為什么有脂肪肝的人群也更容易患上二型糖尿病？
夏天有糖尿病的人怎么養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在日常養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供為什么有脂肪肝的人群也更容易患上二型糖尿?。浚瑲g迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
肝臟的健康和二型糖尿病的確息息相關(guān)，肝臟是合成糖原和分解糖原的重要場所，也可以說是一個“糖類加工廠”，既然糖尿病和葡萄糖之間也有密切關(guān)系，那自然和肝臟也有重要關(guān)聯(lián)。二型糖尿病可以說有很大一部分都和肝功下降有關(guān)，我們的血糖并不僅僅是依靠胰島素一種激素來調(diào)節(jié)，胰島素是唯一能降糖的激素，但不是唯一能調(diào)節(jié)血糖的激素，肝臟可以感知我們血糖的變化，如果它認為血糖偏低，它就會分解自己儲存的肝糖原，把它們轉(zhuǎn)化為葡萄糖提供能量，升高血糖，如果胰島素、肝臟對血糖的敏感度降低時，即便血糖已經(jīng)較高，肝臟任然會認為我們需求葡萄糖，從而源源不斷分解糖原釋放葡萄糖，則很容易讓血糖維持在較高的狀態(tài)。
患脂肪肝的患者，肝臟中堆積的脂肪較多，這些脂肪緊貼肝臟，同時也會讓肝臟功能下降，并且長期如此可導致肝臟細胞脂肪化、甚至纖維化，嚴重影響肝臟功能，所以，有脂肪肝的患者肝功較低，對體內(nèi)糖分掌控能力也會下降，糖代謝紊亂，這樣的糖尿病經(jīng)常在臨床上稱為“肝源性糖尿病”。
同時，肝臟也是合成脂肪、運輸脂肪、加工脂肪的要塞，如果我們攝入的葡萄糖過多，肝臟會把血液中多出的葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪酸，以脂肪的形式儲存起來（這也是為什么糖分攝入過多也會導致肥胖的原因）。肝臟制作的脂肪酸、膽固醇等成分會隨著血液傳到全身各處，少部分會被利用，大部分稱為脂肪儲存起來。脂肪肝患者約有20%是肥胖或糖尿病患者，肥胖患者的細胞肥大，數(shù)量較多，而每個細胞需求胰島素的作用，長久下來會增加胰島素負擔，胰島細胞容易受損，胰島素抵抗也會增加，最終誘發(fā)糖尿病。
另外，肝臟也是代謝中心，它能夠合成胰島分泌的胰島素所需的蛋白質(zhì)（氨基酸由肝臟提供），如果此時肝功能較低的話，胰島素的效率也會下降，對血糖也會有影響。糖尿病也絕不是單純的代謝疾病，它一般都伴隨著三高、肥胖、高尿酸、痛風等問題，這些疾病中也無一不和肝臟是有關(guān)聯(lián)的，比如高血脂，高尿酸，其中的內(nèi)源性膽固醇分泌、內(nèi)源性嘌呤合成都是肝臟的本職工作，如果不保護好我們的肝臟，不僅很可能誘發(fā)多種代謝疾病，也可能會增加糖尿病并發(fā)癥的幾率。
