早上起床喝生姜湯有什么功效？
早上起床養(yǎng)生小知識(shí)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎么才能作好日常養(yǎng)生呢？以下是小編為大家精心整理的“早上起床喝生姜湯有什么功效？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
早晨空腹時(shí)補(bǔ)充充足水分是很好的選擇，倒是不一定非要喝上生姜湯，而且并不推薦起床就這么喝，普通的白開水、淡茶、淡蜂蜜、淡檸檬水就行了。我們休息了一晚上尚未喝水，但其實(shí)在睡眠時(shí)細(xì)胞每分每秒都在消耗水分，所以其實(shí)早起我們是很缺乏水分的，我們的血液粘稠度會(huì)大幅上升，血液粘稠度高，運(yùn)輸養(yǎng)分速度慢，身體也難以得到足夠的濡養(yǎng)，我們會(huì)感覺有起床氣，也不想動(dòng)，不想工作。若補(bǔ)充水分的話，會(huì)降低血液粘稠度，讓我們更快振作起來，面對(duì)一天的生活。一般來說推薦喝一杯200~300ml的溫開水是最好的。生姜在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上屬于一種味辛、性溫的食材，生姜熬湯同樣有一股刺激性，這是因?yàn)樯泻写碳ば該]發(fā)精油，早起我們需求的更多是單純的水分，若帶上生姜的刺激性可能反倒會(huì)刺激剛蘇醒的胃腸粘膜，造成腸胃不適。
當(dāng)然，并不是說生姜水在早晨就不能喝了，我們可以隨著早餐中來喝一些生姜水，在腸胃已經(jīng)恢復(fù)了消化，有蠕動(dòng)的情況后再喝會(huì)好不少。蔥姜蒜都有一股子揮發(fā)性的刺激氣味，這些成分大部分屬于“含硫化合物”，還有生姜獨(dú)特的姜精油等成分，這些成分有助刺激胃酸分泌，能提高食欲，讓我們更好地吃上早餐，一些早晨胃口不佳的朋友可以試著少量喝點(diǎn)姜湯姜茶等飲品。生姜在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上有“解表驅(qū)寒”的效果，如果胃寒的朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持喝點(diǎn)姜湯的話有不錯(cuò)的暖胃效果，逐漸胃口會(huì)回升；蔥姜蒜食物中的刺激性精油還有潛在的殺菌效果，例如對(duì)于常見的綠膿桿菌、金色葡萄球菌、大腸桿菌都有抑制效果，對(duì)于有細(xì)菌性腸胃炎癥的人群有輔助改善健康的效果。姜湯還有助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，對(duì)于一些傷風(fēng)感冒的人群有助恢復(fù)健康。
俗話說“早晨喝姜湯等于在給身體進(jìn)補(bǔ)”，其實(shí)并沒有那么夸張，只是若是早晨適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯的話，能利用生姜的“辛”味，有“生發(fā)陽氣”的特點(diǎn)，能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)，讓我們更有精神，所以早晨喝點(diǎn)姜湯其實(shí)的確是不錯(cuò)的選擇。但也有一句話是“晚上喝姜湯等于服毒藥”，這也是用了夸張手法，晚上并不是不能喝姜湯，但因?yàn)樯男再|(zhì)多在于“生發(fā)”，而晚上我們快要休息的階段多需要“收斂”，喝多了姜湯可能會(huì)讓我們身體依然處于興奮狀態(tài)，無法更好入眠。Ys630.COm
有研究發(fā)現(xiàn)，生姜中富含多種維生素、礦物質(zhì)等成分，有助降低心腦血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防脂肪在動(dòng)脈內(nèi)的沉積，減少動(dòng)脈粥樣硬化等風(fēng)險(xiǎn)。夏季也適合喝一些姜湯，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，生姜味辛性溫，為啥在夏季吃？生姜的確味辛，但正是這樣，它能解表發(fā)汗，讓我們的汗自然流出，反倒起到了不錯(cuò)的自然降溫效果；另外夏季我們都愛吃冷飲、愛吹空調(diào)風(fēng)扇，在體表和腸胃聚集了不少“寒邪”，生姜有助溫胃驅(qū)寒，把這些寒邪祛除，在秋冬季節(jié)剛起的時(shí)候就很難換季感冒或者生病了。
