生理鹽水是什么 人補(bǔ)充生理鹽水有什么好處
生理鹽水敷臉的作用。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“生理鹽水是什么 人補(bǔ)充生理鹽水有什么好處”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
日常我們常常聽(tīng)說(shuō)生理鹽水，但生理鹽水是什么你有真正的去了解過(guò)嗎?它應(yīng)用于我們?nèi)粘７椒矫婷妫覀冊(cè)谏〉臅r(shí)候掛水就要補(bǔ)充生理鹽水，那么人補(bǔ)充生理鹽水有什么好處呢?一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
生理鹽水是什么?
生理鹽水簡(jiǎn)單的說(shuō)就是氯化鈉溶液，是生理學(xué)實(shí)驗(yàn)或臨床上常用的滲透壓溶液，也是人體血漿的滲透壓相等必需的溶液。生理鹽水又稱為無(wú)菌生理鹽水，英文縮寫(xiě)是SPSS。我們?nèi)粘Ｓ玫降纳睇}水是0.9%的氯化鈉水溶液。
人補(bǔ)充生理鹽水有什么好處?
1、避免細(xì)胞破裂
我們細(xì)胞要維持滲透壓，那么需要生理鹽水來(lái)平衡，不會(huì)讓細(xì)胞脫水或過(guò)度吸水而導(dǎo)致的破裂。
2、維持體液的張力
生理鹽水用作補(bǔ)充液來(lái)維持體液的張力，在醫(yī)療上常常用，我們發(fā)燒的時(shí)候機(jī)體的體液的不平衡的，輸液醫(yī)生會(huì)先給你輸入一些生理鹽水。
3、糾正酸中毒
補(bǔ)充生理鹽水，能維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，能糾正酸中毒、克服酮中毒等情況，還能補(bǔ)充水分避免脫水的情況發(fā)生。
除此之外，生理鹽水還能外用，比如清洗傷口，能殺菌消炎哦。
編輯推薦
現(xiàn)在泡腳養(yǎng)生的花樣百出，有的人喜歡在泡腳水里面加些料，像生姜、醋、艾葉等，據(jù)說(shuō)這樣泡腳的效果更好。還有一種更簡(jiǎn)單的泡腳的方法，就是在泡腳水里加鹽，那么你知道鹽水泡腳有什么好處嗎?長(zhǎng)期鹽水泡腳好不好呢?下面就鹽水泡腳的事我們來(lái)做個(gè)詳細(xì)講解。
鹽水泡腳有什么好處?
1、清潔腳部：食鹽有一定的殺菌效果，并且有很好的清潔能力，腳部的細(xì)菌、汗?jié)n統(tǒng)統(tǒng)洗干凈。
2、治腳氣：腳部出汗很容易滋生許多的細(xì)菌，如果不能及時(shí)的殺死細(xì)菌，腳部很容滋生腳氣。利用食鹽的殺菌消炎效果，我們可以就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
3、去角質(zhì)：腳部的角質(zhì)層很厚，適當(dāng)?shù)慕o腳去角質(zhì)可以讓腳更通透干凈，冬天才不會(huì)出現(xiàn)角質(zhì)裂開(kāi)的情況。
4、補(bǔ)腎、抗衰老：用鹽水泡腳，里面的鈉離子可以有效進(jìn)入和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到一定的補(bǔ)腎效果。由于腳離人的心臟最遠(yuǎn)，所以血液循環(huán)不通暢，很容易手腳冰冷，用鹽水泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。
5、緩解感冒：人們常說(shuō)“涼從腳起”，如果腳部時(shí)常寒冷，血液循環(huán)緩慢，人很容易感冒，用鹽水泡腳可以及時(shí)去除足部的寒氣，緩解感冒。
6、助眠抗衰老：人體的足部脈絡(luò)多，用鹽水泡腳再按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有效助眠抗衰老。
長(zhǎng)期鹽水泡腳好不好?