為了保護好肝臟，我們可以定期體檢、檢測血常規(guī)水平；另外避免熬夜、大量酗酒、吸煙等對肝臟不利的生活習慣；不亂服藥，不吃過期、變質(zhì)、腐壞、霉變的食物，肝臟是最大的解毒器官，這些對人體不利的食物都是由肝臟一手擋下；保持充足的睡眠時間，休息時血液回流到肝臟，能濡養(yǎng)肝臟，為肝臟提供更好的工作動力；食物多樣化，肝臟喜愛維生素A、維生素B族，優(yōu)質(zhì)蛋白等成分，它們能維養(yǎng)肝臟，修復肝臟粘膜，加速肝臟恢復；飲食不暴飲暴食，不攝入過多糖分、過多高油高脂食物，這些都會給肝臟造成負擔，也更容易誘發(fā)脂肪肝。ys630.COm
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1、小便次數(shù)增多
如果平時喝水過多，就會導致短時間內(nèi)排尿次數(shù)變多，但如果長時間存在這種情況，就有可能是糖尿病這種疾病造成的，并且在這個時候尿液也會比較粘。因為在這個時候，為了將過多的糖分排出體外，身體就會促進排尿，在排尿的同時排出多余的糖分。排尿次數(shù)自然就會變多。并且由于尿液里面糖分比較多，尿液自然也會比較粘。如果不及時處理控制疾病，并且好好保護身體，甚至還有可能并發(fā)患上尿路感染等相關(guān)疾病。
2、手腳麻木
在此時會發(fā)現(xiàn)自己的手腳不受自己的控制，感覺非常麻木。而且稍微用點力氣去按的時候還會感覺到比較明顯的疼痛感。
3、視線模糊
患上糖尿病后，視力也會受到影響?；颊呖礀|西的時候會感覺眼前比較模糊，如果平時有好好保護眼睛卻還出現(xiàn)這種情況，在這個時候就要趕緊去醫(yī)院看一下。如果不及時處理，甚至還有可能導致失明。
4、體重下降
如果平時莫名其妙的體重減輕，身體變得消瘦，也有可能是患上了糖尿病。此外在這個時候患者也會感覺精神十分疲倦，總是精神不好，感覺渾身沒有力氣。
5、皮膚瘙癢
患糖尿病時，身體免疫力下降，身體素質(zhì)比較差。而皮膚處于人體表面，作為保護人體的保護線，所以很容易受到相關(guān)細菌病毒的入侵導致患上相關(guān)疾病，此時患者會感覺皮膚十分癢，而且還會有像被針刺到一樣的疼痛感。
6、頭皮屑或干性頭皮
由于患上糖尿病后，體內(nèi)流出大量水分，所以會使得身體某些部位水分不足，出現(xiàn)脫水癥狀。在這個時候就很容易導致出現(xiàn)頭皮屑，頭發(fā)變得十分干。
7、打鼾
這種癥狀也十分常見。在這個時候會影響呼吸，對空氣進入人體的過程造成影響。使得肺部里面的氧氣不足，導致葡萄糖代謝受到影響，相關(guān)過程出現(xiàn)問題。
這是問答中一個朋友的問題，日常生活中大家可能都會認為“粗糧雜糧”多多益善，但我們?nèi)粘３缘拇蟀酌罪埑粤司筒挥押茫贿^真的是這樣嗎?
米面的攝入并非導致糖尿病的原因，這么多人吃著米面，為什么有一些人有了糖尿病，而另一些人還是很健康？糖尿病的治病因素很綜合，例如和自身體質(zhì)、遺傳因素、食物的攝入習慣、日常生活習慣、運動習慣都是息息相關(guān)的。正常來說，合適地攝入米面對我們的血糖并不會有太大的威脅，如果說不科學地吃米面，對血糖威脅更大，可能會增加糖尿病或高血糖的風險，但我們并不能說絕對會導致糖尿病。
這里所提到的米面，是指“細糧”，也就是我們平時常吃的白米飯、白面食，白饅頭等食物，這些“細糧”在加工出場后損失了很多谷物類食物應該有的營養(yǎng)價值，例如維生素B族流失嚴重，另外，因為除雜效果較好（比如現(xiàn)在的袋裝大米，基本都不用像20年前還要淘米好幾次才能去掉其中的砂石，直接加水煮就行了），但麥麩成分損失也較多，隨之流失的是大量膳食纖維。
