經(jīng)常抽煙的人如何清肺 如何通過飲食減低傷害
抽煙清肺的食物。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《經(jīng)常抽煙的人如何清肺 如何通過飲食減低傷害》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
吸煙時(shí)，煙霧中所含的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，在飲食方面就要多吃一些清肺的食物，那么如何通過飲食減低傷害?抽煙的人吃什么可以清肺呢?
抽煙的人如何清肺？
一、抽煙的人多吃維生素C的食物
過量飲酒與吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低。維生素C是保持身體健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。如身體內(nèi)維生素C長(zhǎng)期處于低水平而得不到補(bǔ)充，就會(huì)引發(fā)疾病。
推薦食物：維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果。桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等。
二、抽煙的人補(bǔ)充硒元素食物
抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會(huì)有所下降。人體內(nèi)缺乏硒元素的話，相關(guān)疾病的發(fā)病率就會(huì)大大的增高。所以專家建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物。
推薦食物：芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。
三、降低膽固醇的食物
吸煙會(huì)導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物。
推薦食物：牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。
四、多吃堿性食物
香煙中尼古丁成分對(duì)于人體的傷害是非常大的，當(dāng)人的體液呈現(xiàn)堿性的時(shí)候，可以減少對(duì)尼古丁的吸收。多吃堿性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。
推薦食物：水果、蔬菜、大豆等。
五、多喝茶
抽煙的過程中，煙霧中的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留，可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。
六、堅(jiān)果和粗糧
堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅(jiān)果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
溫馨提示：吸煙真不是件好事，雖然能通過以上各種食物抵消一些煙草對(duì)健康的負(fù)面影響，但長(zhǎng)年累月的煙毒肯定會(huì)在體內(nèi)形成炸彈，總有一天會(huì)爆炸。所以減少抽煙才是降低傷害最好的辦法。
編輯推薦
抽煙的人如何清肺？即使一時(shí)半會(huì)無法戒煙，也要盡努力降低抽煙對(duì)身體帶來的危害。今天，小編為大家推薦幾種有助清肺的食物，抽煙的人尤其要了解哦。
雪梨，是一種常見的水果。據(jù)《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
吃法：做道清肺梨；把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力?？梢宰萄a(bǔ)生津；潤(rùn)肺養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益氣。虛勞咳嗽；痰中帶血；津少口渴；病后體虛；氣短乏力。
銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
一般食用銀耳主要是煲湯，購(gòu)買時(shí)防止買到硫磺熏制作假的銀耳。選購(gòu)試嘗時(shí)，如有刺激的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的，切勿購(gòu)買。
吃法：可做銀耳粥，先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮20分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
吃法；可做成百合銀耳粥，注意要選用新鮮百合而非干的，這樣的清肺效果最佳。百合30克、銀耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
豆?jié){是中國(guó)人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有植物奶的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經(jīng)，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。
蘿卜可增強(qiáng)肌體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要意義。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
吃法：可做奶燉蘿卜湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。
抽煙對(duì)肺部的傷害是很大，尤其是夏季這種干燥的季節(jié)要注意潤(rùn)肺，不妨多喝些清肺茶，那么，抽煙的人喝什么茶清肺?一起來看看抽煙喝什么茶清肺吧。
【抽煙人宜喝的6種清肺茶】
1、玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
2、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。
3、金桔茶
金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而使得人體減少對(duì)毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開胃。
4、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
