消瘦的人為什么也會(huì)患脂肪肝？
人為什么要做養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《消瘦的人為什么也會(huì)患脂肪肝？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
脂肪肝，顧名思義，離不開脂肪。所以，大家都認(rèn)為，脂肪肝只有那些吃的多，長得胖的人才會(huì)得，而瘦人是根本不可能會(huì)得脂肪肝的。但是事實(shí)并非如此，因?yàn)橹靖尾粌H是脂肪過剩才會(huì)產(chǎn)生，脂肪不足也會(huì)產(chǎn)生脂肪肝的。那么，接下來就為大家講解一下，什么情況下瘦人也會(huì)患脂肪肝吧。
1、過量飲酒
過量的飲酒，本身就會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，再加上飲酒后，會(huì)產(chǎn)生食欲不振，食量減少的癥狀，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不足，增大患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。由此看來，過量飲酒不僅可能產(chǎn)生酒精肝，也有可能產(chǎn)生脂肪肝，最后就會(huì)演變成酒精性脂肪肝。所以，平日里大家飲酒的時(shí)候，一定要適量。
2、糖尿病患者
糖尿病患者由于本身的原因，新陳代謝會(huì)紊亂，加上很多東西都不能吃，從而造成了營養(yǎng)不足，很有可能患上脂肪肝。
3、營養(yǎng)不良
脂肪的種類眾多，而有一種叫作載脂蛋白的脂肪，是專門來運(yùn)輸其他器官功能的代謝及運(yùn)轉(zhuǎn)的。如果營養(yǎng)不良，就會(huì)造成載脂蛋白不足，從而使大量的代謝物無法排除體內(nèi)，堆積在肝臟處，產(chǎn)生脂肪肝。
4、外界因素
如果我們?cè)诨ゎ惞S工作會(huì)受化工產(chǎn)品的影響，或者誤食某些化學(xué)物品（如平時(shí)打破溫度計(jì)沒及時(shí)正確的清理，里面的水銀就會(huì)被吸入體內(nèi)。）的話，就可能會(huì)在這些有毒物品的作用下產(chǎn)生脂肪肝。
5、代謝類疾病
如果患有一些代謝類疾病，如甲亢等，都是會(huì)影響身體的代謝，從而使代謝物堆積在肝臟內(nèi)生產(chǎn)脂肪肝的。所以，得了代謝病的患者，平日一定要多注意，防止患上其他疾病。
6、錯(cuò)誤方法減肥
大家都知道，肥胖會(huì)引起脂肪肝，所以為了防止脂肪肝的生成，胖人們會(huì)選擇減肥。但是，減肥一定要選擇正確的減肥方法，否則便會(huì)適得其反，更容易患上脂肪肝的。節(jié)食減肥會(huì)造成營養(yǎng)不良，運(yùn)動(dòng)過量會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂，而影響不良和代謝紊亂都是有可能引發(fā)脂肪肝的，所以減肥一定要選擇正確的方法。
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脂肪肝的患者在我們生活中較為常見，對(duì)于這類患者來說，做好相應(yīng)的生活護(hù)理工作必不可少，特別是自己的飲食，一定要講究方法，那么患有脂肪肝的人吃什么好呢?接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望對(duì)患有脂肪肝的朋友能夠有所幫助。
1、大黃
脂肪肝的患者服用一些大黃是比較好的選擇，不僅如此，大黃還可以治療便秘，還能降血壓，降膽固醇。小量常服,對(duì)肥胖病、高血壓、冠心病、高血脂患者均有良好的作用。選上好大黃,研成細(xì)末,裝入膠囊。每次2粒,每日2次,飯后服。服后若見便稀量多時(shí),應(yīng)停服或減少用量，不要盲目亂用。
2、山楂
食用山楂有健胃消食的作用，現(xiàn)代藥理研究證明,山楂能增強(qiáng)心肌收縮力,增加心輸出量,減慢心率,擴(kuò)張冠狀血管,具有降血壓、降血脂等作用。山楂還具有增強(qiáng)消化功能,可以幫助肝臟內(nèi)部消化多余的脂肪,消滯血脹痛?？墒秤蒙介?、山楂糕,每次10克左右,每日2次,飯后服，對(duì)于脂肪肝患者來說也是非常有益的。
3、燕麥
燕麥的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且對(duì)于人體的保健功效也是非常不錯(cuò)的，燕麥粉可降肝甘油三酯和膽固醇的含量,平均分別下降36.90/0和13.0%。燕麥降低肝中脂質(zhì)而對(duì)肝重?zé)o明顯作用,其降脂作用可能與所含不飽和甘油酸有關(guān)。燕麥精及其沖劑對(duì)肝甘油三脂和膽固醇的含量升高均有明顯抑制作用,而燕麥粉則無抑制效果。燕麥精是燕麥降脂的活性成分,其沖劑的劑量減少到全燕麥粉的一半,降脂效果仍不低于全燕麥。
上文所介紹的這幾種食材，對(duì)于脂肪肝的人來說是非常適合食用的，能夠使脂肪肝的癥狀得到有效的緩解，保護(hù)自己的肝臟健康。在平時(shí)生活中，脂肪肝的患者一定要注重平時(shí)的飲食，盡量清淡，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，希望本文的介紹能對(duì)大家有用。
我國近幾年患肝病人數(shù)急劇上升，患病年齡也趨于年輕化。大家都知道肝臟是人體重要器官，是消化體脂的中心部位，肝臟發(fā)生病變對(duì)身體的影響是十分巨大的。而脂肪肝是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，是日常生活中一種比較常見的疾病，得了脂肪肝也不要太過于驚慌，好在脂肪肝是一種可逆的疾病，只要患者早發(fā)現(xiàn)、早治療是可以恢復(fù)的。
脂肪肝，顧名思義就是肝臟內(nèi)的脂肪過多，一般人的肝臟內(nèi)只有少量的脂肪，而如果肝內(nèi)脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學(xué)上肝細(xì)胞50%以上有脂肪變性時(shí)，就可稱為脂肪肝。
引起脂肪肝的原因比較多，有自身原因和外界原因?？偟膩碚f分不開以下幾個(gè)原因：肥胖、酒精、快速減肥、營養(yǎng)不良、糖尿病、藥物、妊娠和其他因素。
1、肥胖：肥胖是引起脂肪肝的一個(gè)重要因素，肝內(nèi)脂肪一般與體重成正比的關(guān)系。五分之二的肥胖癥都會(huì)伴隨著脂肪肝，肥胖癥患者同時(shí)患有脂肪肝的概率達(dá)到了百分之六十及以上，所以減輕或控制體重對(duì)于減少肝臟內(nèi)脂肪含量是十分關(guān)鍵的。通過減低體重，可以明顯地發(fā)現(xiàn)肝臟內(nèi)脂肪含量在降低，所以脂肪肝患者平時(shí)要少吃高油脂的食物，以免加重脂肪肝病情。
2、酒精：酒精因素引起的脂肪肝也比較多。這類患者長期酗酒，從而長期刺激肝臟，使得脂肪肝的產(chǎn)生，據(jù)研究表明，每天飲酒的人比不飲酒的人患脂肪肝的概率要增長五到二十五倍。這個(gè)數(shù)字是十分驚人的，所以喜歡長期酗酒的人群來說，現(xiàn)在可以開始戒酒了，以免脂肪肝的發(fā)生，同時(shí)患了脂肪肝的患者也要管住自己，要做到滴酒不沾。
