢有可能會形成這個陽虛體質(zhì)。
還有一個呢后天母親在懷孕的時候，吃了過多寒涼的東西。為什么會給大家專門提出來，因為我們知道孕婦的身體呢就是這個婦女在懷孕的時候和生產(chǎn)之后，他這個身體狀況會發(fā)生180度的變化，叫做：產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰。大家說冰火不相融，她完全是兩種體質(zhì)。
產(chǎn)前一盆火，她怎么火呢，熱，你有沒見那個孕婦啊，大冬天的時候，別人穿著棉猴冷得不得了，那孕婦穿個孕婦裙，還鼻子上冒著汗。但是產(chǎn)后大家都知道，產(chǎn)后一盆冰，一盆水，所以很多婦女在懷孕的時候體質(zhì)太熱的時候，她會吃很多涼東西，吃得太多以后對這個胎兒就形成影響了。
另外一個就是幼年時期，可能因為上呼吸道感染，老是用抗生素?？赡苁且驗槟承┘膊。么罅康募に?，或者說有的人經(jīng)常清熱解毒，這個習(xí)慣在廣東非常常見，愛喝涼茶，有病沒病，預(yù)防性的就要喝涼茶，這個非常傷陽氣，平時吃了太多的，冰凍的東西，冰凍的西瓜，飲料，吃太多也會（導(dǎo)致陽虛體質(zhì)）。還有一個過度的性生活，
另外一個任何人不可避免的，就是隨著你年齡的衰老，進(jìn)入老年以后他一定陽氣逐漸虛的，因為人活一口氣就是陽氣，最后死了就陽氣沒了，人死如燈滅。
還有一種陽虛的體質(zhì)，和工作環(huán)境有關(guān)系。我覺得以前見的比較多的就是那個罐頭廠的女工，她長期要洗那個罐頭瓶，那個手老是浸在那個冷水里面，這個（可能）會形成陽虛體質(zhì)。
還有一個就是礦工，還有一個就是肉聯(lián)加工廠那冰凍倉庫里邊的工人，大家想想這幾個他都是在一個寒濕的環(huán)境里邊，那么多少年下來。以前的人的工作不像現(xiàn)在頻繁的跳槽，他作為一種人生經(jīng)歷，以前的人基本上找到工作就是一輩子的，多少年下來到了中老年的時候，他就容易陽虛的體質(zhì)，非常明顯。
陽虛體質(zhì)基礎(chǔ)上容易得什么?。?/p>
一個陽虛的人容易發(fā)胖，為什么呢，細(xì)胞比較懶惰，熱量不足，它整個細(xì)胞比較懶惰。所以吃進(jìn)去的東西，你塞給它，它都不想用的，不想用就怎么樣啊，他就發(fā)胖，儲備起來就發(fā)胖。
另外一個呢，脫發(fā)，我們不要小看頭發(fā)。我們中國人都知道，頭發(fā)茂密是腎，腎其華在發(fā)。頭發(fā)是先天之本，腎臟的一個外現(xiàn)，腎臟的功能強弱，腎精的充足與否，它會通過一個途徑反映出來，這個途徑很重要的就是他的頭發(fā)。所以我們說，身體素質(zhì)比較好的話，他確實往往頭發(fā)比較茂密，濃厚茂密，這就是腎氣足的表現(xiàn)。不足呢，反映在毛發(fā)上，就是頭發(fā)容易脫落，頭發(fā)缺乏一種生機。
還有一個陽氣虛的人也容易睡覺不好。我們知道這個睡覺不好對美容的影響非常大，睡覺不好對代謝影響也很大的。治療損美性疾病的醫(yī)生，他有四個基本功，有四大問，哪四大問呢？問月經(jīng)，問大便，問睡眠，問情緒。一般問這四問，基本上都能問出她的問題來源在哪里，那么也就預(yù)示著，你要會四個基本功，會：調(diào)大便，調(diào)月經(jīng)，調(diào)睡眠，調(diào)情緒。這是四個基本功。其中有一種睡眠呢，就是和這個陽氣有關(guān)系，素體陽虛的人，睡眠有一個特點，她是怎么呢，她是睡倒不是徹夜失眠，而是睡眠很輕，很容易被驚嚇，比較容易被驚嚇。
再一個骨質(zhì)疏松，陽氣虛的人到了更年期的時候，到了中老年的時候，非常容易骨質(zhì)疏松，所以我們看很多治療骨質(zhì)疏松的很多中成藥它都是補陽的，補腎陽的。還有陽氣虛的人，很容易得慢性的結(jié)腸炎，素體陽氣虛的人非常容易得痹癥，什么是痹癥呢，就是關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等等，這些都叫做痹癥，很容易得這些。我們知道得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的女性體質(zhì)都比較弱，主要是弱在哪，主要是弱在氣虛陽虛。所以治療類風(fēng)濕的時候，你不能只對它疾病本身治，一定要調(diào)整她的體質(zhì)，補她的陽，補她的氣。
