練習氣功的禁忌人群 這些人要避免
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“練習氣功的禁忌人群 這些人要避免”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
練習氣功是對我們健康有好處的，也是現(xiàn)在中老年人都比較重視的，大家可以通過氣功來促進健康，對我們健康是非常有好處的，所以我們推薦大家在平時去多多練習氣功，但是并不是每個人都適合氣功的練習，一起看看氣功的禁忌人群。
有潛在精神病發(fā)病因素者
練習氣功對我們健康是有好處的，但是并不是每個人都適合的，首先要小心 大家是在直系親屬中有患過精神病的人，或練功者本人曾患過諸如精神分裂癥、癔病、躁狂性抑郁癥者，一般均不宜練氣功。這類精神素質(zhì)的人練功時最易誘發(fā)精神障礙。即使患病已經(jīng)康復，練功也易再次發(fā)生偏差，是容易導致練習氣功出現(xiàn)偏差的，不利于我們健康。
長期心理過于壓抑者
同時對練習氣功的人群來說，在練功的時候在入靜狀態(tài)下，因解除了內(nèi)心抑制，易出現(xiàn)情緒激動，個別病人還容易出現(xiàn)認知、情感、意志行為失調(diào)，導致精神障礙，這樣反而會導致出現(xiàn)一些過激的行為，對自己以及他人的健康來說都是沒有什么好處的。
平時受迷信影響太深者
除了上面介紹的人群，還要小心的就是平時過于迷信，或受邪教影響太深，或?qū)夤^于癡迷的人群了。這種人容易把氣功神秘化，易于接受言語、行為的暗示，還往往會把某個所謂“氣功大師”奉若神明，當作不容他人懷疑的偶像，這時候無疑對健康沒有任何的好處。而且這種人不但易在練功中誘發(fā)精神障礙，出現(xiàn)偏差，而且對產(chǎn)生的不良后果往往執(zhí)迷不悟，糾正偏差比較困難，所以這類人群需要避免進行氣功練習才行。
氣功是大家熟悉的一個鍛煉方法，這樣可以幫助我們很好的起到鍛煉身心健康的效果，但是并不是每個人都可以進行氣功的練習了，上面介紹的這些人群不適合氣功，我們需要避免盲目的去練習氣功，這是我們對氣功必須要小心的。
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夫妻雙方準備生寶寶的時候不僅女性要做準備，男性也要做準備，那么男性備孕的注意事項有哪些呢?一些食物能起到助孕的效果，男性備孕吃哪些好呢?想要寶寶健康，在懷孕前就要做好相關(guān)的檢查，男性要做哪些檢查?
男性備孕注意事項
一、男性備孕禁忌
1. 煙
大家都知道吸煙會影響健康，備孕的時候吸煙不僅會影響身體健康，還會加大女性受孕的難度。煙草會直接影響精子的生產(chǎn)，如果經(jīng)常吸煙會導致精子的數(shù)量下降，還會讓睪丸慢慢的縮小。女性吸到二手煙會給備孕帶來困難。所以男性在備孕的時候，要禁止吸煙。
2. 酒
動物實驗表明長期飲酒會降低精子數(shù)量以及活力，進而降低生育能力。長期大量飲酒會影響睪酮在體內(nèi)的合成，從而降低精子濃度，并且會導致勃起困難。飲酒也會消耗體內(nèi)的葉酸，導致葉酸缺乏，進而降低生育能力。酒精會影響寶寶的基因，寶寶會更容易得遺傳性疾病，主要是通過降低精子基因的甲基化來改變精子的基因表達，使原來不表達的基因被表達出來。
3. 毒
這個不用多說，且不說毒品對自身健康和下一代健康的破壞，吸毒的人作為一個社會人，不會分辨是非對錯，無法控制自己的行為，就沒有當爸爸的資格。
二、備孕中男性體重控制
1.男性肥胖會使生育力下降
男人的體脂高是會嚴重影響生育能力的，多余的脂肪會給男人造成一些身體上的變化，包括勃起困難、陰囊溫度升高，進而導致精子數(shù)量和質(zhì)量的下降，生育能力自然也就下降了;過多的脂肪會導致睪酮水平下降。除此之外，還可能會導致睡眠呼吸暫停，從而間接影響夜間睡眠時的睪酮水平上升;在這雙重影響下，睪酮的整體水平下降了，也影響著生育能力。
