腎虛患者要怎么養(yǎng)生
腎虛怎么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腎虛患者要怎么養(yǎng)生”，相信能對大家有所幫助。
【導(dǎo)讀】腎虛患者要怎么養(yǎng)生呢？這個問題要我們深思，到底腎虛患者要怎么養(yǎng)生呢，想要知道下面就為你介紹。
腎虛患者要怎么養(yǎng)生
豇豆
性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?，F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
豇豆粥
1、 排骨氽燙去血水；
2、 長豇豆切成長約5厘米長段；
3、 白米洗凈；
4、 蝦米泡軟；
5、 蔥切末；
6、 香菇泡軟去蒂切絲，并以鹽抓過；
7、鍋中放入色拉油爆香蝦米、蔥、香菇、排骨、白米；
腎虛患者要怎么養(yǎng)生
8、 將豇豆放入鍋中，加水后蓋上鍋蓋；
9、 以中大火煮至發(fā)出唧唧聲后，轉(zhuǎn)極小火計時7分鐘熄火；
10、 稍燜一會兒，再加鹽、白胡椒粉調(diào)味，撒上蔥末即可。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。《本草經(jīng)疏》中也說：枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。
yS630.Com相關(guān)推薦
一：注意日光暴曬
白癜風在春、夏、秋、冬四季均可發(fā)生，夏季更甚，而且發(fā)病前有部分人有暴曬陽光的病史。白癜風患者曝曬之后易于引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素細胞受損，失去產(chǎn)生黑色素的能力，于是就出現(xiàn)了脫色斑、紅斑、甚至水泡，同時還會有灼痛感，白斑可比原發(fā)范圍大。在此提醒患者，夏季的陽光比較強烈，白癜風患者應(yīng)盡量避免強光曝曬。
二：白癜風患者應(yīng)該注意科學飲食
白癜風患者除了積極地配合醫(yī)生進行治療外，如能科學地調(diào)整飲食，注意生活起居，將有助于提高治療效果?；颊咂綍r宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。
三：情緒會影響病情
白癜風最主要的問題是一種影響容貌的外在疾病，許多人得了白癜風后往往不能正確認識，容易出現(xiàn)悲觀、消沉、緊張、抑郁、沮喪、恐懼的心理，有的甚至寢食不安，還有的想尋短見，凡此種種情緒都不利于疾病的康復(fù)。
白癜風患者要始終保持豁達樂觀，心情舒暢，情緒開朗，積極配合醫(yī)生的治療，這樣才能取得好的療效，最終戰(zhàn)勝白魔。
發(fā)上關(guān)于白癜風的養(yǎng)生知識大家看明白了嗎？白癜風的治療不是一朝一夕的事情，在治療的過程中，患者千萬不能操之過急，要做好打持久戰(zhàn)的準備，注意科學治療是關(guān)鍵，同時，患者應(yīng)當盡量做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，因為面積越小，治療的效果越明顯，患者要始終保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療，這樣才能取得更好的治療效果。
中醫(yī)理論認為，腎左右各一，命門附焉，內(nèi)藏元陰元陽，為水火之臟，主藏精，主骨生髓，開竅于耳，聽力乃腎氣所充，腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。古人稱腎為先天之本，實為生命之根。如果勞倦淫欲過度，或久病失養(yǎng)，耗傷精氣，則會出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。
腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現(xiàn)，一般出現(xiàn)面色淡白，腰脊酸軟，聽力減退，小便頻數(shù)而清、甚則不禁，滑精早泄，或陽痿不舉，或尿后余瀝，或形寒怕冷、四肢不溫，或動則氣喘、久咳短氣，或下肢浮腫、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現(xiàn)，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，遺精，舌質(zhì)紅少苔等癥狀。
宜忌原則
腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品；偏于腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物；腎虛兼有遺泄之癥者,還應(yīng)進食一些補腎固攝填精的食物。凡腎虛者除宜服食本節(jié)介紹的食品外，還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質(zhì)增生等章節(jié)的宜忌食物。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品；出現(xiàn)腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。
忌食物品