另外一個，體質(zhì)偏陽虛的人很容易水腫。水不能被陽熱之氣蒸騰汽化，被人體利用，它老是停滯在局部，尤其是以下肢腫為主，一般你按她的踝關(guān)節(jié)上面呢，都是腫脹的，這種人她就是素體陽虛的人，到了更年期以后呢它容易有這種結(jié)果。
如果是女性的話，容易有月經(jīng)不調(diào)，她的月經(jīng)不調(diào)是什么呢？以痛經(jīng)為主，容易痛經(jīng)，另外一個，月經(jīng)推后，老是要推后，一般月經(jīng)推后不超過一個星期，它老是推后：這個月45天，下個月50天，最終慢慢甚至有時候就不來了，不來這是陽氣虛。
還有一個就是缺乏性欲，性冷淡，男性很容易見到陽痿早泄。
還有一個痤瘡。家都不要小看這個痤瘡，但凡痤瘡反復(fù)發(fā)作，難以治愈或者她的皮膚損害特別嚴(yán)重，囊腫型的。們知道那個痤瘡，它不往外發(fā)，它不起膿頭，全部往里長，在這個皮膚里穿窟窿打洞的，整個一大塊囊腫。
這種痤瘡，基本上好了之后，百分之百是終生落疤的，它完全破壞皮膚的結(jié)構(gòu)。你遇到這種比如說痤瘡囊腫的，這個人是陽氣虛，尤其是下邊陽氣虛。他下邊陽氣虛表現(xiàn)是什么呢？經(jīng)常有夜尿，喝了水馬上要去廁所。月經(jīng)來的時候痛經(jīng)，要不是小肚子是冰涼的，下肢特別冷，冷到膝蓋以上。
她給你的感覺是上下脫節(jié)的，我所說的這些腫、涼、怕冷、小便多、夜尿啊，還有痛經(jīng)，大家想想你要從你的一般生活常識上來說，她偏寒還是偏熱？偏寒的。所以這就給一種什么呀，上下脫節(jié)，叫做上熱下寒，但凡是身體表現(xiàn)為上熱下寒，你要注意上熱是假象，下寒是真象。
你一定不能說，唉呀，我的喉嚨痛，我睡不好覺啊，有點煩啊有痤瘡，口嗅我就要吃清熱解毒的，我要瀉，我要清熱、我要抗菌，我要消炎，你可千萬不要這樣。你一定要注意下邊的是真像，而是因為它下邊的是陽氣太虛，這個陽氣飄上來了。
所以我們就有一種誤區(qū)，就是一看到上面有熱，老是就要清熱，炎癥也好，如果它是反復(fù)發(fā)作的，比較頑固的，你要注意她往往有下寒。國醫(yī)這個術(shù)語叫做虛陽上浮，這個時候你要暖她的下面，讓她不痛經(jīng)，讓她沒有夜尿，讓她小肚子不要發(fā)涼。
這個時候你局部再稍一處理，她的痤瘡就不發(fā)了，就會減輕很多，我們不是說從理論上的推導(dǎo)，而是從臨床的實際治療就是這種感覺，還有陽氣虛的人也會有色斑。所以在這里邊我要提醒大家的就是陽氣虛的人容易形成一種局面就是上熱下寒，下寒上熱這種情況，很容易給人一種感覺就是老去清熱，老是抗菌消炎，這個會加重她的這種陽虛的體質(zhì)。所以說呢，這種陽虛的體質(zhì)，我一定要訴大家，因為我在臨床上見太多這種例子了：上面的熱沒有去，下邊的寒越來越傷，上邊的熱更加頻繁地發(fā)作。你要注意一下，看看是不是自己有下寒。
陽虛體質(zhì)怎樣養(yǎng)生
陽虛體質(zhì)它具有相對的穩(wěn)定，但是它又有動態(tài)可變性。如果說你是一個陽虛的體質(zhì)，你不要奢望讓陽氣不虛，你說我吃羊肉多一些、狗肉多一些，吃金貴腎氣丸，再不濟(jì)的話，我吃點附子，我非把這個陽氣補上來你不要做這種笨事，補是補不上來的，你只能怎么樣啊，順勢而為，做到不傷它就行了。你素體陽虛，虛就虛吧，但是你記住一定不要再傷它，在這個基礎(chǔ)上，我預(yù)防它容易得的一些病。所以我要給大家講，不可能上帝給你一種體質(zhì)，你自己再造就一種體質(zhì)，你再造就出來的體質(zhì)那就是不好的體質(zhì)。就是說不要添亂，一個是維護(hù)它不再傷寒它，另外一個在這個基礎(chǔ)上防止得一些易感病。
陽虛體質(zhì)它的養(yǎng)生原則是什么呢？它不是陽氣虛嘛，當(dāng)他體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗的時候，這時適當(dāng)?shù)販匮a一下陽氣。它不是容易腫脹嗎，不是容易喝水穿腸而過不蒸騰氣化嘛，這個時候我注意補充陽氣，溫化水濕，讓這個水蒸騰氣化、讓他不腫、讓他不夜尿、不小便太多。大家知道氣血它還有一個特點，它和河流一樣的，河流發(fā)洪水都是什么季節(jié)呀，都是夏天，熱的時候，那么河流不暢的時候多數(shù)是秋天和冬天，所以人的血脈也有這樣的一個特點，什么特點，就是：遇寒則凝，得溫則行，它喜歡溫暖。