既然鹽水泡腳的好處這么多，那我們長(zhǎng)期泡腳是不是對(duì)身體更有益呢?長(zhǎng)期鹽水泡腳好不好呢?一起來(lái)看看。
不推薦天天堅(jiān)持鹽水泡腳，有如下原因：
1、雖然鹽水泡腳可以殺局，但是平時(shí)泡腳的時(shí)候掌握不好濃度也是無(wú)用功，太濃了吧對(duì)皮膚肯定有一定的傷害，太淡了可能效果也不甚明顯，所以這個(gè)靠鹽水來(lái)之腳氣的辦法，掌握不好濃度慎用吧。
2、長(zhǎng)期泡鹽水可導(dǎo)致缺水。因?yàn)辂}中的鈉元素會(huì)影響身體的水平衡，經(jīng)常用鹽水洗腳容易的腎虛病。
3、長(zhǎng)期用鹽水泡腳有可能會(huì)造成皮膚脫水干燥，然繼發(fā)真菌感染，出現(xiàn)足部干裂等癥狀。
關(guān)于鹽水泡腳的事就講這么多了，想要用鹽水泡腳養(yǎng)生，掌握正確的方法是有必要的哦。
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很多孩子生病著涼了，一直咳嗽，媽媽就會(huì)讓小孩子喝一杯鹽水。還有很多人每天早上起來(lái)會(huì)喝一杯鹽水，那么喝鹽水有什么作用和功效呢？
喝鹽水的作用與功效
在我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽的丟失也比較多，此時(shí)適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，能夠及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。夏天天氣比較炎熱，適量地喝一些淡鹽水能夠起到預(yù)防中暑的作用。有些腹瀉的人，因?yàn)轶w內(nèi)的鈉鹽流失過(guò)多，喝一些淡鹽水能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需。早上起床后喝一杯淡鹽水，能夠幫助排除體內(nèi)的毒素和多余的垃圾，有利于清潔口腔，具有殺菌消毒的作用，防止口腔器官感染，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。但是鹽的含量不能過(guò)高，否則也會(huì)引起高血壓和身上的浮腫。
除此之外，經(jīng)常喝一些淡鹽水，還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助腸胃的消化和吸收，能夠有效預(yù)防便秘和慢性胃炎。喝適量的淡鹽水，還可以提高自身的免疫功能，對(duì)口臭也有一定的治療效果，可以起到預(yù)防牙齦發(fā)炎的效果。但是也要注意的是，鹽有提高血壓的作用，所以部分患有高血壓疾病的患者是不能喝淡鹽水的，否則有可能加重病情。我們每個(gè)人可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適量地喝一些淡鹽水。
總的來(lái)說(shuō)，鹽水能夠補(bǔ)充電解質(zhì)，平衡體內(nèi)的水含量鹽水還可以潤(rùn)腸通便，加快胃腸道的蠕動(dòng)。維護(hù)口腔衛(wèi)生和殺菌，還可以排毒。感冒咳嗽嗓子痛的時(shí)候喝鹽水可以消炎止痛。
做鹽水蝦用什么蝦好
1、大家可選擇河蝦來(lái)烹飪鹽水蝦
鹽水蝦是蘇菜最傳統(tǒng)的做法。 保持了河蝦的原汁原味,蝦肉鮮美,口感鮮嫩,色澤紅亮。
做法：準(zhǔn)備好所有的食材。鮮河蝦洗凈剪去蝦須。湯鍋中加入適量的清水,放入蔥姜,料酒,大料,花椒煮開(kāi)。倒入河蝦煮上2分鐘。加入鹽繼續(xù)煮上3分鐘。加上蓋子燜至15分鐘讓蝦入味冷涼,吃的時(shí)候可和姜醋碟一起上桌。
2、大家最好選擇鮮活的河蝦做鹽水蝦
做鹽水蝦要用鮮活的河蝦,不宜煮太久,這樣才能保持蝦肉鮮嫩有彈性。
做法：鮮蝦洗凈、剪去蝦須,用牙簽插入背部中段;輕輕剔除蝦線,再次用清水沖凈;蔥切段,取一半姜切片;鍋中加入適量的清水,放入蔥姜;再撒入八角和花椒;最后加入適量料酒,大火煮開(kāi);倒入鮮蝦,轉(zhuǎn)中火煮2分鐘;加入適量鹽,繼續(xù)煮3分鐘;加鍋蓋燜10分鐘,讓蝦徹底入味;燜蝦的過(guò)程中,制作姜醋,剩余的姜切末,放入碗中;根據(jù)個(gè)人口味加入適量醋;充分?jǐn)噭?做為姜醋汁,吃蝦時(shí)蘸食。
