記?。∵@些物品千萬別共用！
吃這些養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“記??！這些物品千萬別共用！”，希望能為您提供更多的參考。
雖說從小到大，我們一直都被灌輸要樂于幫助他人的思想。但是為了自身和他人的健康，有的事是萬萬不可互幫的。比如共用生活用品，你一定要謹(jǐn)慎了。哪些物品不能共用呢？趕緊記下吧。
1.香皂
香皂底部通常較濕，會(huì)成為雜菌滋生的溫床，研究發(fā)現(xiàn)，香皂上的細(xì)菌可在不同使用者間交叉?zhèn)魅?。美?guó)疾控中心建議，盡量減少使用公共香皂，改用洗手液。
這些物品千萬別共用
2.帽子和梳子
根據(jù)美國(guó)疾控中心意見，帽子和梳子直接接觸頭部，共用恐怕會(huì)傳播真菌。此外，頭部因接觸枕頭、床單以及沙發(fā)等，會(huì)沾染螨蟲，一旦共用帽梳容易交叉感染。
3.指甲刀
修理指甲時(shí)，如果不慎弄破皮膚，共用指甲刀就可能感染通過血液傳染的病菌，如丙肝病毒、金黃色葡萄球菌等。建議使用修甲工具后最好用酒精消毒。
這些物品千萬別共用
4.瓶裝飲料
同喝一瓶飲料，容易通過唾液接觸感染咽炎、流感、流行性腮腺炎甚至腦膜炎。因此還是各喝各的飲料，或者倒到杯子里分享。
5.耳機(jī)
耳機(jī)長(zhǎng)期使用很容易沾染細(xì)菌，共用就會(huì)讓細(xì)菌耳耳相傳，尤其是學(xué)校機(jī)房等公共場(chǎng)所配置的頭套式耳機(jī)，更要注意定期消毒。
這些物品千萬別共用
6.化妝品
唇膏、睫毛膏之類化妝品大多都含有防腐劑，本身具有殺菌作用，共享較為安全。但使用者若患紅眼病、流感等傳染病，就不能共用了。
7.剃須刀
剃須刀極易劃破皮膚，沾染血液，共用很容易傳播乙肝病毒等。凡容易見血的物品都不宜共用，使用后要注意消毒。
這些物品千萬別共用
8.牙刷
共用牙刷會(huì)令刷毛沾染的病菌經(jīng)由口腔感染，尤其當(dāng)使用者牙齦或口腔有傷時(shí)，刷毛易沾染血液，加大了傳染的危險(xiǎn)性。
9.耳環(huán)
閨蜜間經(jīng)?；Q耳環(huán)等飾品戴，如果在耳洞干燥的情況下戴一般沒事，但摘下時(shí)可能劃破耳洞，從而沾染血液，再借給他人的話，就易通過血液傳播各種病毒。因此，耳環(huán)取下后要進(jìn)行清洗消毒。
這些物品千萬別共用
10.止汗劑
走珠式止汗劑本身沒有殺菌作用，共用可能會(huì)把汗水里的細(xì)菌、真菌傳染給他人，如要共享，請(qǐng)換用噴霧式止汗劑。
容易見血物品 不宜共用
媒體報(bào)道，澳大利亞一位27歲女性與閨蜜共用化妝刷后，感染抗藥性金黃色葡萄球菌而導(dǎo)致下半身癱瘓。福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院皮膚科副主任許天星介紹，病菌可以通過很多種方式傳播，比如血液、口腔、接觸傳染等，所以有些隨身物品盡量別共用。
這些物品千萬別共用
許天星說，比如毛巾，掛在濕熱的衛(wèi)生間里容易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖。而像粉撲、化妝刷等，到了夏天滋生的細(xì)菌更多。
一些容易劃傷皮膚的物品更不要共用，不然可能感染通過血液傳染的病菌，如丙肝病毒、金黃色葡萄球菌等。許天星介紹，修眉刀、剃須刀、指甲刀，使用不慎容易出現(xiàn)微小出血。如果共用牙刷，使用者牙齦或口腔有傷，會(huì)加大傳染的危險(xiǎn)性。凡容易見血的物品都不宜共用，使用后要消毒。
這些物品千萬別共用
網(wǎng)上也有傳言稱全家共用牙膏其實(shí)也會(huì)傳染疾病。許天星說，牙膏接觸時(shí)間短，接觸少，致病菌傳染幾率很低。另據(jù)了解，家庭成員長(zhǎng)期生活在一起，菌群有了趨同性，對(duì)健康沒有明顯影響。而且，這些細(xì)菌基本上是環(huán)境微生物，對(duì)機(jī)體沒有明顯的致病作用。相關(guān)資料表明，牙膏都添加了一些抑菌的成分，所以對(duì)共用牙膏也會(huì)傳染疾病一說不需要過于擔(dān)心。
ys630.COm精選閱讀
1、老人早餐禁忌甜食類
甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由于多余的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，因此還可引起無機(jī)鹽缺乏。
