中醫(yī)五招趕走頭痛沒得說
中醫(yī)說女性養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中醫(yī)五招趕走頭痛沒得說”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
頭痛是一種常見的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，這是很有止痛效果的。
普通慢性頭痛如頭頂、后腦勺或前額等處脹痛，而又無感冒發(fā)熱等癥狀，讓人煩不勝煩。專家推薦五招，驅(qū)走頭脹痛。
招數(shù)一：耳功--用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。
招數(shù)二：推印堂--用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
招數(shù)三：揉按太陽穴--太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
招數(shù)四：摩前額--卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。
招數(shù)五：夏枯草菊花枕--夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種不愈之頭痛。
專家點(diǎn)評：
頭痛是一種常見的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身疾病也可有此種表現(xiàn)，其中有些是嚴(yán)重的致命疾患，如顱腦外傷、腦出血等，需高度警惕，及時就醫(yī)。
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普通慢性頭痛如頭頂、后腦勺或前額等處脹痛，而又無感冒發(fā)熱等癥狀，讓人煩不勝煩。廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅纬貢粤嵯蜃x者推薦五招，驅(qū)走頭脹痛。
招數(shù)一：耳功用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。
招數(shù)二：推印堂用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
招數(shù)三：揉按太陽穴太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
招數(shù)四：摩前額卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。
招數(shù)五：夏枯草菊花枕夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種不愈之頭痛。
專家點(diǎn)評：
頭痛是一種常見的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身疾病也可有此種表現(xiàn)，其中有些是嚴(yán)重的致命疾患，如顱腦外傷、腦出血等，需高度警惕，及時就醫(yī)。
很多朋友都易受到寒氣侵襲，當(dāng)寒氣進(jìn)入我們的身體，不僅讓我們感覺渾身發(fā)冷，還會因?yàn)橛绊懮眢w血液循環(huán)，而出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，除此以外。更是會誘發(fā)出身體的其他疾病發(fā)生。因此，人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。
秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。
秘方四：運(yùn)動鍛煉
選擇一些有氧運(yùn)動，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。
秘方五：按摩促血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法，可常吃些溫?zé)崾澄?，以補(bǔ)身益氣。
每個女人都是上帝手中的一件藝術(shù)品，女人和香的結(jié)合會是一種永遠(yuǎn)的緣分。女人如果能與花香聯(lián)系在一起，那一定是一種藝術(shù)的升華，是一種致命的魅力，一種讓人無法抗拒的吸引。但是，除了香水，女人可以身體自發(fā)擁有香氣嗎？小編教你五種方法打造屬于你自己的獨(dú)特香氣。
1.吃：荔枝
眾所周知，楊貴妃愛吃荔枝，這是因?yàn)槔笾κ撬兴蟹枷闵眢w效果最佳的，經(jīng)常吃荔枝可以讓身體隱隱的散發(fā)出一種淡淡而持久的體香。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用； 荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
2.喝：白芷、川芎、丁香、茉莉花芳香藥茶可以讓你在不知不覺中獲得體香，任選一兩種，每種的用量不要超過5克，您會找到唇齒留香的感覺。
3.?。好倒寤ɡ?、白檀香木各100克
玫瑰要選取從中藥鋪買到的玫瑰花蕾，有濃郁的芳香氣味。把這兩種材料加水煮好，倒入浴池，芳香的精華就可以浸入體內(nèi)了。
4.睡：同時用藥帽和足套人體像地球一樣，有南北極，頭頂百會穴是最高的穴位，足底涌泉穴位置最低，所有的氣血到此都會向下或向上流，這兩個穴位連出的就是貫穿頭足的主體路徑。
入睡前，在頭頂和足底放置蘸有白芷、川芎、丁香、茉莉花混合精油的棉花，然后戴上浴帽，套上足套，就可以在睡眠中讓全身氣血無數(shù)次地被芳香熏陶。
5.封注療法
中醫(yī)特有的芳香療法，利用經(jīng)絡(luò)可以攜帶氣味和物質(zhì)在全身游走的原理，在特定穴位埋下芬芳藥物，然后密封穴位，使香氣到達(dá)體內(nèi)。原來是將藥物碾碎調(diào)成糊狀，現(xiàn)代中醫(yī)使用植物精華制成的精油，效果更顯著。