我們經(jīng)常有一種感覺比如說肚子痛啊、痛經(jīng)，搞個熱水袋舒服一些，它實際上就是改善它的循環(huán)，一通了，疼痛就緩解了。那么這也就提示陽虛的人，當(dāng)他的熱量不夠的時候，如果長期這樣的話，他的血脈的循環(huán)會受到影響，會有一種潛在的瘀血傾向，那么我們?yōu)榱朔乐顾鼇y上加亂，再疊加一種瘀血體質(zhì)，那我要注意防患于未然。我要經(jīng)常地暢達(dá)氣血，因為它寒容易停滯嘛。所以我們養(yǎng)生原則總結(jié)起來就是溫補陽氣，溫化水濕，暢通氣血。
那么我們在在飲食上、生活起居方面、季節(jié)變換等等各方面我們怎么樣去配合這個原則？
飲食，首先飲食上你要注意：不要多吃生冷的、粘膩的、冰凍的東西。我們經(jīng)常說有很多女性每天要吃水果，要吃很多水果。為什么要吃很多水果，說我想美容。吃水果對皮膚確實有好處，但是你要看是什么體質(zhì)，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥，反而對你的皮膚沒有好外處，反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能、消化功能一受影響，它時間久了，它一定會從外形上反映出來的。
另外比方說我們說喝茶，陽虛的人你就要少喝綠茶。綠茶偏寒，陽虛的人你要想喝茶你盡量喝紅茶。
再比如說苦瓜，苦瓜屬于蔬菜里面比較偏涼的，苦瓜特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質(zhì)的人你少吃一些苦瓜，但是你如果說到夏天的時候你想吃一些苦瓜，你怎么樣去掉它這個寒氣，你就用煮的方法。南方廣東那邊把它叫做煲，把那個苦瓜給它煮得很爛很爛的，和那個瘦豬肉一起，這時候它的寒就少很多了 .但是我看很多地方吃那個涼拌苦瓜呀，苦瓜你要吃涼拌的話你可以加一些姜絲和蒜，姜絲和蒜偏熱，它可以緩解苦瓜它這個寒涼之性。
還有的地方，比如說你是一個陽虛的體質(zhì)，你到了酒店，我們通常都要喝一些鮮榨的果汁。那如果你是陽虛體質(zhì)的話，你不要去點一些西瓜汁，你不要去點苦瓜汁，你如果斗膽敢喝一杯苦瓜汁的話，你就去體會體會，你明天早上是什么感覺：你會一早起來拉肚子，肚子可能晚上會疼得讓你醒，發(fā)涼整個肚子寒。你要注意這個飲食里面。
那么你應(yīng)該吃一些什么呢，吃一甘溫的甘緩的食物。什么甘緩：肉類里邊我們可以適當(dāng)多吃一些羊肉，牛肉，狗肉，還有比如說板栗，還有一些堅果類的，比如說核桃。最典型的就是核桃，我們就說它是補腎陽的，狗肉羊肉它都是補陽氣的，大家都知道它上熱，但是這個羊肉就像一個比較溫順的女性一樣，吃進(jìn)去很柔和，既補陽又補氣，還能補血。
你省了多少錢，還不耽誤工作，還會獲得一種良好和生命體驗，何樂而不為呢。所以我就建議大家，家里準(zhǔn)備一些姜，鹽，艾條，火罐、具備一些很簡單的中醫(yī)保健的穴位的常識。
你用起來很簡單，你會用的話，最不好的副作用就是無效，那好過藥物。是藥三分毒啊，但凡用上藥它就是一把雙刃劍，用藥，病治好的同時順帶著給你正氣也傷一傷。
有的人屬于陽虛體質(zhì)有的人屬于陰虛體質(zhì)然而對于這兩種不同的身體體質(zhì)，你是因為日常的一些生活習(xí)慣不正確，從而對自己的身體造成了非常大的影響，讓身體逐漸的衰弱，長期的惡性循環(huán)就會引起一些重大的疾病，那么，合理的去調(diào)理這樣的疾病，是非常重要的一件事情，體質(zhì)陽虛如何調(diào)理呢。
1、精神調(diào)養(yǎng) 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝 此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉 因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng) 應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生 可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
