老年人患上這些疾病 可以適當(dāng)練習(xí)氣功
夏季練氣功養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就運動養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“老年人患上這些疾病 可以適當(dāng)練習(xí)氣功”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
神經(jīng)細(xì)碎疾病
腦血管意外導(dǎo)致的偏癱，周圍神經(jīng)損壞，面癱，神經(jīng)卒能癥等，有較好的療效，對預(yù)防腦血管意外有積極作用。
心血管疾病
對高血壓癥有優(yōu)良的成效，在落低和穩(wěn)固血壓，排除臨床癥狀方面有亮顯的療效。對冠心病、風(fēng)濕性心臟病、心率不全有緩解癥狀的作用，對預(yù)防急性心肌窒息也有積極作用。
喚吸細(xì)碎疾病
對治療肺氣腫、支氣管哮喘、氣管炎、肺結(jié)核等有顯著成效。
消化細(xì)碎疾病
對治療胃及十二指腸潰瘍病，胃停掉等有好的成效。
骨關(guān)節(jié)疾病
對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等，通過怕打、按摩、保健功等均有較好的療效。
五卒方面疾病
視力障礙，聽力障礙，慢性咽炎，慢性中耳炎及老年性白里障等，以按摩保健功為主，配以調(diào)息和意守，均能得來較好成效。
Ys630.com相關(guān)知識
許多人知道練氣功可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效，特別是對于中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白發(fā)變黑，對于許多老年人來講練氣功是很好的運動，對于家庭調(diào)護(hù)疾病是很有用的。
練氣功后注重事項是很重要的，不然你的練習(xí)可能就不管用了，還會威脅身體的健康，假如老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的挑選。氣功養(yǎng)生有些禁忌你了解嗎?
1、忌吸煙 ：運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清氧債，難以排除肌體疲憊;另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體相易，導(dǎo)致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
2、忌省略放松整理活動 ：放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運動前的寧靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲憊感，減輕酸脹不適，并可防止運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。
3、不宜蹲坐休息 ：鍛煉后若馬上蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲憊。嚴(yán)峻時產(chǎn)生重力休克。因此，每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清氧債，加快恢復(fù)體能、排除疲憊。
4、不宜貪吃冷飲 ：鍛煉之后往往是會汗流浹背的，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。中醫(yī)認(rèn)為假如一時的貪圖涼快喝許多的冷飲的話，很輕易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。
5、不宜馬上吃飯 ：運動鍛煉時，非凡是激烈運動時，運動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，治理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供給了運動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供給相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結(jié)束2030分鐘后才能恢復(fù)。假如急忙吃飯，就會增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
6、不宜驟降體溫 ：運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。如果運動后馬上走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)劑等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
神經(jīng)細(xì)碎疾病
腦血管意外導(dǎo)致的偏癱，周圍神經(jīng)損壞，面癱，神經(jīng)卒能癥等，有較好的療效，對預(yù)防腦血管意外有積極作用。
心血管疾病
對高血壓癥有優(yōu)良的成效，在落低和穩(wěn)固血壓，排除臨床癥狀方面有亮顯的療效。對冠心病、風(fēng)濕性心臟病、心率不全有緩解癥狀的作用，對預(yù)防急性心肌窒息也有積極作用。
喚吸細(xì)碎疾病
對治療肺氣腫、支氣管哮喘、氣管炎、肺結(jié)核等有顯著成效。
消化細(xì)碎疾病
對治療胃及十二指腸潰瘍病，胃停掉等有好的成效。
骨關(guān)節(jié)疾病
對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等，通過怕打、按摩、保健功等均有較好的療效。
五卒方面疾病
視力障礙，聽力障礙，慢性咽炎，慢性中耳炎及老年性白里障等，以按摩保健功為主，配以調(diào)息和意守，均能得來較好成效。
神經(jīng)細(xì)碎疾病
腦血管意外導(dǎo)致的偏癱，周圍神經(jīng)損壞，面癱，神經(jīng)卒能癥等，有較好的療效，對預(yù)防腦血管意外有積極作用。
心血管疾病
對高血壓癥有優(yōu)良的成效，在落低和穩(wěn)固血壓，排除臨床癥狀方面有亮顯的療效。對冠心病、風(fēng)濕性心臟病、心率不全有緩解癥狀的作用，對預(yù)防急性心肌窒息也有積極作用。
喚吸細(xì)碎疾病
對治療肺氣腫、支氣管哮喘、氣管炎、肺結(jié)核等有顯著成效。
消化細(xì)碎疾病
對治療胃及十二指腸潰瘍病，胃停掉等有好的成效。
骨關(guān)節(jié)疾病
對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等，通過怕打、按摩、保健功等均有較好的療效。
五卒方面疾病