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很多朋友可能覺得橘子皮就是所謂的陳皮，其實(shí)兩者相差甚遠(yuǎn)。陳皮是一味傳統(tǒng)的中藥材，陳皮要經(jīng)過橘子皮長(zhǎng)時(shí)間晾曬后，炮制儲(chǔ)存制成，陳皮陳得越久越好，一般都要求風(fēng)干時(shí)間高于一年，存放時(shí)間越久陳皮的香味越濃，效益也會(huì)提升。
陳皮也不是隨便找些普通橘子來晾曬炮制，一般是廣東、福建、云貴、湖南等地的一些高質(zhì)量橘子來制作，比如新會(huì)陳皮是用特定的廣東新會(huì)茶枝柑果皮做的，比如川陳皮大部分是用紅橘（大紅袍）來制作的，并不是越甜的橘做的陳皮越好，而是看它們的皮中抗氧化成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的多少來決定陳皮的好壞。
不是很推薦用新鮮的橘子皮泡水喝，新鮮橘皮中的植酸、鞣酸含量較高，還有揮發(fā)性精油，如和柚子皮中類似的成分橙皮苷、柚皮苷、果酸，刺激性較強(qiáng)，直接泡水恐會(huì)刺激胃腸粘膜和口腔黏膜，味道也澀嘴；很多朋友用新鮮橘皮直接泡水，也不確定是否洗凈，其中很可能殘留農(nóng)藥，威脅健康。雖然新鮮橘皮中也含有一些有益成分，如維生素C、黃酮、黃烷酮、多酚成分，不過相對(duì)來說它們又有較強(qiáng)的刺激效果，若一定想用來泡水，注意洗凈表面，少量泡水喝，以免刺激粘膜。新鮮橘皮有清新氣息，倒不如放到冰箱去除異味，或自己工作注意力不集中，頭暈乏力的時(shí)候可聞聞氣味來提升醒腦；因?yàn)闅馕稘饬?，新鮮的橘皮可用來解表發(fā)汗，若是有感冒癥狀倒是可以泡水一試。
如果是曬干炮制后的陳皮就不同了，經(jīng)過時(shí)間沉淀，陳皮中的刺激性精油揮發(fā)，而陳皮中的多酚、類黃酮等有益成分提升，對(duì)人體健康更加有利。陳皮在中醫(yī)學(xué)上味苦而辛，性溫，能歸肺、脾經(jīng)。它主要的作用是止咳化痰，開胃健脾，還能理氣燥濕，一些時(shí)候由于過食造成腹脹也可用陳皮緩解。吃陳皮或者喝陳皮水后我們會(huì)感到氣息通常，胃口提升，因?yàn)殛惼啬莛B(yǎng)脾，辛能醒脾，苦能健脾，脾胃運(yùn)化能力提高了，胃口也好了。
一些朋友可能會(huì)有臉色發(fā)黃，渾身乏力的狀態(tài)，這可能是體內(nèi)的“痰”和“濕”較重，痰濕混合，就像一團(tuán)粘液拖住了我們的行動(dòng)一樣，我們也會(huì)變得遲緩，喝點(diǎn)陳皮水，它們能消除氣滯、加強(qiáng)氣的運(yùn)行，氣能推動(dòng)血液前行，把體內(nèi)的痰濕、濁物沖刷，如此一來，身體自然能開始恢復(fù)運(yùn)行。
我個(gè)人喜愛“陳皮雙花茶”，用陳皮、金銀花、茉莉花/或玫瑰花、甘草泡茶喝，它們有助調(diào)節(jié)肝氣，安神，疏肝解郁，清新的味道和甘甜混合，可以把心里的壓抑感情都化解，在心情不好的時(shí)候喝最佳。陳皮還可以搭配很多材料來料理，比如熬粥的時(shí)候可以放一些，其中有隱隱酸甜，能開胃解郁，還可以用來煲湯，制作甜品，味道不淡但甘甜，恰到好處。
吃柚子有什么好處?柚子的食療功效是什么?眾所周知，柚子是每年秋天才會(huì)成熟的時(shí)令水果，中醫(yī)上認(rèn)為我們平常吃柚子對(duì)身體健康是有好處的，因?yàn)殍肿拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，里面含有特別豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，下面我們和小編一起了解下吃柚子的好處及食療功效吧。
總的來說，柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能關(guān)心消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
柚子是天然的保健食物，富含維生素、胰島素等，其中維C，更是蘋果，梨等水果的3到5倍。由于柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。
秋季吃柚子有什么好處，說說柚子的食療功效
此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，對(duì)腦血管疾病有較好的預(yù)防作用。中老年人假如患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。柚子含有豐富的鉀元素，所以還是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果。
