秋季吃南瓜好嗎
南瓜食療。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季吃南瓜好嗎》，相信能對(duì)大家有所幫助。
秋季比較明顯的征兆就是氣候干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂或者皮膚干燥的現(xiàn)象，另外秋季也是流感的爆發(fā)期，不管是大人還是小孩都有可能沾染各種病毒引發(fā)高燒現(xiàn)象。自古有“秋后南瓜勝補(bǔ)藥”的說(shuō)法，由此可見(jiàn)南瓜能幫助人體維持正常的健康狀態(tài)，那么秋季吃南瓜有什么好處呢?跟著本文一起來(lái)了解下吧。
秋天吃南瓜的好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：南瓜中的維生素、胡蘿卜素等的含量比較高，另外一些鐵元素及磷元素等微量元素也有比較高的含量，這些物質(zhì)對(duì)于維護(hù)人體生理功能有很好的作用，也能及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。
2、補(bǔ)血美容：日常食用南瓜能起到美膚的效果，特別是女性可以多食南瓜。另外南瓜中含有比較稀少的鈷成分，能起到很好的補(bǔ)血作用。
3、預(yù)防中風(fēng)：南瓜中的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等比較優(yōu)質(zhì)的油酸，能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。
4、防癌：南瓜中的胡蘿卜素、番茄紅素的含量比較豐富，在秋季食用南瓜能有助于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌等，同時(shí)南瓜中的鋅元素的含量比較豐富，能很好的抑制一些細(xì)胞的癌變，從而達(dá)到防癌的效果。
5、促進(jìn)消化：南瓜中維生素A的含量比較豐富，還具有很高的糖分，比較容易消化，所以對(duì)于一些斷奶的孩子可以制作成斷奶的食物，能很好的促進(jìn)消化。
6、預(yù)防糖尿病：南瓜中含有可降低糖活性的南瓜多糖成分，有很好的降低血糖的作用，但是糖尿病的患者在食用南瓜時(shí)每天的量不要超過(guò)500g。
7、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：南瓜中的鋅元素含量很豐富，能及時(shí)的參與人體的核酸及蛋白質(zhì)的合成，可以說(shuō)是人體發(fā)育中比較好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能及時(shí)的改善寶寶的皮膚及指甲的健康，因此秋季可以多給孩子吃些南瓜，能起到很好的促進(jìn)發(fā)育的效果。
以上就是本文為大家總結(jié)的關(guān)于秋季吃南瓜的相關(guān)好處，通過(guò)本文希望大家能具體的了解到南瓜的一些功效。南瓜雖然是我們比較常吃的一種食材，但是還有很多作用是人所不知的，例如燙傷后可以用南瓜汁涂抹在傷口，會(huì)比很多燙傷藥都有好處。
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1、海中人參價(jià)值高
海參含有18種氨基酸、?；撬?、膠原蛋白、粘多糖、硫酸軟骨素、皂苷、多肽及多種維生素和微量元素等活性成分,是生命保鮮劑。海參因益補(bǔ)作用類(lèi)似人參而得名,同時(shí)作為高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、低脂肪營(yíng)養(yǎng)食物,更是備受人們的歡迎。自古以來(lái)海參就作為一種價(jià)值極高的滋補(bǔ)品食用或者藥用。海參是天然的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù),含高比例蛋白、豐富的維生素及微量元素和一些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成分的種類(lèi)高達(dá)50多種。
海參有主補(bǔ)元?dú)?、滋益五臟六腑和祛虛損的養(yǎng)生功能。有生百脈血、補(bǔ)腎益精、除勞祛癥、滋陰利水、補(bǔ)正軟堅(jiān)和通腸潤(rùn)燥等多種藥用功能。所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。
當(dāng)然,海參還有能生血養(yǎng)血和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收、預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)人體免疫力等功效,也是孕婦、產(chǎn)婦以及手術(shù)患者的最佳補(bǔ)品。海參是天然的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù),含高比例蛋白、豐富的維生素及微量元素和一些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成分的種類(lèi)高達(dá)50多種。
因?yàn)楹⒁荒暧袃纱涡菝邥r(shí)期,冬眠和夏眠。所以它的采捕季節(jié)只有兩季,分別是春天的5月份和秋天的10月份。而采捕的形式主要靠人工潛入海底捕撈,因?yàn)楹⒅饕L(zhǎng)方式一般是附著在礁石上生長(zhǎng),所以只能人工采捕,數(shù)量也不多。一般采捕上來(lái)之后每100斤活海參只能出3斤干海參,所以它的價(jià)格也是比較昂貴的。
2、高蛋白、低膽固醇、低脂肪——中老年人食補(bǔ)首選海參是一種高蛋白,低膽固醇、低脂肪的食材,這一特點(diǎn)在眾多食材中,堪稱(chēng)少見(jiàn)。在補(bǔ)充人體所需蛋白的同時(shí),又不加重脂肪、膽固醇的負(fù)擔(dān),因此非常適合中老年人食用。
3、富含氨基酸——提高免疫力
