吸煙危害這么大，如何通過飲食減輕傷害？
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吸煙，是很多男士都會有的習(xí)慣，隨著社會的發(fā)展，也有越來越多的女性加入到吸煙這個行列當(dāng)中。雖然大家都清楚，吸煙對于肺部的傷害，可就是不能戒掉煙癮。那么怎么降低吸煙帶來的傷害呢？
如何通過飲食減低吸煙的傷害？
1、多吃維生素C的食物
過量飲酒與吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低。維生素C是保持身體健康不可缺少的營養(yǎng)素，它具有諸多功能，如防止維生素A和維生素E的氧化，并在其協(xié)同作用下促進(jìn)損傷組織的愈合，以及預(yù)防感冒、提高機(jī)體免疫力等。如身體內(nèi)維生素C長期處于低水平而得不到補(bǔ)充，就會引發(fā)疾病。
推薦食物：維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果。桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等。
2、補(bǔ)充硒元素食物
抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以專家建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物。
推薦食物：芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。
3、降低膽固醇的食物
吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物。
推薦食物：牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。
4、多吃堿性食物
香煙中尼古丁成分對于人體的傷害是非常大的，當(dāng)人的體液呈現(xiàn)堿性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃堿性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良、腹脹等癥狀的發(fā)生。
推薦食物：水果、蔬菜、大豆等。
5、多吃降膽固醇食物
因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。
推薦食物：牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、多吃些富含維生素B2的食物
如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等。
7、適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物
如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質(zhì)。
8、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物
平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。
9、多喝茶
抽煙的過程中，煙霧中的一些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留，可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。
10、堅(jiān)果和粗糧
堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅(jiān)果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
如何降低吸煙帶來的危害？
1、煙抽到剩1/3時要丟掉，越后面有害物越多。
2、濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍。
3、大家要記住，我們在抽煙的時候不能夠抽到一半的時候把煙滅了再繼續(xù)抽，這樣會使得有害物質(zhì)充分燃燒的。
4、盡量抽混合煙不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少。
5、抽煙后多喝水，有助排毒。
6、選擇一個煙具，塑料過濾煙嘴也不錯，有條件的可買銀制的過濾嘴，銀本身解毒，效果會更好，水煙袋能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會更少。
7、新拆開的煙我們要把它放一會兒再抽，因?yàn)樵谏a(chǎn)煙的過程中會加入很多的化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支到10000支的速度完全封閉在煙盒里面。所以，我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發(fā)，大概三四分鐘之后再吸煙，這樣會很好的減低吸煙的危害的。