膳食纖維是一種無法被人體直接消化吸收的成分，不過它的優(yōu)點也有很多，隨著腸道融入食物殘渣中，能增大食物殘渣體積和空隙，讓食物殘渣不會因為質(zhì)密干結(jié)而難以排出，還能促進胃腸蠕動，因此能潤腸通便；膳食纖維還有助腸道微生物菌群健康，缺乏膳食纖維攝入，腸道健康更容易出現(xiàn)問題。膳食纖維能延緩食物的消化速度，抑制部分脂肪、膽固醇、糖分的吸收，所以對控糖控脂都十分有利。
但“細糧”由于缺乏豐富膳食纖維，它們的消化速度大幅提高，淀粉更容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖進入血液，因此對血糖的影響較大?，F(xiàn)在都不推薦糖友直接攝入“細糧”，一般是“粗細搭配”，細糧中添加粗糧雜豆混合，做成糙米飯、雜豆飯、雜糧飯，粗糧雜糧加工程度沒那么精細，保留了更多營養(yǎng)成分和膳食纖維，因此有助幫助細糧提高營養(yǎng)價值，也能輔助穩(wěn)定餐后血糖上升速度，對糖友來說是更有利的選擇。而小米就是一種粗糧類食物，它保留了更豐富的膳食纖維，相對來說，平穩(wěn)血糖的效果要好不少，所以糖友可以選擇吃小米飯，也可以大小米一同煮食，比起直接吃細糧來說會對血糖友好一些。
但這絕對不是說肆無忌憚地吃小米對血糖就友好，雜糧粗糧、薯類食物，它們同樣是富含淀粉的食物，淀粉最終也是會轉(zhuǎn)化為葡萄糖的，吃多了對血糖照樣是有威脅的，并不是吃小米就一定不會血糖高，糖尿病，它們雖然對餐后血糖更友好，但同樣應當控量食用。一般來說推薦每餐攝入粗谷物類食物1~2小捧，加上一拳大小的薯類食物是最好的。粗糧雜豆并非多多益善，它們只是相對“細糧”來說，更適合血糖偏高的朋友食用。另外，糖尿病的爆發(fā)也并非因為攝入米面，或許和額外更多“精制糖”的攝入有關(guān)，高油高脂食物攝入也有關(guān)（高油高脂食物攝入增加肥胖幾率，增加胰島素抵抗），和多方面都是相關(guān)的。
肝火旺和脂肪肝雖然都有一個“肝”字，但意義可完全不同。
“肝火”是我們傳統(tǒng)醫(yī)學上的一個名詞，一般來說中醫(yī)喜歡用“陰陽之火”來描述臟器的平衡，如果肝陰旺盛或肝陽過剩，一方之火壓過另一方的話，都會體現(xiàn)不平衡，表現(xiàn)出一方火旺的情況，比如因為情志不遂、氣郁等因素“化火”，導致肝臟肝臟陽火突出，表現(xiàn)出肝火，這樣的人易怒、急躁、心煩，無法與人平靜交流；也可能是因外感火熱之邪，如暴飲暴食，飲酒，過度吃辛辣食物，釀熱化火，造成肝火旺。
不過我們現(xiàn)在的肝火多是因為“肝陰不足”所致，并不是哪一方旺盛，而是因為某一方虛弱，所以另一方表現(xiàn)出相對旺盛的情況，現(xiàn)代人生活習慣較差，愛熬夜，愛通宵，長久如此損耗肝陰，在傳統(tǒng)醫(yī)學上，“陰”也代表體內(nèi)的津液，例如血液、唾液等，肝臟在我們安靜休息時能利用血液回流儲存在自己中，這些血液有助滋養(yǎng)肝臟，在我們需求血液的時候也能更多釋放，睡眠充足，休息較好的人群肝臟中血液一般儲存豐富，肝陰豐富，但愛消耗自己精力的人，肝臟儲存少，肝陰不足，則導致肝陽表現(xiàn)出了相對旺盛的狀態(tài)，出現(xiàn)肝火旺。
