血尿酸到達(dá)這些水平要注意，可以吃些什么
高尿酸。
1、血尿酸水平<480
當(dāng)自己的血尿酸水平小于480時，這種情況不是很嚴(yán)重，一般不需要去醫(yī)院進行相關(guān)治療。只要平時飲食多加注意即可。平時多補充水分，生活習(xí)慣也要保持良好。當(dāng)然還是要定期去醫(yī)院檢查一下自己的血尿酸水平。如果不僅沒有好轉(zhuǎn)，還越來越嚴(yán)重，就要趕緊去向醫(yī)生尋求幫助。
2、血尿酸水平>480
當(dāng)自己的血尿酸水平大于480但是沒有患上痛風(fēng)時，這時還是可以考慮通過飲食治療的，但是要多加觀察。但是如果患有其它類型的疾病，比如高血脂或者高血糖時，就要趕緊去醫(yī)院進行相關(guān)治療。
3、血尿酸水平>540
如果血尿酸水平非常高，超過了540。這時要趕緊去醫(yī)院治療。
1、低嘌呤食物
如果平時攝入過多嘌呤，那么在人體轉(zhuǎn)化之下就會使得體內(nèi)有過多的尿酸，導(dǎo)致情況變得更加嚴(yán)重。所以平時要注意攝入嘌呤含量很低的食物。
2、多喝水
平時還要注意多補充水分。如果平時沒有補充足夠的水分，那么排尿量就會變少，排出的尿酸就會變少。因為排尿是排除體內(nèi)過多尿酸的主要方法。另外如果體內(nèi)尿酸水平長時間過高，患上相關(guān)結(jié)石疾病的概率也會很大，而多喝水可以降低患上這類疾病的概率。另外如果還患上了痛風(fēng)，那么每日排尿量最好保持在超過2000毫升的水平。
3、新鮮的蔬菜水果
平時還要多吃一些水果蔬菜。雖然有些水果蔬菜里面也很有很多的嘌呤，但是其不會對身體造成很大的影響，甚至還可以保護人體。
1.熱水泡腳
每天可以在晚上睡覺之前泡一下自己的腳。把熱水放到腳盆里面，使腳踝以下的位置浸沒到熱水里面，泡20分鐘到30分鐘左右即可，最好不要超過這個時間段。另外如果中途感覺水溫已經(jīng)明顯下降，可以加點新的熱水，維持水溫不變。
2.蘋果醋沖水喝
這也是個不錯的方法，能夠幫助身體排毒，具有不錯的殺菌作用。
延伸閱讀
糖友也不用太悲觀，能夠維持血糖長時間相對穩(wěn)定，糖化血紅蛋白控制好的話，可避免并發(fā)癥或大幅延緩并發(fā)癥的發(fā)作。糖友合理服用降糖藥、注射胰島素，不嘴饞，控制好日常飲食，堅持鍛煉，合理作息，生活其實和普通人并沒有區(qū)別，生活質(zhì)量也是很高的。另外，糖友絕對不是這個也不能吃那個也不能吃，能吃的食物其實選擇性很多，糖友可以正常吃的食物有不少，如蛋奶類、蔬菜類、堅果類、油脂類、魚蝦類、肉類、大豆、雜豆類。其實需要特別注意控制的就是主食類食物，如谷物類、薯類、淀粉類瓜果，還有一些含糖量較高的如水果（一次性可攝入100g，每日不超過300g），也就是碳水化合物較高的食物。
無論哪種食物都要注意“精制糖”的攝入需要控制