根據(jù)腎虛者忌食原則，應(yīng)當忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
中醫(yī)理論認為，腎左右各一，命門附焉，內(nèi)藏元陰元陽，為水火之臟，主藏精，主骨生髓，開竅于耳，聽力乃腎氣所充，腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。古人稱腎為先天之本，實為生命之根。
如果勞倦淫欲過度，或久病失養(yǎng)，耗傷精氣，則會出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現(xiàn)，一般出現(xiàn)面色淡白，腰脊酸軟，聽力減退，小便頻數(shù)而清、甚則不禁，滑精早泄，或陽痿不舉，或尿后余瀝，或形寒怕冷、四肢不溫，或動則氣喘、久咳短氣，或下肢浮腫、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現(xiàn)，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，遺精，舌質(zhì)紅少苔等癥狀。
宜忌原則
腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品；偏于腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物；腎虛兼有遺泄之癥者,還應(yīng)進食一些補腎固攝填精的食物。
凡腎虛者除宜服食本節(jié)介紹的食品外，還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質(zhì)增生等章節(jié)的宜忌食物。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品；出現(xiàn)腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。
忌食物品
根據(jù)腎虛者忌食原則，應(yīng)當忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
常言道心氣是方能容光煥發(fā)、肝氣是方能睛明眼亮、脾氣是方能和健肺活、肺氣方能鼻巧膚細、腎氣方能發(fā)濃齒固。中醫(yī)理論認為，寒與腎相應(yīng)，最易耗傷腎的陽氣，很容易引發(fā)腰膝冷痛，易感風寒，出現(xiàn)夜尿頻多等疾?。荒I陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴等疾病又隨之而生。因此，對腎臟的保養(yǎng)十分重要。
腎主藏精、納氣、主骨生髓。主水，有先天之根之稱。腎與膀胱相表里，主藏精，主水、主骨、生髓，故牙齒和毛發(fā)的榮堅與否和腎有關(guān)。
腎陰虛的表現(xiàn)
怕熱、手心、腳心、五心煩熱、失眠多夢、腰酸腿軟、骨質(zhì)疏松、發(fā)質(zhì)干枯、尿頻、尿急、尿痛、耳鳴、舌紅、面部潮紅。
腎陽虛的表現(xiàn)
怕冷、手腳涼、經(jīng)期不準、有血塊、性冷淡、乳房易生囊腫、腰痛、便秘、舌白、面色青白無光。
腎調(diào)理養(yǎng)生法
腎部健康調(diào)理精油及健康調(diào)理保養(yǎng)貼含有有效的精純植物精油成分，其獨有的精油加臍貼療法，加上美體師專業(yè)的保養(yǎng)手法對腎部進行調(diào)理性保養(yǎng)，疏通對應(yīng)經(jīng)絡(luò)，讓有效精油分子迅速滲入體內(nèi)，循行于人體經(jīng)絡(luò)中，加上女性保養(yǎng)元素的家居護理，增強女性激素的分泌，全面調(diào)節(jié)腎功能，改善女性腎虛所帶來的困擾。
專家建議女性嘗試此療法，它能滋陰壯陽，行氣活血、加強腎腰區(qū)與其它內(nèi)臟的協(xié)調(diào)能力，活躍腎功能，改善性冷淡、陰冷、手足冰冷、滋補身體，對腰膝疼痛、酸軟、失眠、脫發(fā)、耳鳴、面部色斑、皮膚晦暗等有改善和調(diào)理的效果，達到內(nèi)外兼顧的作用，對呵護女性的美麗有明顯效果。做腎部保養(yǎng)，除了可以解決腎虛、腎功能失調(diào)的一些現(xiàn)象，還可以改善人體心腦血管系統(tǒng)的不適癥狀，因此不管是對男士還是女士都有很好的美容保健的作用。
家居護理
每天熱水洗浴后，取家用的健康調(diào)理精油1.5ML左右涂抹下背部及椎骨部位，用掌心順時針按摩至發(fā)熱，不需清洗。避開經(jīng)期及孕期。
腎虛是臨床中常見的一種疾病，多考慮主要還是由于長期的飲食生活因素或者是過度勞累而引起的，建議可以通過中藥調(diào)理，那么腎虛吃中藥調(diào)理需要調(diào)理多長時間？根據(jù)每個人病情的不同，對藥物耐受能力的不同，所以吃藥時間也會不同的。今天就給大家普及一下腎虛中藥調(diào)理要多久。
根據(jù)你說的情況，就自汗以及盜汗的情況，主要就是有氣陰兩虛引起的，治療上是應(yīng)該補氣滋陰的。
指導(dǎo)意見：
你好，對于這種情況，你是可以使用玉屏風顆粒，知柏地黃丸治療的，盡量還是去中醫(yī)科通過使用黃芪、麥冬、黃精等中藥來組方治療的，是需要堅持一月左右的時間的，一般需要堅持服用半年左右，另外平時要注意多休息，飲食加強營養(yǎng)。避免過度勞累以及熬夜。希望我的回答對您有幫助。
腎虛不是一朝一夕就能改變的，需要長期的調(diào)理。所謂腎虛，就是你整個身體的整體素質(zhì)的下降，所以感覺事事都力不從心。
