冬季吃什么潤肺止咳
冬季吃什么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有效的四季養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬季吃什么潤肺止咳”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冬季吃什么潤肺止咳
1、冬季吃什么潤肺止咳:雪梨甘蔗汁
材料:雪梨2只,荸薺、甘蔗去皮各300克,榨汁同服。
功效:潤肺生津、利尿通淋。
適宜人群:肺陰不足,伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋澀不暢者。
禁忌證:脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
2、冬季吃什么潤肺止咳:雪梨南杏瘦肉湯
用料:雪梨4個,南杏30克,瘦豬750克。
制法:用料同時放入瓦煲內(nèi)煲滾后,改文火煲2小時即可。
功效:南杏性微溫,味苦、辛,具有補肺潤燥止咳喘功效。本湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。
3、冬季吃什么潤肺止咳:太子參百合瘦肉湯
用料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個,瘦肉750克。
制法:瘦肉洗凈,切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時。
功效:太子參性平,味甘、微苦,功能補肺健脾,益氣生津;百合性甘、微寒,可潤肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功。適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口干咽干、咳嗽者飲用。
4、冬季吃什么潤肺止咳:沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質潤多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質等。能養(yǎng)陰潤燥,潤腸通便。
老鴨,性味甘、溫、無毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補血。
做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個小時以上,調(diào)味即可。
功能:能夠治療肺燥、干咳等,對病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補性的食譜。
冬季潤肺吃什么水果
1、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿,對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、梨
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
冬季怎么養(yǎng)肺
捏捏鼻養(yǎng)肺防感冒
鼻子是和外界相通,和身體很多器官相連接的重要部位。對于鼻子的養(yǎng)生保健是很重要的,按照一定的手法按摩是可以幫助養(yǎng)肺的。
經(jīng)常摩擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預防感冒。增強局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
定期沐浴可護肺
在秋冬季里可以通過洗澡來促進血液循環(huán),使肺與皮毛氣血流通。一般洗浴的水溫可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡鹽開水,洗浴時不要過分揉搓,以浸浴為主,時間以20分鐘左右為宜。同時也不要使用堿性過大的肥皂或沐浴露。
健身能養(yǎng)肺
一天當中,養(yǎng)肺的最好是件是早上的七點到九點,可以在這個時候進行一些有氧運動,例如慢跑。這樣可以強健肺功能。體質弱的可以從散步開始。
每日步行500-1500米,開始時可用自己習慣的速度走,然后用稍快的速度,適應后再逐漸增加鍛煉的時間。另外,上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時,最大限度向外擴張腹部,胸部保持不動;呼氣時,最大限度向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動。
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣
呼吸要深長而緩慢,用鼻呼吸,每次深吸氣3—5秒,屏息1秒,然后慢呼氣3—5秒,屏息1秒。每次5—15分鐘,每天練習一兩次。