海參中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。例如氨基酸,它是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì),是人體生命活動(dòng)主要物質(zhì)基礎(chǔ)。其中精氨酸是合成人體膠原蛋白的主要原料,可促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的再生和機(jī)體受損后的修復(fù),因此,可以提高人體的免疫功能。
4、珍貴的海參素——藥用價(jià)值高,抗癌
海參體中還有珍貴的海參素,藥用保健價(jià)值極高,有抗腫瘤的功效。因此,除了食用海參之外,不少保健品還以海參素為主要成分,也受到人們的歡迎。
5、海洋偉哥--海參所含特殊活性物質(zhì),是構(gòu)成是男性精細(xì)胞的主要成分,具有提高勃起力的作用,有抑制排卵和刺激宮縮作用,能改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用,延緩性腺衰老,增加性欲要求等功效,抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)益腎精,壯陽(yáng)作用及其明顯。
6、美容養(yǎng)顏--海參中的膠原蛋白含量可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鹿角膠相媲美,不僅可以生血養(yǎng)血、延緩機(jī)體衰老,還可使肌膚充盈、皺紋減少,減少、消除面部色斑讓皮膚看起來(lái)細(xì)膩而富有光澤,并且不增肥,男女均適用。
吃海參的禁忌
1、兒童一般不宜多吃海參。專(zhuān)家指出,海參以膠質(zhì)蛋白為主,屬于不完全蛋白,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。目前衛(wèi)生部審批的海參類(lèi)保健品均被要求注明“兒童不宜”。因此,他建議,嬰幼兒不要吃海參。
2、有類(lèi)風(fēng)濕的人也要少吃或者不吃海參。
3、感冒及腹瀉患者,最好暫時(shí)別吃海參。專(zhuān)家提醒,海參性滑利,對(duì)于經(jīng)常腹瀉的人并不適宜大量食用海參。因?yàn)轷r活海參可能攜帶細(xì)菌甚至病毒,生食海參更容易導(dǎo)致腹瀉,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不容易被人體吸收。
4、腎臟功能不好的人不能吃海參。海參蛋白質(zhì)太高,會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí),肝臟疾病患者每天雖然應(yīng)該攝入定量的優(yōu)質(zhì)蛋白,但如果食用過(guò)量反而會(huì)給肝臟帶來(lái)一定的壓力,所以每天的食用量應(yīng)以不超過(guò)50～100克為宜。
1、2020秋季吃辣椒的好處
辣椒本身營(yíng)養(yǎng)豐富,有許多保健作用。首先,辣椒中的維生素種類(lèi)和含量異常豐富。小小一顆辣椒中,維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿卜素、葉酸等維生素全都包括了。其次,辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)以及膳食纖維。
《食物本草》中說(shuō),辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀,可以適當(dāng)吃些辣椒。
辣椒能促進(jìn)消化液分泌,增進(jìn)食欲。辣椒有一定的藥性,因此能“除風(fēng)發(fā)汗,行痰,除濕?！庇矛F(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋,就是能促進(jìn)血液循環(huán),改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
2、2020秋季吃辣椒要適可而止
對(duì)于飲食口味,中醫(yī)講究五味調(diào)和。五味是指酸、苦、甘、辛、咸。飲食中對(duì)某一口味過(guò)度追求,都會(huì)造成臟腑陰陽(yáng)的偏盛或偏衰,進(jìn)而產(chǎn)生疾病。
首先,辣入肺有發(fā)散、行氣、活血等功能,吃多了則會(huì)刺激胃黏膜,并使肺氣過(guò)盛,引起人體“上火”,出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱燥、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。
3、秋天吃辣搭配這些食物絕不上火
吃些酸味水果。一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì),能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動(dòng)的作用,能夠幫助常食辣椒的人滋陰潤(rùn)燥。在水果中含酸性物質(zhì)種類(lèi)最多的當(dāng)數(shù)山楂,它有刺激胃腸內(nèi)各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積的作用。此外,柚子、石榴、蘋(píng)果也是秋天常吃的酸味水果。
配合涼性食材。由于辣椒偏溫?zé)?烹調(diào)辣味菜肴時(shí),最好選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品,如鴨肉、蝦、鯽魚(yú)、瘦肉、苦菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、槐花、香椿、大頭菜等。這些食物有清熱、泄火、解毒的作用,尤其適宜于體熱的人。
多喝開(kāi)水或湯。在秋燥情況下吃辣,更容易陰虛內(nèi)熱,出現(xiàn)咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥狀。此時(shí),一定要勤給身體補(bǔ)充水分,還可在開(kāi)水中加少量食鹽。做湯時(shí),不妨選擇酸辣湯,能夠生津潤(rùn)燥。