指導(dǎo)意見：
最少吃3個月以上的中藥，平時要注意正常規(guī)律飲食，睡眠，不要熬夜，三餐時間正常，葷素搭配，工作時間控制，不要過分勞累。
以下介紹幾個補腎食療：
芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發(fā)，更有美顏作用。
核桃粥
核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥
芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調(diào)味。
山藥粥
山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
鈣是人體必需的礦物質(zhì)，占人體總重量的1.5％～2.％，即一般成年人體內(nèi)約含鈣1200克以上。其中99％的鈣組成骨骼和牙齒，1％的鈣分布在血液中，與骨鈣維持著動態(tài)平衡。人體缺鈣可導(dǎo)致骨骼發(fā)育不全、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛和軟弱無力等?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人應(yīng)終生補鈣，尤其是小兒、老人、絕經(jīng)期后的婦女以及結(jié)石患者。
結(jié)石是中老年人的常見病。因鈣和草酸是結(jié)石的主要成分，故傳統(tǒng)理論認為，患者應(yīng)減少鈣的攝入。近年來，這一理論受到質(zhì)疑，美國權(quán)威實驗結(jié)果表明：補鈣多者比少者反而不易患結(jié)石。研究證實，結(jié)石癥并非攝入鈣過多，而是體內(nèi)鈣代謝紊亂所致。鈣代謝紊亂導(dǎo)致鈣的異常遷徙，即骨質(zhì)中的鈣大量流失到血液中，使血管平滑肌收縮力加強，導(dǎo)致全身小血管痙攣，最終導(dǎo)致老年性高血壓。而血液中過量的鈣則沉積形成膽、腎結(jié)石。研究指出：結(jié)石的形成因素十分復(fù)雜，主要有遺傳、內(nèi)分泌、多種疾病、肥胖、寄生蟲、飲食嗜好和血鈣含量等，限制鈣的攝入并不能阻止結(jié)石的形成。故結(jié)石患者仍然需要合理補鈣，最好是飲食補鈣。那么如何補鈣呢？
飲食補鈣。結(jié)石患者平時可多吃些含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物，如豆腐、奶制品、魚蝦類、骨頭湯、蝦皮和海產(chǎn)品等。這些食物性鈣源不但吸收率高，而且它們結(jié)構(gòu)疏松，不易形成結(jié)晶。
藥物補鈣缺鈣明顯的，在飲食補鈣的基礎(chǔ)上，加服各種生物活性鈣片，如珍珠鈣、巨能鈣、鈣爾奇d和神怡活性鈣粉，并同時補充維生素d，以促進腸道對鈣的吸收利用。而葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等的吸收率很差，原因為生物活性鈣的鈣離子吸收后，其酸根在排泄過程中結(jié)合將要形成結(jié)石的其他鈣鎂離子，生成不溶性物質(zhì)而排出體外。
利用中藥來進行補腎，是許多腎虛患者的做法。一般服用了補腎的中藥之后，是不建議喝酒的，因為大量的甲醇會對藥效產(chǎn)生影響，這樣就無法達到治療的效果，所以患者要聽從叮囑。
第一：服用期間禁止抽煙喝酒
中醫(yī)告訴我們，想要獲得最好的效果，那么在服用中藥補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒，這是因為烈酒中含有大量的甲醇，而香煙中則是含有尼古丁，這些物質(zhì)對于身體的各種器官都會造成一定的損傷。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習慣，那么喝中藥是不會出現(xiàn)任何效果的，就相當于沒喝，或者是效果大打折扣，并且容易傷害身體健康。
第二：禁止飲用一些刺激性比較強的飲料
日常生活中刺激性比較強的飲料有很多，例如咖啡、可樂都是屬于其中。由于可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因，這中物質(zhì)在進入身體后會損害身體器官，還會降低藥效，對于身體非常的不利。
第三：濫用藥物
日常生活中服用補腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，千萬不能夠自己胡亂服用。并且在服用中藥之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對性，身體也能夠快速的恢復(fù)健康。如果胡亂能夠藥物，不能調(diào)養(yǎng)好身體，反而會損害身體健康。
第四：注意休息
在服用補腎中藥之后一定要注意休息，千萬不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況，這些情緒以及生活方式對于身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復(fù)元氣，腎臟恢復(fù)腎氣的重要保障之一。所以說，無論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復(fù)，那么平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜，這樣效果更加愛。