如果站在現(xiàn)在醫(yī)學的角度來看，肝火旺一般被歸為喜歡辛辣肥膩食物，愛飲酒、愛暴飲暴食，體現(xiàn)出了情緒上易怒、目紅臉赤；或者有一些“熱癥”，如口角愛生瘡、臉愛長痘、毛細血管易破損流血、心悸胸悶等情況可能是因所謂的“肝火”造成。但這可能能說明肝臟的亞健康狀態(tài)，不過和脂肪肝完全是兩個概念的問題，總之兩者還是分開對待，一個是中醫(yī)內(nèi)容，另一個是明確的現(xiàn)代醫(yī)學定義。
脂肪肝如字面意思，也就是肝臟中堆積了較多脂肪的狀態(tài)，由于脂肪附著在肝臟中，會嚴重影響肝臟功能，長久會讓肝臟細胞脂肪化，甚至纖維化，一般出現(xiàn)5%的肝臟細胞脂肪化，我們就能定義為脂肪肝了。
誘發(fā)脂肪肝的原因一般有三大類：一是酒精肝，而是因飲食不節(jié)導致的脂肪肝，另外還有“營養(yǎng)不良”引起的脂肪肝。酒精肝顧名思義就是頻繁酗酒造成，為什么飲酒會在肝臟堆積脂肪？因為飲酒對肝臟的負荷較大，一般酒精的90%都是由肝臟來處理，肝臟擔任的角色比較重要，而酒精的中間產(chǎn)物是有毒的乙醛，乙醛必須再次脫氫生成乙酸，乙酸是無毒的能跟著尿液排出，處理乙醛的過程緊急，若身體堆積大量乙醛會造成酒精中毒，威脅大量臟器，所以肝臟一般會貢獻自己更多資源和時間在酒精上，手里工作擱置，資源損失，肝臟細胞易受破壞，且原本處理和合成脂肪的要塞肝臟，此刻更容易堆積脂肪在其中暫時無法處理，一次兩次倒是還好，如果總是如此，脂肪日積月累越來越多，則很容易誘發(fā)高血脂或脂肪肝。
飲食不節(jié)導致的脂肪肝較為常見，如愛吃辛辣油膩、愛暴飲暴食，經(jīng)常出席各種酒席、宴席，經(jīng)常有應酬的人。肝臟是處理糖分、脂肪的中樞，肝臟感知到血液中的糖分多了，會增加肝糖原合成，從而輔助胰島素降低血糖，感知到血糖不足，則會分解肝糖原釋放葡萄糖維持血糖穩(wěn)定，過多的糖原如果存下來無法被完全利用，肝臟會把它們轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來；如果長期大魚大肉，高油高脂又高糖食物地攝入，很容易讓肝臟堆積更多脂肪，脂肪肝也就隨之而來了。特別是中老年朋友，代謝能力逐漸減弱，日常的飲食最好清淡為主，多在家就餐，減少在外就餐、點外賣的次數(shù)。
還有一種是因營養(yǎng)不良而造成的，特別容易發(fā)生在純素食者上，純素食者會避免吃動物性食物，難以攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)對于肝臟來說尤其重要，肝臟需要蛋白質(zhì)修復，需要蛋白質(zhì)合成各種肝臟代謝酶，還需要蛋白質(zhì)合成載體，幫助運輸脂肪，現(xiàn)在蛋白質(zhì)的缺乏，會導致更多脂肪無法更好地運輸而堆積在肝臟，誘發(fā)脂肪肝。
有脂肪肝的朋友應當弄清自己到底是因什么而誘發(fā)的脂肪肝，對癥下藥，而不是和肝火旺結(jié)合起來。
糖尿病人完全可以喝牛奶吃雞蛋，牛奶和雞蛋營養(yǎng)尤其豐富，兩者中的碳水化合物含量較低，對糖友血糖的影響較小，對于糖友來說是很合適的食物。