? ?以上就是體質(zhì)陽虛的具體處理方法，飲食調(diào)理最為重要，養(yǎng)生的方法是多種多樣的，很多人喜歡喝一些養(yǎng)生的粥類，喝粥是比較容易被人體所吸收的，對于自己的腸胃有很大的幫助作用，也能夠起到強身健體的功效，來提高自己的身體免疫力。
陰虛和陽虛其實是中醫(yī)上面常見的兩種體質(zhì)，這兩種的癥狀各有不同，但是卻很難明確的判斷到底是陰虛還是陽虛。那么具體我們應(yīng)該如何判斷陰虛還是陽虛呢?陰虛和陽虛的癥狀都有哪些呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
陰虛和陽虛是中醫(yī)常見體質(zhì)，但是如果想要具體判斷屬于哪一種還是要了解一下癥狀的。陰虛和陽虛的癥狀是不相同的，但是可能會有那么一點相似。
如何判斷陰虛還是陽虛呢
一觀舌相
陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少;陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。
二觀面色
陰虛者，常見顴紅;陽虛者，面色晄白。
三觀精神
陰虛者，潮熱心煩;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。
四觀病痛
陰虛者，腰膝酸軟;陽虛者，腰膝冷痛。
陰虛和陽虛的癥狀
陰虛體質(zhì)常見癥狀有
形體消瘦，耐寒怕熱，手足心熱，易口燥咽干，兩顴紅赤，盜汗(睡著時出汗)，煩躁，小便短黃，大便容易干結(jié)，舌紅少津，少苔。這類體質(zhì)的人一旦患病多出現(xiàn)病從熱化，表現(xiàn)為咽喉紅腫疼痛、發(fā)熱、面紅目赤、甚至動風(fēng)抽搐等癥狀。
陰虛體質(zhì)的飲食原則是宜滋補，抑制陽亢。平素宜多食甘平寒涼的食品，忌食辛溫燥熱的食物。可以選擇的食物有：枸杞菜、番茄、銀耳、木耳、山藥、百合、甲魚、龜肉、海蜇、牡蠣肉、燕窩、豬肉、鴨肉、烏骨雞、雞蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、檸檬、梨、蘋果等。
陽虛體質(zhì)常見癥狀有
形體偏胖，面色白而少澤，畏寒肢冷，口淡不渴，喜熱惡涼，大便溏薄，小便清長，食少乏力，精神不振，行動遲緩，反應(yīng)遲鈍，舌淡胖嫩，舌邊常有齒印等。這類體質(zhì)的人多因腎陽不足，命門火衰，機能減退，產(chǎn)熱不足，陽虛寒從內(nèi)生而致?；疾《鄰暮?，或形成寒濕內(nèi)阻之證。
陽虛體質(zhì)的飲食原則是宜溫陽補氣，補陽抑陰。平素宜多食甘辛溫?zé)嵫a益之品，不宜食苦寒的食物，以免損傷陽氣?？梢赃x擇的食物有：韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、蔥、生姜、蒜、茴香、胡椒、藠頭、海參、蝦、草魚、黃鱔、鰻魚、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圓肉、胡桃仁、荔枝等。
針灸如何調(diào)理身體
1、針灸如何調(diào)理身體
1.1、疏通人體經(jīng)絡(luò)
按照中醫(yī)的說法,人體中含有眾多的經(jīng)絡(luò),支撐起人體的日常動作。所以說,經(jīng)絡(luò)對于人體非常的重要。針灸的作用就是疏通經(jīng)絡(luò),幫助其恢復(fù)順暢并且正常工作,這也是針灸的基本功效之一。如果人體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不暢,那么氣血的運行就會受到阻礙,所以容易出現(xiàn)身體疼痛、關(guān)節(jié)麻木、腫脹等現(xiàn)象。
1.2、調(diào)和陰陽
除了疏通人體經(jīng)絡(luò)的作用之外,針灸的作用還包括的調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡,這也是針灸、中醫(yī)的最終目的了。身體不舒服出現(xiàn)疾病的原因是多種多樣的,但是歸根結(jié)底都是人體出現(xiàn)陰陽失衡,針灸可以有效的調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡。
1.3、扶正祛邪
