秋天吃什么潤肺止咳
吃什么潤肺止咳。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋天吃什么潤肺止咳”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在秋天一定要注意保養(yǎng)，尤其是肺部的保養(yǎng)要做好。塵土飛揚等其他空氣不好的地方要少去或者不去，這對于肺部的呼吸系統(tǒng)都會起到不利作用。而且在秋季最容易發(fā)生咳嗽的癥狀，那么應該如何正確的潤肺止咳呢?
秋天吃什么潤肺止咳
1、白蘿卜。白蘿卜看起來雖然很普通，其實白蘿卜在秋冬季節(jié)的時候吃對于肺部以及身體的其他器官都有很好的護養(yǎng)作用。俗話經(jīng)常說“冬吃蘿卜夏吃姜”其實這其中隱藏了很多真理!白蘿卜中的芥子油、淀粉酶、粗纖維對于腸胃的消化具有很大的促進作用。另外，白蘿卜對于潤肺止咳、增強食欲也起到了很大的作用
2、柚子、柑橘。柚子性味甘，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，對于健胃、潤肺、補血、清腸道、潤肺止咳有很大的功效;而柑橘則有潤肺止咳、醒酒利尿的作用。不過柚子性寒，不能多吃，而橘子吃多了容易上火也是要適量吃。
3、羅漢果。具有神仙果美稱的羅漢果，對于咳嗽感冒、潤肺止咳、清熱解毒、養(yǎng)生潤肺、去除口臭有很大的作用，尤其是對于治療咳嗽感冒治十分見效。另外羅漢果還具有預防咽喉炎、美容養(yǎng)顏抗衰啦、治療慢性咽喉炎的效果。
4、梨子。來一碗冰糖燉雪梨，不僅可以補充人體所需要的營養(yǎng)，而且還可以起到清熱解毒、潤肺止咳、化痰的效果。冰糖燉雪梨的做法是很多人都會的，每天吃三次，三天就可以見效。
5、石榴。石榴具有止煩渴、潤肺、生津的功效，津液不足、口干舌燥的人群適當?shù)某渣c石榴是非常好的。石榴可以直接吃也可以榨汁或者煮湯喝等，都能夠起到潤肺止咳、清熱解毒的目的。
在秋天可以吃的食物太多了，秋天是收獲的季節(jié)，因此還有很多食物是可以起到潤肺止咳的效果。比如：冬瓜、杏仁等，冬瓜具有消腫利尿、潤肺止咳的功效，而杏仁對于治療咽喉疼痛、潤肺止咳也起到了一定的治療效果。
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冬季吃什么潤肺止咳
1、冬季吃什么潤肺止咳:雪梨甘蔗汁
材料:雪梨2只,荸薺、甘蔗去皮各300克,榨汁同服。
功效:潤肺生津、利尿通淋。
適宜人群:肺陰不足,伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋澀不暢者。
禁忌證:脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
2、冬季吃什么潤肺止咳:雪梨南杏瘦肉湯
用料:雪梨4個,南杏30克,瘦豬750克。
制法:用料同時放入瓦煲內(nèi)煲滾后,改文火煲2小時即可。
功效:南杏性微溫,味苦、辛,具有補肺潤燥止咳喘功效。本湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。
3、冬季吃什么潤肺止咳:太子參百合瘦肉湯
用料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個,瘦肉750克。
制法:瘦肉洗凈,切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時。
功效:太子參性平,味甘、微苦,功能補肺健脾,益氣生津;百合性甘、微寒,可潤肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功。適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口干咽干、咳嗽者飲用。
4、冬季吃什么潤肺止咳:沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤燥,潤腸通便。
老鴨,性味甘、溫、無毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補血。
做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個小時以上,調(diào)味即可。
功能:能夠治療肺燥、干咳等,對病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補性的食譜。
冬季潤肺吃什么水果
1、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿,對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、梨
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
冬季怎么養(yǎng)肺
捏捏鼻養(yǎng)肺防感冒
鼻子是和外界相通,和身體很多器官相連接的重要部位。對于鼻子的養(yǎng)生保健是很重要的,按照一定的手法按摩是可以幫助養(yǎng)肺的。
經(jīng)常摩擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預防感冒。增強局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
定期沐浴可護肺
在秋冬季里可以通過洗澡來促進血液循環(huán),使肺與皮毛氣血流通。一般洗浴的水溫可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡鹽開水,洗浴時不要過分揉搓,以浸浴為主,時間以20分鐘左右為宜。同時也不要使用堿性過大的肥皂或沐浴露。
健身能養(yǎng)肺
一天當中,養(yǎng)肺的最好是件是早上的七點到九點,可以在這個時候進行一些有氧運動,例如慢跑。這樣可以強健肺功能。體質(zhì)弱的可以從散步開始。