柚子中的萜類化合物具有使人的中樞神經(jīng)冷靜、減輕應(yīng)激、排除疲憊的作用。
鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，是糖尿病患者的理想食品。
柚子含有的維生素p和類黃酮有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，能加快受傷皮膚組織的恢復(fù)，促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病有優(yōu)良療效。
柚子所含的熱量極低，纖維含量很高，輕易產(chǎn)生飽腹感，還能清腸排毒，有很好的減肥功效。不少期望保持身材的美女，在這個(gè)季節(jié)，都喜歡利用吃柚子來減肥。
不過，柚子屬于寒性水果，身體虛寒的人不宜多吃。特殊要注重的是，服藥時(shí)不要吃柚子或喝柚子汁，因?yàn)殍肿优c抗過敏藥相互作用，會(huì)引起心律失常。另外，太苦的柚子也不宜食用。
綜上所述，柚子吃了可以關(guān)心消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。但是柚子是比較寒性的水果，身體虛寒的朋友不適合吃，另外，我們吃藥的時(shí)候也不適合吃柚子，以免柚子和藥物出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
胡蘿卜汁不能防癌，目前還沒有哪一種食物有明確的防癌效果。WHO只宣布過“每日補(bǔ)充豐富、充足的蔬菜類食物，有助抵抗腫瘤”，若是胡蘿卜汁真有抗癌的效果，那胡蘿卜的價(jià)格可沒那么便宜，胡蘿卜汁估計(jì)也會(huì)成為主流飲料了。
胡蘿卜是生活中一種常見的蔬菜，胡蘿卜也富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，胡蘿卜中最突出的成分是維生素A，維生素A有預(yù)防干眼癥、夜盲癥的效果，而且它也是上皮組織、粘膜組織的修復(fù)能手。我們平時(shí)常見的胡蘿卜有“紅蘿卜”，也叫丁香蘿卜，100g中含有維生素A688ug，也有橙紅色的胡蘿卜，100g中也含有維生素A668ug，我們就拿橙色的胡蘿卜來舉例，除了豐富的維生素A外，胡蘿卜中還含有多種豐富有益物質(zhì)。
如100g胡蘿卜能提供193mg鉀元素、32mg鈣質(zhì)、16mg磷，含有少量的鐵、鎂等元素，胡蘿卜中的硒元素含量不低，硒是一種抗氧化成分，有助提高抗病能力；胡蘿卜中還含有部分維生素C成分。胡蘿卜低脂低熱，適合減肥人士食用，有一定的碳水化合物，膳食纖維尤其豐富，適當(dāng)食用還有助預(yù)防便秘。
不過并不推薦大家用胡蘿卜榨汁喝，榨汁會(huì)損失胡蘿卜中豐富的膳食纖維成分，原本胡蘿卜中的碳水化合物含量并不低，100g能提供9g左右碳水化合物，榨汁后胡蘿卜汁失去膳食纖維抑制食物消化速度的效果，榨汁過程中胡蘿卜體積減小，一杯胡蘿卜汁，可能會(huì)用到不少胡蘿卜，糖分濃縮，更成為了高升糖的飲品，特別是對(duì)于糖尿病、高血糖患者來說十分不利。生胡蘿卜本來的升糖指數(shù)（衡量食物單位時(shí)間內(nèi)升高血糖速度的指標(biāo)）也并不低，在60~65，一般來說，升糖指數(shù)高于55屬于較高升糖指數(shù)的食物；榨汁過程中還可能讓胡蘿卜中的抗氧化成分被氧化，失去更多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
除了胡蘿卜，蔬菜、水果其實(shí)都推薦大家新鮮食用，不推薦榨汁。
一部分朋友在為生吃胡蘿卜好，還是熟吃胡蘿卜好而糾結(jié)。個(gè)人推薦胡蘿卜熟吃好，生吃的話，胡蘿卜能保留更多抗氧化成分，如維生素C，不過，胡蘿卜中的主要有益物質(zhì)，維生素A屬于脂溶性維生素，煮熟、清炒，有適當(dāng)油料的環(huán)境下，更容易析出被我們吸收，讓胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收。損失的維生素C其實(shí)不妨去攝入維生素C含量更豐富的食物，如青椒、辣椒、深綠色、十字花科蔬菜，它們的維生素C含量可要比胡蘿卜高好幾十倍。
另外，胡蘿卜生吃的話，升糖指數(shù)較高，而熟胡蘿卜汁液析出，升糖指數(shù)有所下降，在45左右，屬較低升糖指數(shù)蔬菜，更適合高血糖、糖尿病患者食用。當(dāng)然，愛生吃胡蘿卜的朋友也沒有問題，其中的維生素A也能被吸收，只是吸收效果可能會(huì)有所下降而已。