糖友對雞蛋和牛奶的疑惑或許在于牛奶中的“乳糖”和雞蛋中的“膽固醇”上，牛奶中的主要成分乳糖，畢竟是帶有一個“糖”字的，這個糖字會對血糖有什么影響嗎？其實它也就是帶一個“糖”字，但實際上和糖果、甜飲、糕點、巧克力中添加的精制糖完全不同，牛奶中的乳糖只是一種成分，它雖也能分解為葡萄糖，但分解速度極慢，還需要分解為半乳糖，隨后再次分解為葡萄糖，并不會快速就讓血糖大幅上升，相反，乳糖的升糖速度極慢，單獨算只有30左右，如果是在純牛奶中則還低于30，對血糖影響很小。
那么高血糖、糖尿病患者還需要注意飲食清淡，低脂，牛奶屬于高脂肪的飲品嗎？牛奶也不屬于高脂飲品，100g全脂牛奶的脂肪含量在3.2~3.8左右，膳食指南推薦每日攝入300g奶/奶制品，我們從奶/奶制品中攝入的脂肪約10g以內(nèi)，其實這么些脂肪在一個早晨的時間就能消耗掉了，它們并不屬于高脂食物。來看看真正的“高脂”食物，比如五花肉，100g提供的脂肪37g，豬大腸，100g提供脂肪20g，奶油泡芙，100g提供脂肪24~30g，和牛奶比那可是要嚇人得多。所以即使糖友喝全脂牛奶其實也沒什么大礙，不會因此而增加胰島素抵抗。
牛奶作罷了，雞蛋的膽固醇又能吃嗎？
可能不僅僅糖尿病患者，更是高血脂患者想問的問題，雞蛋黃中的膽固醇是出了名的高，一個雞蛋黃提供的膽固醇就高于250mg。首先要和大家說清一個問題，高膽固醇血癥（高血脂的一種）并非絕對是因為膽固醇“吃”多了引起的，引發(fā)它的原因有遺傳因素、長期高油高脂食物的攝入（這些食物也附帶不少膽固醇）、加工類食物的過多攝入而導致血管病變、脂蛋白堆積，或影響肝臟健康，加上久坐久躺的不良生活習慣，共同誘發(fā)了血脂高、膽固醇高或甘油三酯高的結(jié)果。
我們的膽固醇還分“內(nèi)源性”和“外源性”膽固醇，外源性也就是外界食物攝取的部分，它們占總膽固醇分量僅有20%，而且吃得越多吸收得越少，最終對總膽固醇影響甚微，主要影響部分是內(nèi)源性自身分泌的膽固醇（占總膽固醇80%以上），這和我們自身的“高密度脂蛋白”、“低密度脂蛋白”濃度、肝臟的健康狀況息息相關(guān)。
低密度脂蛋白的效果是把膽固醇循環(huán)血液，與細胞物質(zhì)交替，提供養(yǎng)分，高密度脂蛋白是把已經(jīng)無用的膽固醇運送到肝臟代謝掉，以保證血液中膽固醇濃度的平衡，但如果低密度脂蛋白過多，而高密度脂蛋白過低，其結(jié)果就會造成血液中循環(huán)的膽固醇濃度太高，誘發(fā)高血脂；而高密度脂蛋白的偏低和久坐久躺，缺乏運動、肥胖等因素相關(guān)，低密度脂蛋白濃度偏高和高油高脂飲食、加工類食物過多攝入、不飽和脂肪酸攝入量缺乏相關(guān)。所以，引起高膽固醇這個“鍋”不要隨便就丟給雞蛋。相反，雞蛋富含卵磷脂，它們還有助抑制低密度脂蛋白堆積在血管壁，誘發(fā)動脈粥樣硬化，有助保護血管；雞蛋中的膽固醇也更容易轉(zhuǎn)化為高密度脂蛋白，沒準適當吃點雞蛋，它是在幫助三高患者。
總之，牛奶雞蛋是好東西，不過再好的東西也并不推薦敞開門大吃（推薦每日雞蛋1~2個，孕產(chǎn)婦，身體虛弱大病初愈的病人可吃2個，牛奶/奶制品300g），它們畢竟還是含有脂肪、膽固醇，且營養(yǎng)不均衡，還有待完善，我們需要補充更多豐富的食材來均衡營養(yǎng)，這樣才能達到更健康的狀態(tài)。
