中醫(yī)養(yǎng)生秘方 五招助你健康長(zhǎng)久
健康養(yǎng)生秘方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中醫(yī)養(yǎng)生秘方 五招助你健康長(zhǎng)久”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
很多朋友都易受到寒氣侵襲，當(dāng)寒氣進(jìn)入我們的身體，不僅讓我們感覺(jué)渾身發(fā)冷，還會(huì)因?yàn)橛绊懮眢w血液循環(huán)，而出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，除此以外。更是會(huì)誘發(fā)出身體的其他疾病發(fā)生。因此，人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。
秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話(huà)，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。
秘方四：運(yùn)動(dòng)鍛煉
選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。
秘方五：按摩促血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè)，來(lái)回擦40次，直至皮膚感覺(jué)微熱為止。雙手食指中指微分開(kāi)，手指間夾耳根向上來(lái)回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。
中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法，可常吃些溫?zé)崾澄?，以補(bǔ)身益氣。
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普通慢性頭痛如頭頂、后腦勺或前額等處脹痛，而又無(wú)感冒發(fā)熱等癥狀，讓人煩不勝煩。廣東省中醫(yī)院肝病專(zhuān)科主任池曉玲向讀者推薦五招，驅(qū)走頭脹痛。
招數(shù)一：耳功用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚(yú)際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽(tīng)到咚咚響聲。
招數(shù)二：推印堂用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
招數(shù)三：揉按太陽(yáng)穴太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽(yáng)穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線(xiàn)中間）18次。
招數(shù)四：摩前額卷曲食指，以?xún)?nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽(yáng)穴；用中指揉太陽(yáng)穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
招數(shù)五：夏枯草菊花枕夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種不愈之頭痛。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：
頭痛是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身疾病也可有此種表現(xiàn)，其中有些是嚴(yán)重的致命疾患，如顱腦外傷、腦出血等，需高度警惕，及時(shí)就醫(yī)。
頭痛是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，這是很有止痛效果的。
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招數(shù)一：耳功--用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚(yú)際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽(tīng)到咚咚響聲。
招數(shù)二：推印堂--用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
招數(shù)三：揉按太陽(yáng)穴--太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽(yáng)穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線(xiàn)中間）18次。
招數(shù)四：摩前額--卷曲食指，以?xún)?nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽(yáng)穴；用中指揉太陽(yáng)穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
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每個(gè)女人都是上帝手中的一件藝術(shù)品，女人和香的結(jié)合會(huì)是一種永遠(yuǎn)的緣分。女人如果能與花香聯(lián)系在一起，那一定是一種藝術(shù)的升華，是一種致命的魅力，一種讓人無(wú)法抗拒的吸引。但是，除了香水，女人可以身體自發(fā)擁有香氣嗎？小編教你五種方法打造屬于你自己的獨(dú)特香氣。
1.吃：荔枝