3、鹽水蝦烹飪時(shí)的注意事項(xiàng)
做法：加鍋蓋燜10分鐘,讓蝦徹底入味;燜蝦的過(guò)程中,制作姜醋,剩余的姜切末,放入碗中;根據(jù)個(gè)人口味加入適量醋;充分?jǐn)噭?做為姜醋汁,吃蝦時(shí)蘸食。做鹽水蝦最好采用鮮蝦,才有鮮嫩的口感;加入適量料酒可以去除蝦的腥味;八角和花椒不必放太多,以免掩蓋了蝦本身的鮮味;蝦在鹽水中燜10分鐘,可以使蝦更加入味。
吃蝦的好處有哪些
增強(qiáng)人體免疫力。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能,補(bǔ)腎壯陽(yáng),抗早衰,可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
通乳汁。如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無(wú)乳汁,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。
緩解神經(jīng)衰弱。蝦皮有鎮(zhèn)靜作用,常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸,能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。
有利于病后恢復(fù)。蝦營(yíng)養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
預(yù)防動(dòng)脈硬化。蝦中含有豐富的鎂,鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。消除“時(shí)差癥”日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。
哪些人不宜吃蝦
蝦并非人人可食!某些過(guò)敏性疾病的患者,如支氣管哮喘、反復(fù)發(fā)作的過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性腹瀉等等,約有20%的病員可由食蝦激起發(fā)作。因此,已明確對(duì)蝦過(guò)敏的,在緩解期和發(fā)作期都不要進(jìn)食。哪些人不能吃蝦?
哮喘患者。刺激喉及氣管痙攣。
蝦屬于發(fā)性食物。子宮肌瘤患者不能吃蝦、蟹等海鮮發(fā)物。
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者應(yīng)少吃海鮮,因?yàn)楹廨^多,可加重病情。
平日吃冷涼食物容易腹瀉和胃腸敏感的人應(yīng)當(dāng)少吃海鮮,以免發(fā)生腹痛、腹瀉的狀況。
痛風(fēng)患者患有痛風(fēng)癥、高尿酸血癥和關(guān)節(jié)炎的人不宜吃海鮮,因海鮮嘌呤過(guò)高,易在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積尿酸結(jié)晶加重病情。
蝦是高蛋白食物,部分過(guò)敏體質(zhì)者會(huì)對(duì)小龍蝦產(chǎn)生過(guò)敏癥狀,如身上起紅點(diǎn)、起疙瘩等等,最好不要食用小龍蝦。
孕婦和乳母應(yīng)當(dāng)少吃海鮮,因?yàn)槟壳拔覈?guó)海產(chǎn)品的污染狀況十分嚴(yán)重,特別是含汞量普遍超標(biāo),而汞可以影響胎兒和嬰兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育。
控制T區(qū)油脂分泌：
可以用細(xì)鹽抹在T區(qū)，輕輕按摩之后休息3分鐘，然后在兩側(cè)鼻翼毛孔張開(kāi)的部分用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
去除青春痘痕跡及平復(fù)皮膚凹凸：
以指腹沾少許鹽，在青春痘痕跡或凹凸部位依螺旋狀按摩三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過(guò)五六分鐘后洗去。
去除粗糙的皮膚和黑斑：