所謂扶正祛邪,指的就是扶助我們?nèi)梭w中原本就擁有的機體正氣,祛除掉導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病的病邪。
2、哪些人不適合針灸治療
2.1、白血病人群不適宜針刺等。
2.2、體質(zhì)虛弱人群,刺激不宜過強,并盡量采用臥位。
2.3、過度勞累、饑餓、精神緊張人群,此類人群不宜立即針刺,需待其恢復(fù)后再治療。
2.4、自發(fā)性出血傾向或因損傷后出血不止的患者,此類人群不宜針刺。盡量避開血管針刺,以防出血。
2.5、患者有皮膚之感染、潰瘍、瘢痕部位,不過臨床上針灸的消炎的效果非常好,因此應(yīng)該具體情況具體分析。
3、針灸的適應(yīng)癥有哪些
3.1、痛性疾病:頸椎病、腰椎病、網(wǎng)球肘、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腱鞘炎、頭痛等。(此類疾病急性發(fā)作期進(jìn)行治療效果更好)3.2、神經(jīng)病變:中風(fēng)或顱腦外傷造成的肢體功能障礙與吞咽障礙、面神經(jīng)麻痹、各種神經(jīng)痛(包括帶狀皰疹、頭痛、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛等)、周圍神經(jīng)損傷。
3.3、精神心理疾病:焦慮癥、抑郁癥、失眠、癔癥、軀體形式障礙等(此類疾病大多各種身體不適,如心悸、呼吸不暢、消化不良、尿頻、出汗、皮膚感覺異常等)。
針灸的副作用有哪些
1、感染傳染病
在一些針灸減肥場所是沒有嚴(yán)格按照一人一針一穴“的基本原則,用完后立即丟棄;也沒有必要消毒設(shè)備,要是使用非一次性的針灸針,那么每扎過一個穴位,就應(yīng)該將針收起浸泡,再進(jìn)行高溫高壓消毒,這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形,感染傳染病的危險相當(dāng)大。
2、暈針引起昏迷
沒有效果最多是浪費了錢財,耽誤了時間,最可怕是扎出事”來,這也是針灸減肥常見的副作用。在進(jìn)行針灸減肥時,腹部的針不能進(jìn)得太深,否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄年輕女性,更應(yīng)多加注意。另外,針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、彎針、滯針、折針等異常現(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學(xué)過解剖學(xué)、針灸學(xué),匆忙上陣的針灸師“,或許會對以上情況根本沒有了解,他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑,還未免讓人害怕。
針灸時的注意事項有哪些
1、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
2、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時應(yīng)掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。
3、針刺對某些病癥確實有極好的療效,但并非萬能,特別是一些急重病的治療,應(yīng)根據(jù)情況及時采用綜合治療,才能更有利于病人,也可充分發(fā)揮針灸的作用。
4、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
5、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
6、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位,取宜穴少,手宜法輕。
7、懷孕婦女針刺不宜過猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
女人腎陽虛有胃火如何調(diào)理
1、腎陽虛的癥狀
經(jīng)常四肢無力,腰部發(fā)冷,不喜歡挺直腰桿。