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1、冬季止咳潤肺的蔬菜
1.1、冬季吃白蘿卜止咳潤肺
“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語,但是很有科學道理。白蘿卜能夠清肺潤喉,是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
1.2、冬季吃冬瓜止咳潤肺
《滇南本草》中曾說:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘?！薄侗静菰傩隆分羞€說:“解暑化熱?！币虼?尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽,咳痰黃稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤肺化痰清熱,也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。
1.3、冬季吃絲瓜止咳潤肺
善于清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。
2、冬季咳嗽的原因
2.1、感冒引起咳嗽
冬季天氣冷容易著涼感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,醫(yī)學上統(tǒng)稱為“上呼吸道感染”。上呼吸道感染時,通常會出現(xiàn)如打噴嚏、流清涕、咽喉痛等癥狀,還時常伴有刺激性的干咳嗽。
2.2、冷空氣刺激引起咳嗽
氣候對呼吸道疾病影響很大,冬季的時候空氣比較干燥、寒冷,呼氣吸氣的時候,冷空氣刺激咽喉會比較容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表現(xiàn)為干咳,無痰。
2.3、貪吃火鍋引起
冬季很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙、烤串,但是火鍋中通常有刺激性較強的東西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。
2.4、慢性支氣管炎發(fā)作
慢性支氣管炎引起的咳嗽,起病緩慢病程長,主要癥狀表現(xiàn)為咳嗽有痰。受冬季冷空氣刺激,咳嗽會加重,此外,晨起或者夜間也會有咳嗽,白天癥狀會減輕。
3、冬季咳嗽的危害
冬季咳嗽最主要的是對肺的損傷,長期慢性咳嗽會使肺內(nèi)壓增高,在有肺部疾病時,如慢性支氣管炎癥、肺結核病人,劇烈咳嗽可使肺泡壁彈性減弱,最終導致肺泡破裂,形成肺大泡,形成惡性循環(huán);其次咳嗽本身會造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康復。
冬季如何預防咳嗽
冬天要積極的鍛煉身體,可以多參加體育鍛煉,如跑步、登山、跳繩、打球等,加強自身防御能力,增強呼吸道適應外界氣候變化的能力。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風,保持空氣流通。外出要注意增加衣服,避免著涼。多吃些蔬菜、水果,多喝水。規(guī)律飲食,常吃一些含鈣食品如牛奶、豆制品等。同時要保證充足的睡眠,勞逸結合,不能過于疲勞。
冬季止咳潤肺的小偏方
1、冬季止咳潤肺的蜂蜜雞蛋湯
蜂蜜35克、雞蛋1個。將蜂蜜加水300亳升煮開,打入雞蛋,煮至微沸,頓服,早晚空腹服用。
2、冬季止咳潤肺的銀耳橘羹
水發(fā)銀耳100克、罐頭糖水橘200克、白糖適量。將銀耳去蒂洗凈,加水適量,用文火煮透。改用大火燉燒時,加入白糖和清水,待銀耳質地預想軟時加入罐頭橘瓣,稍煮,當點心食用。
3、冬季止咳潤肺的蘋果羹
蘋果1個、雪梨1個、白糖30克、陳皮3克、淀粉適量。將蘋果、梨去皮核,切成丁,陳皮洗凈切碎,一同放入鍋內(nèi),加入適量,煮熟至爛,加入白糖,再用濕淀粉勾薄芡,佐餐食用。
冬季氣溫低,空氣干燥,人們稍不注意就容易染上感冒咳嗽等疾病。很多人不拿咳嗽當一回事,認為跟感冒一樣,就算不用吃藥,過幾天也會自動康復。其實,咳嗽比感冒嚴重得多,如果沒有及時醫(yī)治的話,會發(fā)展成慢性支氣管炎、慢性咽炎等疾病。而且并不是所有感冒都一定會咳嗽,引起咳嗽的原因有很多種,所以我們要正確對待咳嗽。利用飲食的調(diào)理來緩解咳嗽的癥狀,減少服用止咳藥。因止咳藥多少都有不良的副作用,容易讓人服用上癮。平時可以常吃本文介紹的潤肺止咳的蔬菜,配合偏方的治療。如久咳不愈,應及時就醫(yī)檢查。
1、2020冬季止咳潤肺的蔬菜
1.1、2020冬季吃白蘿卜止咳潤肺
“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語,但是很有科學道理。白蘿卜能夠清肺潤喉,是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