男性的脂肪過多會導致內(nèi)分泌失調(diào)。從而導致雄性激素減少，雌性激素增加，所以很多肥胖的男性胸部會像女性一樣。研究表示，過高的雄性激素也會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。所以肥胖也會導致男子不孕。想要寶寶的男性朋友，要先減肥，這樣女性受孕的幾率才能更高。
2.減肥方法
管住嘴：根據(jù)自己的身高體重控制總熱量，同時也要注意飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。選擇營養(yǎng)豐富但熱量低的食物，而不是空有熱量但營養(yǎng)價值很低的食物。比如，做菜可以少放油、少喝含糖飲料，以前愛吃紅燒肉，現(xiàn)在可以改吃瘦肉。邁開腿：有氧運動消耗脂肪，無氧運動增肌，二者結(jié)合起來做。
男性備孕吃什么
1. DHA
DHA影響睪丸重要的生理功能，那就是生育能力。精子的外形長相、活力、甚至幫助精子向前游泳的尾巴的靈活度，都與 DHA 息息相關(guān)。缺了DHA，就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結(jié)合。
不過，人體是無法合成 DHA 的，只能通過飲食來為身體儲備 DHA。哪些食物富含人體容易吸收的 DHA 呢?主要是比較肥的魚，比如三文魚、沙丁魚、青口。
2. 葉酸
科學家研究表明，食物中的抗氧化劑與生育能力有很大的關(guān)系。具體的淶水，就是葉酸和鋅的攝入量會影響精子的活力，維生素E的攝入量會影響精子的形狀。所以不僅僅是女性要補充葉酸，男性也要補充葉酸，那么男性每天要補充多少葉酸呢?營養(yǎng)學會推薦每天要補充400微克。
3. 鋅
中國營養(yǎng)學會對育齡男性的鋅推薦攝取量為 12.5 毫克/天。富含鋅的食物有：瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。
4. 維生素 E
中國營養(yǎng)學會對育齡男性的維生素 E 推薦攝取量為 14 毫克/天。富含維他命 E 的食物：麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含維他命 E 高。要達到每日的推薦量，30 克葵花籽 和 30 克巴旦木就足夠。
男性備孕檢查
肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質(zhì)酸等項目。主要是為了各型肝炎，肝臟損傷診斷。
染色體異常：檢查男性有無遺傳病。
精液檢查：檢查精液量、顏色、黏稠度、液化情況、pH值及精子密度、活動率、形態(tài)等，可以提前預知精液是否有活力或是否少精、弱精。
男泌尿生殖系統(tǒng)：如果男性有過睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，在孕前檢查前一定要告知醫(yī)生，有必要讓醫(yī)生做一個全面的檢查，不影響檢查結(jié)果，自己也比較放心。
血常規(guī)：男性血規(guī)18項。看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、敗血癥、黃疸、腎炎、尿毒癥等影響生育的疾病。
心電圖：心電反應(yīng)性疾病檢查。這樣可以了解男性是否心律不齊等心臟疾病。
結(jié)語：備孕不僅僅是女性的事情，男性要也要備孕。男性在備孕的時候不能飲酒也不要吸煙，更不能吸毒，體重肥胖的男性還要減脂。在備孕的時候還要做相關(guān)的檢查，這樣才能生出健康的寶寶。
陽痿是近年來男性的常見病和高發(fā)病，全世界約有1.5億男性朋友有共同的困擾。陽痿是拆散很多夫妻破壞很多家庭的罪魁禍首，它不僅讓夫妻間感情產(chǎn)生隔閡，也使得男性朋友失去自信。冰凍三尺，非一日之寒。除去器質(zhì)性的原因和外傷，其實大部分的陽痿都是源自于日常養(yǎng)成的不良生活習慣。下面為你講述幾個案例。
騎單車摔出陽痿
案例