無論是哪一類食物，糖友都應(yīng)當(dāng)避免添加了精制糖的，而一般加工類食物大部分都添加了精制糖，還有其他添加成分，糖友害怕吃這個吃哪個主要原因就是因為現(xiàn)在的“加工類食品”太多了，基本充斥在我們的周圍，例如想吃點肉，買了罐頭肉、火腿腸，真空包裝的加工肉品，結(jié)果其中很可能就添加了蔗糖，想喝點奶，買了酸奶、牛奶，結(jié)果沒準(zhǔn)牛奶是“風(fēng)味牛奶”，比如巧克力奶、香蕉奶、核桃花生奶，其中加了不少蔗糖；酸奶就更不用說了，要找到原味/無糖酸奶可得大費一番心思。所以，糖友最好的辦法就是避免加工類食品，多選擇看得見原材料，最好能自己料理的食物。加工類食品一般有包裝，購買前可以學(xué)會觀察食品營養(yǎng)成分表，成分表中一般成分最多的會寫在最前面，如果這些添加成分中有“白砂糖、蔗糖、葡萄糖、麥芽糖漿、蜂蜜”等字樣，最好是不要購買；沒有包裝的食材，我們可以先嘗試少量食用，如果感覺有甜味，甜味較重的話不要過多食用。
最好是自己烹飪，減少在外就餐
糖友日常飲食最好自己烹飪，減少下館子、點外賣，過多的聚餐聚會，在家我們自己能看見食材，自己做的時候添加調(diào)味料控制食鹽、油、蔗糖等添加，這樣是最能讓我們放心的，在外就餐、點外賣都無法得知這些菜肴添加了哪些調(diào)味品，食材的新鮮程度如何，而且這些菜追求的是味道、口感，很多時候都是大油烹飪，其中的油脂熱量也較高，如果糖友長期攝入這些火大油多，醬重味濃的食物，很可能會引起肥胖、高血脂、高血壓等癥狀，這樣可能會升高胰島素抵抗，對控制血糖同樣是不利的；其他的心腦血管慢性疾病、肥胖等問題還可能會增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)作幾率，十分不利糖友健康。
在家就餐多用清淡的烹飪方式，例如蒸、煮、燉、燜、涼拌、清炒，避免燒烤、大油紅燒、油炸等方式烹飪。
控糖≠不吃主食
很多朋友認(rèn)為主食類食物中的淀粉含量較高，淀粉會分解為葡萄糖，所以控制糖分的攝入那我是不是盡量少吃主食是最好的？絕不是這樣，糖友是因為糖代謝困難所以需要控制糖分?jǐn)z入，但不代表糖友是不需要葡萄糖的，葡萄糖維持這我們每分每秒的生理和身體活動，包括糖友也是一樣。只要合理服用降糖藥、注射胰島素的糖友完全是可以適當(dāng)吃主食的，我們可以盡量控制不過量吃主食，但千萬不要舍棄主食。
主食可以采用“粗細(xì)搭配”的方式來吃，如粗糧飯、雜糧飯、粗糧包子、薯類、全谷物類等食物都是更適合作為糖友主食的食物，避免精白細(xì)糧的攝入，如直接吃白米飯、白面條、白饅頭。每餐的攝入量為1~2小捧谷物+雜豆雜糧/全谷物，和半個拳頭大小的薯類食物為宜。
此外，糖友應(yīng)當(dāng)戒煙戒酒，煙酒對心腦血管的影響更嚴(yán)重；糖友可長期堅持適當(dāng)?shù)倪\動，運動是幫助平穩(wěn)血糖的有力武器；定期檢測自己的體重、血常規(guī)，生活作息最好有序，讓自己體質(zhì)提高，能夠更好地減少并發(fā)癥的發(fā)病幾率。
1.幾個月就能懷孕
很多人認(rèn)為治療后只需要花費幾個月的時間就能夠懷孕了，但這是不對的。一般來說受孕需要花費半年到1年的左右的時間才能夠進行。如果急于求成，反而會使得身體受到傷害，導(dǎo)致相關(guān)異常情況出現(xiàn)，比如月經(jīng)紊亂等，影響到疾病的治療。
2.短期內(nèi)精子活率明顯提高
一般來說精子成熟時間需要75到90天左右，所以如果是男性生育功能出現(xiàn)了問題，比如患上了弱精癥時，一般需要花費2到3個月的時間才可以產(chǎn)生效果。如果短時間內(nèi)精子的活率出現(xiàn)明顯提高的現(xiàn)象，反而要多加注意，最好去醫(yī)院看一下。