2020秋季最該吃的食物
居家必備2020秋季圣品粥
剛剛進(jìn)入2020秋季,寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對(duì)身體更有裨益。
不可不喝蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥“對(duì)于人體的傷害,起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開(kāi)水,寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
秋燥克星梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。
祛除虛火蘿卜
蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對(duì)2020秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
2020秋季飲食需注意的禁忌
1、忌吃太多蟹
秋風(fēng)起,蟹肥美。2020秋季正是蟹的季節(jié),但是吃蟹的時(shí)候要注意清洗干凈蟹體,因?yàn)樾穬?nèi)有大量的細(xì)菌和污泥,其中的寄生蟲(chóng)很多。另外也不宜多吃,傷害身體。吃蟹的時(shí)候最好搭配醋和姜絲,以免因?yàn)樾诽疀?導(dǎo)致身體不適。
2、忌暴飲暴食
踏入2020秋季之后,氣候逐漸變得宜人,炎熱的天氣開(kāi)始遠(yuǎn)離,人的食欲也開(kāi)始恢復(fù),如果不能控制好飲食攝取量的話,容易導(dǎo)致熱量過(guò)剩,轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,讓人發(fā)胖。無(wú)論是哪個(gè)季節(jié),飲食都要以適量為宗旨,切記暴飲暴食。
3、忌吃太多水生食物
水生植物大多是在2020秋季成熟,但是同時(shí)也是帶有最多囊蚴的時(shí)節(jié),所以2020秋季多吃水生植物的話容易受到感染。導(dǎo)致出現(xiàn)腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振,兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。2020秋季少吃這類(lèi)的水生植物為佳。
4、忌過(guò)多食用燥熱之食物
2020秋季飲食要避免過(guò)于燥熱的食物,煎炸類(lèi)的食物則需要避免。另外,人體為了迎接寒冷的2020冬季,往往會(huì)貯存脂肪,2020秋季熱量的攝取會(huì)大于散發(fā),所以肥胖的人士在2020秋季中更應(yīng)該吃低熱量的減肥食品。立秋之后飲食上要增加酸,增強(qiáng)肝臟功能,蘋(píng)果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量多,又偏酸,可以多吃。
1、2020秋季吃棗好嗎
現(xiàn)代中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為,紅棗味甘性溫,歸脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功效,適用于中氣不足、血虛癥、臟躁癥,紅棗善治中氣不足,脾胃虛弱所致的身體疲倦乏力,食少便溏等。
紅棗還能養(yǎng)肝排毒、清肝明目。經(jīng)常服用紅棗,可以強(qiáng)化肝功能,補(bǔ)充血液。秋令多食紅棗,有利于人們養(yǎng)生、健康、延年。
2、2020秋季如何吃棗好
2.1、紅棗煮粥,養(yǎng)血補(bǔ)肝
按照中醫(yī)食療養(yǎng)生理論,食療養(yǎng)生一定要重視養(yǎng)肝,而用紅棗煮粥就是養(yǎng)肝的一個(gè)好辦法。將紅棗與百合煮粥,適合晚餐時(shí)食用,不但有助于養(yǎng)血補(bǔ)肝,還能改善睡眠質(zhì)量。
2.2、紅棗泡茶,健脾暖胃
選用黨參15~30克,大棗5~10枚,一起煎湯代茶飲用。也可以加入陳皮2~3克以調(diào)胃氣。
2.3、紅棗蒸食,強(qiáng)身除煩
將紅棗洗凈,用清水浸泡約2小時(shí)后,剔去棗核,與泡發(fā)好的黑木耳一起,加適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時(shí)即成蒸棗。每日早、晚餐后各服一次,尤其適用于血虛乏力、面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用,但是要注意痰濕及積滯者不宜多食。所以紅棗能夠藥食兩用,但如果不辨病因、不分體質(zhì)的隨意食用紅棗也會(huì)有損于健康。
3、2020秋季吃棗的注意事項(xiàng)
3.1、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,這兩種成分都是紅棗的克星,都會(huì)破壞紅棗的維生素,從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。
3.2、不可過(guò)量
吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。
3.3、單吃生紅棗補(bǔ)血
紅棗含有大量的鐵元素,對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效,還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng),提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來(lái)補(bǔ)血,補(bǔ)血的效果甚小,如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果,應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。
3.4、最好不要用水煎煮
