坐月子可以吃石榴嗎 坐月子可以吃什么水果
坐月子可以洗頭嗎。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。科學的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“坐月子可以吃石榴嗎 坐月子可以吃什么水果”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
坐月子期間是非常特殊的，這些不能吃，那些事不能做。坐月子期間要注意營養(yǎng)的均衡，水果也要多吃，那么坐月子可以吃石榴嗎?除了石榴，坐月子可以吃什么水果呢?下面一起來了解下。
坐月子可以吃石榴嗎?
坐月子期間是可以吃石榴的。
石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，并且石榴性溫，基本無副作用，因此，產(chǎn)婦坐月子能吃石榴。但是坐月子的女性要控制石榴的食用量，不可大量食用，不然容易導致便秘等問題。
坐月子可以吃什么水果?
既然坐月子期間是可以吃石榴的，除了石榴外，坐月子還可以吃什么水果呢?下面介紹這幾種水果非常適合月子期間食用。
1、坐月子可以吃“榴蓮”
榴蓮有水果之王的美譽，備受一些人追捧。榴蓮性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后女性虛寒，吃榴蓮可以溫補，不妨以此為補品。
2、坐月子可以吃“蘋果”
蘋果味甘、性平微涼。蘋果有生津開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，坐月子期間多吃食用蘋果可以減少便秘的情況。并且蘋果還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。
3、坐月子可以吃“木瓜”
木瓜性平，產(chǎn)后吃木瓜非常好，可以幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。并且瓜的功效很多，有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲的作用。
4、坐月子可以吃“龍眼”
龍眼又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼有益心脾、補氣血、安精神的作用，是名貴的補品。
坐月子的產(chǎn)后身體需要，需要補充各種營養(yǎng)，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。Ys630.com
4、坐月子可以吃“菠蘿”
菠蘿味甘酸，性平。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，其中富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
溫馨提示：記住坐月子的人身體還比較虛弱，在選擇水果的時候盡量吃性溫，性平的水果，性寒冷的水果要避免。
延伸閱讀
許多地方老傳統(tǒng)都認為產(chǎn)婦在坐月子期間是不能吃水果的，因為水果屬于涼性食物！那么你們知道究竟月子里能不能吃水果呢？坐月子又可以吃哪些水果呢？不知道的朋友們趕緊來看看小編給大家介紹的這些產(chǎn)婦可以吃的水果都有哪些吧！
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
鴿子湯是非常營養(yǎng)的補品，非常適合身體需要大補的人，那么坐月子可以喝鴿子湯嗎?坐月子期間的女性身體弱，還要給孩子哺乳，所以飲食方面搭配要合適，除了吃得又營養(yǎng)，還應該避免一些不應該吃的食物，那坐月子不能吃什么呢?關于坐月子期間飲食的那些事，下面一起來看看。
坐月子可以喝鴿子湯嗎?
坐月子期間的女性可以喝鴿子湯，還有手術后的病人也適合喝。
乳鴿含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸可促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，加快創(chuàng)傷愈合，如果是剖腹產(chǎn)的話，產(chǎn)后喝鴿子湯最好了。中醫(yī)認為，鴿肉易于消化，具有滋補益氣、祛風解毒的功能，對病后體弱、頭暈神疲、血虛閉經(jīng)、記億衰退有很好的補益治療作用。
坐月子不能吃什么?
1、少吃寒涼食物
產(chǎn)后女性身體虛弱，適合慢慢的溫補，這個時候就不適合吃太多的寒涼食物，很傷身。尤其是冰冷的要忌口，寒性的水果也應少吃。
2、應避開辛辣、刺激油膩食物
產(chǎn)婦如果多吃辛辣、刺激油膩食物的話，對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說是非常不利的，會導致寶寶拉肚子等癥狀。產(chǎn)婦應該清淡飲食，保持營養(yǎng)均衡，才能有益于產(chǎn)后恢復。
坐月子飲食誤區(qū)
很多說坐月子這也不能吃，那也不能吃，其實是在誤導人，坐月子期間的飲食沒有特殊的禁忌，主要是避免辛辣刺激和冰冷的食物就可以了，蛋糕和餅干都可以吃的。
月子期間建議多吃一些高蛋白食物，瘦肉、魚湯、豆制品、雞蛋、牛奶等，同時可以多吃一些新鮮果蔬，滿足維生素C的需求。
坐月子是產(chǎn)婦恢復的關鍵時期，所以飲食調(diào)理尤其關鍵，那么坐月子能吃魚嗎?因為產(chǎn)婦的特殊體質(zhì)不能亂吃海鮮，所以坐月子是否能吃魚呢?這個問題要高搞清楚。除此之外，坐月子吃什么好呢?月子期間的飲食如何吃呢?一起來看看。
坐月子能吃魚嗎?
坐月子能吃魚。
月子期間的飲食需要營養(yǎng)，魚是營養(yǎng)價值極高的食物，不僅能補充身體所需的能量和微量元素，還能有效預防產(chǎn)后抑郁癥。所以坐月子期間女性可以適當多吃點魚，對身體的恢復是極好的。
坐月子吃什么好?