每日步行500-1500米,開始時可用自己習慣的速度走,然后用稍快的速度,適應后再逐漸增加鍛煉的時間。另外,上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時,最大限度向外擴張腹部,胸部保持不動;呼氣時,最大限度向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動。
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣
呼吸要深長而緩慢,用鼻呼吸,每次深吸氣3—5秒,屏息1秒,然后慢呼氣3—5秒,屏息1秒。每次5—15分鐘,每天練習一兩次。
1、2020冬季吃什么潤肺止咳:雪梨甘蔗汁
材料:雪梨2只,荸薺、甘蔗去皮各300克,榨汁同服。
功效:潤肺生津、利尿通淋。
適宜人群:肺陰不足,伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋澀不暢者。
禁忌證:脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
2、2020冬季吃什么潤肺止咳:雪梨南杏瘦肉湯
用料:雪梨4個,南杏30克,瘦豬750克。
制法:用料同時放入瓦煲內(nèi)煲滾后,改文火煲2小時即可。
功效:南杏性微溫,味苦、辛,具有補肺潤燥止咳喘功效。本湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。
3、2020冬季吃什么潤肺止咳:太子參百合瘦肉湯
用料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個,瘦肉750克。
制法:瘦肉洗凈,切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時。
功效:太子參性平,味甘、微苦,功能補肺健脾,益氣生津;百合性甘、微寒,可潤肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功。適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口干咽干、咳嗽者飲用。
4、2020冬季吃什么潤肺止咳:沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤燥,潤腸通便。
老鴨,性味甘、溫、無毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補血。
做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個小時以上,調(diào)味即可。
功能:能夠治療肺燥、干咳等,對病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補性的食譜。
2020冬季潤肺吃什么水果
1、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿,對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、梨
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
2020冬季怎么養(yǎng)肺
捏捏鼻養(yǎng)肺防感冒
鼻子是和外界相通,和身體很多器官相連接的重要部位。對于鼻子的養(yǎng)生保健是很重要的,按照一定的手法按摩是可以幫助養(yǎng)肺的。
經(jīng)常摩擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預防感冒。增強局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
定期沐浴可護肺
在秋2020冬季里可以通過洗澡來促進血液循環(huán),使肺與皮毛氣血流通。一般洗浴的水溫可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡鹽開水,洗浴時不要過分揉搓,以浸浴為主,時間以20分鐘左右為宜。同時也不要使用堿性過大的肥皂或沐浴露。
健身能養(yǎng)肺
一天當中,養(yǎng)肺的最好是件是早上的七點到九點,可以在這個時候進行一些有氧運動,例如慢跑。這樣可以強健肺功能。體質(zhì)弱的可以從散步開始。
每日步行500-1500米,開始時可用自己習慣的速度走,然后用稍快的速度,適應后再逐漸增加鍛煉的時間。另外,上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時,最大限度向外擴張腹部,胸部保持不動;呼氣時,最大限度向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動。
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣
呼吸要深長而緩慢,用鼻呼吸,每次深吸氣3—5秒,屏息1秒,然后慢呼氣3—5秒,屏息1秒。每次5—15分鐘,每天練習一兩次。
1、冬季止咳潤肺的蔬菜
1.1、冬季吃白蘿卜止咳潤肺
“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語,但是很有科學道理。白蘿卜能夠清肺潤喉,是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
1.2、冬季吃冬瓜止咳潤肺
《滇南本草》中曾說:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘?！薄侗静菰傩隆分羞€說:“解暑化熱。”因此,尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽,咳痰黃稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤肺化痰清熱,也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。
1.3、冬季吃絲瓜止咳潤肺
善于清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。
2、冬季咳嗽的原因
2.1、感冒引起咳嗽