因?yàn)闇囟瘸^(guò)80℃,棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后,生吃是最有營(yíng)養(yǎng)的,每天堅(jiān)持吃5～8枚紅棗,對(duì)身體非常有益。
3.5、食用紅棗后,不要馬上吃高蛋白食品
吃紅棗之后不要馬上進(jìn)食蛋白質(zhì)高的食物,比如是海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后,再吃高蛋白食品。
哪些人不適合吃棗
1、痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,平時(shí)常感覺(jué)胃部脹滿(mǎn),嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。
大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
2、愛(ài)上火的人
這類(lèi)人體質(zhì)偏熱,經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀,而大棗性味甘溫,偏于溫補(bǔ),若大量食用,猶如火上澆油。
3、感冒初期患者
感冒初期,入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛,若此時(shí)食用大棗,其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留,造成“閉門(mén)留寇”的后果,使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除,不利于恢復(fù)。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多,會(huì)使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。
2020秋季吃什么養(yǎng)生
1、多酸首選葡萄
“少辛增酸”是中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)關(guān)于2020秋季飲食最重要的原則之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青蘋(píng)果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿,初秋時(shí)多吃還能幫助機(jī)體排毒,解內(nèi)熱。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹;煮甜粥的時(shí)候放一些也不錯(cuò)。另外,自制家釀葡萄酒,也很美味天然。
2、養(yǎng)陰首選蜂蜜
朝朝鹽水,晚晚蜜湯。進(jìn)入2020秋季,要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多,比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等,其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效,因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品,對(duì)于緩解疲勞效果顯著。
1、蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成份
從白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成份分析可以看出白蘿卜是適合于一般人群食用,也包括孕婦。而懷孕期間孕婦內(nèi)火重,吃蘿卜有助于孕婦清熱解火。
2、蘿卜的好處
此外白蘿卜含有的芥子油有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,懷孕期間孕婦吃些蘿卜能促進(jìn)腸胃消化,預(yù)防孕期便秘;含有的豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于孕婦增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。
3、吃蘿卜的慎食
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化,除了助消化外,還有很強(qiáng)的消炎作用,而其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸機(jī)能。另外,白蘿卜汁還有止咳作用。但是孕婦要適量吃,因?yàn)榘滋}卜性涼,先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食,白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。但白蘿卜性涼,產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛不宜多食，所以產(chǎn)婦吃白蘿卜會(huì)影響下奶的,尤其是沒(méi)有滿(mǎn)月的產(chǎn)婦盡量不要食用白蘿卜。
孕婦2020秋季吃什么水果好
1、孕婦2020秋季吃秋梨好
吃秋梨能夠清熱降壓,梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。
2、孕婦2020秋季吃葡萄好
秋天也是葡萄豐收的季節(jié),2020秋季食用葡萄也是非常有好處的。我們都知道葡萄中含有較多的水分和糖分,葡萄中還含有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),葡萄中也含有抗氧化的物質(zhì),更加利于我們肌膚的改善。女性懷孕期間食用葡萄,能夠讓胎兒的肌膚變得更好,女性懷孕時(shí)期,需要補(bǔ)水,需要滋陰補(bǔ)血,那么葡萄剛好符合孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。孕婦適當(dāng)食用葡萄,也具備一定的安胎效果。