正值六七月，又到了吃櫻桃的季節(jié)，我本人就十分喜愛吃櫻桃，是那種個頭稍微大一些的大櫻桃，又酸又甜，營養(yǎng)還豐富。進口櫻桃有個洋氣的名字叫“車厘子”，其實它也是一種櫻桃，櫻桃英文是cherry，音譯過來就是車厘子。其實櫻桃也就是車厘子，只是最開始國內(nèi)和國外的品種有差異，最開始國內(nèi)的櫻桃個頭小，口感沒那么甜，顏色也沒那么深，后來從國外引進了進口櫻桃種子或和國內(nèi)櫻桃雜交后，現(xiàn)在國產(chǎn)櫻桃和也所謂的“車厘子”看起來不分伯仲了。
櫻桃中富含多種礦物質(zhì)和維生素，特別是鉀元素含量較高，100g櫻桃中含有210mg鉀元素，在水果中十分突出，只含有1mg鈉離子，是高鉀低鈉水果，適合高血壓患者適當食用，豐富的鉀離子能結(jié)合體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，而維持鉀鈉的平衡。鉀元素維持著血管、細胞內(nèi)滲透壓，鈉元素則是維持血管、細胞外滲透壓，如果攝入食鹽多了，鈉離子攝入量也增加，很可能升高血管外滲透壓，壓迫血管，加重高血壓癥狀。
櫻桃也含有一定量的鈣質(zhì)、鎂元素、磷元素、鎂元素、富含多種維生素，如維生素B族，維生素B1、維生素B6、維生素B2、煙酸、泛酸等等，含有一定量的維生素C和維生素E。平時吃點櫻桃，有助為人體補充多種有益成分。普通的櫻桃并沒有我們想象中維生素C含量那么豐富，一種特殊的針葉櫻桃倒是含有所有水果中維生素C含量最高的水果。
櫻桃雖然低脂，不過它的含糖量還是不可忽視的，口感較甜的大櫻桃，100g能提供13~15g碳水化合物，屬于含糖量較高的水果，不過櫻桃中果糖比較豐富，果糖對血糖影響較低，所以升糖速度并不算快，大部分人群都可以適當食用。吃櫻桃肯定是會影響血糖的，加上櫻桃總含糖量較高的問題，所以對于糖尿病、高血糖人群來說不能過多食用，但櫻桃的升糖指數(shù)不高（只有22，一般來說，升糖指數(shù)高于55才屬于中高升糖指數(shù)的食物），一次性少吃一些，總量不要吃得過量，對糖友來說是OK的。不過在夏季，人們都喜歡幾斤幾斤櫻桃買，櫻桃個頭不大，一次性容易吃得過多，最好是一次性不要買的太多，1~2斤和家里人一起分享，每天吃個200~400g就足夠了。
糖尿病患者可能會發(fā)現(xiàn)自己有“三多一少”的癥狀，即多飲、多食、多尿，但體重卻減少，這是糖友血糖控制較差的典型癥狀，所以，如果高血糖、糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了三多一少癥狀的話一定要嚴格監(jiān)控自己的血糖，在醫(yī)生的指導下合理服藥（或注射胰島素）來控制自己的血糖穩(wěn)定，避免持續(xù)三多一少的癥狀。
那么，為什么糖友血糖紊亂的時候會出現(xiàn)三多一少的癥狀？主要是因為胰島素無法發(fā)揮正常作用，胰島素是體內(nèi)唯一能降糖的激素，胰島素這環(huán)出了岔子，那么血糖必然就持續(xù)在較高的狀態(tài)。胰島素的作用是開啟血液中葡萄糖通往細胞的大門，當我們攝入糖分，葡萄糖進入血液后，胰島感知葡萄糖濃度提高，則會釋放胰島素，胰島素開啟葡萄糖進入細胞的門，葡萄糖則進入細胞提供能量，相應的，血液中的葡萄糖濃度也會下降，從而降低血糖，又能為細胞補充能量，一舉兩得。