用水把鹽打濕敷在臉上，按摩1分鐘，力道和洗臉時(shí)相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫(huà)大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。
去除腋下異味：
鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時(shí)可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時(shí)用它來(lái)除去汗水。
去除腳臭：
用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分種后用水沖凈即可。
護(hù)理背部青春痘：
入浴后讓身體充分溫?zé)幔讖堥_(kāi)后多抹點(diǎn)鹽在背上。使用刷子按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可。然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用水沖凈即可。
用鹽消除雙下巴：
將抹了大量鹽的右手指沿著下頜及右臉頰邊沿由中間往右移動(dòng)；同樣，左手指沿下頜及左臉頰邊沿往左移動(dòng)；左右手交替進(jìn)行，有節(jié)奏地做50次。然后用保鮮膜把抹鹽的部分包起來(lái)，用發(fā)帶固定，休息10分鐘后用水沖掉，隔一天做一次即可。
來(lái)月經(jīng)的那幾天是每個(gè)女性朋友非常特殊的時(shí)期。月經(jīng)很容易受到各種因素的影響，同時(shí)女性朋友在月經(jīng)期間抵抗力會(huì)下降，身體也會(huì)容易疲憊，因此在月經(jīng)期間知道生理期不能吃什么，做好月經(jīng)期間的飲食調(diào)理就非常重要。
生理期應(yīng)禁食的5類食物
1、涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱著一個(gè)冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時(shí)之快，但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子，橘子，柚子等偏寒涼的水果，建議經(jīng)期過(guò)后再食用。
2、冰淇淋/冷飲
在這段期間，即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下，因?yàn)楸苛芑蛘呃滹嬤@些冷飲食物非常容易導(dǎo)致月經(jīng)期間的身體受不了，最終造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)!
3、辛辣食物
過(guò)于辛辣的食物，易讓體內(nèi)的水平受到刺激，讓體內(nèi)的血液流動(dòng)過(guò)快，刺激子宮內(nèi)膜，這些都易造成痛經(jīng)，這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因。
4、海鮮產(chǎn)品
對(duì)于很多不是長(zhǎng)期食用海鮮的女性朋友，不要輕易在這個(gè)時(shí)間段食用海鮮，如果身體體質(zhì)差，抵抗力差的女生，很容易在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)一些不適癥狀，為此建議是，可以適度忌口，特別是對(duì)于一些生猛海鮮。
5、酸性蔬果
過(guò)強(qiáng)的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經(jīng)期盡量少食用，避免由于食用過(guò)多的酸性水果，致經(jīng)血流通不暢，造成痛經(jīng)，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。
每天胡吃海塞不重視養(yǎng)生, 或謹(jǐn)小慎微太重視養(yǎng)生, 都是不對(duì)的。生活清靜恬淡, 不以養(yǎng)生為兒戲, 也不以養(yǎng)生為要?jiǎng)?wù)的人, 才真正懂得養(yǎng)生。