3、營養(yǎng)不良與糖尿病：快速減肥、營養(yǎng)不良也會(huì)引發(fā)脂肪肝，損傷肝臟。糖尿病病人患脂肪肝的比例為百分之五十，這與體內(nèi)糖分過多有關(guān)，所以糖尿病病人更要注意脂肪肝的產(chǎn)生。另外藥物、妊娠也會(huì)刺激肝臟。
4、其他原因：比如病毒感染也會(huì)造成脂肪肝。因?yàn)橹靖卧缙诎Y狀不明顯，所以發(fā)現(xiàn)比較晚，但經(jīng)過確診后一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，及時(shí)治療，爭取早日恢復(fù)健康。
還沒患脂肪肝但有上訴習(xí)慣的人群也應(yīng)注意飲食健康，戒煙戒酒，勤鍛煉，早做預(yù)防，減低脂肪肝患病率。
體檢時(shí)往往會(huì)發(fā)現(xiàn)一些很瘦的人查出患有脂肪肝。可能很多人認(rèn)為脂肪肝只是胖人的事，那么——瘦人為什么會(huì)患上脂肪肝？
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。
都是“節(jié)儉基因”惹的禍
有研究顯示，西方人脂肪肝的遺傳背景主要是神經(jīng)內(nèi)分泌因素，因此患脂肪肝的人大多以肥胖者為主。而東方人則不同，即使很瘦的人也會(huì)患脂肪肝，這跟東方人體內(nèi)含有一種“節(jié)儉基因”有關(guān)。
據(jù)了解，“節(jié)儉基因”形成在早期食物匱乏年代，它有利于人體進(jìn)行能量貯備，以備饑餓時(shí)消耗，但在運(yùn)動(dòng)量減少和食物極大豐富的現(xiàn)在，“節(jié)儉基因”仍在繼續(xù)發(fā)揮作用，使該基因演變成脂肪肝、Ⅱ型糖尿病、冠心病的易患因素。
香港內(nèi)科醫(yī)學(xué)院士黃煒燊教授介紹說，瘦人患有脂肪肝，主要是因?yàn)槿梭w攝入食物以后，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在脂肪組織內(nèi)。體內(nèi)的脂肪組織就像是一個(gè)儲(chǔ)存脂肪的“倉庫”，有一定的容量。若體內(nèi)合成的脂肪太多了，超過了“倉庫”的儲(chǔ)存能力，脂肪細(xì)胞就會(huì)到處“跑”，“跑”到肝臟、心臟等處。瘦人脂肪組織少，“倉庫”小，儲(chǔ)存脂肪的能力差。脂肪更容易“跑到”肝臟里，導(dǎo)致脂肪肝。
營養(yǎng)不良易患脂肪肝
“很多身材較瘦的人不敢相信被檢查出有脂肪肝，有的還認(rèn)為是不是誤診了。其實(shí)，一般瘦人大多喜好素食，使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。”范建高說。
其實(shí)道理很簡單，營養(yǎng)過剩屬于原材料太多，而營養(yǎng)不良屬于加工過程中的輔助材料不夠，同樣無法生產(chǎn)出合格的產(chǎn)品。當(dāng)營養(yǎng)不良時(shí)，蛋白質(zhì)缺乏，而導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，這樣就會(huì)造成肝轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯發(fā)生障礙，脂肪在肝內(nèi)堆積，引起脂肪肝。如有人因患有慢性腸道疾病、長期厭食、節(jié)食、偏食、素食、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術(shù)等原因，造成低蛋白血癥、缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì)，從而形成脂肪肝。所以肥胖的人可以引起脂肪肝，減肥之后的人、長期營養(yǎng)不良的瘦人都容易患上脂肪肝。
范建高說，對(duì)于一些查出有脂肪肝的胖人來說，存在著減肥速度過快的誤區(qū)。有些人采取“饑餓療法”，使體重在短期內(nèi)迅速下降，這是非常有害的，因?yàn)闇p肥實(shí)際上也是一個(gè)脂肪運(yùn)動(dòng)的過程，脂肪運(yùn)動(dòng)過快過猛，超過了機(jī)體的代謝能力，脂肪就會(huì)“跑”到肝臟。快速減肥會(huì)使脂肪酸大量釋放，沉積在肝臟、心臟等臟器，加重肝臟炎癥，可能使肝細(xì)胞壞死、肝功能受損，嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)肝纖維化，并損害其他重要臟器，漸進(jìn)性減肥是最有效的。
“脂肪異位”堆成脂肪肝
對(duì)于內(nèi)臟油脂的堆積過程，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)有了比較清楚地認(rèn)識(shí)。范建高說：“在正常情況下，人體攝入的油脂主要是堆積在脂肪組織中的。但是，超過脂肪組織吸收的限度，就會(huì)發(fā)生一種叫作‘脂肪異位’的現(xiàn)象，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積?！?/p>
“脂肪異位”造成的內(nèi)臟器官油脂堆積，對(duì)人體的健康會(huì)造成很多的危害。“脂肪異位的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致脂肪毒性，進(jìn)而引發(fā)胰島素抵抗、高脂血癥、糖尿病等疾病以及葡萄糖毒性。另外，內(nèi)臟油脂過多會(huì)損傷內(nèi)臟的功能。”范建高說。
黃煒燊也認(rèn)為，脂肪沉積一方面會(huì)造成就地功能損害，比如脂肪在肝臟堆積形成脂肪肝，在胰腺堆積會(huì)損害胰島細(xì)胞的功能；另一方面，脂肪可能會(huì)移位，造成系統(tǒng)性損害，比如心血管疾病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、脾腫大等疾病。
“收支平衡”防治脂肪肝
專家認(rèn)為，科學(xué)飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持“收支平衡”，是日常生活中避免內(nèi)臟油脂堆積的最基本方法?！白钪匾木褪敲刻斓臄z入量與消耗量保持平衡。如果沒有完全消化掉，就需要額外的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。人體多余的熱量，只能轉(zhuǎn)化為脂肪的形式。”范建高建議道。
他說：“從醫(yī)學(xué)角度，減少和抑制內(nèi)臟脂肪堆積，要從三方面入手。
第一，減少脂肪從脂肪組織向非脂肪組織移位和分流。要認(rèn)真對(duì)待肥胖問題，要減肥。
第二，幫助細(xì)胞代謝。因?yàn)槿绻^多的脂肪從細(xì)胞內(nèi)向細(xì)胞外分流，對(duì)人體的損害更大。
第三，必須減少有毒的脂肪酸。脂肪內(nèi)基本物質(zhì)脂肪酸，分為無毒脂肪酸和有毒脂肪酸。