1.2、2020冬季吃冬瓜止咳潤肺
《滇南本草》中曾說:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘。”《本草再新》中還說:“解暑化熱?！币虼?尤其是在2020夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽,咳痰黃稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤肺化痰清熱,也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。
1.3、2020冬季吃絲瓜止咳潤肺
善于清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。
2、2020冬季咳嗽的原因
2.1、感冒引起咳嗽
2020冬季天氣冷容易著涼感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,醫(yī)學上統(tǒng)稱為“上呼吸道感染”。上呼吸道感染時,通常會出現(xiàn)如打噴嚏、流清涕、咽喉痛等癥狀,還時常伴有刺激性的干咳嗽。
2.2、冷空氣刺激引起咳嗽
氣候對呼吸道疾病影響很大,2020冬季的時候空氣比較干燥、寒冷,呼氣吸氣的時候,冷空氣刺激咽喉會比較容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表現(xiàn)為干咳,無痰。
2.3、貪吃火鍋引起
2020冬季很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙、烤串,但是火鍋中通常有刺激性較強的東西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。
2.4、慢性支氣管炎發(fā)作
慢性支氣管炎引起的咳嗽,起病緩慢病程長,主要癥狀表現(xiàn)為咳嗽有痰。受2020冬季冷空氣刺激,咳嗽會加重,此外,晨起或者夜間也會有咳嗽,白天癥狀會減輕。
3、2020冬季咳嗽的危害
2020冬季咳嗽最主要的是對肺的損傷,長期慢性咳嗽會使肺內(nèi)壓增高,在有肺部疾病時,如慢性支氣管炎癥、肺結核病人,劇烈咳嗽可使肺泡壁彈性減弱,最終導致肺泡破裂,形成肺大泡,形成惡性循環(huán);其次咳嗽本身會造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康復。
2020冬季如何預防咳嗽
冬天要積極的鍛煉身體,可以多參加體育鍛煉,如跑步、登山、跳繩、打球等,加強自身防御能力,增強呼吸道適應外界氣候變化的能力。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風,保持空氣流通。外出要注意增加衣服,避免著涼。多吃些蔬菜、水果,多喝水。規(guī)律飲食,常吃一些含鈣食品如牛奶、豆制品等。同時要保證充足的睡眠,勞逸結合,不能過于疲勞。
2020冬季止咳潤肺的小偏方
1、2020冬季止咳潤肺的蜂蜜雞蛋湯
蜂蜜35克、雞蛋1個。將蜂蜜加水300亳升煮開,打入雞蛋,煮至微沸,頓服,早晚空腹服用。
2、2020冬季止咳潤肺的銀耳橘羹
水發(fā)銀耳100克、罐頭糖水橘200克、白糖適量。將銀耳去蒂洗凈,加水適量,用文火煮透。改用大火燉燒時,加入白糖和清水,待銀耳質地預想軟時加入罐頭橘瓣,稍煮,當點心食用。
3、2020冬季止咳潤肺的蘋果羹
蘋果1個、雪梨1個、白糖30克、陳皮3克、淀粉適量。將蘋果、梨去皮核,切成丁,陳皮洗凈切碎,一同放入鍋內(nèi),加入適量,煮熟至爛,加入白糖,再用濕淀粉勾薄芡,佐餐食用。
2020冬季氣溫低,空氣干燥,人們稍不注意就容易染上感冒咳嗽等疾病。很多人不拿咳嗽當一回事,認為跟感冒一樣,就算不用吃藥,過幾天也會自動康復。其實,咳嗽比感冒嚴重得多,如果沒有及時醫(yī)治的話,會發(fā)展成慢性支氣管炎、慢性咽炎等疾病。而且并不是所有感冒都一定會咳嗽,引起咳嗽的原因有很多種,所以我們要正確對待咳嗽。利用飲食的調(diào)理來緩解咳嗽的癥狀,減少服用止咳藥。因止咳藥多少都有不良的副作用,容易讓人服用上癮。平時可以常吃本文介紹的潤肺止咳的蔬菜,配合偏方的治療。如久咳不愈,應及時就醫(yī)檢查。
春天吃什么潤肺止咳
1、枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
2、橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
3、羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜,瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用,有清熱利咽作用,可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演員、教師理想的保健飲品。