2、老人早餐禁忌動(dòng)物內(nèi)臟類
動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經(jīng)常食用，會(huì)使血中膽固醇增高，從而容易引發(fā)冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。
3、老人早餐禁忌油條、油餅
一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現(xiàn)消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾患，或使這類疾病復(fù)發(fā)、加重。對(duì)于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往會(huì)有較多的致癌物質(zhì)，如果常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險(xiǎn)。
精彩推薦：為什么女性比男性長(zhǎng)壽？ 想要健康長(zhǎng)壽的10條建議
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區(qū)
讓你定格20歲的7大水果美容抗衰老的14種水果
按照慣例，藥品在有效期限前3～4個(gè)月是可以退回廠家的，有的藥店受利益驅(qū)動(dòng)，賣即將到期的藥品，雖不違法但應(yīng)明確提示消費(fèi)者。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院藥劑科高淑艷主任提醒說，按照慣例，藥品在有效期限前3～4個(gè)月是可以退回廠家的，有的藥店受利益驅(qū)動(dòng)，賣即將到期的藥品，雖不違法但應(yīng)明確提示消費(fèi)者。
生活中，很多人購買藥品時(shí)并不習(xí)慣看包裝上的有效期，買了快到期的藥品，自己也不在意。解放軍306醫(yī)院急診科前不久，就曾接診過這樣一位張姓患者：老人隨全家外出，突然感覺胸前區(qū)壓痛，因懷疑心絞痛發(fā)作，趕緊掏出1片硝酸甘油放入口中舌下含服，可未出現(xiàn)應(yīng)有的舌尖灼麻感，等了2~3分鐘，他又含了1片，仍未見反應(yīng)。細(xì)心的家人拿起藥瓶一看，已過期近兩個(gè)月，于是趕忙送醫(yī)院救治。
因此，無論是平時(shí)買藥還是吃藥，都要仔細(xì)觀察藥品是否快到期，以免發(fā)生不測(cè)。北京天壇醫(yī)院藥劑科趙志剛主任還特別強(qiáng)調(diào)，雖然藥品在有效期內(nèi)可以安全服用，但是瀕臨有效期限的藥品，其有效成分會(huì)大大降低，減弱藥效，就像食品一樣，時(shí)間越長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越低。而某些藥品超過保質(zhì)期后，不僅藥效沒有保證，還會(huì)有毒副作用。比如，口服青霉素類藥物阿莫西林，存放時(shí)間過久會(huì)分解出雜質(zhì)，其聚合物將導(dǎo)致局部過敏反應(yīng)。
如果消費(fèi)者買藥時(shí)不注意日期，買回這種藥吃了沒幾天就過期了，扔了太可惜，尤其是對(duì)那些特別會(huì)過日子的老年人來說，就更舍不得了。
研究證明，常吃以下4類食物，大腦會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現(xiàn)象：
過咸食物
人體對(duì)食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過咸食物會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)下，從而導(dǎo)致記憶力下降、大腦過早老化。
含鉛食物
鉛能取代其他礦物質(zhì)鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位，因此是腦細(xì)胞的一大殺手。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，無鉛松花蛋的鉛含量并不等于零，只是低于相應(yīng)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，同樣不宜大量食用。