要做到減少有毒的脂肪酸，就必須保持人體內(nèi)飽和脂肪酸和非飽和脂肪酸比例的協(xié)調(diào)。飽和脂肪酸來自于動(dòng)物，非飽和脂肪酸來自于植物。因此，多吃水果和蔬菜有利于身心健康。”
對(duì)于最可能堆積脂肪的肝臟，范建高提出了防治建議，通過飲食途徑額外補(bǔ)充各種維生素，特別是維生素B、維生素E以及β胡蘿卜素等，有助于防止酒精性及非酒精性脂肪性肝炎。
隨著人們生活水平的提高社會(huì)上的胖子越來越多，肥胖的增加也就導(dǎo)致了脂肪肝患者數(shù)量的激增。對(duì)于脂肪肝的產(chǎn)生主要是由于不良的飲食習(xí)慣和不愛運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。那么對(duì)于脂肪肝患者在日常生活中可以吃什么不可以吃什么呢？我們下面就來看一下
5、禁食黃油、豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟；吃瘦肉時(shí)，務(wù)必將看得見的肥肉剔去；吃腦髓、魚子亦要限量。
6、忌食煎炸食品，多用蒸、煮、燉、氽、熬、拌等烹調(diào)法。
7、禁用甜食，不吃巧克力，每天吃多糖的食品不應(yīng)超過250克。
8、多食用各種新鮮綠葉菜、多種顏色的蔬菜和適量海產(chǎn)、蔬果（如海帶、海白菜），保證充分的微量元素和維生素。
9、吃水果后要減少主食量，如吃大蘋果1個(gè)，相應(yīng)減少主食25-50克。
10、土豆、芋頭、山藥、白薯、寬粉、涼粉，宜適量少吃，必要時(shí)與主食調(diào)換限制著吃。
11、鹽的攝入量不宜多，每天5克。
12、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能調(diào)味不宜多用。
13、吃各種魚類，富含最優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，海米、干貝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和類似甲硫氨酸物質(zhì)，在體內(nèi)可提供甲基制造膽堿，從而合成磷脂。磷脂是肝內(nèi)脂肪運(yùn)轉(zhuǎn)外排所必需的物質(zhì)。
14、小米、莜麥面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜頭中均含去脂物質(zhì)，可以經(jīng)常食用。
15、在食療過程中，如感到饑餓難受，應(yīng)盡量選食體積大、熱量低的蔬菜（西紅柿、黃瓜）與糠皮、木瓜、粗糧、海帶等混食，烹調(diào)時(shí)不可把食物切得太細(xì)、煮得太爛，如雞蛋做成煮雞蛋比蛋羹、蛋湯在胃中停留時(shí)間長，可增加飽腹感。
16、晚餐不宜過飽，睡前不宜加餐。
17、每天食譜中要求葷素搭配，選食以奶、蛋、魚、貝配蘑菇類和綠色蔬果為主。
18、細(xì)嚼慢咽，按自己體重計(jì)算熱量進(jìn)餐，吃八分飽。
脂肪肝的食療方法
脂肪肝的食療方法l、首烏肝片
做法：首烏液20ml（制首烏6g,開水20ml），鮮豬肝250g,水發(fā)木耳25g,青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。
作用：該方補(bǔ)肝腎、益精血，有明目、降血脂、降壓和防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘。
脂肪肝的食療方法2、山楂肉片
做法：豬后腿200g,山楂片100g,荸薺30g,雞蛋清2個(gè)，淀粉15g,面粉15g,白糖30g,植物油50g,精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。
作用：該方滋陰健脾、開胃消食，有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
脂肪肝的食療方法3、芹菜炒香菇
做法：芹菜400g,香菇50g,食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。
作用：該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護(hù)血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
脂肪肝的食療方法4、芹菜紅棗煲湯
做法：芹菜200~400g,紅棗50~100g,煲湯分次服用，或單用芹菜100~150g,洗凈搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，每天一次，療程不限。
作用：該方清熱解毒、健脾補(bǔ)血養(yǎng)肝，有利尿、健胃、鎮(zhèn)靜、降壓、降低膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
脂肪肝的食療方法5、黃豆白菜
做法：黃豆60g,白菜干45g,煎服。
作用：黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。該方適用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
脂肪肝的食療方法6、芹菜黃豆湯
鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克（先用水泡脹），鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個(gè)月，效果頗佳。
良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是組成健康生活的必不可少的因素，對(duì)于脂肪肝患者而言這兩個(gè)方面更是必不可少。脂肪肝患者的飲食一定要非常講究，對(duì)于脂肪高、糖分高的食物我們還是要遠(yuǎn)離。讓自己活得健康的身體，你準(zhǔn)備好了嗎？
導(dǎo)讀：因?yàn)楦闻K是我們?nèi)梭w重要的器官，但是它其實(shí)是很脆弱的人體內(nèi)臟器官，很多外界的原因，都可能讓它受傷。而很多現(xiàn)代人的不良生活方……
因?yàn)楦闻K是我們?nèi)梭w重要的器官，但是它其實(shí)是很脆弱的人體內(nèi)臟器官，很多外界的原因，都可能讓它受傷。而很多現(xiàn)代人的不良生活方式，則是在不斷的傷害著它。專家指出，不喜歡運(yùn)動(dòng)的人們小心被脂肪肝盯上。
在我國，肝炎病毒造成的感染一度是最大的毀肝因素,特別是乙型肝炎病毒引起的肝炎、肝硬化、肝癌等?？呻S著疫苗的普及和有效抗病毒藥的發(fā)展，近20年這一情況大大緩解。我國酒精性肝硬化在各種原因造成的肝硬化中比例不斷上升。此外，在很多人的意識(shí)里，脂肪肝就是肝臟里油多了，它只是胖人的專利，自己從來不去重視它。甚至被告知患脂肪肝時(shí)，不少人都難以置信地表示我又不胖，怎么會(huì)得脂肪肝。