眾所周知，楊貴妃愛(ài)吃荔枝，這是因?yàn)槔笾κ撬兴蟹枷闵眢w效果最佳的，經(jīng)常吃荔枝可以讓身體隱隱的散發(fā)出一種淡淡而持久的體香。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用； 荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
2.喝：白芷、川芎、丁香、茉莉花芳香藥茶可以讓你在不知不覺(jué)中獲得體香，任選一兩種，每種的用量不要超過(guò)5克，您會(huì)找到唇齒留香的感覺(jué)。
3.?。好倒寤ɡ?、白檀香木各100克
玫瑰要選取從中藥鋪買(mǎi)到的玫瑰花蕾，有濃郁的芳香氣味。把這兩種材料加水煮好，倒入浴池，芳香的精華就可以浸入體內(nèi)了。
4.睡：同時(shí)用藥帽和足套人體像地球一樣，有南北極，頭頂百會(huì)穴是最高的穴位，足底涌泉穴位置最低，所有的氣血到此都會(huì)向下或向上流，這兩個(gè)穴位連出的就是貫穿頭足的主體路徑。
入睡前，在頭頂和足底放置蘸有白芷、川芎、丁香、茉莉花混合精油的棉花，然后戴上浴帽，套上足套，就可以在睡眠中讓全身氣血無(wú)數(shù)次地被芳香熏陶。
5.封注療法
中醫(yī)特有的芳香療法，利用經(jīng)絡(luò)可以攜帶氣味和物質(zhì)在全身游走的原理，在特定穴位埋下芬芳藥物，然后密封穴位，使香氣到達(dá)體內(nèi)。原來(lái)是將藥物碾碎調(diào)成糊狀，現(xiàn)代中醫(yī)使用植物精華制成的精油，效果更顯著。
人為什么會(huì)失眠呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。今日小編教你三招推薦的治療失眠妙方，助你一夜酣睡。
中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽(yáng)氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽(yáng)分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽(yáng)氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺(jué)。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒來(lái)。這就是中醫(yī)對(duì)睡眠機(jī)理的解釋。而人為什么會(huì)失眠呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。
解讀失眠
一、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過(guò)去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒(méi)有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。
每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，而人老不在此時(shí)間睡覺(jué)，就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。
二、血不足
血不足也會(huì)造成失眠。中醫(yī)里有一種說(shuō)法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來(lái)？實(shí)際上血是從胃來(lái)的，人體是通過(guò)胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。
我們常提到補(bǔ)血的問(wèn)題，懂得中醫(yī)醫(yī)理的話(huà)，就知道了血是從胃而來(lái)，所以亂吃很多所謂補(bǔ)血的補(bǔ)品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會(huì)造成血不足，要想補(bǔ)血就要養(yǎng)護(hù)好我們的胃經(jīng)。血不足，不能有效的上輸于腦的話(huà)，腦部就會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。
三、胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多，也會(huì)造成失眠。人活一口氣，氣是用來(lái)睡覺(jué)的，也是用來(lái)消化食物的。如果晚上吃得過(guò)多，氣就會(huì)受到中焦阻隔，陽(yáng)氣不能上輸于腦，造成失眠。
中國(guó)古代養(yǎng)生講究過(guò)午不食，就是一天只吃?xún)深D飯，上午九、十點(diǎn)鐘一頓，下午四、五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時(shí)的人很少失眠。
近年來(lái)，生活方式病的概念漸入人心。實(shí)際上，除了冠心病、中風(fēng)、糖尿病等慢性病外，尿路感染的發(fā)病與不良生活方式也密切相關(guān)。那么，要想預(yù)防尿路感染，我們至少應(yīng)該做到哪些事呢？
多喝水小便通暢
說(shuō)到尿液，多數(shù)人的第一反應(yīng)是它是人體的垃圾。別小看這有些臟兮兮的液體，它可是人體新陳代謝不可缺少的一環(huán)。人們吃下的肉類(lèi)、糧食等食物，最終會(huì)在血液里變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等毒素，只有經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾通過(guò)尿液排出人體，才能避免過(guò)量毒素傷及健康。由于人體每天攝入和排出的水分基本相當(dāng)，因此，每天攝入15002000毫升水，以保證尿量非常重要。
