秋燥是怎么回事 吃什么食物緩解秋燥
除秋燥的食物。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“秋燥是怎么回事 吃什么食物緩解秋燥”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在秋天我們常說秋燥秋燥，那么秋燥是怎么回事呢?很多人在秋季容易感受到，干燥體渴的情況，總覺得怎么喝水都渴，這是因為秋天的燥邪。秋季飲食更加中注重調(diào)理，想要秋燥遠離自己，那么吃什么食物緩解秋燥呢?一起來看看。
秋燥是怎么回事?
夏季炎熱，秋季開始變冷干燥，很多人還無法從夏季緩過來適應秋季，飲食也沒有調(diào)整過來，就會出現(xiàn)“燥”的癥狀。
秋季養(yǎng)生當養(yǎng)肺，中醫(yī)講，秋季講肺經(jīng)當令，肺就是主燥的，所以我們秋天一般就會皮膚干、口干、大便干這種干為主，中醫(yī)有句話叫燥勝則干。
吃什么食物緩解秋燥?
1、蜂蜜
秋燥潤燥首當養(yǎng)肺，蜂蜜是很好的養(yǎng)肺食物，秋天很適合飲用蜂蜜。秋季身體缺水，水分也容易流失，而蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高達70%，能有效保持身體內(nèi)部的水分，更能緩解秋季干燥帶來的皮膚粗糙和無光澤等癥狀。
2、秋梨
梨子的潤肺養(yǎng)肺、止咳效果是眾所周知的，秋季緩解秋燥的水果當然少不了秋梨了。秋季也是梨子大量上市的季節(jié)，梨子口感清甜，汁水多，有能有效補充人體水分，并且生吃熟吃皆可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
3、銀耳
銀耳性涼，有滋潤咽喉、潤肺祛燥、排毒養(yǎng)顏、補脾開胃的效果，通常我們喜歡熬銀耳粥來喝，像銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，食用銀耳粥可以排出體內(nèi)的火氣和毒素。
另外銀耳還是女性養(yǎng)顏的佳品，銀耳的果膠和膠原蛋白極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結合，能達到潤膚養(yǎng)顏、維持皮膚彈性的作用，所以女性在秋季吃銀耳不僅可以潤燥，還可以美容養(yǎng)顏哦。
4、百合
秋季常食用百合，對身體虛弱，患有結核病、慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥等的人很有幫助。
因為百合所含營養(yǎng)成分豐富，除了淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外，還含有特殊的生物堿營養(yǎng)成分，這個不僅可以滋補身體，還能對慢性支氣管炎等疾病有輔助治療作用。
5、紅薯
紅薯是老少皆宜的粗糧食物，秋季常吃紅薯可以預防秋季所帶來的便秘問題，緩解秋燥，，多吃紅薯不僅可以緩解秋燥，還可以達到減肥的目的。
6、荸薺
荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對于秋燥引起的咳嗽、咽痛、口干等都一定的緩解作用。秋季吃荸薺，咳嗽不找上門。
荸薺的吃法也很多，除了生吃當水果外，還可煮、炒、燒、煨，有不一樣的風味。但是注意，荸薺是不易消化之物，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃，食用之前一定要認真的洗凈去皮。
吃什么食物緩解秋燥?以上六種食物你家常備嗎?如果沒有，趕緊準備吧，別讓秋燥找上門。
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被秋燥侵擾，容易出現(xiàn)的不適癥狀就是上火，有時候上火會很難受，可以通過飲食調(diào)理來緩解秋燥上火癥狀，那么秋燥上火吃什么呢?今天為大家介紹一下可以調(diào)理秋燥上火的食物。
秋燥癥的主要表現(xiàn)
秋燥除了常見表現(xiàn)上火外，還會身燥熱、口唇干裂，有的人會生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘?！扒镌锇Y”雖不十分嚴重，但會引發(fā)一些病癥，像咳嗽、支氣管炎等。
秋天會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復發(fā)，中醫(yī)講當燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部，所以潤燥的同時也該養(yǎng)肺。
秋燥上火吃什么?