關(guān)于食物抗癌的說法，大家還是應(yīng)當(dāng)理性看待，果蔬中其實(shí)有不少活性物質(zhì)對(duì)于抵抗腫瘤生長(zhǎng)有潛在效果，如類黃酮、多酚等成分，它們中的膳食纖維也是有助預(yù)防結(jié)腸癌的有益物質(zhì)，不過，我們每個(gè)人身體中都可能存在蓄勢(shì)待發(fā)的癌細(xì)胞，是否會(huì)得癌癥和多方面的因素都有關(guān)，除了注重日常飲食，我們最好也改善生活習(xí)慣，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，維持良好情緒，避免惡劣環(huán)境生活。
喝綠茶是很好的習(xí)慣，推薦每天喝綠茶500ml左右是最好的選擇。綠茶雖然但喝多了可能會(huì)攝入更多咖啡因，咖啡因是一種刺激神經(jīng)的成分，長(zhǎng)期過量還可能會(huì)引起上癮癥狀，綠茶中的咖啡因含量并不低，比某些種類的咖啡含量還高；另外綠茶因?yàn)槭欠前l(fā)酵茶葉，其中保留的膳食纖維、植酸和鞣酸量也較多，對(duì)腸胃刺激較大，這也是為什么不推薦喝濃茶的原因。
前文提到，綠茶是唯一一種未經(jīng)過發(fā)酵的茶，綠茶保留了很多自然界的天然活性物質(zhì)，如葉綠素、茶黃素、類黃酮（黃烷酮）、多酚類，另外還有大家素質(zhì)的“茶多酚”成分。茶多酚的主要活性物質(zhì)是兒茶素，多酚等成分，在很多研究中，茶多酚都體現(xiàn)出不錯(cuò)的效果。茶多酚具有強(qiáng)抗氧化效果，甚至得到了美國(guó)FDA認(rèn)證，茶多酚有助抵抗自由基，抗衰老，還常用做食物中的抗氧化劑、保鮮劑、除臭劑。茶多酚有潛在抗腫瘤的效果，如茶多酚可阻斷具有強(qiáng)致癌效果的亞硝基化合物在體內(nèi)的合成。
很多研究都發(fā)現(xiàn)，茶多酚和心腦血管發(fā)病率有著密切聯(lián)系。例如每天都愿意喝綠茶，且喝5杯左右（一杯100ml）的人群，男性腦血管死亡率平均風(fēng)險(xiǎn)下降22%，女性則下降31%，因腦梗死亡的風(fēng)險(xiǎn)下降了42%~62%，每天如果也常喝2~3杯綠茶的人群，可大幅降低腦中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；茶多酚還有助降低體內(nèi)總膽固醇水平，對(duì)高血脂患者來說也是有益的。不喝茶的人群患高血壓的幾率為10~11%，而常喝綠茶的人群為6~7%。關(guān)于題主提到的血糖問題，有動(dòng)物研究和體外研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚對(duì)小鼠的胰島細(xì)胞有修復(fù)效果，能提高糖耐量；也有一些大型追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，每天如果愿意喝5杯以上綠茶者，比一周都喝一杯不到綠茶的人群，糖尿病發(fā)病幾率能下降33%。
不過，雖然喝綠茶對(duì)三高、肥胖的預(yù)防有一些潛在效果，但沒有研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶可“降低”血糖。糖友喝綠茶是很好的選擇，綠茶中的熱量、糖分幾乎為0，至少對(duì)糖友的血糖影響是極其微小的，茶葉有助預(yù)防一些心腦血管慢性疾病的發(fā)生，其實(shí)對(duì)糖尿病是有益的，能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)作，保護(hù)糖友神經(jīng)少受損傷。推薦糖友也可以每天喝點(diǎn)綠茶，除了綠茶很多茶葉也是可選的，紅茶、黑茶等發(fā)酵茶，這些茶葉中雖然茶多酚含量較少，不過也有發(fā)酵后產(chǎn)生的茶紅素、氨基酸等成分，有助提神醒腦，疏肝解郁，讓心情平靜，對(duì)糖友來說保持平靜的心態(tài)也是相當(dāng)重要的。
在我們國(guó)家，茶不只是一種飲品。作為一種獨(dú)特的民間文化，它對(duì)我們的生活，我們的健康和我們的文化具有重大影響?！叭枇Y”，茶至上。實(shí)際上，當(dāng)茶第一次被人類發(fā)現(xiàn)并使用時(shí)，它既不是飲品也不是禮物，而是治療疾病的藥物。那么喝什么茶可以提高視力，下面就隨著小編一起來看看吧！
四種有助于保護(hù)視力的茶飲推薦
一、綠茶