除了排出毒素，尿液還有一個(gè)重要的功能是沖刷泌尿道，這對(duì)預(yù)防尿路感染和尿路結(jié)石有重要意義。尿液需要經(jīng)過(guò)輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外，正常人尿道口周?chē)加屑?xì)菌寄居，有些細(xì)菌還可能進(jìn)入膀胱，一旦數(shù)量達(dá)到一定程度，就可能引發(fā)感染。之所以多數(shù)人不會(huì)發(fā)生尿路感染，主要就是因?yàn)橐?guī)律地排尿避免了細(xì)菌在泌尿道里滋生。呼吸以及通過(guò)皮膚蒸發(fā)都會(huì)消耗人體的水分。尤其是炎熱的天氣使毛孔開(kāi)放，通過(guò)皮膚釋放的水分較其他季節(jié)明顯增加，導(dǎo)致人們的尿量和排尿次數(shù)減少，尿液在膀胱滯留的時(shí)間延長(zhǎng)使細(xì)菌更容易繁殖。因此，天氣熱出汗多時(shí)，更要多喝水以預(yù)防尿路感染。
不吸煙減少刺激
尿路感染是威脅泌尿系統(tǒng)健康最常見(jiàn)的疾病，它的發(fā)生還與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關(guān)。在美國(guó)泌尿協(xié)會(huì)2010年年會(huì)上，曾公布過(guò)一項(xiàng)來(lái)自芬蘭的研究。在排除了服藥等可能影響女性泌尿健康的因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，與從來(lái)都不吸煙的人相比，吸煙女性出現(xiàn)尿急的可能性是前者的1.82.7倍，出現(xiàn)尿頻的概率是前者的1.73倍。
而對(duì)于得過(guò)尿路感染的人而言，泌尿外科專(zhuān)家提醒，不要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因的軟飲料，因?yàn)樵谀蚵犯腥酒陂g，這些飲品會(huì)刺激膀胱，使患者尿意頻頻。
此外，尿路感染患者還應(yīng)少吃辛辣的食物，同時(shí)通過(guò)合理搭配飲食，盡量減少對(duì)尿路的刺激。吃偏溫?zé)岬氖澄飼r(shí)，應(yīng)搭配些具有寒涼之性的輔料。不要加過(guò)多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜。
講衛(wèi)生洗掉病菌
以性別來(lái)劃分尿路感染人群，我們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，成年女性尿路感染發(fā)生率比男性高810倍，半數(shù)女性在她們的一生中有過(guò)尿路感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報(bào)告顯示，成年女性最常見(jiàn)的疾病不是感冒，而是尿路感染和生殖道感染。
女性之所以高發(fā)尿路感染，首先是因?yàn)樗齻兲厥獾纳眢w結(jié)構(gòu)。女性尿道口在會(huì)陰部附近，尿道括約肌作用較弱而且尿道較男性短而寬，長(zhǎng)度僅為35厘米，因此細(xì)菌容易沿尿道口上升至膀胱引發(fā)炎癥。同時(shí)，尿道周?chē)木植看碳?、婦科疾病以及性激素變化等均可導(dǎo)致陰道、尿道黏膜改變而有利于致病菌入侵。因此，女性朋友在生活中一定要注意三點(diǎn)。
一是勤洗內(nèi)衣。女性的外陰部汗腺特別豐富，尤其在高溫潮濕的天氣，如果護(hù)理不當(dāng)，容易使外陰局部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕狀態(tài)，此時(shí)細(xì)菌會(huì)繁殖得特別快。因此，天熱出汗多時(shí)，一定要每天更換內(nèi)衣。
【導(dǎo)讀】失眠數(shù)綿羊，越數(shù)越醒神。怎么辦？別著急，伸出你的雙手，廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗教你以下五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量，幫你揉走失眠早入夢(mèng)，下面我們就一起來(lái)看看五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量吧。
五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量
1.按壓心包經(jīng)：循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線(xiàn)，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。
2.點(diǎn)揉神門(mén)穴：神門(mén)穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門(mén)穴，以感酸脹為宜，左右手各重復(fù)30次。
五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量
3.睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以?xún)勺阈木o貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。
4.揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)，揉捻約2分鐘。
五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量
5.梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余4指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右3行。每天3~5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。
冬季養(yǎng)生，中醫(yī)有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季氣溫驟降，不少人愛(ài)上了刮痧，感覺(jué)這樣能讓自己更暖和，手腳也不那么涼了。那么冬季刮痧方法有哪些呢?下面就隨小編一起去看看。