1、秋燥上火吃“梨”好
梨是秋天必吃的水果。梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的水果，生津潤肺、清熱化痰，對于秋燥引起的咳嗽、咳嗽有痰、慢性支氣管炎等，將梨煮著吃還有治療的功效。
市面上的梨有很多種，防秋燥推薦吃白色皮的梨。
2、秋燥上火吃“杏仁”好
從《本草綱目》中記載中了解到，杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”，可以潤肺、止咳、平喘，是一款應對秋燥引起咳嗽的堅果。
當然，杏仁除了直接吃外，制成杏仁露飲用或者制成杏仁豆腐會有不一樣的口感。
3、秋燥上火吃“銀耳”好
銀耳的滋陰潤肺，是秋季營養(yǎng)滋補的佳品，秋季吃銀耳還可以補脾開胃，讓你更有食欲。把銀耳與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。秋季趕緊來一碗銀耳粥吧。
4、秋燥上火吃“蓮藕”好
秋季是藕大量成熟的季節(jié)，吃藕不可錯過。蓮藕既可以生吃也可以熟吃，生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳，熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉。秋季上火出鼻血的人可以多喝些藕湯，有不錯的降火效果。
5、秋燥上火吃“山藥”好
在秋燥的影響下，女性更加需要滋陰、養(yǎng)肺、補脾、養(yǎng)腎，保養(yǎng)這些器官可以吃山藥，女老幼都適合食用。山藥除了緩解秋燥外，還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。但是對山藥黏液過敏的人在烹制山藥時要特別注意。
除了以上5種防秋燥食物外，香蕉、茭白、蘿卜、荸薺等都是適宜秋季降燥的食物，也是可以在秋季多食用的。
秋天很容易感染上“秋燥病”，秋燥不是病但是卻影響我們的生活像得了病一樣。所以去秋燥是勢在必行的，那么就應該了解秋燥的診斷要點是什么?判斷出被秋燥纏擾的話，我們可以通過飲食來緩解秋燥的各種不適，那秋燥吃什么最好呢?下面一起來了解下吧。
【秋燥的診斷要點】
①以邪犯肺衛(wèi)，損傷津氣為特點，通常表現(xiàn)有咳嗽、咽干口燥、皮膚干燥等癥狀。
②有些初期還有有發(fā)熱，微惡寒的表現(xiàn)。典型的臨床特征有頭痛少汗，咳嗽少痰，唇口干燥等。
③一般問題的根源是在肺，如果肺部被燥邪侵蝕的話，以上癥狀都會發(fā)生。
④一般病程比較輕，易于痊愈，但是多多少少會影響人的健康。
秋燥吃什么最好?
緩解秋燥一定要在飲食上下功夫，那么秋燥吃什么最好呢?下面就給大家推薦幾款食療方，吃下去秋燥癥狀就好了。
1、百合梨湯
梨和百合都有潤肺養(yǎng)肺的作用，秋季喝百合梨湯潤燥最適合不過了。
做法：準備食材梨子一個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚，將以上所有的食材洗干凈放入燉鍋中煮，等到梨子煮到8成熟的時候加冰涼，最后煮熟即可食用。
2、山藥百合燉兔肉
秋季咳嗽、大便干燥、心情煩躁的話，那么你一定不可錯過山藥百合燉兔肉，營養(yǎng)美味還去燥。
做法：準備好淮山藥、兔肉200—300克、百合各5克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。將兔肉洗干凈切成需要的塊備用，然后與切好的淮山藥、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，燉一個小時即可食用。
3、玉竹燜鴨
鴨肉也是有潤燥功效的，玉竹燜鴨有滋陰潤燥的作用，特別適合女性喝了。
做法：將準備的鴨肉300克，玉竹30克，放入備用的調(diào)理加水燉熟后，調(diào)味喝湯吃肉。
4、百合紅棗湯
秋季脾胃、肺等器官都需要滋養(yǎng)，早晚喝百合紅棗湯可潤肺化疾、健脾益氣。
做法：準備百合50克，紅棗5枚。將干凈的鮮百合放入沸水中煮開，然后加入紅棗同煮至熟爛為好，食用時根據(jù)個人喜好調(diào)味，喜好加糖的可以加糖。
秋季被秋燥困擾別擔心，get了以上四個食療方法可以幫你遠離秋燥困擾。
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秋季最容易被燥邪入侵，皮膚干燥、上火、喉嚨干等，那么如何緩解秋燥呢?其實很簡單，多些一些降燥的茶飲就可以去除秋燥，那么秋燥喝什么茶好呢?今天本文就給大家推薦幾款緩解秋燥的茶飲，讓秋燥再找上門。
秋燥喝什么茶?