事實(shí)上，脂肪肝的發(fā)現(xiàn)，往往預(yù)示著身體已經(jīng)發(fā)生或?qū)⒁l(fā)生一系列的代謝紊亂，甚至是高血壓、脂代謝失常、糖尿病等慢性病的前兆。而對(duì)多吃少動(dòng)成為常態(tài)的現(xiàn)代人來說，沒有人可以完全和脂肪肝絕緣。除了肥胖的人之外，很多脂肪肝還不知不覺潛伏在下面這幾類人中。
嗜酒。90%的酒精在肝臟代謝，長期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。
糖尿病患者。2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達(dá)46%。這是因?yàn)?，糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。
體型較瘦。許多人為了瘦身，多年堅(jiān)持素食和節(jié)食，使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進(jìn)行飲食調(diào)理，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，做到收支平衡。
常熬夜。肝臟晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強(qiáng)，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對(duì)不足，勢(shì)必加重其負(fù)擔(dān)。對(duì)此，保證良好睡眠是護(hù)肝良藥。
長期用藥。皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥，或減肥藥都易導(dǎo)致脂肪肝，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。
很少體檢。脂肪肝初期隱蔽性高、癥狀輕微，很多人不以為意。加上工作忙、沒時(shí)間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅(jiān)持定期體檢，及時(shí)排除隱患。
溫馨提醒：多吃少動(dòng)小心被脂肪肝盯上，所以以上這幾類人群更是脂肪肝的高發(fā)人群，更容易被脂肪肝盯上，所以我們要注意預(yù)防，避免不良生活方式影響到了我們的健康。因?yàn)橐恍└蝗菀滓鹑藗冎匾暤母尾≌斌E攀升，比如酒精性肝病、脂肪肝等。
脂肪肝的形成與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)，因此，預(yù)防脂肪肝應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
最重要的是控制飲酒。90%—95%的酒精都是通過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時(shí)代謝60—200毫克酒精，需要3—10個(gè)小時(shí)后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精。經(jīng)常飲酒，肝臟負(fù)擔(dān)太重，即使每日飲酒不超過限量，也會(huì)危害身體特別是肝臟的健康，因此飲酒不僅要少飲，還要稀飲。
飲酒量(多少及頻率)決定肝損害的危險(xiǎn)和程度。女性比男性更易受到損害。飲酒數(shù)年的女性，飲酒量每天達(dá)19克純酒精量(約合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌)，可引起肝損害;飲酒數(shù)年的男性，飲酒量每天達(dá)56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝損害。盡管如此，引起肝損害的飲酒量還要考慮個(gè)體差異。
有一點(diǎn)要特別提醒的是，現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
此外，還要做到飲食定時(shí)定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的30%為宜;營養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動(dòng)物脂肪。
進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重;堅(jiān)持體力勞動(dòng)和合理運(yùn)動(dòng)，增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，改善肝功能;如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。
為何吃肉后喝茶容易形成脂肪肝？
現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷的之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
預(yù)防脂肪肝 喝茶有講究
1、茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
2、晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
3、平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
4、晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等茶醉現(xiàn)象。
預(yù)防脂肪肝首先要做好保肝：
1、最重要的是控制飲酒;
2、做到飲食定時(shí)定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的30%為宜;
3、營養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主;
4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動(dòng)物脂肪;
5、進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重;
6、堅(jiān)持體力勞動(dòng)和合理運(yùn)動(dòng)，增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，改善肝功能;
7、如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。
夏季到了，炎熱的天氣需要喝水解決悶熱，那么，很多人選擇喝甜飲料來解暑解渴，但是女性經(jīng)常喝甜飲料對(duì)身體沒有好處，而且對(duì)身體傷害很大，甚至易患脂肪肝。下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下經(jīng)常喝甜飲料易患脂肪肝。
都市生活既緊張又忙碌，人們往往會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。如果沒有合理的飲食，加上現(xiàn)在生活的壓力，可能會(huì)患肝病，比如脂肪肝。