3.反復(fù)查精液
很多人為了密切掌握治療情況，就會頻繁的進行檢查，但是其實這樣是不對的。因為精子的發(fā)育過程比較慢，治療時間也需要花費較長的時間。所以若是檢查時間之間的空隙過短，檢查結(jié)果可能就會過短。一般來說在治療的時候1個月到6周左右檢查一次即可。
4.使用藥物過于頻繁
藥物雖然治療效果比較好，但是具有一定的副作用。如果在治療期間太過依賴藥物，使用藥物過于頻繁，藥物的副作用就會被變相的放大，體內(nèi)積累過多的藥毒，反而會造成反效果，對身體造成傷害。
5.一味靜養(yǎng)
很多人在患病后喜歡窩在家里面不動彈，好好休息，認(rèn)為這有益于疾病的治療，但這種說法并不完全正確，只是片面的。在疾病不是很嚴(yán)重的時候要出去運動一下，這樣可以提高身體素質(zhì)，從而幫助疾病的治療。
在這個時候內(nèi)分泌一般會受到影響，患者會感覺到胸部非常脹、脾氣也會變得比較消極，很容易因為一些小事情就大發(fā)脾氣，臉上也很容易出現(xiàn)痘痘。此外女性患者還會頻繁的出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。
這時要先向醫(yī)生說明自己以前的病史，檢查之前也不要進行性生活。如果是兩人一起去醫(yī)院檢查，一般是從男性開始，女性在后。
1.海鮮類食物
風(fēng)濕病人要少碰海產(chǎn)品，例如海帶、海魚、海蝦等，因為這類食物里面含有大量尿酸物質(zhì)，進食之后這些物質(zhì)被身體吸收以后，就會在關(guān)節(jié)里面形成結(jié)晶，導(dǎo)致風(fēng)濕癥狀越發(fā)嚴(yán)重。此外這類食物還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)過敏癥狀，使得疾病變得更加嚴(yán)重。
2.辛辣食物
風(fēng)濕病人還要少碰辛辣食物，比如辣椒，花椒等，總之會對身體造成很大刺激的食物都要少碰，否則風(fēng)濕疾病也會變得越發(fā)嚴(yán)重，另外含有很多油脂的食物也要盡量少吃。
3.生冷食物
這類食物也要少碰。這些食物若是攝入過多也會導(dǎo)致疾病變得更加嚴(yán)重。
4.過酸過甜過咸的食物
這類食物若是攝入過多很容易使得身體環(huán)境受到影響，失去平衡，體內(nèi)分泌出較多的乳酸，鈣等離子含量變低，從而導(dǎo)致病情變得更加嚴(yán)重。
1.綠葉蔬菜
平時可以多吃一些蔬菜。里面含有較多維生素，對人體有很大好處，保證身體攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。此外其可以幫助身體排毒，防止體內(nèi)積聚過多火氣。平時可以適當(dāng)進食一些茼蒿，苦瓜等食物。
2.菌類食物
這類食物也可以適當(dāng)進食。其對身體有很大好處，可以提高身體素質(zhì)，防止身體不舒服。
1.生姜紅糖茶
首先準(zhǔn)備好適量紅糖和生姜。生姜洗凈后切片。再往鍋里面加入適量水，把生姜和紅糖放進去開火進行熬煮，煮開之后即可出鍋食用。
2.生姜粥
首先準(zhǔn)備好適量糯米，蔥白和生姜。生姜洗凈后切片，蔥白洗凈后切段。糯米洗凈備用。接著把所有食材放到鍋里面，再加入適量水開火進行熬煮，成粥之后即可出鍋食用。