1、秋燥喝“菊花茶”好
菊花茶有很好的清熱解毒功效，秋季內(nèi)燥外干，正需要菊花茶這樣的飲品。并且，菊花茶還有一定的護眼作用，非常適合長期在坐在辦公室工作的人群。長期盯著電腦工作，很容易感受到眼睛干澀、頭昏腦脹的癥狀，推薦大家飲用菊花茶，保護眼睛的同時也避免秋燥各種問題。
2、秋燥喝“蓮子心茶”好
蓮子心有祛熱、清心、止血等功能，對于秋燥引起的口干口渴、心煩、目赤腫痛等癥狀有很好的緩解作用。不僅如此，蓮子心茶還適合高血壓患者，有不錯的降壓效果。
泡法：將適量的蓮子心放入水杯中，用沸水沖泡5-10分鐘后即可飲用。
3、秋燥喝“百合花茶”好
百合花茶富含多種微量元素，磷、鐵、糖等元素，有極高的醫(yī)用價值。秋季喝白喝花茶，可以清涼潤肺，去火，是秋燥時節(jié)最適合的茶飲之一。市場上的百合花茶色澤金黃，喝起來微苦。
4、秋燥喝“金銀花茶”好
秋季去燥的花茶還有怎么會少了金銀花茶呢。金銀花經(jīng)常被用于藥物中，可以治療治療流感、瀉痢、瘡癤腫毒等病癥。同樣，用金銀花泡茶也有一定的藥用功效，秋天喝金銀花茶可以清熱解毒、消暑除煩。
5、秋燥喝“羅漢果茶”好
秋燥季節(jié)，很容易引發(fā)呼吸道類疾病，像咳嗽、慢性支氣管炎、百日咳等，這個時候你缺的是一款可以潤肺止咳的茶飲，為大家推薦羅漢果茶。從醫(yī)學角度來說羅漢果，它具有清熱潤肺、止咳利咽的作用，對支氣管炎、急性扁桃體炎等有一定的治療效果，用它泡水喝，可以預防秋燥引起的咳嗽，還能提神生津。
以上是關于緩解秋燥的茶飲推薦，如果你也正在被秋燥困擾的話，趕緊試試以上的茶飲吧，效果真的驚人。
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秋季干燥，而寶寶陽氣高，體質(zhì)偏熱，很容易被秋燥影響引起上火等現(xiàn)象。并且，寶寶的腸胃都還是屬于發(fā)育階段，比較弱，不能立馬適應秋季，很容易引起各種秋燥毛病，那么寶寶秋燥上火怎么辦呢?下面就教大家緩解寶寶秋燥的方法。
寶寶秋燥上火表現(xiàn)哪些?
1、肺燥——呼吸道疾病多發(fā)
寶寶很容易受到外界氣候、雜質(zhì)等刺激，從而影響呼吸道，燥邪侵入身體，肺部燥熱影響多種呼吸道疾病。
常見的肺燥上火癥狀有：流鼻血、咽喉發(fā)炎腫痛、干咳少痰、口舌生瘡等。
2、腸燥——腸胃道疾病多發(fā)
腸胃孩子發(fā)育期間的寶寶很難適應秋季突然轉(zhuǎn)涼，引起腸胃不適。秋季病毒傳染性強，寶寶的抵抗力差，還容易感染腸道疾病，導致腹瀉。
腸燥上火癥狀：一般表現(xiàn)為便秘、腹瀉、積食和攢肚等。
【緩解寶寶秋燥調(diào)理方法】
1、飲食調(diào)理
秋燥上火的寶寶什么該吃，什么不宜吃應該有個數(shù)。秋季寶寶飲食方面宜減辛增酸，養(yǎng)肝、補脾胃，可以吃些生津潤燥的食物。飲食方面要不貪涼，冷飲方面要少吃;辛辣易上火的食物要遠離。
2、多喝水
寶寶應該養(yǎng)成多喝水，少喝飲料的習慣。多喝水可以清理腸道，排除廢物，清潔口腔等。秋季寶寶喝水不夠也可能引發(fā)秋燥上火問題，日常保證足夠的清水攝入量，也可以適當喝些蔬菜汁或者水果汁。
3、多補充新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和纖維素，對寶寶的腸道健康很有幫助。并且，秋季寶寶多吃水果還可以防秋燥，預防便秘等問題。
4、注意飲食和環(huán)境衛(wèi)生
秋季是病毒高發(fā)期，很容易傳染。寶寶的腸胃弱，應該注意飲食衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，小心病從口入。給寶寶經(jīng)常洗手，有些寶寶有吃手的壞習慣，最好也要及時糾正，保證寶寶的飲食衛(wèi)生。
5、給寶寶保濕護膚
寶寶的角質(zhì)層發(fā)育未完全，鎖水功能弱，在秋冬季節(jié)很容易流失，為了長效保持寶寶皮膚滋潤的狀態(tài)，媽媽們要為寶寶做好護膚的工作，不僅是臉部，還有身體、腳、手處都要護理到位，以免寶寶的肌膚出現(xiàn)干裂情況。
6、保證充足睡眠和規(guī)律生活
天氣變化，寶寶的作息安排要調(diào)整適應環(huán)境，建立體內(nèi)生物鐘。寶寶的睡眠很重要，不要讓寶寶貪玩而晚睡哦。
寶寶秋燥上火怎么辦?以上詳細講解了寶寶秋燥的應對方法，媽媽們get了嗎?