含鋁食物
世界衛(wèi)生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應(yīng)超過60毫克，油條中的明礬是含鋁的無機(jī)物，如果一天吃50100克油條，便會(huì)超過這個(gè)量。
含過氧脂質(zhì)的食物：
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質(zhì)，它們會(huì)在體內(nèi)積聚，使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人患感冒，那么感冒要注意哪些呢？感冒不能吃哪些食物呢？下面就來了解一下感冒為什么不能吃香菜。
但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)該避免食用香菜。因?yàn)檫@類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會(huì)耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對(duì)香菜 敬而遠(yuǎn)之 。
雖然常感冒的人要和香菜 劃清界限 ，但身體壯實(shí)、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。中醫(yī)在臨床上治療風(fēng)寒感冒時(shí)，常用一些辛溫解表的中藥，而香菜正好有這樣的作用。風(fēng)寒感冒患者可取香菜9克、蔥白10克，水煎加糖調(diào)味后服用。除此之外，脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時(shí)放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時(shí)撒入香菜末，做成香菜粥來喝。
因食用油膩食物積滯后引起胃痛的人，也可以請(qǐng)香菜來 幫忙 ：取新鮮香菜50 100克，洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。
關(guān)于食物，我們的了解并不是很全面。每種食物有它們各自的特性，適合什么時(shí)候吃、適合什么人吃、怎樣吃等等都是不一樣的。更有些食物，它們本身是非常好的食物，但它們的某些部位是不可以食用的，稍有不慎，就會(huì)對(duì)什么產(chǎn)生威脅。
1、茄子
這肯定是大家非常喜歡的一種食物，尤其是媽媽燒的油燜茄子，想想就會(huì)流口水。但是你一定不知道，茄子中含有茄堿，長(zhǎng)期吃它等于在吃毒藥。它主要存在茄子果肉中，所以你給茄子削皮也是不行的，還有就是煮熟也不會(huì)完全去除它。意思就是說，只要你吃茄子就會(huì)吃下茄堿，是不是很嚇人，趕緊告訴你特別愛吃茄子的親戚朋友，不要再貪吃了哦。
而且科學(xué)研究顯示，茄子的顏色越深，茄堿的含量越高。唯一值得慶幸的是茄子中茄堿的含量還是很低的，所以喜歡吃茄子的朋友們可以選擇綠色茄子，每次食用不要超過半斤，這樣對(duì)于成年人還不足以致命。
2、櫻桃
我們常把櫻桃和車?yán)遄痈慊煜鼈冞€是有區(qū)別的。櫻桃作為營(yíng)養(yǎng)非常高的食物，有什么危害呢?櫻桃最不能食用的地方，是櫻桃核，當(dāng)然我們并不會(huì)去食用櫻桃核，芝士害怕每次吃櫻桃的時(shí)候不小心咬碎它。一旦核碎了，就會(huì)產(chǎn)生氫氰酸，而這種物質(zhì)會(huì)使我們出現(xiàn)中毒癥狀。輕微癥狀會(huì)出現(xiàn)頭昏、意識(shí)錯(cuò)亂、嘔吐、心慌等，如果吸入大量的氫氰酸，就會(huì)導(dǎo)致我們呼吸困難、心臟跳動(dòng)加快、高血壓及腎出現(xiàn)衰竭癥狀等。所以，在食用櫻桃的時(shí)候，小朋友們一定要注意，千萬別把核給咬碎了。
3、翅尖
我們特別喜歡吃雞翅、鴨翅、鵝翅。覺得這些東西非常有味道。但你知道嗎?這些部位學(xué)名腔上囊，即是淋巴集中的地方，淋巴中的細(xì)胞可以吞噬家禽身體上的病毒和細(xì)菌，還能吞噬致癌物，但是卻不能消化分解。它就像一個(gè)垃圾桶，把我們身體的垃圾全部集中，而我們卻把這個(gè)垃圾桶吃下肚，后果可想而知。所以，這些東西都是不能吃的，我們也不要因?yàn)樗鼈冇形抖?jīng)常使用，能不吃就不要再吃了哦!