28歲的張建（化名）是一名足球運動員，他長得高大魁梧，1.85米的個子，加上一副寬大的身軀，發(fā)達的肌肉，不愧為一個標準的美男子。 3年前，他和一位靚麗、溫柔的空姐踏上了紅地毯。由于職業(yè)的原因，盡管婚后他倆總是時聚時分，但每次相聚卻是那么甜蜜，正如俗話說的小別勝新婚。
但是使張建感到吃驚的是，他居然出現(xiàn)了那種作為男人最恐懼的性問題勃起障礙。為增強體能，他長期堅持每周騎自行車近百公里進行鍛煉，從沒感到過疲勞;他不吸煙，也很少飲酒。不久前他還做過一次全面的體檢，并沒有發(fā)現(xiàn)任何問題，因此他不明白到底怎么回事。
第二天早上，偉建憂心忡忡，他覺得從前那種和諧快樂的性生活似乎一去不復返了。果然，此后的幾個月，他的性功能一蹶不振，越來越頻繁地出現(xiàn)陽痿，他的自尊心、自信心也因此受到極大打擊。而他的妻子卻誤以為丈夫不再愛自己了。夫妻關(guān)系開始出現(xiàn)裂痕，幾乎鬧到離婚的邊緣。偉建不得不求助醫(yī)生的幫助。
分析
你曾經(jīng)在騎自行車的時候摔倒過嗎？在進行了一系列必要檢查后，專家問道。好像兩年前曾經(jīng)摔倒過一次，當時會陰部讓自行車橫梁狠狠地撞了一下。偉建答道。教授點了點頭，胸有成竹地說：小伙子，現(xiàn)在全明白了，你的病情是由血管痙攣所引起的，臨床上稱為血管性陰莖勃起功能障礙。
醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的性功能障礙，都同時具有器質(zhì)性病變。專家說任何上腹部、會陰部、大腿根部的外傷，都有可能不知不覺地殃及生殖器官。因為血管內(nèi)壁的損傷可引起血管腔狹窄，生殖器官的充血也因此受阻，有時，可能是很久以前的一次外傷，使受損的血管腔逐漸變窄，最終導致性功能障礙，但是患者當時并未意識到。從自行車上摔下來可使腹部受到擠壓，是損傷生殖器官血管最常見的原因。你兩年前那次自行車事故，使生殖器官周圍動脈受到輕度損傷，以后逐漸發(fā)生血流阻滯，最終導致陽痿的出現(xiàn)。
酗酒喝出陽痿
案例
患者是某省廳的一位行政工作人員，37歲，由于兼管的事務(wù)很多，經(jīng)常在各地出差，免不了過度飲酒。幾年下來，不但身體素質(zhì)每況愈下，且近九個月來，又添了個-性無能-病，為此事十分苦惱，夫妻感情也受到一定影響。
患者九個月前還只是覺得陰莖勃起力度不足，完成性交的時間短，而現(xiàn)在陰莖幾乎無勃起了。細問之，訴說連夜間或早晨起床前的自發(fā)勃起也很少有，看來問題確實不少。并伴有眩暈耳鳴，面色無華，夜寐多夢，時感肢體麻木，或見關(guān)節(jié)拘急不利。視力也覺得下降了不少。再看指甲，則有些干枯發(fā)白，舌質(zhì)淡苔白，脈弦細無力。從這些臨床信息分析來看，患者的陽痿確屬飲酒過量，傷及肝臟，引起肝血虛弱，筋脈失養(yǎng)所致。治法當補血養(yǎng)肝起痿為主。服藥15天?？紤]到患者肝臟損害較重，囑其同時服用所內(nèi)制劑--乙肝好，以利肝氣恢復?；颊叻?5劑后，陽痿雖沒有得到改善，但身體其它方面卻有了明顯好轉(zhuǎn)。于是，加服龍歡膠囊60天，并續(xù)服乙肝好。二個半月后，患者已基本恢復了性功能。為了確保療效的穩(wěn)定性，囑患者再持續(xù)服用歸脾丸和乙肝好至少2個月，并從此最好不再過度飲酒。
分析
男性如果每天喝烈性酒平均超過250毫升，連續(xù)2～5年后，精子的存活率會顯著下降，血中睪酮濃度也會降低，且約有40%的男人會發(fā)生陽痿，10%的男人則可能出現(xiàn)完全性陽痿。就算在戒酒后，也只有50%的人能夠恢復正常。
值得指出的是，酒精對肝臟的毒性作用雖然眾所周知，但對于其所導致的性功能減退和精子質(zhì)量下降問題，卻重視不足，特別是過量飲酒的危害就更大。許多嗜酒者出現(xiàn)陽痿或不育也就不足為怪了。因此，這一案例也充分說明-病從口入-的道理。
吃燒烤熏出陽痿
案例