平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。”綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。
綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
二、菊花茶
菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對(duì)“解郁”有幫助。菊花茶是保護(hù)眼睛的良方。
眼睛干澀、疲勞是電腦族、手機(jī)族常見癥狀，菊花茶對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，是電腦族、手機(jī)族保護(hù)眼睛、舒緩眼疲勞的好方法。
三、決明茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。每天都要面對(duì)著電腦、手機(jī)幾個(gè)小時(shí)，不僅臉部會(huì)缺水，有得時(shí)候連眼睛看東西都模模糊糊的。這時(shí)候就可以泡杯決明子茶。
決明子性微寒，略帶青草香味，能起到明目、降壓、調(diào)脂等保健功能。
四、枸杞茶
維他命A素有"護(hù)眼之必需"之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B,是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。
結(jié)語
由于工作和生活的影響，我們的眼睛遭受各種傷害，還引起各種眼疾。但是，只要我們能夠正確地治療它，養(yǎng)成良好的眼部習(xí)慣，多喝茶以保護(hù)眼睛，那么預(yù)防眼病就會(huì)有更好的效果。
許多人早起時(shí)口臭，這很尷尬和令人不快。許多人由于口臭感到非常尷尬。除了使用漱口水和其他異物消除口臭外，您實(shí)際上還可以嘗試喝茶以消除口臭。那么，我應(yīng)該喝哪種茶來口臭呢?下面就來隨著小編一起看看吧！
八類花茶讓你擺脫口臭口苦
一、茉莉花茶
制備方法：首先取適量的干果茉莉花加水沖泡，然后分別加入生熟的山楂10克。如果您有肺熱癥狀，則可以添加10克魚腥草;如果您缺乏銀，請(qǐng)?zhí)砑?0克鐵皮石grams。
功效：茉莉花的香氣清爽，可有效消除口臭。此外，茉莉花茶還可以美化并防止輻射。
二、大黃茶
制備方法：取3-9克生大黃，放入杯中，加沸水沖泡，蓋上蓋子，靜置10分鐘。
功效：長(zhǎng)期飲用大黃茶可使大便通暢，并減少腸道對(duì)有害物質(zhì)的重吸收。每天少量喝酒可以增強(qiáng)腸胃功能，幫助消化，減輕胃火，增進(jìn)食欲，調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)并消除口臭。
三、薄荷茶
制備方法：取10克薄荷和2克綠茶，煮在一起。每天服用一劑，分次服用。
功效：薄荷綠茶具有促進(jìn)停滯和消除累積的作用。它適用于口臭，有食物停滯和腹脹癥狀的人。
四、竹葉茶
制備方法：取15克新鮮竹葉和9克綠茶，放入砂鍋中，加水煮沸，每天一劑，和分開喝。
功效：清除熱量和毒素，消除口臭。對(duì)于因濕熱，肝臟停滯和喉嚨痛而導(dǎo)致口臭的人特別有效。
五、桂花茶
制備方法：取3克桂花和5克綠茶，與沸水沖泡。
功效：桂花茶口感清爽爽口，茶香與花香交織，優(yōu)雅持久。經(jīng)常食用桂花茶可減輕痰，減輕咳嗽，滋養(yǎng)肺臟，并防止口臭，視力模糊，蕁麻疹，十二指腸潰瘍，胃寒和胃痛。
六、金銀花茶
制備方法：取10克金銀花并經(jīng)常用開水沖泡。
功效：金銀花具有甜味和涼爽的特性。具有散風(fēng)清熱，清熱解毒，潤(rùn)喉功能，可大大減輕口臭癥狀。
除去口臭小妙招
1、紅茶去口臭
紅茶兒茶素有除臭功效，可預(yù)防口臭。春天是約會(huì)的季節(jié)，愛美的MM不妨帶上一瓶紅茶，清新口氣也能提升約會(huì)的成功率。茶葉本身有吸附臭味的效果，也能用來消除房間內(nèi)的異味。去除房間異味把散裝的紅茶葉或袋泡紅茶裝入布袋，放入櫥柜、衣柜、鞋柜以及抽屜內(nèi)即可。
2、橘子皮去口臭
單純性口臭患者，可以嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因?yàn)殚僮悠ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和健胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)?，反?fù)幾遍對(duì)去除口腔異味比較有效。