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秋燥上火吃什么食物好？在秋天，容易出現(xiàn)的不適癥狀就是秋燥和上火，有什么方法可以有效緩解這樣的不適癥狀呢？今天，小編就來為大家介紹一下可以調(diào)理秋燥上火的食物，快來一起看看都有哪些吧。
秋燥上火的飲食原則
秋燥癥主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，有的人會生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘。秋燥癥雖不十分嚴重，但一些病癥會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復發(fā)，中醫(yī)上講，當燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。
專家建議，對付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生姜等，這些食物容易上火?？啥喑运?、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
那么，具體來講吃什么可以調(diào)理秋燥上火呢？
秋燥上火吃什么
豬肝可去肺火：食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。
豬腰去腎火：食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
梨水去肝火：食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
綠豆粥去胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
秋燥上火的調(diào)理湯品
洋參木瓜排骨湯
材料：西洋參（花旗參）15g,木瓜半斤，排骨12兩，陳皮1角，幼鹽少許。
方法：西洋參切片，備用；木瓜去皮、去核，切件，備用；排骨洗凈，斬件，備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述全部材料，改中火繼續(xù)煲一個半小時左右，加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：有清熱潤燥、滋陰養(yǎng)顏、生津止渴的作用。適用于天氣干燥，身體燥熱，心煩口渴，喉干咽燥，精神疲乏，食欲不振等。
杏仁雪梨響螺湯
材料：南杏15g,北杏（去皮去尖）15g,雪梨2個，響螺1只，陳皮1角，幼鹽少許。
方法：響螺去殼取肉，洗凈，切片，備用；雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用；南杏、北杏、陳皮分別清水洗凈，備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述全部材料，改中火繼續(xù)煲一個半小時左右，加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：有清熱氣、潤肺燥、止咳除痰的作用。適用于身體燥熱，口干鼻燥，干咳無痰，或咳痰帶血絲，流鼻血，大便秘結等。
秋燥上火，要多吃以上幾種食物哦。
中醫(yī)認為，養(yǎng)生必須要注意天人相應，適應季節(jié)氣候的變化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主氣是“燥”，燥邪侵犯人體就會出現(xiàn)一系列干燥的癥狀，如皮膚皸裂、毛發(fā)不榮，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳無痰或少痰，甚或咽喉腫痛、痰中帶血、大便秘結等等。
女性想要養(yǎng)顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。另外也應該適當多補充一些水分，多喝一些湯水。清潤的湯水可以滋潤女人的肌膚和內(nèi)臟，減輕燥邪對肌體的傷害。因此，秋季的飲食應以清淡為主，靚湯、糖水仍然是上上之選。
秋季滋補食物
秋季滋補，要選用“補而不峻、防燥不膩”的平補食物，這些食物既要含有大量的水分，更要富含多種維生素和礦物質(zhì)。
1、百合：中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。
2、銀耳：銀耳具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃等作用。銀耳乃益中補氣，滋養(yǎng)潤燥的食品，對口干唇焦的秋燥癥候有補益作用。
3、枸杞：秋季久服枸杞，可使人面色紅潤，須發(fā)黑亮，延緩衰老。但是，由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
4、大棗：中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。中醫(yī)認為，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應。
5、紅薯：紅薯對防治便秘十分有效，也是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
結語：其實在一些交替季節(jié)，人們總感到非常缺水，覺得是因為天氣的原因，這并不全面，如果我們?nèi)梭w每天都不攝入足量的水分，那么我們?nèi)彼陌Y狀是不會季節(jié)的，但是在一些比較干燥的季節(jié)，我們就要更多的補水，才能防止皮膚干燥。
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