冬季天氣冷容易著涼感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,醫(yī)學上統(tǒng)稱為“上呼吸道感染”。上呼吸道感染時,通常會出現(xiàn)如打噴嚏、流清涕、咽喉痛等癥狀,還時常伴有刺激性的干咳嗽。
2.2、冷空氣刺激引起咳嗽
氣候?qū)粑兰膊∮绊懞艽?冬季的時候空氣比較干燥、寒冷,呼氣吸氣的時候,冷空氣刺激咽喉會比較容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表現(xiàn)為干咳,無痰。
2.3、貪吃火鍋引起
冬季很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙、烤串,但是火鍋中通常有刺激性較強的東西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。
2.4、慢性支氣管炎發(fā)作
慢性支氣管炎引起的咳嗽,起病緩慢病程長,主要癥狀表現(xiàn)為咳嗽有痰。受冬季冷空氣刺激,咳嗽會加重,此外,晨起或者夜間也會有咳嗽,白天癥狀會減輕。
3、冬季咳嗽的危害
冬季咳嗽最主要的是對肺的損傷,長期慢性咳嗽會使肺內(nèi)壓增高,在有肺部疾病時,如慢性支氣管炎癥、肺結(jié)核病人,劇烈咳嗽可使肺泡壁彈性減弱,最終導致肺泡破裂,形成肺大泡,形成惡性循環(huán);其次咳嗽本身會造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康復。
冬季如何預防咳嗽
冬天要積極的鍛煉身體,可以多參加體育鍛煉,如跑步、登山、跳繩、打球等,加強自身防御能力,增強呼吸道適應外界氣候變化的能力。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風,保持空氣流通。外出要注意增加衣服,避免著涼。多吃些蔬菜、水果,多喝水。規(guī)律飲食,常吃一些含鈣食品如牛奶、豆制品等。同時要保證充足的睡眠,勞逸結(jié)合,不能過于疲勞。
冬季止咳潤肺的小偏方
1、冬季止咳潤肺的蜂蜜雞蛋湯
蜂蜜35克、雞蛋1個。將蜂蜜加水300亳升煮開,打入雞蛋,煮至微沸,頓服,早晚空腹服用。
2、冬季止咳潤肺的銀耳橘羹
水發(fā)銀耳100克、罐頭糖水橘200克、白糖適量。將銀耳去蒂洗凈,加水適量,用文火煮透。改用大火燉燒時,加入白糖和清水,待銀耳質(zhì)地預想軟時加入罐頭橘瓣,稍煮,當點心食用。
3、冬季止咳潤肺的蘋果羹
蘋果1個、雪梨1個、白糖30克、陳皮3克、淀粉適量。將蘋果、梨去皮核,切成丁,陳皮洗凈切碎,一同放入鍋內(nèi),加入適量,煮熟至爛,加入白糖,再用濕淀粉勾薄芡,佐餐食用。
冬季氣溫低,空氣干燥,人們稍不注意就容易染上感冒咳嗽等疾病。很多人不拿咳嗽當一回事,認為跟感冒一樣,就算不用吃藥,過幾天也會自動康復。其實,咳嗽比感冒嚴重得多,如果沒有及時醫(yī)治的話,會發(fā)展成慢性支氣管炎、慢性咽炎等疾病。而且并不是所有感冒都一定會咳嗽,引起咳嗽的原因有很多種,所以我們要正確對待咳嗽。利用飲食的調(diào)理來緩解咳嗽的癥狀,減少服用止咳藥。因止咳藥多少都有不良的副作用,容易讓人服用上癮。平時可以常吃本文介紹的潤肺止咳的蔬菜,配合偏方的治療。如久咳不愈,應及時就醫(yī)檢查。
1、2020秋季潤肺止咳吃白蘿卜
生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性辛甘、涼,入肺、胃經(jīng),能消痰止咳,治肺痿吐血。
奶湯燉蘿卜湯:在蔥姜加清水后,將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉,爛后放鹽即可,既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿卜湯喝。
2、2020秋季潤肺止咳吃柚子
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘、寒,含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用時不能過量,2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成,放涼后加入冰糖,存入冰箱,每天以溫涼水沖服兩次。
此外,金橘性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應該把它納入自己的日常水果單中。
3、2020秋季潤肺止咳吃杏仁
俗話說“蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī)”。杏仁具有潤肺,清積食,散滯等。且杏仁還富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
紅蘿卜杏仁菜干湯
功效:潤肺養(yǎng)顏;含粗纖維;減肥適用。
材料:南北杏20克,白菜干20克,紅蘿卜200克,蜜棗6粒。
制作:菜干浸軟切段,紅蘿卜去皮切成小塊,杏仁洗凈。將水煲開,下各料煲2小時,加些少冰糖即成。此湯也系去熱氣、清痰的好湯水。
4、2020秋季潤肺止咳吃絲瓜
絲瓜善于清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。
5、2020秋季潤肺止咳吃大白菜
大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素,少量的蛋白質(zhì)、脂肪等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外,它還具有清肺止咳的作用。
2020秋季潤肺止咳適宜吃粥
菊花粥
菊花50克,粳米l00克先將菊花煎湯,濾出清湯與粳米同煮成粥。
初秋易生燥熱疾病,以菊花煮粥,具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目等作用。對于2020秋季風熱感冒,心煩咽燥,目赤腫痛等具有一定療效。
紅薯粳米粥
選紅薯兩塊,粳米適量。粳米洗凈,加水入鍋熬煮,后放入塊狀紅薯熬熟即可。