4、魚
魚，特別喜歡的吃的食物，因?yàn)槌运瘸匀飧跍p肥，所以很多人都喜歡吃魚。但你是否知道，魚身上除了魚鱗、魚膽、魚鰓等不能食用，還有魚體內(nèi)的一層黑色的膜。它是魚身上最臭的地方，因?yàn)楹芏辔镔|(zhì)都聚集到這個(gè)地方，例如溶菌酶、類脂質(zhì)等等。所以，如果你家在吃魚，告訴師傅幫忙把魚內(nèi)膜去除，這樣才更利于我們健康。
5、龍蝦
在這個(gè)吃小龍蝦的季節(jié)，隨處可見賣龍蝦的飯店，很多人喜歡吃龍蝦，啤酒加小龍蝦就是跟朋友最好相處的方式。說真的，小編現(xiàn)在不吃小龍蝦，并不是我知道，龍蝦的某些部位不能吃，而是以前看的一遍關(guān)于小龍蝦的文章嚇壞我了，雖說中央新聞已經(jīng)辟謠，但是小編我對(duì)它不感興趣了。愛吃小龍蝦的朋友們，不用害怕，只要吃小龍蝦時(shí)不要吃它的頭和腮就行了，因?yàn)檫@些部位聚集大量重金屬，而且容易被污染，常吃對(duì)身體健康有害。
6、海螺
這個(gè)我們應(yīng)該吃的很少，沿海城市應(yīng)該常吃，主要原因是價(jià)格和貨源。盡管不吃，我們也要知道它那里不能食用，以防有機(jī)會(huì)吃到而吃錯(cuò)。海螺腦是不能食用的，在海螺肉里有兩個(gè)小圓球的東西，使用它會(huì)有頭昏、嘔心等不良癥狀。
7、腰果
腰果，一種很有營(yíng)養(yǎng)的干果，還有點(diǎn)小貴，屬于平時(shí)不怎么舍得吃的食品。我們常吃的腰果應(yīng)該都是熟的，吃是沒有什么問題的，但生腰果不能吃，它是有毒的。因?yàn)?，它含有漆酚，毒藤中也含有漆酚這種有毒化學(xué)物，它可以使人出現(xiàn)中毒反應(yīng)，量大的話就會(huì)致命。因此，我們?cè)诔匝臅r(shí)候一定要注意看清楚，是熟的還是生的哦!