1、雞蛋
雞蛋中富含氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是非常適合坐月子吃的食物。并且，雞蛋消化吸收率高，產(chǎn)婦能很好的吸收營養(yǎng)。傳統(tǒng)坐月子講究吃得多，一天起碼要吃十幾個雞蛋，但是這并不是科學的飲食方法，一般兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。
2、小米
坐月子期間肯定少不了湯粥類，用小米做成的粥就非常適合月子期間食用。小米富含膳食纖維、維生素B和鐵，既可以單獨煮也可以與大米或者其它粗糧一起煮食。
3、芝麻
芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求。月子期間可以喝點黑芝麻糊，好吃又營養(yǎng)。
月子期間的飲食指南：精、雜、稀、軟
1、坐月子的飲食還是以溫補為主，主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。
2、精是指食物要有營養(yǎng)而不在多，產(chǎn)婦進補要適度，如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠?qū)殞毘?，則與孕期等量亦可。
3、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要;
4、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水?？梢远嗪赛c水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。
5、軟說的是食物燒煮的方式，應以細軟為主，飯或面都應煮得軟一些。
坐月子吃什么好呢?以上已經(jīng)詳細說明了，想要健康的坐月子，就應該遵循月子期間的飲食原則。
剛生完孩子的新媽媽汗腺分泌比較旺盛，容易出汗，如果新媽媽感到熱，是可以吹電扇、開空調(diào)的。夏季伏天氣溫高，適當開空調(diào)對新媽媽和嬰兒都是有益的，如果堅持高溫環(huán)境下不開空調(diào)，室內(nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，還容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細菌，新媽媽中暑是不利于產(chǎn)后恢復的，而且還會影響孩子的睡眠。
所以說坐月子的媽媽們是可以適當吹空調(diào)的，但是要注意以下幾點：
1、新媽媽生產(chǎn)后，要先進入一間沒有開空調(diào)的房間，將身體擦干后，再進入空調(diào)房修養(yǎng)。
2、吹電扇、開空調(diào)的目的是為了適度降溫。新媽媽要注意不要讓風扇直接對著自己吹，因為直吹容易受涼，引發(fā)產(chǎn)后疾病。新媽媽可以讓風扇對著墻吹，讓風反彈回來，這樣風會柔和一些，新媽媽也可以把電風扇調(diào)到柔風那一檔。開空調(diào)則要溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。
3、不能長時間吹空調(diào)，睡覺不能吹，降到一定溫度時及時停止。
4、溫度降低過程中，新媽媽、寶寶最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度后，再進入空調(diào)房，空調(diào)房不能密閉，要保持通風。
5、在穿著上，無論是開空調(diào)，還是吹電扇，衣服都要穿好，盡量將所有部位遮住的情況下再吹，以防貪圖涼快而受涼。一般建議穿長衣長褲，在很熱的情況下，也可以穿長褲短衣。坐月子的時候（坐月子注意事項），新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1～2℃，因此，注意溫度不要低，只要新媽媽感覺不熱就可以了。人是要適當出點汗的，如果汗排不出來，反而容易出現(xiàn)問題，因此，不要太貪圖涼快。
6、建議夏天新媽媽應選擇寬松、透氣、純棉制品的衣服。
高溫難耐，但是新媽媽們可不要因為貪涼在月子里落下什么病痛，那樣就不好了！
坐月子是女性產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的中藥時刻，古老傳統(tǒng)的觀念是坐月子期間不能洗頭洗澡，這個真的能行嗎?坐月子可以洗澡嗎?相信很多人也很懷疑。關于剖腹產(chǎn)坐月子的注意事項，下面就來詳細介紹下。
坐月子可以洗澡嗎?
坐月子期間是一定要洗澡的。
坐月子時間長，一般大概有四十來天吧，你能忍受一個多月不洗澡嗎?那還得餿成啥樣哦。一般順產(chǎn)是一個星期后可以慢慢的擦拭身體，剖腹產(chǎn)保持兩個星期內(nèi)讓傷口沾水，等身體恢復不錯了，再慢慢的洗澡。
產(chǎn)后一定要注意陰部、乳房的清潔，產(chǎn)后排惡露，弱陰部不衛(wèi)生，會增加產(chǎn)褥感染的風險哦。
【剖腹產(chǎn)坐月子的注意事項】
順產(chǎn)一般比剖腹產(chǎn)的恢復要快，注意事項也更多，關于剖腹產(chǎn)坐月子的注意事項你該了解哪些呢?
1、雖然剖腹產(chǎn)后恢復慢需要躺在床上，但是不能一直躺，需要盡快的下地活動，這樣避免長時間臥床導致腸粘連等情況的發(fā)生，也要盡快的避免出現(xiàn)血栓性靜脈炎。
2、剖腹產(chǎn)的女性一定要注意刀口和外陰的清潔，產(chǎn)后兩個星期內(nèi)不要讓傷口碰水，切不可盆浴，但是需要每天清洗自己的陰部。
3、細心觀察惡露。坐月子期間女性陰道要排惡露，隨著身體逐漸康復，惡露的量會有所減少，惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，最后變成黃白色。細查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應該馬上就診。
4、衣著要寬松。坐月子期間的衣服應該寬松，平時可做適量的運動。術后6-8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫(yī)生認可才可以進行。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦身體若要徹底恢復到孕前水平，視乎個人情況，可能需要幾個月到一年的時間。
以上是剖腹產(chǎn)坐月子的注意事項，想要產(chǎn)后恢復得好，一定要注意以上所講的這些事項，平時細心呵護。
您還在為坐月子不能吃很多東西而苦惱嗎？你還在為坐月子注意事項有哪些而苦惱嗎？今天呢，就讓小編為您一一解答這些問題哦，感興趣的朋友們趕快來看看吧，對您一定會有幫助的哦。
坐月子可以吃什么水果
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，在坐月子期間往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《坐月子可以吃石榴嗎 坐月子可以吃什么水果》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“坐月子可以洗頭嗎”專題供您欣賞！