特別怕冷,如果你在別人都不覺得冷的時候,都覺得身體很冷,那就很糟糕了,這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了,在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴(yán)重了。
耳鳴、健忘、頭暈:腎陽虛的癥狀很多,頭暈耳鳴也在其中,如果腎陽虛的情況不被改善的話,對女性健康會有很大的隱患的。舌頭肥胖濕潤,并且舌苔顏色淡。
白帶清稀,月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗,并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會發(fā)脹或是疼痛。
2、女性腎陽虛有胃火的調(diào)理方法
食療方法：烏雞大棗粥。
材料:烏雞肉150克,大棗10～15枚,大米100克,精鹽適量。
做法:將烏雞肉洗凈,切成碎末;大棗、大米洗凈。將烏雞肉與大棗、大米一同放入鍋中,加入清水適量,上大火燒開,改用小火熬成粥,調(diào)入少許精鹽即成。每日早晚溫服。
功效:本粥具有養(yǎng)血止血、健脾補中的功效。適用于氣血津液不足、營衛(wèi)不和、心悸怔忡、脾虛便溏、產(chǎn)后或久病血虛體弱等癥。
3、胃火的癥狀
胃火,對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。中醫(yī)認(rèn)為,胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
去胃火的方法有哪些
喝蓮子湯去心火,表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火,表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火,表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火,表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
脾虛腎陰虛的食療有哪些
腎虛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果:杜仲腰花 :取杜仲、川斷各15克 ,豬腰子1對 ,白酒25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖、鹽、酒。另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
茴香燉煮腎:取小茴香20克 ,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛。
杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥、杞果各50克 ,大米100克。制法:將生地黃切碎,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛。
秋冬季節(jié)的天氣變得還非常的寒冷，人們從剛開始的短袖t血變成了現(xiàn)在的長袖毛衣，或許再過幾天人們就要穿上肥厚的羽絨服了，那么這個時候天氣太過于潮濕，而且水蒸氣蒸發(fā)得非常的快，逐漸的對于痰濕體質(zhì)的患者，我們又該如何進(jìn)行調(diào)理呢，那么對于濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理的方法，來為大家一起介紹一下。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當(dāng)放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
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多喝薏仁茶
薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農(nóng)嘗百草時就發(fā)現(xiàn)了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風(fēng)吹拂中是那樣姍姍可愛，神農(nóng)氏就把她當(dāng)成人了，因而動情地昵稱她為"薏苡人"。