刮頭部，提神醒腦
中醫(yī)認(rèn)為：頭為諸陽(yáng)之會(huì)。頭部是人體陽(yáng)經(jīng)交會(huì)的地方，頭部經(jīng)脈通暢，會(huì)使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽(yáng)氣，使人神清氣爽。
給頭部刮痧時(shí)，可以把頭頂正中央的百會(huì)穴當(dāng)作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X(jué)即可。刮的時(shí)候，如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。
刮頸肩，活血舒筋
頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進(jìn)局部新陳代謝，使本來(lái)僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種。
一是采用直線(xiàn)刮法，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái)，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次;
二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線(xiàn)刮下來(lái)，每側(cè)也可刮15～20次。
刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常則氣機(jī)調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會(huì)愉悅、開(kāi)朗;反之，疏泄功能不正常，氣機(jī)不暢，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。
由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個(gè)區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
刮痧的小建議
1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，一定要涂抹含油脂類(lèi)的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌膚表面過(guò)度摩擦而受傷。
2、刮痧能讓肌膚泄熱，但也會(huì)因此造成乳酸、肌酸累積，若過(guò)皮而未代謝，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解。
因此，刮步時(shí)最好深呼吸，刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水，效果更好。
刮痧后注意
刮出痧后30分鐘內(nèi)忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧斑為準(zhǔn)。
刮出痧后，最好飲一杯溫開(kāi)水(以淡糖或鹽水為佳)，并休息15-20分鐘。
糖尿病人傷口不易愈合，慎用刮痧皮膚有開(kāi)放性傷口不宜刮孕婦下腹部、腰骶部不宜刮有血液系統(tǒng)疾病或皮膚易出血者最好不要刮刮痧后可以喝一杯溫水，幫助新陳代謝，不要吹風(fēng)受寒、避免流汗。
刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成經(jīng)絡(luò)瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助贅肉運(yùn)動(dòng)，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時(shí)，兩條腿要分開(kāi)站立，站穩(wěn)站直，用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中，如果便秘就順時(shí)針刮，腹瀉則逆時(shí)針刮。
刮腳底，緩解失眠
腳是人的第二心臟，分布著很多臟器的反射區(qū)。在臨睡覺(jué)前刮一下腳底板，有促進(jìn)睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。
給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱后再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。
刮痧小道具
刮痧板、潤(rùn)滑劑
刮痧主要是大范圍滑動(dòng)的動(dòng)作，所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具，如果沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的刮痧板，瓷湯匙也可以，千萬(wàn)要避免肌膚表面摩擦受損。
刮痧排毒時(shí)間
早上：早上刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。
晚上：刮痧時(shí)，從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。
世界男高音歌唱家帕瓦羅蒂6日因胰腺癌醫(yī)治無(wú)效病逝。帕瓦羅蒂去年7月被證實(shí)患上胰腺癌，接受手術(shù)治療，時(shí)隔一年就猝然離去，令人嘆惋。胰腺癌起病隱匿，進(jìn)展快，在常見(jiàn)癌癥中死亡率最高，專(zhuān)家認(rèn)為，它將取代肝癌，成為對(duì)人類(lèi)危害最大的惡性腫瘤。
腫瘤醫(yī)院最新統(tǒng)計(jì)顯示：近20年間，胰腺癌發(fā)病率在女性中增長(zhǎng)1.65倍，成為增速最快的女性惡性腫瘤；在男性中增長(zhǎng)0.98倍，增速名列男性惡性腫瘤第5位。