今見(jiàn)一患, 愛(ài)好養(yǎng)生, 平時(shí)每遇電視、電臺(tái)播放養(yǎng)生節(jié)目, 必認(rèn)真學(xué)習(xí)、詳細(xì)記錄。
專家說(shuō):“晨起飲水能清理腸胃”, 她便無(wú)論渴否, 每晨必飲;專家說(shuō):“傍晚撞樹(shù)可舒筋活絡(luò)”, 她便無(wú)論適否, 逢樹(shù)必撞;專家說(shuō):“常吃綠豆能治療百病”, 她便無(wú)論需否, 每餐必食。
……
如是虔誠(chéng)執(zhí)行, 堅(jiān)持?jǐn)?shù)年, 終于越養(yǎng)越差, 不得已只好來(lái)就診調(diào)理。
事實(shí)上, 養(yǎng)生應(yīng)該樹(shù)立正確的理念。
作為大眾, 更多的是要從養(yǎng)生節(jié)目中學(xué)習(xí)正確理念, 而不是只學(xué)方法;作為媒體, 也應(yīng)以普及正確養(yǎng)生理念為主, 以宣傳養(yǎng)生方法為輔, 并在講解方法的同時(shí), 一定要反復(fù)強(qiáng)調(diào)其適應(yīng)癥及禁忌癥。
掌握十個(gè)好方法, 不如懂一個(gè)對(duì)的理念
好的方法是術(shù), 告訴大家能做什么;對(duì)的理念是道, 告訴大家不能做什么。很多時(shí)候, 不能做什么, 比能做什么更重要。養(yǎng)生如此, 人生亦是如此。
在日常生活中, 我們應(yīng)當(dāng)建立起這樣一種理念:
如果不小心生病了, 能點(diǎn)滴的就不要選擇手術(shù), 能打針的就不要選擇點(diǎn)滴, 能吃藥的就不要選擇打針, 能自己調(diào)理而病愈的, 醫(yī)生也不必找。
最好的大夫, 既不是名醫(yī), 也不是專家, 而是善于養(yǎng)性修身的自己。
養(yǎng)生方面建議大家, 能運(yùn)動(dòng)就不食療, 能堅(jiān)持就不偶爾, 能平和就不劇烈。
多靜坐, 常站樁, 多讀書(shū), 少上網(wǎng), 少吃飯, 早點(diǎn)睡, 勤改過(guò), 多行善, 總微笑, 不生氣。
這里說(shuō)說(shuō)古人養(yǎng)生的理念。
上古天真論養(yǎng)生:養(yǎng)形不如養(yǎng)身, 養(yǎng)身者, 食飲有節(jié), 起居有常也;養(yǎng)身不如養(yǎng)神, 養(yǎng)神者, 不妄作勞, 持滿戒盈也;養(yǎng)神不如養(yǎng)心, 養(yǎng)心者, 志閑少欲, 恬淡虛無(wú)也;養(yǎng)心不如養(yǎng)性, 養(yǎng)性者, 提挈天地, 把握陰陽(yáng)也。
孫思邈四少養(yǎng)生歌:口中言少, 心中事少;腹里食少, 自然睡少;依此四少, 神仙訣了。概言之:口中言少則肺心及脾氣得養(yǎng);心中事少則心脾及肝氣自調(diào);腹里食少則脾肝及腎氣能衡;自然睡少則五藏之精氣內(nèi)蓄。五藏精氣不瀉, 六腑化物有常, 其人陰陽(yáng)和合, 精滿神旺, 自然離仙家不遠(yuǎn)矣。
對(duì)的理念比對(duì)的方子更重要
小兒食積夾有外感, 用消積解表藥后病愈, 但不久諸癥又作, 告知家長(zhǎng)“若要小兒安, 三分饑與寒”之理, 孩子便很少生病。
胃陽(yáng)虛水飲內(nèi)停者, 用溫胃陽(yáng)化水飲方后諸癥俱減, 但總難除根, 細(xì)詢之, 知平素喜食水果及冷飲, 囑停之后, 諸癥漸瘥。
平素痰濕濕熱內(nèi)盛者, 用清熱利濕化痰方后身漸爽利, 但藥不能停, 囑?？Х燃靶晾敝藷购疀鲋?、飲食清淡溫和易消化后, 不藥亦爽。
氣血陰陽(yáng)俱虛而生虛勞諸癥者, 對(duì)證處方治之而效緩, 囑停止晚上跑步及不可熬夜后, 方雖未變, 但身漸壯實(shí)。
虛實(shí)寒熱表里陰陽(yáng)錯(cuò)綜復(fù)雜者, 遍試諸方而效皆不顯, 囑勤讀善書(shū)后, 諸癥均減, 服方效果亦較前明顯不少。
凡此種種, 不勝枚舉。
有時(shí), 掌握一個(gè)對(duì)的理念, 比得到一個(gè)對(duì)的方子更重要。