4、豬肺
豬肺煲湯具有清肺止咳的效果。治咳嗽也可以通過喝湯來慢慢治療,煲一鍋豬肺湯,用豬肺和花生放在一起煲湯,可以治療咳嗽。
5、梨
梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后,將梨核掏出,放人川貝粉1～3克,隔水燉食,每日2次,每次1只?；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法,用中藥麻黃3~5克,搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。
6、荸薺
能化痰、清熱,對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克,洗凈削去皮,用沸水燙一下,生吃,早晚各1次,連吃3~5天。
7、生藕
有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說:“藕,生者甘寒,能除熱清胃?！薄侗静輩R言》還認為藕為“清熱解暑之藥也?！薄逗啽銌畏健分薪榻B:“治上焦痰熱:藕汁、梨汁各半盞,和服?！庇绕涫窃?020夏季肺熱咳嗽時,食之最宜。
8、西瓜
性味甘寒,有清熱解暑,除煩利尿作用?！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥,痰涌氣滯。”凡暑熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽,痰黃稠,口中煩渴者,宜食之。
潤肺止咳食譜大全
1、金銀花雞蛋湯
鮮蛋1個,打入碗內(nèi)備用。金銀花15克,加水200毫升,煮沸5分鐘,打入雞蛋煮沸即可,趁熱1次服完。
2、杏仁枇杷粥
取杏仁10克,去皮;枇杷葉15克,去毛洗凈。大米適量洗凈,加水與杏仁、枇杷葉同煮待熟服用,每日1次。杏仁止咳,枇杷葉清熱潤肺止咳。
3、雪耳蓮子百合排骨湯
雪耳75克,百合100克,排骨500克。將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時。
4、潤肺銀耳羹
銀耳5克,冰糖50克。將銀耳放入盆內(nèi),以溫水浸泡30分鐘,待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內(nèi),加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時,然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
5、火腿冬瓜湯
火腿片,冬瓜片。蔥絲,姜絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。鍋內(nèi)放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片,2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。此湯清新可口,去燥潤肺,適合春2020夏季節(jié)食用。
6、鮮梨貝母湯
鮮梨500克,貝母末6克,白糖30克。將梨去皮剖開,去核,把貝母末及白糖填入,合起來放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。清熱化痰,散結解表。治療咳嗽或肺癰,癥見胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。
7、冰糖燕窩粥
燕窩10克,大米100克,冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟,摘去絨毛污物,再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā)。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時,加入冰糖溶化后即成。滋陰潤肺,止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
在秋天一定要注意保養(yǎng)，尤其是肺部的保養(yǎng)要做好。塵土飛揚等其他空氣不好的地方要少去或者不去，這對于肺部的呼吸系統(tǒng)都會起到不利作用。而且在秋季最容易發(fā)生咳嗽的癥狀，那么應該如何正確的潤肺止咳呢?
秋天吃什么潤肺止咳
1、白蘿卜。白蘿卜看起來雖然很普通，其實白蘿卜在秋冬季節(jié)的時候吃對于肺部以及身體的其他器官都有很好的護養(yǎng)作用。俗話經(jīng)常說“冬吃蘿卜夏吃姜”其實這其中隱藏了很多真理!白蘿卜中的芥子油、淀粉酶、粗纖維對于腸胃的消化具有很大的促進作用。另外，白蘿卜對于潤肺止咳、增強食欲也起到了很大的作用