被無法舉起不能進行性生活折磨了幾個月的某公司白領(lǐng)老張，被醫(yī)生診斷為性功能障礙。老張平時上班忙，壓力也大，業(yè)余沒什么特別愛好，就是喜歡經(jīng)常約上幾個大學同學到燒烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其發(fā)病的原因，醫(yī)生說老張的患病是綜合性的原因，有精神方面的，也跟他平時的飲食有關(guān)，尤其跟他嗜好燒烤有關(guān)。
分析
據(jù)中國疾控中心最新調(diào)查資料顯示，我國男性25%有性功能障礙或性心理障礙，40 歲以上的男性中可能有52%的人受到ED（勃起功能障礙）的困擾。陽痿是大部分男人的夢魘，過去大家普遍認為男性陽痿只與壓力、吸煙有關(guān)，其實也與平時飲食相關(guān)。專家者說，烤肉、燒鵝、香腸和煙肉等肥膩食物極具殺傷力，會影響男性的生殖能力和使他們較難動情。加上男性朋友吃燒烤免不了伴點啤酒，酒精可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾性沖動刺激神經(jīng)反射的傳遞途徑，抑制陰莖勃起，從而影響性功能的正常發(fā)揮，甚至降低年輕男性的睪酮和垂體激素水平。
自卑羞怯怕出陽痿
案例
44歲的潘先生是湖北武漢人，10年前與妻子一起來到深圳，現(xiàn)在是深圳一家廣告公司的老總，和妻子的感情非常好?？墒?，性功能障礙卻讓這個成功男人困擾了2年多，他一直沒跟妻子講這個事情，覺得很羞澀，他也不知道該怎么去和妻子解釋這方面的事情，妻子越對他好他越不行;妻子的照顧反而讓他產(chǎn)生了對妻子的更大歉意。每當看到妻子失望地入睡，潘先生總是陷入深深的自責，在精神和身體的雙重壓力下，他的性格發(fā)生了很大的變化。上班情緒激動，跟同事談事情精力不集中，朋友也少了，聚會也少了。
分析
從我接觸到的ED患者來看，自卑和羞怯在ED患者身上表現(xiàn)得尤為突出，心理障礙就可以看出來。ED病的患者，許多會在家等待觀望、苦惱。到醫(yī)院來的也都比較靦腆，大多數(shù)到醫(yī)院來都很隱諱，不說話。專家對患者的這種羞怯行為表示擔憂。
自卑和羞怯是ED患者的絆腳石。有這種病，應(yīng)該大膽去醫(yī)院治療，沒有什么可隱諱的。就像其他別的疾病一樣需要正視。男科專家強調(diào)說，保護病人的隱私是做大夫的醫(yī)德，患者有什么問題不好告訴愛人、父母，但可以告訴醫(yī)生;可以大膽向醫(yī)生傾訴自己的苦惱，醫(yī)生會很坦誠地通過醫(yī)學知識為患者解除疾病痛苦。
吸煙吸出陽痿
案例
醫(yī)學研究人員從8367名16歲到59歲的澳洲男人回答問卷的資料發(fā)現(xiàn)，每天吸煙超過一包的男人，患陽痿（ED）的幾率比不吸煙的男人高出近40%。
分析
長期吸煙會使血液成分發(fā)生變化，血液粘滯。目前已知陰莖內(nèi)有一對長而細的貯液囊，每一個貯液囊里各有兩個瓣膜，分別控制血液的流入和流出。在性刺激的作用下，入血瓣膜放松，兩個氣球囊膨脹并擠壓出血瓣，使其部分關(guān)閉，由于流入的血液多于流出的血液，陰莖就會變硬。假設(shè)一條主要流入的血管阻塞25%，勃起就會失敗。吸煙者由于血液粘滯性增加，使陰莖的血液循環(huán)受到障礙而導致陽痿。
動氣氣出陽痿
案例
農(nóng)民兄弟小于，34歲。2個月前與人動了一次肝火，次日感覺胸脅脹滿，而且情緒易激動，一改不愛說話的習慣，常與愛妻吵鬧。本以為過幾天就會好起來，哪知脅痛癥狀有增無減，而且還出現(xiàn)陰莖勃起障礙。
分析
人們一般認為生氣會傷肝、傷心，卻不一定知道生氣也會引起勃起困難。但事實卻證明，大發(fā)雷霆的動怒往往會導致男方的性功能下降，甚至陽痿。
壯陽壯出陽痿
案例
30歲的賈先生，體格健壯，滿面紅光，聲音洪亮，活像一位猛男?？伤Y(jié)婚已半年了，雖然性欲亢進，但每次行房時總發(fā)生早泄。為這事小兩口總鬧別扭，他更是一蹶不振了。由于心理壓力過大，他的性欲就慢慢降了下來。賈先生的父親替兒子著急，就給他買了一些壯陽藥。但服用之后，不僅沒有效果，反而出現(xiàn)了口腔潰瘍、牙齦出血等癥狀。