每天胡吃海塞不重視養(yǎng)生, 或謹(jǐn)小慎微太重視養(yǎng)生, 都是不對(duì)的。生活清靜恬淡, 不以養(yǎng)生為兒戲, 也不以養(yǎng)生為要?jiǎng)?wù)的人, 才真正懂得養(yǎng)生。
外國(guó)人看完病后喜歡問(wèn):生命在于運(yùn)動(dòng), 我這病該怎么鍛煉?中國(guó)人看完病后喜歡問(wèn):藥補(bǔ)不如食補(bǔ), 我平時(shí)能吃點(diǎn)什么?事實(shí)上, 都應(yīng)當(dāng)有所為, 有所不為:有些虛證需靜養(yǎng)調(diào)理, 便不宜劇烈運(yùn)動(dòng);有些實(shí)證得活動(dòng)氣血, 就不能濫補(bǔ)猛吃;吃屬陰, 動(dòng)屬陽(yáng), 陰陽(yáng)平衡, 人才健康;“太過(guò)”和“不及”都是不好的, “中”才是王道。
感冒后不宜多喝水
很多人認(rèn)為, 感冒了多喝水的話就會(huì)有好處, 其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
早在一千多年前, 醫(yī)圣張仲景就曾闡述過(guò)這個(gè)問(wèn)題:“凡得時(shí)氣病, 至五六日而渴欲飲水, 飲不能多, 不當(dāng)與也。何者?以胃中熱尚少, 不能消之, 便更與人作病也。至七八日, 大渴欲飲水者, 猶當(dāng)依證與之, 與之常令不足, 勿極意也:言能飲一斗, 與五升。若飲而腹?jié)M, 小便不利, 若喘若噦, 不可與之。凡得病, 反能飲水, 此為欲愈之病。其不曉病者, 但聞病飲水自愈, 小渴者乃強(qiáng)與飲之, 因成其禍, 不可復(fù)數(shù)?！暴ぉぁ秱s病論·傷寒例》
得了時(shí)令感冒等病, 如果不渴的話, 就不要喝水。就算渴, 也不宜多喝, 因?yàn)槲钢袩釟馍猩? 不僅不能消化水飲, 還可能因?yàn)檫^(guò)量飲水造成痰飲水濕, 而導(dǎo)致各種新的病癥。
即使非?？诳? 也可不狂飲, 而應(yīng)依據(jù)病證酌情與之, 且每次只喝半飽。如果喝水以后肚子脹、小便不順暢或氣喘、干噦, 就更不能再喝水了。
雖然有些病想喝水是向愈之兆, 但也不能認(rèn)為喝水就能病愈。如果稍微有點(diǎn)渴就喝很多水, 則容易釀成更多禍端, 希望大家能夠注意。
另外, 再說(shuō)說(shuō)飲食?！额惤?jīng)》云:“天之大寶, 只此一丸紅日;人之大寶, 唯此一息真陽(yáng)?！?/p>
天氣炎炎, 陽(yáng)氣在外, 身熱汗出, 中陽(yáng)乃虛。此時(shí)須謹(jǐn)慎調(diào)攝, 切不可貪涼飲冷。否則中陽(yáng)一傷, 其人即食飲難化。若更食辛辣炙煿之品, 則必成虛寒濕熱膠結(jié)之證, 輕者腹痛腹瀉, 重則釀成痼疾矣。慎之。
關(guān)于穿衣, 也要注意
《靈樞·經(jīng)脈篇》載:“手、足三陽(yáng)經(jīng)皆上行于頭面, 足三陰經(jīng)皆下走于腿腳。”陽(yáng)經(jīng)易熱, 陰經(jīng)易寒, 故“寒從腳下起, 熱自頭上生”。入冬之后, 天氣漸冷。帽子可以不戴, 但毛褲不可不穿。
風(fēng)池穴、風(fēng)府穴是防風(fēng)要穴, 位于后發(fā)際直上一寸處。高巔之上, 惟風(fēng)可到;風(fēng)邪外襲, 首當(dāng)其沖。古人外出時(shí), 必穿立領(lǐng)外套, 除著裝美觀的考慮外, 更重要的是謹(jǐn)避風(fēng)寒?？梢?jiàn), 那些在地鐵里把T恤領(lǐng)子豎起來(lái)的帥哥們是很懂養(yǎng)生的。
各種“秘招”, 總有一款適合你
多穿毛褲、少吃水果、不熬夜──“暖女”養(yǎng)成的三大必要條件, 誰(shuí)暖誰(shuí)知道。
臨證與日常生活中發(fā)現(xiàn):凡是身體不夠好、生活不太幸福的女性朋友, 多數(shù)都具有“外剛內(nèi)柔”的性格特點(diǎn)。外剛則容易受傷, 內(nèi)柔卻無(wú)法化解。長(zhǎng)此以往, 勢(shì)必令身心俱損, 甚至痛苦不堪。
此時(shí), 針?biāo)幍牧α客y逮, 最好能結(jié)合化性之法。王鳳儀先生的《言行錄》《嘉言錄》《化性談》等著作可以常讀, 甚效。
有朋友問(wèn):“暖男”養(yǎng)成有無(wú)秘招?