2、柚子、柑橘。柚子性味甘，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，對于健胃、潤肺、補血、清腸道、潤肺止咳有很大的功效;而柑橘則有潤肺止咳、醒酒利尿的作用。不過柚子性寒，不能多吃，而橘子吃多了容易上火也是要適量吃。
3、羅漢果。具有神仙果美稱的羅漢果，對于咳嗽感冒、潤肺止咳、清熱解毒、養(yǎng)生潤肺、去除口臭有很大的作用，尤其是對于治療咳嗽感冒治十分見效。另外羅漢果還具有預防咽喉炎、美容養(yǎng)顏抗衰啦、治療慢性咽喉炎的效果。
4、梨子。來一碗冰糖燉雪梨，不僅可以補充人體所需要的營養(yǎng)，而且還可以起到清熱解毒、潤肺止咳、化痰的效果。冰糖燉雪梨的做法是很多人都會的，每天吃三次，三天就可以見效。
5、石榴。石榴具有止煩渴、潤肺、生津的功效，津液不足、口干舌燥的人群適當?shù)某渣c石榴是非常好的。石榴可以直接吃也可以榨汁或者煮湯喝等，都能夠起到潤肺止咳、清熱解毒的目的。
在秋天可以吃的食物太多了，秋天是收獲的季節(jié)，因此還有很多食物是可以起到潤肺止咳的效果。比如：冬瓜、杏仁等，冬瓜具有消腫利尿、潤肺止咳的功效，而杏仁對于治療咽喉疼痛、潤肺止咳也起到了一定的治療效果。
冬季吃什么潤肺
1、冬季吃什么潤肺
甘蔗
甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥,可利用多食甘蔗來改善癥狀。
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑,對于大便干結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病癥有一定的療效。
蓮子
《本草綱目》上記載,“蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。蓮子具有止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
2、潤肺的注意事項
潤肺食物要對癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物,但食用時要懂得清楚食物的藥效。山藥合適于大便稀溏者;白蘿卜合適于痰多、咳嗽者;百合以熬粥、煮水飲較佳;綠豆合適于內(nèi)火旺盛的人群;荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可。同時,由于個體素質差異較大,服用時,要依據(jù)個人情況“對癥選吃”,并切忌同食辣、咸食物。需要大家注意的是,食用新鮮水果和蔬菜一定要適量,過食或暴食亦會影響身體健康。新鮮水果含糖量較高,老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。
3、不同年齡怎么潤肺
成人潤肺止咳:常用二母寧嗽丸,主要成分為川貝母、知母、石膏、黃芩、陳皮等。有清肺潤燥,化痰止咳的作用。
兒童潤肺止咳:常用葵花小兒肺熱咳喘口服液,主要成分為麻黃、苦杏仁、石膏、甘草、金銀花、黃芩、板藍根、魚腥草、知母等。麻黃、苦杏仁、甘草、魚腥草通過不同方式發(fā)揮鎮(zhèn)咳作用。有清熱、止咳、平喘、祛痰的作用。其組方麻杏石甘湯清泄肺熱,止咳平喘,配以麥冬、知母、養(yǎng)護孩子肺陰。
冬季喝什么茶潤肺
羅漢果金橘茶
羅漢果1只,金橘適量。將羅漢果掰開,取果肉和果仁,金橘切開,將羅漢果放到鍋里,加水足量,用小火煮沸,再放金橘,繼續(xù)煮約10分鐘,關火。
作用:潤肺清熱,生津止咳,平時愛抽煙的人可以常喝來幫助促進肺部垃圾的排出,可改善吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等不適。
沙參綠茶
沙參10克、綠茶3克,冰糖少許。材料放到杯子里,加適量的沸水沖泡,再蓋上蓋子燜10-15分鐘左右。
作用:養(yǎng)陰清肺,祛痰止咳,可用于抽煙而引起的肺熱燥咳、咽干喉痛等不適。
菊花雪梨茶
雪梨1個,杭白菊20朵,干枸杞10粒,冰糖20克,梨洗凈切成小丁,杭白菊和枸杞子沖去灰塵,將材料放到杯中,加水沖泡,加蓋燜15分鐘左右。
作用:清肝明目,滋潤肺燥,非常適合秋季飲用,抽煙的人不妨在秋季多喝些。
冬季煮什么粥潤肺
1、山藥杏仁粥
材料:栗米,山藥,杏仁,酥油。
做法:把山藥以及栗米洗干凈備用。拿出一個鍋把山藥煮熟后,栗米炒為面,杏仁也炒熟后去皮切成歲末。把所有準備好的材料都放進另一個鍋里,加水煮成粥即可。
功效:山藥和杏仁有著養(yǎng)生作用,杏仁是堅果類有著補腦補心的好處,與山藥搭配一起有著潤肺養(yǎng)肺的好處,冬天喝粥還能起到暖胃的效果。
2、百合銀耳粳米粥
材料:百合,粳米,銀耳,冰糖。
做法:把銀耳泡發(fā)至漲起來,粳米和百合洗干凈備用。拿出一個煮粥的鍋,把百合,粳米以及銀耳全部加入一起,放水煮成粥即可,冰糖在差不多好的時候加入。
功效:百合銀耳粳米粥有著養(yǎng)肺潤肺清心的好處,粳米能健脾胃補氣血,百合和銀耳都是除燥潤肺治療咳嗽的最佳食品。