3.鱔魚湯
首先準(zhǔn)備好適量鱔魚，蔥白，生姜和少許黃酒。把生姜切片，蔥白切段備用。鱔魚洗凈后切段備用。接著把鱔魚放到鍋中，加入蔥白生姜，倒入黃酒，開火煮熟之后即可出鍋食用。堅持食用1周左右的時間即可起到良好的緩解效果，會感覺疼痛感減輕不少。
1.焦慮
如果平時情緒總是非常焦慮，心里面堆積了很多負(fù)面情緒，身體就會需要更多的氧氣。因此此時除了會用鼻子吸入氧氣以外，還會用嘴巴吸入氧氣，導(dǎo)致打嗝。
2.吃得太撐
如果平時沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，進食過快或者因為其他原因?qū)е聰z入過多氣體，此時胃里面就會存在過多氣體。為了將這些多余的氣體排出，氣體就會回流，導(dǎo)致打嗝。所以平時進食時要細(xì)嚼慢咽，同時少講話。
話。
3.食物刺激
如果本身腸胃功能就比較弱，平時又進食了過多的辛辣會對人體造成很大刺激的食物，就很容易引發(fā)打嗝現(xiàn)象。所以平時在腸胃功能比較差時，飲食要清淡一點，不要進食過多辛辣食物。同時想辦法增強自身腸胃功能，提高消化能力。
4.胃部產(chǎn)生病變
當(dāng)患上相關(guān)胃部疾病時，也會加大打嗝出現(xiàn)的概率。因為患上這類疾病時，身體的消化能力會變得比較差。所以此時要趕緊去醫(yī)院進行相關(guān)檢查治療，否則可能會加大治療難度。
5.天氣寒冷
如果在天氣寒冷的時候沒有做好防寒措施，導(dǎo)致人體的橫膈肌長時間受到冷風(fēng)的刺激，橫膈肌就會不自主的收縮，從而導(dǎo)致打嗝。這種打嗝不會對人體造成任何傷害。只要平時做好防寒措施，橫膈肌就不會收縮，打嗝現(xiàn)象自然也會消失。
6.趴著睡
如果平時在進食之后總是趴著睡，此時胃部和食道的角度會發(fā)生改變，會通過打嗝將體內(nèi)過多的氣體排出。這是體內(nèi)氣體的良性釋放，不會對人體造成什么傷害，所以不需要太過擔(dān)心。另外趴著睡也會對人體健康造成一定影響。如果總是趴著睡，耳朵、眼睛、臉部這些位置就會承受較大的壓力，從而影響到這些位置的血液流動，使得手腳冰冷麻木。另外趴著睡會使得腹部承受較大的壓力，很容易導(dǎo)致胃食道逆流。特別是腹部脂肪過多時，這種情況最容易出現(xiàn)。
高尿酸是我們常說起的“第四高”，如果高尿酸患者不注意控制自己的血糖，很可能惡化為痛風(fēng)。
我們體內(nèi)的尿酸一般處于排出和生成平衡的狀態(tài)，高尿酸患者可能是由于合成、攝入的尿酸過高，導(dǎo)致血液中尿酸含量增多，另一方面可能是因為尿酸排泄量減少，導(dǎo)致無法保證血液中尿酸維持平衡狀態(tài)。對于高尿酸患者來說日常的確是建議補充充足水分的，推薦每日1500~2000ml，充足的水分能夠保證高尿酸患者排泄通暢，尿液中能代謝一定的尿酸，對降低尿酸有微弱的輔助效果。
所以，喝茶其實在一定程度上也是補充水分，有助于幫助高尿酸患者尿液排出。
但是喝茶并不能對于高尿酸患者有明顯的改善效果，茶葉中并沒有降尿酸成分，無論是我們平時喜歡的綠茶也好，紅茶也好，包括其他的未發(fā)酵或發(fā)酵類茶、花果茶或者谷物茶。對于高尿酸患者來說，還是應(yīng)當(dāng)弄清自己尿酸高的原因，對癥調(diào)理。我們體內(nèi)的尿酸和嘌呤含量密切相關(guān)，嘌呤的最終代謝產(chǎn)物是尿酸，嘌呤的過多導(dǎo)致尿酸過多。