8、在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙，焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。
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每當(dāng)?shù)搅饲锾?，很多人都會出現(xiàn)一些不適的癥狀，特別容易犯困，就是人們所說的秋乏，對于這種情況，是需要通過一些方式來進(jìn)行調(diào)理的，那么對于秋乏如何通過飲食來進(jìn)行調(diào)理呢?很多朋友都想知道，下面我們就來了解一下。
秋天到了，如果想要預(yù)防和緩解“秋乏”，不妨試著從補(bǔ)充營養(yǎng)元素做起，合理的進(jìn)行膳食。為了避免隱性營養(yǎng)失調(diào)引起的秋乏，在秋天的菜單選擇上，應(yīng)盡量保證每餐都有肉(魚)、蔬菜、米飯三種食物，并可以適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、乳制品和豆制品等，以使膳食均衡。另外，缺鐵會導(dǎo)致血液全身運(yùn)送時氧氣不足，因此秋天注意攝入富含鐵的食物也是十分重要，同時還要注意三餐定時、定量。
緩解“秋乏”要注意：
多喝水
喝水是每個人都必須要做的，在一些特定的時間補(bǔ)水將會收獲驚喜，比如在早上剛起床喝一大杯水，除了能有助于保持身體水分之外，還能促進(jìn)身體的新陳代謝并避免便秘。如果喝不慣白開水，不妨在水里放入一些蜂蜜、檸檬汁等調(diào)味。
適量食用富含鎂的食物
鎂被稱為“生命活動的激活劑”。日常生活中多攝取一點(diǎn)兒鎂元素，就可以輕松收到提神的效果。在所有的食物中，堅(jiān)果、種子、甜菜、菠菜等含有較多的鎂，這些食物一定要多吃。
適量食用全谷類食品
全谷類的食品對于提升醒腦非常有益，我們常說的疲倦一般指大腦疲勞，這個時候吃一些碳水化合物可以收到提神的效果。碳水化合物是大腦能量的來源，因此在平時可以多吃一些地瓜、燕麥片等食物。
多攝入堿性食物
“秋乏”與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲倦。特別是處暑后應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體消除疲倦。
如果自己在秋天出現(xiàn)了秋乏的情況，不妨試試通過上述的飲食方法來進(jìn)行改善，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，可以起到緩解秋乏的作用，除了通過飲食來改善秋乏以外，平時的生活也要有規(guī)律，最關(guān)鍵的就是要保證休息睡眠充足。
中醫(yī)方面認(rèn)為，“發(fā)物”是能引起人體陰陽平衡失調(diào)，誘發(fā)和加重某些疾病之物。此物對人體的危害極大，像激素誘發(fā)、致敏引發(fā)、刺激促發(fā)等都是極為常見的癥狀。
一、什么是發(fā)物
中醫(yī)所謂“發(fā)物”，是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，容易誘發(fā)舊病。加重新病。在祖國醫(yī)學(xué)中，認(rèn)為“發(fā)物”是能引起人體陰陽平衡失調(diào)，誘發(fā)和加重某些疾病之物。凡食性與病性相同者，皆為發(fā)物，就是說寒性食物誘發(fā)和加重寒證，熱性食物能誘發(fā)和加重?zé)嶙C，所以皆可認(rèn)為是發(fā)物。
二、發(fā)物的危害
發(fā)物的種類多，范圍廣，但從發(fā)病機(jī)理來看，可分為以下幾種致病危害。
1、激素誘發(fā)
如豬頭肉、公雞、羊肉、老鵝等中含有大量動物激素，即令在煮熟之后，其合成激素的基本物質(zhì)仍然存在，進(jìn)食之后，道人體的內(nèi)分泌，或血管、神經(jīng)系統(tǒng)有激發(fā)或興奮作用。一些與上述系統(tǒng)有關(guān)的疾病則容易被誘發(fā)。
2、致敏引發(fā)
許多蛋白質(zhì)食物，如畜禽、魚類、海鮮、蛋、奶和某些蔬菜、水果均含有較多的生物活性物質(zhì)，進(jìn)入人體，往往作為過敏原。而引發(fā)變態(tài)反應(yīng)性疾病，這些食物，實(shí)際上也是發(fā)物。
3、刺激促發(fā)
一些辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，性味辛辣，對腸胃和機(jī)體有刺激性，對熱性病，出血性疾病，各種炎癥如瘡、癤、癰、腫有加重病勢，促發(fā)炎癥的作用。一些飲料如濃茶、咖啡、酒類。能興奮神經(jīng)，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病往往有誘發(fā)作用。
現(xiàn)在喝酒已經(jīng)成為了一種趨勢，很多人在一起都喜歡喝一點(diǎn)酒，不僅能很好的使氣氛更加活躍。適當(dāng)?shù)娘嬀埔矊θ藗兊纳眢w很有好處。但是大家知道嗎？喝酒的時候是有很多禁忌的，比如喝酒的時候就不能抽煙。大家想知道為什么喝酒的時候不能抽煙嗎？這里面是有很大的學(xué)問呢！讓我跟大家好好講一講有關(guān)喝酒的小常識吧！?
醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，適量飲酒可以對人體產(chǎn)生真正的健康功效，比如降低膽固醇、強(qiáng)化智能、激發(fā)靈感等，另外還可以舒筋活血、軟化血管，對中老年人特別有益。可以說白酒不但融合了中國人生活習(xí)慣的訴求，更包含著中華民族的健康理念。而抽煙則百害而無一益，煙盒上也清楚地標(biāo)記著“吸煙有害健康”。但是，很多人在喝酒時喜歡抽煙，并聲稱“煙酒不分家”，其實(shí)這是一個認(rèn)知誤區(qū)，一項(xiàng)新研究結(jié)果表明，煙酒同用會加重宿醉狀態(tài)。
白酒是傳統(tǒng)文化的結(jié)晶，適量飲酒有益健康
千百年來，我國勞動人民就一直用白酒來解乏、提精神、驅(qū)寒鎮(zhèn)痛、強(qiáng)身健體?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“酒類，用以治病”；《漢書·食賀志》載：“酒，百藥之長”；唐代“藥王”孫思邈對酒有“少飲，和血益氣，壯身御寒，避邪延穢”和“作酒服，佳于丸散，善而易服，流行迅速”之說；《本草綱目》中說：“適當(dāng)飲酒可消冷積寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)，止水泄，治霍亂瘧疾噎隔，心腹冷痛，殺蟲辟瘴，利小便，堅(jiān)大便?！薄侗静菔斑z》評價(jià)酒能“通血脈，厚腸道，潤皮膚，散濕氣”。古代中醫(yī)認(rèn)為“酒為水谷之精，味辛甘，其性熱，其氣悍，無所不至，暢和諸經(jīng)”，具有“殺百邪惡毒氣”、“除風(fēng)下氣”、“開胃下食”、“止疼痛”和“酒以治疾”等功效。這些論述都是古代先民對酒在醫(yī)學(xué)實(shí)踐中的高度概括和總結(jié)，是酒對人類的貢獻(xiàn)。
國外的有關(guān)研究表明，適量飲酒，對人體的健康是有裨益的。日本有關(guān)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，適量飲酒，可使人體產(chǎn)生溶解血栓的物質(zhì)“尿激酶”，還可能對預(yù)防心肌梗塞和腦血栓有利。因此，日本把酒比作生命之水。
在中國白酒大家庭中，董酒更是融合了白酒文化與中醫(yī)文化的精髓，在釀造過程中加入了上百種中草藥，為保護(hù)這一獨(dú)具特色的民族遺產(chǎn)，國家保密局還明文規(guī)定，將董酒的工藝、配方列為國家機(jī)密技術(shù)，嚴(yán)禁對外宣傳。
研究表明，喝酒時抽煙會加重醉酒程度
16世紀(jì)中葉煙草傳入中國，科學(xué)證明，煙有百害無一益。科學(xué)試驗(yàn)，從煙草的煙霧中可分離出300多種有毒物質(zhì)，其中對人體有明顯危害的有30多種，如尼古丁(煙堿)、焦油、氰氫酸、亞硝酸、丙烯醛、一氧化碳等。
在許多場合下，煙酒不分家，人們把煙酒視為不可分割的統(tǒng)一體。其實(shí)，這是錯誤的認(rèn)識，一項(xiàng)新研究結(jié)果表明，煙酒同用會加重宿醉狀態(tài)。
“在喝了同量酒的條件下，那一天吸煙的人更有可能出現(xiàn)宿醉狀態(tài)且加重宿醉狀態(tài)，”研究人員表明。
對一組113名大學(xué)學(xué)生進(jìn)行了一次為期8周的日常網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。記錄了他們在一定時間內(nèi)喝了多少酒、抽了多少支香煙以及出現(xiàn)的宿醉癥狀。發(fā)現(xiàn)喝酒較多的人，宿醉狀態(tài)明顯一些，但令人驚訝的是發(fā)現(xiàn)吸煙較多的人也一樣出現(xiàn)宿醉。學(xué)生們在一個晚上同時喝酒又吸煙，從而加重他們的宿醉狀態(tài)。
做什么事情都應(yīng)該適度，喝酒也正是如此。少喝一點(diǎn)對身體是很好的。但是有關(guān)注意事項(xiàng)一定要記清楚。喝酒時切忌不要抽煙，對身體的危害是會加倍的。
胃不好，許多現(xiàn)代人都有這個麻煩。吃什么能養(yǎng)胃？胃不好什么要少吃？下面小編就詳細(xì)的為大家介紹一下吧！
胃痛可以喝牛奶嗎？
可以，其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
有胃病或消化不良問題的人可以吃稀飯嗎？
因人而異。稀飯熬煮的時間比較久，會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，不知不覺就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會不舒服。其實(shí)，如果想要好消化，吃干飯時多咀嚼幾下，效果是一樣的。