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
想擁有很好的體質(zhì)，首先就要在生活方面多加注意，不僅僅是在飲食方面注意，我們還要注意個人的習(xí)慣與個人的體質(zhì)和個人的日常生活，對于濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理，以上的文章為大家做了相關(guān)的介紹，希望大家對此有一個相關(guān)的了解。
脾胃陽虛的調(diào)理
1、脾胃陽虛的調(diào)理之燙腳養(yǎng)陽氣
冬天天氣寒冷,使人體容易染上一身寒氣?；氐郊抑袘?yīng)該用熱水燙燙腳,可驅(qū)除掉身上的寒氣,最好再喝上一杯熱水,效果更好。燙腳時,身體會微微出汗,證明寒氣已被趕走。
2、脾胃陽虛的調(diào)理之生姜趕寒氣
姜是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)陽佳品,民間有“朝食三片姜勝過人參湯”的傳統(tǒng)說法。日常生活中,可喝生姜紅棗湯來驅(qū)走寒氣、補足陽氣。這個湯還有具有疏通月經(jīng),對于女性痛經(jīng)是非常有效果的。
3、脾胃陽虛的調(diào)理之桃木棒打出陽氣
早上起來用一根桃木棒,在身體各個部位進(jìn)行輕輕敲打,大概打了二十分鐘后,身體就會發(fā)熱,感覺氣血暢順,這是溫補陽氣的有效途徑。
4、脾胃陽虛的調(diào)理之陰陽結(jié)合
陽虛時并不能只是一味的補充陽氣,適當(dāng)?shù)难a充陰氣才能使陰陽平衡,使之相互制約,不然陽氣過重也會導(dǎo)致許多的疾病的發(fā)生。
5、脾胃陽虛的調(diào)理之針灸治陽虛
針刺內(nèi)關(guān)、中脘、足三里,用補法,或艾灸中脘、神闕、足三里,治虛寒胃痛、腹痛。體虛呃逆不止者,灸膈俞、足三里,或指壓雙側(cè)翳風(fēng)穴,或膻中穴(兩乳之間,胸骨中線上,于第四肋間隙)拔火罐。脾胃虛寒性嘔吐宜灸隱白、脾俞。
脾胃陽虛吃什么好
1、適宜食物:脾陽虛者宜食性質(zhì)溫?zé)?具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、飲食禁忌:脾陽虛者忌食性質(zhì)寒冷、易傷陽氣、滋膩味厚、難以消化的食物。如蕎麥、豆腐、鴨肉、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子。空心菜、香蕉等。
陽虛便秘者:需忌食收澀止瀉可加重便秘的食物,如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉者:需禁食具有潤下通便作用的食物,如芝麻。銀耳。牛奶、蘿卜等。
3、脾胃陽虛菜譜
羊肉羹
原料:羊肉80克、姜汁、蒜泥、料酒、鹽、淀粉各適量。
做法:羊肉煮熟(羊肉湯留用),用刀背咂成肉泥狀,置碗中,注入適量羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、鹽、淀粉,攪拌均勻后置籠上蒸45分鐘即可取出食用。
核桃仁粥
原料:核桃仁30克,大米50克。
做法:核桃仁研碎,與大米共煮粥,熱食。
脾胃陽虛的特點
1、四肢不溫。常年手腳涼,尤其是夏天的時候手感也是涼涼的,對于體熱的人來講都熱的非常難受,脾陽虛的人會感覺夏天過的很舒服。冬天晚上暖不熱被窩。
2、四肢浮腫。小腿和腳踝的浮腫比較明顯,尤其是晚上睡覺前,腳踝一按一個坑,皮膚的回彈速度很慢,同時平常感覺腿沉走不動路,總是感覺累。
3、食欲減退,腹脹。到了吃飯的點總是感覺不餓,吃啥都沒有胃口。飯量總是小,吃完就腹脹老是感覺不消化。
4、胃痛,胃喜溫喜按。經(jīng)常會胃痛,按著就會舒服些或者喝些熱水也會緩解些,這就是陽虛引起的胃痛和別的胃痛明顯的癥狀。
5、大便溏稀。大便不成型,或者是先干后稀,正常的大便應(yīng)該是潤潤的,形狀是圓的,排便速度非常快,但是脾虛的人可能時間比較長,常年都是大便溏稀,自己反而覺得這個是正常的,所以這個也是需要注意的。
6、舌淡胖嫩,舌邊周圍有齒痕。這個一般有專業(yè)的中醫(yī)來判斷。不過舌邊齒痕自己也能很好的認(rèn)出來。舌頭兩側(cè)的邊緣有小坑一樣。