3、孕婦2020秋季吃石榴好
胎兒的健康需要石榴營(yíng)養(yǎng)的幫助。石榴中的成分利于胎兒的腦部發(fā)育,也能夠緩解孕婦的孕吐反應(yīng),幫助孕婦們更為愉快的度過(guò)孕期，那么在懷孕期間,適當(dāng)食用石榴補(bǔ)充養(yǎng)分吧。孕婦們?cè)谑秤檬竦臅r(shí)候,還是需要注意食用量,石榴容易引發(fā)上火問(wèn)題,食用的量慎重一些會(huì)更好。
孕婦2020秋季不宜吃什么
1、孕婦2020秋季不宜吃杏
杏有滑胎作用,且對(duì)牙齒不好,吃杏過(guò)多會(huì)引起上火、拉肚子,吃杏過(guò)多極易長(zhǎng)瘡生癤,引起胃病。
2、孕婦2020秋季不宜吃桃子
多吃會(huì)加重燥熱,造成胎動(dòng)不安,引起流產(chǎn),桃子吃多了會(huì)加重孕婦便秘癥狀,桃子多吃會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉。
3、孕婦2020秋季不宜吃薏米
中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
4、大閘蟹、甲魚(yú)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)遠(yuǎn)離
金秋時(shí)節(jié),大閘蟹肥滿(mǎn)美味,逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐,有些準(zhǔn)媽媽對(duì)其尤為鐘愛(ài);而此時(shí)的甲魚(yú)也鮮嫩可口,一直被家人當(dāng)做為準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)的首選。
5、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節(jié),有些準(zhǔn)媽媽特別愛(ài)吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖,過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。
6、孕婦2020秋季不宜吃桂圓
桂圓容易上火,會(huì)增添胎熱,容易引起胃氣上逆、嘔吐,多吃傷陰,引起腹痛、見(jiàn)紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。
7、孕婦2020秋季不宜吃木瓜
孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn),體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉,過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
秋季吃南瓜有非常多的好處，南瓜是秋季時(shí)令瓜果，這個(gè)時(shí)候人們適合用南瓜制作各種美食來(lái)吃，尤其適合胃病患者、糖尿病患者食用。小孩吃南瓜可以驅(qū)蟲(chóng)，女性吃南瓜可以美容養(yǎng)顏，秋季吃南瓜還可以防秋燥、清熱除濕。
秋季吃南瓜有什么好處
南瓜既可以作為菜肴吃，也可以代替糧食。南瓜也可以作藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅(qū)蟲(chóng)的功效，對(duì)血吸蟲(chóng)有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。吃南瓜好處多但也不能過(guò)量，每天不要超過(guò)一頓主食的量即可。
一、改善秋燥癥狀：秋天氣候干燥，許多小朋友會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔(dān)心。專(zhuān)家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長(zhǎng)發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。
二、南瓜可提高免疫力：南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素，每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿卜素。同時(shí)，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)說(shuō)，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江戶(hù)時(shí)代中期有冬秋季吃南瓜的風(fēng)俗。
三、南瓜能助美容：秋天吃南瓜有非常好的美容功效，南瓜中不僅富含β-胡蘿卜素，更富含維生素C，它同時(shí)還含有大量的維生素E，是預(yù)防皺紋等產(chǎn)生的重要營(yíng)養(yǎng)素。這些豐富的維生素集合在一種蔬菜里，可以說(shuō)，多吃南瓜對(duì)美容也是非常有幫助的。
南瓜的治病秘方
1、治習(xí)慣性流產(chǎn)：老南瓜30克，加水煎服，連服數(shù)日即有安胎之效。
2、治燒傷、燙傷：南瓜搗爛去汁，涂敷患處。用南瓜藤汁涂患處也有療效。
3、治久咳：南瓜藤若干，剪去頭，插瓶中，令其汁液流入，取適量汁液用開(kāi)水沖服。
4、治絳蟲(chóng)病：南瓜子120克，早晨空腹吃下，兩小時(shí)后再服檳榔煎液，30分鐘后服硫酸鎂20克，即可排出絳蟲(chóng)。
5、治慢性支氣管炎：鮮南瓜500克(去皮)，紅棗15-20枚，紅糖適量，加水煮湯服食。此法有補(bǔ)中益氣、斂肺氣的功效。
秋天隨著天氣轉(zhuǎn)涼，降水量減少，人們非常適合吃一些防秋燥、潤(rùn)肺的食物，南瓜就是非常不錯(cuò)的選擇。這個(gè)季節(jié)吃南瓜可以幫助人們生津止渴、養(yǎng)心補(bǔ)肺，還可以消炎止痛、解毒。南瓜中的蛋白質(zhì)和淀粉、脂肪、糖類(lèi)含量非常豐富，南瓜可以炒熟吃，也可以做成南瓜餅，或者煮南瓜粥吃，效果都非常不錯(cuò)。