8、土豆
我們常說發(fā)芽的土豆是不能食用的，有毒。其實(shí)，土豆本身就是有毒的，你可以仔細(xì)觀察一下土豆，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有的土豆呈微綠色，這是因?yàn)槟承┪镔|(zhì)的毒性導(dǎo)致的。完好的土豆還是可以吃的，但發(fā)芽的土豆一定不能吃，一定要扔掉，千萬不要給孩子吃哦。
我們要知道，飯也不可以亂吃，小心吃掉小命。生活中，食物多種多樣，我們有時(shí)對(duì)它們的認(rèn)識(shí)并不是那么全面，覺得什么都可以吃，看了上面的介紹，我們知道有些食物雖然很美味，但有的地方是不可以食用的，不能因?yàn)樽约旱牟恍⌒亩：ψ约旱慕】怠?/p>
警惕6種家常菜或有毒
從健康的角度來講，有些生活中常見的食物搭配組合是錯(cuò)誤的，是不利于身體健康的。也許有些菜你不這樣搭配，味道沒那么好了，但為了身體，我們還是來聽聽專家的意見，可別傻吃、貪吃哦。
小蔥拌豆腐：小蔥拌豆腐一清二白，這是我們中國(guó)的俗語，也是我們一道比較古老的菜了，但是最近營(yíng)養(yǎng)專家卻爆出，這樣吃是不科學(xué)的。因?yàn)槎垢械拟}與蔥中的草酸，會(huì)結(jié)合成白色沉淀物----草酸鈣，同樣造成人體對(duì)鈣的吸收困難。
豆?jié){沖雞蛋：大家早上都喜歡喝杯豆?jié){沖雞蛋，以為這樣營(yíng)養(yǎng)、簡(jiǎn)單。殊不知，其實(shí)雞蛋中的粘液性蛋白會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
茶葉煮雞蛋：這是我最喜歡吃的一道菜了，也是我媽媽的拿手菜，每當(dāng)我出遠(yuǎn)門時(shí)，我媽總會(huì)煮一些茶葉蛋給我在車上吃，而有路上小攤上也總能見到茶葉蛋的身影，可見大家對(duì)他的喜愛程度了。但專家同樣指出了茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
紅白蘿卜混吃：家里有道比較常見的素菜就是三鮮絲，也就是紅白蘿卜絲與油豆腐絲，三種絲混在一起炒。那味道清甜甘爽，可是這也不是道營(yíng)養(yǎng)菜。白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會(huì)破壞白蘿卜中的維生素c。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會(huì)喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
海味與水果同食：當(dāng)吃完海味時(shí)，你也許覺得他有點(diǎn)醒，所以就想吃點(diǎn)水果來去腥，但這種吃法同樣存在著危險(xiǎn)。海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃而引起不適，使人出現(xiàn)肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時(shí)食用，以間隔兩個(gè)小時(shí)為宜。
白酒與汽水同飲：親朋好友聚會(huì)，總喜歡喝兩杯，有人還創(chuàng)出了新喝法，那就是白酒與汽水同飲?？墒沁@樣同樣對(duì)人體有危害，因?yàn)榘拙啤⑵嫼髸?huì)很快使酒精在全身揮發(fā)，并生產(chǎn)大量的二氧化碳，對(duì)胃、腸、肝、腎等器官有嚴(yán)重危害，對(duì)心腦血管也有損害
1、帶著飾物睡覺：
相信很多女性在睡覺時(shí)都有不摘卸飾物就上床睡覺的習(xí)慣，要知道這是很不健康的。因?yàn)橐恍╋椢锸墙饘俚?，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）。另外一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果，帶飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
2、睡前飲酒：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
3、睡前喝茶水：
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡。
4、天冷蒙頭睡覺：
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
5、為了熬夜儲(chǔ)存睡眠：
人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無益的。
6、睡眠不足：
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。
7、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：
劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
8、睡覺枕頭過高：
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
9、帶著胸罩入睡：
胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
10、睡覺張口呼吸：
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
11、相對(duì)而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個(gè)人的睡覺習(xí)性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
12、露著肩睡覺：
有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
13、枕著手睡：
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎.
14、不關(guān)電熱毯睡覺：
整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在入睡時(shí)被窩里的理想溫度為33―35℃，相對(duì)濕度為55%―60%,在這種小環(huán)境下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時(shí)間過長(zhǎng)，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源，只要進(jìn)被窩時(shí)不感到驟涼就可以了。
15、帶妝睡覺：
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
16、睡前生氣：
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
17、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和，則臥不安.
18、坐著睡：
不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會(huì)減慢心率，使血管擴(kuò)張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。
19、透支睡眠：
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達(dá)旦地玩。盡管第二天她們?cè)傺a(bǔ)覺，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