但是，如果胰島素無法正常作用，代表著血液中即使存在葡萄糖較多，或細胞缺乏能量過多也無法開啟葡萄糖進入血液的門，則血糖會持續(xù)較高狀態(tài)，細胞也持續(xù)缺乏能量的狀態(tài)。由于細胞的代謝每時每刻都離不開能量、水等成分，只好向大腦求救，大腦只能命令暫且大量分解脂肪、蛋白質(zhì)供能，所以，無論糖友怎么吃，補充能量，都還是不停消瘦，因為脂肪持續(xù)在大量分解。由于血較高的元素，細胞外滲透壓較高，會擠壓細胞，讓細胞失水，所以，糖友也會持續(xù)覺得口渴萬分，不停喝水，不停上廁所。
如果想要停止消瘦的狀態(tài)，糖友必須要讓胰島素“重新工作起來”，二型糖尿病患者一般通過服用降糖藥來達到調(diào)節(jié)血糖的效果，還可通過運動、改善飲食來降低胰島素抵抗，提高胰島素敏感度；一型糖尿病患者通常通過注射胰島素來代替體內(nèi)胰島素，因為一型糖尿病患者的胰島細胞基本受損破壞，無法正常分泌胰島素，所以最好借助注射胰島素來調(diào)節(jié)血糖。糖友應當及時檢測自己的血糖，如果血糖還是波動較大，在醫(yī)生的建議下調(diào)整降糖藥攝入量或胰島素注射量，不要擅自更改降糖藥或胰島素用量。
橘子里面含有很多的糖分，所以若是進食橘子過多是會對體內(nèi)的血糖水平造成影響的。所以平時最好還是不要碰的。如果實在要吃，每天進食的橘子最好不要超過3個，特別是砂糖橘和蜜橘這兩種橘子，里面含有很多的糖分，一般來說每天最好不要超過2個，否則會導致體內(nèi)的血糖水平失去控制，變得過高。
此外在吃完橘子之后，還可以喝一些能夠幫助控制體內(nèi)血糖的茶，可以更加保險。
(1)山楂
山楂里面含有很多維生素，還有很多胡蘿卜素。味道酸甜，十分開胃。不過其雖然有甜味，但是卻能夠幫助控制血糖，防止體內(nèi)血糖水平過高。
(2)橙子
橙子可以幫助人體處理自由基，排出體內(nèi)毒素。此外橙子皮里面還有很多果膠，還能幫助排便，防止便秘，還能夠防止體內(nèi)膽固醇水平過高，從而對人體起到不錯的保護作用。
(3)菠蘿
菠蘿能夠幫助排尿，從而對腎臟起到保護作用。而且菠蘿味道酸甜，十分開胃，里面還含有很多水分，可以幫助解渴。
(4)黃瓜
黃瓜里面含有很多水分，并且誒還有不少的維生素以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值極高，對于人體有很大好處。平時清洗干凈之后甚至可以直接生吃，此外還可以清蒸，但是最好不要油炸。
(5)西紅柿
西紅柿具有不錯的抗氧化作用。此外其中還有很多的維生素，對人體有很大好處，能夠防止患上感冒，對于壞血病也有不錯的治療效果。
(6)蘋果
蘋果里面雖然有較多糖分，但是其中的糖分被人體吸收的速度不是很快，所以不會對體內(nèi)的血糖水平造成影響。
平時不要進食很多含糖量很高的食物，糖果也最好不要碰，否則會使得體內(nèi)的血糖水平失去控制，變得過高，導致病情變得更加嚴重，甚至患上相關(guān)并發(fā)癥。此外最好也不要喝酒。酒有很高的熱量，會阻礙體內(nèi)糖異生過程，很容易導致低血糖。