分析
吃壯陽藥只能有百害而無一利。盡管壯陽藥能夠改善男人性生活的質(zhì)量，但它卻有可能影響精子的活動能力從而影響。因此，服用壯陽藥從另一個角度來說可能會影響男人的生育能力。
吃素5年吃出陽痿
案例：
營養(yǎng)均衡才能健康，一位患有陽痿的中年男子經(jīng)過醫(yī)生詳細檢查發(fā)現(xiàn)，患者原本身體很健康，但只因長期吃素食使他性欲減退，最終陽痿。據(jù)了解幾年前他見周圍的很多朋友都因為身體肥胖出現(xiàn)了高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥等疾病，他為了身體健康也決定吃素食，而且一吃就是5年。
分析
維持人健康的六大營養(yǎng)素為蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素，礦物質(zhì)、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食者的飲食內(nèi)容多為性抑制食品，長期食用會使人性欲減退。例如精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養(yǎng)物質(zhì)，長時間食用會導致性功能或生殖功能失調(diào)。所以，營養(yǎng)要均衡，既不能營養(yǎng)不良，也不要營養(yǎng)過剩。
建男性雄風的長期法則
陽痿會給男性朋友造成極大的身心傷害，使他們感到自卑和恥辱，壓力及障礙會隨之加劇，久之必然導致全身系統(tǒng)功能紊亂或受損，最終影響正常的工作和生活。有病才來治，就已經(jīng)晚了，醫(yī)治陽痿預防才是關(guān)鍵。男科專家表示，預防不舉要注意做到消除心理影響，對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，亦不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。
1.節(jié)制房事
長期性生活過度，沉浸于色情，是導致男性不舉的原因之一。實驗證明，夫妻分床，停止房事一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治不舉的有效措施。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
（1）多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會容易不舉等，是沒有科學根據(jù)的，預防不舉不必過分忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
3.提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
此外，專家提醒說患有不舉的男人每逢性生活時，心理上都會有一定程度的緊張。不良精神因素會進一步誘發(fā)性功能障礙疾病，同時又加重這種焦慮，形成惡性循環(huán)。所以病患的妻子先要克服自己內(nèi)心的不安，主動了解丈夫的感受和需求，體諒丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓勵和幫助，是丈夫重振雄風的關(guān)鍵。
跆拳道作為現(xiàn)在很流行的一種鍛煉方法，很多人都會去選擇用跆拳道的方法進行鍛煉，對我們健康來說是非常有好處的，大家可以通過跆拳道鍛煉來促進健康，特別對兒童來說通過跆拳道鍛煉很不錯，不過跆拳道練習的時候也會有禁忌人群，一起看看跆拳道的情況。