3、芹菜去口臭
當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)?，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?。另一方面，?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果，去除口臭。
4、淘米水去口臭
淘米水有很多的妙用，用它洗手可以滋潤(rùn)皮膚，它可以澆灌花木，它也能幫助我們?nèi)コ诔簟⑻悦姿疅_后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。
5、花生去口臭
去皮花生仁燉開水，常服有除口臭功效，或者直接拿幾顆花生放在嘴里嚼一嚼也可以去口臭。
一個(gè)月不一定有明顯效果，不過長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話可能還是對(duì)身體有一定輔助功能的，比如，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上來看，姜有驅(qū)寒除濕的效果，還有助止嘔開胃，更多的可能是反應(yīng)在皮膚上，例如皮膚上以前愛發(fā)皮疹，痤瘡等等的，現(xiàn)在相對(duì)要好一些了，手腳在冬季可能相對(duì)來說沒那么冷了，又比如紅棗也有健脾開胃，益氣益血的效果，我們可能會(huì)感到身體更有能量而更精神。不過，還是那句話，食療的效果永遠(yuǎn)都不可能立竿見影，也不一定起到明顯的改善，根據(jù)個(gè)人的吸收情況、身體體質(zhì)等情況，最終得到的效果還因人而異。
現(xiàn)代科學(xué)上來說，生姜中含有多種芳香揮發(fā)性成分，如姜辣素、芳香醇、姜烯等等，這些氣味有止嘔效果，還有助促進(jìn)胃酸分泌，去腥去膻、提鮮增香，改善菜肴口味。在一些試驗(yàn)中，姜辣素有抑制血小板凝聚的效果，能夠改善心腦血管功能，緩解常頭暈?zāi)垦＃唤彼剡€能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善胃腸消化功能，提高免疫力，有潛在的抗炎效果。常吃點(diǎn)生姜有助促進(jìn)血液循環(huán)，健胃提神，增進(jìn)食欲。
生姜中也攜帶著不少人體所必須的有益物質(zhì)，如鈣、鎂、鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)，還有部分維生素B族和維生素A。生姜中富含鉀元素，100g能提供約300mg鉀元素，適當(dāng)食用利于高血壓患者平穩(wěn)血管外滲透壓。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，生姜有助除濕驅(qū)寒，體質(zhì)虛弱，寒濕較重的人群很適合食用；生姜肉性溫，而生姜皮性寒，如果和著皮一同食用的話則為平性，一般來說，我們會(huì)去掉皮吃姜肉，如此一來，能驅(qū)寒暖胃，特別是夏季愛吹空調(diào)、吃冷飲的朋友特別適合吃點(diǎn)姜，去除體表寒氣，在秋天不宜感冒。
紅棗是很多朋友都喜愛的一種食物，很多朋友覺得紅棗能補(bǔ)鐵補(bǔ)血，實(shí)際上并不能，紅棗中的鐵元素含量十分少，而且紅棗中的鐵元素還屬于非血紅素鐵，吸收率較低，并不能快速補(bǔ)鐵補(bǔ)血，推薦吃一些動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，動(dòng)物紅瘦肉來達(dá)到補(bǔ)鐵的效果；不過紅棗在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上味甘、性溫，能夠健脾和胃，如果長(zhǎng)期食用有助提高食物運(yùn)化能力，讓身體吸收更多有益成分，也能夠輔助改善氣血。紅棗中的營(yíng)養(yǎng)成分含量也十分豐富，人體所需的常見礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鋅、硒、鉀等都不少；紅棗的提取液成分的確有助補(bǔ)血，它能加速紅細(xì)胞的合成速度，不過日常常規(guī)吃紅棗不代表能補(bǔ)血，一瓶紅棗的提取液至少需要10斤紅棗，劑量是不能等同的。
總之，紅棗姜湯能為我們提供不少有益物質(zhì)，但一個(gè)月后并不一定有明顯對(duì)人體的改善效果，適當(dāng)飲用是可以的，對(duì)改善脾胃、提高食欲、祛濕驅(qū)寒可能會(huì)有一定改善，但不要過度依賴于食療帶來的效果。