城市白領(lǐng)患脂肪肝大幅增加
去年公布的慈銘體檢中國城市健康調(diào)查之白骨精健康狀況報(bào)告提供的數(shù)據(jù)顯示：目前我國城市白領(lǐng)中有26.5%患腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)疾病。
還有調(diào)查顯示在城市白領(lǐng)一族所患肝臟疾病中脂肪肝的發(fā)病率較五年前增加了50倍，而且患者越來越年輕化。
導(dǎo)致白領(lǐng)脂肪肝的重要原因，就是多坐少動(dòng)、愛喝甜味飲料等不良生活習(xí)慣。臨床的病人中，這種低齡化的非肥胖型脂肪肝患者并不少見。
夏天喝甜飲料易得脂肪肝
許多白領(lǐng)都喜歡喝可樂等甜飲料，尤其是夏天冰鎮(zhèn)的飲料喝下去真的是很暢快。但歐美諸多國家研究顯示，高果糖攝取已成為肝臟健康隱憂。飲料中的果糖在人體內(nèi)的代謝過程不受磷酸果糖激酶的控制，可以轉(zhuǎn)化為更多合成脂肪需要的甘油。當(dāng)果糖攝入量大時(shí)，果糖就成為合成脂肪的原料。
研究表明，果糖能降低人體內(nèi)胰島素的敏感度以及處理脂肪的能力，同時(shí)使肝臟的脂肪產(chǎn)生過氧化反應(yīng)，引發(fā)細(xì)胞衰亡、肝纖維化等病變。
果糖因其生產(chǎn)成本低而甜度高，被廣泛應(yīng)用于飲料產(chǎn)品中。年輕人為主要消費(fèi)群。因此，過度攝入甜飲料就很容易地成為了年輕人脂肪肝元兇。
脂肪肝是近年來嚴(yán)重危害人們身體健康的一種肝臟疾病，除了采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委熞约昂侠淼娘嬍尺\(yùn)動(dòng)外，也可采取按摩療法或針刺療法刺激身體的五大穴位，以達(dá)到輔助治療脂肪肝脂肪肝的目的。按摩怎么治療脂肪肝呢?下面看小編的具體介紹吧。
穴位按摩治療脂肪肝
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內(nèi)、外關(guān)穴 能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內(nèi)、外關(guān)穴 能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。
足三里穴疏肝理氣
通經(jīng)止痛，強(qiáng)身定神。方法：以拇指或食指端部按壓雙側(cè)足三里穴。指端附著皮膚不動(dòng)，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。
大椎穴疏通經(jīng)絡(luò)
祛風(fēng)散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對(duì)用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動(dòng)作。
肝炎穴疏通經(jīng)絡(luò)
補(bǔ)虛瀉實(shí)，行氣止痛。方法：下肢膝關(guān)節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之肝炎穴處進(jìn)行圓形揉動(dòng)。
經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，效果更好。
點(diǎn)穴按摩脂肪肝
祖國醫(yī)學(xué)博大精深，對(duì)付脂肪肝這樣的都市病自然也有獨(dú)到之處。中醫(yī)學(xué)中無脂肪肝之名，從其臨床表現(xiàn)可屬于積證、積聚、痰濁、脅痛等范疇。屬本虛標(biāo)實(shí)之證，以邪實(shí)為主，病位在肝脾腎三臟，其病因與過食肥甘厚味、飲酒過度、久臥久坐、體豐痰盛、感受濕熱毒邪、情志失調(diào)、久病體虛等有關(guān)。脂肪肝的防治與五大穴位息息相關(guān)。這些防治脂肪肝的穴位，可采取按摩療法或針刺療法刺激穴位，以達(dá)到輔助治療脂肪肝或預(yù)防脂肪肝的目的。
由于痰濕阻滯日久會(huì)致氣滯血瘀，痰濁、瘀血痹阻肝絡(luò)誘發(fā)右脅刺痛和脹痛;或水不涵木，肝失疏泄，痰濁失于運(yùn)化，積于血中則為瘀為痰;或長期喜嗜甘肥厚味之品，或情志失調(diào)使脾失健運(yùn)，濕濁結(jié)聚成痰，肝失疏泄，以致痰濕阻于肝絡(luò)則為脂肪肝。活血化瘀、清熱疏肝解郁、健脾化濕祛痰為脂肪肝治療原則。
穴取足三里、豐隆、三陰交、中脘、太沖?；颊呷∈孢m體位并暴露需針刺穴位處。常規(guī)消毒后，毫針直刺足三里1.5寸，豐隆2寸，三陰交、中脘各1寸，太溪、太沖各0.8寸。豐隆、太沖施大幅度提插瀉法，足三里、三陰交、中脘施大幅度提插捻轉(zhuǎn)平補(bǔ)平瀉法。留針30分鐘，期間足三里、三陰交、中脘隔10分鐘加強(qiáng)手法一次。15次一個(gè)療程，休息10天后再繼續(xù)下個(gè)療程。
豐隆穴
豐隆穴為古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)推崇的治療痰濕證的首選要穴，具有通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)脾胃氣機(jī)，能使氣行津布，中土得運(yùn)，濕痰自化的功效。
冬季天氣寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主題，其中面部護(hù)理月足部護(hù)理就是兩大主要任務(wù)。那么著兩大護(hù)理任務(wù)你有小妙招了嗎?按摩可以護(hù)理這兩大任務(wù)嗎?今天小編在跟大家分享冬季足部護(hù)理的一些知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
足部按摩養(yǎng)生
人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官，通過對(duì)足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。
概述
俗話說：人老腳先老。當(dāng)人進(jìn)入老年期，下肢的運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯減退，常出現(xiàn)下肢發(fā)軟無力，行走不利索。人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官，通過對(duì)足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。
按摩療法
(1)取坐位，先將右足置于左膝上，用左手掌心貼于右足底正中，反復(fù)搓擦30次。然后，將左足置于右膝上，用右手掌心貼于左足底正中，反復(fù)搓擦30次。接著用左手拇指點(diǎn)揉右足涌泉穴，用右手拇指點(diǎn)揉左足涌泉穴，按順時(shí)針方向各揉30次。