吃飯配湯對消化有沒有影響？
只要多嚼，就沒關(guān)系。平常吃飯時喝點(diǎn)湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時還是一粒粒的，就容易消化不良。
胃痛多吃蘇打餅干有效嗎？
別餓過頭最重要。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸，不過效果和其他食物差不多，好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過頭，讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。
胃不好的人能吃甜食嗎？
能吃用醋做的菜嗎？不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重。
飯后什么姿勢對消化最好？
稍微站一站。用餐后，血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運(yùn)動，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯后躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使癥狀加劇。胃不好要忌煙酒嗎？
煙要戒，酒少喝。香煙里的尼古丁和咖啡堿會改變胃腸黏膜的血液循環(huán)，并刺激胃酸分泌。曾有研究顯示，有抽煙習(xí)慣的消化性潰瘍病人，即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療，也不容易痊愈，只有戒煙后，潰瘍癥狀才好轉(zhuǎn)。
至于酒，酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發(fā)胃炎。啤酒會產(chǎn)氣，對腸胃刺激大。白酒含酒精成分高，對胃刺激大。紅酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨選擇喝一小杯紅酒。
現(xiàn)在的上班族對著電腦一坐一整天，電腦產(chǎn)生的輻射嚴(yán)重影響著上班族的身體健康。合理的飲食可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，降低輻射造成的傷害。那么，如何飲食減少輻射呢?
合理飲食有助遠(yuǎn)離輻射
一、上班族要多吃一些海帶，番茄類食物
電腦是辦公族離不開的工具，許多人從早到晚對著電腦，很容易受到電磁輻射的傷害。電腦輻射會破壞皮膚上壁細(xì)胞，使皮膚粗糙干燥;電腦屏幕還會造成眼睛疲勞、干澀，影響視力。多吃一些海帶、番茄類食物，有助于對抗輻射。
二、上班族要多吃富含維生素A和維生素C的食物
富含維生素A和維生素C的食物能有效抵抗電腦輻射。胡蘿卜等黃綠色蔬菜以及豬肝、蛋黃都是不錯的選擇。此外，番茄含有番茄紅素，能起到抗氧化，延緩皮膚衰老的作用。而也有研究證明，海帶中的一些物質(zhì)能減少射線對機(jī)體免疫功能的損害，有效對抗電腦輻射。
三、上班族要多吃胡蘿卜，多吃蛋白質(zhì)含量高的食品
胡蘿卜排汞，牛奶除鉛。辦公室里經(jīng)常傳閱材料、擺放報(bào)紙，有些人累了就趴在桌上的文件旁休息，這就免不了與鉛、汞等金屬有害物質(zhì)直接接觸，影響身體健康。
多吃胡蘿卜，多喝牛奶能夠夠避免或者是減輕這些傷害。鉛會阻礙血液的合成，導(dǎo)致人體貧血，出現(xiàn)頭痛、眩暈、乏力、便秘等不適。蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，阻止人體對鉛的吸收，促進(jìn)鉛的排泄。因此可以多吃一些牛奶以及雞鴨魚肉等。汞會造成人體中毒，引發(fā)頭昏、失眠、多夢、記憶力減退等。多吃些胡蘿卜可以降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
四、辦公室人員要多吃粗糧
此起彼伏的電話鈴聲、傳真聲，同事之間的討論聲，外面車水馬龍的喧鬧聲……辦公室里的噪音常常讓辦公室一族頭疼，還會影響腸胃功能。
建議多吃些粗糧，補(bǔ)充水溶性維生素，如小米、燕麥、玉米等。多吃一些粗糧有助于降低噪音對人體的傷害。
廣大的上班族由于工作性質(zhì)等原因，不可避免的會受到一定的輻射傷害。合理飲食能夠?qū)⑦@種傷害降到最低。