現(xiàn)在大家在進行跆拳道鍛煉的時候，往往都是從小就開始了，很多家長朋友們都會讓自己的孩子進行跆拳道的練習，而且由于跆拳道是一項激烈運動，太小的孩子不適合過早進行激烈運動，否則影響骨骼發(fā)育。另外，孕婦最好也不要練跆拳道，是容易對健康造成影響的，這是我們在進行跆拳道鍛煉的時候需要注意的情況。同時還要注意，對兒童來說，特別是3~4歲的小孩子骨骼發(fā)育尚未完全，進行激烈的運動更容易引起骨骼畸形，因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳道等武術(shù)方面的訓練。8~10歲后，孩子骨骼發(fā)育基本成熟，這時候更適合學習跆拳道，這樣會更好的起到鍛煉效果。
而且在進行跆拳道練習的時候，我們要對最佳時間有所了解才行，首先來說學習跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲，在這時候進行跆拳道的聯(lián)系會對健康有所幫助，能夠更好的發(fā)揮出聯(lián)系效果，需要我們有所了解才行。
跆拳道是大家很熟悉的，大家可以通過跆拳道的鍛煉方法來促進健康，對我們健康是很有好處的，特別可以通過跆拳道來促進發(fā)育，但是跆拳道的時候也會存在一定的禁忌人群，并不是每個人都很適合跆拳道，上面介紹的情況我們需要小心。
老人不像我們年輕人那樣想穿什么就穿什么，老年人的穿衣是大有講究的。老人要穿寬大舒松的衣服，切忌穿著狹窄瘦小的衣服，尤其要忌“三緊”：領(lǐng)口緊、腰口緊、襪口緊，以免影響身體健康。
一忌：領(lǐng)口緊
有些老年人愛穿高領(lǐng)衣服或領(lǐng)口較緊的羊毛衫、毛衣等，還有些人把領(lǐng)帶扎得緊緊的。這不僅影響心臟向頭頸部運送血液，而且容易發(fā)生頸動脈竇綜合征。老年人隨著年齡的增長，心臟跳動的力量逐漸減弱，血管硬化失去彈性，心臟向腦部供血本來就很費力。如果再加上領(lǐng)口的束縛，心臟的負擔就更加重了。另外，過緊的領(lǐng)口壓迫了頸部的頸動脈竇中壓力感受器，通過神經(jīng)反射，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發(fā)生供血不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、眼冒金花等現(xiàn)象，尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易發(fā)生暈倒和休克。
二忌：腰口緊
現(xiàn)在市場上賣的許多褲子，為了減少勒腰帶的麻煩，多是用松緊帶做成的松緊口褲子，穿上后把腰部勒得很緊而沒有放松的時候。這樣緊緊束著腰部，年輕人還可承受，老年人就不同了，他們比較肥胖，腰圍較粗。再加上有些老年人有腰肌勞損和腰椎間盤突出以及骨質(zhì)增生的毛病，腰部本來就經(jīng)常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口過緊的褲子，對身體健康的影響就更大了。腰部是身體的支柱，過緊的腰口束縛著腰部的骨骼和肌肉，不僅影響那里的血液流通與營養(yǎng)供應(yīng)，而且往往使腰痛加重。另外，還把腹腔里的腸子束得緊緊的，使腸子不能通過蠕動來消化食物。尤其是腰部有病和腸胃有病的人，長期穿腰口緊的褲子，往往使癥狀加重。
三忌：襪口緊
近年來，襪廠出產(chǎn)的襪子多是緊口襪子，以免向下滑脫。其實，過緊的襪口，對腳部的保健是非常不利的。大家都知道，腳是人的“第二心臟”，又是“人的根本”，俗話說“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”就是這個道理。腳是全身重要的運動器官，全身共有206塊骨頭，雙腳就占了52塊，雙腳還有66個關(guān)節(jié)，40條肌肉，200多條韌帶，支撐著身體的整個重量。過緊的襪口，常把腳的腕踝部勒得緊緊的，好像打上了一堵墻，使心臟有營養(yǎng)的血液不能順利往腳上流，也不能使腳上含廢物的血液往心臟流，時間長了，便會引起腳脹、腿腫、腳涼、腳痛、腿腳麻木無力，使人從腿腳衰老到生命衰老的過程增快。
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