肝膽外科專(zhuān)家、市腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)李強(qiáng)教授在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，加深人們對(duì)胰腺癌的認(rèn)識(shí)，積極預(yù)防并對(duì)該病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，意義重大。
胰腺癌起病隱匿發(fā)展速度快病死率高
胰腺生長(zhǎng)在后腹膜腔，因而胰腺癌起病隱匿，早期多無(wú)明顯癥狀，而一旦出現(xiàn)明顯的消瘦、疼痛、黃疸等癥狀時(shí)，已為中晚期，錯(cuò)過(guò)最佳手術(shù)時(shí)機(jī)。不僅如此，胰腺癌發(fā)展速度很快、病死率高，往往從出現(xiàn)早期癥狀到晚期直至病人死亡，只有幾個(gè)月時(shí)間，這都給該病的早期發(fā)現(xiàn)、診斷和治療帶來(lái)很大困難。
肝膽外科專(zhuān)家、市腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)李強(qiáng)教授表示，臨床上，胰腺癌的早期發(fā)現(xiàn)率國(guó)內(nèi)僅為5%7%，在所有癌癥中是最低的。來(lái)就診的胰腺癌患者，幾乎一經(jīng)確診就為中晚期。市腫瘤醫(yī)院近幾年平均每年要收治胰腺癌患者300余例，其中僅有不足100例有手術(shù)治療機(jī)會(huì)，而在這些可行手術(shù)治療的患者中，僅有50至60例能達(dá)到根治目的，其他只能通過(guò)姑息手術(shù)緩解病情?？梢?jiàn)，在醫(yī)院收治的胰腺癌患者中，只有約20％的患者存在經(jīng)根治手術(shù)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期生存的希望。但因患者往往病程晚、病情重，加之胰腺切除手術(shù)本身難度大，接受根治手術(shù)的患者，其療效也不十分理想。這些因素，使胰腺癌成為常見(jiàn)癌癥中治療效果最差的一種，患者5年生存率不足5％，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于甲狀腺癌90％、乳腺癌80％、結(jié)直腸癌60％、胃癌50％、食管癌12％以及肝癌10％的5年生存率。
治療胰腺癌關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)
要提高胰腺癌的治愈率，減少病死率，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷非常重要。這就要提高人們甚至某些醫(yī)生對(duì)該病的認(rèn)識(shí)和防治意識(shí)。市腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)李強(qiáng)教授說(shuō)，若能在剛出現(xiàn)無(wú)明顯誘因的糖尿病時(shí)，及時(shí)檢查胰腺，就能早期發(fā)現(xiàn)胰腺癌，大大提高手術(shù)治愈率。
李強(qiáng)教授說(shuō)，對(duì)胰腺癌，目前主要強(qiáng)調(diào)以手術(shù)為主的規(guī)范化綜合治療，只要早發(fā)現(xiàn)、早手術(shù)，一些患者是能夠?qū)崿F(xiàn)較長(zhǎng)期生存的。目前，市腫瘤醫(yī)院對(duì)胰腺癌采用頸內(nèi)靜脈替代門(mén)靜脈等國(guó)際領(lǐng)先外科技術(shù)，實(shí)施胰腺癌區(qū)域切除，使治愈性切除率達(dá)38％，并達(dá)到了長(zhǎng)期生存的療效，處于全國(guó)領(lǐng)先水平。
五招幫你預(yù)防胰腺癌
雖然胰腺癌發(fā)病的確切病因還不清楚，但可以肯定的是，其發(fā)病與生活方式關(guān)系密切，是生活方式癌。近年來(lái)，胰腺癌之所以快速增長(zhǎng)，與人們生活條件改善，不良生活方式增多有關(guān)。所以，要預(yù)防胰腺癌，就要從生活方式上注意。市腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)李強(qiáng)教授說(shuō)。如何預(yù)防胰腺癌，李強(qiáng)教授給出五點(diǎn)建議：
首先，要避免高動(dòng)物蛋白高脂肪飲食。研究顯示，這類(lèi)食物攝入過(guò)多，患胰腺癌幾率明顯升高。歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家居民胰腺癌發(fā)病率相對(duì)較高，多與此有關(guān)。人們應(yīng)保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，適當(dāng)增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。
其次，不吸煙。煙草中含多種致癌物質(zhì)，會(huì)增加患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，吸煙者患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2至2.5倍，發(fā)病年齡也會(huì)提前10至15年。
第三，堅(jiān)持鍛煉身體，保持良好情緒，對(duì)抵抗癌癥也有作用。
第四，忌暴飲暴食和酗酒。暴飲暴食和酗酒，是導(dǎo)致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎癥的長(zhǎng)期刺激下，也會(huì)增加致癌危險(xiǎn)。
第五，少接觸萘胺和苯胺等有害化學(xué)物質(zhì)。研究顯示，長(zhǎng)期接觸這些化學(xué)物質(zhì)者，患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)較常人高約5倍。因工作需要長(zhǎng)期接觸這些化學(xué)物質(zhì)者，應(yīng)做好防護(hù)。