秋天到了，在這個季節(jié)很容易讓人們出現(xiàn)困意，就是我們常說的秋乏，對于秋乏的情況是需要自己做好相應(yīng)的護(hù)理工作才行的，通過飲食來進(jìn)行緩解也是不錯的選擇，那么秋乏應(yīng)該如何飲食呢?很多朋友都有這樣的疑問，接下來，小編將為大家做出詳細(xì)的解答。
在秋天出現(xiàn)秋乏時應(yīng)多喝水，保持水分充足可提神。人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
攝入富含鎂的食物，保持能量。礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。堅(jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
吃菊糖不僅可以緩解秋乏，還能抗貧血，精力更充足。從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于保持常態(tài)(處理便秘?zé)o疑是件耗精力的事)，而且還可以促進(jìn)身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血?？梢栽囋嚳窘?，把它加在湯里。人們認(rèn)為它們還富含可以提高人體免疫系統(tǒng)的益生菌。我們都清楚，即使一點(diǎn)點(diǎn)小病，也會使人的精力暴跌的。
秋乏情況出現(xiàn)時應(yīng)多吃蔬果，補(bǔ)充維生素，維持智力和體力。多吃韭菜、蔥、姜等，可以增進(jìn)食欲。菠菜對解毒、防秋乏頗有益處。南瓜富含維生素和鐵，這些營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖是大腦和身體的食糧，能夠快速被吸收，迅速補(bǔ)充能量。草莓含鐵非常豐富，還含有豐富的維生素，有助于舒緩壓力，緩解困倦。香蕉可以使人心情變得愉快，活潑開朗。獼猴桃可消除疲勞，助消化。
以上介紹的這些飲食方法對于緩解秋乏是非常有幫助的，大家在秋季不妨多食用一些這類食物來進(jìn)行緩解秋乏的情況，除了通過食物來緩解秋乏以外，平時的生活也需要有規(guī)律，特別是自己的休息睡眠要得到保障，必須要保證充足且優(yōu)質(zhì)的休息睡眠很關(guān)鍵。
豆腐是豆制品加工中的一種食物，是老百姓飯桌上經(jīng)常出現(xiàn)的一道菜。因?yàn)槎垢坏贸远疫€有營養(yǎng)，同時價(jià)錢也實(shí)惠，很多人幾乎天天都吃。但屬不知什么食物都不能過量食用。豆腐營養(yǎng)雖好，但對于男人來講并不能多吃。還有豆腐屬于涼性食物，有清熱解毒的作用，所以對于脾胃較弱的人群也不宜過量食用。過多食用豆腐會促使痛風(fēng)的發(fā)作，還可能加重腎臟的負(fù)擔(dān)不利于身體健康，而且還有臨床表明男人過量食用豆腐會影響精子的質(zhì)量。
豆制品是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛＝佑|到的食品之一，而且價(jià)格不貴，營養(yǎng)有健康，正所謂：吃肉不如吃豆腐，又省錢來又滋補(bǔ)。豆腐除了營養(yǎng)外，還有許多要用價(jià)值。中醫(yī)學(xué)告訴我們，豆腐味甘，性涼，入脾·胃·大腸經(jīng)，又清熱·潤燥·解毒·補(bǔ)中·生津·寬腸等功效。中醫(yī)常利用豆腐的清熱·解毒和生津的作用，來治療胃腸熱證和陰證。
豆腐是很多中國人喜歡的食品，但男人常吃豆腐對身體有很大損害
第一、 促使動脈硬化。豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導(dǎo)致動脈硬化形成。
第二、 促使痛風(fēng)發(fā)作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三、導(dǎo)致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的物質(zhì)，會加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病
第四、 增加腎臟負(fù)擔(dān)。大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)必會使身體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康
第五、 對精子有害。大豆中發(fā)現(xiàn)的一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對精子有害，影響男性的生育能力。
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