(2)臨睡前30分鐘，先在腳盆里加入適量熱水，水溫不宜太燙。然后將雙足浸入盆中，水涼后再加入熱水。熱水可反復(fù)多次加入，浸泡時(shí)問一般為20分鐘。
足部按摩健康效應(yīng)有哪些
足部按摩是很常見的事情，有很多壓力過大的人群，都是會(huì)進(jìn)行足部按摩，這樣對(duì)緩解自身疲勞有著很好的幫助，不過在進(jìn)行足部按摩的時(shí)候，也是要注意要選擇正確的方式，這使得對(duì)腳步才不會(huì)有任何損害，那足部按摩健康效應(yīng)有哪些呢?這是很多人不清楚的。
很多人對(duì)足部按摩健康效應(yīng)有哪些并不是很清楚的，足部按摩對(duì)人體各方面幫助很大，而且做完這樣的按摩后，在預(yù)防一些疾病上，也是有著一些幫助作用。
足部按摩健康效應(yīng)有哪些
增進(jìn)血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營養(yǎng)，排出廢物。增進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康極其重要。
健康人都有一雙腳，但您是否有想過腳承受著多大的壓力?每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。
平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，假使腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，極容易引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒：經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，效果更好。
穴位按摩是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
推拿即按摩，是目前人們最常用到的一種治療頸腰椎勞損、緩解疲勞緊張等疾病的中醫(yī)特色療法。其中，中醫(yī)穴位按摩的原理到底是怎樣的呢?從西醫(yī)角度，如何理解穴位按摩呢?
穴位即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn)
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，中醫(yī)稱之為穴位的部位，是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位，相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會(huì)更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究，西醫(yī)認(rèn)為，所謂穴位即肌肉、肌腱、骨頭相連接的關(guān)鍵點(diǎn)，通過按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了，整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松。
錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，那患者可能會(huì)覺得痛，但如果找到關(guān)鍵點(diǎn)，用巧勁彈撥幾下，整個(gè)人就會(huì)放松了。
這就是為何有的人按摩完以后，第二天會(huì)覺得不適，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正確、過度了;正確的按摩后，只會(huì)帶來舒服放松的感覺。
以下是按摩的具體方法
一、預(yù)備動(dòng)作：患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按揉太陽穴：按揉太陽穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風(fēng)池穴：以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。
六、揉曲池穴降血壓：先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關(guān)寬胸：先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴，然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時(shí)針方向按揉一周為一拍，共做32拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行：分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴(kuò)胸調(diào)氣：患者兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
結(jié)語：看了小編寫的通過按摩治療脂肪肝的文章，相信只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，對(duì)于按摩治療脂肪肝的知識(shí)你一定有所了解了。按摩不但可以治療脂肪肝，還能治療高血脂、高血壓、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。按摩幾乎沒有副作用，這個(gè)冬天選擇按摩絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦。
三陰交
三陰交乃足三陰經(jīng)中氣血交會(huì)之處，除可健脾益血外，還可調(diào)肝補(bǔ)腎。刺激該穴可以把體內(nèi)的濕、濁、毒素排出體外。
中脘穴
中脘別名上紀(jì)、太倉、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會(huì)，胃之募穴，八會(huì)穴之腑會(huì)，具有和胃健脾、降逆利水之用。
中脘穴
中脘別名上紀(jì)、太倉、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會(huì)，胃之募穴，八會(huì)穴之腑會(huì)，具有和胃健脾、降逆利水之用。
太沖穴
太沖穴為足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，具平肝潛陽、行氣解郁之功效。
專家提醒，以上諸穴相輔相成，按摩這五穴或針刺，均可達(dá)到行氣活血、疏肝利膽、健脾化濕清熱、降低血脂、調(diào)節(jié)免疫功能的功效,從而有效地預(yù)防和治療脂肪肝的發(fā)生發(fā)展。
中醫(yī)按摩穴位治療脂肪肝
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒那些自認(rèn)為海量的酒君子：喝酒一定要適量，以免造成酒精肝或脂肪肝。
那么，脂肪肝是怎么回事?脂肪肝該怎么治療呢?