而我們體內(nèi)的嘌呤有內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤，內(nèi)源性嘌呤是我們自身合成分泌的嘌呤，這部分嘌呤占總嘌呤的80%以上，外源性嘌呤是從食物中攝取的嘌呤，這部分嘌呤僅占20%左右，所以，低嘌呤飲食對于高尿酸患者來說很重要，外源性嘌呤的攝入是我們主動可以控制的。不過內(nèi)源性嘌呤是我們自己合成分泌的部分，主要器官是肝臟。
嘌呤的產(chǎn)生主要是體內(nèi)細(xì)胞凋亡釋放出核苷后生成，例如病人在放療、化療后血液中的嘌呤會大幅上升，所以保持健康體質(zhì)，肝臟健康，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，是保證內(nèi)源性嘌呤穩(wěn)定的重要原因。一般來說，高尿酸患者都最好搭配藥物來共同調(diào)理，不然光靠控制飲食可能難以達(dá)到明顯改善尿酸的效果。尿酸平穩(wěn)狀態(tài)下，在醫(yī)生的建議下再看要不要停藥。
茶葉可以從側(cè)面輔助調(diào)理高尿酸，茶葉是一種健康飲品，例如綠茶，綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，其中富含豐富的天然成分，如茶多酚，很多研究發(fā)現(xiàn)茶多酚對于預(yù)防三高疾病有益，堅持喝茶的人群比起從不喝茶的人群來說，心腦血管患病幾率會大幅下降。對于高尿酸患者來說，肥胖、三高的伴隨更容易增加誘發(fā)痛風(fēng)的幾率，因此，適當(dāng)喝點茶對高尿酸患者來說是有益的。
除了綠茶，發(fā)酵類的紅茶、黑茶等茶飲也是不錯的選擇，經(jīng)過發(fā)酵后茶中增加了維生素B族成分、氨基酸，茶葉中的有益成分更利于被吸收，且經(jīng)過發(fā)酵，回味濃香，是疏肝解郁的不錯選擇，高尿酸患者日常也可飲用。另外還有花果茶，谷物、水果類茶也可飲用，它們都有穩(wěn)定情緒、提升醒腦的效果。
不過要注意的是，高尿酸患者不適合選擇“茶飲料”，這些茶飲料其實類似甜飲料，如冰紅茶、冰綠茶、茉莉蜜茶等等，這些茶飲中添加了大量蔗糖，而高尿酸患者攝入糖分過多，特別是果糖過多，可能生成嘌呤底物，合成更多嘌呤，同樣會影響尿酸生成，1分子蔗糖可分解為1分子果糖和葡萄糖，總之糖分?jǐn)z入過多同樣對高尿酸患者不利。
1.徹底清創(chuàng)
首先要把傷口里面的臟物質(zhì)清洗出來，如果不這么做，就很容易導(dǎo)致傷口被反復(fù)感染，加長傷口恢復(fù)時間甚至使得傷口遲遲無法愈合。
2.消毒
清洗傷口，保證傷口干凈衛(wèi)生之后就要對傷口進行消毒了。可以用一個干凈的棉球沾少許酒精，然后用棉球輕輕擦洗傷口即可，一般2到3次就行。擦洗過后，再用少許的生理鹽水把殘留在傷口上面的消毒液沖洗干凈。此外平時也要好好保護傷口，不要讓其觸碰到臟物質(zhì)導(dǎo)致傷口被污染。盡量不要讓傷口觸碰到水。此外還要定期消毒。如果傷口位置上了敷料，也要及時更換，一般3到5天更換一次即可。
3.適度包扎