東漢崔瑗的《座右銘》不錯(cuò), 大家可以參考。
原文:“無(wú)道人之短, 無(wú)說(shuō)己之長(zhǎng)。施人慎勿念, 受施慎勿忘。世譽(yù)不足慕, 唯仁為紀(jì)綱。隱心而后動(dòng), 謗議庸何傷?無(wú)使名過(guò)實(shí), 守愚圣所臧。在涅貴不淄, 曖曖內(nèi)含光。柔弱生之徒, 老氏誡剛強(qiáng)。硁硁鄙夫介, 悠悠故難量。慎言節(jié)飲食, 知足勝不祥。行之茍有恒, 久久自芬芳。
另外, “少吃、多睡、平常心”, 是現(xiàn)代人養(yǎng)生防病、生病早愈的普適秘方。這里說(shuō)的平常心, 是指心平則氣和, 氣和則血暢;血暢則精足, 精足則神旺;神旺則正勝邪退, 正勝邪退則陰陽(yáng)平衡;陰陽(yáng)平衡則已病可愈、未病能防。
可見(jiàn), “平常心”為養(yǎng)生祛病第一要?jiǎng)?wù)。
“曬曬太陽(yáng)、做做家務(wù)、不操閑心、讀書(shū)吃素”, 這是老年人的最簡(jiǎn)單可行的養(yǎng)生方法。
《史記·華佗傳》載華佗言:“人體欲得勞動(dòng), 但不當(dāng)使極耳, 動(dòng)搖則谷氣得消, 血脈流通, 病不得生, 譬猶戶樞之不朽也。”意思是:人體應(yīng)當(dāng)多勞作運(yùn)動(dòng), 但不能太過(guò)度。適度的勞作運(yùn)動(dòng)后, 體內(nèi)的飲食水谷之氣就會(huì)被消化吸收, 血脈流轉(zhuǎn)也更加通暢, 從而不易生病。就好比門(mén)軸, 經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng), 便不會(huì)腐朽上銹。
基于這一理論, 華氏模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)之姿, 而創(chuàng)立“五禽戲”, 并授與其弟子吳普。吳普遵照施行之, 年九十余而耳目聰明, 齒牙完堅(jiān)。
現(xiàn)代人, 不但終日久坐, 不事勞動(dòng), 且一有小病, 便寄希望于藥物。怎么才能不生病呢?多言無(wú)益, 動(dòng)起來(lái)!
上班族“亞健康”原因分析:
1.工作、生活壓力太大, 無(wú)法排遣, 易致陽(yáng)郁。
2.辦公室夏天長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào), 易傷陽(yáng)氣。
3.長(zhǎng)期對(duì)著電腦, 缺少運(yùn)動(dòng), 陽(yáng)氣不升。
4.天熱恣食冷飲、天冷仍著單衣, 不重護(hù)陽(yáng)。
5.食辛辣油膩、零食水果, 聚毒傷陽(yáng)。
6.正餐多在晚上, 陽(yáng)難入陰, 耗損陽(yáng)氣。
7.常年熬夜晚睡, 又不午休, 損陰傷陽(yáng)。
……
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“陽(yáng)氣者, 若天與日, 失其所則折壽而不彰。”陽(yáng)氣受傷, 輕則小恙, 重則大病, 甚則致死, 可不慎乎?改掉上述不好習(xí)慣, 可擺脫“亞健康”。
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