5、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對(duì)咽喉不適的人們來說，閑暇時(shí)飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。
6、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時(shí)曬干。清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
抽煙的人其實(shí)都知道其中的危害，但讓他們立即戒掉，估計(jì)這是完全不可能的。但是小編今天給抽煙的小主們這幾句話，希望你們一定要記住哦！
① 煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉，越后面有害物越多
② 濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍
③ 不要抽了一半再接著抽，有害物質(zhì)會(huì)充分燃燒
④ 盡量抽混合煙不要抽烤煙，制作越簡(jiǎn)單有害物質(zhì)越少
⑤ 你勸不了朋友戒煙，但可以轉(zhuǎn)起來告知他們抽煙大忌
當(dāng)我們待在有人吸煙的室內(nèi)時(shí)，不僅有吸煙的人呼出的一氧化碳，還有二氧化碳。這兩種氣體混雜在一起就會(huì)讓人的神經(jīng)變得很虛弱，不僅會(huì)頭疼，還會(huì)降低人的工作效率。這就對(duì)身邊的親人和朋友帶來了很不好的影響。所以不管是為了吸煙的人、還是吸二手煙的人的健康我們都應(yīng)該注意一下，而且也要注意對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)健康的調(diào)節(jié)。
但是在我們意識(shí)到危害的同時(shí)，我們也應(yīng)該想到，在生活中還是有很多東西誰能對(duì)吸煙的危害進(jìn)行調(diào)節(jié)和緩和的，這些營(yíng)養(yǎng)品能幫助清理我們的呼吸道和胃腸道，對(duì)于吸煙和吸二手煙的人來說多吃一些是可以很有效的減少吸煙的危害的。
所以不管是為了吸煙人自己還是家人的健康，一定要共同預(yù)防吸煙帶來的危害。接下來小編就給大家推薦一些能夠潤(rùn)肺健脾，凈化呼吸道的好產(chǎn)品，希望對(duì)你們有所幫助。
這種雪耳煮出來會(huì)膠質(zhì)濃稠，而看它自然金黃的顏色就會(huì)知道有強(qiáng)大的潤(rùn)腸潤(rùn)肺功效、還可以提神，而且吸煙的人會(huì)干咳，干咳的時(shí)候喝這個(gè)也是極好的。
百合湯可以起到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)中益氣、提高免疫力、消腫抗癌、等功效，所以買這種百合干貨回家熬湯喝對(duì)于吸煙的人的身體會(huì)有很好的調(diào)節(jié)作用的。
這是一種清心茶，不僅清熱去火還明目去肝火，所以是很好的養(yǎng)生茶。每天來一杯會(huì)更加有益于健康哦！
無花果干也具有清熱功效，但對(duì)于吸煙的人來說治療咽喉腫痛、燥咳聲嘶卻是極好的。
它是擁有百花芳香、醇馥鮮美滋味的巢蜜，并且有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸、潤(rùn)肺、解毒等功效。所以營(yíng)養(yǎng)成份和活性物質(zhì)較高。直接嚼著吃比泡水更好哦！
它含抗衰、防癌的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用，而且備點(diǎn)這種干貨無論何時(shí)拿出來喝對(duì)身體都是百利而無一害的。
它有潤(rùn)肺止咳，生津止渴、潤(rùn)腸通便的功效，非常適用于燥熱引發(fā)的咽喉痛疼，上火咳嗽，及腸燥便秘等不適?？梢娝臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值之豐富呢！
小編提醒大家，健康不易，遠(yuǎn)離煙草！
中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟,一旦肺部受到損傷，就會(huì)引起不同程度的健康問題。如果煙癮戒不掉，就要注意養(yǎng)生和食療的結(jié)合，小編有幾個(gè)好方法可以幫助抽煙的人群，排出肺部毒素呢，下面就跟著小編了解一下吧。
1、按摩穴位
按摩穴位是排除肺部毒素的一種好方法，有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。抽煙之后建議用拇指和食指按壓十次，幫助緩解毒素，有利于肺部更健康。
2、出汗排毒
肺在中醫(yī)看來是管理皮膚的器官，所以痛快的出一身汗就能夠讓肺部清爽，建議大家每天抽出半個(gè)小時(shí)來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是很有益處的，多喝熱水，洗澡用熱水也有利于出汗排毒，這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。
3、深呼吸
平時(shí)多做深呼吸對(duì)肺部排毒是非常好的，每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出。這時(shí)只要幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或小區(qū)，多深呼吸幾次。
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候多喝一些養(yǎng)生，就能起到排出肺毒的食療功效，同時(shí)要注意飲食，一些野生的蔬菜對(duì)肺部清理也是很管用的。
我們知道，過敏性的疾病往往和體質(zhì)、環(huán)境等因素有關(guān)系，特別是呼吸道方面的過敏疾病更是如此，當(dāng)冬季來臨，氣候的干燥，不免讓很多有過敏問題的朋友們開始受罪了。那么針對(duì)過敏體質(zhì)的患者，我們?cè)诙攫B(yǎng)生上能做哪些工作呢？
一、保養(yǎng)
春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，飲食調(diào)養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽(yáng)為原則，輔以滋陰潤(rùn)燥。
太燥燒烤易傷陰氣，太寒涼瓜果易傷陽(yáng)氣，所以可多攝取滋潤(rùn)的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿卜、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等。
過敏性疾病的發(fā)生常常與體質(zhì)、環(huán)境、感染等三大因素有關(guān)，特別是呼吸道疾病。過敏體質(zhì)的患者，由于體質(zhì)之故，本來就容易有許多困擾。尤其天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎癥，特別容易誘發(fā)影響平日生活。