消完毒后還要進行包扎，但是注意不要包得太緊，要稍微松一點，讓傷口能夠充分的觸碰到氧氣，防止傷口過于干燥。
4.別濫用抗生素
在傷口恢復(fù)時可能會感覺到輕微的瘙癢感，這是正?，F(xiàn)象，不需要太過緊張，千萬不要用手去抓撓或者使用相關(guān)激素藥物止癢，否則也會對傷口恢復(fù)造成負(fù)面影響。如果瘙癢感非常強烈，令人難以忍受，就要及時去醫(yī)院請醫(yī)生幫忙。
1.富含鋅的食物
鋅元素可以幫助傷口恢復(fù)，縮短傷口恢復(fù)時間，所以平時要注意攝入鋅元素。平時可以通過進食木耳，海帶等食物補充。平時在烹飪時還可以用蠔油。
2.富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白也可以幫助傷口恢復(fù)。其可以降低傷口被感染的概率。平時可以通過進食瘦肉來補充。
1.不包扎
很多人由于傷口較小，所以不放在心上，發(fā)現(xiàn)血不流后甚至不做任何處理，殊不知這樣會使得傷口比較干燥，容易生成硬痂，傷口愈合的時間也會因此而加長。
2.多次換藥
有些人太過在意傷口，換藥非常頻繁，以為這樣會好得更快，殊不知這樣反而會加大傷口感染的概率，就算是新生成的組織也很容易被破壞，生成瘢痕。
(1)鼻部出現(xiàn)了創(chuàng)傷
如果平時沒有好好保護鼻子，導(dǎo)致鼻子受到了物理性傷害。在劇烈沖擊之下，鼻子里面的毛細(xì)血管就很容易破裂導(dǎo)致有血液流出來。因為鼻子比較脆弱，只有軟骨存在，所以其保護能力比較差。另外平時若是總是摳鼻子，也很容易導(dǎo)致鼻子受到傷害，使得有血液流出來。
(2)空氣干燥
鼻子里面有一層鼻黏膜，能夠防止空氣中的有害物質(zhì)進入人體。因為鼻黏膜里面有很多毛細(xì)血管，能夠?qū)⒖諝庵械挠泻ξ镔|(zhì)過濾出去，還可以濕潤空氣，防止空氣溫度過低。但是若是空氣里面水分非常稀少，十分干燥，空氣溫度較高，吸入這樣的空氣之后，毛細(xì)血管就很容易破裂導(dǎo)致有血液流出來。
(3)上火
如果平時飲食習(xí)慣不注意，進食了過多非常辛辣會對人體產(chǎn)生很大刺激的食物，就可能導(dǎo)致上火，使得鼻子里面有血液流出來。此時可以吃一些能夠降火的食物。
(4)飲食問題
有些食物若是進食過多也很容易導(dǎo)致鼻子里面有血液流出來，比如桂圓等。所以這類食物不要一口氣進食很多，每次要注意攝入量。
(5)藥物
有一些藥物也會影響凝血功能。所以平時若是鼻子里面有血液流出來，血液就可能無法止住，導(dǎo)致血流不止。所以平時如果想要通過藥物治療方法治療疾病，不要自己胡亂購買，要在醫(yī)生建議下購買相關(guān)藥物。
(6)白血病的征兆
患上白血病之后，鼻子會經(jīng)常有血液流出來，而且找不到什么具體原因。所以若是平時總是無緣無故的流鼻血，就最好及時去醫(yī)院進行相關(guān)檢查。
(7)其它疾病
除了白血病以外，當(dāng)患上血友病等相關(guān)疾病時也會導(dǎo)致鼻子里面有血液流出來。因為這類疾病會影響體內(nèi)的凝血功能。如果平時不小心保護鼻子，導(dǎo)致鼻子里面的毛細(xì)血管破裂流出血液，就有可能血流不止。
(8)遺傳
還有可能是遺傳導(dǎo)致的。這時除了鼻子意外地，口腔，手指等地方都可能有血液流出來。