視力障礙，聽力障礙，慢性咽炎，慢性中耳炎及老年性白里障等，以按摩保健功為主，配以調(diào)息和意守，均能得來較好成效。
氣功在我國淵源已久，雖然不如太極那么平凡，但是也是中老年人最愛的健身運動之一，對于老年病，氣功療效是明顯的，因此中老年朋友更需要練氣功。下面小編為大家具體介紹中老年人練習(xí)氣功的功效，一起來看看吧。
1、練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范疇。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
2、練氣功能提高人的免疫能力
練氣功到必定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)覺，練氣功組的人與不練氣功的對比組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證實，人通過練氣功能減少感冒、減少沾染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)依據(jù)的。
3、練氣功能活血化瘀改善人體血液循環(huán)
經(jīng)過科學(xué)實驗觀看練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。
4、練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣
不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時會感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消逝了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊愈。
在人體經(jīng)絡(luò)逐步暢通的同時也會放出一些病氣，如：從病位或與病位相關(guān)的經(jīng)絡(luò)循行部位會放出冷氣、熱氣、麻氣等?；颊咴诜懦霾獾倪^程中，病情不斷好轉(zhuǎn)。例如胃寒者胃脘冷痛，在做氣功過程中或接受他人發(fā)功時有可能會從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣，過一段時間胃脘處暖了，胃也不痛了。這說明氣功可以關(guān)心人排病氣。例如發(fā)燒的人、有炎癥的人、糖尿病消渴階段的患者、肝陽上亢的高血壓患者大都會放熱氣。而肝氣橫逆的人、部分癌癥患者會放麻氣等。通過練氣功或他人放發(fā)外氣都可以使人經(jīng)絡(luò)暢通，將體內(nèi)病氣排出，從而使內(nèi)臟趨于陰陽平穩(wěn)。這就是氣功治病的過程。由于氣功能調(diào)劑人體的生理狀態(tài)，可以使人體各部分趨于正常化。中老年人正是人體的生理狀態(tài)走向不正常的階段;或是臟器開始老化，或已經(jīng)發(fā)生病變。因此中老年人為了防止臟器老化、預(yù)防各種疾病發(fā)生，為了在防止藥物毒副作用的條件下治好病，中老年人需要練氣功。不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。
氣功也是一種養(yǎng)生鍛煉方法之一，現(xiàn)在越來越多人練習(xí)氣功，尤其是中老年人，早晨都會看到中老年人練習(xí)氣功的身影，氣功其實是有許多的好處的，能夠很好的練習(xí)的話，那么你的身體肯定是很好的，而且對于健身效果也是很好的，所以對于練氣功到底有哪些人體的益處呢?下面就一起來看看練習(xí)氣功的好處。
練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動、機體內(nèi)臟組織運動及肢體運動互相配合，調(diào)動體內(nèi)真氣運行，并通過主動性自我調(diào)節(jié)，慢慢地、按部就班地調(diào)整和增強人體的生理功能，達(dá)到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經(jīng)中樞活動障礙引起。而練氣功可直接調(diào)整保健。
假如一個人長期處于精神緊張、壓力大的應(yīng)激狀態(tài)，會引起一系列病理變化，導(dǎo)致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應(yīng)激狀態(tài)，使大腦皮層的興奮灶進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎(chǔ)，維持身體健康。
練氣功時由于心率減慢及四周血管舒張，可以改善血流淌力反應(yīng)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，同時改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調(diào)節(jié)脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進(jìn)心血管機能。有高血壓病的人，在開始練功5分鐘后，血壓即開始下降，30分鐘后可達(dá)到藥物性睡眠時的降壓水平，長期堅持練功有助血壓下降。
人體健康時，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相和諧，維持動態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過強或過弱，兩者失去平衡，人體會發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體對外界的應(yīng)激性，使各組織器官活動減弱，向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動也隨之減少，使神經(jīng)中樞處于保衛(wèi)性抑制狀態(tài)，有利于植物性神經(jīng)的平衡和和諧，從而消除某些病變，增強人體健康。
放松和入靜時，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機體各部重新積攢能量，積聚精力。練氣功是一個有用的儲能過程。
練氣功時，真氣在體內(nèi)運行，對內(nèi)臟器官功能有很好的調(diào)節(jié)作用，而練功強調(diào)的呼吸方法，對各部器官也起著類似按摩的作用。當(dāng)氣在小腹集合時，促進(jìn)小腸血液循環(huán)，從而改善和增強腸道汲取功能。
通過鍛煉，大家對于氣功呢肯定必須要重視起來，非凡是對于許多人來說呢，我們都知道練習(xí)氣功對于許多人還是不適合的，所以要挑選一些合適的人群才行的，雖然說上面介紹了許多練氣功的好處，對人體的益處，但是氣功的鍛煉還是需要按部就班的進(jìn)行，千萬不要耽擱了健康，影響了身體，預(yù)防身體出現(xiàn)各種的病變，因此強身健體可以通過氣功鍛煉。