古方中醫(yī)專業(yè)人士介紹：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，而多數(shù)脂肪肝患者較胖，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病。
對(duì)于脂肪肝的治療，西醫(yī)尚無療效顯著的藥物，主要應(yīng)用調(diào)節(jié)血脂的藥物作為脂肪肝的輔助治療。而中醫(yī)藥治療脂肪肝具有療效穩(wěn)定、持久、不良反應(yīng)少等優(yōu)勢(shì)。古方中醫(yī)疑難病研究所通過中醫(yī)辨證施治，治療脂肪肝有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，療效顯著。
此外，古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：還可通過中醫(yī)穴位推拿按摩輔助治療。專業(yè)人士推薦四種中醫(yī)按摩穴位，能夠有效治療脂肪肝：
一，內(nèi)、外關(guān)穴
能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。
二，大椎穴
疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對(duì)用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動(dòng)作。
三，肝炎穴
疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)虛瀉實(shí)，行氣止痛。方法：下肢膝關(guān)節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之肝炎穴處進(jìn)行圓形揉動(dòng)。
嬰兒尿床是比較常見的，有的小孩也會(huì)出現(xiàn)尿床的情況，甚至有的成年人也會(huì)出現(xiàn)尿床的情況，尿床不但影響身體健康，還會(huì)使人感到尷尬，引起尿床的原因通常是因?yàn)檫z尿癥導(dǎo)致的，建議先去檢查看看，確診后對(duì)癥治療，很多人還不了解人為什么會(huì)尿床，人為什么會(huì)尿床？接下來我們來看看吧？
一.人為什么會(huì)尿床？
通常遺尿癥出現(xiàn)尿床情況，原發(fā)性遺尿的主要病因可有下列幾種：
①大腦皮層發(fā)育延遲：不能抑制脊髓排尿中樞，在睡眠后逼尿肌出現(xiàn)無抑制性收縮，將尿液排出；
②睡眠過深：未能在入睡后膀胱膨脹時(shí)立即醒來；
③心理因素：如患兒心理上認(rèn)為得不到父母的喜愛，失去照顧，患兒脾氣常較古怪、怕羞、孤獨(dú)、膽小、不合群；
④遺傳因素：患兒的父母或兄弟姐妹中有較高的遺尿癥發(fā)病率。
二.遺尿癥日常護(hù)理
1.養(yǎng)成良好的作息制度和衛(wèi)生習(xí)慣，避免過勞，掌握尿床時(shí)間和規(guī)律，夜間用鬧鐘喚醒患兒起床排尿1～2次。
2.白天睡1～2小時(shí)，白天避免過度興奮或劇烈運(yùn)動(dòng)，以防夜間睡眠過深。
3.耐心地對(duì)患兒進(jìn)行教育，解釋，以消除精神緊張，以免引起情緒不安。
4.晚飯后避免飲水，睡覺前排空膀胱內(nèi)的尿液，可減少尿床的次數(shù)。
三.典型癥狀
夜間尿床，日間伴有尿頻、尿急或排尿困難、尿流細(xì)等癥狀。
四.常見癥狀
小兒在熟睡時(shí)不自主地排尿。除夜間尿床外，日間常有尿頻、尿急或排尿困難、尿流細(xì)等癥狀。
五.遺尿癥飲食調(diào)理
晚飯不吃流質(zhì)飲食，盡量吃米飯，少喝水，少喝湯。
脂肪肝是生活中常見的一種肝部疾病，脂肪肝如何治療也是受到很多人的關(guān)注。消除脂肪肝的最佳方法是什么呢?脂肪肝的食療方法有哪些?脂肪肝不能吃什么食物?一起和小編了解一下吧。
消除脂肪肝的最佳方法
1.去除病因
尋找并消除病因。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒，糖尿病性脂肪肝在于積極地治療糖尿病，肥胖性脂肪肝在于控制體重的增長，營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝在于調(diào)整營養(yǎng)物質(zhì)的供給等等。
2.藥物防治
針對(duì)病因，選擇專業(yè)治療產(chǎn)品。脂肪肝是脂類代謝障礙引發(fā)的疾病，因此在治療上就應(yīng)選用能改善脂類代謝障礙的產(chǎn)品。在治療的過程中采用一些輔助性的產(chǎn)品，對(duì)于脂肪肝的治療有良好的效果。
3.調(diào)理飲食
針對(duì)病因、調(diào)整飲食是脂肪肝治療的主要方面之一。比如營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝不可營養(yǎng)過度，也應(yīng)避免營養(yǎng)缺乏。一般脂肪肝飲食需高蛋白、適量脂肪和糖類，同時(shí)也要加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、冰淇淋、糖果之類少食，可多食豆類。
脂肪肝的食療方法
1、芹菜黃豆湯
鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個(gè)月，效果頗佳。該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護(hù)血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
2、黃豆白菜
黃豆60g，白菜干45g，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。該方適用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
3、首烏肝片
首烏液20ml(制首烏6g，開水20ml)，鮮豬肝250g，水發(fā)木耳25g，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。該方補(bǔ)肝腎、益精血，有明目、降血脂、降壓和防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘。
4、芹菜炒香菇
芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。有補(bǔ)氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，適用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動(dòng)脈粥樣硬化。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，上吐下瀉是常見的現(xiàn)象，有些人有過這樣的經(jīng)歷，那你知道上吐下瀉是怎么回事嗎?平日里預(yù)防上吐下瀉的方法有哪些呢，上吐下瀉的時(shí)候又有哪些急救方法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
上吐下瀉是怎么回事
1、細(xì)菌感染
人們?cè)谑秤昧吮淮竽c桿菌、沙門菌、志賀菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
2、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞螅霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
3、食物中毒
是由于進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。患者可出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
4、生冷食物
喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，腸蠕動(dòng)加快，引起腹瀉。
5、消化不良
飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物，或者由于胃動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
6、著涼
如不注意保暖，腹部很容易受涼，致使腸蠕動(dòng)加快導(dǎo)致腹瀉。
上吐下瀉的急救方法
在家中一旦有人出現(xiàn)上吐下泄、腹痛等食物中毒，千萬不要驚慌失措，冷靜地分析發(fā)病的原因，針對(duì)引起中毒的食物以及吃下去的時(shí)間長短，及時(shí)采取如下三點(diǎn)應(yīng)急措施：
1、催吐
如食物吃下去的時(shí)間在一至二小時(shí)內(nèi)，可采取催吐的方法。立即取食鹽二十克，加開水二百毫升，冷卻后一次喝下。如不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。亦可用鮮生姜一百克，搗碎取汁用二百毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促進(jìn)迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
2、導(dǎo)瀉
如果病人吃下去中毒的食物時(shí)間超過二小時(shí)，且精神尚好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃三十克，一次煎服，老年患者可選用元明粉二十克，用開水沖服即可緩瀉。老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉十五克，一次煎服，或用開水沖服，亦能達(dá)到導(dǎo)瀉的目的。
5、山楂肉片
豬后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個(gè)，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。滋陰健脾、開胃消食，有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
脂肪肝不能吃什么
1、酒
酒精進(jìn)入人體后大部分都是在肝內(nèi)解毒、分解、代謝，這對(duì)肝臟功能已收到損傷的脂肪肝患者來說是極為不利的，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復(fù)發(fā)就應(yīng)絕對(duì)忌酒。
2、含脂肪高的油膩油炸食品
如肥肉、魷魚、動(dòng)物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動(dòng)物性脂肪的食物。并應(yīng)盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等，因?yàn)橹靖伪旧韺?duì)脂質(zhì)代謝障礙，攝入過多的優(yōu)勢(shì)，會(huì)增加肝臟脂肪的堆積，進(jìn)而加重肝臟脂肪化的程度。肝臟不好時(shí)對(duì)油膩食物消化也會(huì)不好，多吃油炸食品同樣會(huì)對(duì)肝臟帶來殘酷的考驗(yàn)，因此建議平時(shí)在做飯炒菜時(shí)選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。
3、辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者體質(zhì)多屬濕熱內(nèi)盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助濕熱，食用后對(duì)病情也較為不利，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復(fù)發(fā)就應(yīng)避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4、各種藥物
受傷的肝臟功能減弱，此時(shí)再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會(huì)使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
5、高蛋白食物
脂肪肝患者肝臟代謝功能已經(jīng)不能和良好是想比，如大量進(jìn)食高蛋白食物會(huì)使血氨升高，肝臟無力將血氨迅速轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r(shí)，就易誘發(fā)肝昏迷等中毒反應(yīng)。這對(duì)脂肪肝的恢復(fù)是極為不利的，所以脂肪肝患者不能吃過多牛肉、對(duì)蝦、海參、烏雞、羊肝等高蛋白食物。
6、含糖量較高的食物
如蔗糖、果醬、巧克力糖等含糖量高的甜點(diǎn)。攝入糖量過多，會(huì)給肝臟代謝造成負(fù)擔(dān)，過多的糖無法被機(jī)體有效吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?huì)加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。因?yàn)樘穷悢z入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于脂肪肝的恢復(fù)。
結(jié)語：脂肪肝的治療是非常繁瑣復(fù)雜的，對(duì)于脂肪肝患者來說，要注意生活的很多方面，以防止病情的增加。脂肪肝的食療方法也是能夠有效的緩解疾病的，但是要注意的是，脂肪肝患者不宜食用含有脂肪高的食物以及酒精類食物。
今天我們來談?wù)労椭靖斡嘘P(guān)的話題，對(duì)于得了脂肪肝的朋友們來說，飲食控制是十分重要的，可以通過一些飲食來調(diào)理下身體，那么到底應(yīng)該吃些什么才比較好呢?
一、脂肪肝吃什么好
1、含有高蛋白的
對(duì)于這些患者來說，吃一些含有高蛋白物質(zhì)的食物是再好不過了。這些食物可以幫助我們?nèi)サ挚怪靖?。我們身體里面的脂肪得以變成脂蛋白而輸出肝臟。但是不可以吃太多，否則就適得其反了。每天吃雞蛋最好不要超過兩個(gè)。
2、低脂類型的
低脂食物對(duì)患者們來說是最好的，平時(shí)應(yīng)該吃一些沒有含高脂肪的食物，煮飯的時(shí)候也最好選用植物油來，動(dòng)物油是千萬不要吃的，對(duì)于那些油炸的食物也最好不要去吃，不要吃太油的東西比較好。喝牛奶的時(shí)候也盡量選擇低脂的或者喝一些酸奶。
3、低鹽的
平時(shí)吃飯的時(shí)候盡量吃清淡一些，鹽也少吃，食物吃太咸對(duì)身體也是不好的。并且不僅要吃低鹽類型的食物，連糖分?jǐn)z入都得注意。比如一些含有高糖分的東西;糖果、冰淇淋，這些最好都別吃。
當(dāng)然啦，雖然說這三種食物是最適合患有脂肪肝的朋友們吃的。但是在生活中也需要粗細(xì)搭配，每日一定要保證三餐都要按時(shí)候吃。
二、生活中需要注意些什么
首先前面提到的飲食一定要著重注意以外。對(duì)于酒類也一定是不可以喝的，新鮮的蔬菜水果每天要吃一些補(bǔ)充維生素。
除了從飲食方面下功夫以外，自己平時(shí)的生活規(guī)律也要管理好。每天做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉一下身體，睡眠要有規(guī)律，不要太晚睡，太晚睡是非常傷害身體的。我們的肝臟每天晚上到一定的時(shí)間就會(huì)進(jìn)行新陳代謝，如果這時(shí)候還沒有睡覺的話會(huì)破壞肝臟的自我修復(fù)過程，睡覺的時(shí)候盡量保持平躺。另外自己的心情最好也要管理好，保持開心，要讓自己學(xué)會(huì)放松。
如果脂肪引起了身體的肝功能異常的話，應(yīng)該去尋求醫(yī)生的幫助服用一些相關(guān)的藥物，也可以吃一些相關(guān)的保健品，比如吃一些養(yǎng)肝片之類的，能夠起清除余毒、保護(hù)身體肝臟的效果，但也不可以吃太多。
只要自己平時(shí)多多注意，身體還是能夠很快康復(fù)起來的。醫(yī)生的話一定要聽，生活中一些細(xì)節(jié)也一定要注意一些。