紅薯性味甘平,具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。2020秋季常食此粥,還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪,延年益壽。
豆?jié){粥
豆?jié){1000克,糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。
2020秋季潤肺止咳的藥茶
生甘草。具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效,甘草生用,其清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。特別適用于痰熱咳嗽、咽喉腫痛的咽炎患者,可單用煎服,也可與桔梗同用,以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
胖大海。具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效,能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀,效果明顯?？蓡稳∨执蠛?—3枚在沸水中泡飲,也可以將它和菊花、蓮子心、烏梅泡水同飲。
金銀花。具有較強的清熱解毒、涼血利咽功效,對于咽部紅腫熱痛具有明顯的治療效果,可酌情加冰糖或蜂蜜飲,或配上菊花、竹葉代茶飲。
羅漢果。味甘性涼,能清肺化痰,止渴潤喉。取羅漢果1枚,切碎,沸水沖泡頻服,能緩解咽喉干燥不適。
以上藥物都屬于寒涼之物,主要針對風熱肺燥、肺胃熱盛引起的咽痛咽啞,不宜長期服用,以免損傷脾胃。
1、2020秋季潤肺止咳吃柑桔
秋2020冬季節(jié)潤肺可以吃柑桔,除了可以潤肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
2、2020秋季潤肺止咳吃梨
秋2020冬季節(jié)潤肺,首先可以吃的就是梨,梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用,非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是燉煮。
3、2020秋季潤肺止咳吃枇杷
我國民間一直都有用枇杷來潤肺止咳的習慣,我國中醫(yī)指出枇杷性涼,味甘,具有很好的潤肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載:“枇杷治咳嗽吐痰。”,因此熱咳吐黃膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來起到治療以及預防咳喘的功效。
4、2020秋季潤肺止咳吃羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺,去除口臭之功效,可保嗓子,還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。可用于肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便秘等癥狀。
購買羅漢果時,可以選個大的、形狀圓的,最好是搖不響,殼不破的。因為羅漢果需要烤干,所以一定要選擇烤好的羅漢果,否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題。
5、2020秋季潤肺止咳吃白蘿卜
中醫(yī)認為,白蘿卜色白屬金,對應五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平,對脾肺皆有好處?？梢灾笏?吃蘿卜,配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用,其他時候都可以用。
2020秋季潤肺止咳的食譜
1、桂花銀耳煲雪梨
材料:百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個、銀耳、冰糖、雜糧適量。
做法:將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用。銀耳用清水泡10分鐘,摘成小朵。煲湯鍋中注入2/3清水,大火燒開后把所有材料放進鍋中,待水再次燒開后轉(zhuǎn)小火煲約39分鐘。喝之前放入適量糖桂花調(diào)味即可。
2、蘿卜蜂蜜飲
材料:白蘿卜5片,生姜3片,大棗3枚,蜂蜜30克。
做法:將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1～2次。
2020秋季潤肺養(yǎng)肺的方法
1、常歡笑以宣肺
笑口常開,不僅是治療百病的“良藥”,也是促進體內(nèi)器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。歡笑時,或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,可促進肺內(nèi)氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑郁,祛掉煩惱,有助于恢復體力與精力。
2、重食療以潤肺
中醫(yī)認為,燥為陽邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此2020秋季應注意食療以潤肺,百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、蓮米、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮米湯、山藥蓮米湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用,不妨常食。
3、清氣道以凈肺
隨著工業(yè)污染的增加,大氣污染也隨之增加,人體吸入空氣中的污染物,輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥,重者可引起中毒,甚或癌變。因此,秋日應注意經(jīng)常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物,減少肺部損害。