近年來，生活方式病的概念漸入人心。實(shí)際上，除了冠心病、中風(fēng)、糖尿病等慢性病外，尿路感染的發(fā)病與不良生活方式也密切相關(guān)。那么，要想預(yù)防尿路感染，我們至少應(yīng)該做到哪些事呢？
多喝水小便通暢
說到尿液，多數(shù)人的第一反應(yīng)是它是人體的垃圾。別小看這有些臟兮兮的液體，它可是人體新陳代謝不可缺少的一環(huán)。人們吃下的肉類、糧食等食物，最終會在血液里變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等毒素，只有經(jīng)過腎臟過濾通過尿液排出人體，才能避免過量毒素傷及健康。由于人體每天攝入和排出的水分基本相當(dāng)，因此，每天攝入15002000毫升水，以保證尿量非常重要。
除了排出毒素，尿液還有一個重要的功能是沖刷泌尿道，這對預(yù)防尿路感染和尿路結(jié)石有重要意義。尿液需要經(jīng)過輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外，正常人尿道口周圍都有細(xì)菌寄居，有些細(xì)菌還可能進(jìn)入膀胱，一旦數(shù)量達(dá)到一定程度，就可能引發(fā)感染。之所以多數(shù)人不會發(fā)生尿路感染，主要就是因?yàn)橐?guī)律地排尿避免了細(xì)菌在泌尿道里滋生。呼吸以及通過皮膚蒸發(fā)都會消耗人體的水分。尤其是炎熱的天氣使毛孔開放，通過皮膚釋放的水分較其他季節(jié)明顯增加，導(dǎo)致人們的尿量和排尿次數(shù)減少，尿液在膀胱滯留的時間延長使細(xì)菌更容易繁殖。因此，天氣熱出汗多時，更要多喝水以預(yù)防尿路感染。
不吸煙減少刺激
尿路感染是威脅泌尿系統(tǒng)健康最常見的疾病，它的發(fā)生還與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關(guān)。在美國泌尿協(xié)會2010年年會上，曾公布過一項(xiàng)來自芬蘭的研究。在排除了服藥等可能影響女性泌尿健康的因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，與從來都不吸煙的人相比，吸煙女性出現(xiàn)尿急的可能性是前者的1.82.7倍，出現(xiàn)尿頻的概率是前者的1.73倍。
而對于得過尿路感染的人而言，泌尿外科專家提醒，不要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因的軟飲料，因?yàn)樵谀蚵犯腥酒陂g，這些飲品會刺激膀胱，使患者尿意頻頻。
此外，尿路感染患者還應(yīng)少吃辛辣的食物，同時通過合理搭配飲食，盡量減少對尿路的刺激。吃偏溫?zé)岬氖澄飼r，應(yīng)搭配些具有寒涼之性的輔料。不要加過多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜。
講衛(wèi)生洗掉病菌
以性別來劃分尿路感染人群，我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)，成年女性尿路感染發(fā)生率比男性高810倍，半數(shù)女性在她們的一生中有過尿路感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報告顯示，成年女性最常見的疾病不是感冒，而是尿路感染和生殖道感染。
女性之所以高發(fā)尿路感染，首先是因?yàn)樗齻兲厥獾纳眢w結(jié)構(gòu)。女性尿道口在會陰部附近，尿道括約肌作用較弱而且尿道較男性短而寬，長度僅為35厘米，因此細(xì)菌容易沿尿道口上升至膀胱引發(fā)炎癥。同時，尿道周圍的局部刺激、婦科疾病以及性激素變化等均可導(dǎo)致陰道、尿道黏膜改變而有利于致病菌入侵。因此，女性朋友在生活中一定要注意三點(diǎn)。
一是勤洗內(nèi)衣。女性的外陰部汗腺特別豐富，尤其在高溫潮濕的天氣，如果護(hù)理不當(dāng)，容易使外陰局部長時間處于潮濕狀態(tài)，此時細(xì)菌會繁殖得特別快。因此，天熱出汗多時，一定要每天更換內(nèi)衣。
【導(dǎo)讀】失眠數(shù)綿羊，越數(shù)越醒神。怎么辦？別著急，伸出你的雙手，廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗教你以下五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量，幫你揉走失眠早入夢，下面我們就一起來看看五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量吧。
五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量
1.按壓心包經(jīng)：循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。
2.點(diǎn)揉神門穴：神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復(fù)30次。
五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量
3.睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4.揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
五招按摩手法提高睡眠質(zhì)量
5.梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余4指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右3行。每天3~5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。