許多食物具有滋陰潤(rùn)燥的功能，例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能澀，有健脾生津、收斂固澀的作用，如山楂、烏梅。辛味能散能行，具有宣開發(fā)散、行氣活血的作用，如一般所謂的五辛---蔥、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒類等。
二、保暖
預(yù)防晨起時(shí)鼻塞，可在起床前先在被窩里多加件衣物，起床前或起床后喝杯熱開水，如能戴口罩預(yù)防冷空氣直接進(jìn)入鼻腔，更能直接預(yù)防鼻過敏、鼻塞發(fā)作。
騎自行車時(shí)最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得。開車時(shí)將空調(diào)設(shè)在冷氣或循環(huán)之處，以免車內(nèi)外溫差過大易誘發(fā)氣喘、過敏性鼻炎發(fā)生。
三、保護(hù)
1、病患及家人禁止抽煙
2、避免感冒誘發(fā)氣喘
3、避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流誘發(fā)氣喘
4、避免吃易發(fā)的食物，如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(chǎn)（蝦蟹、牡蠣等）。同時(shí)進(jìn)補(bǔ)或食用火鍋，均屬攝入高熱量食物，可能增加體內(nèi)發(fā)炎物質(zhì)，一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)時(shí)易產(chǎn)生較嚴(yán)重的癥狀。
工作壓力大，很多時(shí)間飲食不規(guī)律，就會(huì)很容易積攢出現(xiàn)胃病，胃病的出現(xiàn)對(duì)于很多白領(lǐng)人士來說，非常痛苦，但是養(yǎng)胃又是一件比較長(zhǎng)久的事情。對(duì)于工作繁忙的白領(lǐng)來說，怎么樣養(yǎng)胃最好呢？白領(lǐng)一群工作期間如何養(yǎng)胃好呢？這幾個(gè)養(yǎng)胃時(shí)間點(diǎn)很關(guān)鍵。
白領(lǐng)養(yǎng)胃的四個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)
早餐省不得
很多白領(lǐng)都以早上沒時(shí)間等等為借口，省略了早餐。然而經(jīng)過一夜后，晚餐吃的食物已經(jīng)消化完了。到了早上，胃會(huì)分泌胃液迎接食物的到來。如果這時(shí)候你不進(jìn)食，那么胃酸就將腐蝕胃粘膜，長(zhǎng)此以往，會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃酸等癥狀的發(fā)生。因此建議早餐一定不能省，而且建議吃些溫?zé)岬氖澄锱浮?/p>
午餐不油膩
午餐應(yīng)盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調(diào)方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對(duì)于白領(lǐng)們?cè)揪吞撊醯奈竵碚f，無疑是雪上加霜，消化起來會(huì)更困難，甚至誘發(fā)胃病，胃潰瘍的發(fā)生。
晚餐七分飽
一般情況下，人們?cè)谕砩匣顒?dòng)量較少，能量消耗較低。如果晚餐吃的過飽會(huì)加大胃腸的負(fù)擔(dān)，食物長(zhǎng)時(shí)間不能消化，甚至也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以晚餐都要注意不要過飽，七分飽是最好的狀態(tài)。
夜宵應(yīng)避免
多數(shù)白領(lǐng)都有通宵熬夜工作的經(jīng)歷，很多人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣。然而吃完宵夜后，通常很快就要睡覺了，工作了一天的胃很難在短時(shí)間將這些食物內(nèi)消化完，往往出現(xiàn)積食的狀況。
吃什么能養(yǎng)胃 9種食物最適合養(yǎng)胃
牛奶
牛奶性平，對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部，并且濕潤(rùn)大腸，避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡Ｄ?，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，最好別吃。
粥類
粥類食物更加的容易消化，并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多，八寶粥是比較常見的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪，能夠很好的保護(hù)脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營(yíng)養(yǎng)的食物。
湯水
其實(shí)最養(yǎng)人的食物并不是粥類，而是湯水。這里所說的湯并不是我們?nèi)粘Ｋf的肉湯，肉湯中酸性比較高，所以還不如選擇各種應(yīng)季蔬菜，這樣效果更佳。
主食
由于南北差異的關(guān)系，各地的主食都是不一樣的，例如北方喜歡的是面食，南方則是喜歡米飯。如果想要達(dá)到養(yǎng)胃的效果，那么應(yīng)該少吃米飯，因?yàn)槊字泻械乃嵝员容^多，而是應(yīng)該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥，那么可以加入適量的蘇打，這對(duì)于胃部有好處。
蘋果
蘋果味道甜爽，中醫(yī)方面認(rèn)為性涼，多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾、潤(rùn)燥以及補(bǔ)氣的作用，特別適合那些出現(xiàn)陰虛的胃病患者。
包心菜
包心菜的作用有很多，是一種非常好的養(yǎng)胃食物。日常多吃包心菜，能夠有效的達(dá)到健脾養(yǎng)胃、消腫利尿、清熱解毒的作用，擯棄對(duì)于那些睡眠質(zhì)量不佳、咽喉腫痛等等情況也有著很好的治療效果。這主要是由于包心菜中含有大量的維生素C,這對(duì)于止痛以及促進(jìn)潰瘍進(jìn)行恢復(fù)健康有著很好的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《經(jīng)常抽煙的人如何清肺 如何通過飲食減低傷害》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“抽煙清肺的食物”專題供您欣賞！
